fbpx

Informacje ogólne.

1. Operatorem Serwisu www.qchenne-inspiracje.pl jest Małgorzata Lenartowicz prowadząca działalność gospodarczą pod nazwą Qchenne-Inspiracje Małgorzata Lenartowicz, ul. Reymonta 71L/1, 05-400 Otwock, REGON 147448778,  NIP 7971768598.

2. Serwis realizuje funkcje pozyskiwania informacji o użytkownikach i ich zachowaniu w następujący sposób:

a. Poprzez dobrowolnie wprowadzone w formularzach informacje.

b. Poprzez zapisywanie w urządzeniach końcowych pliki cookie (tzw. “ciasteczka”).

c. Poprzez gromadzenie logów serwera www przez operatora hostingowego funkcjonującego pod adresem www.o12.pl i operatora płatności, funkcjonującego pod adresem www.przelewy24.pl

Gromadzenie i udostępnianie danych osobowych.

1. Serwis zbiera zbiera dane osobowe podane dobrowolnie przez użytkownika.

2. Serwis może zapisać ponadto informacje o parametrach połączenia (oznaczenie czasu, adres IP)

3. Dane podane w formularzach są przetwarzane w celu wynikającym z funkcji konkretnego formularza, np. w celu realizacji zamówienia w sklepie internetowym, przygotowania porady dietetycznej lub planu dietetycznego.

4. Dane osobowe podlegają udostępnieniu wyłącznie w granicach prawnie dozwolonych.

5. Dostęp do danych z formularzy posiadają podmioty technicznie odpowiedzialne za utrzymanie ciągłości dzialania Serwisu, które są pisemnie zobowiązane do zachowania poufności.

6. Dane z formularzy w sklepie internetowym są przekazywane do:

  • operatora płatności online,
  • firmy kurierskiej realizującej wysyłki zamówień.

7. Dostęp do danych wrażliwych, jakimi są informacje o stanie zdrowia, mogą mogą mieć osoby współpracujące z Operatorem, które otrzymały od niego stosowne upoważnienie, w celu przygotowania zamówień w sklepie internetowym czy opracowania porady/planu dietetycznego. 

8. Operator może mieć obowiązek udzielania informacji zebranych przez Serwis upoważnionym organom na podstawie zgodnych z prawem żądań w zakresie wynikającym z żądania.

Zarządzanie danymi osobowymi

  1. Użytkownik ma prawo dostępu do danych i może zażądać sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania jego danych osobowych. W tej sytuacji powinien wysłać takie żądanie na adres qchenneinspiracje@gmail.com.
  2. W przypadku usuwania danych osobowych Operator Serwisu zrobi to w sposób trwały uniemożliwiający ich odtworzenie.

Składanie skarg i zażaleń

W przypadku stwierdzenia naruszenia w zakresie ochrony danych osobowych Użytkownik może złożyć skargę na Operatora Serwisu do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych.

Informacja o plikach cookies.

1. Serwis korzysta z plików cookies.

2. Pliki cookies (tzw. „ciasteczka”) stanowią dane informatyczne, w szczególności pliki tekstowe, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i przeznaczone są do korzystania ze stron internetowych Serwisu. Cookies zazwyczaj zawierają nazwę strony internetowej, z której pochodzą, czas przechowywania ich na urządzeniu końcowym oraz unikalny numer.

3. Podmiotem zamieszczającym na urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu pliki cookies oraz uzyskującym do nich dostęp jest Operator Serwisu.

4. Pliki cookies wykorzystywane są w następujących celach:

a. tworzenia statystyk, które pomagają zrozumieć, w jaki sposób Użytkownicy Serwisu korzystają ze stron internetowych, co umożliwia ulepszanie ich struktury i zawartości;

b. utrzymanie sesji Użytkownika Serwisu (po zalogowaniu), dzięki której Użytkownik nie musi na każdej podstronie Serwisu ponownie wpisywać loginu i hasła;

c. określania profilu użytkownika w celu wyświetlania mu dopasowanych materiałów w sieciach reklamowych, w szczególności sieci Google.

