fbpx
Gotowa dieta o niskim indeksie glikemicznym – 1600 kcal – edycja zimowa – wersja 2
Do koszyka
cena:
85
UWAGA! Wersja 2 zawiera tę samą część teoretyczną, co wersja 1, natomiast inne przepisy. Potrawy we wszystkich dietach “Wersja 2” są podobne, więc jeśli np. Twój partner potrzebuje diety 2000 kcal, a Ty diety 1600 kcal, ale bez nabiału, bez najmniejszych problemów możecie gotować razem.

Dieta o niskim indeksie glikemicznym to model żywienia, który znajduje zastosowanie w terapii insulinooporności, hiperinsulinemii i cukrzycy typu II, ale stosowany jest także w terapii niedoczynności tarczycy i choroby Hashimoto jeśli pacjent zmaga się z nadwagą lub otyłością.
Właściwie skomponowany jadłospis będzie odpowiedni także dla pacjentów z zaburzeniami lipidowymi i hormonalnymi (PCOS), ponieważ nadmiar insuliny stymuluje jajniki do produkcji androgenów, które przyczyniają się do powstawania zmian skórnych (trądzik).
Dołączony jadłospis
nie jest jednak odpowiedni dla osób zmagających się z problemami skórnymi.

Idealną opcją jest dieta indywidualna, z idealnie dostosowanym do Was makro, ale jeśli termin konsultacji do mnie przypada za miesiąc, dwa lub dopiero oczekujecie na możliwość zapisu, to zawsze lepsza taka opcja niż błądzenie i dalsze przybieranie na wadze.

Podstawą skutecznej diety jest jej dobre zbilansowanie pod względem udziału białka, tłuszczu i węglowodanów. Z ebooka dowiecie się jakie są zalecenia Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego i sprawdzicie jak ma się to do makro jakie zastosowałam w diecie. To makro jest uśrednione ponieważ w diecie indywidualnej, rozkład makro dobiera się zawsze do osoby, stanu zdrowia, aktywności fizycznej. 

E-book zawiera:

  • informacje dotyczące zasad komponowania diety o niskim indeksie glikemicznym w oparciu o wytyczne Instytutu Żywności i Żywienia oraz Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego (8 stron)
  • 7-dniowy przykładowy jadłospis o niskim indeksie glikemicznym,
  • poniedziałek, wtorek, niedziela – obiad z mięsem,
  • środa, czwartek, sobota – obiad wegetariański,
  • piątek – obiad z rybą,
  • dieta zawiera nabiał (ograniczona ilość) oraz jaja,
  • w diecie nie ma “czystego mleka krowiego”,
  • z nabiału wykorzystałam: ser feta, ser parmezan, jogurt naturalny,

Kaloryczność – 1600 kcal,
Ilość posiłków dziennie – 4
Rozkład makro: 20% białka, 35% tłuszczu, 45% węglowodanów.

Z ebooka dowiecie się min.:

  • dlaczego nie trzeba bać się węglowodanów przy zaburzeniach glikemii, jak je selekcjonować,
  • ile węglowodanów dziennie potrzebuje mózg,
  • dlaczego wysokobiałkowa dieta nie jest dobrym rozwiązaniem,
  • dlaczego śniadania białkowo – tłuszczowe nie są rozwiązaniem dla każdego,
  • czym jest magiczny “indeks glikemiczny” konkretnego składnika, 
  • jak samodzielnie obliczyć indeks glikemiczny całego posiłku,
  • poznacie mnóstwo pysznych przepisów w tym przepis na FIT szarlotkę (receptura oczywiście na jedną porcję),
  • oraz wiele informacji praktycznych,

Dieta jest dobrze zbilansowana i odpowiednia dla osób chcących zredukować masę ciała, także w insulinooporności, hiperinsulinemii, cukrzycy typu II, niedoczynności tarczycy oraz chorobie Hashimoto, pod warunkiem że nie macie którejś z wymienionych niżej chorób czy zaburzeń.

Zamieszczona dieta nie jest odpowiednia dla osób z jakimikolwiek zaburzeniami żołądkowo – jelitowymi (min. refluks, IBS, WZJG, SIBO, choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy – przeczytaj dlaczego), problemami z wchłanianiem, problemami skórnymi (trądzik, łuszczyca, egzemy), schorzeniami wątroby i woreczka żółciowego. Nie skorzystają z niej także osoby mające skomplikowane problemy zdrowotne i hormonalne.

UWAGA!
To nie jest dieta indywidualna.
Jeśli masz pytania, zadaj je w komentarzu.
Nie odpowiadam na prywatne wiadomości mailowe.

Zobacz także:
Gotowa dieta o niskim IG – WEGE, BEZGLUTENOWA – 1600 kcal – JESIEŃ – wersja 2

UWAGA! Dieta zawiera 7 różnych śniadań, 7 różnych lunchboxów, 7 różnych obiadów i 7 różnych kolacji.  Potrawy we wszystkich dietach "Wersja Czytaj dalej

Gotowa dieta o niskim IG – WEGAŃSKA, BEZGLUTENOWA – 1800 kcal – JESIEŃ – wersja 2

UWAGA! Dieta zawiera 7 różnych śniadań, 7 różnych lunchboxów, 7 różnych obiadów i 7 różnych kolacji.  Dieta o niskim indeksie glikemicznym Czytaj dalej

Gotowa dieta o niskim IG – BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA, BEZJAJECZNA – 1600 kcal – JESIEŃ – wersja 2
miniaturka dieta 1600 kcal, bezmleczna, bezglutenowa, bezjajeczna, niski IG, edycja jesień, ver.2

UWAGA! Dieta zawiera 7 różnych śniadań, 7 różnych lunchboxów, 7 różnych obiadów i 7 różnych kolacji. Potrawy we wszystkich dietach Czytaj dalej

Gotowa dieta o niskim IG – BEZMLECZNA, BEZGLUTENOWA – 1600 kcal – JESIEŃ – wersja 2

UWAGA! Dieta zawiera 7 różnych śniadań, 7 różnych lunchboxów, 7 różnych obiadów i 7 różnych kolacji. Potrawy we wszystkich dietach Czytaj dalej

43 komentarze

KarolinaDodano:  29 Styczeń 2020 - 9:06
Małgosiu chciałabym zamówić dietę 1600 kcal, widzę że dzisiaj dodałaś jej drugą wersję, która różni się przepisami. Czy mogłabyś powiedzieć jakie są posiłki oczywiście bez przepisów w obu wersjach żebym mogła wybrać na początek tą smaczniejszą dla mnie? Nie jem grzybów, więc też nie chciałabym na nie trafić w którejś wersji :-)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2020 - 9:11
Karolina w żadnej wersji nie ma grzybów i w obydwu posiłki są smaczne ;)
Odpowiedz
AnnaDodano:  29 Styczeń 2020 - 9:53
Czy jest możliwość opublikowania listy produktów użytych w jadłospisie? Jestem dość wybredna w kwestii produktów i chciałabym wybrać nalepszą wersję dla siebie :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2020 - 10:22
Tak, ale potrzebuję na to trochę czasu ;) Między pacjentami.
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  29 Styczeń 2020 - 9:53
Małgosiu czy między dietą 1600 a 1800 kcal jest różnica w proporcjach czy to zupełnie inne potrawy.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2020 - 10:21
Te same potrawy. Różnica jest w proporcjach.
Odpowiedz
MarysiaDodano:  29 Styczeń 2020 - 15:50
Są koktajle i słodkie śniadania w jadłospisie ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2020 - 15:53
Tak.
Odpowiedz
MDodano:  29 Styczeń 2020 - 20:45
Czy to jest wesja z \"typowo polskimi\" potrawami? :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Styczeń 2020 - 11:37
Tak.
Odpowiedz
LidiaDodano:  30 Styczeń 2020 - 13:41
Małgosiu kupiłam u Ciebie dietę indywidualną za 300 zł plus \"konsultacje\" i mam pytanie, jak długo czeka się u Ciebie na odpowiedź na e-maila? Minął już tydzień i nie dostałam od Ciebie odpowiedzi. Czy ta cena już nie zawiera kosztu korespondencji e-mailowej?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Styczeń 2020 - 14:09
Lidio wszystkie maile są odpisane. Sprawdź folder Spam.
Odpowiedz
MonikaDodano:  30 Styczeń 2020 - 21:06
Kupiłam dietę czy mogę zamiennie stosować np kolację z wtorku zamienić na kolację z środy? Oraz mam pytanie dotyczące książek Pani czy znajdę w nich przepisy dla IO. Czy są one jakąś wyszczególnione? I czy obie książki mogę kupic, pytam bo chciałabym sobie gotować coś na co mam ochotę i tylko wybierać posiłek. Czy wtedy mi sie zgodzi makro ? Czy jednak lepiej trzymac się ściśle diety .
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Styczeń 2020 - 16:04
1 - Tak. 2- Tak. W drugiej książce. Smacznie i zdrowo. 3- Tak.
Odpowiedz
KingaDodano:  31 Styczeń 2020 - 10:04
Małgosiu a jest szansa na nieco niższą kaloryczność? 1500 kcal? jestem niska, mam pracę biurową, rzadko ćwiczę a nadwagę też mam minimalną więc wszędzie wychodzi mi redukcja na około 1500 kcal :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Styczeń 2020 - 16:01
Pomyślę o tym ;)
Odpowiedz
MartaDodano:  3 Luty 2020 - 21:19
P.Małgosiu, kupując dietę, mam ją powtarzać co tydzień to samo, czy mogę w drugim tygodniu mieszać posiłki?, Czy dieta jest tak skonstruowana, że nie marnuję produktów tzn np: pół twarożku a co z drugą połową? Dziękuję z góry za odpowiedzi. Marta P.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Luty 2020 - 10:25
Nic w diecie się nie marnuje. W drugim tygodniu możesz mieszać posiłki.
Odpowiedz
KarolinaDodano:  4 Luty 2020 - 12:23
Małgosiu, zamówiłam Twoją dietę 1600 kcal, żeby zrzucić conieco, po czym okazało się, że udało nam się zajść w ciążę :) czy dietę tą można bez obaw stosować w 1 trymestrze? Chciałam też ogólnie zapytać o radę - w Twojej diecie są 4 posiłki dziennie, a ja ogólnie jestem przyzwyczajona do jedzenia 5 o stałych porach (6, 10, 13, 16-16.30, 19.30) i zastanawiam się jak najlepiej rozplanować te 4 czy może je jakoś podzielić? Pozdrawiam serdecznie :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  5 Luty 2020 - 12:13
Tak ale zwiększ porcje.
Odpowiedz
DorotaDodano:  5 Luty 2020 - 10:31
Witam, zakupiłam dietę i mam parę pytań: co z piciem? można pić np. herbatę w trakcie posiłku czy lepiej odczekać pół godziny? Kiedyś byłam na diecie monignaca (też opierającej się na indeksie glikemicznym) i tam niewskazane było picie w czasie posiłku. kolejne pytanie dotyczy sera typu feta - czy mam szukać jak najchudszego czy nie ma to znaczenia? jeżeli ćwiczę fitness to powinnam przed treningiem zjeść raczej kaszę z warzywami a po dopiero kurczaka z ryżem dzikim? dobrze kombinuję? bo już się gubię w tym wszystkim:-) pozdrawiam serdecznie,
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  5 Luty 2020 - 12:11
Kawy i herbaty nigdy nie pijemy do posiłku. Posiłek małą ilością płynu można popić. Po treningu polecam banana + koktajl białkowy.
Odpowiedz
DorotaDodano:  5 Luty 2020 - 15:25
Ale jeżeli korzystam z tej diety od Pani 1600 kcl i dodatkowo zjem banana i koktajl, to chyba muszę z czegoś zrezygnować? Zapomniałam dodać, że te treningi są ok 19:00-19:30.
Odpowiedz
DorotaDodano:  7 Luty 2020 - 10:52
Proszę o informację, gdzie można kupić fasolkę Navy? nigdzie jej nie ma :-(, anie w stacjonarnych sklepach ani w internecie. Ewentualnie czym można ją zastąpić do momentu zakupu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  18 Luty 2020 - 9:30
Można zastąpić ją zwykłym Jasiem.
Odpowiedz
JoannaDodano:  13 Luty 2020 - 15:15
P.Małgosiu, mam 43 lata, waga 63, 170 cm, planuję schudnąć ok. 8 kg. Chciałabym zamówić dietę ale zastanawiam się czy 1600 kal.to nie za dużo na redukcję w moim przypadku?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  18 Luty 2020 - 9:20
1600 kcal jak najbardziej tak.
Odpowiedz
AdaDodano:  19 Luty 2020 - 12:30
Dzień dobry , czy planuje Pani przygotowanie 7dn jadłospisu bez mięsa ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Luty 2020 - 10:01
Tak.
Odpowiedz
JolantaDodano:  20 Luty 2020 - 10:47
Czym można zastąpić ? wołowinę (Ligawę), mąkę z cieciorki, napój migdałowy ENERBIO rosmann, ksylitol?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  21 Luty 2020 - 10:31
1- mięsem z udźca indyka, 2- inną mąką choć szkoda ponieważ to dodatkowe źródło białka, 3- mlekiem spożywczym 4- pomiń
Odpowiedz
AndżelikaDodano:  23 Luty 2020 - 16:55
Małgosiu, zakupiłam dietę 1600 ver. 2. Nie dałam rady już dwa razy zapisać się na dietę indywidualną. Mam takie pytania: 1. lubię Twoją granolę (zmodyfikowałam przepis i nie daję owoców kandyzowanych). Nie chciałabym z niej rezygnować, a nie widzę w tej diecie. Jem ją zazwyczaj z kefirem plus świeży owoc. Czy w tej diecie trzeba z niej zrezygnować, czy może zamiast któregoś śniadania można zostawić? Z którego ewentualnie? 2. co zamiast łososia, bo nie mam dostępu do dobrego, a ten, który jest powszechnie dostępny w sklepach nie za bardzo nadaje się do jedzenia... 3. czy zamiast kurczaka można inne mięsa (pewnie indyk, królik tak, ale czy inne są ok? typu jagnięcina, wołowina? 4. zakupiłam niedawno wyciskarkę soków Hurom - robię soki warzywne, owocowe i mixy. Część z nich nie jest klarowna, tylko ma formę musu. Czy mogę je nadal pić i czy wtedy zamiast czegoś czy jako dodatkowy posiłek? Ew czy powinnam do tych soków dodawać otręby? siemię? Z góry dziękuję za odpowiedzi!!!!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Luty 2020 - 9:49
1- Andżeliko akurat w tym planie nie ma granoli choć nie oznacza to że jej spożycie jest niezalecane, 2- inna ryba np. pstrąg, 3- tak, polecam indyka, królika, polędwiczkę wieprzową. 4 -tak, soki możesz pić.
Odpowiedz
AlinaDodano:  25 Luty 2020 - 17:54
Małgosiu, Ma trądzik, którego powodem jest zdiagnozowany PCOS (nasilaq się i gasnie w zależności od fazy cyklu) Czy jest to przeciwwskazanie do kupna diet czy jeżeli jest to spowodowane PCOS to jak najbardziej mogę stosować te dietę? Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Luty 2020 - 8:30
Możesz jak najbardziej zakupić dietę ale bez nabiału.
Odpowiedz
EwelinaDodano:  26 Luty 2020 - 11:23
Przymierzam się do zakupu gotowej diety 1600 kcal, czy edycja zimowa oznacza, że jest to dieta pod kątem owoców i warzyw dostępnych w tym sezonie? Czy będzie edycja wiosenna, letnia? :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Luty 2020 - 10:46
Tak. W edycji zimowej są produkty zimowe. Edycja wiosenna i letnia będzie ;)
Odpowiedz
MaszaDodano:  2 Kwiecień 2020 - 22:18
Dzień dobry :) Przy zakupie gotowej diety ile będę na nią czekała od momentu wysłania przelewu? Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  3 Kwiecień 2020 - 12:42
Otrzymasz od razu ;)
Odpowiedz
NikaDodano:  31 Październik 2020 - 18:28
Dzień dobry, zakupiłam dietę i mam kilka pytań: 1) wegetariański bigos wyszedł mi bardzo kwaśny, czy tak powinno być ? 2)tatar z wędzonej makreli wyszedł mi suchy, czy można dodać np. nieco jogurtu i czy podana waga makreli to waga całej ryby (ze skórą, głową etc.) czy tylko tego co jest jadalne ? Dziękuję.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Listopad 2020 - 10:25
1- to zależy od kapusty, 2- tak
Odpowiedz
MartaDodano:  24 Listopad 2020 - 14:07
Małgosiu, obecnie stosuje dietę gotową jesienną w wersji 2 i jestem bardzo zadowolona, ale mam ochotę zakupić jeszcze wersję zimową, czy przepisy w diecie zimowej i jesiennej się powtarzają?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Listopad 2020 - 15:18
Nie powtarzają się.
Odpowiedz
Co oferuję?
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction icons

Okazuje się że nie tylko redukcja, ale też swego rodzaju kulinarny drogowskaz 🥄🥣🍽.
Jak stosujesz moje diety gotowe?
Redukujesz masę ciała(1), stosujesz celem poprawy stanu zdrowia (2) czy wykorzystujesz jako bazę popraw(3)?
W komentarzu zostaw numer 😍
... Zobacz więcejZobacz mniej

Skomentuj na Facebooku

Ja w życiu nie miałam tak płaskiego brzucha jak wtedy, kiedy trzymałam się Twojej gotowej diety Gosiu. Zawsze martwiła mnie oponka pod pepkiem, a wtedy była najmniejsza. I zastanawiałam się z czego to wynikało. Tak czy siak muszę do niej wrócić!

Gosiu, która dieta jest wskazana przy hashimoto, niedoczynności i hipoglikemii rekatywnej?

2, niebawem po nowym roku zrobię badania. Zobaczę czy przeciwciała spadły.

Chciałabym by było 1 ale nie wychodzi więc jest 2 i 3:)

1 i 2 😋 Małgosiu, dziękuję że jesteś 😘❤

1,2 cudowne przepisy 👍 Dziękuję

Wcześniej 1. Teraz 2 i 3😘

2 i 3 :)

2 i 3

2 i 3 ❤️

2

1 i 2 ☺️

1 2 i 3 😋😋😋❤️

1, 2 i 3 🤷‍♀️

2 i 3 😀

Czy szykuje się wersja zimowa diety?😁

1 i 3

1,2 i3☺️

1 i 2 😘

View more comments

Pokaż poprzedni wpis
Instagram
Najprostszą i nieinwazyjną metodą diagnostyc Najprostszą i nieinwazyjną metodą diagnostyczną SIBO jest test oddechowy wodorowy lub wodorowo - metanowy. Cena badania uzależniona jest od tego czy badamy jedynie stężenie wodoru czy także i metanu. 
Do badania wykorzystuje się glukozę lub laktulozę i ocenia ilość wodoru i metanu wydzielanego w wyniku bakteryjnej fermentacji niestrawionych węglowodanów 📈. 
Inną metodą, inwazyjną, jest badanie endoskopowe pozwalające ocenić stan kosmków jelitowych oraz ilość komórek zapalnych. O przeprowadzeniu badania endoskopowego z oceną mikroskopową wycinków błony śluzowej decyduje lekarz.

Spektrum dolegliwości w SIBO jest bardzo szerokie. Objawy potrafią być bardzo niespecyficzne i powiązane ze współistniejącymi chorobami. Niezbędna jest więc dokładna analiza objawów klinicznych oraz wyników badań pacjenta.
Ponieważ przerośnięte mikroby konkurują o składniki odżywcze, mogą pojawiawić się niedobory (np. żelaza, kwasów Omega3, witaminy A, E) 😫.
Upośledzone może być trawienie tłuszczów😫. 
W ogóle wchłanianie ponieważ uszkodzeniu ulegają kosmki jelitowe😫. 
Jeżeli masz choroby współistniejące może to wpływać na ich przebieg i trzeba to uwzględnić w terapii‼️
Przy leczeniu SIBO trzeba wziąć wszystko pod uwagę. Co istotne, ABSOLUTNIE konieczne jest zapobieganie nawrotom dlatego terapią SIBO MUSI zająć się osoba doświadczona‼️
Do mnie trafiają pacjenci którzy byli leczeni na SIBO rifaksyminą, ale problem wracał dlatego oprócz antybiotyków kluczowa jest odbudowa. Dietoterapia, oraz celowana indywidualna suplementacja. 
Wiedzcie że są szczepy probiotyczne które zaostrzą SIBO dlatego na probiotykoterapii też trzeba się znać. Nie da się wejść do apteki i kupić „jakiś probiotyk”. 

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy
#sibo #sibodiet #jelita

Najprostszą i nieinwazyjną metodą diagnostyczną SIBO jest test oddechowy wodorowy lub wodorowo - metanowy. Cena badania uzależniona jest od tego czy badamy jedynie stężenie wodoru czy także i metanu.
Do badania wykorzystuje się glukozę lub laktulozę i ocenia ilość wodoru i metanu wydzielanego w wyniku bakteryjnej fermentacji niestrawionych węglowodanów 📈.
Inną metodą, inwazyjną, jest badanie endoskopowe pozwalające ocenić stan kosmków jelitowych oraz ilość komórek zapalnych. O przeprowadzeniu badania endoskopowego z oceną mikroskopową wycinków błony śluzowej decyduje lekarz.

Spektrum dolegliwości w SIBO jest bardzo szerokie. Objawy potrafią być bardzo niespecyficzne i powiązane ze współistniejącymi chorobami. Niezbędna jest więc dokładna analiza objawów klinicznych oraz wyników badań pacjenta.
Ponieważ przerośnięte mikroby konkurują o składniki odżywcze, mogą pojawiawić się niedobory (np. żelaza, kwasów Omega3, witaminy A, E) 😫.
Upośledzone może być trawienie tłuszczów😫.
W ogóle wchłanianie ponieważ uszkodzeniu ulegają kosmki jelitowe😫.
Jeżeli masz choroby współistniejące może to wpływać na ich przebieg i trzeba to uwzględnić w terapii‼️
Przy leczeniu SIBO trzeba wziąć wszystko pod uwagę. Co istotne, ABSOLUTNIE konieczne jest zapobieganie nawrotom dlatego terapią SIBO MUSI zająć się osoba doświadczona‼️
Do mnie trafiają pacjenci którzy byli leczeni na SIBO rifaksyminą, ale problem wracał dlatego oprócz antybiotyków kluczowa jest odbudowa. Dietoterapia, oraz celowana indywidualna suplementacja.
Wiedzcie że są szczepy probiotyczne które zaostrzą SIBO dlatego na probiotykoterapii też trzeba się znać. Nie da się wejść do apteki i kupić „jakiś probiotyk”.

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy
#sibo #sibodiet #jelita
...

218 32
Kochani, w tym roku obniżam ceny na cały tydzień! 

Black Friday bywa kłopotliwe, bo trzeba zdążyć z zakupami 🛍 tylko w jeden dzień 🙈 Dlatego, żeby uniknąć przeciążenia serwerów (i weekendu spędzonego w magazynie 🙈 ), macie możliwość tańszych zakupów aż przez cały tydzień od 23 do 29 listopada! 🤑 
Książki 📚 "Jedz zdrowo, żyj szczęśliwie" oraz "Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso", a także woreczki na zakupy i planery będą przecenione nawet do 30%❗ 
Który z tych produktów wyląduje w Waszym koszyku? 🛒 
A może wszystkie? 
Zapraszam na https://qchenne-inspiracje.pl/sklep/ 

#dietoterapia #dietoterapialenartowicz #blackfridaysale #insulinooporność #dietaroslinna #dietaroślinna #dietawinsulinooporności #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #niskieig #dietapudełkowa #wegetarianizm #wegańskie #wege

Kochani, w tym roku obniżam ceny na cały tydzień!

Black Friday bywa kłopotliwe, bo trzeba zdążyć z zakupami 🛍 tylko w jeden dzień 🙈 Dlatego, żeby uniknąć przeciążenia serwerów (i weekendu spędzonego w magazynie 🙈 ), macie możliwość tańszych zakupów aż przez cały tydzień od 23 do 29 listopada! 🤑
Książki 📚 "Jedz zdrowo, żyj szczęśliwie" oraz "Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso", a także woreczki na zakupy i planery będą przecenione nawet do 30%❗
Który z tych produktów wyląduje w Waszym koszyku? 🛒
A może wszystkie?
Zapraszam na https://qchenne-inspiracje.pl/sklep/

#dietoterapia #dietoterapialenartowicz #blackfridaysale #insulinooporność #dietaroslinna #dietaroślinna #dietawinsulinooporności #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #niskieig #dietapudełkowa #wegetarianizm #wegańskie #wege
...

220 35
SIBO-zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienki SIBO-zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego 😫
W jelicie czczym nadmiernie rozrastają się bakterie charakterystyczne dla jelita grubego.
Co się wówczas dzieje?
Dochodzi do nasilenia procesów fermentacyjnych skutkujących nadprodukcją 🔍wodoru, 🔍metanu, 🔍dwutlenku węgla, 🔍krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, a nawet 🔍siarkowodoru.
W efekcie dochodzi do niszczenia delikatnej struktury rąbka szczoteczkowego kosmków jelitowych😢, rozszczelnienia bariery jelitowej😢, upośledzenia trawienia tłuszczów😢, wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach😢, kwasów omega 3, żelaza,  cynku, wapnia, witaminy 12😢.
Może wystąpić wtórna nietolerancja laktozy, fruktozy oraz żywności bogatej w histaminę😢. 

SIBO nie wolno lekceważyć ponieważ będące jego skutkiem niedobory będą prowadziły do wystąpienia szeregu dolegliwości i zaburzeń, zwłaszcza neurologicznych związanych z produkcją neurotransmiterów (koncentracja, nastrój, depresja).
Szacuje się że problem może dotyczyć od 2 do 25% populacji. 

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #sibo #sibodiet #ibsdiet

SIBO-zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego 😫
W jelicie czczym nadmiernie rozrastają się bakterie charakterystyczne dla jelita grubego.
Co się wówczas dzieje?
Dochodzi do nasilenia procesów fermentacyjnych skutkujących nadprodukcją 🔍wodoru, 🔍metanu, 🔍dwutlenku węgla, 🔍krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, a nawet 🔍siarkowodoru.
W efekcie dochodzi do niszczenia delikatnej struktury rąbka szczoteczkowego kosmków jelitowych😢, rozszczelnienia bariery jelitowej😢, upośledzenia trawienia tłuszczów😢, wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach😢, kwasów omega 3, żelaza, cynku, wapnia, witaminy 12😢.
Może wystąpić wtórna nietolerancja laktozy, fruktozy oraz żywności bogatej w histaminę😢.

SIBO nie wolno lekceważyć ponieważ będące jego skutkiem niedobory będą prowadziły do wystąpienia szeregu dolegliwości i zaburzeń, zwłaszcza neurologicznych związanych z produkcją neurotransmiterów (koncentracja, nastrój, depresja).
Szacuje się że problem może dotyczyć od 2 do 25% populacji.

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #sibo #sibodiet #ibsdiet
...

409 59
Nowy przepis na blogu! Wegetariańska faszerowana Nowy przepis na blogu!
Wegetariańska faszerowana cukinia we włoski stylu.
Niski indeks glikemiczny!
23 gramy białka!
Pyszna, sycąca, na obiad, kolację lub do lunchboxa. 

Lubicie faszerowane warzywa?

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad #indeksglikemiczny #niskiindeksglikemiczny

Nowy przepis na blogu!
Wegetariańska faszerowana cukinia we włoski stylu.
Niski indeks glikemiczny!
23 gramy białka!
Pyszna, sycąca, na obiad, kolację lub do lunchboxa.

Lubicie faszerowane warzywa?

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad #indeksglikemiczny #niskiindeksglikemiczny
...

413 21

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej