fbpx
O mnie w miesięczniku Super Linia !
Img
Kochani, chwalę się ! 😉

W najnowszym (wrześniowym) numerze miesięcznika Super Linia można przeczytać artykuł o mnie.
Jest mi niezmiernie miło, że zostałam dostrzeżona.
Takie momenty utwierdzają mnie w przekonaniu że to co robię ma sens.
Dziękuję redakcji i Pani Beacie za przemiłą rozmowę.
Tak sobie myślę, że wypadałoby to jakoś uczcić …… 😉

 

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Bo istotą tych świąt jest serce okazane drugiemu człowiekowi …….

Chwytająca za serce inicjatywa i błyskawiczna, godna podziwu realizacja 😉 Ponieważ znam Piotra i znam Interwencyjny Ośrodek Preadopcyjny (IOP), obok Czytaj dalej

Dieta gotowa zima wersja 3 – dobrze zbilansowane plany dietetyczne

Kochani, z ogromną przyjemnością, onieśmielona Waszymi wiadomościami i tym jak na nią czekaliście, ogłaszam premierę diety gotowej zimowej w wersji Czytaj dalej

AKCJA WAKACJE: Zdrowe odżywianie na wakacyjnych wyjazdach. Na co zwracać uwagę będąc na urlopie?
Zdrowe odżywianie na wakacyjnych wyjazdach

Już jutro pierwszy dzień wakacji. Zaczyna się sezon urlopowy, co wiąże się z wyjazdami i opuszczeniem bezpiecznej przystani jaką jest Czytaj dalej

20 komentarzy

Projekt Matka-PolkaDodano:  20 sierpień 2014 - 15:16
Fajnie było przeczytać o Tobie, odkrylam dzieki temu kolejny fajny blog i mnie również jest bardzo miło,że znalazłam się tam :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 sierpień 2014 - 16:19
Jesteś żywa reklama zdrowego zywienia i cwiczen :)
Odpowiedz
Agata WójcikDodano:  20 sierpień 2014 - 16:22
Gratuluje Kochana!
Odpowiedz
Martyna RewolweroweloveDodano:  20 sierpień 2014 - 16:30
Gratuluję! Bardzo fajnie, że Cię dostrzegli ;)
Mamy tak samo na nazwisko, może jesteśmy jakąś daleką rodziną ;))
Odpowiedz
Martyna WańkiewiczDodano:  20 sierpień 2014 - 17:09
Wow, gratulacje! Oczywiście w pełni zasłużone, uwielbiam Twój blog. :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 sierpień 2014 - 18:07
Gratuluję
Odpowiedz
Ewa ŚródkaDodano:  20 sierpień 2014 - 19:50
Wielkie gratulacje! Uslyszymy jeszcze o Tobie w wielu innych miejscach, tego jestem pewna i zycze Ci tego z całego serca:)
Odpowiedz
Kinga ŁucjaDodano:  20 sierpień 2014 - 20:12
Gratuluję! :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 sierpień 2014 - 20:30
Podobnie, jak Ewa Śródka uważam, że Twój czas w mediach dopiero się zaczyna. W pełni na to zasługujesz. Gratuluję i dziękuję, bo to co stworzyłaś jest Wielkie. Pozdrawiam. Monika.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  20 sierpień 2014 - 23:56
Gratulacje!!! I dziękujemy za Twoją pracę. Karolina z córeczką
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 sierpień 2014 - 8:48
Gratuluje zaslugujesz na to robisz naprawde dobry blog o zdrowym zywieniu. Emi...
Odpowiedz
HonciaDodano:  21 sierpień 2014 - 12:00
gratuluję :)
Odpowiedz
Anna WDodano:  21 sierpień 2014 - 15:19
Gratulację :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 sierpień 2014 - 19:37
Gratuluję sukcesu i super bloga!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 sierpień 2014 - 9:48
Uwielbiam Twojego bloga i zaraz biegnę do kiosku po gazetę! GRATULUJĘ kolejnego sukcesu.Pozdrawiam:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 sierpień 2014 - 22:03
Dzieki że jestes. Życzę Ci mnóstwa sukcesow. Myslę że to dopiero początek:) M.
Odpowiedz
AGNIESZKA DORSZDodano:  26 sierpień 2014 - 15:03
Brawo!!! Zasłużyłaś. Co potwierdzam korzystając z twoich jadłospisów.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 wrzesień 2014 - 12:15
gratulacje!
Odpowiedz
FilisDodano:  9 wrzesień 2014 - 11:52
Zaskoczył mnie Twój wiek. Myślałam, że masz mniej niż 25 :-)
Dodano:  9 wrzesień 2014 - 12:49
ooo to miło :) dzięki
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Tkanka tłuszczowa trzewna (czyli ta gromadząca się w okolicy brzucha) nie jest „biernym magazynem tłuszczu”. To narząd endokrynnie czynny, wydzielający: 
📍cytokiny prozapalne (IL-6, TNF-α), które hamują sygnalizację insulinową w komórkach mięśni i wątroby oraz promują insulinooporność, 
📍leptynę (przy dużej ilości dochodzi do leptynooporności, w efekcie czego odczuwasz ciągły apetyt), 
📍rezystynę (hamuje działanie insuliny, promuje insulinooporność),
📍wolne kwasy tłuszczowe (FFA) bezpośrednio do krążenia wrotnego, co zwiększa insulinooporność w wątrobie i produkcję glukozy przez wątrobę (glukoneogenezę).

Czynniki te promują:
😩 stan zapalny niskiego stopnia,
😩 zaburzenia sygnalizacji insulinowej w mięśniach, wątrobie i tkance tłuszczowej,
😩 insulinooporność. 

➡️ A insulinooporność = gorsza regulacja sodu i wody w nerkach, większa retencja sodu i wody ➡️ więcej zatrzymanej wody w organizmie.

Otyłość brzuszna może też zaburzać funkcję:
☹️ układu limfatycznego (utrudniony odpływ chłonki),
☹️ układu krążenia (więcej ciśnienia na naczynia krwionośne → mikrozaburzenia → przesięki → obrzęki).

🙋‍♀️🙋‍♀️ Osoby z nadmiarem tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha częściej mają problem z retencją wody, zwłaszcza jeśli współwystępuje u nich insulinooporność, stan zapalny i siedzący tryb życia.

Takie osoby powinny zwrócić szczególną uwagę na to, co jedzą ponieważ niewłaściwa dieta pogłębia błędne koło:
🔁 insulinooporność → niestabilna glikemia → zwiększona retencja wody → jeszcze większy dyskomfort i trudność w redukcji masy ciała.
➡️ Tkanka tłuszczowa brzuszna – nasila stan zapalny i podbija insulinooporność.
➡️ Wysoki poziom insuliny sprawia, że organizm zatrzymuje więcej sodu i wody.
➡️ Efekt? Opuchnięte palce, kostki, twarz – i uczucie „ciężkiego ciała”.

Kluczowe założenia diety:
🔹 stabilizacja poziomu glukozy i insuliny,
🔹 działanie diuretyczne,
🔹 działanie przeciwzapalne.

Potrzebujesz diety o działaniu diuretycznym, która stabilizuje glikemię, zapewnia sytość i genialnie smakuje?
Skomentuj 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐞𝐫 a prześlę informacje. 

#Insulinooporność #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #redukcjawagi #cukrzycatypu2 #odchudzaniezgłową

...

585 258
Dieta „Lato 8 - Powiew lata” jest dla Ciebie jeśli:
🌱chcesz zredukować masę ciała,
🌱zmagasz się z obrzękami (również tłuszczowymi/limfatycznymi),
🌱zatrzymaniem wody w organizmie, uczuciem ciężkości,
🌱brakiem energii,
🌱problemami z gospodarką żelazem (niska ferrytyna),
🌱wypadaniem włosów,
🌱ciągle czujesz głód i chęć na słodkie,
🌱nie masz pomysłów co gotować, aby było sycąco, smacznie, przeciwzapalnie, szybko, a do tego o niskim IG.

Dodatkowo masz:
🌱insulinooporność,
🌱cukrzycę typu 1 lub 2,
🌱PCOS,
🌱endometriozę,
🌱niedoczynność lub nadczynność tarczycy,
🌱chorobę autoimmunologiczną,
🌱nadciśnienie,
🌱boleśnie miesiączkujesz.

Rozkład makro:
🌱22% białka
🌱43% tłuszczu
🌱35% węglowodanów

Dieta zawiera 4 posiłki:
✔ obfite śniadanie,
✔ odżywczy koktajl na poprawę poziomu ferrytyny i modulację mikrobioty jelitowej – fantastyczne wsparcie układu odpornościowego, ale i zdrowia skóry oraz włosów,
✔ obiad,
✔ lekką, ale sycącą kolację – optymalną na zakończenie dnia, by wesprzeć regenerację i spokojny sen.

Dostępne wersje:
📍klasyczna, bez wykluczeń,
📍wegetariańska,
📍wegetariańska + ryby.

Skomentuj tą rolkę słowem 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐞𝐫 a otrzymasz szczegółowe informacje na jej temat.

#niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #zmęczenie #redukcjawagi #insulinooporność #cukrzycatypu2 #redukcja

...

462 751
Dieta „Lato 8 - Powiew lata” jest dla Ciebie jeśli:
🌱chcesz zredukować masę ciała,
🌱zmagasz się z obrzękami (również tłuszczowymi/limfatycznymi),
🌱zatrzymaniem wody w organizmie, uczuciem ciężkości,
🌱brakiem energii,
🌱problemami z gospodarką żelazem (niska ferrytyna),
🌱wypadaniem włosów,
🌱ciągle czujesz głód i chęć na słodkie,
🌱nie masz pomysłów co gotować, aby było sycąco, smacznie, przeciwzapalnie, szybko, a do tego o niskim IG.

Dodatkowo masz:
🌱insulinooporność,
🌱cukrzycę typu 1 lub 2,
🌱PCOS,
🌱endometriozę,
🌱niedoczynność lub nadczynność tarczycy,
🌱chorobę autoimmunologiczną,
🌱nadciśnienie,
🌱boleśnie miesiączkujesz.

Rozkład makro:
🌱22% białka
🌱43% tłuszczu
🌱35% węglowodanów

Dieta zawiera 4 posiłki:
✔ obfite śniadanie,
✔ odżywczy koktajl na poprawę poziomu ferrytyny i modulację mikrobioty jelitowej – fantastyczne wsparcie układu odpornościowego, ale i zdrowia skóry oraz włosów,
✔ obiad,
✔ lekką, ale sycącą kolację – optymalną na zakończenie dnia, by wesprzeć regenerację i spokojny sen.

Dostępne wersje:
📍klasyczna, bez wykluczeń,
📍wegetariańska,
📍wegetariańska + ryby.

Skomentuj tą rolkę słowem 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐞𝐫 a otrzymasz szczegółowe informacje na jej temat.

#niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #zmęczenie #redukcjawagi #insulinooporność #cukrzycatypu2 #redukcja

...

206 153

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds