Dłonie to nasza wizytówka, i dotyczy to zarówno kobiet jak i mężczyzn. Zadbane, gładkie, nawilżone sprawiają, że wzbudzamy poczucie zaufania, zwłaszcza w zawodach, gdzie są widoczne.
Co ważne, dłonie zdradzają wiek. Pokaż dłonie, a powiem Ci ile masz lat? To prawda, aczkolwiek nie zawsze się to sprawdza. Osobiście znam dwie Panie po 50-tce mające ładniejsze dłonie niż niejedna 35-latka.
O dłonie warto dbać i gorąco Was do tego zachęcam zwłaszcza w młodym wieku. Nie dajmy się zaskoczyć. Za lat dwadzieścia, naprawienie pewnych błędów może już być niemożliwe.

Najczęstszym problemem zwłaszcza zimą są skórki. Suche, z zadziorami które nie daj Panie Boże korci nas wyrywać wyraźnie szpecą dłonie. I nawet najpiękniejszy lakier, elegancka sukienka i perfekcyjny makijaż nie uratują złego wrażenia.
Jeśli dodatkowo mamy manię dłubania przy paznokciach i skubania skórek, narażamy się na ryzyko infekcji grzybiczych np. dotykając klamki której wcześniej dotykał ktoś z grzybicą.

Dieta na paznokcie

Aby wiedzieć jakich składników potrzebujemy w diecie na zdrowe paznokcie musimy wiedzieć z czego są zbudowane. Budulcem paznokcia jest keratyna, nierozpuszczalne w wodzie białko zbudowane głównie z aminokwasów siarkowych. Do budowy keratyny potrzebna jest siarka, która niczym klej sklei keratynowe cegiełki.

Źródłem siarki w diecie są:

• żółty ser,
• jaja,
• mleko,
• płatki owsiane,
• kasza gryczana,
• ryby,
• mięso,
• papryka,
• cykoria,
• awokado,
• kapusta,
• brukselka,

Mocne paznokcie potrzebują także:

• witamin z grupy B,
• witaminy H, A, E, C,
• cynku,
• żelaza,
• miedzi,
• wapnia,
• selenu,
• krzemu,

Brak dostatecznej ilości białka w diecie, oraz przede wszystkim żelaza, wapnia, cynku i krzemu, będzie powodował łamanie się i rozdwajanie paznokci.
Białe plamki oznaczają niedobór witaminy H, białka i wapnia, natomiast blade lub sine paznokcie, to oznaka zaburzeń krążenia krwi, a także niedokrwistości spowodowanej niskim poziomem żelaza.

Suche skórki wokół paznokci

Suche, zadzierające się skórki wokół paznokci to problem natury mechaniczno – kosmetyczno – żywieniowej. Mocno szpecą dłonie dlatego trzeba się ich pozbyć. Nie jest to trudne. Wymaga kilku prostych zabiegów.

Powodem zadziorów i suchych skórek jest/są:

• przesuszona skóra dłoni spowodowana zbyt częstym kontaktem z wodą i wysuszającymi detergentami. Polecam mydła z jak najmniejszą ilością chemii np. Biały Jeleń, Bambino, Nivea baby, szare mydło. Wszystkie kolorowe i intensywnie pachnące będą wysuszały skórę.
• kontakt z detergentami podczas prac domowych. Nie jest łatwo, ale warto nauczyć się sprzątania w rękawiczkach. Chemiczne środki czystości bardzo wysuszają i niszczą zarówno dłonie jak i paznokcie.
• gwałtowne zmiany temperatur, zwłaszcza zimą. Nie wychodźcie z domu bez rękawiczek. Ich nienoszenie naprawdę wyraźnie pogarsza stan i skóry i paznokci.
• zbyt głębokie wycinanie skórek, które sprawia że odrastają szybciej i są twarde.
• niedobory witamin A, E, B, oraz minerałów, krzemu i cynku,

Skórki będą się bardziej wysuszały u osób z atopowym zapaleniem skóry, niedoczynnością tarczycy i ogólnie osób ze z natury suchą skórą.

Na ratunek suchym skórkom wokół paznokci i suchej skórze dłoni

Osobiście stawiam na sprawdzone metody naturalne.
Genialnym preparatem na przesuszone skórki jest olej z czarnuszki wcierany na noc. Przyspiesza gojenie się ran, regeneruje i nawilża. Aby nie ubrudzić pościeli polecam zakup białych, bawełnianych rękawiczek kosmetycznych. Bez problemu kupicie je np. w Rossmanie. Kurację stosujemy codziennie przez 7 dni.
Świetnie sprawdza się także moczenie paznokci w kleiku z siemienia lnianego. Osobiście uwielbiam tę metodę, jest niesamowicie relaksująca. 2 łyżki mielonego siemienia lnianego zalejcie 200 ml gorącej wody. Mieszajcie aż powstanie gęsty kisiel. Odczekajcie aż mikstura przestygnie i moczcie paznokcie 15 minut. Kurację stosujemy codziennie przez 7 dni.
Polecam też robiony samodzielnie w domu krem z miodu i olejku z awokado lub migdałów. Łyżeczkę miodu mieszamy z łyżeczką olejku. Miksturą smarujemy skórki wokół paznokci. Zakładamy bawełniane rękawiczki i idziemy spać. Powtarzamy każdego dnia przez 7 dni.
Jeśli chodzi o skórę całych dłoni polecam moczenie dłoni w kleiku z siemienia, wcieranie na noc maści z witaminą A lub oleju kokosowego oraz zabieg parafinowy w gabinecie kosmetycznym.
Działają błyskawicznie i naturalnie.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:

Stosujesz mój 30 dniowy program odnowy, aby wejść w nowy rok z nową energią? Sprawdź jakie trudności mogą Cię spotkać i jak sobie z nimi poradzić!

3 stycznia opublikowałam 30 dniowy plan odnowy, po to, aby u progu tego nowego 2018 roku, zachęcić, zaprosić Was, do Czytaj dalej

Helicobacter pylori – czy zakażenie zawsze spowoduje chorobę? Diagnostyka i leczenie – na czym polega?

Szacuje się że około 80% dorosłych Polaków, oraz 30% dzieci i młodzieży jest zakażonych bakterią Helicobacter pylori (H. pylori - Czytaj dalej

Jaka jest różnica między niedoczynnością tarczycy a chorobą Hashimoto?

Po publikacji poniedziałkowego posta na temat pierwszej wizyty u endokrynologa otrzymałam bardzo dużo pytań o różnicę między niedoczynnością tarczycy a Czytaj dalej

Jej wysokość gruszka! Tyle cennych wartości, a tak rzadko po nią sięgamy. Koniecznie trzeba to zmienić!

Sezon na truskawki, maliny czy borówki dawno już za nami. W sklepach, oprócz przybyszów z dalekich krajów, znajdziemy rodzime jabłka, Czytaj dalej