fbpx

OCZYSZCZANIE

Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Interwencje żywieniowe i te dotyczące stylu życia (interakcje genom – środowisko), mające wpływ na długość życia to nie zasady konkursu „jak dożyć setki”. Organizm starzeje się, bo starzeją się jego komórki, osiągając limit swoich podziałów. Obserwujemy wówczas obniżenie wydajności systemów zapobiegania i naprawy uszkodzeń DNA. Komórka gromadzi uszkodzenia co większa ryzyko wielu chorób przewlekłych w tym sercowo – naczyniowych i neurodegeneracyjnych. 

W interwencjach anti – aging (w odniesieniu do całego organizmu) chodzi o to, aby w wieku lat powiedzmy 60+ nie grzać ławki u lekarza, nie drenować portfela na prywatne wizyty lekarskie oraz leki, ale korzystać z życia, bez bólu i dyskomfortu. Sprawna głowa i ciało! Tego sobie i Wam wszystkim życzę! 
Mamy na to wpływ, czego dowodem są mieszkańcy tzw. niebieskich stref. To 5 miejsc na mapie świata w których odsetek stulatków jest najwyższy. 
📍Loma Linda w Kalifornii, 
📍Nicoya w Kostaryce, 
📍Sardynia we Włoszech, 
📍Ikaria w Grecji, 
📍Okinawa w Japonii, 

Co jest sekretem długowieczności i dobrego zdrowia tych ludzi? 
Po pierwsze głowa czyli zwolnienie tempa, redukcja stresu, balans w życiu, poczucie celu i poczucie wspólnoty. To kim się otaczasz i jak postrzegasz rzeczywistość ma znaczenie. 
Po drugie dieta: restrykcje energetyczne, oraz dużo roślin o wysokim potencjale antyoksydacyjnym.
Po trzecie – umiarkowana aktywność fizyczna. Ludzie w niebieskich strefach nie biegają maratonów, nie ćwiczą na siłowni, ale dużo chodzą, uprawiają ogródek, czyli mają wysoki poziom tzw.spontanicznej aktywności fizycznej. 
Podsumuję ich życie jednym zdaniem:  holistyczne slow life doprawione zdrową, przeciwzapalną dietą i regularnym ruchem. 

Samych sprawnych komórek Wam wszystkim życzę, z jak najmniejszą liczbą skumulowanych uszkodzeń 🔥

#dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetyczneprzepisy #zdrowiepsychiczne #zdrowie #zdrowia #zdroweodżywianie #zdrowystylzycia #slowlife 
#cukrzyca #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #antyoksydanty #polifenoles.

Interwencje żywieniowe i te dotyczące stylu życia (interakcje genom – środowisko), mające wpływ na długość życia to nie zasady konkursu „jak dożyć setki”. Organizm starzeje się, bo starzeją się jego komórki, osiągając limit swoich podziałów. Obserwujemy wówczas obniżenie wydajności systemów zapobiegania i naprawy uszkodzeń DNA. Komórka gromadzi uszkodzenia co większa ryzyko wielu chorób przewlekłych w tym sercowo – naczyniowych i neurodegeneracyjnych.

W interwencjach anti – aging (w odniesieniu do całego organizmu) chodzi o to, aby w wieku lat powiedzmy 60+ nie grzać ławki u lekarza, nie drenować portfela na prywatne wizyty lekarskie oraz leki, ale korzystać z życia, bez bólu i dyskomfortu. Sprawna głowa i ciało! Tego sobie i Wam wszystkim życzę!
Mamy na to wpływ, czego dowodem są mieszkańcy tzw. niebieskich stref. To 5 miejsc na mapie świata w których odsetek stulatków jest najwyższy.
📍Loma Linda w Kalifornii,
📍Nicoya w Kostaryce,
📍Sardynia we Włoszech,
📍Ikaria w Grecji,
📍Okinawa w Japonii,

Co jest sekretem długowieczności i dobrego zdrowia tych ludzi?
Po pierwsze głowa czyli zwolnienie tempa, redukcja stresu, balans w życiu, poczucie celu i poczucie wspólnoty. To kim się otaczasz i jak postrzegasz rzeczywistość ma znaczenie.
Po drugie dieta: restrykcje energetyczne, oraz dużo roślin o wysokim potencjale antyoksydacyjnym.
Po trzecie – umiarkowana aktywność fizyczna. Ludzie w niebieskich strefach nie biegają maratonów, nie ćwiczą na siłowni, ale dużo chodzą, uprawiają ogródek, czyli mają wysoki poziom tzw.spontanicznej aktywności fizycznej.
Podsumuję ich życie jednym zdaniem: holistyczne slow life doprawione zdrową, przeciwzapalną dietą i regularnym ruchem.

Samych sprawnych komórek Wam wszystkim życzę, z jak najmniejszą liczbą skumulowanych uszkodzeń 🔥

#dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetyczneprzepisy #zdrowiepsychiczne #zdrowie #zdrowia #zdroweodżywianie #zdrowystylzycia #slowlife
#cukrzyca #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #antyoksydanty #polifenoles.
...

492 18
Laktoferyna jest glikoproteiną wiążącą żelazo znajdującą się w mleku większości ssaków. Działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwzapalnie. Zwiększa integralność bariery jelitowej, poprawia profil mikrobioty i jest silnym antyoksydantem. 
Wykazuje działanie łagodzące w terapii dermatoz w tym trądziku pospolitego, łuszczycy plackowatej, grzybicy, czy AZS. 

W badaniu obserwacyjnym, zaobserwowano poprawę nawilżenia i tekstury skóry podczas 12 tygodniowej suplementacji laktoferyną. Uważa się, że laktoferyna hamuje przeznaskórkową utratę wody, zmniejsza poziom prozapalnej cytokiny IL-1β wzmocnionej promieniowaniem UV oraz wywołaną promieniowaniem UV apoptozę komórek (Murata, 2014). 

Warte rozważenia jako uzupełnienie suplementacji kolagenem👌

#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #trądzik #trądzikpospolity #azs #łuszczyca #suchaskóra #dietetykkliniczny #dietetykradzi #skóra #skóratrądzikowa #skórawrażliwa #skorawrazliwa

Laktoferyna jest glikoproteiną wiążącą żelazo znajdującą się w mleku większości ssaków. Działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwzapalnie. Zwiększa integralność bariery jelitowej, poprawia profil mikrobioty i jest silnym antyoksydantem.
Wykazuje działanie łagodzące w terapii dermatoz w tym trądziku pospolitego, łuszczycy plackowatej, grzybicy, czy AZS.

W badaniu obserwacyjnym, zaobserwowano poprawę nawilżenia i tekstury skóry podczas 12 tygodniowej suplementacji laktoferyną. Uważa się, że laktoferyna hamuje przeznaskórkową utratę wody, zmniejsza poziom prozapalnej cytokiny IL-1β wzmocnionej promieniowaniem UV oraz wywołaną promieniowaniem UV apoptozę komórek (Murata, 2014).

Warte rozważenia jako uzupełnienie suplementacji kolagenem👌

#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #trądzik #trądzikpospolity #azs #łuszczyca #suchaskóra #dietetykkliniczny #dietetykradzi #skóra #skóratrądzikowa #skórawrażliwa #skorawrazliwa
...

681 30
Witamina E (tokoferol) jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, syntetyzowaną wyłącznie przez rośliny 🌱. 
Nazywana witaminą młodości jest najsilniejszym przeciwutleniaczem znajdującym się w błonach komórkowych i krążących lipoproteinach. 
W kontekście anti-aging chroni naskórek oraz skórę właściwą przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, działając bezpośrednio z różnymi rodnikami tlenowymi. 
Wzmacnia barierę hydrolipidową zapobiegając utracie oraz zwiększając zdolność wiązania wody 💧. 
To działanie znacząco wpływa na poprawę nawilżenia oraz elastyczność skóry. 
Witamina E wykazuje także  działanie fotoochronne 🌤 oraz łagodzi uszkodzenia związane z promieniowaniem UV. 
Wykazano, że suplementacja alfa-tokoferolem:
📍zmniejsza przebarwienia (hamuje aktywność hydroksylazy tyrozynowej i hamuje melanogenezę)
📍łagodzi stany zapalne związane z wiekiem lub wynikające z ekspozycji na słońce,
📍poprawia elastyczność, strukturę i miękkość naskórka oraz skóry właściwej,
📍przyspiesza gojenie się ran (rekomendowana w łuszczycy, AZS, trądziku). 

Funkcja antyoksydacyjna witaminy E jest silnie wspierana przez regenerację wspomaganą witaminą C - pamiętajcie o tym!

Dbajcie o źródła witaminy E w codziennej diecie. Jej najlepszym źródłem jest pływa z oliwek oraz olej słonecznikowy (wyłącznie na zimno). 

#dietetyk #dietaśródziemnomorska #dietetykkliniczny #dietoterapia #dietaantiaging #tradzik #trądzik #tradzikrozowaty #łuszczyca #azs

Witamina E (tokoferol) jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, syntetyzowaną wyłącznie przez rośliny 🌱.
Nazywana witaminą młodości jest najsilniejszym przeciwutleniaczem znajdującym się w błonach komórkowych i krążących lipoproteinach.
W kontekście anti-aging chroni naskórek oraz skórę właściwą przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, działając bezpośrednio z różnymi rodnikami tlenowymi.
Wzmacnia barierę hydrolipidową zapobiegając utracie oraz zwiększając zdolność wiązania wody 💧.
To działanie znacząco wpływa na poprawę nawilżenia oraz elastyczność skóry.
Witamina E wykazuje także działanie fotoochronne 🌤 oraz łagodzi uszkodzenia związane z promieniowaniem UV.
Wykazano, że suplementacja alfa-tokoferolem:
📍zmniejsza przebarwienia (hamuje aktywność hydroksylazy tyrozynowej i hamuje melanogenezę)
📍łagodzi stany zapalne związane z wiekiem lub wynikające z ekspozycji na słońce,
📍poprawia elastyczność, strukturę i miękkość naskórka oraz skóry właściwej,
📍przyspiesza gojenie się ran (rekomendowana w łuszczycy, AZS, trądziku).

Funkcja antyoksydacyjna witaminy E jest silnie wspierana przez regenerację wspomaganą witaminą C - pamiętajcie o tym!

Dbajcie o źródła witaminy E w codziennej diecie. Jej najlepszym źródłem jest pływa z oliwek oraz olej słonecznikowy (wyłącznie na zimno).

#dietetyk #dietaśródziemnomorska #dietetykkliniczny #dietoterapia #dietaantiaging #tradzik #trądzik #tradzikrozowaty #łuszczyca #azs
...

840 20

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej