Zamów dietę indywidualną

Dieta to sposób odżywiania. Nie na chwilę, ale na całe życie. Ma być smaczna, szybka i łatwa w przygotowaniu. Oparta o ogólnodostępne produkty oraz dostosowana do Twojego trybu życia. Jako mama dwójki dzieci doskonale zdaję sobie sprawę jak cenny jest czas i że nikt nie ma go na tyle dużo, aby pół dnia spędzić w kuchni przygotowując posiłki.

zamów dietę qchenne inspiracje dieta indywidualna

Pięcioletnie doświadczenie moje i moich pacjentów pokazuje i udowadnia, że właściwie dobrana dieta (rozumiana jako sposób odżywiania na całe życie, nie na chwilę) daje fantastyczne rezultaty (zachęcam do poczytania opinii moich pacjentów o dietach na dole strony).
 
Metabolizm wraz z wiekiem zwalnia dlatego szczególnie po 30-tce, kluczową kwestią jest “podkręcanie” metabolizmu. U osób mających za sobą jakieś próby odchudzania, diety, efekty jojo, proporcje w diecie redukcyjnej będą kluczowe. Kaloryczność to nie wszystko. 100 kcal nie równa się 100 kcal. Czy organizm tak samo wykorzysta 100 kcal dostarczone z migdałów i białej kajzerki? Oczywiście że nie.
 
4 tygodniowa dieta spersonalizowana zawiera opisy przygotowania potraw oraz szczegółowy plan działania (co, po co i dlaczego). Przepisy są szybkie i łatwe, dostosowane do potrzeb zapracowanych pań i panów, mam z dziećmi, czy studentek. Sama jestem pracującą mamą dwójki dzieci więc wiem jakie ma to znaczenie. W diecie uwzględniam indywidualne preferencje oraz przede wszystkim problemy zdrowotne. Moja pasja to dietoterapia. W szczególności niedoczynności tarczycy (sama zmagam się z tą chorobą), choroby Hashimoto, cukrzycy, insulinooporności, problemów hormonalnych i problemów skórnych. Ale nie tylko (czytaj opinie moich pacjentów o diecie na dole strony). Dietę opracowuję w taki sposób, aby nic się nie marnowało. Każdy produkt jest wykorzystany. Dieta składa się z produktów ogólnodostępnych. Na każdą kieszeń. Jeśli na obiad są potrawy wymagające większego zaangażowania czasowego np. pieczeń czy zupa, to dietę komponuję tak, że gotuje się na 2-3 dni. To zdecydowana oszczędność czasu i energii. Każda dieta to 28 gotowych zestawów (jadłospisów) na każdy dzień.
 
Jeśli chcesz zapytać o dietę np. jakie wykonać badania podczas czasu oczekiwania, napisz do mnie prywatną wiadomość na facebooku (klik) lub maila (klik).
 
Standardowo od każdej osoby chcącej zredukować masę ciała potrzebuję na start:
  • morfologię
  • lipidogram
  • glukozę i insulinę na czczo (szczególnie od osób z insulinoopornością)
  • poziom witaminy D3
Od osób z niedoczynnością tarczycy i hashimoto dodatkowo:
  • TSH, ft3, ft4,
  • anty TPO i anty TG (od osób z Hashimoto)
  • ferrytynę

Od osób z cukrzycą typu I i II dodatkowo:

  • pomiar glukozy z 3 dni na czczo i 2 godziny po obiedzie

Od osób chcących zamówić dietę wegetariańską lub wegańską potrzebuję:

  • morfologię
  • ferrytynę
  • poziom witaminy B12

Wyniki badan proszę przesłać wraz z formularzem. Można też wysłać formularz bez badań, wykonać je w trakcie okresu oczekiwania i przesłać na moje wezwanie podczas konsultacji.

UWAGA ! JEST JUŻ MOŻLIWOŚĆ ZAMÓWIENIA DIETY WSPOMAGAJĄCEJ/UZUPEŁNIAJĄCEJ LECZENIE PRZEROSTU CANDIDA ALBICANS. SZCZEGÓŁY TU (klik)

Aktualnie piszę diety z formularzy przesłanych do 20 marca włącznie.
W czwartek 30 maja prześlę strategię działania osobom
które wysłały formularz w dniach 21 – 27 marca .

Osoby czekające na kontakt z mojej strony proszę o wyrozumiałość.

Dlaczego czeka się w kolejce?
Ponieważ jest dużo osób chętnych, a ja w danym miesiącu mogę przyjąć tylko określoną ilość osób. Inaczej musiałabym pracować 24 godziny na dobę co nie jest możliwe 😉

Zasady zamawiania diet

  1. Aby zamówić indywidualnie dopasowaną dietę pobierz formularz (klik), wypełnij i prześlij jako załącznik na adres diety@qchenne-inspiracje.pl
  2. Jeżeli po wysłaniu formularza chciałabyś/chciałbyś coś dodać, zrobisz to, jak się do Ciebie odezwę. Każdorazowe ponowne wysłanie maila na powyższy adres skutkuje przesunięciem na koniec kolejki.
  3. Po wysłaniu formularza oczekuj na e-mail z wyceną (czas oczekiwania na wycenę uzależniony jest od liczby osób oczekujących). Wycena to nazwa umowna, jest opisem strategii diety czyli jak ja Cię widzę, jaki mam pomysł na Ciebie, co trzeba zrobić, co wykluczyć, na co zwrócić uwagę, zwłaszcza jeśli na coś chorujesz.
  4. Po zaakceptowaniu wyceny wpisuję Cię w grafik. Otrzymasz wówczas numer konta, na który należy dokonać wpłaty oraz nowy adres e-mali za pomocą którego będziemy się kontaktować celem konsultacji, pytań etc..
  5. Do pracy nad dietą przystępuję w momencie zaksięgowania wpłaty na koncie.
  6. Czas oczekiwania na dietę wynosi do 3 dni roboczych licząc od dnia zaksięgowania wpłaty na koncie. Nie pracuję w weekendy, święta i dni ustawowo wolne od pracy.
  7. Dieta przygotowywana jest w oparciu o informacje z formularza zamówienia oraz dołączone wyniki badań.
  8. Po otrzymaniu zamówionej diety nie ma możliwości jej modyfikacji, (np. po otrzymaniu diety przypomniało mi się że boli mnie brzuch po papryce, ale nie napisałam tego w formularzu) ale jest możliwość konsultacji i ustalenia zamienników.
  9. Dieta zawiera 5 posiłków i jest rozpisana na 4 tygodnie. Pierwszym dniem każdego tygodnia diety jest poniedziałek.
  10. Osoba zamawiająca dietę musi posiadać wagę kuchenną, ponieważ nie wszystkie produkty da się ilościowo określić za pomocą miar domowych.
  11. Chcąc kontynuować dietę, należy poinformować mnie o tym tydzień, dwa przed końcem bieżącej diety w celu rezerwacji terminu. Proszę nie dokonywać przelewu przed potwierdzeniem rezerwacji.
  12. W tytule maila z zamówieniem i w tytule przelewu należy podać imię i nazwisko.
  13. UWAGA: odpowiadając na moje maile proszę zawsze pod treścią wiadomości zachowywać wcześniejszą korespondencję.

Przykładowe orientacyjne ceny brutto diet (4-tygodniowych jadłospisów) :

UWAGA! Jeśli masz kilka schorzeń (np. niedoczynność tarczycy, Hashimoto i insulinooporność) ceny nie sumują się! Należy w formularzu wypisać występujące choroby, a ja przedstawię strategię działania łączącą wszystkie schorzenia.

RODZAJ DIETY CENA
dieta odchudzająca podkręcająca metabolizm (bez nietolerancji) 300 zł
dieta naprawiająca metabolizm (dla osób które jedzą mało, a tyją z powodu rozregulowanej przemiany materii) 300 zł
dieta dla kobiet w ciąży 300 zł
dieta dla osób chcących się zdrowo odżywiać i zachować obecną masę ciała 300 zł
dieta w cukrzycy ( typ I i II) 300 zł
dieta w insulinooporności 300 zł
dieta przy zaparciach 300 zł
dieta dla osób, którym w wyniku nieprawidłowo stosowanych diet zanikła miesiączka 300 zł
dieta odchudzająca bezglutenowa 300 zł
dieta wegetariańska 500 zł
dieta bezmięsna (zawiera ryby) 500 zł
dieta dla osób z nietolerancją laktozy 350 zł
dieta przy podwyższonym poziomie cholesterolu/triglicerydów 300 zł
dieta przy osteoporozie 300 zł
dieta przy refluksie żołądkowo – przełykowym 300 zł
dieta w nadczynności tarczycy 300 zł
dieta w niedoczynności tarczycy 300 zł
dieta w Hashimoto 300 zł

dieta w niedoczynności tarczycy i Hashimoto:

– dieta bezglutenowa

– dieta bez laktozy

– dieta bezmleczna (bez białek mleka)

– dieta bezglutenowa i bezmleczna

 

300 – 350 zł

300 – 350 zł

300 – 350 zł

350 zł

dieta w chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy 400 zł

dieta w zespole jelita drażliwego, także z całkowitym wykluczeniem FODMAP lub dieta LOWFODMAP – 2 tygodniowy plan żywieniowy (praca etapowa)

300 – 400

dieta w chorobie zwyrodnieniowej stawów (artroza) 300 zł
dieta przy lub po menopauzie 300 zł
dieta w Candidzie – szczegóły na temat tej diety TU (klik) 400 zł
dieta w boreliozie 400 zł
dieta przy łuszczycy i chorobach skóry 300 zł

OPINIE KLIENTÓW:

 
Sytuacja Marty wydawała się beznadziejna 😢.
Zgłaszając się do mnie Marta napisała: Od 2 lat staramy się z mężem zajść w ciążę. Niestety bez sukcesów. W marcu tego roku wykryto u mnie endometrioze prawego jajnika, która została zoperowana, niestety w trakcie operacji okazało sie, że nie mam lewego jajnika (atrezja). Od operacji miesiaczki wróciły do normy (od zawsze miesiaczkowałam regularnie ) niestety monitoring usg wykazał że nie mam owulacji. Pani doktor ginekolog endokrnolog zrobiła mi badania i okazalo sie że mam podwyzszone FSH okolo 40 TSH powyzej 300 oraz lekko podwyższona prolaktyna. Muszę tez powiedzieć ze hormony płciowe mialam robione pierwszy raz w życiu a tarczycę kontroluje co roku lekarz medycyny pracy i zawsze były w normie. Ostatnie w grudniu 2017. Od razu dostalam Euthyrox 50 mikrogramow, oraz Hormonalna Terapie Zastepcza Estradiol 2mg/Levonorgestrel 0,15 mg. Niestety usyszałam że nie mam co liczyc na zajscie w ciaże no chyba że metoda in vitro z komorka jajowa dawczni. Nie wiem co mam teraz zrobic. Mama radzi żeby spróbować u Pani bo Pani juz wielu ludziom pomogła.
JEST MALUSZEK❤️❤️❤️
Obniżyłyśmy TSH poniżej 1 tak jak powinno być jeśli planuje się ciążę.
Plus parę moich trików na podkręcenie układu hormonalnego 😉
 

Mirka – wrzodziejące zapalenie jelita grubego.

Kasia ma subkliniczną niedoczynność tarczycy oraz zespół jelita drażliwego (IBS).

Mimo wskazań endokrynologa o włączeniu Thyroxine w dawce 50 mcg, nie zdecydowała się. Mieszka w Anglii i chciała zaczekać do przyjazdu do Polski i konsultacji z polskim lekarzem.

Naszym celem były jelita oraz powyciąganie wszystkich kluczowych dla tarczycy parametrów (o wszystkim pisałam na blogu).

Badania które zleciłam Kasi do wykonania po 8 tygodniach diety miały ostatecznie zadecydować o włączeniu leku.

Okazało się że nie jest to konieczne.

Ogromnie się cieszę.    

 
Ania ma hashimoto i zgłosiła się do mnie będąc w trzeciej ciąży (14 tc) z TSH 2,7 ponieważ zastosowana wyższa dawka Letroxu (aż 150) nie powoduje spadku TSH.
Po zastosowaniu dietoterapii TSH spadło do 0,147, aktualnie mamy poziom 0,51 czyli idealnie !!!
Ogromnie się cieszę tym bardziej że lekarz chwali 😉
Jestem ogromnie dumna z Magdy i baaaaardzo zadowolona z efektów dietoterapii‼️‼️‼️
Zadziało się wszystko to co zakładałam ❤️👍
Piękny spadek TSH, poprawa konwersji, ferrytyna do góry, cholesterol w dół ‼️
Jest moc💪💪💪

Osiągnęłyśmy progres 📈
Jestem bardzo zadowolona👍💪
Pracujemy dalej☺️

Julia zgłosiła się do mnie w sytuacji beznadziejnej bo z tą beznadziejną sytuacją kazano jej się pogodzić.
Dziś cieszy się zdrową skórą i maluszkiem, a ja cieszę się razem z nią.
 
 
 

 

Cup of coffee, notebook and pens on dark green wooden background. Winter mood backdrop long banner

dieta na tarczycę opinia opinia dieta zajście w ciążę dieta odchudzająca opinia dieta w pcos opinia dieta redukcyjna opinia dieta odchudzająca opinia dieta przy niedoczynności tarczycy opinia  

 

2
3
4
5
8
aga
agnieszka
aneta
ania-dieta
ania
basia
candida
cholesterol-1
dieta-dla-pary
dieta
ereska
justyna
magda
miesiaczka
mmmm
monika-1
monika-2
monika-3
monika-turcaja
monika
morfologia
motywacja
natalia
natka
nina
ola-1
ola
poniedzialek
sndra
sylwia-tsh
tarczyca
tarczycowka

 

 

Co oferuję?
img1
DIETA INDYWIDUALNA
4-tygodniowy jadłospis ułożony w celu redukcji masy ciała oraz pod konkretne schorzenia
ZAMÓW
img1
MOJE KSIĄŻKI
a w nich porady żywieniowe i nowe przepisy
bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne, dzięki którym pokochasz gotowanie
ZAMÓW
img1
PLANER CZASU I STRAŻNIK DIETY
Zmień nawyki żywieniowe w 12 tygodni, planuj i organizuj przez 365 dni
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Produkty bezglutenowe, makarony proteinowe, zimnotłoczone oleje, zioła, superfoods i wiele innych
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction icons
Pokaż poprzedni wpis
Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej