fbpx
Orkiszowe drożdżówki z owocami i waniliową kruszonką
Po wielu prośbach o drożdżówki są wreszcie na blogu 🙂  Zmobilizowałam się i zrobiłam ku ogromnej uciesze moich dzieci. Wypiek połączyłam z urodzinowym piknikiem mojej córki zorganizowanym dla najbliższych.  
W wypieku uczestniczyły trzy pokolenia kobiet z naszej rodziny. Moja mam, ja i jubilatka. Trzy kobiety w akcji, kumulacja pozytywnej energii, więc bułeczki nie mogły się nie udać 🙂

Jubilatka zachwycona bo to jej trzecia impreza urodzinowa w ciągu ostatniego miesiąca 🙂 Pierwsza odbyła się jeszcze przed urodzinami, w czerwcu dla koleżanek z klasy (tak, tak pamiętam o przepisie na tort !!! ), druga w dniu urodzin na wakacjach u babci, a trzecia już w zaciszu domowym, a w zasadzie zaciszu ogrodu drugich dziadków. 
Dzieci to mają dobrze 🙂
Z uwagi na upał tym razem nie było tortu (na poprzednich dwóch imprezach były). Były drożdżówki, owoce, owocowe koktajle i mocno schłodzone tiramisu. 



Wydawało by się że 8-latka powinna wyrosnąć już z lalek, ale moje dziecko jak dostało na
urodziny lalkę w identycznym ubranku co ona sama to
wyciągnęła wózek i zabawa na całego.

Laleczka jest tak ładna (włosy ma jak prawdziwe), że chciałam Wam ją pokazać bo czyta mnie dużo mam małych dziewczynek.
 Gdyby ktoś miał ochotę zakupić swojej córeczce taką spersonalizowaną laleczkę z identycznym ubrankiem dla lali i dziewczynki, lalkę można zamówić w sklepie La Lalla.

Składniki: 

* 3 szklanki mąki orkiszowej + 1 szklanka do wyrobienia (ja użyłam typ 700)
* 3 całe jajka 
* 30 g drożdży 
* szklanka ciepłego mleka
 * łyżeczka mąki orkiszowej do zaczynu
* 5 łyżek ksylitolu, lub cukru trzcinowego 
* 60 g masła 
* szczypta soli 
* owoce (jagody, borówki, maliny, porzeczki)
Do kruszonki: 
* pół laski wanilii, lub kilka kropel naturalnego aromatu waniliowego 
* 1/3 szklanki mąki orkiszowej 
* 40 g masła 
* 3 łyżki ksylitolu lub cukru trzcinowego
1. Ciepłe mleko mieszamy z łyżeczką cukru, łyżeczką mąki i pokruszonymi drożdżami. 
Płynną masę odstawiamy w ciepłe miejsce do wyrośnięcia (w zależności od temperatury otoczenia, ale średnio ok. 15 minut). 
2. Masło rozpuszczamy w garnuszku i studzimy. 

3. Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę ze szczyptą soli. 
4. Żółtka miksujemy z cukrem. Dodajemy zaczyn i przesianą mąkę (3 szklanki). Po zmiksowaniu na gładką masę dodajemy wystudzone masło i pianę z białek. Miksujemy, przykrywamy ściereczką i odstawiamy do wyrośnięcia. Ciasto na podwoić swoją objętość. 
5. Na wysypaną mąką stolnicę wylewamy wyrośnięte ciasto i dodając szklankę mąki wyrabiamy tworząc wałek (wylane z miski ciasto będzie rzadkie, szklanka mąki wystarcza do wyrobienia, ale jeśli będzie taka potrzeba dosypcie więcej).
 Wyrobić można w misce, bez użycia stolnicy. Ciasto ma być zwarte, ale miękkie.
6. Z ciasta formujemy wałek i dzielimy na kawałki. Z oddzielonych kawałków formujemy bułeczki i przyozdabiamy dowolnymi owocami. Odstawiamy na 15 minut do wyrośnięcia.

7. W tym czasie przygotowujemy kruszonkę.
Tradycyjnie zagniata się ciasto, mrozi i ściera na tarce. Ja robię zupełnie inaczej i dużo szybciej. 
Po prostu miksuję miękkie masło z cukrem, mąką i wanilią na pyłek. Pyłek przesypuję do miseczki i wkładam na 10 minut do zamrażalnika. 
8. Posypane kruszonką bułeczki wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 160 stopni na ok. 25-30 minut. Grzanie góra dół.

Kaloryczność całego ciasta to ok. 3000 kcal 
Kaloryczność bułeczki zależy od jej wagi, więc po upieczeniu należy samodzielnie policzyć kaloryczność poszczególnych bułeczek.
Mi wyszło 8 dużych bułek. 

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Ashwagandha, czyli jak naturalnie wrzucić na luz i dodatkowo poprawić funkcjonowanie całego organizmu
Ashwagandha, czyli jak naturalnie wrzucić na luz i dodatkowo poprawić funkcjonowanie całego organizmu

Ostatnie 8 tygodni nie należały do łatwych. Po pracy siadałam prosto do nauki, w międzyczasie gotując, zajmując się dziećmi i Czytaj dalej

Dieta o niskim indeksie glikemicznym 1600 i 1800 kcal ebook – gotowy plan

Kochani, po tym jak nie wszystkim osobom udało się zapisać do mnie na konsultację na luty, obiecałam napisać dla Was Czytaj dalej

Cieciorka a’la po bretońsku w wersji wegetariańskiej z pieczoną papryką. Idealna na rozgrzewkę w jesienne wieczory.
cieciorka po bretońsku

Dziś coś dla zmarzluchów i tych, którzy lubią mieć coś ciepłego do odgrzania w zanadrzu. Cieciorka a'la po bretońsku w Czytaj dalej

Znaczenie cynku w budowaniu odporności

Zapewne od różnych osób wielokrotnie słyszeliście, że nie ma diety na tę czy inną dolegliwość lub chorobę. Nie jest to Czytaj dalej

69 komentarzy

Konczi i SzpileczkaDodano:  21 lipiec 2014 - 9:05
Mniam ależ smaczne drożdżóweczki! I świetne modelki, ubrane tak samo super!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 lipiec 2014 - 9:12
Małgosiu ile gramów ma cała masa i czy jej waga zmieni się po upieczeniu?
Odpowiedz
*Nataleczka*Dodano:  21 lipiec 2014 - 10:04
Ale apetyczne bułeczki iśliczna dziewczynka.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 lipiec 2014 - 10:11
Smakowicie wyglądają te bułeczki, chyba się dzisiaj zmobilizuję i tez zrobię, mam w lodówce świeże jagody, tylko mąkę muszę dokupić. Wszystkiego najlepszego dla solenizantki :)
Odpowiedz
patiDodano:  21 lipiec 2014 - 10:42
pytanie z innej beczki :) lalka i córeczka mają tę samą sukienkę, to jakaś specjalna kolekcja czy może zostało krawcowej ciut materiału i starczyło dla lalki? :D
Dodano:  21 lipiec 2014 - 10:59
Lalka i sukienki pochodzą z firmy La-Lalla.pl Zamawia się lalkę wyglądająca jak córeczka i ubrania są takie same i dla lalki i dla dziewczynki. Niektóre sukienki można także zamówić dla siebie. Fauny pomysł, lalka jest śliczna, zwłaszcza włosy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 lipiec 2014 - 12:06
Chyba też skuszę się na wypiekanie. Jeśli uda mi się zrobić z ciasta 16 małych bułek to kaloryczność 1 sztuki będzie ok 187,5 kcal. Małgosiu czy w takim razie według Ciebie dałoby się wrzucić to w "podwieczorek" z kefirem lub jogurtem naturalnym tak w ramach kaprysu?
Dodano:  21 lipiec 2014 - 13:04
Pewnie :-)
Odpowiedz
siwaDodano:  21 lipiec 2014 - 12:14
Super przepis raczej skorzystam. A Małgosiu możesz mi powiedzieć ile wyszła cie finansowo cała lalka z przesyłką i ubraniem dla córki?
Dodano:  21 lipiec 2014 - 13:03
Córka dostała ją w prezencie. Ja jej nie kupowałam.
Odpowiedz
KasiaDodano:  21 lipiec 2014 - 12:15
Nie moge sie napatrzec Twojej corki :) nareszcie zdrowo wygladajace, szczuple dziecko. Zajmuje sie teraz synem sasiadow i mam problem, bo chlopak wazy 46 kg i nie tyka nawet kanapek czy zup ktore u gotuje, bo "ble". Jego rodzice mowia zeby dac mu wafelka albo zamowic pizze bo on to lubi, ale nie mam serca. Masz jakis pomysl zeby przemycicmu jakies zdrowe jedzenie i zachecic do sportu? :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 lipiec 2014 - 12:39
Gosiu,
Śliczną masz córeczkę...sto lat dla Jubilatki...:-)
Pomysł z lalką fajny, szkoda, że moja córcia jest już po 8 urodzinach (miała w czerwcu).
Drożdzóweczki wyglądają przepysznie, chyba też je zrobię z moją córcią...
Pozdrawiam,
Ania S

PS. czy masz Thermomix? Wyrabiałaś w nim to ciasto?
Dodano:  21 lipiec 2014 - 13:08
Nie mam termomixa a ciasto wyrabialam w takim mikserze z misą którego nie trzeba trzymać. Moja mama ma coś takiego i po tych drozdzowkach zachorowalam na taki sprzet, bo trzymać nie trzeba, pianę ubilo na beton i drożdżowe fajnie wyrabia.

AnonimowyDodano:  21 lipiec 2014 - 13:26
Polecam thermomix, ja mam od 2 miesięcy i kocham to urządzenie. Robi dosłownie wszystko ....
AnonimowyDodano:  22 lipiec 2014 - 9:53
Polecam serdecznie,
tani nie jest, ale mam go od 5 lat i bardzo ułatwia sprawę. Jak synek był malutki to zrobienie dla niego zupki i zmiksowanie jej zajmowało kilkanaście minut i nie trzeba było stać przy garnkach.
Ania S
Odpowiedz
RedHeadDodano:  21 lipiec 2014 - 13:37
Prawdziwe drożdżówki! Duże, puchate i z kruszonką :)
Odpowiedz
koszyk pełen pomysłówDodano:  21 lipiec 2014 - 13:40
Jeju... Jak ja się cieszę, że Cię znalazłam!
Czwarty tydzień zmieniam swoje nawyki żywieniowe.
Wzoruje się na przepisach od Ewy Ch. Ale u Ciebie jest tak cudowna różnorodność połączona z tym wszystkim co ma człowiekowi pomóc!
Będę stałą czytelniczką!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 lipiec 2014 - 14:08
Małgosiu- a ile drożdży instant?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 lipiec 2014 - 16:06
Gosiu maka orkidzow typ 2000 może być ?
Dodano:  21 lipiec 2014 - 16:47
tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 lipiec 2014 - 16:42
Świetne bułeczki, świetne laleczki :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 lipiec 2014 - 20:36
Gosiu, czy kleik ryżowy (bez żadnych dodatków) jest zdrowy? Bardzo mi smakuje, ale zastanawia mnie czy nadaje się na pełnowartościowe śniadanie (oczywiście razem z owocami i różnymi bakaliami). Czy mogę go włączyć do codziennej diety?
Dodano:  21 lipiec 2014 - 20:59
z tego co pamiętam z czasów niemowlęctwa moich dzieci kleik ryżowy jest bardzo tuczący, poza tym to produkt przetworzony, pozbawiony błonnika
AnonimowyDodano:  21 lipiec 2014 - 21:47
A gdybym dodawała otrębów, aby jednak błonnik też był? Co o tym sądzisz Gosiu? I dlaczego kleiki ryżowe są tuczące?
Dodano:  21 lipiec 2014 - 22:37
No możesz ale jednak kleik, to kleik. Skleikowana skrobia, mega tuczaca.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 lipiec 2014 - 21:01
Witam,pytanie trochę z innej beczki. Od kilku dni zmieniam swoje nawyki i zastanawiam się jak u Ciebie jest z wędliną na kanapki dla rodzinki. Im więcej czytam tym bardziej nachodzi mnie ochota na domowe wyroby na kanapkę. Może masz jakieś swoje sprawdzone pomysły?
Dodano:  21 lipiec 2014 - 21:12
z braku czasu rzadko sama piekę, my generalnie jak zjemy 15 dag na tydzień na 4 osoby to jest wszystko a mam sprawdzone, dobre źródło,
mam parę przepisów od mamy, wrzucę ale raczej jesienią
Odpowiedz
Ula WojdakowskaDodano:  21 lipiec 2014 - 21:27
Gosiu,
buleczki przeslicznie wygladaja. Czy suszonych drozdzy tez bedzie 30g (jedna paczka ma 7g), nie mam mozliwosci kupna mokrych drozdzy.
Pozdrawiam i dziekuje
Dodano:  21 lipiec 2014 - 22:34
Nie mam doświadczenia z drożdżami w proszku :(
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 lipiec 2014 - 22:06
Tradycyjna kruszonka w częściach to 1 mąki : 0,5 cukru : 0,5 masła. Masło powinno być zimne z lodówki. Składniki napowietrza się delikatnie rozcierając w palcach przerzucając. Do zrobienia grudek ;) musi sie kruszyć ta nasza kruszonka, a nie traktować tarką ;) -wiedza z praktyk w cukierni ;) pozdrawiam ;)
Odpowiedz
fitdevangelDodano:  22 lipiec 2014 - 9:12
śliczne te bułeczki :)
AngelikaDodano:  23 lipiec 2014 - 8:32
Zgadzam się, a smaczne? Ktoś wie? ( ^^)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 lipiec 2014 - 10:16
Taki cudowny zbieg okoliczności: wczoraj znajomi przywieźli mi jagody z Mazur! Od razu zrobiłam drożdżówki. Prawie jak jagodzianki - skomentowały dzieci.
Gosiu, a mam też pytanie odnośnie mixu śniadaniowego, czy nie powinno sie go zalać gorącą wodą na kilka godzin? Czy zalecane przez Ciebie 10 minut z jogurtem wystarczą? Ostatnio przeczytałam, że ziarna muszą dobrze napęcznieć, żeby nie napęczniały w jelitach, stąd pytanie. Pozdrawiam sredecznie, wakacyjnie i burzowo! Magda
Dodano:  22 lipiec 2014 - 12:40
Każdy produkt blonnikowy trzeba łączyć z dużą ilością płynów (najlepiej wody). Błonnik ma pęcznieć w jelitach bo wtedy je skutecznie oczyszcza zbierając po drodze to co trzeba ( pisałam o tym w zeszłym tygodniu). 10 minut na mix wystarczy:-)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 lipiec 2014 - 12:03
Witam! Kiedy można spodziewać się wpisu na temat odżywiania dla osób mających problemy gastrologiczne? Ja akurat choruję na leśniowskiego-crohna, powoli uczę się, co jeść, a czego nie, ale dodatkowej wiedzy nigdy za wiele:) pozdrawiam!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 lipiec 2014 - 13:51
Małgosiu, a ja trochę z innej beczki... od pewnego czasu "cierpię" na wysyp cukinii na ogródku. Jako, że uwielbiam cukinię, a jednocześnie jest to mój pierwszy rok w ogrodzie, posiałam jej zbyt dużo ;-) i od dłuższego czasu cała rodzina i znajomi jedzą w kółko placuszki cukiniowe, łódeczki z piekarnika, zupę cukiniową, leczo, zrobiłam już nawet marynowaną cukinię na zimę i ciasto cukiniowe, nie wspominając o cukinii z grilla ;-) Czy masz może jeszcze jakieś ciekawe pomysły na to co zrobić z cukinią w roli głównej ? Wszystko co na twoim blogu już wypróbowałam, a cukinia ciągle rośnie :-)
Pozdrawiam, Ania
Dodano:  22 lipiec 2014 - 13:56
Hm.... sporo możliwości wyczerpałaś :(
AnonimowyDodano:  22 lipiec 2014 - 20:44
Możesz jeszcze zrobić pasztet z cukinii, krem z cukinii, dżemy z cukinii (owocowe, dodając galaretkę), no i hit ostatnich tygodni: tagiatelle z łososiem, pieczarkami i cukinią.
Do tego oprócz placków tylko z cukinii świetne są w połączeniu z ziemniakami.
AnonimowyDodano:  23 lipiec 2014 - 8:59
Ja wykorzystuję cukinię do przyrządzenia pełnoziarnistego makaronu dodatkowo z pieczarkami i sosem jogurtowym wraz z ziołami. Inną opcją jest cukinia z pomidorami krojonymi, papryka w sosie pomidorowym. Pomimo, że jestem raczej z tych "mięsożernych" to tymi potrawami najadam się ze smakiem po uszy. :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 lipiec 2014 - 14:58
Swego czasu też miałam podobny problem z cukinią:) Ja oprócz rozdawania jej a właściwie wciskania komu popadnie robiłam z niej cudny pasztet, który również można zamrozić i delektować się w późniejszym terminie.Nie jest pracochłonny. Cukinia wspaniale tez nadaje się do zrobienia domowego ketchupu. Ja w tamte lato odkryłam również potrawę o nazwie fritatta z cukinii. Smaczne, szybkie danie zarówno na śniadanie jak i kolacje na zimno lub ciepło z surówką. Moja wersja tej potrawy wygląda tak ; Na odrobinie oleju podsmażam pokrojona w kostkę cukinię, dodaje ulubione warzywa na patelnie np z brokułem, fasolką szparagowa lub grzybami - pełna dowolność. Kiedy warzywa dusza się pod przykryciem mieszam jajka z przyprawami i tarkowanym serem żółtym. Masę wylewam na warzywa delikatnie zruszając aby płyn dotarł na samo dno, zmniejszam ogień do minimum i pod przykryciem czekam aż masa jajeczna się zetnie.Ostatni etap jeśli ktoś ma specjalna patelnie powinno wykonać się w piekarniku, aby wszystko się cudnie zapiekło, ale ja nie mam wiec robię tak. Następnie kajam na trójkąty i podaje z surówka. Czasem dodaje jakieś mięsko na początku do warzywek. Polecam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 lipiec 2014 - 18:23
chleb z cukinią, kotlety z bobu i cukinii, zblenderowane, cukinia z makaronem w plasterkach
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 lipiec 2014 - 0:18
A jak zrobic by jagody byly w srodku? Tak jak w tych sklepowych buleczkach? Trzeba je mieszac z cukrem czy jak?
Dziekuje
Dodano:  23 lipiec 2014 - 8:36
musisz bardziej rozpłaszczyć bułkę, włożyć do jagody i ciasto zawinąć do środka
AnonimowyDodano:  24 lipiec 2014 - 10:51
Nie wierzę - jak można zadac takie pytanie ? :)))
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 lipiec 2014 - 8:18
Małgosiu ja z innej beczki. Od dwóch tygodni piekę chleb z amarantusem (pół szklanki). Jest on w chlebie wyczuwalny, "kuleczki" są twarde i przy krojeniu wysypują się z chleba. Czy u Ciebie jest tak samo? Czy mam go ugotować przed dodaniem do masy chlebowej?
Aaaa i jeszcze jedno czy jest to możliwe, że po dwóch tygodniach jedzenia chleba z owym amarantusem poprawiła się znacznie cera? Dodam, że cały czas odżywiam się zdrowo, jedynie dodatkiem jest właśnie amarantus.
Dodano:  23 lipiec 2014 - 8:38
tak, po amarantusie poprawi się cera z uwagi na silnie detoksykujący skwalen
mi te kuleczki nie przeszkadzają, ale jeśli Tobie tak to zamiast ziarenek dodaj popping lub płatki amarantusowe (możesz też lekko podgotować surowe ziarenka)
działanie będzie takie samo
AnonimowyDodano:  23 lipiec 2014 - 9:30
Ślicznie dziękuje, co ja bym bez Ciebie zrobiła :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 lipiec 2014 - 23:26
bułeczki upiekę a za propozycję laleczek bardzo dziękuję:) zamówiłam już dla mojej chrześnicy i miałam ogromną frajdę przy wybieraniu, lalki, włosów, sukienki itp.:) masz bardzo ładna córeczkę:) Pozdrawiam Aga
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  25 lipiec 2014 - 11:39
hej, super przepis:) chcialabym go zrobic w ten weekend tylko nie wiem czy dostane make orkiszowa, czy moge uzyc innej maki? jaka bylaby najlepszym zamiennikiem? dziekuje i pozdrawiam!! Ania
Dodano:  25 lipiec 2014 - 18:34
pełnoziarnista lub zwykła pszenna
Odpowiedz
krzywa kromeczkaDodano:  26 lipiec 2014 - 22:25
mniam :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  2 sierpień 2014 - 19:02
dzisiaj miałam debiut z ciastem drożdżowym... pierwsze ciasto zrobiłam z innego bloga i wylądowało w koszu na śmieci :(( nie poddałam się z tej złości :))) i zrobiłam drugie ciasto z Twojego przepisu i udały się :) początki są trudne ale już mam sprawdzony przepis :) dzięki
Dodano:  2 sierpień 2014 - 20:58
SUPER !!!! :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 sierpień 2014 - 16:52
Pieką się. Mąki musiałam dosypać więcej niż szklanka, wyszło mi 18 całkiem sporych bułeczek.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 styczeń 2015 - 12:43
Czy do tych babeczek można dać owoce mrożone? Oczywiście wcześniej rozmrożone i odsączone?
Dodano:  21 styczeń 2015 - 15:34
tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 18:46
Malgosiu
Czy drozdzowki robic w slodkie niedziele czy od czas do czasu na deser ?????
P.s śliczne modelki i chyba corka ubodobala sie do mamusi ;)
Dodano:  5 marzec 2015 - 19:32
ja bym się skłaniała ku słodkiej niedzieli
Odpowiedz
Izabela MatenkaDodano:  10 lipiec 2015 - 23:06
Gosiu, ile gram maki w szklance?
Dodano:  11 lipiec 2015 - 20:03
ok. 130 g
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 lipiec 2015 - 9:13
Tak z innej beczki: Małgosiu, czy soki Bobofrut są ok? Czy zawierają składniki odżywcze, taki jak sok wyciśnięty w domu z marchewki i innych owoców/warzyw?
Dodano:  11 lipiec 2015 - 20:05
Wartości ma mniejsze bo to sok pasteryzowany.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 lipiec 2015 - 12:17
a co do amarantusa kupiłam jakiś czas temu i nie mam pomysłu jak go przyrządzić :( dodawałaś może jakieś przepisy z nim ? lub możesz coś podpowiedzieć :)?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2015 - 7:54
Bulki wyszly przeeepyyyszne!!!Pierwszy raz w zyciu wyszlo mi ciasto drozdzowe?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 październik 2015 - 22:08
Jaką inną mąkę można wykorzystać oprócz orkiszowej ? Czy mąka żytnia typu 720 nadaję się do pieczenia drożdżówki? Czym powinnam się kierować wybierając taką mąkę ?
Dodano:  6 październik 2015 - 22:10
Żytnia będzie za ciężka i bułeczki nie wyjdą miękkie i puszyste. Do tego typu wypieków albo pszenna o jak najniższym typie albo orkiszowa max 700.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 listopad 2015 - 13:08
Czy Twoja córcia bawi się jeszcze lalką, czy poszła w "odstawkę" na półkę? Zastanawiam się nad takim prezentem dla obecnej 7- latki, czy będzie to dobry prezent, czy też szybko się znudzi.
Dodano:  12 listopad 2015 - 13:29
Już się nie bawi lalkami. Oddaliśmy rodzinie. Moja córka ma 9 lat. Dla siedmiolatki super prezent.
Odpowiedz
Ula S.Dodano:  20 wrzesień 2017 - 14:57
Witam, czy drożdże wyrosną na ksylitolu? a na erytrylolu?
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Kreatyna bez słodzika 🙏🔥♥️ Amen 🙏

Moi drodzy, jest grupa osób, która źle reaguje na wszechobecnie dodawaną sukralozę i ja jestem właśnie w tej grupie. U mnie dodatek słodzików powoduje wzdęcia i uczucie przelewania dlatego naprawdę cieszę się, że kreatyna Olini tego zbędnego dodatku nie zawiera. 

A sama kreatyna? To jeden z najlepiej przebadanych suplementów, o czym Wam już pisałam (zapraszam do obszernego posta karuzeli na jej temat). 
W telegraficznym skrócie kreatyna: 
📍wspiera zwiększenie siły mięśniowej,
📍poprawia wydolność podczas krótkich, intensywnych wysiłków,
📍wspiera regenerację po treningu, 
📍korzystnie wpływa na pracę mózgu, koncentrację i funkcje poznawcze. 

W składzie monohydrat kreatyny, witamina B12 oraz aromat czarnego bzu😘.Bardzo polecam kobietom aktywnym,  w szczególności po czterdziestym roku życia. 
Z kodem 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 macie 10% rabatu na produkty @olinipl .

Wieloletnia #wspolpraca #reklama @olinipl

...

216 52
Suplementacja żelaza bardzo często wiąże się z bólami brzucha, nudnościami, zaparciami albo ogólnym dyskomfortem ze strony przewodu pokarmowego co finalnie może skutkować  przerwaniem terapii. Jeżeli tak się dzieje, warto się zatrzymać i pochylić nad formą żelaza i dawką 🔎. 

W preparacie marki Olini zastosowano bisglicynian żelaza. Formę, która jest zdecydowanie lepiej tolerowana przez przewód pokarmowy niż klasyczne sole. 
Na uwagę zasługuje tu nie tylko sama forma żelaza, ale i cała formulacja tj. dodatek: 
📍witaminy C (z aceroli), która ma udowodnione działanie wspierające wchłanianie żelaza,
📍laktoferyny, która oprócz tego, że jest białkiem wiążącym żelazo i poprawiającym jego dystrybucję, wykazuje również działanie przeciwzapalne i pośrednio może sprzyjać obniżeniu hepcydyny, 
📍Quatrefolic® czyli biologicznie aktywnej formy folianu (5-MTHF). 

Co ważne, nie mamy w tej formurlacji dodatku  witaminy B12, która bardzo często pojawia się w preparatach z żelazem mimo braku realnych wskazań do jej suplementacji. 

Warto podkreślić, że na stronie produktu znajdziecie także badania jakościowe wykonane w niezależnym ośrodku badawczym J.S. Hamilton potwierdzające jego czystość i bezpieczeństwo (mikrobiologia, metale ciężkie, pestycydy, WWA, etc. ). 
Produkt nie zawiera także glutenu, laktozy, soji, żelatyny, GMO, konserwantów. 

Jeśli do tej pory suplementacja żelaza kończyła się u Was problemami żołądkowo-jelitowymi, to zdecydowanie warto zwrócić uwagę na ten preparat. 

Z kodem 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 macie 10% rabatu na produkty @olinipl .

Wieloletnia #wspolpraca #reklama @olinipl

...

364 29
Wysokobiałkowa, wiosenna, przeciwzapalna dieta o niskim indeksie glikemicznym dla kobiet, które potrzebują zwiększyć ilość białka w diecie.

Stworzona z myślą o kobietach aktywnych fizycznie w każdym wieku, ale w szczególności po 40-tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie. Kobietach które chcą szczególnie zadbać o masę mięśniową, regenerację i skład ciała. Dieta wspiera redukcję masy ciała, chroniąc masę mięśniową bez uczucia głodu.

📍 30% białka,
📍 35% tłuszczu,
📍 35% węglowodanów,

📍 4 posiłki: śniadanie, obiad, kolacja i posiłek po treningu,

Szczególnie polecam ją kobietom:
📍 chcącym zredukować masę ciała bez uczucia głodu i spadków energii,
📍 aktywnym fizycznie w każdym wieku lub planującym wprowadzenie większej ilości ruchu,
📍 po 40-tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie,
📍 z trudnościami w utrzymaniu masy mięśniowej lub regeneracji,
📍 z insulinoopornością, cukrzycą lub zaburzeniami gospodarki węglowodanowej,
📍 z chorobami tarczycy lub chorobami autoimmunologicznymi wymagającymi diety o działaniu przeciwzapalnym,
📍 przewlekle zmęczonym, z niskim poziomem energii i obniżoną odpornością,
📍 z wahaniami nastroju, skłonnością do podjadania i „zajadania” stresu,
📍 którym zależy na poprawie składu ciała, a nie wyłącznie masy ciała widocznej na wadze.

Skomentuj 𝐖𝐢𝐨𝐬𝐧𝐚 aby otrzymać więcej szczegółów.

...

259 197
W górach które stoją tu od tysięcy lat i będą stały kolejne tysiące jak nas już nie będzie wszystko wraca na swoje miejsce przypominając co tak naprawdę jest w życiu ważne. 

To w otoczeniu natury najlepiej regeneruję ciało i głowę, odnajdując spokój, harmonię i energię do dalszego działania. ⛰️ 
Góry potrafią ustawić priorytety w totalnie właściwy sposób i zmienić to jak patrzę na życie ♥️🥹.

...

480 27

DIETA WYSOKOBIAŁKOWA
Dla kobiet aktywnych i po 40-tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie
Czytaj więcej