fbpx
Aromatyczna zupa z soczewicy, także w wersji wegetariańskiej.
Img

Idzie wiosna, ale ja mam dla Was zupkę na rozgrzewkę. Wieczory są jeszcze chłodne, więc ciepła zupka na kolację będzie jak znalazł. Na obiad oczywiście, też się sprawdzi.

Osobom, które nie miały jeszcze do czynienia z soczewicą, polecam gorąco.
Soczewica w ogóle nie zawiera  tłuszczu. Ma za to sporo cennych wartości odżywczych. Ze względu na dużą zawartość żelaza i kwasu foliowego powinna się znaleźć w jadłospisie dzieci i kobiet w ciąży.
Ma mnóstwo białka, a także sporo wapnia, magnezu, fosforu, karotenu, oraz witamin A i C.
Doskonale nadaje się dla osób na diecie cukrzycowej, ponieważ ma niski indeks glikemiczny, oraz dla osób wykluczających gluten z diety. Soczewica jest produktem bezglutenowym.
Po zakupie najlepiej przesypać ją do szklanego słoika. W ten sposób można ją przechowywać nawet rok bez szkody dla wartości odżywczych.

Jestem pewna, że ta zupa bardzo Was zaskoczy. Nie wygląda okazale, ale wynagradza smakiem. Jak pierwszy raz pojawiła się na naszym stole, i dzieci i mąż kręcili nosem. Mój synek jak ją zobaczył, powiedział, że On takich dziwnych kulek to w ogóle nie będzie jadł.
Ale w domu zasadę mamy taką, że próbujemy. I oceniamy szczerze. Jeśli coś komuś nie smakuje może nie jeść, ale nie wydajemy sądów pochopnie.
No i zjadł. I cała reszta też. Zupa z soczewicy, ku mojemu ogromnemu zdziwieniu bardzo zasmakowała mojemu teściowi, a jest tradycjonalistą i generalnie z nowościami na bakier.
Nie będę opisywała smaku. Musicie spróbować sami 😉

Z podanych niżej składników wychodzi ok. 4 litr zupy.
Cała zupa na wywarze z kurczaka ma ok. 2800 kcal.

Kaloryczność talerza zupy na wywarze z kurczaka, ok. 400 ml 
to ok. 280 kcal 

Jeśli chcemy wersję wegetariańską, wywar gotujemy bez skrzydełek.
Cała zupa na wywarze bez kurczaka ma ok. 1300 kcal

Kaloryczność talerza zupy na wywarze bez kurczaka, ok. 400 ml 
to ok. 130 kcal 
 
Składniki na wywar: 
  • 4 skrzydełka kurczaka (w wersji wegetariańskiej pomijamy ten składnik)
  • 3 litry wody
  • 2 liście laurowe
  • zielona część pora
  • 2 gałązki selera naciowego
  • 4 ziarenka ziela angielskiego
  • sól, pieprz,
 Z podanych składników gotujemy wywar.
 
Pozostałe składniki:  
  • 1 łyżka klarowanego masła
  • 1 cebula
  • 2 duże marchewki
  • 1 duża pietruszka
  • 2 ząbki czosnku
  • pół łyżeczki kminku
  • 2 puszki pomidorów krojonych, bez skórki
  • 0,5 litra przecieru pomidorowego w kartonie
  • 250 gramów soczewicy (kolor dowolny) – ciut więcej niż szklanka
  • świeży starty imbir ok. 3-4 cm
Przygotowanie:
  1. Marchewkę i pietruszkę ścieramy na grubej tarce. Cebulę kroimy w kostkę.
  2. Warzywa podsmażamy na klarowanym maśle ok. 2-3 minuty, aż się zeszklą. Dodajemy wyciśnięty czosnek, starty imbir,  pomidory z puszki i przecier. Dusimy ok. 5 minut. 
  3. Bulion przelewamy przez sito, a następnie wlewamy do warzyw.
  4. Doprowadzamy do wrzenia i wyłączamy. Całość blendujemy na gładką masę.
  5. Do zupy dodajemy dokładnie opłukaną soczewicę i kminek, i gotujemy, aż soczewica będzie miękka.
  6. Jeśli jest taka potrzeba doprawiamy do smaku. Ja dodaję więcej imbiru.
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Pstrąg ze szpinakiem i ziołowo – czosnkowym masełkiem
Pstrąg ze szpinakiem i ziołowo - czosnkowym masełkiem

Ryby w Polsce wciąż traktowane są po macoszemu. Jak na talerzu nie leży kawał mięcha z ziemniakami to nie ma Czytaj dalej

Chleb na zakwasie, orkiszowo – żytni, z ziarnami i nietypowym składnikiem
Chleb na zakwasie, orkiszowo - żytni, z ziarnami

Przepis na chleb pszenno-żytni na naturalnym zakwasie (klik) , cieszy się ogromną popularnością. Piecze go regularnie coraz więcej osób, co Czytaj dalej

Grillowany marynowany kurczak z warzywami i makaronem spätzle

Kochani, dziś kolejna propozycja na posiłek po treningu. Po tajskim makaronie z tofu, dziś na stół wjeżdża kurczak. Grillowany marynowany Czytaj dalej

Wegetariańska zapiekanka z pomidorami, cukinią, oliwkami i serem pleśniowym! W sam raz, kiedy wszyscy głodni i mało czasu na gotowanie!
Wegetariańska zapiekanka z pomidorami, cukinią, oliwkami i serem pleśniowym

Wegetariańska zapiekanka z pomidorami, cukinią, oliwkami i serem pleśniowym. Jedna z moich ulubionych. Zazwyczaj robię ją w soboty, ponieważ to Czytaj dalej

91 komentarzy

Dominika KrDodano:  11 marzec 2014 - 14:41
Ja używam trochę innych przypraw, ale odkąd spróbowałam zupy z soczewicy to jest jedną z moich ulubionych :)
Pozdrawiam,
D.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 marzec 2014 - 14:45
Twoją zieloną zupę kocha cała moja rodzina, pora na kolejną :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 marzec 2014 - 15:16
wszystkie składniki mam w domu- coś mi sie zdaje, że jutro będzie smaczny obiad ;)
Odpowiedz
siwaDodano:  11 marzec 2014 - 15:40
Hej Małgosiu, mam pytanie z innej beczki, stosuje twoje przepisy ale nie dosłownie, trzymam się 5 posiłków, ćwicze dziennie m.in.zumba, siłownia - rowerek i bieżnia, dwa razy skalpel od Ewy Chodakowskiej i chodzę na kijki. A dzisiaj kupiłam wagę i dostałam załamania, nadmienie że od 3 tygodni nie jem słodyczy, jak spojrzałam to 2 kilo więcej a nie mniej, jestem załamana :( Co robić?? Pomóż!!
Dodano:  11 marzec 2014 - 16:13
a mierzyłaś obwody ?
Twoja aktywność jest imponująca i być może poszłaś w mięśnie ?
AnonimowyDodano:  11 marzec 2014 - 16:36
my odkryłyśmy ostatnio, że nasza domowa waga odejmuje 7 kg... skoro to nowy nabytek to może wynik nie jest do końca pewny?
Odpowiedz
Justyna ŻakDodano:  11 marzec 2014 - 16:15
uwielbiam zupy z soczewicą:) pycha:D
Odpowiedz
siwaDodano:  11 marzec 2014 - 16:19
Aha no to dobrze czy źle, mam coś zmienić, poradź proszę bo mam dziś lekkiego doła :( Mierzylam się 1 marca także nie wiem jak teraz to dopiero ponad tydzień??
Dodano:  11 marzec 2014 - 17:27
skoro to dopiero tydzień to jak to się mówi SPOKÓJ CIĘ URATUJE ;) a teraz na poważnie :
nie czujesz się wzdęta, obrzmiała ? mogła zatrzymać Ci się woda,
popij sobie miętę i zieloną herbatę,
dużo ćwiczysz więc, zmieniłaś jedzenie, więc organizm póki co przyzwyczaja się do nowej sytuacji , mógł się przyblokować,
poczekaj spokojnie, ja po pierwszych 4 tyg. schudłam niewiele ponad kilo, więc mało bardzo ale byłam cierpliwa bo byłam pewna że obrałam jedyną słuszną drogę,
tydzień to bardzo krótki czas, mogłabyś będąc na jakiejś restrykcyjnej diecie schudnąć w tym czasie ze 2 kilo tylko jojo byś później miała jak z bicza strzelił, a tak zdrowym odżywianiem i aktywnością schudniesz powoli ale trwale, przy okazji ucząc się dobrych nawyków żywieniowych
nie łam się !
;)
siwaDodano:  11 marzec 2014 - 17:30
Dziękuję ci Małgosiu za podniesienie mojego ducha dalszej walki, zobaczymy za miesiąc, dziękuję.
siwaDodano:  11 marzec 2014 - 18:37
Aha wiesz jeszcze co, jeżeli chodzi o wzdęcia to trochę je mam, biorę espumisan, pije zielona i czerwona herbatę, mięte też, nie wiem czy to może to że waga poszła do góry o 2 kilo??
AnonimowyDodano:  12 marzec 2014 - 15:25
Jeśli mogę wtrącić z własnego doświadczenia, to mi też waga poszła w górę. Pierwsze spadłam drastycznie w 1,5 m-ca 4 kg a potem 1,5 wróciło. Dla mnie to jest jednak sprawa zdrowia, bo mam 30 kg nadwagi, więc poddać się nie mogłam i po ponad 2 miesiącach, nie jedząc słodyczy i korzystając z przepisów Małgosi (nie jem wszystkiego tak jak w jadłospisie) jestem 6 kg lżejsza:D I tak jak Gosia mówiła, być może poszło Ci w mięśnie, bo są cięższe od tłuszczu, więc możesz więcej ważyć. To nie o kg najbardziej idzie, tylko o obwody;) Trzymamy kciuki:)
AnonimowyDodano:  14 marzec 2014 - 16:52
A ja Wam powiem, że w niedzielę jest pełnia i wszyscy wokół mnie puchną i "tyją" bo zatrzymuje się woda. Pełnia minie, to i waga nagle w max tempie zacznie spadać ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 marzec 2014 - 17:50
Mam pytanie, jakiego zamiennika mogę użyć zamiast kminku? ponieważ go niecierpie.
Dodano:  11 marzec 2014 - 18:46
dodaj koperek
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 marzec 2014 - 19:11
będzie przepis na bułeczki pełnoziarniste albo placki ziemniaczane?
Dodano:  11 marzec 2014 - 19:43
tak ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 marzec 2014 - 19:12
Dziękuje bardzo, wersja z koperkiem bardzo mi odpowiada. Już nie mogę sie doczekać kiedy ją zrobie dla całej rodziny :-) Pozdrawiam. Agnieszka.
Odpowiedz
aga.czterdziestolatkaDodano:  11 marzec 2014 - 19:24
Dzisiaj ugotowałam Twoją zieloną zupę - pychotka.
Soczewicę uwielbiam, więc na pewno spróbuję.
Nadal chudnę, chociaż już nie tak szybko.
Rozpoczęłam kurację oczyszczającą jelita według Tombaka, jaka jest Twoja opinia na ten temat?
Dodano:  11 marzec 2014 - 19:49
czytałam o metodzie prof Tombaka, jeśli cierpisz na przewlekle zaparcia, wzdęcia, masz szary nalot na języku możesz się pobawić metodą Tombaka.
Mnie się osobiście wydaje że tak samo skutecznie oczyścisz się sokami warzywnymi, sfermentowanymi produktami mlecznymi, surówkami z warzyw czy sokiem jabłkowym.
AnonimowyDodano:  12 kwiecień 2014 - 18:57
a co myślisz o tym,że on nie radzi łączyć np białek z tłuszczami, twierdzi,że mleko to samo zło itd ? czytałaś "drogę do zdrowia " ? trochę mi namieszał w głowie..
Dodano:  12 kwiecień 2014 - 19:25
Jeśli nie łączysz białek z tłuszczami spalasz tłuszcz który uwalnia się do krwiobiegu i budujesz mięśnie. Ale to bardzo złudna metoda i nie należy przeginać bo jest tu kilka haczyków. Podobno tłuszcz hamuje wydzielanie soków żołądkowych, i podobno utrudnia trawienie białka. Wszystko jest kwestią indywidualną. W dietetyce jest wiele sprzecznych opinii, niektóre wzajemnie się wykluczają. Co książka to inna teoria. Trochę tego czytam więc wiem co mówię. Ale im więcej czytasz tym więcej kojarzysz i potrafisz wyłuskać co jest sensacją a co ma uzasadnienie.
Ja jestem zdrowa. Łączę grillowanego kurczaka na kanapce z pełnoziarnistego chleba z sałatą i np.pomidorem. Chleb smaruję pesto na bazie oliwy z oliwek lub pastą z awokado a to tłuszcz przecież. Czuję się świetnie. Nie mam żadnych dolegliwości. Trawię jak szalona bo mój metabolizm działa na pełnych obrotach.
Więc widzisz, wszystko trzeba dopasować do siebie indywidualnie i podchodzić ze zdrowym rozsądkiem.
Jeśli chodzi o mleko to jest to temat rzeka. Co człowiek to opinia. Niezaprzeczalny jest fakt, że całe pokolenia wychowały się na krowim mleku i osteoporoza (podobno mleko odwapnia kości) nie była tak powszechna jak dziś a ludzie byli zdrowsi niż teraz.
Traktuj te wszystkie rewelacje z przymrużeniem oka i zawsze dopasowuj do siebie indywidualnie.
AnonimowyDodano:  20 lipiec 2014 - 11:45
Tylko że kiedyś ludzie pili mleko niepasteryzowane, które teraz jest niedostępne. A to ponoc pasteryzacja zabija to, co w mleku najlepsze. Cielęta karmione podgrzewanym mlekiem po 3 miesiacach zdychały.
Dodano:  20 lipiec 2014 - 12:29
w mleku najcenniejszy jest wapń i witamina B12 których pasteryzacja nie zabija,
pasteryzacja "czyści" mikrobiologicznie

Układ pokarmowy cieląt jest inny niż ludzki pod względem różnych enzymów. Cielęta karmione kebabem , jabłkami i schabowym też by zdechły a człowiek daje radę ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 marzec 2014 - 19:26
Małgosiu, a czy tradycyjny bulion(marchew,pietruszka,seler,por) z kurczakiem lub bez będzie pasował, czy trzeba zrobić taki "specjalny" ,który podałaś?pozdrawiam,Magda
Dodano:  11 marzec 2014 - 19:42
też będzie pasował ale zwróć uwagę że później dodajesz podsmażone warzywa, więc te z bulionu musiałabyś wyjąć
Odpowiedz
aga.czterdziestolatkaDodano:  11 marzec 2014 - 19:27
Kiedy pokarzesz nam zestawy Twoich ćwiczeń, bardzo jestem ciekawa
Dodano:  11 marzec 2014 - 19:41
już niedługo :)
Odpowiedz
Moniq ChDodano:  11 marzec 2014 - 21:01
Zakochałam się w tej zupie - zapach unosi się w całym domu. Mąż ciągle się pyta kiedy będzie mógł spróbować - musi uzbroić się w cierpliwość bo dostanie ją dopiero jutro.
Ale soczewica jest pyszna - pierwszy raz ją jadłam i już zagości u mnie na dłużej :)
Dziękuję bardzo
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 marzec 2014 - 21:58
Czy w kaloryczności nie wkradł się błąd? W wersji wegetariańskiej rezygnujemy tylko z 4 skrzydełek a różnica w kaloriach wynosi az 1500? Chyba ze to ja coś źle patrze:)
Dodano:  11 marzec 2014 - 22:23
jest dobrze, kaloryczność wywaru jest większa niż kaloryczność mięsa ze skrzydełka bo do wywaru przechodzi cały tłuszcz ze skóry
Odpowiedz
Justyna W.Dodano:  11 marzec 2014 - 22:29
chyba spróbuję swoich sił :D
Odpowiedz
GotującaWmMDodano:  12 marzec 2014 - 3:56
w wersji wegetariańskiej chętnie wypróbuję, gdyż soczewica zawsze u mnie w szafce się znajdzie :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 marzec 2014 - 7:44
Małgosiu,a można użyć soczewicy z puszki?
Dodano:  12 marzec 2014 - 7:52
do zupy nie :(
Odpowiedz
i-och.Dodano:  12 marzec 2014 - 8:36
soczewica<3 moja ulubiona. na dzisiaj planuję zupę, więc może pokuszę się o wykorzystanie Twojego przepisu :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 marzec 2014 - 9:51
A czy soczewicę trzeba wcześniej namoczyć?
Dodano:  12 marzec 2014 - 10:00
nie, tylko opłukać
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 marzec 2014 - 16:17
Czy taką zupę traktujesz jako samodzielne danie, czy drugie danie też podajesz? A zieloną zupę?
Czekam na wpis z przepisami dla dzieci?
Dodano:  12 marzec 2014 - 17:03
jeśli robię w tygodniu traktuję jako samodzielne danie,
jeśli w weekend to jem np. o 13-tej a później o 16-tej drugie danie i już wtedy nie jem II przekąski tylko kolację
Odpowiedz
Run for balanceDodano:  12 marzec 2014 - 18:29
jako fanka soczewicy, koniecznie muszę spróbować! pozdrawiam :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  14 marzec 2014 - 10:53
Czy zupę można zamrozić?
Dodano:  14 marzec 2014 - 11:39
tak
AnonimowyDodano:  14 marzec 2014 - 20:07
To jak przypuszczam zielona zupę też można mrozić? Jak długo i w jakim pojemniku najlepiej to zrobić?
Ola
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 marzec 2014 - 13:59
własnie jemy z mamą zupkę z soczewicy Twojego pomysłu, jest pyszna :) ja oczywiście na swój talerz dosypałam chili, nie wiem czy to dobrze czy nie, ale mi bardziej smakuje :)
pozdrawiam,
Magda
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 marzec 2014 - 21:58
Zupa jest mega pyszna i sycąca - MNIAM!!!!! Smakuje nawet mojemu mężowi, który ma długie zęby do zup ;) Dziękuje bardzo za inspiracje!!!!!!!!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 marzec 2014 - 23:44
Musze w końcu pierwszy raz spróbować soczewicy!
Gosiu więcej zup !!!! Pieczarkowa, krupnik plissss :)
Jak to jest w Twoim wydaniu :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 marzec 2014 - 23:45
Witam Gosiu

czy sałatki takie jak np jarzynowa, z porem. Wymieszane z majonezem od czasu do czasu przy niedzieli to "fest wyskok" :) ?
Dodano:  19 marzec 2014 - 8:32
od wielkiego dzwonu :))) łyżka majonezu to 260 kcal :)
Odpowiedz
MartaDodano:  19 marzec 2014 - 18:08
Pyszna. I ku mojemu zaskoczeniu, dzieci i nawet mąż zachwycony.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 marzec 2014 - 15:48
Małgosiu, można użyć imbir w postaci gotowej przyprawy? i czy sok pomidorowy będzie się nadawał?
Dodano:  21 marzec 2014 - 16:53
tak, możesz użyć gotowej przyprawy i soku pomidorowego też,
AnonimowyDodano:  21 marzec 2014 - 21:21
To wtedy ile tego imbiru, łyżeczkę? Można dorzucić kostkę rosołową zamiast mięsa?
Odpowiedz
Dodano:  21 marzec 2014 - 22:48
wsyp łyżeczkę i spróbuj,
ja wolę ostrzejszą, więc dobierz ilość wedle uznania,

kostek nie dodawaj,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  10 kwiecień 2014 - 14:31
Bardzo dobra zupa! Dzis probuje przepis na zupe zielone i juz nie moge sie doczekac. Swietny blog i super przepisy Pani Małgosiu! pozdrawiam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 kwiecień 2014 - 17:41
Czy soczewica ugotuje się w pomidorach? Przecież to jest kwas.
Dodano:  29 kwiecień 2014 - 18:19
no pewnie ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 maj 2014 - 12:48
czy zupę mogę zamrozić?
Dodano:  4 maj 2014 - 13:50
tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 maj 2014 - 19:21
Zrobiłam dziś tą zupę. Nigdy wcześniej nie jadłam soczewicy, ale wg mnie ona nie ma smaku. Czy w tej zupie jej smaku nie czuć?
AnonimowyDodano:  12 wrzesień 2014 - 9:35
wydaje mi się że soczewica pełni tu funkcję zagęszczacza :P, bo ja też nie czułam jej smaku, jednak, ten wywar jest tak aromatyczny, że wcale mi to nie przeszkadzało :)
w ogóle przepis suuuper :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 lipiec 2014 - 16:30
Ile to jest porcji? Bo jest w jadłospisie 26 i nie wiem ile mam takiej zupy tylko dla siebie ugotować :)
Dodano:  25 lipiec 2014 - 18:23
7-8 porcji, gotując dla jednej osoby trzeba proporcjonalnie zmniejszyć ilość składników
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 październik 2014 - 23:00
Małgosiu, jak długo gotować wywar? :)
Dodano:  17 październik 2014 - 8:39
ok. 40 minut na wolnym ogniu
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  27 październik 2014 - 11:07
Zrobiłam, wyszła pyszna. Moje dzieci i mąż nigdy nie jedli soczewicy - byli zachwyceni, choć podchodzili jak do jeża. Świeży imbir jest tu kluczowy.
pozdrawiam,
Magda
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 listopad 2014 - 18:09
Bardzo pyszna zupka. ..dodaje do ulubionych zup���� uwielbiam Twojego bloga Malgosiu����
Odpowiedz
GosiaDodano:  5 listopad 2014 - 19:17
Właśnie gotuję tę zupę, juz smakowicie pachnie. Jaki dodatek niedietetyczny do niej pasuje? Jutro na obiedzie będę miała 4 bardzo głodnych dzieci. Nie wiem, czy zrobić grzanki, czy groszek ptysiowy?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 styczeń 2015 - 11:31
mam pytanie czy zamiast soczewicy mogę użyć ciecierzycy? mam ochotę na tą zupkę dziś ale nie mam głównego składnika w domu..
Dodano:  15 styczeń 2015 - 12:56
no to już będzie inna zupa,
Odpowiedz
AnnaDodano:  19 styczeń 2015 - 16:13
Zupa pyszna, kolejny twój przepis, który mi wyjątkowo zasmakował :) Dzięki!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 luty 2015 - 14:06
Obrzydlistwo :P
Nie, że Twoja wina, ale soczewica to po prostu nie mój smak. I za dużo tu pomidorów. Albo jedna puszka i przecier, albo bez przecieru. Bez smaku ta soczewica. I śmierdzi. No cóż, jeść nie będę, ale przynajmniej spróbowałam czegoś nowego :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 marzec 2015 - 0:40
Małgosiu czym można zastąpić masełko klarowane tak, aby nie wpłynąć zbyt mocno na kaloryczność?
Dodano:  12 marzec 2015 - 11:08
Olejem
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 kwiecień 2015 - 20:22
a która soczewica ma najlepszy smak? próbowałam tylko czerwona, ale wydawała mi się taka bez wyrazu;/
Dodano:  17 kwiecień 2015 - 21:09
mi czerwona smakuje, żółta też jest dobra,
najmniej smakuje mi zielona
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 kwiecień 2015 - 15:56
a jak długo średnio gotuje się soczewica(mam czerwoną)? nie kupiłam w opakowaniu tylko na wagę i teraz brak informacji:P
Dodano:  19 kwiecień 2015 - 11:02
obserwuj,
do miękkości ale nie rozgotuj b wtedy traci smak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 czerwiec 2015 - 12:35
zmieniłam troszkę wywar warzywny bo nie miałam selera naciowego, więc dodałam kawałek korzeniowego, dużą łodyżkę lubczyku i kilka łodyżek pietruszki naciowej. 1 marchewkę zamieniałam na startą pietruszkę i seler. Myślę, że kaloryczność nie zmieniła się za bardzo. Przyprawiłam kminem rzymskim, imbirem i kolendrą... pycha....cudownie pachnie i jeszcze lepiej smakuje. Dzięki za inspirację! Beti
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 czerwiec 2015 - 1:00
Ja tą zupę uwielbiam I mogłabym jesc ją codziennie! :) Ostatnio gotowałam, siegam do szafki po soczewice a tu zonk - skończyła sie I zapomniałam dokupić. Zrobiłam wiec bez soczewicy I byla sama pomidorowa. Ugotowałam ryż I podałam z ryzem. Tez była pyszna! Super przepis Małgosiu!
Odpowiedz
chocolatteisbadDodano:  9 grudzień 2015 - 13:39
Zrobiłam i właśnie zajadam. Dzięki za fajny, prosty i smaczny przepis :) Pozdrawiam!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 styczeń 2016 - 19:00
Bardzo dobra zupka. Zrobiłam bez mięska w wywarze. Soczewica pyszna. Mąż zjadł bez zachwytu, lepiej ocenia zieloną. Ale i tak jestem zadowolona, że nie odmawia współpracy... Zostają jeszcze dzieci do przekonania...
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 luty 2016 - 19:36
Rewelacyjna zupa :) Mój pierwszy kontakt z soczewicą, ale za to jaki udany!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 wrzesień 2016 - 21:44
Smakowała mi dopiero na drugi, trzeci dzień ;)
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds