Po „koronnej” infekcji w styczniu 2022 stanęłam mocno na nogi i nie chorowałam w sezonie jesień – zima 2022/2023. Byłam z tego szalenie dumna. Przeciwzapalna dieta low carb (jestem na niej od 20 miesięcy), higieniczny tryb życia (regularny ruch na świeżym powietrzu, dbałość o ilość i jakość snu, balans między pracą a odpoczynkiem) oraz wspierająca suplementacja (witaminą D3, kwasami Omega – 3, magnezem i okresowo z uwagi na hashimoto laktoferyną i probiotykami) bez wątpienia zrobiły swoje.

W tym roku wrzesień dojechał mnie okrutnie. 3 weekendy wyjazdowe (prowadziłam weekendowe warsztaty i szkolenie), w tygodniu praca gabinetowa (tegoroczną energię września w moim gabinecie spokojnie można przyrównać do energii stycznia 😉 – wiecie co mam na myśli) we wszystkie dni. Bardzo mało odpoczynku, ekstremalnie dużo pracy, nawał obowiązków i natłok myśli spowodował, że zaczęłam wybudzać się w nocy (nie miałam tego od lat) a to sygnał organizmu. Wołanie STOP! To objaw za wysokiego kortyzolu. Obiecałam sobie, że jeszcze tylko dam wykład na kongresie w Londynie i zwalniam. Wrzucam na luz.
Poleciałam do Londynu, dałam wykład, wróciłam i po tygodniu już byłam chora.

Być może nie wiecie, ale w stresie, gonitwie dnia codziennego i deprywacji snu (wybudzanie się w nocy jest tego objawem) spada odporność. Dopóki jednak organizm „jedzie na adrenalinie” jest dobrze. Jak odpuścisz, zaczniesz chorować. Pewnie nie raz się z tym spotkaliście. 

U mnie zaczęło się niewinnie. Tylko od suchego kaszlu. Byłam pewna, że szybko minie.
Od 2 dni mam potworny suchy, duszący kaszel, potworny ból gardła, dramatyczny katar i zatkane zatoki. Wczoraj pojawił się ucisk w klatce piersiowej oraz nasilił się kaszel, który w nocy zaczął się odrywać, więc dziś rano odwiedziłam lekarza. Obyło się na szczęście bez antybiotyku.

Ponieważ zawsze jak choruję pytacie, co przyjmuję, zrobiłam Wam listę tego, co zarekomendował lekarz i co w porozumieniu z nim sama biorę. Zaznaczam, że to rekomendacja dla mnie. Wasz przypadek może być zupełnie inny dlatego konsultacja lekarska jest ZAWSZE KONIECZNA.
Objawy, z którymi się zmagacie mogą być zwykłym przeziębieniem, ale nie muszą. Mogą zwiastować coś poważniejszego.

POCZĄTEK INFEKCJI 

Aktualnie stosuję:

• Sinulan Forte krople do nosa + Sinupret na zatoki,
• kaszel już się odrywa więc piję syrop Pini, dostałam Islę na gardło oraz Naproxen na stan zapalny (to NLPZ więc regeneracja mikrobioty będzie konieczna, ale w późniejszym etapie),
• rano przyjmuję witaminę D3 oraz płynne najlepszej jakości kwasy Omega-3 Eqology (nie kupicie ich bez partnera marki. Ja pracuję na nich w gabinecie szczególnie z pacjentami żołądkowo – jelitowymi (wzdęcia, gazy, zaparcia, gastropatia, IBS, SIBO, IMO, Helicobacter Pylori, WZJG, celiakia), oraz osobami z dermatozami (trądzik pospolity i różowaty, AZS, łuszczyca, bielactwo, suchość skóry), choć coraz więcej pacjentów bez tych dolegliwości z uwagi na jakość chce właśnie te.  Na dzień dzisiejszy jakościowo w Polsce są najlepsze i świetnie się wchłaniają. Chcąc zakupić należy  kliknąć w link i założyć konto (w linku „zaszyty” jest mój numer partnera). Płynną omegę dodaję do zielonego koktajlu czy soków. Nie mają ani zapachu, ani posmaku ryby.
  WAŻNE! Omega-3 NIE MOGĄ śmierdzieć rybą. Nie mogą odbijać się rybą. Jeżeli macie formę kapsułkową, również nie może ani śmierdzieć, ani odbijać się rybą. 

  Kwasy tej marki mają najniższy wskaźnik TOTOX (4-6) będący miarą utleniania i trwałości tłuszczów i olejów. Jest to skrót od Total Oxidation (całkowita utlenianie). Wskaźnik ten ocenia stopień, w jakim tłuszcze i oleje ulegają procesom utleniania, co może prowadzić do zmiany smaku, zapachu (jeśli masz, przekrój kapsułkę i powąchaj – zapach ma być świeży, nie rybi) oraz utraty wartości odżywczych. Mają również certyfikat wolne od metali ciężkich, oraz MSC (zrównoważone rybołówstwo – poszanowanie środowiska naturalnego). Bardzo lubię na nich pracować bo mają świetną jakość i przyswajalność. 
  Decydując się na formę subskrypcji produkty Eqology kupujecie z 25% rabatem (vs zakup pojedynczej butelki). WAŻNE! Subskrypcja nie jest zobowiązaniem, można z niej w każdym momencie zrezygnować, lub zawiesić jeśli w danym miesiącu macie niespodziewane wydatki. 

• rano i wieczorem bakteriobójczo oraz celem modulacji mikrobioty przyjmuję jeszcze laktoferynę, 
• wieczorem po kolacji piję olej z czarnuszki (na zmianę z lnianym, ale teraz w trakcie infekcji tylko czarnuszkę). Najlepszej jakości olej z czarnuszki ma marka Olini i na nią mam zniżkowy kod: Dietoterapia).

Jaka dieta?

Aktualnie jestem na:

• mojej gotowej diecie Low Carb Turboszybka do pudełka oraz Low Carb Mauritius (klik)
• dużej ilości rosołu oraz ciepłej herbaty z pokrzywy,
• codziennie piję albo zielony koktajl (różne kombinacje owoców z natką pietruszki lub szpinakiem), albo sok (marchew, burak, jabłko) – dodaję do tego kwasy Omega-3,
• nawadniam się ciepłą wodą (to + rosół jest ważne w kontekście śluzówek),
• podjadam również miód z rokitnikiem od Olini (ratuje mi duszę).

Dużo odpoczywam, śpię w dobrze wywietrzonym pomieszczeniu oraz regularnie wietrzę dom.

Stan po 3 dniach:

Z listy leków odchodzi Naproxen (już nie jest potrzebny) oraz Sinulan biorę tylko na noc.

Walka z infekcją trwała 2 tygodnie. Aktualnie jestem zdrowa i celem powrotu do równowagi stosuję:

• dietę Low Carb – najnowszą Turboszybką Budżetową (kliknij TU),
• Omega-3 Pure Arctic Oil Eqology (kliknij TU),
• Olej z czarnuszki oraz zakwas z buraka Olini – z kodem Dietoterapia rabat (klik), 

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:

Czy wszyscy powinniśmy suplementować witaminę D3 w okresie jesienno – zimowym? Kiedy i czy warto regularnie sprawdzać jej poziom?

Czy kiedykolwiek sprawdzaliście poziom witaminy D3 we krwi? Czy kiedykolwiek słyszeliście, aby robiła to Wasza mama, tata, czy ktoś ze Czytaj dalej

Niedobory białkowe na źle prowadzonych dietach eliminacyjnych

Białka - jeden z elementów naszego codziennego menu, choć nie każdy potrafi określić czym de facto są i w jakich Czytaj dalej

Stres! Jaki ma wpływ na organizm? Czy umiesz sobie z nim radzić? Czym są roślinne adaptogeny i jak je wykorzystywać w walce ze stresem?

Według definicji stres to wysiłek adaptacyjny organizmu. Reakcja polegająca na dostosowaniu się do sytuacji. Stres działa jak mobilizator, stymulator do Czytaj dalej

Ograniczasz spożycie mięsa? Jesteś na diecie wegetariańskiej? Sprawdź co i jak jeść, aby ustrzec się niedoborów żelaza.

Coraz więcej osób ogranicza spożycie mięsa. Osobiście bardzo się z tego cieszę ponieważ jemy go zdecydowanie za dużo. Czy naprawdę Czytaj dalej