Obiady
Wege
FIT Koktajle
Dla dzieci
Śniadania
Dania z rybą
Przekąski
Słodkości
Zupy
Sałatki
Lunch BOX
Święta
Dzisiejszy dzień jest dniem przełomowym do którego przygotowywałam się bardzo długo.
Jest dniem w którym spełniają się moje marzenia o pracy, która jest jednocześnie moją pasją.
14 lat temu wybierając kierunek studiów postawiłam na finanse przedsiębiorstw i rachunkowość.
12 lat pracowałam w księgowości. Ogromnie się cieszę, że przyszedł w moim życiu dzień, w którym odważyłam się pójść za marzeniami. Dziesiątki książek, publikacji, artykułów, w końcu powrót do szkoły. To był cudowny czas, bo w końcu uczyłam się tego, co mnie naprawdę interesuje i z radością jeździłam na zajęcia.
Egzamin końcowy zdałam z oceną bardzo dobrą, z czego ogromnie się cieszę, ale tak naprawdę moim CV jest ten blog. On mówi o mnie więcej niż dyplom .
Podczas tych kilkunastu miesięcy pisania bloga otrzymałam od Was setki listów. Udzieliłam setek porad i największą nagrodą są dla mnie listy od osób, które dzięki zmianie odżywiania, odmieniły swoje życie.
Nigdy nie przypuszczałam, że waga może aż tak rzutować na nasze postrzeganie siebie i świata.
Otrzymuję od Was mnóstwo zdjęć “przed i po”, których nie publikuję i publikować nie będę, ale chcę dziś powiedzieć, że te zdjęcia to największa nagroda za moją pracę tutaj na blogu. Bo za tymi zdjęciami stoją realne osoby, realne problemy, zmagania i realna przemiana.
Wierzę, że jesteśmy warci tyle, ile możemy dać z siebie innym. Dlatego cieszę się, że mogę być z Wami tu, na blogu, pisać dla Was i Wam pomagać.
Dziękuję, że jesteście 🙂
Z ogromną przyjemnością informuję Was, że od dziś można u mnie zamówić indywidualną dietę .
Wszelkie informacje znajdują się w zakładce “Zamów dietę” (klik).
Wszelkie pytania dotyczące zamawiania diet proszę zadawać w zakładce.
Jak korzystać z jadłospisów? Jeśli zaczynasz, zapoznaj się proszę, z moją filozofią odżywiania, i przeczytaj następujące artykuły : Odchudzanie zaczyna Czytaj dalej
Wybór był bardzo ciężki. Poziom bardzo wysoki. Zgłoszeń przyszło baaaardzo dużo i gdyby nie pomoc mojego męża, który zajął się Czytaj dalej
Dziś pierwszym jadłospisem wznawiam cykl jadłospisów na cały rok. Poprzednie publikowałam latem i zdaję sobie sprawą, że zawierają w składzie wiele Czytaj dalej
Jak korzystać z jadłospisów? Jeśli zaczynasz, zapoznaj się proszę, z moją filozofią odżywiania, i przeczytaj następujące artykuły : Odchudzanie zaczyna Czytaj dalej
kurs traktowałam jako uzupełnienie, podsumowanie no i zdobycie legalnego prawa do wykonywania zawodu
polecam Akademię Dietetyki - chyba mają oddział w Trójmieście
być może trzeba zmniejszyć ilość tłuszczu a zwiększyć trochę białko
Duzo wytwalosci w tym co robisz dobrego!
55%-673,75węglowodany
15%-183,75 białko
30%-367,5 tłuszcz
Zaczełam wprowadzać aktywnoś fizyczną ok. 1h i czy rozsądne będzie zmniejszenien węglowodanów a zwiększenie białka(jeśli tak to o ile).
jeśli chcesz zdrowo schudnąć zwiększ kaloryczność i zwiększ ilość białka do 20 % aby przyspieszyć metabolizm
założenia ma dobre
przy okazji wizyty u dietetyczki i badaniu składu ciała, dowiedziałam się ,że mam ok.6 kg zatrzymanej wody w organizmie. Pani nie była w stanie wytłumaczyć mi zjawiska i również nie powiedziała jak mogę z tym walczyć. Czy Ty Małgosiu możesz mnie oświecić? :)
pozdrawiam
powodów takiego stanu rzeczy może być sporo np. jesz dużo potraw naturalnie słonych np. wędliny, ketchup, słone przekąski lub masz po prostu skłonność do zatrzymania wody
koktajl dołóż do śniadania lub przekąski
Na czym polega dieta naprawiająca metabolizm (dla osób które jedzą mało, a tyją z powodu rozregulowanej przemiany ma - małe posiłki, a często i zwiększenie zawartosci kcal w każdym tygodniu?
dieta naprawiająca metabolizm to dieta w której jest min. 25 % białka aby podpędzić przemianę materii,
do tego jest sporo alkalizujących warzyw
dieta ma tyle samo kcal przez 4 tygodnie a jak organizm się przyzwyczai to zwiększamy dalej
generalnie zatrzymanie wody ma inne podłoże niż zbyt mała podaż płynów i należy poszukać przyczyny których może być sporo
owszem najlepiej jeśli jemy o stałych porach ale jeśli w weekend wstaniemy o 9 to liczymy już te pory posiłków inaczej, nie ma się co katować i wstawać o 6 w sobotę żeby zjeść śniadanie o tej samej porze co poniedziałek-piątek,
bez cebuli, kapusty i innych wzdymających, bez smażenia etc.
taką na parze, lekką, delikatną