Łuszczyca – jak się jej pozbyć skutecznie i trwale? O czym bezwzględnie musisz wiedzieć?

W dniu wczorajszym w programie Dzień Dobry Wakacje w telewizji TVN miała miejsce dyskusja na temat łuszczycy. Osobiście programu nie oglądałam, ale dostałam na jej temat kilknaście maili od moich klientów.
Zaproszeni goście opowiadali o leczeniu zmian łuszczycowych specjalistycznymi kąpielami, wspominając także, że jedynym znanym medycynie lekiem na tę chorobę są sterydy. 
„Małgosia napisz do nich i powiedz im, jak wyleczyłaś mnie z łuszczycy. Jeśli będzie trzeba będę twoim świadkiem i pójdę tam z tobą. ” Takie zdanie przewijało się w otrzymanych wiadomościach. Muszę to powiedzieć, bardzo Wam za to dziękuję, zrobiło mi się naprawdę bardzo miło.
Ponieważ temat jest istotny i dotyczy wielu osób, postanowiłam podjąć go w dniu dzisiejszym zarywając z tej okazji kawał wczorajszej nocy. Wpis na dziś miałam przygotowany inny, ale co się odwlecze to wiadomo. Nie uciecze. 

To, co bezwzględnie trzeba wiedzieć o łuszczycy, co determinuje sposób postępowania leczniczego to to, że jest to choroba o podłożu autoimmunologicznym. Co to znaczy? O chorobach autoimmunologicznych pisałam Wam przy okazji artykułów o Hashimoto. To sytuacja, w której nasz organizm, zamiast atakować tylko wirusy i patogeny, atakuje też własne komórki i tkanki, stopniowo i powoli je niszcząc. Niestety w wyniku coraz bardziej postępującej chemizacji rozwalającej nam układ hormonalny, dzieje się tak coraz częściej.
Układ odpornościowy jest materią bardzo delikatną. 80% komórek odpornościowych znajduje się w jelitach w związku z powyższym stan naszego zdrowia leży w ścisłej zależności z tym, w jakim stanie nasze jelita się znajdują. Skóra, jako największy organ naszego ciała, jest odbiciem tego, co dzieje się w środku. Szara, ziemista, sucha, pokryta krostami, tradzikiem, plamami, lub błyszcząca, gładka, o pięknym zdrowym kolorycie. Myślicie, że to przypadek?
W życiu nie ma przypadków.
Aktywatorów łuszczycy może być wielu. Infekcje bakteryjne lub grzybicze, stres, mechaniczne podrażnienia skóry, stosowane leki, niewłaściwa dieta. A teraz zatrzymajmy się. Czym jest infekcja grzybicza czy bakteryjna? Stawia układ immunologiczny na baczność? A stres czy oparzenie słoneczne? Układ immunologiczny pozostaje obojętny? Ależ skąd. Układ immunologiczny to nasza wewnętrzna straż reagująca na wszystko, co nam zagraża. Jeśli jednak działa nieprawidłowo, zaczyna atakować nas samych.

Medycyna konwencjonalna leczy łuszczycę podając pacjentom sterydy. Pomagają. Zmiany ustępują, skóra się goi, pacjent w końcu zaczyna wychodzić do ludzi. Do czasu. Po odstawieniu leków problem wraca, nawet ze zdwojoną siłą. Owszem, są choroby wymagające brania leków do końca życia, jednak sterydów nie można do nich zaliczyć. To leki bardzo silne i bardzo destrukcyjne. Na jedno pomogą, na inne poważnie zaszkodzą. W leczeniu łuszczycy nie są rozwiązaniem. Co nim zatem jest? Wsparcie układu immunologicznego i eliminacja czynników drażniących po to, aby zatrzymać reakcję zapalną. Aby organizm przestał atakować. Aby nie dostarczać mu czynników działających prozapalnie.
Muszę jeszcze wspomnieć o tym, że łuszczyca bardzo rzadko dotyka ludzi żyjących w Afryce i Azji. Nie dziwi Was to, że chorują głownie Europejczycy i Amerykanie? Nacje rozkochane w fast foodach, cukrze, tłuszczu zwierzęcym i słodzonym nabiale? Prowadzące często stresujący tryb życia. Zmagające się z otyłością, chemizacją środowiska, wylewające na siebie tony niepotrzebnych chemicznych kosmetyków i stosujące wiele zbędnych leków zamiast zdrowej diety?

Postępowanie dietetyczne – kwestia kluczowa

Dieta w łuszczycy jest dietą jak najbardziej naturalną. Gotujecie sami. Nie wolno Wam jeść żadnych półproduktów, paczkowanych gotowców i w zasadzie niczego, co nie pochodzi z Waszej własnej kuchni i nie zostało zrobione ze składników, które znacie. Żadne kupne ketchupy, majonezy, musztardy, ciastka, parówki, kiełbaski, serki topione. Nic, co zwiera konserwanty, środki grzybobójcze, bakteriobójcze i przedłużające trwałość. Tylko gotując samemu macie pewność, że nic podejrzanego nie znajdzie się na Waszym talerzu. Zwracacie także uwagę na pochodzenie produktów, czyli kupujecie raczej na bazarku niż w supermarkecie. Kupowane produkty maja wyglądać i pachnieć. Jeśli kupujesz marchewkę, to ma być ładna i zdrowa. Nie wolno jeść produktów podgniłych, z plamami, podsuszonych. Kupując paprykę czy pomidora wąchaj je. Nie kupuj, jeśli nie pachną. Pomidor ma pachnieć pomidorem, a nie czymś nieokreślonym. Wszystko dokładnie myj.
Filary diety łuszczycowej to warzywa, owoce, kasze, tłoczone na zimno dobrej jakości oleje, orzechy i ziarna. Z uwagi na kwas arachidonowy, który stymuluje produkcję pochodnych pozapalnych, należy ograniczyć spożycie mięsa. Oprócz tego również działający śluzotwórczo nabiał. Ja swoim klientom eliminuję nabiał aż do całkowitego ustąpienia zmian skórnych. Wówczas zezwalam na włączenie nabiału raz na 4 dni. Wiele osób boi się eliminacji nabiału z uwagi na stan kości. Zupełnie niepotrzebnie. Azjaci w ogóle nie jedzą nabiału a odsetek osób cierpiących na osteoporozę w porównaniu z Amerykanami czy Europejczykami gdzie spożycie wapnia jest wysokie jest minimalny. O wapniu na diecie bezmlecznej pisałam TU.
Kluczowa we wszelkich schorzeniach skóry jest masa ciała. Każdy nadprogramowy kilogram będzie zaostrzał objawy, ponieważ tkanka tłuszczowa produkuje substancje wywołujące stan zapalny. Redukcja masy ciała powinna w 80% opierać się na diecie. Z aktywnością fizyczną należy bardzo uważać, ponieważ pot i rozgrzanie skóry mogą zaostrzać objawy.

Co koniecznie musi się znaleźć w jadłospisie osoby mającej problemy skórne?

  • roślinne oleje, pestki (zmielone), awokado, czyli źródła kwasów tłuszczowych z rodziny Omega 3, które wpływają na zmniejszenie leukotrienu B4 biorącego udział w procesie zapalnym,
  • olej z czarnuszki z uwagi na działanie przeciwzapalne. Olej z czarnuszki to absolutna konieczność w każdym skórnym problemie. Dawkowanie to łyżeczka rano i łyżeczka wieczorem.
    Szczegółowe informacje o czarnuszce znajdziecie TU.
  • dwa kubki (250 ml) czystka dziennie z uwagi na działanie moczopędne i oczyszczające. Więcej o działaniu czystka TU.
  • warto pić napar z pokrzywy, która działa oczyszczająco i przeciwzapalnie.
  • probiotyki ( konkretnie bakterie Lactobacillus casei ŁOCK 0908, Lactobacillus casei ŁOCK 0900 i Lactobacillus paracasei ŁOCK 0919) ponieważ mają kluczowy wpływ na stan mikroflory bakteryjnej jelit.
  • siemię lniane mielone w postaci „glutka” pite rano na czczo. Płaską łyżkę siemienia zalewamy 200 ml gorącej, ale nie wrzącej wody. Mieszamy do momentu, aż powstanie kisiel. Pijemy lekko wystudzony. To poprawia szczelność jelit.
  • olej z wiesiołka z uwagi na zawartość działającego łagodząco i likwidującego stan zapalny kwasu gamma – linolenowego. Polecam też picie naparu. Wystarczy 250 ml dziennie.
  • witaminy z grupy B i magnez z uwagi na wpływ na układ nerwowy. Zmiany skórne bardzo często nasilają się pod wpływem stresu dlatego sprawne funkcjonowanie układu nerwowego ma tu kluczowe znaczenie. Jak kupić dobry magnez pisałam TU. Kupujcie ten w postaci tabletek dojelitowych będący lekiem, nie suplementem!

Dieta w łuszczycy ma za zadania wyeliminować czynniki drażniące jelita od środka. Wesprzeć układ immunologiczny poprzez spożycie pokarmów działających przeciwzapalnie oraz nasycenie organizmu kluczowymi w chorobach skóry witaminami i minerałami czyli min. cynkiem, witaminami z grupy B, krzemem, manganem, potasem. Celem oczyszczenia jelit warto też przeprowadzić sobie kurację ziemią okrzemkową. Pisałam o niej TU.

Jeśli chodzi o preparaty stosowane zewnętrznie, czyli różnego typu maści czy kąpiele, to jak najbardziej tak. Zadziałają na skórę ochronnie i regenerująco. Przyspieszą gojenie, jednak bez zmian w diecie trwałych cudów nie zdziałają.
Łuszczyca jest chorobą przewlekłą i nawracającą. Trzeba więc dbać o siebie i uważać cały czas. Moi klienci po całkowitym ustąpieniu objawów pytają mnie, czy już na zawsze będą musieli tak się żywić? Tak, ale organizm silny umie walczyć więc jeśli raz na jakiś czas zjesz coś zakazanego, to on sobie poradzi.
Często czytam w mailach „Gosia wyobraź sobie że byłam na weselu i po raz pierwszy od 2 lat po zjedzeniu tortu nic mi nie było. Zawsze po ciastach czy deserach zmiany się nasilały a tu zaryzykowałam i nic” Dlaczego? Ponieważ silny organizm umie się bronić. Non stop atakowany, odpuszcza.
Moim klientom polecam przemywanie zmian nadmanganianem potasu i smarowanie zmian na noc olejem z czarnuszki. Pomaga bardzo.

Warto poczytać:
* Waldemar Placek – Dieta w chorobach skóry
* D. Wasiluk, L.Ostrowska, E.Stefańska – Czy odpowiednia dieta może być pomocna w leczeniu łuszczycy zwykłej
* H. Bojarowicz, B. Woźniak – Wielonienasycone kwasy tłuszczowe oraz ich wpływ na skórę

 

187 komentarzy

D.Dodano:  26 Czerwiec 2017 - 8:42
Zalecasz lekkie ćwiczenia przy niedoczynności tarczycy itp. Czy jogging w takim wypadku wchodzi w grę? Biegam 5x w tygodniu po 30-60 minut, normalnym tempem.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 9:46
Tak, lekki jogging, spokojnym tempem jak najbardziej ale 3 razy w tygodniu.
Odpowiedz
PaulinaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 8:50
Małgosiu, czy nie rozważałaś napisania książki w której zebrane byłyby wszystkie Twoje porady o których piszesz na blogu. Pozdrawiam ciepło
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 9:46
Prace nad taką książką trwają. Rozważam też książkę o samej tarczycy.
Propagatorka QIDodano:  26 Czerwiec 2017 - 12:00
Małgosiu, takie książki to by były dopiero petardy! Czekam z niecierpliwością. Pozdrawiam Cię serdecznie i znów dziękuję za to, że się z nami dzielisz swoją wiedzą! Nie przestawaj!!!
PaulinaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 12:22
Dziękuję za informację i czekam z niecierpliwością na książkę. Powodzenia i dużo wytrwałości przy tak dużym obciążeniu pracą.
MDodano:  26 Czerwiec 2017 - 12:39
To byłby dopiero hit!! Super
Odpowiedz
KasiaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 8:51
Kolejny piękny tekst dziękuję;-) Gosiu chciałabym zacząć pić olej i teraz :lepiej olej lniany czy z czarnuszki? nie regularny okres-bardzo długie cykle. mam 32 lata i trądzik jak nastolatka i bardzo suchą skórę rąk. który olej wybrać?pić czy smarować zmiany?czy wliczać w dzienny bilans kaloryczny?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 9:45
W twoim przypadku olej lniany z uwagi na regulujące poziom hormonów lignany będzie lepszym rozwiązaniem. Oczywiście do picia. Zmiany skórne smaruj natomiast olejem z czarnuszki .
ewaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 9:58
Mialam z okresem podobnie jak Kasia ( oprócz trądziku) pomoglo mi mielone siemie lniane - 2 lyzki do porannej owsianki lub z woda/sokiem. Mam teraz okres jak w zegaru. P.S ginekolog caly czas dawala mi luteinę która nie pomagala w ogole. Pozdrawiam
KasiaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 11:36
Gosiu i Ewo dziękuję za odp.Zaczynam zatem pić olej. Czy wliczać w bilans?
Odpowiedz
Młoda mamaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 8:52
Małgosiu, a jaka może być przyczyna ciemnych i szorstkich łokci, kolan i takich plam na zgięciach stóp? Czy to objaw problemów z tarczyca czy może grzyb, a może jelita? Nie wiem od czego zacząć szukać a lekarze tylko przepisują jakieś maści bez sensu..z góry dziękuję!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 9:44
To może być objaw problemów z tarczycą. Warto przebadać się w tym kierunku.
ADodano:  26 Czerwiec 2017 - 9:49
U mnie to był jakiś rodzaj grzyba - miałam maść po 2 tygodniach zginęło bezpowrotnie...
Odpowiedz
MałgorzataDodano:  26 Czerwiec 2017 - 8:55
Gosiu mój syn od 2 miesiąca życia miał stwierdzone AZS .Nieprzespane noce ,ciągłe swędzenie i rozdrapywanie ran ,zakażenie gronkowcem a gdy rany zaczęły się sączyć pobyt na oddziale dermatologicznym. Na szczęście po 8 latach choroba się wyciszyła.Wiem że przyczyniła się do tego zmiana diety.Dermatolog do której regularnie jezdzimy nie może się nadziwić że mając stwierdzone AZS o bardzo ciężkim przebiegu ,skóra może tak wyglądać. Jednak syn choruje również na astmę oskrzelową. Niestety codziennie musi zażywać sterydy w postaci wziewów. Zmiana diety i w tym przypadku też miała znaczenie ,bo mniej choruje. Prosiłabym jednak abyś napisała coś więcej na temat tek choroby. Jak powinna wyglądać dieta chorych na astmę ,jakie produkty powinni szczególnie jeść etc. Pozdrawiam.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 9:43
Napiszę.
MałgorzataDodano:  26 Czerwiec 2017 - 10:09
Dziękuję. Czekam z niecierpliwością.
anetaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 10:59
Ja tez sie przylaczam do prosby:) Mam dwojke dzieci i oboje maja egzeme, starsze troche lepiej ze skora w zgieciach lokci i kolan za to dookola oczu ogromne zaczerwienienia, swiad i dyskomfort, przy tym kichanie. Drugie za to w zgieciach lokci i kolan ogromne rany. Nawilzam kremami z parafina i mascia sterydowa 1%. Lekarze nie sa w stanie im pomoc, a ja jestem bezradna. Bede wdzieczna za kazda rade:)
AnonimDodano:  26 Czerwiec 2017 - 13:04
Czytałam o wyleczeniu AZS przez stosowanie Kuchni Pięciu przemian Anny Ciesielskiej.
anetteDodano:  26 Czerwiec 2017 - 14:05
Chetnie tez poczytam ksiazki zwiazane z tematem. W ogole rozne wskazowki... Najgorsze, ze nie znam odpowiedzie na pytanie, dlaczego tak sie dzieje i jak temu zaradzic;(
MałgorzataDodano:  26 Czerwiec 2017 - 20:04
U nas tak jak pisałam przy bardzo ciężkim AZS pomogła zmiana w diecie . Syn wogóle nie pił i nie pije mleka ani nie spożywa żadnych produktów mlecznych ponieważ ma bardzo wysokie uczulenie na mleko . Mleko zastępujemy mlekiem roślinnym. Staramy się kupować wędlinę bez konserwantów ,nie kupujemy żadnych słodyczy ,chipsów ani kolorowych napojów .Ciastka piekę w domu. U nas bardzo dobrze sprawdziły się produkty Baby dream z rossmana,a proszę mi wierzyć że tych aptecznych dermokosmetyków przetestowaliśmy mnóstwo. To jest opis naszych doświadczeń w walce z AZS u naszego syna. Może komuś te wskazówki pomogą.
KasiaDodano:  29 Czerwiec 2017 - 21:10
Popieram. Zdrowa dieta, olej z czarnuszki, olej z ogórecznika, żadnych produktów przetworzonych, kasze, kasze i kasze - dzięki temu po dwóch latach bezowocnej walki z potwornymi ranami AZS na dłoni wreszcie mogę normalnie zginać palce. Z kosmetyków (i chemii domowej) tylko eko, bio o dobrym składzie (na necie można kupić je nawet taniej od chemii drogeryjnej) - na moje dłonie najlepiej pomaga mi Alterra z Rossmanna (krem do twarzy na dzień i krem na noc - seria zielona) i nie podrażniają mnie jedynie kosmetyki Babydream (z tych drogeryjnych), które używam dla dziecka. Teraz też mam od czasu do czasu egzemę, ale w dużo łagodniejszej formie. Da się z nią żyć. Unikam też kremów/maści z mocznikiem - większość dermatologów nimi bombarduje przy AZS a on tylko pogarsza stan skóry.
AnetaDodano:  1 Lipiec 2017 - 9:02
Kosmetyki o bardzo rewelacyjnym składzie (same oleje) to Polska firma rodzinna Hagi (pomaga z rokitnika jest super-polecam).Ja osobiscis nie mam problemow skornych,ale wiem,ze na takie bardzo pomaga.
Odpowiedz
EwDodano:  26 Czerwiec 2017 - 9:33
Od kilku tygodni mam skurcze łydek, które pomimo łykania Magne B6 ciągle powracają (w ciąży i w trakcie karmienia tak miałam i to było zrozumiałe, ale to było ponad 2 lata temu).Zaczęły mi też bardziej wypadać włosy (zaczęłam łykac Bionella).Czym to może być spowodowane i jak sobie pomóc? Pozdrawiam serdecznie
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 9:42
Zbadaj tarczycę. TSH, ft3, ft4.
Odpowiedz
KarolinaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 9:34
Małgosiu, czy te zasady również mogę stosować na pokrzywkę idiopatyczną? mam ją od maja do końca lata co roku, biorę wtedy leki codziennie (tabletki i maści) nie zawsze one pomagają ale jak przestaje je brać to choroba wraca podwójnie. Czy na pokrzywkę też jest jakaś specjalna dieta, czy układasz takie diety?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 9:40
Niestety nie. Pokrzywka powoduje wyrzut histaminy i potrzebne są leki, choć ja wolę zastrzyki które zmniejszą poziom histaminy. Wiem że lekarze ale i pacjenci wolą tabletki ale zastrzyk działa lepiej, omija jelita i wątrobę.
KarolinaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 9:46
Byłam u wielu dermatologów i na NFZ i prywatnie i jeszcze nikt nigdy nie proponował mi zastrzyków, nawet nie wiedziałam że takie istnieją. Mogłabyś podać nazwę takiego leku - zastrzyku? Przy następnej wizycie zapytam lekarza czy mógłby mi przepisać, też wolałabym zastrzyk a nie faszerowanie się codziennie tabletkami. A czy czystka i olej z czarnuszki mogę pic?
B. BroniewskaDodano:  27 Czerwiec 2017 - 11:09
Pani Małgorzato, nie mogę się zgodzić z pani wypowiedziami. Dietetyka ok, ale byłabym ostrożna z wchodzeniem w temat farmakoterapii, bo ewidentnie jest to nieodkryty ląd. Można wprowadzić w błąd, można komuś zaszkodzić. Leki przeciwhistaminowe - nowej lub starej generacji występują w formie doustnej, dodatkowo \"stare\" leki przeciwhistaminowe typu clemastyna są w postaci ampułek do podania im lub iv - w jedynym wskazaniu jakim jest wstrząs anafilaktyczny. W przypadku pokrzywki nie mamy żadnych korzyści które przemawiałyby za podaniem parenteralnym. To co pani dostała (z powodu pogryzienia przez meszki, jeśli dobrze pamiętam?) to na 99% był steryd (czyli całkiem inna grupa niż przeciwhistaminowe), najprawdopodobnie deksametazon, nazwa handlowa Dexaven. Zapewne wymienisz z marszu działania niepożądane tej grupy leków, doczytaj jeszcze, że podanie dożylnej czy domięśniowe nijak nie chroni przed tym objawami, bo lek krąży we krwi. A krążąc we krwi omija naczyń krwionośnych śluzówki żołądka (wrzody!) czy kości (osteoporoza - przy dłuższym stosowaniu oczywiście) itp.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 14:40
Napisałam \"choć ja wolę zastrzyki\". Nie podawałam nazw, nie sugerowałam konkretnym osobom jakie leki powinny brać. Od tego jest lekarz i jeśli pacjent wie, że jest alternatywa, że są leki w zastrzykach, to wie że może o to lekarza zapytać, podyskutować. Ma wiedzę więc ma wybór. Nie pogryzła mnie meszka. Miałam 2 tygodniową ostrą wysypkę całego ciała na skutek zatrucia chemią ze skórki ogórka zjedzonego na imprezie u znajomych. Na szczęście po 2 tygodniach męki trafiłam na Panią Doktor która jak na mnie spojrzała, od razu powiedziała że tylko zastrzyki u mnie. Inaczej na tabletkach które miałam czekałaby mnie długa męka. Zastrzyk pomógl już po drugiej iniekcji a na tabletkach byłam 2 tygodnie. Warto pytać lekarzy o zastrzyki. Odchodzi się od nich, a szkoda. Mój mąż miał w lutym operację dyskopatii. Wiem że lekarze przepisują wówczas tabletki. Na ból i stan zapalny. My domagaliśmy się zastrzyków. I otrzymaliśmy. Rozmawiałam wówczas z lekarzem i zdradził mi jaka jest przyczyna tego że przepisywany jest chociażby diclofenac w tabletkach a nie zastrzykach.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 14:43
Napisałam \"choć ja wolę zastrzyki\". Nie podawałam nazw, nie sugerowałam konkretnym osobom jakie leki powinny brać. Od tego jest lekarz i jeśli pacjent wie, że jest alternatywa, że są leki w zastrzykach, to wie że może o to lekarza zapytać, podyskutować. Ma wiedzę więc ma wybór. Nie pogryzła mnie meszka. Miałam 2 tygodniową ostrą wysypkę całego ciała na skutek zatrucia chemią ze skórki ogórka zjedzonego na imprezie u znajomych. Na szczęście po 2 tygodniach męki trafiłam na Panią Doktor która jak na mnie spojrzała, od razu powiedziała że tylko zastrzyki u mnie. Inaczej na tabletkach które miałam czekałaby mnie długa męka. Zastrzyk pomógl już po drugiej iniekcji a na tabletkach byłam 2 tygodnie. Warto pytać lekarzy o zastrzyki. Odchodzi się od nich, a szkoda. Mój mąż miał w lutym operację dyskopatii. Wiem że lekarze przepisują wówczas tabletki. Na ból i stan zapalny. My domagaliśmy się zastrzyków. I otrzymaliśmy. Rozmawiałam wówczas z lekarzem i zdradził mi jaka jest przyczyna tego że przepisywany jest chociażby diclofenac w tabletkach a nie zastrzykach.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 14:43
Napisałam \"choć ja wolę zastrzyki\". Nie podawałam nazw, nie sugerowałam konkretnym osobom jakie leki powinny brać. Od tego jest lekarz i jeśli pacjent wie, że jest alternatywa, że są leki w zastrzykach, to wie że może o to lekarza zapytać, podyskutować. Ma wiedzę więc ma wybór. Nie pogryzła mnie meszka. Miałam 2 tygodniową ostrą wysypkę całego ciała na skutek zatrucia chemią ze skórki ogórka zjedzonego na imprezie u znajomych. Na szczęście po 2 tygodniach męki trafiłam na Panią Doktor która jak na mnie spojrzała, od razu powiedziała że tylko zastrzyki u mnie. Inaczej na tabletkach które miałam czekałaby mnie długa męka. Zastrzyk pomógl już po drugiej iniekcji a na tabletkach byłam 2 tygodnie. Warto pytać lekarzy o zastrzyki. Odchodzi się od nich, a szkoda. Mój mąż miał w lutym operację dyskopatii. Wiem że lekarze przepisują wówczas tabletki. Na ból i stan zapalny. My domagaliśmy się zastrzyków. I otrzymaliśmy. Rozmawiałam wówczas z lekarzem i zdradził mi jaka jest przyczyna tego że przepisywany jest chociażby diclofenac w tabletkach a nie zastrzykach.
Odpowiedz
Natalia Dodano:  26 Czerwiec 2017 - 9:41
Gosiu, pytanie nie w temacie- kiedy moge spodziewac sie diety od Ciebie? Formularz wyslalam 9 kwietnia. Pozdrawiam!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 9:42
W zakładce zamów dietę jest informacja które formularze są aktualnie opracowywane.
NataliaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 10:40
Oczywiscie, sprawdzalam i wyceny beda wysylane do formularzy z 25-30kwietnia. Ja nie otrzymalam wyceny wiec chcialam sie tylko zapytac o mozliwy termin dla formularzy z 9 kwietnia. Z gory dziekuje i pozdrawiam!
Odpowiedz
annDodano:  26 Czerwiec 2017 - 9:43
Jestem u Małgosi na diecie odchudzającej połączonej z leceniem łuszczycy....dieta wygląda dokładnie tak jak napisała Małgosia w tym artykule:)Co do łuszczycy....to jest różnica diametralna...wszyscy znajomo sami zauważyli że zmiany są o \"niebo \"lepsze..i może nawet uda się w tym roku wyskoczyć w krótkich spodenkach:)Dziękuje za to co robisz kochana:)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 11:27
Buziaki Aniu ;)
Odpowiedz
ADodano:  26 Czerwiec 2017 - 9:50
Post o zgadze, czy refluksie bedzię? :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 11:25
Tak.
Odpowiedz
KlaudiaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 10:05
Mam 24 lata i już drugi raz w ciągu roku na moim ciele od bioder w dół pojawiły się bordowe plamy. Udało się je zdiagnozować i mam zapalenie naczyń, czeka mnie mnóstwo badań, żeby sprawdzić skąd się to wzięło lub czy ma związek z innymi chorobami. Małgosiu, czy wiesz coś o tej chorobie i czy być może w moim przypadku również dieta mogłaby mieć znaczenie?
Odpowiedz
AnnDodano:  26 Czerwiec 2017 - 10:39
Czy do \"glutka\" z siemienia lnianego mogę dodać trochę miodu (pół łyżeczki)?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 11:24
Tak.
Odpowiedz
AgaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 10:48
3 lata temu została wykryto u mnie leukopenia podczas profilaktycznej morfologii. Miałam wtedy za sobą epizod odchudzania się ( schudłam ponad 10 zyg w 4 miesiące). Do tej pory stan moich leukocytów się nie poprawił, pomimo tego ze wróciłam do \'normalnego jedzenia tzn. Nie odchudzam się. Stres i przemęczenia raczej nie maja tutaj znaczenia. Czy na poziom leukocytów mogła wpłynąć dieta? I czy możliwe jest żeby tak długo ( robię kontrolna morfologię ze kilka miesięcy) ich stan się nie poprawił? Byłam z tym u hematologa, ale po zrobieniu dodatkowych badań z krwi nic nie wyszło... chyba nie można powiedzieć ze taka moja uroda, skoro kiedyś moje leukocyty były w normie? Będę wdzięczna za odpowiedz, pozdrawiam 😀
MagdaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 15:04
A czy hematolog skierował Cię na badanie przeciwciał przeciwjądrowych ANA?
AgaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 18:40
Tak, to badanie rownież wykonywalam. Wyszlo OK. Czy ktos ma pomysl, jak zabrac sie za leukopenie?
Odpowiedz
AnetaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 10:49
Małgosiu, czy zamierzasz napisać o bielactwie? Czy według Ciebie dieta ma znaczenie w tym schorzeniu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 11:23
Dieta nie ma tu znaczenia.
AgnieszkaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 11:31
Gosiu a co ma znaczenie? Ostatnio sporo czytałam, ze spirulina i chlorella pomagają w bielactwie. Co o tym myslisz?
AnetaDodano:  27 Czerwiec 2017 - 10:37
Małgosiu, co może pomóc w bielactwie? Proszę o odpowiedź.
Odpowiedz
1Dodano:  26 Czerwiec 2017 - 11:05
Czy ziemniaki gotowane są dozwolone na diecie?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 11:22
Tak ale na parze.
Odpowiedz
ElaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 11:25
dzień dobry Małgosiu, czy w okresie lata kiedy je się dużo warzyw i owoców warto jest codziennie profilaktycznie zażywać priobiotyk?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 11:28
To zależy kto. Zdrowa osoba nie musi.
Odpowiedz
JolaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 11:30
Małgosiu ! Piję kefir zrobiony z grzybka Tybetanskiego,teraz mam przerwę grzybek zamrozony. Napisz proszę czy zaraz po odmrozeniu mozna normalnie na drugi dzien go pic?czy musi parę dni wznowic swoją produkcję zeby był wartosciowy?tzn.odczekac parę dni? pozdrawiam !
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 13:06
Musi odczekać. Odsyłam do posta o grzybku. Tam piszę na ten temat.
JolaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 13:34
Nie doczytałam niestety po jakim czasie mozna pic kefir z grzybka wznowiony po zamrozeniu, napisałas ze mozna go mrozic potem znowu włozyc do słoika zamrozony i zalac mlekiem i ze po 3 tyg podwaja swoją objetosc ale nie pisze po jakim czasie mozna go znowu zacząc pic.A to mnie najbardziej interesuje.
Odpowiedz
AsiaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 11:45
Witaj Małgosiu :) Pisze do Ciebie, bo jesteś osobą chyba jedyną osobą, której ufam w kwestiach żywieniowych. Jak to jest z tym olejem kokosowym? Już wiem,że nie jest taki cudowny jak do niedawna myślała i wiem,że Ty go polecasz do smażenia i pieczenia. Ale kilka razy robiłam czekoladę na bazie tego oleju (chciałam, żeby było zdrowo), czyli spożywałam go na surowo. Czy w takim razie lepiej w ogóle go nie spożywać na surowo, czy tu znowu jest kwestia umiaru i czasami można? Pozdrawiam serdecznie :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 13:05
Kokosowy na ciepło ponieważ tak jak smalec ma wysoką temperaturę dymienia. Czasem na zimno też Cię przecież nie powali. Można.
Odpowiedz
SylwiaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 11:58
Gosiu,czy ziemię okrzemkową można stosować przy zespole jelita wrażliwego?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 13:04
Tak ale połowę dawki.
Odpowiedz
NatkaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 12:09
Wszystko Pani super zawarła w tym poscie, jednak moje pytanie brzmi jak to stosować wszystkie te potrzebne skladniki? Jakby miało to być przyjmowane wszystko jednego dnia to na prawdę dużo by tego było. Czy mogłaby Pani napisać ile tego wszystkiego dziennie? Bo glutek,napar, magnez, oleje,czystek, pestki itp ile tego dziennie przyjmować? Dziękuję za odpowiedź.
Odpowiedz
AniaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 12:11
Małgosiu a co z łuszczycą stawową? Czy te same wytyczne?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 13:03
Tak.
AgnieszkaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 20:27
a w przypadku przyłuszczycy?
Odpowiedz
AniaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 12:19
Małgosiu a co z łuszczycą stawową? Czy te same wytyczne?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 12:53
Tak.
Odpowiedz
ankaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 12:41
Małgosiu przytrafił mi się trądzik różowaty (45 l.). Co robić, jaka dieta?
ADodano:  26 Czerwiec 2017 - 13:46
o tak poproszę o taki post :) mnie dopadł w wieku 50 lat
Odpowiedz
Paulina Dodano:  26 Czerwiec 2017 - 13:07
Gosiuuuuuuuuuuuu a jaki polecasz płyn do higieny intymnej ?wiele mnie podrażnia, uczula mam tendencje do infekcji... coś wrażliwego z dobrym składem 😀i jaki balsam z dobrym składem przy hashi i pco mam bardzo sucha skórę 😢😢
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 16:44
Biały jeleń lub ziaja oliwkowy.
agnieszkaDodano:  27 Czerwiec 2017 - 9:12
ja polecam kosmetyki z polskich firm, są naturalne, bez chemii - Sylveco i Vianek. Ja też mam suchą skórę i do tego ostatnio wyskoczyło mi zapalenie mieszków na twarzy. Stosuje masło do ciała - fajnie nawilża i natłuszcza, mają też świetne kremy. W całej Polsce prowadzą też dermokonsultacje, na których możesz wypróbować kosmetyków, a konsultantka doradzi Ci, co do twojego rodzaju skóry się nadaje. Możesz też kupić Emolium.
Odpowiedz
AnonimDodano:  26 Czerwiec 2017 - 13:25
Osobiście nigdy nie miałam problemów z cerą ale obserwując własny organizm można stwierdzić, że pięknej skórze najbardziej służą wszelkiego rodzaju kasze, ryby, owoce o zbitym miąższu tj. Jabłka, brzoskwinie, buraczki czerwone, od czasu do czasu jem galaretkę z kurczaka czy delikatny rosół. No i eliminacja cukru, chipsów, fast food itp
Odpowiedz
JolaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 13:26
Małgosiu czy jak zaleję siemię lniane( lyzke )wodą to te ziarna tez wypic czy tylko tą wodę ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 16:43
Ziarna można wypić.
Odpowiedz
KamiDodano:  26 Czerwiec 2017 - 13:36
Witam Cię Małgosiu, Ja dzisiaj nie w temacie - ale mam nadzieję, że jednak odpowiesz. Od pewnego czasu zmagam się za zaburzeniami odżywiania - bardzo silna restrykcja i dużo ruchu. Obecnie mam lekką niedowagę i postanowiłam walczyć ze swoimi demonami. Ciężkie treningi sporo ograniczyłam i zaczęłam powoli wprowadzać drobne, odżywcze śniadania (których nigdy wcześniej nie jadłam). Zazanczę, iż nie chciałabym rezygnować całkowicie z ruchu, gdyż sprawia mi on przyjemność; Nie chciałabym też przerzucić się na \"drugą stronę\" i zalewać się jedzeniem z każdej strony. W moim przypadku zadziałają małe kroczki i powolne zmiany, gdzie także umysł będzie mógł powoli przyzwyczaić się do myśli, że można zjeść. Proszę podpowiedz jakie jeszcze kroki mogę przedsięwziąć by znów zacząc żyć i jeść jak normalny człowiek? Jak powoli iść na przód wiedząc że jedzenie \"normalnie\" jest dla mnie równe z przytyciem i brakiem samoakceptacji? Od 12 lat zmagam się również z niedoczynnością tarczycy.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 16:42
Kochana mając niedoczynność i stosując restrykcyjne diety tylko sobie szkodzisz ale to pewnie już teraz wiesz. Musisz zbadać i zabrać o prawidłowy poziom cynku, magnezu, D3, wapnia. Poza tym tłuszcz NNKT czyli zdrowy, bardzo mało nabiału, dużo kasz, orzechów. Ostrożnie z aktywnością z uwagi na działający negatywnie na tarczycę kortyzol. 3 razy w tygodniu ale nie siłowo. Nie wiem co rozumiem pod pojęciem normalne jedzenie. Dla mnie normalne jedzenie to zdrowe jedzenie i nie wiąże się to z przytyciem.
KamiDodano:  27 Czerwiec 2017 - 12:11
Dziękuję bardzo za odpowiedź. Oczywiście masz rację - długo jednak zajęło mi zorientowanie się jaką krzywdę wyrządzam samej sobie - a kiedy to już nastąpiło to okazało się, że ciężko porzucić nawet te najbardziej \"zgubne\" nawyki. Biorę do serca twoje cenne wskazówki i życzę sobie a także innym osobom, które borykają się z zaburzeniami odżywiania abyśmy postrzegali jedzenie jako środek do zdrowego ciała i umysłu - a nie jako wroga. Dziękuję Ci za wszystko co robisz, wiele z nas bardzo docenia Twoją ciężką pracę.
A.Dodano:  27 Czerwiec 2017 - 13:48
Cześć ;) Miałam podobne problemy z odżywianiem. Aż mnie coś tknęło jak zobaczyłam swoje zdjęcia. Cholera, kościotrup. Potem rodzina. Ciężko było, oj ciężko, ale w końcu po bojach ze sobą zaczęłam jeść jak jestem głodna i nagle obawy ustąpiły. Po prostu mam O WIELE więcej siły, nie jest mi zimno cały czas, nie mam jakichś idiotycznych oporów przed zjedzeniem pizzy czy lodów ze znajomymi, ani wyrzutów sumienia z tego powodu. Ciężko mi powiedzieć czy przytyłam. Może z 0,5kg, bo wydaje mi się że obecna lekko dziwna waga to skutek estrofemu bardziej niż diety. Także nie ma co walczyć, tylko trzeba spróbować żyć normalnie i tzw \"demony\" pójdą sobie same razem ze złym samopoczuciem, zapewniam na własnym przykładzie ;)
KamiDodano:  27 Czerwiec 2017 - 17:53
Cześć, Dziękuje Ci bardzo za komentarz! Nawet nie wiesz jak wiele znaczy dla mnie świadomość, iż ktoś zmagał sie z podobnym problemem a do tego wygrał tą nierówną walkę! Po tak długim czasie głodzenia się (tak, to nie była żadna dieta) cieżko jest mi w ogóle cokolwiek zjeść...choć jak dziwne by to nie było w weekendy zawsze pozwalałam sobie na wszystko na co miałam ochotę! Ale coz z tego skoro cały tydzień sie głodziłam i mordowałam treningami? Dotarło do mnie, że mam problem i powoli zaczynam cos jeść :) odpuściłam tez bardzo wymagające treningi wiec mam nadzieje, że małymi kroczkami dojdę do celu :) Gdyby jeszcze te demony mogłyby sie po prostu \"zamknąć\" i dać mi robic swoje... Ale nie poddaje się. Dziękuje Ci raz jeszcze, teraz wiem że innym juz sie udało
Odpowiedz
tntDodano:  26 Czerwiec 2017 - 14:07
Witaj Małgosiu :) Temat Łuszczycy w Polsce niestety jest bardzo, bardzo zaniedbany. Zarówno pod względem rozwiązań medycznych jak i właśnie wiedzy nt. odżywiania. Moja pierwsza wizyta u lekarza na której padła diagonoza oczywiście zakończyła się zakupami sterydów w aptece na kilkaset zł... Zgadzam się w stu procentach z Twoim postem, dodałbym jeszcze witaminę D. Jest bardzo ważna, sam stosuję bardzo wysokie dawki i jakoś to choróbsko kontroluję. Chciałbym odnieść się do jednej rzeczy - aktywność fizyczna. Trenuję od kilkunastu lat cztery razy w tygodniu siłownia, sporty walki. To bardzo obciążające organizm bodźce a nie zauważyłem by w jakikolwiek sposób wpływały na stan mojej skóry. Przynajmniej jeśli o Łuszczycę chodzi. Dziękuję za możliwość zasięgnięcia wiedzy :)
Odpowiedz
AniaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 14:13
Małgosiu a co z łuszczycą stawową? Czy te same wytyczne?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Czerwiec 2017 - 16:38
Tak.
Odpowiedz
LuceDodano:  26 Czerwiec 2017 - 17:23
Gosiu, a Ty skonczyłaś studia z zakresu dietetyki czy tylko kursy związane z tą tematyką. W sumie nigdzie na Twoim blogu nie mogę znaleźć takiej informacji.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 9:17
Wszystko jest w zakładce O mnie.
Odpowiedz
MagdalenaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 18:03
Witaj Małgosiu.Mam pytanie odnośnie cukrzycy.Mam 26 lat,ważę 67kg przy wzroście 164.Od roku chodzę na siłownie(cardio+silowe),przez ten czas schudłam tylko 4kg jednak efekty wizualne są.W listopadzie stwierdzono u mnie stan przedcukrzycowy,glukoza na czczo:125,po 2h:144,TSH:2,55.Od stycznia zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne.Hemgolobina glikowana w styczniu wynosiła 5,7%.W połowie maja musiałam odstawić antykoncepcję ze względu na nocne poty oraz podwyższony cukier rano.Po odstawieniu hormonów poszłam ponownie na test OGTT:glukoza przed wypiciem 116,po 2h 208!Wynik hemoglobiny glikowanej:6,6%.W porównaniu ze styczniem wzrosła o 0,9%.Miałam robiony również C-Peptyd,wynik 1,86 a norma to(1,1-4,4). Według mojej diabetolog mam cukrzycę typu 2.Biorę lek Gluckophage 750xr i cukry rano mam pomiędzy 110-130,po posiłkach nie przekraczają 140.Czy według Ciebie tabletki antykoncepcyjne mogły sprawić,że w 4 miesiące rozwinęła się u mnie cukrzyca?Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 9:18
Nie sądzę aby winne były tabletki.
MagdalenaDodano:  27 Czerwiec 2017 - 14:03
Dziękuję za odpowiedź. Mam jeszcze jedno pytanie: czy peptyd-C w wysokości 1,86 może wskazywać na insulinooporność? Według mojej diabetolog mogę ją mieć ale nie skierowała mnie na badanie krzywych ze względu na OGTT w maju (za krótki odstęp czasu). Myślałam o zrobieniu badania na czczo glukozy i insuliny i wyliczeniu wskaźnika homa-ir. Czy ten wskaźnik jest miarodajny? PS: Świetny blog; próbuję dietą obniżyć poziom cukru, korzystam z przepisów umieszczonych na blogu, przykładowej diety dla cukrzyków i jestem zadowolona :)
Odpowiedz
MagdaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 18:09
Małgosiu kapsułki z olejem z wiesiołka będą dobre na problemy hormonalne z cerą prawda? Jest to obojętne czy kapsułki (np. GAL) czy picie oleju tak? Chciałabym od jutra zacząć łykanie 4 kapsułek dziennie (2 popoludniu i 2 wieczorem) , Małgosiu powiedz mi przed czy po jedzeniu ? Pozdrawiam :*
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 9:17
W trakcie jedzenia. Mogą być kapsułki ale przy łuszczycy olej ponieważ te otoczki mogą nasilać łuszczycę. To nie jest produkt naturalny.
Odpowiedz
MartaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 18:31
Gosiu czy powyższe rady można stosować przy podejrzeniu Lojotokowego Zapalenia Skory? Czy wszystkie napary oleje, które wypunktowalas można łączyć i tak stosować każdego dnia?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 9:16
Tak.
Odpowiedz
AnnaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 18:32
Witaj Małgosiu.Piszesz ze przy łuszczycy mozna jesc pomidory ktore uwielbiam amnie powiedziano ze nie wolno ich jesc to teraznie wiem .Bardzo je lubie .
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 9:15
Można pomidory. Oczywiście. Zawierają silny antyoksydant - likopen i potas który działając moczopędnie oczyszcza.
Odpowiedz
Julia Dodano:  26 Czerwiec 2017 - 19:24
Uwielbiam Małgosiu Twoje posty tego typu, nawet kiedy mnie nie dotyczą, to z przyjemnością czytam, bo piszesz w naprawdę przystępny, konkretny sposób. Marzy mi się podobny post, wszystko czarno na białym, krok po kroku, o chorobie Crohna:) bardzo ciekawi mnie Twoje zdanie, oraz polecana literatura. Pozdrawiam
Odpowiedz
DominikaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 20:07
Czy jeśli nie miałam miesiączki kilka lat, ale została ona \"przywrócona\" dzięki lekom HTZ oraz odpowiedniej diecie, to po kilku miesiącach naturalnej miesiączki mogę ćwiczyć bardziej intensywnie? Zawsze lubiłam ćwiczenia typu tabata itp. gdzie można się porządnie spocić. Czy muszę zrezygnować z nich na stałe?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 9:14
To zależy od Twojej aktualnej masy ciała. Ciężko mi odpowiedzieć bo nie wiem jaka jest przyczyna zatrzymania miesiączki. Jeśli miesiączka zanikła w wyniku głodowego odchudzania co że się tak wyrażę, rozwaliło układ hormonalny,ważysz za mało i zważywszy na stosowane HTZ hormony wytwarzane są nieprawidłowo, należy regenerować układ hormonalny stopniowo. To jest zawsze rozciągnięty w czasie proces. Wówczas odstawiamy ćwiczenia lub zostają delikatne typu basen, joga, stretching aby utrzymać mięśnie w kondycji. Hormony to nie przelewki. Ja czasem jak rozmawiam z młodymi dziewczynami to ręce mi opadają. W końcu jak zadaję pytanie czy chcą być kiedyś matkami, cieszyć się z dzieciątka trzymanego na rekach to patrzą zdziwione. Ale jak to? To mogę przez to nie zajść w ciążę? Mogę mieć problemy? Przede wszystkim zdrowie. Zdrowa kobieta ma miesiączkować. Nic kosztem zdrowia.
DominikaDodano:  27 Czerwiec 2017 - 14:53
Na ten moment mam lekką nadwagę (1kg ponad normę), a miesiączka zatrzymana przez niską konwersję FT3 do FT4.
Odpowiedz
BeataDodano:  26 Czerwiec 2017 - 20:28
A ja mam takie pytanko..odnośnie ziemi okrzemkowej...piłam już trzeci tydzień (9g)ale nagle musiałam wyjechać i na śmierć zapomniałam ją ze sobą zabrać i tak przez tydzień nie spożywałam jej....jak teraz powrócić do jej zażywania??? Od nowa od pierwszej dawki (3 g) czy może od zacząć tam gdzie skończyłam(9 g)?Dziękuję za odpowiedź:)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 9:07
Zaczynasz tam gdzie skończyłaś.
Odpowiedz
Małgosia Dodano:  26 Czerwiec 2017 - 20:30
Małgosiu czy piszesz diety na pokrzywke idiopatyczna? I jakie to są zastrzyki na obniżenie histaminy? Proszę o pomoc. Jestem na Twojej diecie chciałabym wysłać męża wyniki badań i czy można mnie i jego dietę połączyć?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 9:07
Nie piszę przy pokrzywkach. Zastrzyki są różne. Różne substancje.
Odpowiedz
MagdaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 21:11
Małgosiu, czy ten glutek z siemienia muszę koniecznie pić na czczo? Jeśli tak, jakie jest tego uzasadnienie? Czy nie mogłabym pić glutka w ciągu dnia? Z góry dziękuję Ci za odpowiedź.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 9:06
Gluten pity na czczo ma za zadanie zregenerować przewód pokarmowy.
Odpowiedz
KASIA T.Dodano:  26 Czerwiec 2017 - 21:35
Pani Małgosiu ! Mam pytanie dotyczące zamawiania diety: choruję na niedoczynność tarczycy i Hashimoto. Czy zamawiając dietę muszę uwzględnić w formularzu to, że chcę również zejść z wagi ok 7-10 kg czy przy diecie w tych jednostkach chorobowych dzieje się to jakby samoczynnie przy odpowiedniej diecie?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 9:05
Tak. Ale ja tworząc obraz pacjenta widzę jakie ma schorzenia i jaką wagę i wielokrotnie jest tak że sugeruję pacjentce delikatną redukcję o 2-3 kilogramy mimo iż Ona w formularzu redukcji nie zaznacza a jedynie dietę w chorobie.
Odpowiedz
MoniaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 21:54
Małgosiu po jakim czasie stosowania tych wszystkich produktów i diety można zauważyc poprawę skóry z łuszczycą? I czy mas zpacjentów, którzy po stosowaniu diety pozbyli się całkowicie łuszczycy? Ja choruję 20 lat i jeszcze w żadne lato nie wyszłam do ludzi w krótkim rękawie:(
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 9:03
U moich pacjentów wygląda to tak że poprawa jest po około 4 tygodniach taka znaczna, widoczna.
Odpowiedz
AŚKADodano:  26 Czerwiec 2017 - 22:21
Witam, TSH i FT3 Ft4 w normie. Jednak mam złą konwersje FT3 -9% Ft4 -25% . Lekarze nie widzą problemu a ja nie wiem co robić .Dodatkowo od 4 m-cy mam problem z okresem Tzn mimo brania tabletek hormonalnych nie miałam go w terminie.Dopiero po 2 m-cach. Odstawiłam tabletki ale również mam nieregularny,wysoki stan prolaktyny utrzymywał się nie przez 3 dni przed pierwszym dniem cyklu ale 3 tygodnie ! Byłam obolała i opuchnięta. Dodatkowo od paru m-cy mam wypryski na szyi i linii żuchwy .Od tygodnia nie jem glutenu i nabiału, jedynie co to nie mam już tak często wydętego brzucha. Niestety nadal problemu z wypróżnianiem, uczucie zimnych dłoni i stóp , pojawiły się szorstkie łokcie i łupież ! Mimo że stosuje szampony i odżywki naturalne bez silikonów i innych dodatków. Nie wspomnę o kg nad którymi nie mogę zapanować.ZA tydzień mam zamiar zrobić badania hormonalne .Jakie badania powinnam wykonać by wszystko było jasne ? Biorę wit D3 zastanawiam się nad cynkiem i selenem i B-complex
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 9:19
Okresu nie ma ponieważ ft3 masz za nisko.
Aśka Dodano:  27 Czerwiec 2017 - 9:35
a jak go podwyższyć ? Obawiam się że pójście do lekarza endokrynologa prywatnie nic nie załatwi- w końcu w normie :( . Małgosiu możesz coś zaradzić ??
aDodano:  27 Czerwiec 2017 - 13:17
Jak podwyższyć FT3 ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 14:44
Trzeba zadbać o stan jelit i konwersję. Ft3 jest za nisko bo nie zachodzi konwersja ft4 do ft3.
Odpowiedz
UlaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 22:44
Małgosiu czy przy torbielach piersi dieta może podziałać leczniczo?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 9:03
Tak.
UlaDodano:  27 Czerwiec 2017 - 22:46
Małgosiu a czego mi nie można jeść? Czy mój problem wymaga ustalenia jakiejś ścisłej diety leczniczej?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  28 Czerwiec 2017 - 11:30
Trzeba ograniczyć ilość estrogenów w diecie. Ograniczyć nabiał, mięso. Warzywa i owoce kupować z pewnych źródeł, na bazarze. Nie na supermarkecie ponieważ warzywa są tam spryskiwane estrogenami mającymi za zadanie nabłyszczyć i przedłużyć trwałość produktu.
UDodano:  29 Czerwiec 2017 - 18:05
Bardzo dziękuję za cenne wskazówki, wyeliminuje jeszcze herbatę. Może się ta torbiel wchłonie.
Odpowiedz
MonikaDodano:  26 Czerwiec 2017 - 23:02
Małgosiu proszę o odpowiedź. Jak często mogę jeść masło orzechowe przy Hashimoto i niedoczynności tarczycy (skład: 100% orzechy arachidowe prażone).
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 9:02
Nawet codziennie ale masło migdałowe. Nie z orzechów arachidowych.
Odpowiedz
DomiNikaDodano:  27 Czerwiec 2017 - 1:33
Droga Małgosiu, na początku kompletnie nie w temacie, ale dziś siedzę chora cały dzień pod kocem, nie mogąc się skupić na czytaniu książki postanowiłam znaleźć jakieś przepisy na najbliższe dni. Weszłam na Twojego bloga i zaczęłam szukać ... i tak dobrnęłam do początku bloga. Nie wiem ile zajęło mi to czasu, ale nie wiedząc do końca czemu wywołało to ogromny uśmiech na mojej twarzy, patrzyłam na Twoje początki, to niezwykle miłe doświadczenie, jak wiele się zmieniło - jak niesamowicie się rozwijasz dla nas. Z całego serca chciałabym podziękować za rady, pomoc, cudne przepisy i zdjęcia (również na insta), tak dobrze, że jesteś ! To teraz w temacie. Lekarze twierdzą,że mam ŁZS, niestety nie wiem czy to nie jest łuszczyca... dzięki Tobie skutecznie z nim walczę, dieta jest ogromnie ważna, obecnie jest dobrze. Nie znika to do końca, bo nie umiem wyeliminować stresu - w pracy mi go nie brakuje, ale wygląda to o niebo lepiej, przy odpowiedniej pielęgnacji , jednak dieta - to podstawa.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 9:02
Kochana bardzo Ci dziękuję. Ja również wracając do początków bloga uśmiecham się jak wówczas raczkowałam ;)
Odpowiedz
OLADodano:  27 Czerwiec 2017 - 3:53
Witam :) Co byś mi poleciła na krostki na ramionach? Nigdzie mnie nie wysypuje tylko na nich :( Pamietam , że problem ciagnie sie za mną od dzieciństwa i nie moge nic na nie poradzić ?
ajDodano:  27 Czerwiec 2017 - 9:07
Możesz mieć zapalenie mieszków, idź do dermatologa najlepiej. Ja stosuje peeling, a potem tłuste masło do ciała albo emolienty.
olaDodano:  28 Czerwiec 2017 - 3:56
a pomaga choć trochę ? po peelingu mam strasznie podrazniona skore :(
PaolaDodano:  30 Czerwiec 2017 - 20:12
Polecam Ci balsam do ciała firmy La Roche Posay - Lipikar. W moim przypadku efekty widziałam już następnego dnia. Jest niestety dość drogi - koszt ok 60 zł za 400ml, ale niesamowicie nawilza, zmniejsza również świąd. Sprawdź opinie w internecie.
Odpowiedz
AlicjaDodano:  27 Czerwiec 2017 - 5:31
Gosiu,jestem zalamana,mam łojotokowe zapalenie skory.Bylam.u dermatologa,lecze to wcierkami i biore tabletki kerabione niestety stracilam juz ponad polowe włosow bo niesamowicie sie lamia i sa strasznie cieniutkie.Nie jem nabiału bo mam alergie.Co mozna zmienic w diecie aby im troche pomoc,zeby staly sie grubsze i tak sie nie lamaly?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 9:01
Przeprowadź sobie kurację ziemią okrzemkową teraz - pełne 4 tygodnie i rób sobie taką kurację 3 razy w roku. Do tego b complex i magnez (lek a nie suplement). Odstaw wszystkie produkty które wymieniłam w tekście i zastosuj sposób odżywiania o którym piszę. Pij olej z czarnuszki i wiesiołka.
Odpowiedz
KamilaDodano:  27 Czerwiec 2017 - 7:23
Dzień dobry Pani Małgosiu, mam pytanie trochę nie w temacie ale mam nadzieję że Pani odpowie. Zrobiłam sobie dzisiaj pieczoną owsiankę: 5 łyżek płatków owsianych, 100 ml wody kokosowej, duża gruszka, łyżeczka wiórków kokosowych i dwa suszone daktyle. Wyszło dosyć słodko ale całkiem smacznie. Czy myślisz że to dobre śniadanie przy dziennej kaloryczności 1700 kcal? Pozdrawiam!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 9:18
Tak.
Odpowiedz
aagaDodano:  27 Czerwiec 2017 - 8:34
Malgos potrzebuje pilnej odpowiedzi od ciebie..czy słyszałaś o leku Novofem na menopauzę? w ulotce jest ze może powodować tycie..słyszałaś cso o tym ? czy przejmować się takim wpisem?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 9:20
Tycie po lekach to kwestia indywidualna. Tak samo jak po tabletkach anty. Jedna tyje, inne nie.
agaDodano:  27 Czerwiec 2017 - 14:27
Czy znasz ten lek? jest dobry ?
AGADodano:  28 Czerwiec 2017 - 8:20
MAŁGOSIU PROSZĘ NAPISZ czy znasz lek NOVOFEM?
Odpowiedz
MonikaDodano:  27 Czerwiec 2017 - 10:11
Po pierwsze dziękuję za tego bloga! Z niecierpliwością czekam na kolejny wpis, baaardzo często korzystam z Twych inspiracji kulinarnych i zawsze jest pysznie i szybko :) Twoje artykuły o tarczycy wydrukowałam teściowej (i krążą już wśród jej koleżanek). A ja mam pytanie o tycie podczas karmienia piersią. Nie spotkałam się z takim wpisem, mało jest informacji o tym, wiec pomyślałam o Tobie :) skąd to wynika? Już drugi raz powtarza się taki sam scenariusz: po porodzie w 3 tyg. wróciłam do wagi sprzed ciąży, a teraz po 6 tyg. waga zaczyna iść w górę.Nie jestem mistrzem w pilnowaniu regularności w posiłkach (zwłaszcza że oprócz niemowlaka, na stanie jest jeszcze zazdrosny 3latek), grzeszki się zdarzają, ale staram się jeść zdrowo. Zastanawiam się stąd to może wynikać. Nigdy nie miałam problemów z wagą, a przez 2 lata karmienia pierwszego synka jestem prawie 8kg do przodu. Obawiam się powtórki. Gdzie szukać przyczyny? Co radzisz? Jakieś badania? Czy może Twoja dieta byłaby rozwiązaniem?
IzaDodano:  27 Czerwiec 2017 - 12:02
Małgosiu bardzo żałuję, że nie spotkałam lekarza z taką wiedzą jak Twoja. Mój syn rok temu miał ogromne problemy ze skórą głowy i twarzy. Byłam u wielu lekarzy dermatologów, alergologów którzy twierdzili , że jest to ostra postać łuszczycy . Dużo czytam na Twoim blogu, pod wpływem artykułu Twojego zrobiłam mu badania na bakterie i wyszła Candida. Rozmawiałam z dermatologiem, że może ma chore jelita, ale zostałam wyśmiana, wręcz zakrzyczana i usłyszałam , że jestem nadopiekuńczą matką. Ręce opadają, jak pomyślę ile osób przewija się przez gabinety lekarzy, którzy przepisują sterydy i nie przyjmują do wiadomości, że źle leczą robiąc ludziom krzywdę. Małgosiu jestem bezcenną skarbnicą wiedzy. Stosuję się do Twoich rad i jest lepiej , o niebo lepiej. Pozdrawiam Cię i czekam na książkę.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Czerwiec 2017 - 14:43
Przyczyny należy szukać w hormonach. Także tych tarczycowych. Wielu paniom spada poziom progesteronu, podnosi się estrogen który zatrzymuje wodę. Panie puchną i tyją.
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
TESTY NA NIETOLERANCJE POKARMOWE
wraz ze szczegółową interpretacją
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
Kup zestaw świąteczny: 2 torby na zakupy + książka z dedykacją
PRZEJDŹ DO SKLEPU