fbpx
Miejsca, gdzie zrobicie potrzebne zakupy ze specjalnym rabatem !

Kochani, nie ma dnia, aby ktoś w komentarzu, mailu czy prywatnej wiadomości na facebooku nie zapytał mnie o to, gdzie kupić taki czy inny produkt. Gdzie ja robię zakupy i co polecam?
Piszecie, że w Waszej okolicy nie ma miejsca, w którym możecie się we wszystko zaopatrzyć i pytacie mnie, które miejsca w sieci polecam?
Postanowiłam stworzyć miejsce, w którym znajdziecie sklepy oferujące m.in. produkty zbożowe bezglutenowe, makarony z roślin strączkowych (bogate w białko – uwielbiam je), tłoczone na zimno oleje, bogaty wybór kasz, mąk (w tym moja ulubiona orkiszowa typ. 700), ziaren, ziół, superfoods czy skrojonych na miarę mieszanek musli.
UWAGA! Zawsze czytajcie składy!

Zaglądajcie tu często, gdyż sklepy, oprócz stałego rabatu, mogą zechcieć udzielać Wam specjalnych czasowych promocji, o których w tym miejscu będę informowała.


HealthLabs – www.healthlabs.pl
Polska firma produkująca wysokiej jakości suplementy diety wspomagające zdrowie, urodę i dobre samopoczucie. Ich skład został opracowany w oparciu o najnowszą wiedzę medyczną i badania naukowe, wykorzystując surowce najwyższej jakości i czystości. Suplementy, dzięki dobraniu aktywnych biologicznie form i odpowiednio dużych, ale bezpiecznych dawek składników, wykazują wysoki stopień skuteczności w działaniu.
Kod rabatowy “dietoterapia” należy wpisać w koszyku zamówienia.

Rodzinna Olejarnia OLINI – www.olini.pl

Ta rodzinna olejarnia tłoczy oleje bezpośrednio pod każde zamówienie. Jej specjalnością są oleje z czarnuszki, lniane i z wiesiołka. Znajdziecie tu również zakwasy, kiszonki, rzemieślnicze octy, orzechy, ziarna, miody, masła orzechowe i hiszpańską oliwę extra virgin – czyli naprawdę solidną bazę pod zdrową i różnorodną dietę.

Kod rabatowy “dietoterapia” należy wpisać w koszyku zamówienia.


Rodzinne Gospodarstwo Rolne w Radziemicach – www.olejznatury.pl
Małe, rodzinne gospodarstwo z małopolski specjalizujące się w produkcji oleju rzepakowego i lnianego, które są sprzedawane w ciemnych, szklanych butelkach. Wszystkie oleje tłoczone są na zimno, nierafinowane, co gwarantuje wysoką ich jakość i zachowanie niezwykle cennych dla zdrowia nienasyconych kwasów tłuszczowych. Gospodarstwo w ofercie posiada również sezonowo miody z własnej pasieki.
Kod rabatowy “DIETOTERAPIA” należy wpisać w koszyku zamówienia.
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
IBS Zespół jelita drażliwego (e-book) oraz dieta gotowa low FODMAP w IBS i SIBO etap pierwszy

Kochani, troszeczkę przyszło Wam poczekać, ale mogę Was zapewnić że było warto i dziś z ogromną przyjemnością mogę ogłosić premierę Czytaj dalej

Spektakularna metamorfoza Sandry

Od dziecka inspirowały mnie kobiety. Były dla mnie wzorem i motorem do działania. Dziś w moje urodziny chcę Wam przedstawić Czytaj dalej

Dieta gotowa wiosna wersja 2 – dobrze zbilansowane plany dietetyczne

Kochani, z ogromną przyjemnością, ogłaszam premierę diety gotowej wiosna wersja 2 🙂 Co ważne: wszystkie produkty do przygotowania potraw w Czytaj dalej

Świąteczne TOP przepisy – na Wigilię i Boże Narodzenie

W dniu wczorajszym usiadłam i w całości zaplanowałam świąteczne menu robiąc przy tym od razu listę zakupów. Biorąc pod uwagę Czytaj dalej

46 komentarzy

MarzenaDodano:  24 Maj 2018 - 8:44
Gosiu, mam pytanie odnośnie odchudzania. Jak sadzisz czy jest jakaś różnica kiedy z produktów: 10 g masła, 2 jajka, 2 kromki chleba przygotuję: 1. podsmażę na 10 g. mała chleb i wybije na niego jajka(jajka zetnę tak zęby żółtka były płynne). Opcja 2. posmaruje 2 kromki chleba tymi 10 g masła i do tego ugotuję 2 jajka na miękko. Czy według Ciebie pomiędzy opcja 1 a 2 jest jakaś różnica w kaloriach oraz czy opcja smażona jest nie wskazana przy odchudzaniu. Bardzo proszę o twoja opinię. Dziekuję
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Maj 2018 - 9:33
Większej różnicy w kaloryczności nie ma, ale opcja pierwsza będzie ciężej strawna no i jeśli planujesz podsmażenie to koniecznie masło klarowane, nie zwykłe.
Odpowiedz
aniaDodano:  24 Maj 2018 - 8:47
A ja polecam BioSklep z Gdyni - to jest moje ulubione miejsce na zdrowe zakupy.
Odpowiedz
aniaDodano:  24 Maj 2018 - 8:50
Mixit - mieszanka musli z syropem glukozowo-fruktozowym jest Gosiu zgodna z Twoja filozofią. NAPRAWDĘ ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Maj 2018 - 9:12
Są 3 rodzaje musli z tym syropem, ale to nie dyskwalifikuje sklepu, który daje szerokie możliwości komponowania własnych mieszanek.
aniaDodano:  24 Maj 2018 - 10:05
Czytajcie składy. Zgadza się :)
Odpowiedz
KasiaDodano:  24 Maj 2018 - 8:59
Małgosiu, troszkę nie na temat, ale potrzebuję rady. Który z Twoich słodkich przepisów będzie najbardziej trafiony na przedszkolne garden party? Z góry dzięki :)Jutro impreza, a ja utonęłam w ilości przepisów
Odpowiedz
KasiaDodano:  24 Maj 2018 - 9:03
I jeszcze jedno pytanie z mojej strony. Czy planujesz podjęcie tematu zahamowania wzrostu/niskorosłości itp. z pkt widzenia dietetyka?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Maj 2018 - 9:30
Zapisuję na listę.
KasiaDodano:  24 Maj 2018 - 9:57
Super :):):)
Ange76Dodano:  25 Maj 2018 - 11:35
Ja też jestem zainteresowana tym tematem. Córka co prawda przebadana jak trzeba i wszystko jest normie, ale jest dużo mniejsza od sowich rówieśników, co ją trochę frustruje.
Odpowiedz
IzaDodano:  24 Maj 2018 - 9:17
Ja właśnie Małgosiu chcę Ci bardzo podziękować za polecenie i udostępnienie tej strony z olejami oraz za rabat. Oleje zamówiłam i są już u mnie. Olej lniany jest, że tak powiem przepyszny :-) byłam do tej pory bardzo zniechęcona do oleju lnianego bo nie mogłam trafić na dobry a ten mogłabym łyżkami pić ;-)i wszystkim szczerze polecam. Na pewno jeszcze w maju zamówię kolejną partię.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Maj 2018 - 9:30
O tak, ten olej jest fantastyczny.
zofiaDodano:  24 Maj 2018 - 12:27
Właśnie zamówiłam, moze wreszcie się przkonam do lnianego bo póki co to wmuszam w siebie ;)
AnkaDodano:  2 Czerwiec 2018 - 12:42
spróbuj więc BIO oleju rzepakowo-lnianego ( jest w tym drugim sklepie) . zawiera 24% lnu dzięki czemu ma idealne proporcje kwasów omega 369 no i smak lnianki nie jest taki mocny. u mnie w domu też nikt nie lubi lnianego a ten udaje mi sie przemycić dla zdrowa rodziny :)
Odpowiedz
KasiaDodano:  24 Maj 2018 - 10:41
A ja mam takie pytanie,jakiego erytrytolu najlepiej używać?tego francuskiego czy można chiński,bo już się gubię we wszystkich opiniach🙂
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Maj 2018 - 11:32
Nie ma to większego znaczenia.
Odpowiedz
Figlik Dodano:  24 Maj 2018 - 13:17
Chcialam skorzystać z rabatu przy zakupie za 52.20 zł zamiast darmowa przesyłkę dają mi rabat 2.61 zł. Myślałam że zrobię zakupy za pow 50zl np 51 zł to przesyłka będzie za darmo?!
Figlik Dodano:  24 Maj 2018 - 13:20
Ok pomyliłam sklepy :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Maj 2018 - 13:28
Widocznie najpierw wchodzi rabat, a jeżeli kwota po rabacie przekroczy 50,- to wtedy jest darmowa przesyłka. Kontaktuj się w tej sprawie bezpośrednio ze sklepem.
Odpowiedz
AniaDodano:  24 Maj 2018 - 16:26
Gosiu,czy na oleju rzepakowym tłoczonym na zimno można smażyć/podsmażyć?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  24 Maj 2018 - 19:55
Lepiej nie. Szkoda NNKT.
Odpowiedz
AniaDodano:  24 Maj 2018 - 17:50
Gosiu,wiem,że każdy przypadek jest inny ale dwa miesiące temu wprowadziłam chlorellę każdego dnia -dawka 500 mg oraz od poniedziałku do piątku dodaję do różnych postaci mojej owsianki łyżkę płatków amarantusowych , mielę do tego len i sezam. Moje pytanie brzmi:) - czy cera trądzikowa mogła się po tym poprawić? Jestem osobą po 35 roku życia ,która wciąż boryka się ze stanami zapalnymi, stosuję dietę bez kupnych słodyczy,bez białego cukru i bez nabiału(czasami zjem ser owczo-kozi i ciasto /musli itp. domowej roboty).Moja walka to wciąż sinusoida a ostatnio widzę ogromną poprawę w cerze. Fakt,że zaczęłam stosować krem BB naturalny ale kremy cudów nie robią dlatego szukam powodów dobrego stanu mojej skóry.To nie jest ideał ale naprawdę jest dobrze,ten tylko kto ma taki problem skóry potrafi zrozumieć ,że nie oczekuję ideału. Pozdrawiam.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  25 Maj 2018 - 9:01
Tak. Zrób sobie jeszcze kurację ziemią okrzemkową i przyjmuj witaminy z grupy B.
Odpowiedz
JuliaDodano:  24 Maj 2018 - 23:54
Małgosiu , od jakiegoś czasu poluje na food detective i nie można go kupić u Ciebie. Czy jest on nie skuteczny ? Czy już nie będzie go u Ciebie ? Czy zmieniła się Twoja opinia dotycząca jietorelancji ? Z góry dziękuje za odpowiedz . Chciała bym taki test wykonać i szukam i formacji czy warto .
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  25 Maj 2018 - 8:59
Test jest bardzo dobry, ale firma która go produkuje nie robi już wersji do samodzielnego wykonania w domu. W opakowaniu jest tylko jeden lancet i jedna pipeta.
Odpowiedz
EwaDodano:  25 Maj 2018 - 5:11
Malgosiu, co konkretnie jesc by uzupelnic niedobor b2 ? Chodzi mi wylacznie o zrodla roslinne. W internecie jest duzo informacji, ze kasze, owoce i warzywa, ale przeciez rozne sa kasze i owoce... hm...
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  25 Maj 2018 - 8:56
Głównie kasze gruboziarniste np. gryczana, pęczak.
Odpowiedz
Ange76Dodano:  25 Maj 2018 - 11:36
Do olejów z natury się przymierzam, bo to naprawę fajna opcja, nie najgorsze ceny.
Odpowiedz
MonikaDodano:  25 Maj 2018 - 18:26
Fajne ceny na te suplementy w metabolicfood :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  28 Maj 2018 - 9:34
Ja pracuję 2 miesiące na tych suplementach i wchłanialność jest imponująca.
Odpowiedz
SylwiuuDodano:  25 Maj 2018 - 21:45
Małgosiu a gdzie kupujesz mięso, warzywa czy ryby ? W \"normalnych\" sklepach typu market czy na bazarkach ? Ryby chodowlane czy dzikie? Można sie pogubić gdzie i jak to kupowac, szczególnie dzieciom ...
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  28 Maj 2018 - 9:31
Na bazarku. Mam swoje panie do których idę.
Odpowiedz
IlonaDodano:  26 Maj 2018 - 12:05
Małgosiu napisz proszę jaką odżywkę białkową polecasz. 99% dostępnych na rynku jest słodzona słodzikami czy masz sprawdziną jakąś z naturalnymi składnikami, którą możesz z czystym sumieniem polecić. Czy też nie przejmować się słodzikami w składzie. A jaką Ty stosujesz? Dodam że ćwiczę sobie na siłowni i po treningu piję odżywkę białkową
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  28 Maj 2018 - 9:33
Ja mam Solgar odżywkę serwatkową.
Odpowiedz
DorotaDodano:  8 Lipiec 2018 - 7:45
Małgosiu a powiedz co sądzisz o ganoderma lucidum? Uczę się już na Twoim przykładzie i artykułach od ok. 2 lat. Mam hashimoto i alergie opanowane bez leków. Teraz od maja stosuję ganodermę i z tego co czytam o niej to ma szerokie, bezpieczne zastosowanie. Miałaś już jakieś doświadczenia z suplementacją czystej Ganodermy?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  9 Lipiec 2018 - 8:12
Nie mam doświadczenia z suplementacją ganodermy.
Odpowiedz
NataliaDodano:  17 Grudzień 2018 - 16:38
Zaczynam przygodę z dietą i zastanawiam się czy codzienne jedzenie owsianki lub musli z owocami jest niezdrowe? Czy nasz organizm w zły sposób przyzwyczaja się do takiego posiłku?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  18 Grudzień 2018 - 8:15
Nie jest niezdrowe, ale mało urozmaicone, a w zdrowym żywieniu chodzi o to, aby jeść różnorodnie.
Odpowiedz
LenaDodano:  22 Lipiec 2020 - 15:59
Moja córka 13 lat ma nadwagę, mimo unikania słodyczy, żywności przetworzonej. Staramy się o dużą dawkę ruchu i zdrową, naturalną dietę. Czy mogłabyś mi coś poradzić, gdzie uderzyć?
Odpowiedz
GabiDodano:  10 Listopad 2020 - 14:19
Dzień dobry. Małgosiu czy nadal polecasz oleje i inne naturalne produkty z tej rodzinnej firmy \"Naturalne oleje\". Chcę zamówić oleje m.in. z czarnuszki który piję 1 łyżkę stołową na noc w okresie jesienno-zimowym. Dziękuję za info. Pozdrawiam.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Listopad 2020 - 14:46
Tak.
Odpowiedz
Monika Dodano:  26 Listopad 2020 - 11:17
Małgosiu, powiedz mi gdzie kupujesz mąkę orkiszową typ 700? W moim mieście niestety nie mogę jej dostać, a chciałabym kupić ze sprawdzonego miejsca.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Listopad 2020 - 8:23
W Top Market.Poszukaj online.
Odpowiedz
AniaDodano:  19 Luty 2021 - 7:52
Małgosiu proszę podpowiedź, chcę kupić produkty healthlabs, i nie wiem od których najlepiej zacząć. Chodzi mi o takie ogólne które na co dzień wspomogą pracę organizmu, szczególnie przy tych zmianach pogodowych. Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  22 Luty 2021 - 8:45
Aniu polecam Ci Probiotic Me i Curcu me - to taka petarda jeśli chodzi o wsparcie odporności.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction icons

This message is only visible to admins:
Unable to display Facebook posts

Error: Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.
Type: OAuthException
Code: 190
Subcode: 460
Click here to Troubleshoot.
Instagram
Szkoda Ci czasu na sen w dzisiejszym zabieganym ś Szkoda Ci czasu na sen w dzisiejszym zabieganym świecie?
To błąd ‼️
Badania wykazały że sen jest bardzo ważnym elementem utrzymania homeostazy metabolicznej w tym hormonalnej, związanej z układem sercowo – naczyniowym, oraz immunologicznym. Wykazano że zaburzenia snu:
📍zmniejszają tolerancję glukozy nawet o 40% (sen 4 godzinny) oraz mogą dwukrotne zwiększać ryzyko cukrzycy typu II (sen krótszy niż 6 godzinna na dobę), 
📍pogarszają insulinowrażliwość oraz powodują wzrost poziomu TSH (dwukrotnie przy całkowitej deprawacji snu), 
📍powodują spadek poziomu leptyny (hormonu hamującego apatyt) oraz wzrost poziomu greliny (hormonu odpowiedzialnego za odczuwanie głodu) oraz zwiększają apetyt następnego dnia. 

⏩Uczestnikom badania ograniczono sen do 4 godzin w ciągu nocy. Odnotowano obniżenie poziomu leptyny o 18% przy jednoczesnym wzroście poziomu greliny o 28%. Odnotowano również 24% wzrost oceny głodu oraz 23% wzrost oceny apetytu. Ocena apetytu wykazała, że badani częściej preferowali pokarmy wysokowęglowodanowe z naciskiem na słone (głód słony wzrósł o 45%). Sugeruje to, że deprywacja snu może wpływać na zachowania żywieniowe. 

📍< 5 godzin, wiążą się z wyższym ryzykiem otyłości (3,7 krotnie większym wśród mężczyzn oraz 2,3 krotnie wśród kobiet) w porównaniu do osób śpiących 7-8 godzin na dobę.

Dowiedziałaś_łeś się nowych rzeczy?
Doceń moją pracę na Instagramie.
Udostępnij na swoim instastory. Daj ♥️

Jak jest u Was z ilością snu? 

#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #dietaon #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosctarczycy #zdrowakuchnia #jedzzdrowo #zdrowoismacznie #zdrowewybory #pysznieizdrowo #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweodżywianie  #zdroweodzywianie  #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #insulinooporność #zdrowystylzycia

Szkoda Ci czasu na sen w dzisiejszym zabieganym świecie?
To błąd ‼️
Badania wykazały że sen jest bardzo ważnym elementem utrzymania homeostazy metabolicznej w tym hormonalnej, związanej z układem sercowo – naczyniowym, oraz immunologicznym. Wykazano że zaburzenia snu:
📍zmniejszają tolerancję glukozy nawet o 40% (sen 4 godzinny) oraz mogą dwukrotne zwiększać ryzyko cukrzycy typu II (sen krótszy niż 6 godzinna na dobę),
📍pogarszają insulinowrażliwość oraz powodują wzrost poziomu TSH (dwukrotnie przy całkowitej deprawacji snu),
📍powodują spadek poziomu leptyny (hormonu hamującego apatyt) oraz wzrost poziomu greliny (hormonu odpowiedzialnego za odczuwanie głodu) oraz zwiększają apetyt następnego dnia.

⏩Uczestnikom badania ograniczono sen do 4 godzin w ciągu nocy. Odnotowano obniżenie poziomu leptyny o 18% przy jednoczesnym wzroście poziomu greliny o 28%. Odnotowano również 24% wzrost oceny głodu oraz 23% wzrost oceny apetytu. Ocena apetytu wykazała, że badani częściej preferowali pokarmy wysokowęglowodanowe z naciskiem na słone (głód słony wzrósł o 45%). Sugeruje to, że deprywacja snu może wpływać na zachowania żywieniowe.

📍< 5 godzin, wiążą się z wyższym ryzykiem otyłości (3,7 krotnie większym wśród mężczyzn oraz 2,3 krotnie wśród kobiet) w porównaniu do osób śpiących 7-8 godzin na dobę.

Dowiedziałaś_łeś się nowych rzeczy?
Doceń moją pracę na Instagramie.
Udostępnij na swoim instastory. Daj ♥️

Jak jest u Was z ilością snu?

#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #dietaon #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosctarczycy #zdrowakuchnia #jedzzdrowo #zdrowoismacznie #zdrowewybory #pysznieizdrowo #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #insulinooporność #zdrowystylzycia
...

1129 71
NOWY PRZEPIS NA BLOGU👌Wysokobiałkowy obiad o n NOWY PRZEPIS NA BLOGU👌Wysokobiałkowy obiad o niskim indeksie glikemicznym gotowy w 15 minut! W sam raz na obiad lub kolację.
33 gramy białka na porcję! 

Zielona pasta z kurczakiem ;)
Zapraszam na bloga ⏩ aby przejść na bloga, kliknij w BIO znajdujące się w opisie profilu. 

#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #dietaon #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosctarczycy #zdrowakuchnia #jedzzdrowo #zdrowoismacznie #zdrowewybory #pysznieizdrowo #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweodżywianie  #zdroweodzywianie  #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #insulinooporność

NOWY PRZEPIS NA BLOGU👌Wysokobiałkowy obiad o niskim indeksie glikemicznym gotowy w 15 minut! W sam raz na obiad lub kolację.
33 gramy białka na porcję!

Zielona pasta z kurczakiem ;)
Zapraszam na bloga ⏩ aby przejść na bloga, kliknij w BIO znajdujące się w opisie profilu.

#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #dietaon #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosctarczycy #zdrowakuchnia #jedzzdrowo #zdrowoismacznie #zdrowewybory #pysznieizdrowo #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #insulinooporność
...

885 34
Minimalna ilość tłuszczu w diecie to 12 % dla Minimalna ilość tłuszczu w diecie to 12 % dla kobiet i 7 % dla mężczyzn.
Optimum to 25-30 % ✅

Ogromnie ważne dla sprawnego funkcjonowania całego organizmu są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT). 
Są to kwasy egzogenne czyli takie, które musimy dostarczyć z dietą. Organizm nie wytwarza ich sam. 

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny Omega 3 do których zaliczamy:
📍kwas alfa – linolenowy (ALA)
📍kwas eikozapentaenowy (EPA)
📍kwas dokozaheksaenowy (DHA) 

są ogromnie ważnym składnikiem diety ponieważ:

✅zmniejszają stężenie pochodnych pozapalnych, 
✅są niezbędne dla prawidłowej pracy układu immunologicznego ⏭ hamują nadmierną odpowiedź immunologiczną co ma znaczenie w przebiegu chorób z autoagresji, 
✅są niezbędne dla prawidłowej pracy mózgu i centralnego układu nerwowego ⏭ wchodzą w skład błon komórkowych neuronów czyli komórek układu nerwowego ⏭ poprawiają pamięć i koncentrację, 
✅są niezbędne do prawidłowej pracy serca i układu krążenia, 
✅obniżają poziom cholesterolu, 
✅poprzez regulację syntezy triacylogliceroli w wątrobie i jelitach obniżają poziom triglicerydów, 
✅działają przeciwmiażdżycowo, 
✅działają przeciwzakrzepowo, 
✅stabilizują ciśnienie tętnicze, 
✅pozytywnie wpływają na stan skóry, 
✅spowalniają starzenie się komórek, 
✅wykazują działanie regeneracyjne,

Które z moich propozycji bogatych w Omega 3 lubicie najbardziej?

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychologia #psychodietetyka #odchudzanie #redukcja #insulinooporność #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #dietetyk #omega3 #zdrowetłuszcze #pcos #zdrowetłuszcze

Minimalna ilość tłuszczu w diecie to 12 % dla kobiet i 7 % dla mężczyzn.
Optimum to 25-30 % ✅

Ogromnie ważne dla sprawnego funkcjonowania całego organizmu są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT).
Są to kwasy egzogenne czyli takie, które musimy dostarczyć z dietą. Organizm nie wytwarza ich sam.

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny Omega 3 do których zaliczamy:
📍kwas alfa – linolenowy (ALA)
📍kwas eikozapentaenowy (EPA)
📍kwas dokozaheksaenowy (DHA)

są ogromnie ważnym składnikiem diety ponieważ:

✅zmniejszają stężenie pochodnych pozapalnych,
✅są niezbędne dla prawidłowej pracy układu immunologicznego ⏭ hamują nadmierną odpowiedź immunologiczną co ma znaczenie w przebiegu chorób z autoagresji,
✅są niezbędne dla prawidłowej pracy mózgu i centralnego układu nerwowego ⏭ wchodzą w skład błon komórkowych neuronów czyli komórek układu nerwowego ⏭ poprawiają pamięć i koncentrację,
✅są niezbędne do prawidłowej pracy serca i układu krążenia,
✅obniżają poziom cholesterolu,
✅poprzez regulację syntezy triacylogliceroli w wątrobie i jelitach obniżają poziom triglicerydów,
✅działają przeciwmiażdżycowo,
✅działają przeciwzakrzepowo,
✅stabilizują ciśnienie tętnicze,
✅pozytywnie wpływają na stan skóry,
✅spowalniają starzenie się komórek,
✅wykazują działanie regeneracyjne,

Które z moich propozycji bogatych w Omega 3 lubicie najbardziej?

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychologia #psychodietetyka #odchudzanie #redukcja #insulinooporność #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #dietetyk #omega3 #zdrowetłuszcze #pcos #zdrowetłuszcze
...

825 50
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved for at least 5 minutes.


Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej