fbpx
Placuszki bez mąki, z nasionami Chia, kremem truskawkowym z ricottą i granatem. Nie tylko dla dzieci!
Img

Placuszki bez dodatku mąki, z nasionami Chia, kremem truskawkowym z ricottą i granatem.To moja propozycja na wakacyjne śniadanie nie tylko dla dzieci.

Ponieważ nie dodajemy mąki, placuszki wychodzą bardzo delikatne.
Są bardzo zdrowe. Płatki owsiane to źródło błonnika, witamin z grupy B, selenu, magnezu oraz flawonoidów. Żółtka jaj dostarczą łatwo przyswajalnego żelaza, natomiast nasiona Chia to bogactwo kwasów Omega 3, wapnia, żelaza, pełnowartościowego białka, potasu, magnezu, cynku, błonnika, witaminy C, A, E oraz witamin z grupy B.
Więcej o wartościach odżywczych nasiona Chia przeczytacie TU (klik).  
Szczególnie polecam je dla dzieci, ponieważ są genialnym sposobem na przemycenie nasion Chia i płatków owsianych, które są w nich niewyczuwalne do diety dziecka. Po przygotowaniu masy na placuszki odstawiamy ją na 10 minut i płatki pięknie pęcznieją. Nie ma możliwości, aby dziecko, które ich nie lubi zorientowało się, że tam są 😉

UWAGA! Takie placuszki mogą jeść osoby zmagające się z przerostem Candida Albicans!
Osoby w I – fazie leczenia (pierwsze 3 miesiące leczenia) muszą jednak pominąć jabłko, granata i krem truskawkowy.

 

Kaloryczność:
Jeden placuszek ma ok. 130 kcal
Łyżka kremu truskawkowego ma ok. 35 kcal 
 
Składniki na 9 placuszków:
  • szklanka płatków owsianych
  • 250 g jogurtu naturalnego
  • łyżeczka stewi (lub ksylitolu lub cukru trzcinowego)
  • 1 jajko
  • 1 żółtko
  • 1 jabłko
  • pół szklanki nasion Chia
  • sól
  • 2 łyżki oleju rzepakowego
  • nasiona granatu
Przygotowanie:
  1. Do miski wsypujemy płatki owsiane. Dodajemy jogurt, stewię, sól, jajko i żółtko. Miksujemy.
  2. Jabłko ścieramy na tarce o grubych oczkach, i razem z nasionami chia dodajemy do masy.
    Nie miksujemy już a jedynie mieszamy łyżką. Masę odstawiamy na 10 minut.
  3. Placuszki smażymy na oleju rzepakowym. Na usmażenie tych placuszków wystarczą dwie łyżki. 
Składniki na krem truskawkowy:
  • 200 g sera ricotta
  • płaska łyżeczka stewii
  • 4 truskawki (nie więcej ponieważ krem wyjdzie za rzadki)
Wszystkie składniki blendujemy.
 
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Lunch do zabrania do szkoły lub pracy – wegetariańskie rollsy z pomidorowym hummusem i pieczoną marchewką
wegetariańskie rollsy z pomidorowym hummusem i pieczoną marchewką

Kochani, dziś mam dla Was coś do pracy, szkoły lub na uczelnię. Coś w złoto - pomarańczowych, jesiennych barwach. Na Czytaj dalej

Koktajl z malin i jego oczyszczające właściwości
Koktajl z malin i jego oczyszczające właściwości

Owocowe koktajle latem, to jest to co lubię najbardziej. Przygotowane z dodatkiem schłodzonego kefiru doskonale orzeźwiają. Truskawki się skończyły więc Czytaj dalej

Pałki z kurczaka w bajecznej marynacie czyli sposób na prosty, smaczny i niebanalny obiad
Pałki z kurczaka w bajecznej marynacie czyli sposób na prosty, smaczny i niebanalny obiad

Soczysty, aromatyczny, kruchy, zdecydowany w smaku. Do tego praktycznie robi się sam. Uwielbiam kurczaka przygotowanego w ten sposób. W połączeniu Czytaj dalej

Orientalne tagliatelle z pieczonym bakłażanem, suszonymi pomidorami i zieloną pastą curry
Orientalne tagliatelle z pieczonym bakłażanem, suszonymi pomidorami i zieloną pastą curry

Sekretem tego dania są przyprawy. To one nadają mu charakteru i podbijają smak pozostałych składników. Ostatnimi czasy jestem w indyjskim Czytaj dalej

119 komentarzy

AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 8:49
ale cudne
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 8:50
Kochana a o co chodzi z tym granatem czy tez jest taki super zdrowy czy bardziej o walory smakowe?
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 9:13
Nadaje całości takiej fajnej kwaskowości.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 8:56
Malgosiu,te platki to gorskie czy blyskawiczne? I rozumiem,ze produkty zmiksowac a nie zbledowac? Dziekuje.
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 9:12
Górskie
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 9:00
Malgosiu,te platki to gorskie czy blyskawiczne? I produkty zmiksowac,czy zblendowac,bo obawiam sie,ze platki rozleca mi sie na make:-)? Dziekuje.
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 9:12
Zwykłe lub górskie. Miksujesz je z jogurtem. Nie rozlecą się.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 9:03
Małgosiu, a jeśli chcę zrobić z połowy porcji to dodaję 1 całe jajko a to żółtko już pomijam?
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 9:11
tak, wtedy jedno całe jajko
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 9:07
Czy wiesz może Małgosiu ile kalorii może mieć twaróg tłusty domowej roboty? Mam do niego dostęp ale nie orientuje się w kalorycznosci....i czy jest zdrowy czy lepiej kupować półtłusty?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 9:08
Czy można je jeść codziennie na śniadanie?
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 9:42
Tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 9:17
Małgosiu, czy zamiast nasion Chia można dodać siemię lniane?
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 9:41
Będzie za twarde, wyczuwalne pod zębami. Będzie zgrzytać ;) Dziecko nie zje. Chia się pięknie rozmiękają.
Odpowiedz
TCDodano:  22 czerwiec 2015 - 9:19
Tak kusisz tymi apetycznie kolorowymi drinkami - może też z nami podzielisz się recepturami?
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 9:41
Niebawem ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 9:22
Gosiu a co zamiast jogurtu? Mam nietolerancje na mleko
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 9:40
Albo sojowy albo mleko kokosowe tylko bez tej wody. Sama ta gęsta masa.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 9:23
Witaj. Uwielbam czytać twòj blog, chociaż odkryłam go niedawno. Nie moge wyjść z podziwu jak smacznie można jeść będąc na diecie. Niestety ja nie trafiłam na kogoś tak wspaniałego jak ty.Moja dieta ktòrą dostałam od dietetyka to 1600 kcal opiera sie na tym ze mam 4 posiłki 70gram węglowodanòw złożonych+50 gram białko stałe.Obiad 200 gram ziemniakow, lub kaszy,ryżu, 80 gram mięsa,ryby itd.+suròwka. Do tego moge w ciągu dnia zjeść tylko 200 gram owocòw,tyle samo warzyw,300 ml jogurtu lub mleka i 3 łyżeczki tłuszczu.Bardzo chciałabym poznać twoją opinie na ten temat,bo jak patrze ile ziaren,owocow i warzyw je sie lna twoich jadłospisach to stwierdzam ze moja dieta jest bardzo ograniczona. Pani dietetyk poleca tylko pieczwo jasne,żadnych ziaren mało owocôw. Mam 34 lata 160 wzrostu waże 65 kilo.Do szczescia potrzebuje zrzucic 5 kilo :)
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 9:46
Przegląd diet od dietetyków z tzw. miasta mam aż za dobry i niestety nie jest to pozytywny obraz. Diety są monotonne i ja sama nie byłabym w stanie tak jeść. Moi klienci przysyłają mi diety na których byli i na początku łapałam się za głowę. Teraz już mnie chyba nic nie zdziwi.
Dlatego moi klienci jak dostają dietę ode mnie to tak się cieszą ;) Wiesz, ja podchodzę do życia zdroworozsądkowo. Bardzo twardo chodzę po ziemi. Sama schudłam 20 kilo więc wiem czego potrzeba człowiekowi na diecie.
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 10:42
To prawda, ja jestem właśnie tydzień na Twojej dietce i jest mi z tym świetnieeee!
A tak naprawdę to ja nie czuje, że jestem na diecie:-) bo się najadam, jestem lekka jak piórko, nagle dostałam tak dużo energii do życia, że mnie wszędzie "nosi" nie mam ochoty na słodycze i mogłabym tak wymieniać i wymieniać bez końca:-)
Pozdr.D
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 11:08
Mój mąż jest na diecie od Małgosi i często zadaje mi pytanie "Czy nie za dużo tego jedzenia ?" :))) (oczywiście mąż chudnie :)
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 15:25
Ja juz dostalam 3 diety od Małgosi. Pyyyszniutkie, jedzenia dużo, a ja czuję, że mam mnóstwo energii i jestem przy tym taka lekka. Dietę mam z listopada, stycznia i czerwca. Ta obecna jest po prostu nie do porównania, im dłużej Gosia układa, tym smaczniejsze itd. Nigdy z tego nie rezygnuj Malgosiu, świetna jesteś ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 9:27
Hm uwielbiam placuszki, na pewno wypróbuję.
Ile takich placuszków można zjeść na obiad, a ile na kolację?
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 9:42
Dla dorosłych to raczej propozycja śniadaniowa. Dla dzieci na obiad czy kolację 3 wystarczą.
Odpowiedz
gotuj sięDodano:  22 czerwiec 2015 - 9:34
Super pomysł tylko nie wiem gdzie te nasiona chia kupić hm...
u mnie dzisiaj sałatka z arbuza fety i prażonych ziaren słonecznika :)
I jeszcze pytanie z innej beczki, bo jak w tyg potrafię żywić się o stałych porach tak w weekend jest już ciężej i stad moje pytanie czy jeśli w sob/nd jem śniadanie o 9 to kolejne posiłki plus min z trzema-czterema godzinami odstępu? :)
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 9:40
podałam lin gdzie możesz kupić online w świetnej cenie
gotuj sięDodano:  22 czerwiec 2015 - 11:26
Ok super dziękuję :)
AnonimowyDodano:  23 czerwiec 2015 - 7:29
w Rossmanie też są
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 9:54
Małgosiu a czy takie połączenie będzie dobre jak codzienni będę piła 2 razy dziennie czystek, a młody jęczmień i chorelle każde po 2 razy w tygodniu? czy tak mogę to połączyć?
A drugie pytanie, jak obecnie nie mam miesiączki i jestem w trakcie jej przywracania to mogę sobie zrobić taki 1 dzień oczyszczania koktajlowego, o którym niedawno pisałaś?
przepraszam, że oba pytania nie w temacie, ale byłabm wdzięczna za rady :)
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 11:19
1 - tak
2 - nie
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 17:15
Z czystej ciekawosci: dlaczego? To ma duzy wplyw taki jeden dzien? :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 10:12
A czy bardzo stracą na smaku jeśli usmaże je wieczorem i zjem rano?
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 10:47
Jak ze wszystkim. Świeże to jednak świeże.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 10:17
Gosiu mam dwa pytanka
1)Czy można zamiast stewi użyć erytrol?
2)Czy układasz również diety wegetariańskie oraz jaki byłby koszt diety dla osoby która w styczniu zamawiała u Ciebie już dietę ale nie kontynuowałam jej?
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 10:51
1 - tak
2 - tak, cena taka sama
Odpowiedz
AndzikowskiDodano:  22 czerwiec 2015 - 10:50
a czy ta mase można zrobić wieczorem i włozyć do lodówki a rano usmażyć placuszki? :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 11:02
Małgosiu, a czy zamiast nasion chia można dodac pabkę płesznik?
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 11:22
Nie. Babka płesznik sprawi że placki wyjdą gumowate i twarde.
Odpowiedz
Boyfriend jeansDodano:  22 czerwiec 2015 - 11:10
Ależ to pyszne wygląda! Wow, idealna inspiracja!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 11:14
Piszę tutaj z racji tego, że moje pytanie też dotyczy dania bez mąki.
Co sądzisz Gosiu o chlebie bez mąki (tzw. chleb zmieniający życie) - składa się przede wszystkim z płatków owsianych, siemienia, chia, babki płesznik, słonecznika? Podobno w ziarnach poddawanych działaniu wysokiej temperatury wytwarzają się szkodliwe substancje?
Mam cukrzycę 2 i bardzo źle toleruję mąkę, nawet razową - cukier skacze pow. 180 po więcej niż 2 kromkach pieczywa. Białego praktycznie nie jem, bo wtedy jest grubo pow. 200, poza tym odzwyczaiłam się.
Po chlebie z ziaren oczywiście tak nie skacze.
Bardzo chciałabym poznać Twoją opinię.
Pozdrawiam
Ada
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 11:21
Można jeść taki chleb. Owszem jest pieczony więc struktura tłuszczów w ziarnach w nich zawartych zmienia się na trans. Ale !!! Transów nie powinno być więcej niż 2 % a tego chleba je się mało więc zmieścisz się.
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 15:54
to takie samo trans jak np we frytkach czy sklepowych słodyczach?? A jak lubi się smażone bakalie, pestki w miodzie domowej roboty, albo granole z pieca, to to jest szkodliwe dla zdrowia?
Odpowiedz
MartynaDodano:  22 czerwiec 2015 - 11:16
Właśnie zrobiłam sobie te placuszki na śniadanie (z połowy porcji wyszło mi ich 8). Są przepyszne :) sos zrobiłam akurat z samych truskawek z jogurtem, ale też się nadaje ;) moim zdaniem lepszy (zdrowszy!) zamiennik placków z jabłkami, choć wiadomo, smak trochę inny. Uważam, że dla dzieci również smaczny pomysł na posiłek, ponieważ są bardzo delikatne w smaku, choć niestety wyczuwa się nasionka chia, co może być problemem dla wybrednych maluszków ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 12:07
Gosiu a czy przy odchudzaniu można czasem zjeść powidła lub dżem- wszystko kupne?
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 13:43
Tak ale zwracaj uwagę żeby były niskosłodzone.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 12:13
Z całym szacunkiem ale dietę do candidy uzgadnia się indywidualnie. Jest rózne stadium rozrozstu drożdzaka. Generalnie produkty mleczne czyli np ten jogurt odpadają całkowicie bo powodują rozrost. Juz nie mówiąc że ludzie z candida najczęsciej mają nietolerancje produktów mlecznych. pozdrawiam.
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 13:46
Jogurt naturalny w I fazie można a nawet trzeba. Oczywiście chodzi o jogurt z wyszczególnionymi szczepami a nie o taki na którym widnieje jedynie "zawiera żywe kultury bakterii jogurtowych"

Ponadto to nie jest tak że jakaś nietolerancja jest związana z candidą bądź nie jest.
AnonimowyDodano:  23 czerwiec 2015 - 8:37
A jeśli ktoś rzeczywiście ma nietolerancję na mleko ?
Dodano:  23 czerwiec 2015 - 9:02
T wtedy wyklucza ale to nie jest tak że mając kandydozę z mety że tak powiem mamy nietolerancję.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 12:19
A jaka porcja dla dorosłego na śniadanie?
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 13:42
3 sztukami spokojnie się najesz. Są syte.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 12:20
A jak długo smazymy? Czy na suchej patelni?
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 13:42
Na malutkiej ilości tłuszczu. Ja wszystkie 9 usmażyłam na 2 łyżkach oleju.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 12:31
Gosiu, co sądzisz o serze z mleka koziego ? Czy warto go jeść ? Pozdrawiam
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 13:43
Pewnie ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 13:01
Gosiu, a jeśli 4 razy w tygodniu ćwiczę ok 2 godzin na siłowni, to mogę sobie w czasie tego treningu pić napój z 1 łyżki miodu, plastra cytryny i szczypty soli? Ten miód 4 razy w tygodniu nie zaszkodzi i nie oslabi efektów treningów?
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 13:48
Po treningu jak najbardziej miód.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 14:56
Gosiu gdzie kupujesz mąkę polgreen orkiszową?i mam pytanie,wiem że kwasy omega 3 giną podczas wysokiej temperatury,obawiam się że w nasionach Chia również zginą, szkoda by było?a i jeszcze jedno dodawanie np.słonecznika do pieczenia chleba uważasz za dobre,bo ponoć tłuszcze zmieniają się w trans?
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 16:00
Orkiszową polgreen u mnie w Top Markecie. Co do tych transów z nasion to ilość ich jest znikoma. Nie zaszkodzą.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 15:25
Świetny przepis ale czy Mozna zastąpić jabłko bananem?:)
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 15:59
tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 15:27
Co sądzisz o platkach kukurydzianych od czasu do czasu na sniadanie z mlekiem lub jogurten?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 15:49
Czy ksylitol i płatki są dozwolone w kandydozie?
Dodano:  22 czerwiec 2015 - 15:58
Tak ale płatki zwykłe, pełnoziarniste.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 16:01
Małgosiu jestem w ciąży i chciałam zamówić te nasiona chai. Przy okazji chciałam zamówić czystek. Czy kobiety w ciąży mogą pic czystek i dodawać nasiona do posilku? Czy jest coś jeszcze co byś doradzala? Pozdrawiam
Dodano:  23 czerwiec 2015 - 9:13
Mogą
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 16:27
Czy kobiety w ciąży i karmiące mogą spożywać nasionka chia? Jestem juz w 39 tygodniu i nie wiem czy kupować. ..
Dodano:  23 czerwiec 2015 - 9:12
mogą
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 16:40
Czy osoby na diecie zapobiegającej grzybicy mogą je jeść? Pozdrawiam.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 17:17
A nadaje się dla osób z insulinoopornością ?
Dodano:  23 czerwiec 2015 - 9:11
Tak, z uwagi na dużą zawartość błonnika.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 17:30
Pani Małgosiu, zbliżają się wakacje, a więc będą i wyjazdy urlopy, czy mogłabyś poruszyć temat, co zrobić, aby nie zaprzepaścić często wielomiesięcznych efektów pracy nad figurą sylwetką, jak jadać będąc na wyjeździe, co wybierać w miejscowych resteuracjach i innych tego typu miejscach, jak aktywnie spędzać czas, biorąc pod uwagę, że nie każdy może sobie pozwolić na siłownię czy klub fitness na miejscu, będe wdzięczna za poruszenie tematu, bardzo prosimy, ja i moje koleżanki o o powrócenie jeszcze do tematu zaniku miesiączki, będziemy ogromnie wdzięczne, a sporo osób napewno razem z nami ;) Czy możemy liczyć na to, że poruszysz kiedyś/wkrótce te tematy?
Dodano:  23 czerwiec 2015 - 9:14
tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 17:48
Dzień dobry, tak się zastanawiam mam takie pytanie, ile w tyg razy w zdrowej diecie można jeść makaron pełnosiarnisty ugotowany w ilości 100g do obiadu jaku węglowodanowy dodatek?? Dodam, że kolacja jest już białkowa i pozbawiona węgli?? Np. makaron ze szpinakiem lub z truskawkami
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 18:32
Gosiu mój 2 latek jest niejadkiem ale uwielbia masło orzechowe. Domowe a jeśli kupne to z dobrym składem. 2 razy dziennie zjada ok 2 łyżki. Czy to mu nie zaszkodzi? O wagę sie nie martwię bo nawet chciałabym zęby przytył bo ma niedowagę. Nie ma alergii
Dodano:  23 czerwiec 2015 - 9:11
Spokojnie. Tylko z dobrym składem bez oleju palmowego.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 20:25
Gosiu, jak przygotować kakao na bazie naturalnego kakao, a nie tego dosładzanego? Czy masz na to jakiś patent, co zmieszać/zmiksować, tak żeby też było w tym troszkę słodyczy, wiem, że proponowałaś kiedyś koktajl z kakao i bananem, a czy możnaby jakoś inaczej, tak.. żeby wyszło takie "fit kakałko"?
Dodano:  23 czerwiec 2015 - 9:09
Z bananem jest super. Jest u mnie w zakładce koktajle taki koktajl z bananem i kakao.
Można też dosłodzić miodem lub stewią.
AnonimowyDodano:  23 czerwiec 2015 - 11:21
Dziękuje, taka zdrowsza alternatywa dla zwykłęgo kakao :)
Odpowiedz
Twins PotDodano:  22 czerwiec 2015 - 20:50
Chia to ostatnio hit blogowy :) Niesamowite nasionka!
Pozdrawiam ciepło. Dorota
Odpowiedz
saDodano:  22 czerwiec 2015 - 21:01
Czy codzienne spożywanie ok 125 g twarogu(w różnych postaciach) jest w porządku?
Dodano:  23 czerwiec 2015 - 9:08
Tak.
Odpowiedz
AndzikowskiDodano:  22 czerwiec 2015 - 21:06
Małgosiu, można zrobić mase już wieczorem? pytam, bo chciałam już zrobić a rano usmażyć.
Dodano:  23 czerwiec 2015 - 9:08
Nie bardzo. Za mocno zgęstnieje.
AndzikowskiDodano:  23 czerwiec 2015 - 22:36
a jak chia dodam rano do zrobionej masy z reszty składników?
Dodano:  24 czerwiec 2015 - 8:25
Nie o chia chodzi. Płatki za mocno namiękną w jogurcie i wyjdzie Ci skała.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 22:03
Gosiu, chciała bym zapytać o Twojego meila. napisałam do Ciebie w bardzo ważnej dla mnie sprawie na meila "qchenneinspiracje". Kiedy mogła bym się spodziewać odpowiedzi?
Dodano:  23 czerwiec 2015 - 9:06
Kochana odpisuję ale tam przychodzi tak dużo maili że nie jestem w stanie odpisać od razu.
AnonimowyDodano:  23 czerwiec 2015 - 10:53
jasne rozumiem :) w takim razie czekam :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 czerwiec 2015 - 22:10
Witaj Małogosiu! Jestem osobą z prawidłową masą ciała. staram się dobrze odżywiać i całkiem nieźle mi to wychodzi - od poniedziałku do piątku jem wzorowo,o stałych porach jedynie w weekendy nie odmawiam sobie zjedzenia większego kawałka ciasta u mamy czy opakowania lodów z chłopakiem wieczorem przed tv ;-) Dodatkowo jestem osobą aktywną - staram się biegać co najmniej 3 razy w tygodniu 30-45 min , dużo spaceruję, i niemal codziennie ćwiczę jogę lub popularny skalpel. Ogólnie nie potrafię usiedzieć na tyłku. Czasami jednak - nie potrafię zupełnie zrozumieć czemu - tak jak dzisiaj , czuję się kompletnie " wypompowana", najchętniej cały dzień bym przespała. Wiem,że każdy może mieć gorsze dni. Jednak w tych moich gorszych dniach nie brak energii jest najgorszy tylko wielka ochota na słodycze - pochłonęłam dzisiaj ponad 300 g czekolady,pól opakowania lodów i kilka ciasteczek .Ogólnie moje dzisiejsze pożywienie to 3/4 słodkości. Zauważyłam,że takie gorsze dni zdarzają mi się 2-3 razy w miesiącu. Mimo ,że wyrzuty sumienia są po nich ogromne to gdy nastanie taki dzień nie ma siły która powstrzymałaby mnie przed lenistwem i takim słodyczowym obżarstwem. Uważasz,że powinnam się tym tak zadręczać i z tym walczyć? Czy zaakceptować to i jutro powrócić do swojego zdrowego stylu życia? I czy powinnam po takim obżarstwie na następny dzień zwrócić na coś szczególną uwagę w swojej diecie - coś ograniczyć lub coś dodać? Pozdrawiam serdecznie.
Dodano:  23 czerwiec 2015 - 9:06
Nie dręcz się tym. Po prostu w tych gorszych dniach masz większy spadek cukru. Postaraj się nie objadać wtedy słodkim po kokardy ale chociaż w połowie zastąpić te słodycze owocami.
Odpowiedz
mm MammaDodano:  23 czerwiec 2015 - 11:40
Małgosiu słyszałam, że nie powinno się chia poddawać obróbce termicznej bo tłuszcze w nich zawarte zmieniają się w jakieś szkodliwe. Dodam, że tylko o tym słyszałam "z drugiej ręki" i jeśli to absurd to się pod tym nie podpisuję ;) A Ty co o tym sądzisz?
Dodano:  23 czerwiec 2015 - 11:45
Zgadza się ale te placuszki nie zawierają mąki więc smaży się je krótko więc nie ma obaw.
mm MammaDodano:  23 czerwiec 2015 - 14:16
Czyli czas ma tu znaczenie. Wnioskuję więc, że jeśli piekę chleb i dodaję do niego chia to ze względu na czas pieczenia lepiej byłoby odpuścić sobie chia w składzie??
AnonimowyDodano:  24 czerwiec 2015 - 9:06
Chia i inne ziarna również.
Odpowiedz
DreumexDodano:  23 czerwiec 2015 - 15:12
twoje połączenia smakowe są niesamowite :)
Odpowiedz
MonikaDodano:  23 czerwiec 2015 - 18:35
Placuszki wyglądają przepysznie i jak kazda kobieta nie mogę się już doczekać kiedy będę mogła ich spróbować! Uwielbiam zdrowe jedzenie a jeszcze w takiej postaci... mmm nie tylko smak ale i piękny wygląd! A to najpierw oczy jedzą dopiero potem żołądek. Co jeszcze można z tymi nasionami Chai zrobić zdrowego?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 czerwiec 2015 - 21:28
Zrobiłam! Pyszne, pyszne, pyszne:)))))))))))) Kobieto skąd ty czerpiesz inspiracje, pomysły? Rewelacyjne:)
Iza
Dodano:  24 czerwiec 2015 - 8:26
Z głowy ;)
Odpowiedz
mm MammaDodano:  24 czerwiec 2015 - 8:29
Mam jeszcze jedno pytanie, czy połączenie placuszków z tym kremem jest konieczne ze względu na jakiś bilans składników, czy można same placuszki zjeść? A jeśli z sosem to czym można zastąpić ricottę bo u mnie w sklepach nie ma? No i czy truskawki czymś można zastąpić bo już sezon mija?
Dodano:  24 czerwiec 2015 - 8:32
Można bez kremu. I możesz np. zmiksować biały ser z malinami
Odpowiedz
brennende.kometDodano:  24 czerwiec 2015 - 9:24
A wyjdzie bez nasion chia?
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds