Obiady
Wege
FIT Koktajle
Dla dzieci
Śniadania
Dania z rybą
Przekąski
Słodkości
Zupy
Sałatki
Lunch BOX
Święta
Fit koktajl z bananem i gorzką czekoladą.
Przepis na ten koktajl opublikowałam jakiś czas temu na facebook’u jako propozycję na szybką wieczorną przekąskę. Nie spodziewałam się, że aż tak przypadnie Wam do gustu 🙂
- szklanka kefiru, jogurtu naturalnego lub maślanki
- pół banana
- pół łyżeczki gorzkiego kakao
- 2 łyżeczki otrębów owsianych lub żytnich (mogą być 2 łyżki )
Koktajl nabiera słodyczy dzięki obecności banana. Ważne, żeby był dojrzały.
Poniedziałek. Nowy dzień. Początek nowego tygodnia. Pierwszy dzień po feriach. Czyż nie jest to dobra okazja do tego aby zjeść Czytaj dalej
Weekendowa fit przekąska w sam raz na grilla, wieczór we dwoje, piknik z przyjaciółmi w ogrodzie, lub na każdą inną Czytaj dalej
Idealna do zabrania do pracy, szkoły, na uczelnię, piknik, wyjazd. Bezproblemowo zjesz ją przy biurku, w samochodzie, czy na szkolnym Czytaj dalej
Ostatnimi czasy otrzymuję od Was bardzo dużo pytań na temat źródeł żelaza na diecie bezmięsnej lub ograniczającej mięso. Jak komponować Czytaj dalej
meyssely.blogspot.com
Zapraszam na posmakujsport.blogspot.com
Pozdrawiam :-)
czy spokojnie mozna używać tych aromatow w buteleczkach jak do pieczenia ? Czy one jakos bardzo wpływają na kaloryczność
pozdrawiam
do cukrów wanilinowych czy aromatów do ciast w buteleczkach nie stosuje się waniliny wyekstrahowanej z prawdziwej wanilii,
Pozdrawiam,
bardzo podoba mi się Twój blog jesteś dla mnie kopalnią wiedzy i zarazem źródłem nadziei, że się uda. Odchudzam się "z Twoim Blogiem" od świąt Bożego Narodzenia i udało mi się zgubić 4 kilogramy. Nie stosuję tak w 100% Twojej diety staram się raczej modyfikować posiłki mojej rodziny tak aby zmierzały w kierunku zdrowego gotowania, a gotuje inspirując się Twoimi przepisami. Chciałam zapytać co myślisz na temat amarantusa i prosić o jakieś przepisy z wykorzystaniem tego ziarna. Może gotujesz też potrawy z dodatkiem soji ja bym chciała ale nie wiem jak się do tego zabrać
Kasia
Amarantus Tak !!! Będzie :)
Ile może mieć kalorii i czy to odpowiedni po treningu?
Magda
www.strefaulubiona.blogspot.com/2014/02/koktajl-fit-kefir-otreby-banan-i-kakao
Od tygodnia pijam go codziennie (całego banana dodaję ;)) i nie moge przestać :))
PS. Nie przesadzam czasem z tą codziennością jego spożywania ?.. :-/
ale gwarantuję Ci że Ci się znudzi, też tak mam że jak coś mi zasmakuje że jadłabym czy piła na okrągło :) to mija ;))
cynamonu nie próbowałam
wszystko zależy od trybu życia, jeśli np. ćwiczysz wieczorem np. o 20-tej możesz przed treningiem wypić koktajl owocowy,
ja jak biegam o 20-tej to o 19-tej wypijam koktajl z kefiru i owoców z dodatkiem otrębów,
chodzi o glikogen,
A powiedz jeszcze Gosiu czy dobrze robię-dodaję do takich koktajli szczyptę pieprzu cayenne, troszkę cynamonu (1/3 łyżeczki), i po 1/4 łyżeczki kurkumy i imbiru. Pieprz podobno wspomaga odchudzanie, cynamon uwielbiam i obniża IG, a pozostałe składniki są zdrowe a nie zmieniają smaku.