Stres!
Jedni radzą sobie z nim lepiej, inni gorzej, jeszcze inni nie radzą sobie wcale. Stres ich paraliżuje, co jest mocno odczuwalne w ciele 🥺
Co ogromnie ważne: nie każda osoba wystawiona na te same bodźce zareaguje tak samo!
Warto więc uczyć się oswajać stres, kontrolować swoje reakcje.
Czym grozi nadmierny, przewlekły stres z którym sobie nie radzimy?
Zapraszam do lektury slajdów.
#stres #zdrowie #zdroweciało #zdrowiepsychiczne #zdrowiejemy #zdrowiejestnajważniejsze #zdrowienajważniejsze #zdrowiepsychicznejestważne #relaksacja
Obserwuję, że jako społeczeństwo nie mamy kompletnie świadomości tego jak destrukcyjnie wpływa na nas stres.
Na wszystkie układy, od nerwowego, przez pokarmowy i immunologiczny.
Dzisiejszy dzień gabinetowy utwierdził mnie w przekonaniu, że trzeba o tym mówić.
Nie jesteśmy maszynami, nie wyśpimy się i nie odpoczniemy na emeryturze, a to co robimy sobie przez lata zrobi kiedyś wielkie BUMMM!
Nie czekajcie na to 🙏🥺
#zdrowiejestnajważniejsze #zdrowie #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #regeneracja #odpoczynek #odpoczynek❤ #dbajosiebie #odpoczywam #holistycznie
Życie w ciągłym biegu, ogrom obowiązków, stres, zapominanie o ważnych kwestiach- jeśli to o Tobie, dbaj o podaż magnezu!
Kobiety potrzebują średnio ok.300 mg, mężczyźni ok.400 mg ALE pamiętaj, że w stresie i tzw.”gonitwie” zapotrzebowanie wzrasta 🔥
Niedobór magnezu powoduje szereg dolegliwości ze strony układu sercowo – naczyniowego, nerwowego, kostnego, hormonalnego i pokarmowego.
Najczęstsze to:
✔️problemy z koncentracją,
✔️zmniejszona wydajność pracy mózgu (tzw. mgła mózgowa),
✔️nerwowość,
✔️przewlekłe zmęczenie,
✔️problemy z zasypianiem,
✔️migreny,
✔️stany depresyjne, spadki nastroju,
✔️skurcze mięśni,
✔️dranie powiek,
✔️kołatanie serca.
Dbajcie o to ❤️
#dietetyk #dietetykkliniczny #zdroweodżywianie #zdrowiepsychiczne #zdrowienatalerzu #zdrowiejestnajważniejsze #jedzzdrowo #magnez
Cieplutki mus owocowy ❤️
Polej nim sernik, naleśniki, mus jogurtowy z chia, placuszki lub gofry z moich diet i rozkoszuj się smakiem 🤗
Przepis:
* 450 gramów (opakowanie) mieszanki tzw.kompotowej tj. truskawki, maliny, wiśnie - mix możesz skomponować samodzielnie 😍,
* łyżeczka skrobi ziemniaczanej,
* 1/3 filiżanki wody,
* ksylitol,
1. Rozmrożone owoce włóż do garnka. Zagotuj. Gotuj 3-5 minut. Zblenduj na gładką masę.
2. Skrobię rozrób w 1/3 filiżanki wody. Wlej do gotujących się owoców. Gotuj ciągle mieszając, aż masa zgęstnieje. Podbij słodycz ksylitolem.
Smacznego 🍓
#dietetyk #dietetykkliniczny #zdrowesłodycze #zdroweslodycze #fitsłodkości #fitsłodycze #antyoksydanty #witaminy #zdrowedesery
Obiady
Wege
FIT Koktajle
Dla dzieci
Śniadania
Dania z rybą
Przekąski
Słodkości
Zupy
Sałatki
Lunch BOX
Święta
GOTOWE DIETY
Ebooki merytoryczne
Planowanie i praca nad sobą
Książki kulinarne
Wykup konsultację
Strefa BLACK WEEK