5. W ramach Serwisu stosowane są dwa zasadnicze rodzaje plików cookies: „sesyjne” (session cookies) oraz „stałe” (persistent cookies). Cookies „sesyjne” są plikami tymczasowymi, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika do czasu wylogowania, opuszczenia strony internetowej lub wyłączenia oprogramowania (przeglądarki internetowej). „Stałe” pliki cookies przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika przez czas określony w parametrach plików cookies lub do czasu ich usunięcia przez Użytkownika.

6. Oprogramowanie do przeglądania stron internetowych (przeglądarka internetowa) zazwyczaj domyślnie dopuszcza przechowywanie plików cookies w urządzeniu końcowym Użytkownika. Użytkownicy Serwisu mogą dokonać zmiany ustawień w tym zakresie. Przeglądarka internetowa umożliwia usunięcie plików cookies. Możliwe jest także automatyczne blokowanie plików cookies Szczegółowe informacje na ten temat zawiera pomoc lub dokumentacja przeglądarki internetowej.

7. Ograniczenia stosowania plików cookies mogą wpłynąć na niektóre funkcjonalności dostępne na stronach internetowych Serwisu.

8. Pliki cookies zamieszczane w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i wykorzystywane mogą być również przez współpracujących z operatorem Serwisu reklamodawców oraz partnerów.

9. Zalecamy przeczytanie polityki ochrony prywatności tych firm, aby poznać zasady korzystania z plików cookie wykorzystywane w statystykach: Polityka ochrony prywatności Google Analytics

10. Pliki cookie mogą być wykorzystane przez sieci reklamowe, w szczególności sieć Google, do wyświetlenia reklam dopasowanych do sposobu, w jaki użytkownik korzysta z Serwisu. W tym celu mogą zachować informację o ścieżce nawigacji użytkownika lub czasie pozostawania na danej stronie.

11. W zakresie informacji o preferencjach użytkownika gromadzonych przez sieć reklamową Google użytkownik może przeglądać i edytować informacje wynikające z plików cookies przy pomocy narzędzia: https://www.google.com/ads/preferences/

Logi serwera.

1. Informacje o niektórych zachowaniach użytkowników podlegają logowaniu w warstwie serwerowej. Dane te są wykorzystywane wyłącznie w celu administrowania serwisem oraz w celu zapewnienia jak najbardziej sprawnej obsługi świadczonych usług hostingowych.

2. Przeglądane zasoby identyfikowane są poprzez adresy URL. Ponadto zapisowi mogą podlegać:

a. czas nadejścia zapytania,

b. czas wysłania odpowiedzi,

c. nazwę stacji klienta – identyfikacja realizowana przez protokół HTTP,

d. informacje o błędach jakie nastąpiły przy realizacji transakcji HTTP,

e. adres URL strony poprzednio odwiedzanej przez użytkownika (referer link) – w przypadku gdy przejście do Serwisu nastąpiło przez odnośnik,

f. informacje o przeglądarce użytkownika,

g. Informacje o adresie IP.

3. Dane powyższe nie są kojarzone z konkretnymi osobami przeglądającymi strony.

4. Dane powyższe są wykorzystywane jedynie dla celów administrowania serwerem.

 

Zarządzanie plikami cookies – jak w praktyce wyrażać i cofać zgodę?

1. Jeśli użytkownik nie chce otrzymywać plików cookies, może zmienić ustawienia przeglądarki. Zastrzegamy, że wyłączenie obsługi plików cookies niezbędnych dla procesów uwierzytelniania, bezpieczeństwa, utrzymania preferencji użytkownika może utrudnić, a w skrajnych przypadkach może uniemożliwić korzystanie ze stron www

2. W celu zarządzania ustawieniami cookies wybierz z listy poniżej przeglądarkę internetową/ system i postępuj zgodnie z instrukcjami:

a. Internet Explorer

b. Chrome

c. Safari

d. Firefox

e. Opera

f. Android

g. Safari (iOS)

h. Windows Phone

i. Blackberry

 

Co oferuję?
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction icons

23 godzin temu

Qchenne Inspiracje - doradztwo żywieniowe

Witamina D3 ☀️☀️☀️
Czy monitorujesz jej stężenie w organizmie?
Jest bardzo dużo badań naukowych które wskazują związek między niedoborem witaminy D3 a chorobami autoimmunologicznymi, depresją, cukrzycą, chorobami sercowo – naczyniowymi czy nawet nowotworami.

Niedobór witaminy D3 wpływa na występowanie i rozwój wielu chorób przewlekłych takich jak:

✅choroba hashimoto,
✅bielactwo,
✅stwardnienie rozsiane,
✅cukrzyca typu I,
✅pozostałe choroby autoimmunologiczne nie wymienione powyżej,
✅osteoporoza,
✅osteopenia,
✅zaburzenia gospodarki wapniowo – fosforowej,
✅nadczynność i niedoczynność przytarczyc,
✅bóle kostno – stawowe,
✅drgawki o nieustalonej etiologii,
✅dystrofia mięśniowa,
✅choroby nowotworowe (zwłaszcza rak jelita grubego, prostaty i piersi),
✅choroby układu sercowo – naczyniowego (zwłaszcza miażdżyca),
✅insulinooporność (witamina D3 zwiększa wrażliwość komórek na insulinę),
✅cukrzyca typu II,
✅otyłość,
✅atopowe zapalenie skóry,
✅mózgowe porażenie dziecięce,
✅nawracające infekcje i przewlekłe stany zapalne, także w obrębie jelit,
✅ADHD czyli zespół deficytu uwagi/nadpobudliwości,
✅depresja (kilka badań wykazało wpływ witaminy D na szlaki syntezy dopaminy, serotoniny i szeregu czynników neurotroficznych. Także u dzieci w wieku szkolnym z ADHD. Wykazano iże suplementacja witaminy może zwiększać poziom dopaminy w surowicy).
✅zespół przewlekłego zmęczenia,
✅choroba Alzheimera,
✅zaburzenia gospodarki lipidowej,
✅niewydolność wątroby i nerek,
✅nadczynność i niedoczynność tarczycy,
... Zobacz więcejZobacz mniej

Witamina D3 ☀️☀️☀️
Czy monitorujesz jej stężenie w organizmie? 
Jest bardzo dużo badań naukowych które wskazują związek między niedoborem witaminy D3 a chorobami autoimmunologicznymi, depresją, cukrzycą, chorobami sercowo – naczyniowymi czy nawet nowotworami.

Niedobór witaminy D3 wpływa na występowanie i rozwój wielu chorób przewlekłych takich jak:

✅choroba hashimoto,
✅bielactwo,
✅stwardnienie rozsiane,
✅cukrzyca typu I,
✅pozostałe choroby autoimmunologiczne nie wymienione powyżej,
✅osteoporoza,
✅osteopenia,
✅zaburzenia gospodarki wapniowo – fosforowej,
✅nadczynność i niedoczynność przytarczyc,
✅bóle kostno – stawowe,
✅drgawki o nieustalonej etiologii,
✅dystrofia mięśniowa,
✅choroby nowotworowe (zwłaszcza rak jelita grubego, prostaty i piersi),
✅choroby układu sercowo – naczyniowego (zwłaszcza miażdżyca),
✅insulinooporność (witamina D3 zwiększa wrażliwość komórek na insulinę),
✅cukrzyca typu II,
✅otyłość,
✅atopowe zapalenie skóry,
✅mózgowe porażenie dziecięce,
✅nawracające infekcje i przewlekłe stany zapalne, także w obrębie jelit,
✅ADHD czyli zespół deficytu uwagi/nadpobudliwości,
✅depresja (kilka badań wykazało wpływ witaminy D na szlaki syntezy dopaminy, serotoniny i szeregu czynników neurotroficznych. Także u dzieci w wieku szkolnym z ADHD. Wykazano iże suplementacja witaminy może zwiększać poziom dopaminy w surowicy).
✅zespół przewlekłego zmęczenia,
✅choroba Alzheimera,
✅zaburzenia gospodarki lipidowej,
✅niewydolność wątroby i nerek,
✅nadczynność i niedoczynność tarczycy,

Skomentuj na Facebooku

Żeby to było takie łatwe. Mam prywatną opiekę w medicover. Poszłam do internisty i ten stwierdził, że nie może mi wystawić skierowania na to badanie. Na B12 i insulinę też nie. Muszę się udać na 2kolejne wizyty do 2różnych specjalistów, aby otrzymać skierowanie. Także nic tylko się badać 😬

Ja faszerowałam się dawkami iście amerykańskimi, ale co z tego jak nic się niw wchłaniało z powodu żołądka, tak jak u 90 % populacji... więc przestałam wydawać setki złotych na vit i inne suplementy i zaczęłam pic soki warzywne, domowej produkcji. Poprzedzone woda z octem jabłkowym, i teraz czuje ze żyje:) szkoda kasy na suplementy stwierdzam po 20 latach ... człowiek uczy się całe zycie 🙂

Dopisz do listy toczen rumieniowaty układowy. Synek id dwóch lat choruje i Wit d to postawa pomimo, se słońce to brać trzeba żeby się lepiej wssystko wchłaniało biorąc sterydy i leki malaryczne.

Czy ktoś może polecić jaką witaminę D najlepiej kupić by była dobrze wchłanialna? Bez recepty

Moja wit.d3 była na poziomie 14 😱 po 5 msc brania 4 tys.jedn. jest 19 więc wolno ale idzie w górę 😁

Ja badalam mc temu i wyszlo 15 czyli bardzo nisko. Ostatnio tez sama “z powietrza” dosyc duzo przytylam. Czy moze miec to ze soba jakis zwiazek? Mam tez hashimoto do kompletu

Nie stosujcie tych rakotwórczych filtrów, one zapobiegają wchłanianiu witd3

Jak się nazywa dokładnie badanie wit D3?

A jakie są skutki nadmiaru witaminy D w organizmie?

Można zbadać poziom witaminy D3 u lekarza rodzinnego?

U mnie jest w porządku, za to mam za mało ferrytyny

Myslisz ze mozna nie suplementowac mieszkajac we Wloszech ? Nawet jako noworodek Moj syn nie dostal takiego zalecenia 🤷🏼‍♀️

Donna Jurczak to ty lepiej pilnuj tego stezenia D3

Super Gosiu, że o tym piszesz! Syn obecnie 10 lat od 1 roku życia zmagał się z zespołem Pfapa, żaden lekarz, nawet na oddziale immunologii, nie podpowiedział mi, by dodatkowo suplementować syna. Dopiero po moim dochodzeniu i drążeniu tematu dostałam wytyczne dotyczące wit D! Obecnie syn od 4 lat nie ma już rzutów choroby i jest to zasługa mojego uporu w leczeniu go innymi lekami, niż stosowane powszechnie sterydy, oraz właśnie stałego nadzoru nad poziomem wit D!

Ja ostatnio badałam, mam niski poziom ale w normie. Obecnie dużo przebywam na słońcu i mam nadzieję że trochę podskoczy :) Gosiu jaki cudowny jest ten grecki relaks :) zazdroszczę :) mój urlop dopiero we wrzesniu, ciekawe czy znowu nie zamkną granic do tej pory 🙄 pozdrawiam serdecznie!

Malgosiu wygladasz swietnie,super figura, taka kobieca, tylko pozazdroscic

Malgosiu ty nigdy nie zapominasz o swoim powolaniu. Nawet na wakacjach😁

Gosiu wygladasz zniewalająco😍😍😍widac, ze dbasz o poziom witaminy d3 😊😊😊😘😘😘

Czytałam, że mając Hashimoto i insulinooorność trzeba mieć poziom vit D3 w górnych granicach normy. Też tak uważasz?

Super informacja.....dziękuję i pozdrawiam

W takim razie , czy latem korzystając ze słońca należy także łykać wit d?

A która wit D3 jest najlepiej przyswajalna?

View more comments

Pokaż poprzedni wpis
Instagram

Witamina D3 ☀️☀️☀️
Czy monitorujesz jej stężenie w organizmie?
Jest bardzo dużo badań naukowych które wskazują związek między niedoborem witaminy D3 a chorobami autoimmunologicznymi, depresją, cukrzycą, chorobami sercowo – naczyniowymi czy nawet nowotworami.

Niedobór witaminy D3 wpływa na występowanie i rozwój wielu chorób przewlekłych takich jak:

✅choroba hashimoto,
✅bielactwo,
✅stwardnienie rozsiane,
✅cukrzyca typu I,
✅pozostałe choroby autoimmunologiczne nie wymienione powyżej,
✅osteoporoza,
✅osteopenia,
✅zaburzenia gospodarki wapniowo – fosforowej,
✅nadczynność i niedoczynność przytarczyc,
✅bóle kostno – stawowe,
✅drgawki o nieustalonej etiologii,
✅dystrofia mięśniowa,
✅choroby nowotworowe (zwłaszcza rak jelita grubego, prostaty i piersi),
✅choroby układu sercowo – naczyniowego (zwłaszcza miażdżyca),
✅insulinooporność (witamina D3 zwiększa wrażliwość komórek na insulinę),
✅cukrzyca typu II,
✅otyłość,
✅atopowe zapalenie skóry,
✅mózgowe porażenie dziecięce,
✅nawracające infekcje i przewlekłe stany zapalne, także w obrębie jelit,
✅ADHD czyli zespół deficytu uwagi/nadpobudliwości,
✅depresja (kilka badań wykazało wpływ witaminy D na szlaki syntezy dopaminy, serotoniny i szeregu czynników neurotroficznych. Także u dzieci w wieku szkolnym z ADHD. Wykazano iże suplementacja witaminy może zwiększać poziom dopaminy w surowicy).
✅zespół przewlekłego zmęczenia,
✅choroba Alzheimera,
✅zaburzenia gospodarki lipidowej,
✅niewydolność wątroby i nerek,
✅nadczynność i niedoczynność tarczycy,

________________________________________________________#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #hashimoto #insulinooporność #niedoczynnosctarczycy #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #healthyfoods #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #iodieta #greekfood #crete🇬🇷 #creteisland #saladrecipe
...

Osoby będące pod moją indywidualną opieką oraz stosujące moje diety gotowe często zgłaszają że:
✅nie są w stanie dojeść porcji,
✅to cud że chudną bo jedzą tyle ile nigdy nie jedli,
✅to niewiarygodne że na diecie je się tyle i chudnie,
Dlaczego tak się dzieje?
Żywność konwencjonalna jest niskoenergetyczna w dużej objętości. Żywność wysokoprzetworzona odwrotnie, wysokoenergetyczna w małej objętości. To sprawia że żywiąc się tzw.”gotowcami” jemy mało, a przyswajamy dużo kalorii. Tyjemy oraz trudno nam utrzymać szczupłą sylwetkę.
Żywność wysokoprzetworzona to bogactwo cukrów prostych i tłuszczu, zwłaszcza tłuszczów nasyconych, natomiast żywność konwencjonalna to bogactwo:
✅witamin,
✅składników mineralnych,
✅błonnika,
✅antyoksydantów mających działanie przeciwnowotworowe oraz anti-aging,
✅niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych które budują nasze błony komórkowe i wspierają układ nerwowy.

________________________________________________________#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #creteisland #crete🇬🇷 #greekfood #niedoczynnosctarczycy #zdrowakuchnia #jedzzdrowo #zdrowoismacznie #zdrowewybory #pysznieizdrowo #insulinoopornoscdieta #jedzeniemaznaczenie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #smacznieizdrowo #healthyfoods #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz
...