Pasztet wołowo-drobiowo-warzywny w wersji fit! Jedynie 3,8 gramów tłuszczu w 100 gramach! | Dietoterapia Lenartowicz

Pasztet na ogół kojarzy się z tłustym, tuczącym dodatkiem do kanapki. I rzeczywiście te dostępne w sklepach są tłuste i kaloryczne, ponieważ składają się z tego, czego nie sprzedaje się w czystej postaci, a producenci przecież nie wyrzucą ;). Nie ma się co oszukiwać, to taki misz masz z tego, co zostaje po rozbiorze mięsa. Przecież „nic się nie może zmarnować”. Czy osoby na diecie lub te, dbające o szczupłą sylwetkę, sięgają po taki pasztet? Z pewnością omijają go szerokim łukiem.
Domowy pasztet to zupełnie inna historia. Ten, który chcę Wam dziś zaprezentować, wołowo – drobiowo – warzywny, zawiera jedynie 3,8 gramów tłuszczu w 100 gramach! Cała foremka pasztetu to jedynie 50 gramów tłuszczu!
Podpytałam Pań w mięsnym o średnią zawartość tłuszczu w produktach, które oferują. Każdy produkt przychodzi z etykietą (to wymóg prawny) więc nie sprawiło to żadnych trudności. Ilości wahały się w przedziale od 14 do 35 gramów tłuszczu w 100 gramach. Kosmos!
Domowy, chudziutki pasztet, to fantastyczna przekąska i genialny, białkowy posiłek po treningu. Bogaty w witaminę B12, żelazo, selen, cynk i pozostałe witaminy z grupy B.
Polecam 😉

Kaloryczność:

Plaster ok. 50 gramów pasztetu ma ok. 55 kcal

Składniki na jedną foremkę do wymiarach 12 x 25 cm:

300 gramów wołowiny (ja używam ligawy)
300 gramów mięsa z ud kurczaka bez skóry
200 gramów wątróbki drobiowej
150 gramów marchewki
100 gramów korzenia pietruszki
jedna cebula
100 gramów selera
4 liście laurowe
4 ziela angielskie
1 bułka grahamka
łyżeczka soli
płaska łyżeczka gałki muszkatołowej
płaska łyżeczka czarnego pieprzu
3 jajka
masło do wysmarowania formy + bułka tarta do wysypania formy

Sposób przygotowania:

Do garnka wkładamy pokrojoną w kostkę wołowinę, udka z kurczaka, ziele angielskie i liście laurowe. Zalewamy wodą do zakrycia i na gotujemy aż mięso z ud kurczaka będzie miękkie.
Marchew, pietruszkę i selera oczyszczamy, kroimy w kawałki, gotujemy na parze.
Kurczaka i wołowinę wyjmujemy z wody. Do gorącego wywaru wkładamy wątróbkę i bułkę grahamkę. Przykrywamy pokrywką.
W maszynce mielimy udka z kurczaka oczywiście bez skóry i kości, wołowinę, ugotowane na parze marchew, pietruszkę i selera, surową cebulę oraz wyjętą z wywaru wątróbkę i odsączoną i porządnie odciśniętą grahamkę. Dodajemy jajka, sól. pieprz i gałkę muszkatołową. Całość bardzo dokładnie mieszamy.
Formę do zapiekania smarujemy masłem i wysypujemy bułka tartą. Wypełniamy masą i mokrą ręką przyklepujemy wierzch. Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 190 stopni na 75 minut.

PaulinaDodano: 15 maj 2017 - 9:11

Myślałam, że to ten wczorajszy Twój chlebek bananowy :D Podobna konsystencja ;) Gosiu, czy ziemię okrzemkową trzeba stosować minimum miesiąc? Chciałam zastosować mimo że na co dzień odżywiam się zdrowo, to czuje ze trochę za bardzo sobie pofolgowałam w tym miesiącu. Ale za 3 tygodnie jadę na terenówki i nie będę miała możliwości tam pić ziemi. Czy kuracja 20 dniowa też da efekty? Czy lepiej poczekać i zrobić cały miesiąc?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 maj 2017 - 9:27

Bananowy też opublikuję niebawem. Uwielbia go moja córka i zabiera często do szkoły jako przekąska na drugie śniadanie. Jeśli chodzi o ziemię okrzemkową to spokojnie możesz przeprowadzić 20-dniową kurację.

Odpowiedz

Susanna szyjeDodano: 15 maj 2017 - 9:15

Gośka super! Od dawna szukałam przepisu na zdrowy, domowy i pyszny pasztet - na 100% wypróbuję :)

AgaDodano: 15 maj 2017 - 9:17

Małgosiu czy jak zamienię grahamkę na płatki owsiane to będę mogła jeść taki pasztet? Mam insulinooporność.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 maj 2017 - 9:18

Tak, ale w insulinooporności grahamka w niczym nie przeszkadza jako dodatek tu do pasztetu.

CronoDodano: 15 maj 2017 - 9:19

Małgosiu ale u Ciebie ostatnio mięsnie, jak często spożywasz mięso i jak często zalecasz je jeść? Pasztet musi być wyborny, no i jest sposób na przemycenie wątróbki do diety ;-d

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 maj 2017 - 9:25

2-3 razy w tygodniu jem mięso do obiadu. Ostatnio pasztet jem po treningu do których wróciłam po zimie i ćwiczę codziennie 40 minut. Po treningu jem właśnie 2 plastry pasztetu + warzywna sałatka.

LilaDodano: 15 maj 2017 - 9:55

Gosiu przepraszam, że się wtrącam, ale czy Ty nie jesz za mało? :)) Czasami kiedy widzę na instagramie zdjęcia to dla mnie byłyby to porcje głodowe, po treningu rówież takie dwa plasterki to byłoby nic. Np. dwa jajka na śniadanie z odrobiną papryki, tego chyba nie poczułabym w żołądku :D Pytam z ciekawości, bo z uwagi na przeżyte zaburzenia odżywiania martwię się teraz o każdego w otoczeniu ;) czasami kiedy widzę też takie porcje w necie to boję się, że jem za dużo, ale myślę, że to akurat tylko spaczenie z przeszłości :/

DDodano: 15 maj 2017 - 12:31

Musisz przestać patrzeć i oceniać talerze innych pod tym względem bo to błędne koło i nic z tego dobrego nie wyjdzie.

AniaDodano: 15 maj 2017 - 9:34

Małgosiu a co obecnie ćwiczysz?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 maj 2017 - 9:41

Stretching.

elaDodano: 15 maj 2017 - 10:28

A streching wymaga posiłku potreningowego?

ADodano: 15 maj 2017 - 10:39

A z kim w sensie jaką instruktorką?

UrszulaDodano: 15 maj 2017 - 9:43

dziękuje za super przepis juz lista zakupów jest ;)

Lenka Dodano: 15 maj 2017 - 9:45

Czy bez jajek wyjdzie? Albo co zamiast jajek?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 maj 2017 - 10:15

Muszą być jajka. Nie można ich pominąć.

Aleksandra P.Dodano: 15 maj 2017 - 10:46

Jestem uczulona na jajka i od lat do pasztetów zamiast 1 jajka daję 1 łyżkę zmielonego siemienia lnianego zalanego 3 łyżkami gorącego wywaru od gotowania mięsa (typowy glutek). Wychodzą tak samo pyszne jak z jajkami i trzymają konsystencję. Jesteś Małgosiu nieocenioną skarbnicą wiedzy o zdrowiu. Dzięki Tobie wyciągam mamę z grzybicy układu pokarmowego. Po przeczytaniu twoich bardzo rzetelnych artykułów wreszcie dała namówić się na dietę. Pozdrawiam Aleksandra P.

Sylwia :)Dodano: 15 maj 2017 - 11:28

No tak, ja niestety nie mogę jajek (nietolerancja), a i bez jajek pasztet wychodzi przepysznie ;) Ogólnie zamiast jajka dodaję łyżkę zmielonego siemienia lnianego na 3 łyżki gorącej wody, tak przygotowaną \"papką\" zastępuje jedno jajko - np w przypadku ciast, naleśników... Myślę, że i tu by się taki substytut sprawdził.

ERDodano: 15 maj 2017 - 13:06

Można czymś zastąpić jajko? Dla osób z nietolerancją...np aquafabą? A grahamkę na coś bezpszennego?

MajaDodano: 16 maj 2017 - 13:44

Jajka można zamienić babką płesznik lub jej otręby. Wołowinę można zamienić cielęcina, mięsem owczym lub dziczyzną która jest super aromatyczna. Do pasztetów koniecznie dużo pietruszki zielonej i lubczyka. Mięsa nie gotuje, na parze wystarczy by zachować witaminy. Grahamka też niekoniecznie jak babka płesznik dodana jest.

AniaDodano: 12 październik 2017 - 11:48

Słyszałam że woda z cieciorki w puszce może zastąpić jajko ale to chyba tylko zastąpić można tak białko. Może ktoś już wypróbował? Przepis brzmi pysznie, już nie mogę się doczekać co mi z tego wyjdzie! Pozdrawiam.

AdaDodano: 15 maj 2017 - 9:48

Małgosiu, co z wywarem? Ja zawsze go wlewam do masy mięsnej (zwykle mój pasztet to udziec z indyka bez skóry, karkówka jako tłuściejsze mięso i wątróbka oraz tak jak u Ciebie marchew, seler, pietruszka, cebula)- po zapieczeniu w połączeniu z jajkami mimo chudości daje efekt ładnego, gładkiego krojenia - trochę jak w terrinach. Poza tym szkoda mi tego wylewać. Co sądzisz?

Ja nie wlewam wody do pasztetu. Nigdy. A przepisów mam kilka.

LidaDodano: 15 maj 2017 - 9:55

Małgosiu, chciałam zapytać o wątróbkę. Wkładamy ją do gorącego wywaru i nie gotujemy? Ile czasu powinna być w tym wywarze? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 maj 2017 - 10:14

Nie gotujemy wątróbki. Ona ma się zaparzyć.

JustynaDodano: 15 maj 2017 - 10:09

Gosiu, można zapytać ile masz lat ?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 maj 2017 - 10:12

Mam 35 lat.

justynaDodano: 15 maj 2017 - 11:25

dziekuje ....jesteśmy w podobnym wieku...Gosiu nie obawiasz się menopauzy w przyszłości ?

KamillaDodano: 15 maj 2017 - 10:14

Małgosiu, czy piec z termo obiegiem? Boję się żeby nie był zbyt suchy. Pozdrawiam

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 maj 2017 - 10:16

Nie ma większego znaczenia ale ja zawsze piekę bez termoobiegu.

PaulaDodano: 15 maj 2017 - 10:25

Malgosiu, czy majac niedoczynnosc tarczycy (hashi wykluczone) moge uzywac w kuchni odzywki białkowe dla sportowcow? Trenuje intensywnie silowo i codziennie brakuje w mojej diecie bialka, a staram sie unikac serkow wiejskich, twarogu itp. Nie wiem czy slusznie?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 maj 2017 - 14:29

Oczywiście że możesz stosować odżywki. Serków wiejskich i twarogów przy NT unikaj. Możesz jeść powiedzmy raz na dwa tygodnie.

DomiDodano: 15 maj 2017 - 15:25

I to może być takie białko, które zawiera Koncentrat białka serwatkowego (Mleka)?

AnonimowyDodano: 15 maj 2017 - 23:08

A czy jogurty mozna?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 16 maj 2017 - 8:14

Tak ale przy NT mocno ograniczamy nabiał. Codzienne jedzenie jogurtu odpada.

DorotaDodano: 15 maj 2017 - 10:28

Małgosiu, udka obieramy ze skóry przed gotowaniem czy dopiero przed zmieleniem mięsa?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 maj 2017 - 14:27

Przed zmieleniem wystarczy.

ADodano: 15 maj 2017 - 10:40

Standardowe pytanie bez piekarnika nie wyjdzie prawda?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 maj 2017 - 14:26

Oj nie :( nie ma szans bez piekarnika.

Aleksandra P.Dodano: 15 maj 2017 - 20:46

Nie mając piekarnika można masę na pasztet włożyć do słoiczków dżemowych do 3/4 wysokości, zakręcić,zapasteryzować przez ok. 1,5 godz( wstawić do garnka wyłożonego ściereczką, wlać wody do wysokości 3/4 słoików i gotować 1,5 godz uważając by woda nie odparowała- ma lekko bulgotać, wody można w razie czego dolać) Pasztet będzie miał ciut inny smak niż pieczony ale będzie równie zdrowy i pyszny. Robiąc pasztety do słoiczków dodaję czasem część wywaru i miksuję dodatkowo blenderem, powstały pasztet jest bardzo delikatny i świetnie się smaruje. Od lat nie jem kupnych wędlin, eksperymentuję, a tak przygotowane pasztety świetnie się przechowują i często jeżdżą ze mną na wakacje bo jestem alergikiem i muszę bardzo uważać na to co jem. Pozdrawiam serdecznie

KrysiaDodano: 15 maj 2017 - 10:40

Małgosiu coś dla tych bez piekarników - dasz radę zrobic? Jakaś granola albo inne cudo?

DominikaDodano: 15 maj 2017 - 10:43

u mnie taki pasztet jest zawsze jak gotuję rosół :),a wątróbkę podsmażam na maśle klarowanym...jakoś pomysłów u mnie brak na wykorzystanie mięsa z rosołu

agnieszkaDodano: 15 maj 2017 - 11:00

Nie mam maszynki do mielenia, to nici z pasztetu. Małgosiu co sądzisz o kokosowym mleku do kawy - skład woda 40%, kokos 60%?

Jeśli pytasz o skład to ok.

AdaDodano: 15 maj 2017 - 11:36

Gosiu,co robię nie tak że znikają mi mięśnie podczas odchudzania.Ogólnie chudnę wolno ok 2 kg na m-c ale właśnie martwi mnie ze nogi i ręce po prostu mi znikają a i tak z natury mam je szczupłe.Jem tak ok 1500-1600kcal

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 maj 2017 - 14:30

Przypuszczam że dlatego że nie ćwiczysz. Odchudzając się trzeba się ruszać, ba nawet nie odchudzając się trzeba się ruszać bo organ nieużywany zanika i mięśni to bardzo dotyczy.

AdaDodano: 15 maj 2017 - 18:16

Gosiu,ja chodze 3-4 razy w tyg na marsze po ok 7km.Nic innego nie cwicze niestety...

IwonaDodano: 15 maj 2017 - 11:42

Czym mozna zastapic grahamke? Nie moge jesc drozdzy ani maki pszennej ze wzgledu na leki ktore biore. Czy jednak taka ilosc nie powinna przeszkadzac i ta bulka \"zgubi\" sie w calosci?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 maj 2017 - 14:25

Płatkami jaglanymi.

Justyna Dodano: 17 maj 2017 - 14:36

A ile dodać tych płatek jadalnych ?

Purysta językowy Dodano: 12 grudzień 2017 - 22:32

Płatków nie płatek

KasiaDodano: 16 kwiecień 2019 - 19:33

Gosiu ile płatków i jak je potraktować 😉

AnnaDodano: 15 maj 2017 - 11:45

Małgosiu, Super przepis, Czy mogę włączyć do swojego jadłospisu taki pasztet z wątróbką przy problemach z kwasem moczowym? Przyjmuję przepisany przez lekarza milurit. Jeśli nie, to czy można wątróbkę pominąć bądź zastąpić innym składnikiem?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 maj 2017 - 14:24

Tak ale wątróbkę zastąp mięsem z kaczki.

BasiaDodano: 15 maj 2017 - 12:25

Gosiu,a jeżeli mam alergię na wołowinę to czym mogę to ją zastąpić kiedy jestem na redukcji?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 maj 2017 - 14:23

np. kaczką

JolaDodano: 15 maj 2017 - 13:42

Czas na zrobienie pasztetu nadszedł,wygląda smacznie. Chciałam zapytac czy będzie jeszcze cos o okresie przekwitania,jakie zastosowac zamienniki zamiast HTZ ? Gdzie tu znajde artukuł jak zazywac siemie lniane? nie mogę znalesc,czytam w kometarzach o glutku a gdzie poczytam o tym? pozdrawiam

JolaDodano: 15 maj 2017 - 14:11

Aha i czy do mixu sniadaniowego dodajemy siemie w calosci ?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 15 maj 2017 - 14:39

Tak, temat menopauzy będzie kontynuowany. Wpis o siemieniu znajdziesz w zakładce TROchę zdrowia/ zdrowa skóra lub zdrowa dieta lub żywieniowe petardy. W tych 3 kategoriach jest.

KasiaDodano: 15 maj 2017 - 14:49

Gosiu czym zastąpić wołowinę? kaczki nie cierpię. Mogę wieprzowym np. karkówką? Czy zamiast mielenia można blendować? Pozdrawiam serdecznie

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 16 maj 2017 - 8:27

Możesz dodać karkówki. Jeśli chodzi o blendowanie to nie wypowiem się. Nigdy nie blendowałam mięsa a do pasztetu musi być mięso zmielone aksamitnie i bez grudek. Czy tak zmieli blender? Nie sądzę ale może się mylę.

patria5Dodano: 12 grudzień 2017 - 13:23

Można zblendować - tylko mięso musi bardzo dobrze ugotowane, tak, żeby odchodziło od kości, wtedy się da fajnie zblendować i mniej mycia ;-)

aś.Dodano: 15 maj 2017 - 15:08

Ja tak trochę offtopicowo. Czy możesz mi powiedzieć, jak wygląda zakończenie diety u Ciebie? Rozumiem, że mogę zamówić kontynuację, a co dalej? Czy dostaję wskazówki i zamienniki produktów, abym sama umiała komponować posiłki? Czy w ułożonej diecie są zalecenia suplementacyjne, sposób przygotowywania potraw, zasady jakimi się kierować? Pytam, bo bardzo chciałabym zamówić dietę u Ciebie, a że mam kilka przypadłości, to dietę będę musiała stosować do końca życia, a przecież nie będę w nieskończoność zamawiała kontynuacji diety u Ciebie (choć byłaby to miła opcja, bo gotowe posiłki ułożone, ale jednak nierealna:)) Ile obecnie czeka się na dietę, nadal 5 tygodni?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 16 maj 2017 - 8:26

Dieta zawiera szczegółowy opis jej stosowania, zamienniki, przepisy, sposób przygotowania potraw, zasady, suplementację jeśli jest taka konieczność (np. w badaniach wychodzi bardzo niski poziom D3) etc.. Moja dieta to nauka żywienia w Twoim schorzeniu jeśli na coś chorujesz, a jeśli nie chorujesz to sposób żywienia dla Ciebie. Stosując dietę uczysz się co powinno znajdować się na Twoim talerzu, w jakich ilościach, konfiguracjach etc. Po 8 tygodniach diety (a tyle stosuje się pierwszą otrzymaną) będziesz już wiedziała co i jak. Na dietę czeka się obecnie 5-6 tygodni.

PaulinaDodano: 15 maj 2017 - 15:33

Czy zawsze zamawiając u Ciebie kontynuację redukcji np. przy schorzeniach takich jak niedoczynność tarczycy, zmieniasz proporcje diety?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 16 maj 2017 - 8:20

To jest kwestia indywidualna.

KarolinaDodano: 15 maj 2017 - 15:56

Malgosiu, troche z innej beczki. Co sadzisz o \"diecie\" CellReset - to tzw. dieta Nasa, ale w sumie to nie dieta tylko program zresetowania komorek. Slyszalas? Warto? Buziaki ogromne i dzieki za Twoja prace!

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 16 maj 2017 - 8:21

Nie widzę w tym sensu.

Do.Dodano: 15 maj 2017 - 18:00

Czy ten plaster ok.50g to jest mniej więcej taka grubość jak na zdjęciu? Pytam bo nie mam wagi a chciałabym \"na oko\" szacować sobie porcje :) wygląda super, na pewno w weekend zrobię :)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 16 maj 2017 - 8:17

Tak.

Tosia Dodano: 15 maj 2017 - 18:29

Gosiu, co sądzisz o wodzie aloesowej? Warto ja pic?

KrysiaDodano: 15 maj 2017 - 18:40

Gosiu jak mogę wykorzystać dynię piżmową mając IO . Dostałam 1 sztukę i szkoda żeby się zmarnowała .Jak obniżyć jej IG . Czy w ogóle mogę dynię ?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 16 maj 2017 - 8:16

Dynię przy IO trzeba upiec i połączyć z błonnikiem i składnikiem tłuszczowym.

We mgleDodano: 15 maj 2017 - 19:48

Małgosiu, chciałam ostatnio zrobić Twoją granolę z książki, a nie z bloga i zauważyłam, że wg książki nie podpieka się ziaren i migdałów - dlaczego? Takie prażone są smaczniejsze...

To już kwestia gustu.

DominikaDodano: 15 maj 2017 - 20:06

Czy w czasie stosowanie ziemi okrzemkowej można sobie pozwolić na większą \"słodką niedzielę\", czy to mija się z celem? Chodzi o to, że właśnie stosuję, a wypadają mi zaraz urodziny i rodzina organizuje grilla itp. Jeśli zjem dużo warzyw aby to \"zbilansować\" to będzie ok?

AniaDodano: 15 maj 2017 - 20:19

Pani Małgosiu, a czy rozkład kaloryczności 500 na śniadanie, 500 na II śniadanie, 500 na obiad i 500 na kolację jest odpowiedni? Jem co 4h i kolację najpóźniej o godzinie 19.00 (chodzę spać o 22). Pozdrawiam,

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 16 maj 2017 - 8:15

AlaDodano: 15 maj 2017 - 21:03

Gosiu, moje mleczko kokosowe w puszce cale ma 700kcal. Tak sie zastanawiam, ile kcal ma sama gesta \"smietana\" po odlaniu wody kokosowej. Tak z 600 kcal?

DominikaDodano: 15 maj 2017 - 23:32

Małgosiu, dostałam wycenę diety i zaakceptowałam ją, ale jeszcze nie otrzymałam numeru konta żeby dokonać wpłaty. Może mój mail gdzieś się po prostu zawieruszył? Wybacz moją niecierpliwość, po prostu już nie mogę się doczekać :-) Pozdrawiam

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 16 maj 2017 - 8:13

Dane do wpłaty zostały wysłane do wszystkich osób. Napisz mi tu w komentarzu z jakiego maila wysłałaś formularz. Ja tego maila nie opublikuję a sprawdzę i napiszę do Ciebie.

AdaDodano: 16 maj 2017 - 8:32

Gosiu,czy warto jeść podroby? np wątróbkę,nerki itp spotkałam się już kilka razy z negatywnymi opiniami co do ich spożywania. Podobno są skupiskiem metali ciężkich i toksycznych substancji,można było je jeść dawniej kiedy bydło było lepiej karmione ale dziś już się nie powinno.A co ty o tym sadzisz?warto jeść?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 16 maj 2017 - 13:23

Osobiście nie jadam podrobów. Wątróbka tylko do pasztetu. Takiej solo nie ruszę ;)

kasiaDodano: 16 maj 2017 - 9:25

Właśnie zjadłam go na śniadanie, jest przepyszny, polecam bardzo.

ADodano: 16 maj 2017 - 9:28

Pochwal się z kim cwiczysz czy sama czy na siłowni ?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 16 maj 2017 - 13:20

Teraz sama w domu z mężem.

AlaDodano: 16 maj 2017 - 9:40

Gosiu prosze powiedz co należy jeść po kolonoskopii? Mialam zabieg, jelito dobrze oczyszczone, nie chciałabym znowu go zaśmiecać.

Normalna zdrowa dieta, nic szczególnego.

KDodano: 16 maj 2017 - 10:59

Wygląda obłędnie :-) Koniecznie muszę wypróbować, ale mam pytanko 300 g mięsa z ud kurczaka - to waga przed ugotowaniem z kośćmi czy już samego mięsa po ugotowaniu? Nie wiem ile kupić by samego mięsa z ud wyszło 300 g:-(

To waga bez kości.

AlicjaDodano: 16 maj 2017 - 11:04

Gosiu,czy na redukcji można spożywać chleb do każdego posiłku z wyjątkiem obiadu?jem 1500-1600 kcal ale jeśli przekąski mam w postaci koktajlu czy jogurtu z dodatkiem np słonecznika czy otrąb to szybko po zjedzeniu jestem głodna a jak choć 1 kromeczkę zjem chleba to jest znacznie lepiej.Tylko czy nie zaszkodzi to mojemu odchudzaniu?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 16 maj 2017 - 13:22

Do każdego nie.

ankaDodano: 16 maj 2017 - 12:08

przepraszam, że tak nu z gruszki ni z pietruszki. czy znacie leki, sposoby na onycholize? lekarze każą czekać aż samo przejdzie ale nie przechodzi.Dodam ze nie jest to od hybryd i odżywek bo nigdy nie stosuje. paznokcie szybko rosną są twarde ale się odklejaja.....

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 16 maj 2017 - 13:19

Smaruj na noc paznokcia olejem z czarnuszki i zabezpiecz gazikiem. Nie gmeraj przy tym.

AnkaDodano: 17 maj 2017 - 11:05

dziękuję. są to w zasadzie wszystkie paznokcie. dermatolog wykluczyła niedoczynnosc tarczycy mówiąc ze paznokcie byłyby kruche , łamliwe. z palcy zszedł naskórek, są suche , porobily sie bruzdy. grzyb? pasożyty?

alicjaDodano: 16 maj 2017 - 13:15

Dzien dobry,jak jak jest najlepsza obrobka termiczna watrobki na diecie redukcyjnej i aby nie stracila swoich wlasciosci odżywczych ?

AniaDodano: 16 maj 2017 - 14:16

Malgosiu, a czy mozesz polecic jakis suplement na odpornosc dla doroslego mezczyzny? Ty znasz sie jak nikt we weszelkich nowinkach, wiec pewnie znasz jakis specyfik, co warto brac...

KarolinaDodano: 16 maj 2017 - 14:39

Malgosiu, jakiej firmy polecasz olej z czarnuszki?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 17 maj 2017 - 9:42

Nie polecam jakiejś konkretnej. Są i duże firmy i małe manufaktury oferujące świetne produkty.

AnnaDodano: 16 maj 2017 - 18:51

Gosiu czy układasz diety przy dużej nadczynności tarczycy?Moje TSH wynosi 0.27 uU/ml.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 17 maj 2017 - 9:41

AgnieszkaDodano: 16 maj 2017 - 20:18

Witam Cię Małgosiu. Jestem Twoją stałą czytelniczką i z góry przepraszam, że piszę pod tym wpisem posta, który tu raczej nie pasuje. Mam pytanie do Ciebie bo nie wiem co zrobić. I chciałabym poznać Twoje zdanie. Mam chyba niedoczynność tarczycy. Dziś odebrałam wyniki Tyreotropina (TSH) ↑ 4,40 µIU/mL 0,270 — 4,200 FT3 3,16 pg/ml 2,00 — 4,40 FT4 1,34 ng/dl 0,93 — 1,71 P/c antytyreoglobulinowe (ATG) (O18) 11,8 IU/ml 0,0 — 115,0 P/c przeciw peroksydazie tarczycowej (ATPO) (O09) 9 U/ml < 34 Chcemy starać się z mężem o dziecko. Mam pytanie? Czy takie wyniki wymagają brania hormonów czyli Euthyroxu? Co Myślisz? Z góry bardzo Ci dziękuję za odpowiedz.

AlaDodano: 16 maj 2017 - 22:43

Małgosiu mam pytanie niezwiązane z postem :) otóż jeśli mam start w zawodach biegowych, to czy ma sens ładowanie węglowodanów (wiecej niż na codzien jem) dzień przed zawodami? Czy jest to już za późno? Pozdrawiam :)

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 17 maj 2017 - 9:40

Ma sens, oczywiście.

AgaDodano: 17 maj 2017 - 7:57

Małgosiu poradź mój 3 letni synek ma często nieprzyjemny zapach z ust. Co może być tego przyczyną?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 17 maj 2017 - 9:09

Przyczyn może być bardzo dużo. Od tych natury stomatologicznej, po tych natury żołądkowej.

MirkaDodano: 17 maj 2017 - 9:34

Wspaniały przepis - uwielbiam wszystkie Twoje przepisy :-) Mam pytanie trochę z innej beczki - czym zastąpić chleb razowy, jeśli ktoś go nie lubi? Mojemu mężowi jest on za \"kwaśny\'.

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 17 maj 2017 - 9:38

Innym pieczywem. Orkiszowym, żytnim, graham.

justynaDodano: 17 maj 2017 - 17:55

Jaka ilosc dodac platkow jaglanych zamiast grahamki ?

Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano: 18 maj 2017 - 7:57

3/4 szklanki

justynaDodano: 18 maj 2017 - 9:23

walasnie pewnie dlatego ze dalam tak na oko tylko ze dwie lyzki plaskie to pasztet wyszedl mi troche suchy ,ale w smaku bardzo dobry.

AKDodano: 29 kwiecień 2018 - 22:06

A te płatki wcześniej namoczyć? czy po prostu wrzucić suche do masy i wymieszać?

175 komentarzy

dietoterapia_lenartowicz

175 komentarzy

dietoterapia_lenartowicz

MOJA KSIĄŻKA