Wegańskie pomarańczowe brownie, bez glutenu, jaj, nabiału, cukru! Banalnie proste. Nieprzyzwoicie dobre!

Ciasto które trzeba chować przed moim mężem. Zje absolutnie każdą ilość, bez względu na porę. Bajecznie dobre. W 100% wegańskie. Bez cukru, glutenu, nabiału i jaj. Fantastyczne dla alergików, cukrzyków, insulinoopornych, osób z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto.
Cudownie słodkie mimo iż bez cukru. Zniewalającą czekoladowe. Orzeźwiająco pomarańczowe.
Musicie wypróbować. Bez dwóch zdań.

Nie podaję kaloryczności 😉 Raz można się zatracić 😉

Składniki na 3 kokilki o średnicy 10 cm. 
Jeśli chcecie zrobić duże brownie w formie podłużnej (tzw. keksówka) o wymiarach 20 x 8 cm, zróbcie z podwójnej porcji składników.

  • 100 gramów mąki kokosowej
  • 3 duże banany
  • 250 gramów gorzkiej czekolady
  • 250 gramów oleju kokosowego
  • 30 ml wody
  • skórka otarta z dużej pomarańczy

PS: osoby niebędące na diecie bezglutenowej mogą do przygotowania tego brownie użyć mąki orkiszowej typ. 650 lub 700 i wówczas używamy 80 gramów mąki lub 160 gramów jeśli robimy brownie w dużej formie (15 x 8 cm)

Sposób przygotowania:

  1. Czekoladę kruszymy na kawałki. Wkładamy do rondelka razem z wodą. Delikatnie podgrzewamy cały czas mieszając. Gdy czekolada zacznie się rozpuszczać dodajemy olej kokosowy i podgrzewamy aż masa stanie się jednolita.
  2. Do miski wkładamy pokrojone na kawałki banany. Przy użyciu miksera rozdrabniamy go na gładką masę.
  3. Do masy bananowej wsypujemy mąkę,mieszamy łyżką po czym dodajemy całą masę czekoladową i dokładnie miksujemy aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Na koniec dodajemy skórkę pomarańczową i ponownie miksujemy.
  4. Formę lub formy do pieczenia smarujemy olejem kokosowym i wysypujemy mąką kokosową. Wlewamy masę. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 40 minut.

90 komentarzy

AniaDodano:  12 Maj 2017 - 8:58
Małgosiu Kochana :). Ja jednak poproszę o gramaturę i kaloryczność ponieważ jestem na Twojej redukcji i chciałabym 1 dozwoloną słodkość zastąpić tym cudeńkiem :) Pozdrawiam, Ania
KasiaDodano:  12 Maj 2017 - 9:26
Wychodzi około 4000kcal z tych składników ;(
annDodano:  12 Maj 2017 - 9:33
Przeliczyłam...i w sumie nie wiem sama czy Ci podawać kaloryczność bo w Małgosi diecie \"aż takiej słodkości\" nie ma dopuszczonej:)...ale ja też jestem u Małgosi na diecie i przy najbliższej okazji zamierzam zrobić i zjeść..a bo \"tak\" bo żyje się raz:)Kaloryczność wszystkich składników to \"4340 kcal\"(nie liczyłam skórki pomarańczowej)...przy podzieleniu na 3 kokilki , jedna kokilka ok 1446 kcal..no i później możesz się już bawić w dzielenie na mniejsze kawałki aby wyrzuty były mniejsze...:)Pozdrawiam...również Anka:)
AniaDodano:  12 Maj 2017 - 11:20
Dziękuję, rzeczywiście kaloryczność porażająca :). No cóż, muszę to przemyśleć ;). Pozdrawiam serdecznie :)
DDodano:  12 Maj 2017 - 15:32
Trzeba trochę pokombinować, jeśli naprawdę chcecie obniżyć kaloryczność. Np. jeśli możecie jeść jajka to dajcie zamiast banana. Ja osobiście też bym tyle tłuszczu nie dawała, nigdy takiej ilości nie dodaje nawet do całego tortu czy też innego ciasta, ale to już moje \'widzi mi się\' :) To ciasto na pewno jest pyszne, wygląda apetycznie, takie wilgotne w środku jak lubię!
Odpowiedz
KrysiaDodano:  12 Maj 2017 - 9:02
Kiełki z siemie lnu polecasz?
Odpowiedz
NataliaDodano:  12 Maj 2017 - 9:04
Wygląda pięknie i bardzo smakowicie, kolejny przepis do wypróbowania! Dziękuję Ci Małgosiu za kolejną inspirację. Jesteś dla mnie niesamowitą motywacją i inspiracją, a zdrowy styl życia, który promujesz stał się MOIM stylem. Pozdrawiam serdecznie! :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Maj 2017 - 9:14
Natalia bardzo się cieszę i bardzo mi miło ;)
Odpowiedz
GosiaDodano:  12 Maj 2017 - 9:08
Wygląda pysznie!Mam tylko pytanie-czy smak bardzo się zmieni jeśli zamiast oleju kokosowego dodam masło?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Maj 2017 - 9:14
Jeśli nie musisz być na diecie bezmlecznej, możesz dodać masło.
MagdaDodano:  12 Maj 2017 - 10:03
A czy mogę dodać olej rzepakowy? :)
Odpowiedz
GosiaDodano:  12 Maj 2017 - 9:13
Wygląda pysznie!Mam tylko pytanie-czy smak bardzo się zmieni jeśli zamiast oleju kokosowego dodam masło?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Maj 2017 - 10:11
Nie zmieni się. Możesz dodać masło.
Odpowiedz
hogataDodano:  12 Maj 2017 - 9:25
A mąką ryżowa, albo kukurydziana może byc?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Maj 2017 - 10:11
Ryżowa tak. Kukurydziana nie.
Odpowiedz
AniaDodano:  12 Maj 2017 - 9:32
A czy na zwykłej mące też można zrobić? Ile wtedy jej potrzeba?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Maj 2017 - 10:10
Tak. Gramatura taka sama jak przy mące orkiszowej.
Odpowiedz
Kaszmir Dodano:  12 Maj 2017 - 9:34
Małgosiu dziękuje!! Ty jesteś po prostu niesamowita ! <3
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Maj 2017 - 10:10
Bardzo mi miło, dziękuję ;)
Odpowiedz
KASIA T.Dodano:  12 Maj 2017 - 9:50
Wygląda mega apetycznie! Droga Pani Małgosiu, mam pytanie dotyczące diety. Choruję na Hashimoto i niedoczynność tarczycy. Jestem na diecie od dwóch miesięcy. Wg założeń dietetyka od którego mam jadłospis powinnam chudnąć 0,9 kg na tydzień. U mnie idzie to bardzo opornie. Jeden tydzień potrafię schudnąć nawet 1,5 kg co moim zdaniem nie jest normalne, by kolejnego tygodnia schudnąć 200 g gram lub wcale. Co jest nie tak? Dieta oscyluje wokół 1700 kcal. Moja podstawowa przemiana materii to 1446 kcal. Ćwiczę prawie codziennie, głównie Skalpel Wyzwanie Ewy Chodakowskiej plus jakieś dodatkowe 6-10 minut zależy ile czasu mam do dyspozycji.Nie podjadam, nie jem słodyczy. Wartości odżywcze w moim jadłospisie przedstawiają się następująco. Białko 51 - 85 g Węglowodany 191 - 298 g Tłuszcz 47 - 66 g Cholesterol do 300 mg Błonnik 25 - 40 g Czy przy Hashi i niedoczynności są to odpowiednie proporcje ? Czy może trzeba coś zmienić? Proszę o pomoc, bo nie wiem czy mam kontynuować dietę.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Maj 2017 - 10:13
To już powinien dietetyk prowadzący się wypowiadać. Proporcje są zasadniczo w porządku ale kluczowe są też składniki i rodzaj węglowodanów w kontekście pierwiastków.
KASIA T.Dodano:  12 Maj 2017 - 12:20
Dietetyk powiedział, że to kwestia cyklu miesiączkowego i tego czy ma się zaparcia czy nie. Ale moim zdaniem, to chodzi właśnie o te węglowodany. Bo węglowodany węglowodanom nierówne. Co innego zjeść jabłko a co innego kromkę chleba, mam rację? A przy Hashi i niedoczynnośći jaka jest dopuszczalna ilość np owoców? Bo słyszałam , że można tylko 2x pół szklanki dziennie.Czy to mit?
Odpowiedz
ADodano:  12 Maj 2017 - 9:59
Witam, Małgosiu czy rzeżucha jest zdrowa warto ją jeść? jakie masz zdanie?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Maj 2017 - 10:10
Pewnie. Warto.
Odpowiedz
MartaDodano:  12 Maj 2017 - 10:03
A czy jest opcja zastapic czymś banany?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Maj 2017 - 10:09
Nie ma opcji ponieważ banany spełniają funkcję jajka.
K.Dodano:  14 Maj 2017 - 19:47
jajka można także zastąpić musem jabłkowym, masłem orzechowym, siemieniem lnianym lub nawet nasionami chia - wystarczy sprawdzić w internecie w jakiś proporcjach :).
Odpowiedz
olaDodano:  12 Maj 2017 - 10:27
Witam a ty Małgosiu zjadasz całą sama? Pozdrawiam Ola
AnitaDodano:  13 Maj 2017 - 8:04
Nie wierzę, że ludziom nie jest głupio zadawać takie pytania. Trzeba mieć rozum SWÓJ... Jak Małgosia zje całą sama, to zjem bo skoro Małgosia może to ja też ale gdy Małgosia zje pół, ooo to ja też zjem pół...normalnie od jednej kokilki przytyjesz z miejsca 2 kilo... Pękam... Skoro Małgosia nie podaje kaloryczności to chyba ma w tym cel... Poza tym to same zdrowe składniki, czy trzeba tak fiksować???
Odpowiedz
Ania K.Dodano:  12 Maj 2017 - 10:33
Małgosiu, czy może być mąka z amarantusa?
Odpowiedz
AniaDodano:  12 Maj 2017 - 10:43
Małgosiu przepis świetny, skladniki kupione, dzisiaj będę robić. Mam pytanie z innej beczki, bedzie jakiś post dla chorych na nerwice lękowa??
Odpowiedz
AgaDodano:  12 Maj 2017 - 11:04
Witam, mam pytanie co do cukru i gorzkiej czekolady, jaką czekoladę użyć aby nie przemycać w niej cukru?
DomiDodano:  12 Maj 2017 - 16:41
W Lindt 99% kakao masz tylko 2 gramy cukru.
Odpowiedz
KasiaDodano:  12 Maj 2017 - 11:24
Jeżeli można dodać masło to ile gram? a zwykła mąka może być?to ile gram?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Maj 2017 - 15:58
Masła tyle samo. Mąki napisałam w PS.
Odpowiedz
A.Dodano:  12 Maj 2017 - 11:49
Co sadzisz o nowych tabletkach od Chodakowskiej?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Maj 2017 - 15:57
Nie wiem o jakie tabletki chodzi.
Odpowiedz
KkDodano:  12 Maj 2017 - 12:30
wiekszosc gorzkich czekolad jest glutenowych niestety ,mozesz polecic jakas marke dla osob no gluten no nabial? :)
DomiDodano:  12 Maj 2017 - 16:40
Większość czekolad powyżej 70% kakao nie ma ani glutenu ani nabiału. Nie szukaj takiej z napisem \"gorzka\" bo to oszustwo, tylko z zawartością kakao.
elaDodano:  12 Maj 2017 - 19:43
Jeśli ktos jest na diecie bez glutenu i nabiału to sam powinien orientować się w dostępnych na rynku produktach.
FKDodano:  12 Maj 2017 - 23:17
Proszę sprawdzić czekolady Goplany - z tego co kojarzę są bezglutenowe.
Odpowiedz
NatalkaDodano:  12 Maj 2017 - 12:42
Małgosiu, spadłaś jak z nieba :) chodzi za mną coś słodkiego, a że mam Hashimoto i nietolerancje na gluten i nabiał przepis sprawdzi się rewelacyjnie:) jadę w takim razie po pomarańcze bo akurat tylko tego w domu mi brak :) pozdrawiam i dziękuje że jesteś ;)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Maj 2017 - 15:57
Bardzo się cieszę ;) Napisz jak smakowało.
NatalkaDodano:  21 Maj 2017 - 8:28
Wypróbowane i zjedzone ze smakiem, napiszę tak jak Ty to ujęłaś ;) banalnie proste i nieprzyzwoicie dobre! po prostu niebo w gębie. dzięki za przepis!
Odpowiedz
AniaDodano:  12 Maj 2017 - 13:06
Gosiu ale ciasto chyba nie jest bez cukru, bo w gorzkiej czekoladzie przecież jest go sporo :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Maj 2017 - 15:56
W gorzkiej minimum 70% jest go malutko. Trzeba po prostu kupić dobry produkt, a wiele gorzkich jest oszukanych.
AniaDodano:  12 Maj 2017 - 19:17
Myślę, że w poście powinnaś zamieścić taką informację, bo ja np. orientuję się w tych składach, ale niektórzy nie za bardzo i będą głęboko wierzyć, że jedzą czysty produkt bez cukru :)
aDodano:  12 Maj 2017 - 19:18
A w takiej czekoladzie 85% ile może być łyżeczek cukru?
Odpowiedz
AniaDodano:  12 Maj 2017 - 13:19
Gosiu, a czy jak karmię piersią też mogę zjeść takie cudo?
Odpowiedz
A. Dodano:  12 Maj 2017 - 13:37
Hmmm, wygląda cudnie! Czy kawałeczek takiej pyszności przed egzaminem maturalnym byłby wskazany z uwagi na czekoladę czy raczej nie za bardzo, bo to jednak słodkie? ;)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Maj 2017 - 15:56
Oczywiście ;)
Odpowiedz
MoniDodano:  12 Maj 2017 - 13:56
A co z tą czekoladą? jaka ma być bo w przepisie jest,że bez cukru dlatego pytam :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Maj 2017 - 15:55
Gorzka minimum 70% kakao.
Odpowiedz
dDodano:  12 Maj 2017 - 14:04
A co z cukrem w czekoladzie? Czy mimo hashi można sobie pozwolić? Wygląda pysznie! Małgosiu, mam takie pytanie: od 10 tygodni stosuję dietę eliminacyjną z powodu nietolerancji i od 5 tygdoni piję głutka na czczo z siemienia, mam hashimoto. Mimo to niemal nieustannie drga mi powieka. Czy świadczy to o nieszczelności jelit? Jak długo będą się one regenerować?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Maj 2017 - 15:55
Czekolada gorzka, minimum 70% kakao prawie nie zawiera cukru. Jeśli drga Ci powieka to brakuje Ci magnezu. Kup sobie magnez ale Ty z uwagi na nieszczelne jelita musisz kupić takie który jest lekiem, nie suplementem i występuje w postaci tabletek dojelitowych. Polecam Maglek b6.
DomaDodano:  12 Maj 2017 - 23:27
Dziękuję :)
kDodano:  15 Maj 2017 - 13:35
po co katować się tabletkami? można kupić chlorek magnezu i zrobić sobie kąpiel - najlepsza forma przyswajania magnezu - przez skórę.
Odpowiedz
ZuzaDodano:  12 Maj 2017 - 14:47
Małgosiu czy tam nie powinno być 25g oleju kokosowego zamiast 250g ??
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Maj 2017 - 15:53
25 gramów to jest łyżka. W przepisie nie ma błędu, bez obaw ;)
Odpowiedz
annaDodano:  12 Maj 2017 - 14:49
To ostatnie zdjęcie, to taki wzorek na talerzu czy paseczki z czekolady pani sama zrobiła?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  12 Maj 2017 - 15:53
To wzorek na talerzu ;)
MartaDodano:  12 Maj 2017 - 16:20
Małgosiu, moja mama choruje na nowotwór. Niedługo zaczyna chemię. Musi się wzmocnić i przytyć. Co jej podawać, odpisz proszę jak najszybciej.
Odpowiedz
OlaDodano:  12 Maj 2017 - 16:39
Gosiu też jestem ciekawa czy można dodać olej rzepakowy? 😊😊
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2017 - 9:43
Olej rzepakowy w żadnym razie. Ma płynną konsystencję a kokosowy stałą. Z rzepakowym ciasto nie wyjdzie.
Odpowiedz
KasiaWozniakDodano:  12 Maj 2017 - 17:35
Małgosiu Czy to oznacza, ze przy nietolerancji mleka krowiego można gorzką czekoladę?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2017 - 9:43
W gorzkiej czekoladzie nie ma mleka ale kupując czytaj etykiety bo w sklepach są gorzkie czekolady 90% kakao i takie 50% z dziwnymi składnikami. Trzeba być czujnym.
KasiaWozniakDodano:  20 Maj 2017 - 17:51
Oj jak wspaniale Już się bałam, ze nic nie będziemy mogli jeść :-) Dziękuję i pozdrawiam serdecznie
Odpowiedz
MilenaDodano:  12 Maj 2017 - 19:17
Małgosiu, chciałabym zamówić dietę, odchudzająca + przy braku miesiączki, zrobiłam badania krwi na hormony ale wyniki będę mieć dopiero za 10 dni, to poczekać z wysłaniem formularza aż dostanę wyniki czy mogę już teraz i potem podesłać wyniki? Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2017 - 9:40
Wyślij formularz teraz a wyniki doślesz jak otrzymasz wycenę.
Odpowiedz
JoannaDodano:  13 Maj 2017 - 12:15
Małgosiu, co sądzisz o diecie hcg? Kaloryczność drastyczna, ale podobno nie ma efektu jo-jo. Moja koleżanka stosowała i wygląda świetnie, kwitnąco.
Odpowiedz
JulaDodano:  13 Maj 2017 - 13:16
Zrobiłam wczoraj dla mojego partnera i ciasto wręcz ociekało tłuszczem. Ja spróbowałam kawałek i akurat nie jestem fanką tego typu słodkości, ale mój partner, który uwielbia ciężkie ciasta poprosił bym przygotowała mu takie znowu do pracy ;-)
Odpowiedz
PatrycjaDodano:  13 Maj 2017 - 13:52
Pani Małgosiu, co można dodać zamiast skórki pomarańczowej (mam uczulenie)?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2017 - 9:35
Pomiń i dodaj np. wanilię lub cynamon.
Odpowiedz
EwaDodano:  13 Maj 2017 - 21:07
Właśnie jestem w trakcie pieczenia w kokilkach 10 cm, wydaje mi się, że wysokość jest taka sama jak tych na zdjęciach. Z jednej porcji ciasta wyszły mi cztery kokilki, a nie trzy. Nadmiar się zje, ale dobrze, że posiadam tyle kokilek w domu to jestem w stanie to upiec. Wiem, że przy brownie nie można ciasta przesuszyć i przepiec w piekarniku więc chciałam odwzorować przepis jak najdokładniej.
Odpowiedz
Monika Dodano:  14 Maj 2017 - 9:53
Witaj Małgosiu! Ja nam pytanie czy zamiast skórki pomarańczy można dodać środek pomarańczy pokrojony w kostkę czy będzie to za mokre? I jeszcze jedno pytanie czy olej kokosowy różni się czymś ten kupowany z np.biedronki od tego ze sklepu zielarskiego? Pozdrawiam :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2017 - 9:34
Oj nie, ciasto będzie za mokre i może się rozwalać. Olej kokosowy polecam nierafinowany. Tez biedronki z tego co mi wiadomo są rafinowane.
Odpowiedz
DomiDodano:  14 Maj 2017 - 11:37
Czy dieta może pomóc z bezsennością? Często (szczególnie podczas pełni) wybudzam się koło 2 w nocy i nie mogę zasnąć do 5. Na noc jem sałatki warzywne albo zupy warzywne, nic ciężkostrawnego ani cukrowego utrudniającego zasypianie. Nie chcę pić na noc herbatek ziołowych bo potem będę wstawać w nocy do łazienki. Czy to co jemy wciągu dnia ma wpływ na sen? Stosuję się do Twoich jadłospisów, dawno wyrzuciłam z diety jedzenie sztuczne i chemiczne.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2017 - 9:35
Ciężko odpowiedzieć jednoznacznie co może być przyczyną. Czy pomoże tu dieta? Nie sądzę ponieważ trzeba poznać przyczynę budzenia się.
KasiaWozniakDodano:  20 Maj 2017 - 17:54
mnie wybudzał brak świerzego powietrza w pomieszczeniu, musiałam w nocy wtsawać i wietrzyć pokój, inną przyczyną być przegrzewanie się (zbyt ciepła pościel, piżama)
Odpowiedz
ManiaDodano:  14 Maj 2017 - 12:55
Mam zmartwienie- wczoraj słyszałam w TV - wypowiadał sie jakiś profesor- że olej kokosowy jest jednym z najgorszych....;-( ot! dylemat.
Odpowiedz
AlaDodano:  15 Maj 2017 - 5:07
Gosiu,mam strasznie suche,lamliwe wlosy a przy skorze glowy sie mocno tluszcza,myje je codziennie stracilam juz polowe wlosow.Trwa to juz ok 2 lata.Na poczatku tylko sie lamaly a teraz leca z cebulkami i doszlo swedzenie glowy.Lekarz na to nie reaguje...jak sadzisz co moze byc przyczyna?bralam vitapil,rewalid,belisse itp ale nie ma poprawy.Mam tez guzki tarczycy ktorych nikt nnie leczy bo podobno nie potrzeba chociaz co roku sa wieksze i pojawiaja sie nowe.Gosiu,pomoz blagam.Moze jakies badania powinnam zrobic?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Maj 2017 - 9:29
Czy zbadałaś tarczycę? Niestety bardzo często jest przyczyną problemów ze skórą i włosami.
Odpowiedz
AndżelikaDodano:  15 Maj 2017 - 7:03
Gosiu, słyszałaś może o kefirze wodnym, robionym z kryształów japońskich? Czy jest też skuteczny jak grzybek tybetanski? Czytałam, ze kefir to beznabialowa alternatywa grzybka.
Odpowiedz
didiDodano:  20 Maj 2017 - 14:53
PYCHOTKA!!! właśnie piję i kawę i zajadam jeszcze ciepłe mmmmmm jakie dobre :)
Odpowiedz
KasiaDodano:  21 Maj 2017 - 21:45
Kupilsm kilka gorzkich czekolad. Kazda innej firmy cenowo wszystki w, zwyzszej polki. Niestety tylko jedna firma nue ma.klauzuli ze produkt moze zawierac mleko czy orzechy. Kazda inna mimo że w skladzie nie ma mleka w klauzuli dot.alergii zpodano ze moze je zawierac. Czy to znaczy takiej czekolady trzeba unikac przy nietolerancji mleka krowiego?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  22 Maj 2017 - 9:14
Taka kaluzula musi być i będzie jeśli ta sama firma produkuje w tym samym zakładzie produkcyjnym także czekolady mleczne. Nie oznacza to że w gorzkiej jest mleko ale zgodnie z prawem jeśli w tym samym zakładzie produkcyjnym produkowano by też np. musy kokosowe to musiałaby się znaleźć informacja że produkt może zawierać śladowe ilości kokosa. Takie są przepisy.
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
TESTY NA NIETOLERANCJE POKARMOWE
wraz ze szczegółową interpretacją
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
 
KUP KSIĄŻKĘ