Kochani, troszeczkę przyszło Wam poczekać, ale mogę Was zapewnić że było warto i dziś z ogromną przyjemnością mogę ogłosić premierę e-booka IBS Zespół jelita drażliwego, Zasady postępowania, diagnostyka, zalecenia dietetyczne, suplementacja oraz lekkostrawnej diety gotowej low FODMAP w IBS i SIBO – etap I.
Obydwa produkty dedykowane są osobom borykającym się z dolegliwościami żołądkowo – jelitowymi, takimi jak wzdęcia, gazy, biegunki czy ból w obrębie żołądka i jelit. Wiadomości z ebooka pomogą Wam zrozumieć istotę tych zaburzeń (patofizjologia), poznać kryteria rozpoznania, zasady postępowania leczniczego oraz żywieniowego, jak również zalecenia dotyczące suplementacji z podaniem konkretnych produktów. 
Ponieważ bardzo dużo osób zmagających się z dolegliwościami żołądkowo – jelitowymi zmaga się także z problemami skórnymi oraz zaburzeniami gospodarki żelazem (niska ferrytyna) uwzględniłam te dwie kwestie w suplementacji.

Aktualnie do końca maja 2021 nie ma do mnie żadnych wolnych terminów na współpracę indywidualną dla nowych pacjentów. Zapisy dla nowych pacjentów na czerwiec 2021 zostaną uruchomione końcem kwietnia. O dokładnym terminie zapisów będę informowała.
Liczba chętnych na konsultację i indywidualną dietoterapię każdorazowo przekracza liczbę dostępnych miejsc, dlatego powstały gotowe plany i ogromnie się cieszę że z nich korzystacie, zwłaszcza podczas okresu oczekiwania na współpracę indywidualną. Jestem przekonana, że informacje z nowego ebooka oraz nowej diety gotowej pomogą wielu osobom.

Spis treści:

1. Wstęp
2. Definicja zespołu jelita drażliwego (IBS)
3. Patofizjologia
4. Życie z IBS
5. Rozpoznanie
6. Postępowanie lecznicze
7. Ogólne zalecenia żywieniowe
8. Interwencja probiotyczna i suplementacja
   
9. Interwencja dietetyczna
10. Bibliografia

E-book dieta gotowa low FODMAP w IBS i SIBO etap 1

(kliknij w obrazek i przejdź do sklepu)

E-book zawiera:

• podstawowe informacje  dotyczące stosowania diety low FODMAP (szczegóły w e-booku IBS Zespół jelita drażliwego, Zasady postępowania, diagnostyka, zalecenia dietetyczne, suplementacja)
• 7-dniowy przykładowy jadłospis low FODMAP (bez nabiału i glutenu – z e-booka dowiecie się, dlaczego taka strategia na start. Nadmienię, że gluten sam w sobie nie jest problemem w IBS i SIBO, tylko zawarte w pszenicy i życie fruktany. Dostępne powszechnie chleby czy makarony są najczęściej produktami z pszenicy lub żyta. Stąd zastosowanie w diecie zbóż naturalnie bezglutenowych. Dla ułatwienia w diecie podaję przepis na szybki, prosty i bardzo pyszny chleb z mąk naturalnie nie zawierających glutenu).
• listę zakupów,

Co ważne:

• wszystkie produkty do przygotowania potraw w diecie są produktami powszechnie dostępnymi (przy każdej diecie znajduje się lista zakupów), 
• jeśli macie którąkolwiek z poprzednich moich diet gotowych, POTRAWY W NOWEJ DIECIE SĄ INNE.
  NIE POWTARZAJĄ SIĘ Z POPRZEDNIMI DIETAMI.

Dieta zawiera:

• 7 różnych śniadań,
• 7 różnych lunchboxów,
• 7 różnych obiadów,
• 7 różnych kolacji,
• listę zakupów z podaniem dokładnych ilości poszczególnych składników

Kaloryczność – 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 
Ilość posiłków dziennie – 4
Rozkład makro: 18% białka, 36% tłuszczu, 46% węglowodanów,

Niektóre (nie wszystkie) potrawy z diety:

• Migdałowa jaglanka z musem malinowym
• Maślany kurczak na wiosennej sałatce
• Sycąca sałatka z pieczonych warzyw
• Jajecznica szefa kuchni z tostem z pieczywa z domowym pesto
• Sałatka owocowa z miętą i ryżem
• Żółte curry z tagliatelle z marchewki
• Risotto z kurczakiem i warzywami
• Omlet bananowy z musem z jagód
• Włoski mix
• Mięsne kuleczki na pure z pomarańczowych warzyw po indyjsku
• Frytki warzywne po indyjsku
• Zielone naleśniki z pieczonym łososiem i zieloną sałatką
• Malinowy przekładaniec
• Wege paszteciki z sałatką na ciepło
• Tagliatelle z marchewki z wątróbką drobiową
• Wiosenne tabule
• Łosoś z salsą z cukinii
• Krem z białych warzyw
• Kokosowa ryżanka z kiwi
• Ananasowa fantazja
• Pasta po włosku
• Sałatka z kurczakiem i pestkami dyni
• Jajka sadzone na zielonych warzywach z tostem z domowym pesto

Dieta jest dobrze zbilansowana i odpowiednia dla osób chcących zredukować masę ciała, także w insulinooporności, hiperinsulinemii, cukrzycy typu II, niedoczynności tarczycy, chorobie Hashimoto, trądziku, łuszczycy, egzemie, AZS, refluksie, celiakii, reumatoidalnym zapaleniu stawów.
Dieta nie jest dostosowana do osób z nietolerancją histaminy. Dla osób z nietolerancją histaminy powstanie osobny produkt i e-book merytoryczny.

SPRAWDŹ INNE OFEROWANE DIETY (klik).

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:

Dieta wegańska – o czym musisz wiedzieć zanim zdecydujesz się na ten model żywienia?

Dieta wegańska, czyli roślinna, zyskuje na popularności. Afera mięsna (chodzi o sprzedaż chorego i padłego mięsa), która odbiła się szerokim Czytaj dalej

Alkohol na diecie. Czy podczas redukcji masy ciała trzeba zrezygnować z alkoholu?

Alkohol poważnie szkodzi zdrowiu i nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Pity w dużych ilościach, regularnie, negatywnie wpływa na Czytaj dalej

Kiszona czy kwaszona? Czym różnią się od siebie te dwie kapusty? Jak rozpoznać tę dobroczynną dla zdrowia i jakie ma wartości?

Chyba idzie zima, bo naszła mnie wczoraj ochota na kiszoną kapustę. A jak nachodzi mnie na kiszonki, to idzie ochłodzenie. Czytaj dalej

Świąteczne TOP przepisy – na Wigilię i Boże Narodzenie

W dniu wczorajszym usiadłam i w całości zaplanowałam świąteczne menu robiąc przy tym od razu listę zakupów. Biorąc pod uwagę Czytaj dalej