Kokosowo - morelowa jaglanka z cynamonem i migdałami na dobry początek dnia | Dietoterapia Lenartowicz

aniaDodano: 9 lipiec 2018 - 8:23

Dlaczego tak długo gotujemy kasze? Ja kasze jaglaną gotuję 10 min.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 8:36

Ma się połączyć z morelą.

Odpowiedz

aniaDodano: 9 lipiec 2018 - 8:26

Ja bym dodała jeszcze szczyptę imbiru dla podkręcenia :)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 8:36

Super ;) Też można ;)

Odpowiedz

AjkaDodano: 9 lipiec 2018 - 8:40

Gosiu, a co to za książka w tle??

Odpowiedz

DagaDodano: 9 lipiec 2018 - 8:40

Gosiu, zdradzisz tytuł książki ze zdjęcia?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 11:41

Głos Rewolucji Żywnościowej.

Odpowiedz

KasiaDodano: 9 lipiec 2018 - 8:42

szkoda , że jestem po śniadaniu bo ślinka cieknie;-)Trudno poczekam z tym śniadankiem do jutra;-);-);-);-)Miłego dnia Gosiu

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 11:40

Nie ma wyjścia ;)

Odpowiedz

AniaDodano: 9 lipiec 2018 - 8:44

Gosiu czy przy insulinooporności można czasami zjeść tą jaglankę?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 11:39

Przy IO nie.

MagdaDodano: 13 lipiec 2018 - 12:01

Ktore zatem z kasz mozna zastosowac czy IO lub cukrzycy w zastepstwie?

Odpowiedz

kamaDodano: 9 lipiec 2018 - 8:48

Brzmi i wygląda obłędnie :) Jaglanki są super, jednak z uwagi na Hashimoto powinnam ograniczyć spożywanie kaszy jaglanej do 2-3 razy w tygodniu (informacja, którą znalazłam m.in. na twoim blogu). Myślisz, że można byłoby kaszę jaglaną zastąpić jakąś inną kaszą od czasu do czasu, jeśli tak to jaką? Mam jeszcze pytanie odnośnie przechowywania koktajli: nie posiadam na razie termosu, czy schłodzenie przez noc butelki szklanej w zamrażarce, następnie przechowanie w niej koktajlu w lodówce i wypicie po jakiś 3-4 godzinach, będzie miało podobne efekty, czy termos jest niezbędny, żeby zachować witaminy?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 11:49

Możesz zastąpić komosą ryżową. Jeśli chodzi o koktajle to polecam przechowywanie w schłodzonym przez noc kubku termicznym. Wówczas jest chłodno i nie ma dostępu światła. Taki koktajl nie powinien stać jednak dłużej no 4 godziny od momentu przygotowania.

Odpowiedz

anonimowyDodano: 9 lipiec 2018 - 9:04

jestem ciekawa czy jak zrobie z połowy porcji na podwieczorek to czy będę syta?dziennie jem ok 1600 czyli połowa porcji da ok 250 kal

Odpowiedz

mmDodano: 9 lipiec 2018 - 9:14

IO mogą

Odpowiedz

PatrycjaDodano: 9 lipiec 2018 - 9:22

Gosiu, co to za książka na zdjęciu? :)

Odpowiedz

DominikaDodano: 9 lipiec 2018 - 9:32

Czy jeśli kasza jaglana mimo przelania wrzątkiem i zimną wodą nadal po ugotowaniu jest gorzka to może oznaczać, że jest stara?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 11:44

Ciężko mi powiedzieć. Nie powinna być gorzka.

RilkaDodano: 10 lipiec 2018 - 23:42

Dominika, ja nigdy kaszy jaglanej nie przelewam, nigdy nie czułam tej goryczy o której ludzie mówią (no, może leciutką, ale przyjemną dla mnie). Może Ty masz odwrotnie niż ja i jesteś bardziej na tą gorycz wyczulona?

Odpowiedz

AnnDodano: 9 lipiec 2018 - 9:35

Wygląda apetycznie. Czy mleko kokosowe ma być z puszki? Czy niedoczynni mogą na śniadanie czy lepiej jako przekąska?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 11:44

Tak. Nie ma znaczenia czy z puszki czy z kartonu. Chodzi o zawartość procentową kokosa.

