fbpx

Warsztaty 2023:  „ZDROWIE = CIAŁO + GŁOWA”

Starasz się odżywiać zdrowo, zwracasz uwagę na jakość kupowanej żywności, a mimo to zupełnie nie masz energii? W ciągu dnia dokucza Ci senność, problemy z koncentracją, tzw. “mgła mózgowa”? Nie masz na nic siły i cały czas masz wrażenie że “jedziesz na oparach”, byle przetrwać od rana do wieczora? 
Do tego zauważasz, że metabolizm już nie ten, a tkanka tłuszczowa coraz częściej gromadzi się w okolicy brzucha?

Jeśli to, co napisałam, jest Ci bliskie, zapraszam Cię do udziału w moich warsztatach. Pomogę Ci połączyć wszystkie elementy układanki, abyś w końcu zaczęła żyć pełnią życia.
Moje warsztaty to czas spędzony w kameralnym, 15-osobowym kobiecym gronie, w miejscach, w których czas płynie wolniej. Zapraszam Cię do hotelu Saltic Resort&Spa w Łebie, z fantastyczną lokalizacją tuż za wydmami, lub Pałacu Pakosław, kameralnie położonego w otulinie przepięknego parku.

TERMINY

Saltic Resort&Spa Łeba Pałac Pakosław Saltic Resort&Spa Łeba
14-16 kwietnia 2023 15-17 września 2023 29-1 października 2023
+ facefitness
+ facefitness
+ joga i świadomość oddechu
Ilość wolnych miejsc: brak miejsc Ilość wolnych miejsc: brak miejsc
Ilość wolnych miejsc: brak miejsc
Jak się zapisać?
Aby się zapisać należy wysłać maila na adres warsztaty@dietoterapia-lenartowicz.pl.W mailu należy podać dane kontaktowe (imię, nazwisko, telefon), preferowany termin warsztatów i rodzaj pokoju (wg cenników poniżej). Odezwiemy się wg kolejności zgłoszeń aby ustalić szczegóły związane z rezerwacją i płatnością. Ilość miejsc jest ograniczona.

Jeśli zdecydujesz się na udział w warsztatach 14-16 kwietnia w Saltic Resort&SPA Łeba lub 15-17 września w Pałacu Pakosław będziesz miała okazję zdobyć także wiedzę z zakresu facefitness. Specjalnie z Portugalii przyleci do nas Kateryna Atamanova i nauczy Cię podstaw anatomii twarzy. Dowiesz się o przyczynach opadania powiek, policzków i owalu, powstania zmarszczek na czole, między brwiami, przy oczach i przy ustach. Nauczysz się samodzielnie wykonywać ćwiczenia liftingujące, masaże spłycające zmarszczki oraz drenaż limfatyczny.

Jeśli natomiast wybierzesz termin 29 września – 1 października 2023 w Saltic Resort&SPA Łeba będziesz miała okazję zbudować świadomość oddechu metodą Butejki oraz popracować z ciałem. Panel poprowadzi Katarzyna Kosior, instruktorka metody Butejki oraz Hatha Vinyasa Jogi.

Metoda Butejki to terapia, która wyrosła z medycyny i opiera się o szereg badań naukowych potwierdzających jej skuteczność. Ćwiczenia oddechowe, które wykonujemy podczas treningu oddechowego są zaprojektowane tak, aby wspierać fizjologiczny aspekt prawidłowego oddychania. Dzięki temu metoda Butejki świetnie sprawdza się jako terapia pomocnicza przy dolegliwościach związanych z hiperwentylacją takich jak astma, nadciśnienie, zaburzenia lękowe, alergie, przewlekły nieżyt nosa, bezdechy senne, chrapanie i wiele innych. Te dolegliwości często zarówno są wynikiem nieprawidłowych wzorców oddechowych, jak i często do nich prowadzą tworząc błędne koło, z którego trudno się wydostać. Metoda Butejki w nieskomplikowany sposób pomoże Ci wrócić do równowagi.
Prawidłowe naturalne oddychanie:
– wpływa na poprawę zdrowia i dobrego samopoczucia,
– dodaje energii,
– udrażnia nos,
– poprawia jakość snu,
– zapewnia lepsza kontrolę nad emocjami,
– ma szanse złagodzić lub nawet wyeliminować objawy astmy, nadciśnienia, alergii.

 

Podczas moich paneli odbędziesz podróż przez wszystkie elementy holistycznej dbałości o zdrowie. Dowiesz się m.in.:

  • dlaczego nie czujesz się dobrze mimo zdrowej diety i drogiej suplementacji,
  • jakie niedobory, choroby i zaburzenia mogą powodować przewlekłe zmęczenie, brak motywacji, przybieranie na wadze,
  • jakie wykonać w tym celu badania,
  • czym jest “właściwy moment” i dlaczego ma aż takie znaczenie,
  • co zrobić, żeby chciało Ci się chcieć.

 

MIEJSCA, PROGRAMY, CENNIKI


I termin: 14-16 kwietnia 2023 (piątek – niedziela)
Miejsce: Saltic Resort&SPA Łeba
Ilość miejsc: 15

Program warsztatów z facefitness

Piątek – dzień 1
13-14:00 Przyjazd i zameldowanie
14:00 Obiad
16:00-18:30
Panel dyskusyjny
19:00 Kolacja
Sobota – dzień 2
8:30 Śniadanie
10-12:30 Panel edukacyjny połączony z wykładem plenerowym (wyjście nad morze)
13:00 Obiad
15:00-18:00
Panel z zakresu facefitness – prowadzi Kateryna Atamanova
19:00 Kolacja
Niedziela – dzień 3
8:30 Śniadanie
10-12:30 Panel edukacyjny
13:00 Obiad, zakończenie i pożegnanie

CENA

3.250,- zł Cena za udział w warsztatach jednej osoby z noclegiem w pokoju jednosobowym i wyżywieniem.
2.930,- zł Cena za udział w warsztatach jednej osoby z noclegiem w pokoju dwuosobowym i wyżywieniem

Cena zawiera: nocleg wraz z pełnym wyżywieniem (2x śniadanie, 3 x obiad, 2 x kolacja), dostęp do strefy basenowej, oraz nieograniczony dostęp do kawy, herbaty, wody podczas paneli wykładowych.
Uczestniczki otrzymują także -20% rabat na wszystkie zabiegi w strefie SPA.

Warunki płatności: 100% ceny płatne w ciągu 3 dni od zapisu.


II termin: 15-17 września (piątek – niedziela)
Miejsce: Pałac Pakosław
Ilość miejsc: 15

Program warsztatów z facefitness

Piątek – dzień 1
13-14:00 Przyjazd i zameldowanie
14:00 Obiad
16:00-18:30
Panel dyskusyjny w sali konferencyjnej
19:00 Kolacja
Sobota – dzień 2
8:30 Śniadanie
10-12:30 Panel edukacyjny w sali konferencyjnej połączony z wykładem plenerowym (wyjście do pałacowego ogrodu)
13:00 Obiad
15:00-18:00 Panel z zakresu facefitness – prowadzi Kateryna Atamanova
19:00 Kolacja
Niedziela – dzień 3
8:30 Śniadanie
10-12:30 Panel edukacyjny w sali konferencyjnej
13:00 Obiad, zakończenie i pożegnanie

CENA

2.750,- zł Cena za udział w warsztatach jednej osoby z noclegiem w pokoju jednosobowym i wyżywieniem.
2.550,- zł Cena za udział w warsztatach jednej osoby z noclegiem w pokoju dwuosobowym i wyżywieniem

Cena zawiera: nocleg wraz z pełnym wyżywieniem (2x śniadanie, 3 x obiad, 2 x kolacja), dostęp do strefy basenowej, oraz nieograniczony dostęp do kawy, herbaty, wody podczas paneli wykładowych.

Warunki płatności: 50% ceny płatne w ciągu 3 dni od zapisu, reszta płatna do 31.07.


III termin: 29 września – 1 października 2023 (piątek – niedziela)
Miejsce: Saltic Resort&SPA Łeba
Ilość miejsc: 15

Program warsztatów z jogą i budowaniem świadomości oddechu metodą Butejki

Piątek – dzień 1
13-14:00 Przyjazd i zameldowanie
14:00 Obiad
16:00-18:30 Panel dyskusyjny w sali konferencyjnej
18:30 Kolacja
20:00 Sesja jogi na dobry sen  
Sobota – dzień 2
8:00 Sesja jogi na dzień dobry
9:00 Śniadanie
10:30-12:30 Panel edukacyjny w sali konferencyjnej połączony z wykładem plenerowym (wyjście nad morze)
13:00 Obiad
15:00-18:00 Panel : budowanie świadomości oddechu metodę Butejki – prowadzi Katarzyna Kosior
19:00 Kolacja
Niedziela – dzień 3
8:30 Śniadanie
10-12:30 Panel edukacyjny w sali konferencyjnej
13:00 Obiad, zakończenie i pożegnanie

CENA

3.250,- zł Cena za udział w warsztatach jednej osoby z noclegiem w pokoju jednosobowym i wyżywieniem.
2.930,- zł Cena za udział w warsztatach jednej osoby z noclegiem w pokoju dwuosobowym i wyżywieniem

Cena zawiera: nocleg wraz z pełnym wyżywieniem (2x śniadanie, 3 x obiad, 2 x kolacja), dostęp do strefy basenowej, oraz nieograniczony dostęp do kawy, herbaty, wody podczas paneli wykładowych.
Uczestniczki otrzymują także -20% rabat na wszystkie zabiegi w strefie SPA.

Warunki płatności: 50% ceny płatne w ciągu 3 dni od zapisu, reszta płatna do 31.07

Co oferuję?
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Niskie stężenie ft3, które nie chce wzrosnąć mimo zwiększenia dawki leku?

Przewlekłe zmęczenie, senność, zaburzenia koncentracji , nerwowość, ciągła irytacja z byle powodu? 
Również pomino zwiększenia dawki leku i prawidłowego stężenia TSH.

Co jest nie tak? 
Przyczyną BARDZO często obserwowaną w moim gabinecie  jest sen przerywany. Pobudki często 2-3 razy w nocy. Sen nieregenerujący, nieefektywny. 
Z uwagi na wzrost produkcji reaktywnych form tlenu, zaburzenia funkcji mikrobioty, a przez to zaburzenia wchłaniania kluczowych dla tarczycy witamin i minerałów, często jest przyczyną zaburzeń metabolizmu hormonów tarczycy. 

Wybudzacie się w nocy?
Obserwujecie niskie stężenie ft3 w wynikach  badań, którego w żaden sposób nie umiecie podnieść? 

#niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #tarczyca

Niskie stężenie ft3, które nie chce wzrosnąć mimo zwiększenia dawki leku?

Przewlekłe zmęczenie, senność, zaburzenia koncentracji , nerwowość, ciągła irytacja z byle powodu?
Również pomino zwiększenia dawki leku i prawidłowego stężenia TSH.

Co jest nie tak?
Przyczyną BARDZO często obserwowaną w moim gabinecie jest sen przerywany. Pobudki często 2-3 razy w nocy. Sen nieregenerujący, nieefektywny.
Z uwagi na wzrost produkcji reaktywnych form tlenu, zaburzenia funkcji mikrobioty, a przez to zaburzenia wchłaniania kluczowych dla tarczycy witamin i minerałów, często jest przyczyną zaburzeń metabolizmu hormonów tarczycy.

Wybudzacie się w nocy?
Obserwujecie niskie stężenie ft3 w wynikach badań, którego w żaden sposób nie umiecie podnieść?

#niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #tarczyca
...

556 83
Redukujesz masę ciała? 
Masz niedoczynność tarczycy, hashimoto, insulinooporność, cukrzycę, nadciśnienie? 

Jeżeli żywienie ma Cię wspierać, odżywiać, wspierać leczenie i co najważniejsze stać się Twoim nowym stylem życia, nie może być karą, udręką i zabierać Ci przyjemności z jedzenia ‼️‼️‼️

Mieliście czasem takie poczucie będąc na diecie? 

#insulinooporność #cukrzyca #nadciśnienie #odchudzanie #redukcja #redukcjawagi #redukcjatkankitłuszczowej

Redukujesz masę ciała?
Masz niedoczynność tarczycy, hashimoto, insulinooporność, cukrzycę, nadciśnienie?

Jeżeli żywienie ma Cię wspierać, odżywiać, wspierać leczenie i co najważniejsze stać się Twoim nowym stylem życia, nie może być karą, udręką i zabierać Ci przyjemności z jedzenia ‼️‼️‼️

Mieliście czasem takie poczucie będąc na diecie?

#insulinooporność #cukrzyca #nadciśnienie #odchudzanie #redukcja #redukcjawagi #redukcjatkankitłuszczowej
...

678 27
Tarczyca jest jak wielki energetyczny piec!
Musisz o tym wiedzieć mając niedoczynność tarczycy i/lub hashimoto i musisz mieć co dorzucić, aby czuć się dobrze, aby nie wypadały Ci włosy i żebyś nie jechała na oparach. 

Którą cegiełkę bietrzemy na pierwszy ogień? Co interesuje Was najbardziej? 

#niedoczynnośćtarczycy #zmęczenie #zmęczona #hashimoto

Tarczyca jest jak wielki energetyczny piec!
Musisz o tym wiedzieć mając niedoczynność tarczycy i/lub hashimoto i musisz mieć co dorzucić, aby czuć się dobrze, aby nie wypadały Ci włosy i żebyś nie jechała na oparach.

Którą cegiełkę bietrzemy na pierwszy ogień? Co interesuje Was najbardziej?

#niedoczynnośćtarczycy #zmęczenie #zmęczona #hashimoto
...

1100 190
Straszenie jedzeniem! Czy Was to czasem nie męczy? 

Nie macie poczucia, że z każdej strony ktoś czymś straszy i podchodzi do żywienia bardzo zero - jedynkowo?

Wykazano, że człowiek zestresowany choruje częściej bez względu na to co je. Stresu w codziennym życiu nam nie brakuje, po co więc dokładać go sobie na własne życzenie. 

Aby była jasność! Nie chodzi o to, abyś wyluzowana zasiadła na kanapie z batonikiem i popiła go colą. Chodzi o to, abyś jadła smacznie, gęstoodżywczo, przeciwzapalnie mając przy tym stabilną gospodatkę cukrową, hormonalną i wysoki poziom energii! 

Jak się zaopatrujecie na to straszenie?

#zdroweodżywianie #zdrowie #zdroweprzepisy #zdrowoikolorowo

Straszenie jedzeniem! Czy Was to czasem nie męczy?

Nie macie poczucia, że z każdej strony ktoś czymś straszy i podchodzi do żywienia bardzo zero - jedynkowo?

Wykazano, że człowiek zestresowany choruje częściej bez względu na to co je. Stresu w codziennym życiu nam nie brakuje, po co więc dokładać go sobie na własne życzenie.

Aby była jasność! Nie chodzi o to, abyś wyluzowana zasiadła na kanapie z batonikiem i popiła go colą. Chodzi o to, abyś jadła smacznie, gęstoodżywczo, przeciwzapalnie mając przy tym stabilną gospodatkę cukrową, hormonalną i wysoki poziom energii!

Jak się zaopatrujecie na to straszenie?

#zdroweodżywianie #zdrowie #zdroweprzepisy #zdrowoikolorowo
...

902 51

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej