AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Porady

27.06.2018

20123 Odsłon

97 komentarzy

Jaką wodę pić podczas upałów? Mineralną czy źródlaną? Czym grozi utrata płynów w ilości 4% masy ciała i jak może do tego dojść?

Za oknem upał i mimo iż nie pracujemy fizycznie czujemy się senni, zmęczeni, mamy zaburzenia koncentracji. Dlaczego tak się dzieje? Nawodnienie To na co szczególnie musimy zwracać uwagę w ciepłe, wręcz upalne dni to odpowiednie nawodnienie. Woda stanowi ok. 50 % masy ciała kobiet, 60% masy ciała mężczyzn i uwaga! aż 75% masy ciała niemowląt. […]

Porady

28.03.2018

14495 Odsłon

63 komentarze

Wpływ magnezu na organizm człowieka. Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie, także podczas wysiłku fizycznego.

Magnez to pierwiastek znajdujący się w każdej komórce naszego ciała, dlatego odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu całego organizmu . To koenzym aktywizujący ponad 300 enzymów. Jego niedobór w komórkach powoduje szereg dolegliwości ze strony układu sercowo – naczyniowego, nerwowego, kostnego, hormonalnego i pokarmowego. Poziom magnezu oznaczany w surowicy krwi podczas badania laboratoryjnego, to zaledwie 2% […]

Porady

30.06.2017

28717 Odsłon

103 komentarze

Dlaczego puchniemy latem? Jak radzić sobie z obrzękami i zatrzymaniem wody, także w "te dni"? Czym jest dzień czereśniowo - arbuzowy?

Kochani przed nami kolejna fala upałów, tak przynajmniej twierdzą synoptycy. Od kilku dni natomiast zmagamy się z duchotą i burzami. Lekko więc nie jest. Osobiście uwielbiam lato i ciepło, ale upał sprawia że zasypiam na stojąco i mam ochotę położyć się pod palmą, sączyć chłodną wodę z miętą i limonką i nie parać się żadną […]

Porady

26.08.2016

111658 Odsłon

258 komentarzy

Aktywność fizyczna w insulinooporności, niedoczynności tarczycy i PCOS, czyli dlaczego ćwiczysz, a nie chudniesz?

Dzisiejszy post jest kontynuacją tematu insulinooporności, który podjęłam w ubiegłym tygodniu. Teksty które zostały opublikowane dotychczas to: Insulinooporność. Co to za schorzenie i na czym polega? Wszystko co powinniście wiedzieć o glukozie, insulinie, glukagonie i niedoczynności tarczycy w kontekście tej choroby – czytaj tekst oraz Insulinooporność, diagnostyka laboratoryjna i interpretacja wyników badań. Jakie sygnały wysyłane […]

Porady

25.07.2016

31744 Odsłon

131 komentarzy

Jak to możliwe, że stres potrafi skutecznie utrudnić odchudzanie, a nawet powodować przyrost masy ciała? Jak temu zaradzić? Dlaczego warto wykorzystać urlop na postawienie kropki i zaczęcie nowego zdystansowanego życia? Jaka aktywność fizyczna będzie najlepsza dla początkujących?

Urlop to czas dla Ciebie. Oderwanie się od codzienności. Zmiana klimatu. Ładowanie baterii na cały następny rok pracy. I nie ma większego znaczenia czy lecisz na Maltę, jedziesz do Łeby, Zakopanego czy do znajomych na działkę. Wypoczniesz wtedy, kiedy sobie na to pozwolisz. Wtedy kiedy będziesz potrafiła oderwać się od codzienności i odstresować. A to […]

Qchenne Inspiracje - doradztwo żywieniowe

3 dni temu

Jutro tłusty czwartek czyli święto pączka!
Czy będąc na diecie można sobie na niego pozwolić?

Pamiętaj że:
✅od jednego pączka nie przytyjesz,
✅daruj sobie mąkę, tłuszcz palmowy, syrop glukozowo - fruktozowy, jaja z proszku, emulgatory, stablizatory oraz aromaty za kilkadziesiąt groszy za sztukę,
✅kup produkt dobrej jakości, świeży, a nie głęboko mrożony (info na kartonowym opakowaniu pączków w dyskoncie),
✅na pączki ustawione na środku alejki w dyskoncie lub na wysokości klatki piersiowej na ladzie w cukierni kichają i kaszlą ludzie🤮,
✅nie ufaj fit celebrytkom i nie wierz w to ze fit pączki w czymkolwiek są lepsze od tradycyjnych,
✅mąka pszenna ma 354 kcal w 100 gramach, kokosowa 479 kcal w 100 gramach,
✅olej kokosowy 900 kcal w 100 gramach, smalec 880 kcal w 100 gramach,
Jak nie dać się oszukać w to święto i zjeść pączka bez wyrzutów sumienia?
Zapraszam na bloga ☺️ ... Zobacz więcejZobacz mniej

Nie jedz byle czego! W tłusty czwartek też masz wybór! | Dietoterapia Lenartowicz

Zjeść pączka w tłusty czwartek będąc na diecie? Jak wybrać mądrze? Czego nie robić? O czym bezwzględnie musisz wiedzieć w święto pączka?

Zobacz na Facebooku

Likes: 339
Shares: 82
Comments: 35

Skomentuj na Facebooku

Tłustego czwartku nie należy definiować jako święta chrześcijańskiego. Ten dzień to zwyczaj.

Nie jem pączków w tłusty czwartek. Wole zjesc kilka dni przed lub kilka dni po. Zauważyłam, ze w tłusty czwartek robi się masówki. I w miejscach, gdzie normalnie są dobre pączki, w tłusty czwartek smakują gorzej. Ps. A słyszałaś o kultowych pączkach z górczewskiej (Warszawa)

Ja kupuję co roku w sprawdzonej piekarni 😊

Wyglada na to, że strona padła

Serwer padł 🙈🙈🙈

Miałam mega ochotę na pączka i chciałam zrobić ... zdrowe. No więc najpierw pełnoziarniste -mąką pszenna 1850, erytrytol, jajo, mleko... wyszły całkiem spoko słodkawe, lekko twarde bułki :D Drugie podejście mąką pół na pół... mniej twarde :D ale nadal bułki :(

Bo trzeba samemu sobie zrobić

Brawo!!jestem tego samego zdania!jeden ale dobry🍩

Pączki tylko domowe, zawsze gdy najdzie ochote i jest czas- czyli raz na ok 3 miesiące :D :D :D

Tłusty czwartek, to jedyny dzień w roku, kiedy jem paczki. Poza nim po prostu mi one nie smakują. Wiec nie żałuje sobie i jem ile d... zmieści. W tym roku jedynie odpuszczam, bo jutro mam ważenie, a jestem na redukcyjnej. Szaleństwo zaplanowałam na sobotę. Ale będę piekła, bo masz Małgosiu racje. Sklepy oferują mega syf i dziadostwo. To tak jakby robić raz w roku dzień McDonalda. Cała tablica mendelejewa!

Robiłam już wczoraj 😊 i wyszły pyszne 🤗

Dzięki że wreszcie ktoś to powiedział na głos.

Jak zawsze- w punkt 🤗🍩

Nie lubię pączków;) problem z głowy 🤩

Najpewniejsze najsmaczniejsze domowe

👏👏👏 jak zawsze w punkt!!!

dziękuję!!!!! ja w trakcie diety...ale skoro od jednego nie zejdę z tego świata to zainwestuję w takiego dobrej jakości ;)

Ta fit celebrytka w żadnym miejscu nie pisze że jej pączki są fit, po prostu podaje przepisy z alternatywnych mąk. 🙂 Jeżeli ktoś ma ochotę na pączka a ze względu na zdrowie nie może zjeść tradycyjnego to taka opcja pączka z mąki kokosowej czy każdej innej bg to wybawienie. 🙂

Ja nie lubie paczkow ale bede piekla domowe favorki. Zjem tez jednego.

Moja mama nie wyobraża sobie tego dnia bez zrobienia swojskich, więc nie kupuję, bo będę mieć najlepsze na świecie - mamowe

Robię sama, chyba że nie mam czasu albo nastąpi inny kataklizm.

a ja sobie pozwoliłam i zjadłam dzis 5 😏

Dzięki za inspiracje 🙂 (by wybrać lepiej)

Robiąc pączki w domu zdarze spalić troche kalorii, wyrabiając ciasto i stresując sie czy na pewno wyjdą 😂

Pączki tylko domowe 😊 Jeden no może dwa 😉😀

View more comments

Pokaż poprzedni wpis