Odpowiedz

MartaDodano: 9 lipiec 2018 - 9:38

Czy danie nadaje się dla osób z IO?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 11:39

Niestety nie.

Odpowiedz

AsiaDodano: 9 lipiec 2018 - 9:45

Gosiu chciałam Ci powiedzieć że super są te filmiki na intrastory. Tak sobie zerkam i od razu chce mi się coś nowego zdrowego ugotować :) Oby tak dalej :) Nie mogę doczekać się nowej kuchni:)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 11:43

Cieszę się ;)

OlgaDodano: 9 lipiec 2018 - 15:47

Też tak mam ! Twoje instastories bardzo motywują , mam nadzieje ze nie znikniesz :)

Odpowiedz

MichalinaDodano: 9 lipiec 2018 - 10:50

Proszę o podpowiedź od czego prawie codziennie może boleć gardło + pieczenie języka (migdały wycięte). Lekarze sugerują żołądek ale z tej strony nie odczuwam żadnych dolegliwości. Pozdrawiam

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 11:43

To już do oceny lekarza.

agnieszkaDodano: 10 lipiec 2018 - 23:49

idź do dobrego laryngologa, ja miałam bóle gardła, suchość w gardle w nosie, do tego spływała zielona wydzielina. Okazało się, że w zatokach siedzi gronkowiec złocisty. A też lekarze mówili, że wydzielina jest od refluksu. Lekarka zrobiła mi wymaz z nosa i wyszło. Dodam, że wymaz z gardła był ujemny

Odpowiedz

xxxDodano: 9 lipiec 2018 - 10:52

Jeśli piję codziennie olej lniany (1 łyżka na noc) to dodatkowo mogę pić siemię lniane czy to już za dużo?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 11:39

Możesz, oczywiście.

Odpowiedz

AniaDodano: 9 lipiec 2018 - 11:28

Gosiu czy pijąc kawę codziennie można uodpornić się na jej działanie? Jak często można ją pić, żeby wciąż działała pobudzająco? ;)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 11:38

Odsyłam do posta o kawie.

Odpowiedz

anonimDodano: 9 lipiec 2018 - 12:11

Witam! jeżeli biorę MAGNE B6 forte to dodatkowo brać jeszcze witaminę b complex? biorę ją ze względu na częste pojawianie się \"zajadów\"

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 16:32

Tak.

Odpowiedz

annaDodano: 9 lipiec 2018 - 12:18

Dlaczego osoby z IO nie mogą? - przecież jest dodatek tłuszczowy (mleko kokosowe)?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 16:32

Ale jest kasza jaglana i morele.

Odpowiedz

BiankaDodano: 9 lipiec 2018 - 12:28

Małgosiu jak przechowujesz kasze, ryż, strączki, orzechy, nasiona i płatki różnego rodzaju? W slojach i w lodówce? Chyba nie wszystko.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 16:31

W pojemnikach.

Odpowiedz

Jagoda Dodano: 9 lipiec 2018 - 12:33

Wooow Małgosiu Ty masz takie extra pomysły zawsze... ZROBIĘ NAPEWNO... UWIELBIAM JAGLANKĘ I SMAK KOKOSA ❤️❤️❤️ Małgosiu, wiem że nie interpretujesz żadnych wyników, nigdy o nic nie pytałam... Ale... Nie robiłam badań od ponad 3 lat.. nie krzycz na mnie plis hihihi... Morfologia wszystko okej, martwiłam się o włosy i cerę więc lekarz skierował mnie też na TSH ale pomylił się i dał skierowanie (na droższe - tak powiedział) na FT4 , a to wynik - 1,04 . Czyli hormony W PORZĄDKU??? Ja myślałam, że to jest powód mojego trądziku :( Nabiał odstawiony - pomaga mega. Małgosiu proszę Cię bardzo o odpowiedź, POZDRAWIAM CIĘ bardzo!

KaroDodano: 9 lipiec 2018 - 12:58

Małgosiu jak ty ogarniasz całe gotowanie w ciągu roku? Odkąd wróciłam do pracy po urlopie wychowawczym mam problem z ogarnięciem się. Teraz latem jest lepiej bo nie mamy zajęć dodatkowych po szkole i przedszkolu, ale jak sie trzymać od września? A drugie pytanie- między śniadaniem, przekąską (zawsze w postaci koktajlu) i obiadem mam 4 godzinne odstępy (nie dam rady inaczej ustawić ze względu na prace). Czy następne dwa posiłki mogą być w odstępach 2 i 3 godzin? Pozdrawiam Cię serdecznie

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 16:33

Cieszę się że Ci się podoba ;) Kochana muszę mieć całość wyników.

Odpowiedz

MalgorzataDodano: 9 lipiec 2018 - 13:16

Gosiu jak można te filmiki z instastory obejrzec, nie mam pojęcia jak to zrobic...

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 16:30

Jak masz konto na instagramie to klikasz w mojego awatara na moim koncie i filmik odpala się automatycznie.

Odpowiedz

EmiliaDodano: 9 lipiec 2018 - 14:22

Gosiu, czy możliwe, że po spożyciu owoców występują wzdęcia i gazy? czy może chodzić o fruktozę? Pozdrawiam Emilia

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 16:17

Po wszystkich owocach?

EmiliaDodano: 10 lipiec 2018 - 8:12

Nie zauważyłam tego po bananach. ale jak zjem sporo np porzeczki, borowki i jeszcze arbus, to okropnie. nektarynki, morele... Jem codziennie owoce na drugie śniadanie i zawsze po południu do mam.

EmiliaDodano: 11 lipiec 2018 - 10:10

arbuz* i to mam* - straszne :) spieszyłam się :)

Odpowiedz

Mama MarysiDodano: 9 lipiec 2018 - 15:24

Witam, jakie mleko kokosowe Pani poleca do tej jaglanki? (Na rynku jest wiele dostepnych, trudno znalezc najlepsze)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 16:16

Aroy-d lub Real Thai.

Odpowiedz

KamilaDodano: 9 lipiec 2018 - 17:06

Droga Małgosiu wiem, że zdrowe odżywianie to Twoja pasja i dlatego też zostałaś dietetykiem i dzielisz się z nami swoją wiedzą. I chciałabym Cię zapytać o radę czy dopadło Cię kiedyś takie wypalenie w tym temacie i jak sobie ewentualnie z tym poradzić:) Pytam, bo jestem tutaj na blogu od 2014 r, dzięki Tobie wprowadziłam wiele zmian z korzyścią dla mojej rodziny, ale od jakiś kilku miesięcy przyszedł kryzys i zdrowe odżywianie zaczęło być dla mnie obowiązkiem, a nie przyjemnością jak dotychczas. Taka rutyna :) Zdrowe zakupy, rynek-warzywa, owoce, jajka itd, gotowanie obiadów i tak w kółko Macieja :) Może czytelniczki Małgosi też będą chciały coś dodać w tej kwestii :)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 19:54

Ni zdarzyło mi się. Ale ja jem bardzo różnorodnie ponieważ cały czas tworzę nowe przepisy. Może to jest klucz ;)

AsiaDodano: 9 lipiec 2018 - 21:11

Kamila, może zbyt skomplikowane przepisy robisz? Albo może za bardzo skrajnie trzymasz sie zdrowych przepisów - schabowy czy mielony od czasu do czasu nie zaszkodzi, a dwa takie \"zwykłe\" obiady i od razu wszystko inne lepiej smakuje ;) Pozdrawiam :)

Odpowiedz

JustynaDodano: 9 lipiec 2018 - 17:12

Czy z IO można zjeść taką jaglankę, ale na 2 śniadanie?

Odpowiedz

Krysia Dodano: 9 lipiec 2018 - 17:59

Żeby wilk syty i owca cała to dla IO i cukrzyków to komosa RYŻOWA ? -proporcje takie same ? - gdyby to posypać orzechami z nerkowca to jaķą ilością żeby obniżyć IG ? -i na który posiłek dla IO ? ........DZIĘKUJĘ...........

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 9 lipiec 2018 - 19:53

Musiałabyś zamienić na komosę i dodać łyżkę migdałów więcej.

Odpowiedz

Martyna Dodano: 9 lipiec 2018 - 20:11

Małgosiu proszę Cię strasznie o odpowiedź, mam pytanie co do trądziku. 1. Chrzan (z naturalnym składem) - do smarowania na chleb 2. Miętowa herbatka Co myślisz o tych pokarmach przy TRĄDZIKU? Z góry DZIĘKUJĘ, pozdrawiam :*

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 lipiec 2018 - 9:56

1- tak 2- tak Można ale z chrzanem ostrożnie z ilością.

Odpowiedz

MDodano: 9 lipiec 2018 - 21:06

Małgosiu, czy poziom anty-TPO 39 to powód do zmartwień? Tsh poniżej 2, Ft3, Ft4 nie przekraczają norm laboratoryjnych. Nie mam stanu zapalnego (niskie crp i ob). Badam się co dwa miesiące i nigdy nie miałam takiego wyniku anty-tpo, zawsze było nisko i w normie. Czy mogę się łudzić ze to coś innego niż hashimoto? Skoro dwa miesiące temu wynik był niski? Oczywiście zrobię usg tarczycy, ale chciałabym czegokolwiek się już teraz dowiedzieć, bo jestem w szoku, nie spodziewałam się :(( Ps. Gosiu (a może ktoś z czytających) czy możesz polecić jakiegoś kompetentnego endokrynologa z Warszawy?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 lipiec 2018 - 9:57

Zerknij w posta o Hashimoto. Tam masz pełen pakiet badań. Musisz wykonać USG tarczycy i jeśli ono stwierdzi początki hashimoto, stosować dietę przeciwzapalną, aby zatrzymać reakcję zapalną.

Odpowiedz

IzaDodano: 10 lipiec 2018 - 7:49

Zrobiłam dziś na śniadanie, ależ to jest pyszne Małgosiu:-)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 lipiec 2018 - 9:52

Cieszę się że smakuje ;)

Basia Dodano: 14 lipiec 2018 - 19:11

A co zamiast migdałów ?

Odpowiedz

AsiaDodano: 10 lipiec 2018 - 9:36

Gosiu a po śniadaniu można kawę zbożowa tak po 15 min.? Nie zaburzy wchłaniania ? Ostatnio uwielbiam zbozowke:)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 lipiec 2018 - 9:33

Zbożowa jak najbardziej tak.

Odpowiedz

kamaDodano: 10 lipiec 2018 - 14:10

Małgosiu, w jakich ilościach i z jaką częstotliwością spożywasz mleko krowie, masło, jogurty, sery białe i żółte w skrócie nabiał przy swojej niedoczynności tarczycy? Czy mogłabyś powiedzieć co przemawia (jaka jest celowość)zastępowania mleka krowiego mlekiem roślinnym, masła masłem klarowanym, etc. przy chorobach autoimmunologicznych takich jak np. Hashimoto? Czy przygotowując konfitury i inne przetwory stosujesz ksylitol czy dodajesz po prostu cukier w mniejszych ilościach?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 lipiec 2018 - 8:58

Tematy na oddzielny wpis. Bardzo ciekawe. Notuję. Będę pisała o tym.

Odpowiedz

RitaDodano: 10 lipiec 2018 - 14:36

Dzień dobry Gosiu. Co poleciłabyś dodatkowo zbadać przy objawach takich jak wieczne zmęczenie, ospałość, zawroty głowy, ogólna słabość, duże bóle głowy? Badałam naprawdę sporo. Tarczycę (cały pakiet badań które zalecasz), magnez, żelazo, ferrytynę, wątrobę,glukozę, D3.. ponieważ od dawna przyglądam się diecie+suplementuję, wszystkie wyniki są dobre, a objawy nie ustępują. czuję się notorycznie źle. jedyne odchylenia, to niedobór kwasu foliowego oraz ferrytyna dwukrotnie wyższa, niż górna granica normy...... może masz Gosiu pomysł, jakie badania powinnam jeszcze wykonać? pozdrawiam

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 lipiec 2018 - 9:35

To już konsultacja nie na komentarz. Potrzebny jest szerszy wywiad.

Odpowiedz

MonikaDodano: 10 lipiec 2018 - 15:56

Gosiu kochana, znasz jakieś wiarygodne tabele odżywcze? Ostatnio szkałam ilość węglowodanów w selerze- co strona to inny wynik, a rozbieżność jest nawet do 15 g w 100g!!! Pozdrawiam

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 lipiec 2018 - 8:56

Polecam Tabele składu i wartości odżywczej - Kunachowicz Hanna, Nadolna Irena, Przygoda Beata, Iwanow Krystyna Wydawnictwo PZWL

Odpowiedz

PolkaDodano: 10 lipiec 2018 - 18:51

Gosiu. Mam 23 lata a mój trądzik jest już ze mną 8 lat.. dramat. Wszystko w normie - hormony, wątroba, jajniki itd... Ostatnio dużo czytam o trądziku i zdałam sobie sprawę , że mogłam złapać nuzenca. Tym bardziej że on ponoć przenosi się na inne osoby , a moja siostra też ma problem taki jak ja.. Mam mnóstwo ropnych, swedzacych wykwitów. Jednak nie mogę znaleźć informacji w jaki sposób mogę zrobić badania na nuzenca i co ewentualnie może mi pomóc (jakieś zioła, tabletki bez recepty? . Stosuje srebro koloidalne jak na razie do przemywania.

Justyna Dodano: 14 lipiec 2018 - 19:17

Hej wybieram się na to badanie dostałam je zlecone od okulisty. Znajdź punkt laboratorium gdzie wykonują to badanie jest ich mało. Na badanie idziesz, bez makijażu pozdrawiam

Odpowiedz

AnonimDodano: 10 lipiec 2018 - 22:10

Mam pytanie o siemię lniane. Czy jeżeli chce je spozywac na wyregulowanie hormonów to ma znaczenie czy będę jeść mielone siemię czy pić olej lniany,czy któraś forma jest bardziej wartościowa ?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 lipiec 2018 - 8:57

Lepiej pić olej lniany.

Odpowiedz

kamaDodano: 11 lipiec 2018 - 13:45

Odnośnie komentarza Asi: czy jeśli piję Inkę, ale nie w odstępie 15 min od posiłku, tylko razem z posiłkiem (do śniadania, obiadu, kolacji, czyli średnio 3 x dziennie) to zaburzam wchłanianie?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 11 lipiec 2018 - 16:27

Inka nie.

Odpowiedz

mirellaDodano: 12 lipiec 2018 - 10:10

Gosiu, co prawda pora roku sugeruje co innego, ale piszę w imieniu koleżanki, czy można liczyć w niedługim czasie na post w temacie zdrowego przybrania na wadze? :)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 lipiec 2018 - 12:41

Można ;)

Odpowiedz

Weronika Dodano: 12 lipiec 2018 - 14:56

Zrobiłam dzisiaj na śniadanie, bo nie mogłam się oprzeć. Nie wiedziałam, że kasza jaglana na śniadanie to taki dobry wybór. Pyszotka, w następnym tygodniu spróbuję z innym owocem!

Odpowiedz

LucynaDodano: 12 lipiec 2018 - 17:01

Wypróbowałam, jest genialna 😊 dziękuje za wspaniałe przepisy, mądre słowa, rzetelne odpowiedzi.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 12 lipiec 2018 - 17:32

Dziękuję kochana ;)

Odpowiedz

ElviDodano: 13 lipiec 2018 - 7:21

Zrobiłam z jabłkiem i rodzynkami , jest przepyszna. jak nie lubie kaszy jaglanej tak pierwszy raz mi smakowała :). Małgosiu czy zrobisz jakieś danie a moze i wpis o tempehu?

Odpowiedz

UlaDodano: 13 lipiec 2018 - 11:51

Czy można zastąpić morele czereśniami?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 16 lipiec 2018 - 9:49

Tak.

Odpowiedz

OlaDodano: 16 lipiec 2018 - 22:33

Małgosiu, a morele obieramy ze skórki?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 17 lipiec 2018 - 8:23

Ja nie obieram.

aniaDodano: 18 lipiec 2018 - 8:45

Ola a Ty pierwszy raz w zyciu jesz morele?

Odpowiedz

AniaDodano: 2 kwiecień 2020 - 0:24

Gosiu A ja mam pytanie odnośnie przyrządzania kaszy jaglanej ...niektóre źródła podają ,ze trzeba ja przepłukać zimna woda ,wrzątkiem i zalać na noc woda z sokiem z cytryny ... Domyślam się ,ze nie trzeba jeśli tego nie podajesz??- I czy każda kaszę i ryż należy przelać tak przed przyrządzeniem jak jaglana ?? Pozdrawiam

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 3 kwiecień 2020 - 12:43

Nie ma potrzeby ;)

Odpowiedz

KamiDodano: 22 lipiec 2023 - 11:50

Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.

Odpowiedz

93 komentarze

dietoterapia_lenartowicz