fbpx
Spektakularna metamorfoza Sandry

Od dziecka inspirowały mnie kobiety. Były dla mnie wzorem i motorem do działania. Dziś w moje urodziny chcę Wam przedstawić Sandrę, kobietę niezwykle inspirującą.
Kobietę która w październiku 2019 roku przyszła do mnie z masą ciała 105 kg. Przyszła, zaufała i rzetelnie pracowała. 
Jestem z niej OGROMNIE DUMNA. Nie tylko z jej aktualnej figury bo wygląda oszałamiająco. Jestem dumna z celów zdrowotnych jakie osiągnęłyśmy.
Insulina jednocyfrowa na czczo (było 15 i wskaźnik HOMA ponad 3), TSH z ponad 5 na 0,62. Nie mogę zdradzać szczegółów, przeczytajcie co chce Wam przekazać Sandra.

 

 

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Japońska dieta wodna i specjalny rytuał picia wody – o co w tym chodzi? Cóż w tym odkrywczego?

Japońska dieta wodna staje się ostatnimi czasy coraz bardziej popularna. Świadczy o tym chociażby ilość pytań i próśb o komentarz Czytaj dalej

Bez nabiału, glutenu i jaj – gotowy plan dietetyczny o niskim IG

Moi drodzy, na Waszą prośbę w sklepie pojawiła się dieta wykluczająca gluten, nabiał i jaja. Zwróćcie uwagę na wysoką zawartość Czytaj dalej

Skuteczna dieta redukcyjna. Dlaczego śniadanie białkowo – tłuszczowe to nie jest klucz do sukcesu?

Według danych GUS 62% mężczyzn i 46% kobiet w Polsce ma nadwagę. Ile z nich walczy o szczupłą sylwetkę? Mnóstwo. Czytaj dalej

Lato wersja 2 – gotowe, dobrze zbilansowane plany dietetyczne

Po nieprawdopodobnym sukcesie diety gotowej lato wersja 1, z uwagi na ogromne bogactwo letnich warzyw i owoców obiecałam Wam szybkie Czytaj dalej

30 komentarzy

aaaDodano:  2 Listopad 2020 - 9:36
Ze zdjeć słabo to widać, więc spytam ile kg ubyło? Wyniki badań rzeczywiście fenomenalne, ale wagowo to raczej lepszy ubiór, inna pozycja do zdjęcia itp, chyba ze po prostu tego nie widać na fotografii.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Listopad 2020 - 9:46
Aktualna masa ciała to 90 kg. Sandra schudła 14 kg. To zdrowe tempo redukcji bez utraty włosów, anemii, rozjechania układu hormonalnego.
Odpowiedz
Kamila Dodano:  2 Listopad 2020 - 10:15
Zycze wszystko najlepszego!!!! Efekt super tak dakej!!!! Trzymam kciuki za ciaze napewno bedzie dobrze i wszystko sie uda. Duzo juz przeszlas teraz z gorki😉. Zobacz ile w to wszystko wlozylas sil, energi, czasu i samozaparcia to nie jest latwa sprawa tak pieknie schudnac. Pieknie wygladasz❤️. Gosia podala Ci reke a Ty zrobilas juz cala reszte, mozesz byc z siebie dumna. Brawo, gratuluje!!!
Odpowiedz
EDodano:  2 Listopad 2020 - 10:28
Małgosiu co polecasz na odrobaczenie profilaktyczne całej rodziny? Dzieci lat 6 i 9 i dwójka dorosłych. Pozdrawiam Dziękuję, że motywujesz.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Listopad 2020 - 10:35
Polecam wywiad + badania przed odrobaczaniem i odrobaczanie jeśli jest konieczność.
Odpowiedz
w.Dodano:  2 Listopad 2020 - 10:36
ta Pani już na pierwszym zdjęciu ma piękne nogi! wysmuklała ale ogromnej różnicy nie ma. ale genialna robota co do zdrowia!!!!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Listopad 2020 - 11:04
14 kg różnicy ;)
Odpowiedz
jmdDodano:  2 Listopad 2020 - 11:33
Świetnie! Wielkie brawa dla Pani Sandry! Waga - świetnie, że poszła w dół, ale najważniejsze, że zdrowotnie się wszystko układa i jest Pani coraz bliżej spełnienia swojego marzenia:)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Listopad 2020 - 14:28
To prawda.
Odpowiedz
ania r.Dodano:  2 Listopad 2020 - 12:14
łaaałłłł cudo! ogromne gratulacje dla Pani Sandy i Pani Małgosiu! <3 kolejna motywacja w żywej osobie, szkoda że jakoś brakuje chęci i energii nawet iść na spacer albo joge zrobić :( Widziałam tam wczesniej ktos pytal o watrobke. Pani Małgosiu watorbka jest zdrowa? bo sluszalam, ze ona jest pelna toksyn czy cos i ze nie jest zdrowa. jak czesto mozna ja zatem jesc?
Odpowiedz
eskaDodano:  2 Listopad 2020 - 12:29
Inspirująca przemiana. Życzę zdrówka i spełnienia marzeń.
Odpowiedz
Lilianna Dodano:  2 Listopad 2020 - 12:40
Dziewczyny gratulacje ,trzymam kciuki żeby wszystko się udało. Sandra pięknie wyglądasz i te zgrabne nogi. Gosiu a Tobie życzę kochana wszystkiego najlepszego z okazji urodzin.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Listopad 2020 - 14:28
Dziękuję :)
Odpowiedz
AniaDodano:  2 Listopad 2020 - 13:03
Dzień dobry, a ja mam pytanie. Do póki niedostanie się do Pani na konsultacje nie wiem co robić, bo mam PCOS i włosy wypadają garściami. Prócz testosteronu wolnego- podwyższonego- wyniki w normie, ferrytyna ok i witam D również. Ginekolog oczywiście przepisał antykoncepcyjne (mam 2 dzieci więcej nie planuje), ale tabletki źle na mnie działają (biorę dopiero miesiąc). Czy dam radę twoimi gotowymi jadłospisami „naprawić” hormony żebym nie łysiała czy tabletki to jedynie co mi pomoże ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Listopad 2020 - 14:29
Tak.
Odpowiedz
MONIDodano:  2 Listopad 2020 - 15:13
WSZYSTKIEGO CO NEJLEPSZE PANI GOSIEŃKO <3 DUŻO ZDRÓWKA I DUŻO MIŁOŚCI <3
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Listopad 2020 - 15:16
Dziękuję :)
Odpowiedz
DorotaDodano:  2 Listopad 2020 - 15:16
Gratuluję! Zmiany, które sa zapoczątkowane nie są na chwilę. Bardzo dobre podejście, które większości umyka. Każdy chce zmian na już, a to wszystko trwa jeśli ma być skuteczne. Tak trzymać! Życzę dużo zdrówka i pysznych przepisów.
Odpowiedz
WERONIKA TDodano:  3 Listopad 2020 - 10:24
trochę nie na temat, ale ja chcę podziękować. za wszystko co Pani dla nas robi... tzn ja wiem, że to praca i każdy z czegoś żyć musi, ale to jaką Pani daje siłę i nadzieję to jest niesamowite.. samo odpowiadanie 100x na podobne pytanie (z samych komentarzy można się tyle dowiedzieć)! albo Pani IG stories, przecież to ogrom wiedzy na nas za darmo! w podzięce zawsze kupuję każdy nowy jadłospis gotowy oraz mam planner :) tylko tyle mogę się odwdzięczyć. również to, że nie reklamuje pani byle głupot... np antyperspirantu, który testuje na zwierzetach i ma szkodliwe skladniki tylko daltego, ze dostaby Pani za współpracę 50.000zł. oczywiście każdy robi co chce, ale to się mega szanuje. i mimo to Pani Gosiu, że ja osobiście mam najgorszy rok chyba w całym życiu, wyglądam gorzej niż kiedykolwiek, czuję się fatalnie i widać dosłownie na zewnątrz że ja w środku umieram, nie mam siły gotować, ćwiczyć, nawet iść na spacer a zwykle była u mnie siłownia, jogging, spacery z ukochana muzyka..
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Listopad 2020 - 9:24
Uwierz że otrzymuję takie propozycje i osoby które z taką propozycją się zgłaszają są zdziwione że odrzucam takie kwoty.
Odpowiedz
WERONIKA TDodano:  3 Listopad 2020 - 10:31
c.d. tak teraz kompletnie nie mam na to siły, enegii, chęci życiowej. źle sypiam od miesięcy. wszystko się sypie w tym roku. ja tyję i tyję. nie wiem co się stało z jelitami, ale gazy biegunki i wzdęcia są codziennością teraz, infekcja intymna nie schodzi. wiem, że podstawą jest przestać się stresować. odpuścić. i ja to wiem.. ale z drugiej strony jeszcze bardziej się przygnębiam bo przecież marnuje życie takim życiem.. (teraz tylko praca dom praca dom, nawet juz nie mam ochoty z nikim sie widziec ani nic) i DZIĘKI PANI WIEM co jak i dlaczego, co robić, krok po kroku. przynajmniej trochę. np suplementować wit D3! daje Pani siłę, której brakuje i wiarę, że będzie lepiej, że jeszcze będzie pięknie. już teraz wiem, że głowa to podstawa... zapisałam się na terapię (z NFZ także zobaczymy). ale krok w przód jest. STRASZNIE DZIĘKUJĘ. mam 29 lat i licze, że kiedyś życie przestanie być wegetacją. wejdzie Pani jadłospis, spacery, w przyszłości może dziecko... musi być lepiej! kocham tego bloga.
Odpowiedz
tinkaDodano:  3 Listopad 2020 - 10:33
wszystkiego najlepszego duzo milosci zdrowia i dalszych sukcesow!!! widzialam wczoraj swietowanie z sushi. super!!! pychotka! a chcialam zapytac co pani mysli czy jesli skora pod piersiami swedzi, czasem reszta ciala np glowa albo czesci intymne ale nie w srodku tylko na zewnatrz to moze byc objaw jakiejs choroby albo niedoboru albo czegos zwiazanego z dieta,jelitami,cukrem? dziwne to jest nigdy tak nie mialam
Odpowiedz
angelika Dodano:  3 Listopad 2020 - 10:38
Przepiekna metamorfoza!szczegolnie ta w glowie! Gratuluje obu paniom! :-) ja jestem ciekawa jak wspomoc mozg. Doslownie zapominam bardzo waznych rzeczy, nie moge sie skupic,zaczynam gorzej widziec i slyszec. czasem zapominam jak wrzucic biegi w aucie albo jakby wylacza mi sie mozg i zastanawiam sie co do zmiany pasow itp. albo w ogole nie koduje co ktos mowi, co czytam. boje sie bo mam dopiero 32 lata a nie wiem co sie dzieje. nie chce calkowicie stracic pamieci, nie wiem co robic. myslalam moze jakies jedzenie pomoze? jestem przeładowana psychicznie, stres, 1000 myśli niepotrzebunych ale nie umiem sobie z tym radzic, marzy mi sie 3 miesiace urlopu i odpoczynek od pracy i wszystkich i wszystkiego... czuje sie zmeczona zyciem ale nie wiem czy to ma wplyw na takie podstawy mozgu :O ma Pani jakas opinie?
Odpowiedz
renataDodano:  3 Listopad 2020 - 10:39
pozazdrościć!na pewno taka zmiana stylu zycia zostanie z panią do końca, super!!!
Odpowiedz
PaulinaDodano:  3 Listopad 2020 - 12:30
Chciałabym zakupić dietę gotową i mam pytanie. Nie toleruje glutenu ale nabiał tak a chyba nie ma tylko diety bez glutenu. Czy lepiej kupić dietę bez glutenu i nabiału i podmieniać nabiał roślinny na ten zwykły czy kupić zwykłą dietę i podmieniać produkty glutenowe na bez glutenu? Dodam że zmagam się z niedoczynnością tarczycy hashimoto, insulinooporością, i anemią(ferytyna 2).
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Listopad 2020 - 9:23
Kup zwykłą a zboża zamień na bezglutenowe. To dotyczy w zasadzie jedynie pieczywa.
Odpowiedz
ANIADodano:  3 Listopad 2020 - 13:23
Gosiu kochana a czy jeśli jest infekcja pochwy (ale badania posiewu niczego nie wykazały) to myslisz, że w tym przypadku Enterol + Lactovaginal 7dni w ciągu cyklu pomoze? Niedlugo zadrapie sie na smierc! A GINEKOLODZY TYLKO ANTYBIOTYKI PCHAJA!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Listopad 2020 - 9:22
Tak ale dołóż Lacibios Femina – to doustny probiotyk ginekologiczny zawierający szczepy Lactobacillus rhamnosus GR-1 oraz Lactobacillus reuteri RC-14.
Odpowiedz
ANIADodano:  4 Listopad 2020 - 10:16
dziekuje! nie sądziłam, że dostanę polecajkę od Pani jejuuuu. lecę zatem po wskazany probiotyk. nie wiem tylko, czy mogę brać go razem z Enterol? i jaki okres czasu? nie chcę nadużywać hah ale jestem tak szczęśliwa, że od Pani usłyszałam jaki probiotyk, to jak złoto :) cieszę się jak dziecko :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Listopad 2020 - 11:12
Dopochwowo max 7 dni. Doustnie 4 tygodnie.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Najprostszą i nieinwazyjną metodą diagnostyc Najprostszą i nieinwazyjną metodą diagnostyczną SIBO jest test oddechowy wodorowy lub wodorowo - metanowy. Cena badania uzależniona jest od tego czy badamy jedynie stężenie wodoru czy także i metanu. 
Do badania wykorzystuje się glukozę lub laktulozę i ocenia ilość wodoru i metanu wydzielanego w wyniku bakteryjnej fermentacji niestrawionych węglowodanów 📈. 
Inną metodą, inwazyjną, jest badanie endoskopowe pozwalające ocenić stan kosmków jelitowych oraz ilość komórek zapalnych. O przeprowadzeniu badania endoskopowego z oceną mikroskopową wycinków błony śluzowej decyduje lekarz.

Spektrum dolegliwości w SIBO jest bardzo szerokie. Objawy potrafią być bardzo niespecyficzne i powiązane ze współistniejącymi chorobami. Niezbędna jest więc dokładna analiza objawów klinicznych oraz wyników badań pacjenta.
Ponieważ przerośnięte mikroby konkurują o składniki odżywcze, mogą pojawiawić się niedobory (np. żelaza, kwasów Omega3, witaminy A, E) 😫.
Upośledzone może być trawienie tłuszczów😫. 
W ogóle wchłanianie ponieważ uszkodzeniu ulegają kosmki jelitowe😫. 
Jeżeli masz choroby współistniejące może to wpływać na ich przebieg i trzeba to uwzględnić w terapii‼️
Przy leczeniu SIBO trzeba wziąć wszystko pod uwagę. Co istotne, ABSOLUTNIE konieczne jest zapobieganie nawrotom dlatego terapią SIBO MUSI zająć się osoba doświadczona‼️
Do mnie trafiają pacjenci którzy byli leczeni na SIBO rifaksyminą, ale problem wracał dlatego oprócz antybiotyków kluczowa jest odbudowa. Dietoterapia, oraz celowana indywidualna suplementacja. 
Wiedzcie że są szczepy probiotyczne które zaostrzą SIBO dlatego na probiotykoterapii też trzeba się znać. Nie da się wejść do apteki i kupić „jakiś probiotyk”. 

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy
#sibo #sibodiet #jelita

Najprostszą i nieinwazyjną metodą diagnostyczną SIBO jest test oddechowy wodorowy lub wodorowo - metanowy. Cena badania uzależniona jest od tego czy badamy jedynie stężenie wodoru czy także i metanu.
Do badania wykorzystuje się glukozę lub laktulozę i ocenia ilość wodoru i metanu wydzielanego w wyniku bakteryjnej fermentacji niestrawionych węglowodanów 📈.
Inną metodą, inwazyjną, jest badanie endoskopowe pozwalające ocenić stan kosmków jelitowych oraz ilość komórek zapalnych. O przeprowadzeniu badania endoskopowego z oceną mikroskopową wycinków błony śluzowej decyduje lekarz.

Spektrum dolegliwości w SIBO jest bardzo szerokie. Objawy potrafią być bardzo niespecyficzne i powiązane ze współistniejącymi chorobami. Niezbędna jest więc dokładna analiza objawów klinicznych oraz wyników badań pacjenta.
Ponieważ przerośnięte mikroby konkurują o składniki odżywcze, mogą pojawiawić się niedobory (np. żelaza, kwasów Omega3, witaminy A, E) 😫.
Upośledzone może być trawienie tłuszczów😫.
W ogóle wchłanianie ponieważ uszkodzeniu ulegają kosmki jelitowe😫.
Jeżeli masz choroby współistniejące może to wpływać na ich przebieg i trzeba to uwzględnić w terapii‼️
Przy leczeniu SIBO trzeba wziąć wszystko pod uwagę. Co istotne, ABSOLUTNIE konieczne jest zapobieganie nawrotom dlatego terapią SIBO MUSI zająć się osoba doświadczona‼️
Do mnie trafiają pacjenci którzy byli leczeni na SIBO rifaksyminą, ale problem wracał dlatego oprócz antybiotyków kluczowa jest odbudowa. Dietoterapia, oraz celowana indywidualna suplementacja.
Wiedzcie że są szczepy probiotyczne które zaostrzą SIBO dlatego na probiotykoterapii też trzeba się znać. Nie da się wejść do apteki i kupić „jakiś probiotyk”.

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy
#sibo #sibodiet #jelita
...

232 33
Kochani, w tym roku obniżam ceny na cały tydzień! 

Black Friday bywa kłopotliwe, bo trzeba zdążyć z zakupami 🛍 tylko w jeden dzień 🙈 Dlatego, żeby uniknąć przeciążenia serwerów (i weekendu spędzonego w magazynie 🙈 ), macie możliwość tańszych zakupów aż przez cały tydzień od 23 do 29 listopada! 🤑 
Książki 📚 "Jedz zdrowo, żyj szczęśliwie" oraz "Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso", a także woreczki na zakupy i planery będą przecenione nawet do 30%❗ 
Który z tych produktów wyląduje w Waszym koszyku? 🛒 
A może wszystkie? 
Zapraszam na https://qchenne-inspiracje.pl/sklep/ 

#dietoterapia #dietoterapialenartowicz #blackfridaysale #insulinooporność #dietaroslinna #dietaroślinna #dietawinsulinooporności #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #niskieig #dietapudełkowa #wegetarianizm #wegańskie #wege

Kochani, w tym roku obniżam ceny na cały tydzień!

Black Friday bywa kłopotliwe, bo trzeba zdążyć z zakupami 🛍 tylko w jeden dzień 🙈 Dlatego, żeby uniknąć przeciążenia serwerów (i weekendu spędzonego w magazynie 🙈 ), macie możliwość tańszych zakupów aż przez cały tydzień od 23 do 29 listopada! 🤑
Książki 📚 "Jedz zdrowo, żyj szczęśliwie" oraz "Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso", a także woreczki na zakupy i planery będą przecenione nawet do 30%❗
Który z tych produktów wyląduje w Waszym koszyku? 🛒
A może wszystkie?
Zapraszam na https://qchenne-inspiracje.pl/sklep/

#dietoterapia #dietoterapialenartowicz #blackfridaysale #insulinooporność #dietaroslinna #dietaroślinna #dietawinsulinooporności #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #niskieig #dietapudełkowa #wegetarianizm #wegańskie #wege
...

221 35
SIBO-zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienki SIBO-zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego 😫
W jelicie czczym nadmiernie rozrastają się bakterie charakterystyczne dla jelita grubego.
Co się wówczas dzieje?
Dochodzi do nasilenia procesów fermentacyjnych skutkujących nadprodukcją 🔍wodoru, 🔍metanu, 🔍dwutlenku węgla, 🔍krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, a nawet 🔍siarkowodoru.
W efekcie dochodzi do niszczenia delikatnej struktury rąbka szczoteczkowego kosmków jelitowych😢, rozszczelnienia bariery jelitowej😢, upośledzenia trawienia tłuszczów😢, wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach😢, kwasów omega 3, żelaza,  cynku, wapnia, witaminy 12😢.
Może wystąpić wtórna nietolerancja laktozy, fruktozy oraz żywności bogatej w histaminę😢. 

SIBO nie wolno lekceważyć ponieważ będące jego skutkiem niedobory będą prowadziły do wystąpienia szeregu dolegliwości i zaburzeń, zwłaszcza neurologicznych związanych z produkcją neurotransmiterów (koncentracja, nastrój, depresja).
Szacuje się że problem może dotyczyć od 2 do 25% populacji. 

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #sibo #sibodiet #ibsdiet

SIBO-zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego 😫
W jelicie czczym nadmiernie rozrastają się bakterie charakterystyczne dla jelita grubego.
Co się wówczas dzieje?
Dochodzi do nasilenia procesów fermentacyjnych skutkujących nadprodukcją 🔍wodoru, 🔍metanu, 🔍dwutlenku węgla, 🔍krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, a nawet 🔍siarkowodoru.
W efekcie dochodzi do niszczenia delikatnej struktury rąbka szczoteczkowego kosmków jelitowych😢, rozszczelnienia bariery jelitowej😢, upośledzenia trawienia tłuszczów😢, wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach😢, kwasów omega 3, żelaza, cynku, wapnia, witaminy 12😢.
Może wystąpić wtórna nietolerancja laktozy, fruktozy oraz żywności bogatej w histaminę😢.

SIBO nie wolno lekceważyć ponieważ będące jego skutkiem niedobory będą prowadziły do wystąpienia szeregu dolegliwości i zaburzeń, zwłaszcza neurologicznych związanych z produkcją neurotransmiterów (koncentracja, nastrój, depresja).
Szacuje się że problem może dotyczyć od 2 do 25% populacji.

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #sibo #sibodiet #ibsdiet
...

411 59
Nowy przepis na blogu! Wegetariańska faszerowana Nowy przepis na blogu!
Wegetariańska faszerowana cukinia we włoski stylu.
Niski indeks glikemiczny!
23 gramy białka!
Pyszna, sycąca, na obiad, kolację lub do lunchboxa. 

Lubicie faszerowane warzywa?

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad #indeksglikemiczny #niskiindeksglikemiczny

Nowy przepis na blogu!
Wegetariańska faszerowana cukinia we włoski stylu.
Niski indeks glikemiczny!
23 gramy białka!
Pyszna, sycąca, na obiad, kolację lub do lunchboxa.

Lubicie faszerowane warzywa?

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad #indeksglikemiczny #niskiindeksglikemiczny
...

414 21

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej