fbpx

Zamów dietę indywidualną
(przeczytaj opinie moich pacjentów)

Dieta to sposób odżywiania. Nie na chwilę, ale na całe życie, zwłaszcza jeśli zmagasz się z chorobą.
Ma być smaczna, szybka i łatwa w przygotowaniu. Oparta o ogólnodostępne produkty oraz dostosowana do Twojego trybu życia. Jako mama dwójki dzieci doskonale zdaję sobie sprawę jak cenny jest czas i że nikt nie ma go na tyle dużo, aby pół dnia spędzić w kuchni przygotowując posiłki.

dieta indywidualna online

Pięcioletnie doświadczenie moje i moich pacjentów pokazuje i udowadnia, że właściwie dobrana dieta daje fantastyczne rezultaty (zachęcam do poczytania opinii moich pacjentów).
 
Składniki odżywcze w naszym jedzeniu stanowią o składzie naszych komórek i hormonów (są cegiełkami do ich budowy) i w opisie do diety szczegółowo wyjaśnię Ci na czym to polega w odniesieniu do Twojego schorzenia.

Dietoterapia to moja pasja. Jej nadrzędnym celem oprócz poprawy stanu zdrowia, eliminacji dokuczliwych objawów, poprawy samopoczucia oraz poprawy wyników badań, jest także zminimalizowanie oraz odrzucenie zbędnej farmakoterapii. To ogromnie ważne ponieważ każdy lek ma swoje skutki uboczne. Jeśli dzięki dietoterapii można zmniejszyć dawki leków lub całkowicie z nich zrezygnować to dlaczego tego nie zrobić (zawsze w porozumieniu z lekarzem prowadzącym)? 
Zajmuję się w szczególności dietoterapią niedoczynności tarczycy (sama żyję z tą chorobą), choroby Hashimoto oraz innych chorób z autoagresji, chorób zapalnych jelit (IBS, SIBO, WZJG), cukrzycy, insulinooporności, PCOS oraz innych zaburzeń hormonalnych oraz problemów skórnych (trądzik, egzemy, łuszczyca).

Decydując się na współpracę ze mną będziesz jeść pysznie i to na co zasługuje Twój organizm, aby czuć się dobrze. Nauczę Cię wszystkiego tego co sama wypracowałam przez lata, a mianowicie zdrowej relacji z jedzeniem po to, aby skutecznie współpracować ze swoim ciałem. Rozpoznawać i reagować na sygnały jakie Ci wysyła. Wybierać produkty które Cię odżywiają, a eliminować te, po których objawy Twojej choroby zaostrzają się.
Jedzenie może być lekarstwem i jest paliwem dla organizmu. Może nas uzdrawiać, ale może też szkodzić.
Może powodować przypływ energii, łagodzić stany zapalne, korzystnie wpływać na mikrobiom jelitowy, na układ krążenia, ale i zafundować senność, rozdrażnienie, wzdęcia, bóle i zaparcia. Może wręcz zaostrzać objawy chorób.
Dieta to sposób odżywiania na stałe. Otrzymasz ode mnie narzędzie jakim jest plan żywieniowy wraz ze szczegółowym planem działania będącym wsparciem także od strony psychologicznej.
Jeśli zrozumiesz, że zasługujesz na to, aby być zdrowym i szczęśliwym człowiekiem i zaczniesz realizować mój plan, lepsze samopoczucie doprowadzi Cię do kolejnych zmian.
Holistyczne podejście do tematu jest tu absolutnie niezbędne, dlatego w pracy z pacjentem wykorzystuję także wiedzę z zakresu psychodietetyki, którą zdobyłam na studiach.

Dietę opracowuję w taki sposób, aby nic się nie marnowało. Każdy produkt jest wykorzystany.
Posiłki przygotowujesz z produktów ogólnodostępnych, na każdą kieszeń. Są smaczne, łatwe i szybkie w przygotowaniu (np. obiady gotowane na dwa dni).
 
Każda dieta to 28 lub 14 (jeśli sytuacja zdrowotna wymaga pracy etapowej) gotowych zestawów (jadłospisów) na każdy dzień.
Jadłospis układany jest w taki sposób aby zminimalizować czas poświęcany na przygotowywanie posiłków tzn. posiłki obiadowe lub często kolacje na dwa dni.

ZASADY WSPÓŁPRACY
(stanowią załącznik do regulaminu)

Plan współpracy:
1. Pierwsza konsultacja przed ułożeniem diety – cena 150 zł
Czas który poświęcam pacjentowi przed ułożeniem diety jest ogromnie ważny. Spokojna, wnikliwa analiza informacji zawartych w formularzu, dołączonych wyników badań oraz informacji zawartych w mailu jest niezbędna, aby stworzyć strategię, według której będziemy działać. Jest jak układanie obrazka z rozrzuconych puzzli.

Konsultacja odbywa się mailowo i ma na celu przekazanie Ci jak największej ilości istotnych informacji dotyczących Twojego stanu zdrowia i tego, według jakiego scenariusza będziemy pracować.
Z zawartymi w mailu informacjami zapoznaj się dokładnie i na spokojnie (to zwykle 7-10 stron A4 informacji).
Forma pisemna jest o tyle wygodna, i ma tę przewagę nad spotkaniem „oko w oko” że do informacji które Ci przekażę możesz w każdej chwili sięgnąć i na spokojnie je przeanalizować. Dziś, jutro, za miesiąc.
Jeśli powiedziałabym Ci to wszystko wyłącznie słownie, większość informacji “uleci”.

W otrzymanym mailu znajdą się min.:
  • kluczowe informacje dotyczące Twojej choroby lub chorób jeśli jest ich kilka, czyli wszystko to o czym bezwzględnie musisz wiedzieć, 
  • kluczowe aspekty dietoterapii czyli informacja o tym jak będziemy działać i dlaczego,
  • informacje dotyczące tego co jest ważne i najważniejsze także od strony psychologicznej,
  • zalecenia dotyczące ewentualnej, niezbędnej suplementacji,

To jest też czas na zadawanie pytań i wszelkie ustalenia mające wpływ na układany plan żywieniowy.

2. Dieta wraz ze szczegółowym opisem działania (według cennika poniżej – ceny orientacyjne) oraz dzienniczkiem żywieniowym do monitorowania postępów dietoterapii
Po konsultacji i mailowych ustaleniach zaczynam pracę nad dietą.
Razem z dietą (planem żywieniowym) otrzymasz kilkustronicowy opis. Dokładnie się z nim zapoznaj przed rozpoczęciem diety ponieważ zawarte w nim informacje są ogromnie istotne.
Dotyczą min tego:
  • na czym polega dietoterapia na poziomie komórkowym i jaki to ma związek z Twoim schorzeniem,
  • co będzie istotne w procesie dietoterapii w Twoim przypadku,
  • jak zacząć, kiedy się ważyć etc,
  • jakie produkty są kluczowe w Twojej chorobie i dlaczego, 
  • podjadania między posiłkami,
  • spotkań towarzyskich (np. imieniny mamy, wesele koleżanki),
  • słodyczy,
  • nawodnienia,
  • aktywności fizycznej,
  • porad z zakresu psychodietetyki – organizacja czasu, dobry codzienny plan działania etc.
3. Konsultacja kontrolna przy kontynuacji diety (ciągłość dietoterapii) – 100 zł (każda konsultacja kontrolna)
  • celem rezerwacji terminu na kontynuację diety należy zgłosić się (napisać krótkiego maila) w piątym tygodniu diety (czas liczony od dnia otrzymania diety). 
  • przed przygotowaniem kolejnej diety niezbędna jest konsultacja kontrolna (analiza postępów dietoterapii, nowych wyników badań, informacji z dzienniczka żywieniowego etc.),
  • po rezerwacji terminu na kontynuację diety otrzymasz informację o terminie konsultacji,
  • na konsultację należy przygotować: wypełniony dzienniczek żywieniowy + informacje które podam w mailu,
  • cena konsultacji kontrolnej –  100 zł płatna na ten sam nr konta co dieta (w tytule przelewu należy wpisać imię i nazwisko),
  • ilość miejsc w grafiku konsultacyjnym jest ograniczona i zarezerwowana głównie dla osób mających ciągłość dietoterapii,
  • w przypadku niezgłoszenia chęci kontynuacji diety w wyznaczonym terminie należy umówić się na konsultację tak jak nowe osoby, poprzez wykupienie konsultacji na stronie Konsultacja przed ułożeniem diety.
4. Zasady opieki mailowej w trakcie trwania diety 
W ramach opieki mailowej masz możliwość wysłania:
  • maila z pytaniami dotyczącymi diety – do 7 dni od otrzymania,
  • maila z pytaniami dotyczącymi diety – do 14 dni od otrzymania,
  • krótkiego maila z rezerwacją terminu konsultacji i kontynuacji diety,

WAŻNE! Nie odpowiadam na pytania mailowe które nasuwają się w trakcie trwania diety (poza w/w). Jeśli takowe się pojawiają, należy zebrać je w listę i przedstawić podczas zaplanowanej, opłaconej konsultacji.
Pracuję od poniedziałku do piątku zgodnie z grafikiem pacjentów zapisanych na dietę lub konsultację. Nie ma możliwości abym w czasie kiedy pracuję nad dietą czy zaleceniami dla jednej osoby, odrywała się i odpisywała na maila innej osoby która na dany dzień nie jest zapisana, a której nasunęły się dodatkowe pytania.
Trzymajmy się terminów konsultacji.

 

Aby skorzystać z mojej pomocy należy rzetelnie wypełnić formularz zamówienia (proszę pamiętać o przyjmowanych lekach i suplementach oraz dawkach) oraz dołączyć aktualne wyniki badań.
Można wysłać zgłoszenie bez badań i dosłać je na moje wezwanie w dniu konsultacji (proszę o sprawdzenie daty konsultacji w grafiku i przygotowanie badań na ten dzień).
 
Nie piszę diet dla dzieci (poniżej 18 roku życia), w chorobach nowotworowych, chorobach nerek oraz nietolerancji niklu.
Jeśli przed wysłaniem zgłoszenia masz jakieś pytania, chcesz upewnić się że wysyłasz dobre wyniki badań napisz do mnie prywatną wiadomość na facebooku (klik) lub maila (klik).
 
Standardowo od każdej osoby chcącej zredukować masę ciała potrzebuję:
  • morfologię,
  • lipidogram,
  • oznaczenie poziomu glukozy i insuliny na czczo (szczególnie od osób z insulinoopornością),
  • poziom witaminy D3,
Od osób z niedoczynnością tarczycy i hashimoto dodatkowo:
  • TSH, ft3, ft4,
  • anty TPO i anty TG (od osób z Hashimoto),
  • ferrytynę,

Od osób z cukrzycą typu I i II dodatkowo:

  • pomiar glukozy z 3 dni na czczo i 2 godziny po obiedzie

Od osób z insulinoopornością dodatkowo:

  • oznaczenie poziomu glukozy i insuliny na czczo,
  • jeśli lekarz zlecił trzypunktową krzywą glukozowo – insulinową proszę dołączyć,
  • jeśli przyjmujesz metforminę (np. Metformax, Glucophage, Siofor, Avamina, Elform, Formrtoc, Metfogamma, Metformin, Metofor, Symformix) dłużej niż 6 miesięcy, proszę dołączyć także ferrytynę oraz poziom witaminy B12,

Od osób chcących zamówić dietę wegetariańską lub wegańską potrzebuję:

  • morfologię,
  • ferrytynę,
  • poziom witaminy B12,

Przy dolegliwościach żołądkowo – jelitowych:

  • morfologię,
  • ferrytynę,
  • poziom witaminy B12,
  • jeśli dodatkowo występuje nadwaga także glukozę i insulinę na czczo oraz lipidogram, 

Kiedy wykonać badania?
Ze względu na ograniczoną ilość miejsc dla nowych pacjentów badania najlepiej wykonać, jak uda się wykupić konsultację.
Wyniki badań wraz z formularzem należy przesłać nie później niż 7 dni przed planowanym terminem konsultacji, o którym zostaniesz poinformowana/y po wykupieniu konsultacji (dotyczy osób, które wykupiły konsultację po 1.05.2020).

Aktualnie piszę diety z formularzy przesłanych do 14 marca włącznie.

Po dokonaniu opłaty konsultacyjnej i wysłaniu wymaganych dokumentów automatycznie rezerwowane jest miejsce w grafiku.


BRAK MIEJSC NA KONSULTACJĘ
DLA NOWYCH PACJENTÓW
DO 22 PAŹDZIERNIKA 2020

MOŻLIWOŚĆ ZAPISÓW NA KONSULTACJĘ NA OSTATNIE TERMINY
W PAŹDZIERNIKU tj. 29 i 30 PAŹDZIERNIKA ORAZ LISTOPAD 2020 ZOSTANIE URUCHOMIONA 19 LIPCA
o godz.  9:00

UWAGA!
Po dokonaniu opłaty konsultacyjnej w ciągu 72 godzin otrzymasz informację o dokładnym terminie konsultacji i terminie w jakim należy przesłać komplet dokumentów (formularz, wyniki badań).

Czas oczekiwania na plan żywieniowy wraz z zaleceniami – patrz zasady zamawiania diet poniżej.

W danym miesiącu mogę przyjąć tylko określoną ilość osób (praca 24 godziny na dobę nie jest możliwa 😉  ), stąd kolejka oczekujących i odległe terminy. Czas jednak wbrew pozorom szybko mija i ani się obejrzysz, a przyjdzie Twoja kolej 😉

KALENDARZ KONSULTACJI NA MAJ/CZERWIEC/LIPIEC/SIERPIEŃ

Konsultuję w czwartki i piątki. Diety i zalecenia piszę w poniedziałek, wtorek i środę.
Z uwagi na RODO nie mogę podać nazwisk osób które są zapisane, proszę Więc sprawdzać po dacie wysłania zgłoszenia. 

W czwartek 21 maja będę konsultować oraz prześlę strategię działania w dietoterapii osobom które wysłały formularz w dniach 15 – 19 marca.

W czwartek 28 maja będę konsultować oraz prześlę strategię działania w dietoterapii osobom które wysłały formularz w dniach 20 – 24 marca.

W czwartek 4 czerwca będę konsultować oraz prześlę strategię działania w dietoterapii osobom które wysłały formularz w dniach 25 marca – 02 kwietnia.

W czwartek 11, 18 i 25 czerwca odbywają się konsultacje wyłącznie pacjentów kontynuujących. 

W czwartek 2 lipca odbywają się konsultacje wyłącznie pacjentów kontynuujących. 

W czwartek 9 lipca będę konsultować oraz prześlę strategię działania w dietoterapii osobom które wysłały formularz w dniach 3 – 18 kwietnia.

W czwartek 16 lipca będę konsultować oraz prześlę strategię działania w dietoterapii osobom które wysłały formularz w dniach 19 kwietnia – 6 maja.

W czwartek 23 i 30 lipca odbywają się konsultacje wyłącznie pacjentów kontynuujących dietoterapię. 

W sierpniu odbywają się konsultacje wyłącznie pacjentów kontynuujących dietoterapię.

Osoby zapisane na wrzesień otrzymały mailową informację dotyczącą terminu w jakim odbędzie się konsultacja.

 

REGULAMIN WSPÓŁPRACY
(zamawiając plan dietetyczny akceptujesz zawarte w nim warunki)

  1. Dokonaj opłaty za konsultację niezbędną przed ułożeniem diety (klik).
  2. Aby zamówić indywidualnie dopasowaną dietę pobierz formularz (klik) zapisując go na komputerze, wypełnij rzetelnie edytując w programie MS Office Excell lub Open Office Calc oraz przygotuj wyniki badań. 
  3. Po dokonaniu opłaty konsultacyjnej otrzymasz automatycznego maila potwierdzającego dokonanie opłaty konsultacyjnej, a w ciągu kolejnych 2 dni informację o przewidzianym terminie konsultacji.
    Jeśli po opłaceniu konsultacji nie otrzymałaś/łeś maila zwrotnego, sprawdź folder SPAM lub Oferty/Inne. Jeśli maila nie ma poinformuj mnie o tym na adres sklep@qchenne-inspiracje.pl, a sprawdzimy przyczynę. Adres ten nie jest adresem do wysyłania formularza z wynikami badań.
  4. Aby konsultacja mogła się odbyć, musisz przesłać niezbędne dokumenty. Pobierz formularz (klik) zapisując go na komputerze, wypełnij rzetelnie edytując w programie MS Office Excell lub Open Office Calc oraz przygotuj wyniki badań. Na przesłanie dokumentów masz czas, ale musisz je wysłać nie później, niż 7 dni przed planowanym terminem konsultacji.
  5. Konsultacja odbywa się mailowo. Po zaakceptowaniu otrzymanej strategii działania wpisuję Cię w grafik do rozpisania diety. Otrzymasz wówczas numer konta, na który należy dokonać wpłaty za napisanie diety oraz nowy adres e-mali, za pomocą którego będziemy się kontaktować celem kolejnych konsultacji, zadawania pytań etc..
  6. Do pracy nad dietą przystępuję w momencie zaksięgowania wpłaty na koncie.
  7. Czas oczekiwania na dietę wynosi zwykle do 5 dni roboczych licząc od dnia zaksięgowania wpłaty na koncie. Zawsze informuję mailowo, w który dzień prześlę dietę.
    Nie pracuję w weekendy, święta i dni ustawowo wolne od pracy.
  8. Po otrzymaniu zamówionej diety nie ma możliwości jej modyfikacji, (np. po otrzymaniu diety przypomniało mi się że boli mnie brzuch po papryce, ale nie napisałam tego w formularzu) ale jest możliwość konsultacji i ustalenia zamienników.
  9. Dieta zawiera 3- 4 – 5 posiłków i jest rozpisana na 2 lub 4 tygodnie w zależności od jej rodzaju. Optymalnym jest, aby pierwszym dniem każdego tygodnia diety był poniedziałek, ale można rozpocząć dietę w dowolnym dniu tygodnia.
  10. Osoba zamawiająca dietę musi posiadać wagę kuchenną, ponieważ nie wszystkie produkty da się ilościowo określić za pomocą miar domowych.
  11. Opłata za dietę uwzględnia plan dietetyczny plus opiekę mailową na okres na jaki dieta została napisana + 2 tygodnie liczone jako czas na spokojne, mentalne przygotowanie, zakupy etc. liczone od dnia wysłania diety. 
    np. dieta na 8 tygodni + 2 tygodnie = 10 tygodni,
    dieta na 6 tygodni + 2 tygodnie  = 8 tygodni,
  12. Opieka mailowa dotyczy tylko i wyłącznie osoby która wykupiła konsultację i dla której została napisana dieta (nie odpowiadam na pytania dotyczące sytuacji zdrowotnej męża, mamy, koleżanki).
    Proszę o dokładne przeczytanie opisu do diety, aby nie zadawać pytań na które odpowiedź znajduje się w opisie.
  13. Chęć kontynuowania diety celem rezerwacji miejsca w grafiku (zgodnie z aktualną dostępnością) należy zgłosić w 5 -tym, najpóźniej 7 -ym tygodniu diety. Opłata konsultacyjna przed ułożeniem nowej diety wynosi 100 zł.
  14. W przypadku braku ciągłości dietoterapii należy umówić się na konsultację tak jak nowe osoby, poprzez wykupienie konsultacji na stronie Konsultacja przed ułożeniem diety.
  15. Ilość miejsc w grafiku (na dany dzień/miesiąc) jest ograniczona w związku z tym proszę nie dokonywać przelewu przed potwierdzeniem rezerwacji terminu. 
  16. W tytule maila z zamówieniem i w tytule przelewu należy podać imię i nazwisko.
  17. UWAGA: odpowiadając na moje maile proszę zawsze pod treścią wiadomości zachowywać wcześniejszą korespondencję.

Cennik orientacyjny (ceny brutto) diet (4-tygodniowych jadłospisów) obowiązujący od 1.03.2020
Cennik zaktualizowano: 20.12.2019

UWAGA! Jeśli masz kilka schorzeń (np. niedoczynność tarczycy, Hashimoto i insulinooporność) ceny nie sumują się! Należy w formularzu wypisać występujące choroby, a ja przedstawię strategię działania łączącą wszystkie schorzenia.

RODZAJ DIETY CENA
dieta redukcyjna dla osób zdrowych 400 zł
dieta dla kobiet w ciąży (prowadzenie ciąży)
4 tygodniowy plan żywieniowy na I, II lub III trymestr ciąży,
400 zł
dieta dla osób chcących się zdrowo odżywiać i zachować aktualną masę ciała 400 zł
dieta w cukrzycy ( typ I i II) oraz insulinooporności 400 zł
dieta dla osób, którym w wyniku nieprawidłowo skomponowanych diet redukcyjnych zanikła miesiączka 400 zł
dieta wegetariańska (bez mięsa i ryb)
600 zł
dieta bezmięsna (zawierająca ryby) 600 zł
dieta wegańska 700 zł
dieta bezmleczna, bez laktozy lub białek mleka krowiego
450 zł
dieta przy podwyższonym poziomie cholesterolu/triglicerydów 400 zł
dieta przy osteoporozie 400 zł
dieta przy refluksie żołądkowo – przełykowym 400 zł
dieta w nadczynności tarczycy 400 zł
dieta w niedoczynności tarczycy 400 zł
dieta w Hashimoto 400 zł

dieta eliminacyjna:

bez glutenu,

bez laktozy

bezmleczna (bez białek mleka),

bezglutenowa i bezmleczna,

– bez glutenowa, bezmleczna, bezjajeczna,

  • 4 alergeny,
  • każdy dodatkowy alergen + 50 zł

 

450 zł

450 zł

450 zł

450 zł

550 zł

700 zł

dieta w chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy oraz wszelkich schorzeniach żołądkowo – jelitowych 2 tygodniowy plan żywieniowy (praca etapowa) 300 zł

dieta w zespole jelita drażliwego, oraz chorobach zapalnych jelit, z całkowitym lub częściowym wykluczeniem FODMAP/low FODMAP – 2 tygodniowy plan żywieniowy (praca etapowa)

300

dieta w chorobie zwyrodnieniowej stawów (artroza) 450 zł
dieta po menopauzie 400 zł
dieta w Candidzie – szczegóły na temat tej diety TU (klik) 400 zł
dieta przy łuszczycy i chorobach skóry 450 zł
Co oferuję?
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction icons
Pokaż poprzedni wpis
Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej