fbpx
Bezcukrowe powidła śliwkowe pasteryzowane w piekarniku
Img

Banalnie proste w przygotowaniu. Zdrowe, domowe, bezcukrowe powidła śliwkowe pasteryzowane w piekarniku.
Rzadko pasteryzuję przetwory w ten sposób. Jeśli robię leczo, sosy czy dżemy z dodatkiem cukru, wówczas wystarczy nalać gorącą masę do słoików, zakręcić, ustawić na ściereczce dnem do góry i słoiki pięknie się zamykają. W tym przypadku cukru nie ma, a jest on naturalnym konserwantem. 
Kolejna rzecz to konsystencja powideł. Są gęste, nie podgrzewam ich maksymalnie aby się nie przypaliły, co utrudnia nałożenie do słoików bardzo gorącej masy (w przypadku płynnych sosów czy leczo to nie problem).  Gorąca masa gwarantuje “zamknięcie” się słoików.  

Jeśli pierwszy raz słyszycie o pasteryzacji w piekarniku, nie stresujcie się. To prosta i bardzo skuteczna metoda.

Polecam 😉

Składniki:

  • 10 kilogramów śliwek węgierek

Sposób przygotowania:

  1. Ze śliwek usuń pestki. Przekrój je na cztery części. Umieść w garnku (nie podlewaj wodą). Ustaw grzanie na minimum (indukcja na 3) i smaż śliwki przez 3 godziny co jakiś czas mieszając. Wyłącz grzanie. Odstaw do całkowitego ostygnięcia. Czynność powtórz tego dnia 3 razy. Kolejnego dnia także trzy razy czyli smażymy przez 3 godziny i wyłączamy do całkowitego ostygnięcia po czym włączamy ponownie.
  2. W zależności od soczystości śliwek powidła powinny być gotowe na trzeci dzień. Polecam zaplanować przygotowywanie powideł na weekend.
  3. Gęste powidła przekładamy do słoików. Zakręcamy zakrętki. Wstawiamy do zimnego piekarnika w taki sposób aby słoiki nie stykały się ze sobą. Nastawiamy piekarnik na 130 stopni (termoobieg). Podgrzewamy 30 minut. Po tym czasie wyłączamy grzanie. Uchylamy piekarnik. Czekamy 20 minut. Wyjmujemy słoiki i stawiamy do góry dnem na nakrętce na ściereczce położonej na blacie. Zostawiamy do całkowitego ostygnięcia. 

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Powidła morelowe ze skórką pomarańczową. Pokochacie ten smak!

Lubicie konfitury ze skórką pomarańczową? Ja uwielbiam. Ostatnio siostra przywiozła mi z Grecji miód pomarańczowy. Przepadłam. Ten miód to prawdziwa Czytaj dalej

Pijany kurczak ze śliwkami na niedzielny obiad
Pijany kurczak ze śliwkami na niedzielny obiad

Przed nami niedziela, ma być ciepło i słonecznie więc prawdopodobnie nic nie stanie na przeszkodzie, aby podać obiad w plenerze. Czytaj dalej

Konfitura z nektarynek ! Cynamonowo – waniliowo – pomarańczowa ! BAJECZNA !
Konfitura z nektarynek

Tak jak obiecałam podaję przepis na moją popisową konfiturę z nektarynek. Zaraz po powidłach śliwkowych które uwielbiam i robię według Czytaj dalej

Śliwki na orkiszowym spodzie pod kruszoną z płatków owsianych i otrębów
Śliwki na orkiszowym spodzie pod kruszoną z płatków owsianych i otrębów

Do śliwek na ciepło mam ogromną słabość, więc jak tylko zelżały upały, odpaliłam piecyk, przywdziałam fartuszek i wzięłam się za Czytaj dalej

30 komentarzy

stała czytelniczka MDodano:  30 Wrzesień 2020 - 8:37
Dziękuję Małgosiu za ten przepis! jednak można zrobić powidła bez cukru! :) ile mniej więcej wyszło Ci słoiczków o jakiej pojemności z takiej ilości śliwek?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Wrzesień 2020 - 9:39
Wyszło 8 klasycznych dżemowych słoików.
Odpowiedz
AnkaDodano:  30 Wrzesień 2020 - 11:08
Najlepsze są śliwki późno zbierane (najlepiej po pierwszym przymrozku) mają najwięcej cukru. Dlatego nie dodaję nigdy cukru do śliwek na powidła. Mam prosty przepis na 3 kg śliwek: wypestkować dzieląc na połówki, włożyć do garnka (najlepiej z grubym dnem). Gdyby śliwki były kwaśne można posypać cukrem, szybciej puszczą sok. Zagotować i trzymać na ogniu 0,5 h. Nie mieszać! Wystudzić i następnie gotować (wysmażać)3 godz. Następnego dnia wysmażyć do konsystencji jaka nam odpowiada. Ja dosyć mocno wysmażam,bo używam powideł do piernika czy mazurka i muszą być gęste, żeby nie wypłynęły. Jak długo dosmażam trudno powiedzieć, bo to zależy od śliwek. Te późno zbierane są takie \"wysuszone\", pomarszczone i mają mniej soku dlatego szybciej się wysmażają. Wystudzenie garnka śliwek zajmuje trochę czasu, więc jednego dnia trudno by było je wysmażyć. Ta metoda mi się sprawdza, nie trzeba mieszać, nic się nie przypala. Można podwoić ilość śliwek, ale trzeba mieć odpowiedni garnek i trudniej wystudzić
Odpowiedz
AnkaDodano:  30 Wrzesień 2020 - 11:09
Zapomniałam dodać, że z 3 kg wychodzą 3-4 słoiki powideł.
Odpowiedz
MagdaDodano:  30 Wrzesień 2020 - 11:51
Warto pamiętać, by wybrać odpowiednie śliwki. Czyli najlepiej węgierki (np. odmiana korzeniówka) i takie, które już chwilę poleżały czyli nie są jędrniutkie. Najlepiej miękkie i pomarszczone bo to oznacza, że nie będziemy ich musieli długo gotować i mają w sobie odpowiednią ilość słodyczy. Ja przyznam się, że nigdy nie pasteryzuje słoików bo wlewam bardzo gorące przetwory, w tym wypadku powidła. Ważne jest by słoiki były dobrze wyparzone (np. w zmywarce), zakręcam niepopsutymi zakrętkami i stawiam do góry dnem do ostygnięcia. Tak od wielu lat bez wpadki :) Pozdrawiam!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Wrzesień 2020 - 13:46
Dokładnie tak.
Odpowiedz
anaDodano:  1 Październik 2020 - 9:23
ale super przepis :O bałabym się jednak że wybuchną te słoiki, ale to chyba jakaś trauma po pękniętym sloiku, który zalany był gorącą wodą. czy słoiki muszą być wyparzone? mam jeszcze jedno pytanie Pani Małgosiu, czy suplementacja D3 i magnazu może powodować ogromne gazy/wiatry oraz to, że trzeba załatwiać się częściej , nawet kilka razy dziennie a już na pewno po każdym posiłku? mam wrażenie że przez ostatnie 2 tyg brzuch mi urósł ogromnie a przecież jem mniej bo ciągle czuję się pełna, do tego chodzę często do toalety... a tu takie coś :(
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Październik 2020 - 13:34
Nic nie wybuchnie ;) Suplementacja nie powinna dawać takich objawów. Chyba że jesteś nadwrażliwa na jakiś składnik otoczki tabletki.
Odpowiedz
madziaDodano:  1 Październik 2020 - 9:25
Pani Gosiu czy nie mielone ziarna siemienia lnianego (np owsianka : płatki owsiane, ziarna siemienia, otręby zalane mlekiem i odstawione) są równie zdrowe i wartościowe co mielone siemie lniane? nie wiem czy takie nie gotowane, nie rozdrobnione mają jakieś właściwości? miłego dnia <3 i słonecznego!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Październik 2020 - 13:32
Niemielone nie zostaną strawione. "Przelecą" w niezmienionej formie.
Odpowiedz
w.Dodano:  1 Październik 2020 - 9:37
a ja chciałam zapytać (widząc wszystkie przetworowe przepisy) co sądzi Pani o KIMCHI? to podobno najzdrowsza potrawa świata. wczoraj zrobiłam do słoików, końcu wyszły pyszne!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Październik 2020 - 13:32
Ja nie jestem fanką ale jeśli Ci smakuje to jak najbardziej TAK.
Odpowiedz
BasiaDodano:  1 Październik 2020 - 11:14
czy poleci Pani jakiś probiotyk w przypadku nawracających infekcji intymnych? PROSZĘ. ja już nie wiem co robić... a lekarz przepisuje non stop te same antybiotyki, które nic nie dają....
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Październik 2020 - 13:31
Nie ma "jakiegoś probiotyku". Są konkretne szczepy które działają na konkretne dolegliwości i jeśli np. występują biegunki to pewne szczepy mogą wręcz zaszkodzić, zaostrzyć objawy.
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  1 Październik 2020 - 22:38
Małgosiu, czy jeżeli do słodkich przetrowów zamiast cukru używam ksylitolu, to on też działa jak konserwant (czyli nie trzeba pasteryzować)? Jeżeli ksylitol nie komserwuje, to czy można go dodać razem z cukrem i wtedy w jakiej proporcji żeby maksymalnie ograniczyć kaloryczność?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2020 - 12:36
Możesz dodać ksylitol ale zapasteryzuj dla pewności.
Odpowiedz
BasiaDodano:  2 Październik 2020 - 8:39
Pani Małgosiu a jakie to są szczepy na infekcje intymne? czego szukać w aptekach?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2020 - 12:01
Nie udzielam Basiu takich porad tu na blogu. To wiedza zarezerwowana dla moich pacjentów. Zdobycie jej kosztowało mnie mnóstwo czasu.
Odpowiedz
kamila r.Dodano:  2 Październik 2020 - 9:26
Gosiu, czy możliwe że SIBO pojawiło się nagle? z dnia na dzień wypróżnianie co chwilę, uczucie pełności non stop, gazy i to okropne i tragiczne. do tego ZNÓW nasilenie nigdy nie zgaszonej prawidłowo infekcji intymnej, znów upławy i swędzenie.. a on tylko antybiotyki przepisuje. mam już dość latania po lekarzach ;(
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2020 - 12:00
Oczywiście. SIBO może pojawić się poinfekcyjnie, po zatruciu, jest wiele przyczyn.
Odpowiedz
aniaDodano:  2 Październik 2020 - 9:57
muszę to powiedzieć. Pani Gosiu. jest Pani inspiracją dla mnie (wraz z ukochaną starszą Panią, która leczy ziołami) aby studiować dietetykę i leczyć ludzi. zawsze mnie to inspirowało i kocham naturę, ale im bardziej czytam bloga tym to wszystko ma większy sens... sama jestem wrakiem jeśli chodzi o zdrowie i niestety dzięki lekarzom wcale nie jest lepiej... jednak już mam 31 lat. jestem za stara na zaczynanie od początku, pójście na pierwsze studia itp... poza tym kompletnie nie mogę zapamiętywać nawet co przeczytam, nie mogę się skupić, mam problemy z koncentracją.. więc niestety w tym życiu nie dam rady. ale w kolejnym ! :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2020 - 12:38
Cieszę się ogromnie :) Nie jesteś za stara aby iść na studia. Możesz żyć 90 lat to Twoje 31 czym jest?
Odpowiedz
malwinkaDodano:  2 Październik 2020 - 10:22
oooo a ja z kolei mam pytanie o olej. nawet u Pani na blogu było, że olej rzepakowy jest dobry i bardzo zdrowy (kujawski nawet, ostatnio kupiłam jakiś w Lidlu w ciemnym szkle) ale w takim razie, dlaczego nikt nie używa oleju rzepakowego tylko oliwy oraz masła klarowanego? czy jajko usmażone na 3 kroplach oleju rzepakowego będzie gorsze niż na maśle klarowanym albo oliwie? no ogólnie , dlaczego nie jest polecany do gotowania skoro zdrowy? albo olej z pestek winogron? jest fajny w biedronce, w fajnej cenie, dość duży. do włosów genialny a do jedzenia?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Październik 2020 - 12:37
Można używać, oczywiście. Różnice są smakowe.
Odpowiedz
aniaDodano:  2 Październik 2020 - 14:56
haha nie sądzę, że dożyję nawet połowy 90 lat ! od jakiś 5 lat jestem non stop w stresie, stres zabija. i to nie mój wybór tylko ludzie, sytuacje itp. tak czy siak... Pani Małgosiu a można wiedzieć ile Pani ma lat? albo chociaż widełki? wygląda Pani na 28 lat a wiedzę i Pani \"sposób bycia\" jakby Pani była dużo starsza. z ciekawości pytam :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  5 Październik 2020 - 8:26
Aniu mam 38 lat.
Odpowiedz
Ewa Dodano:  3 Październik 2020 - 18:57
Witam serdecznie. Powidła są super!!! Mam pytanie z innej beczki. Piekę od kilku lat chleb na zakwasie.Raz na tydzień, tyle.mi wystarcza. Ostatnio zaczęłam mieć problemy z żołądkiem, po gastroskopi zapalenie żołądka. Wyczytałam że przy takich problemach nie można pieczywa na zakwasie. Proszę o pomoc Małgosiu- jakie pieczywo mam teraz jeść? Pozdrawiam mocno.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  5 Październik 2020 - 8:25
Pieczywa na zakwasie nie no i żytnego nie. Kup chleb orkiszowy, jaglany. Generalnie polecany jest pszenny przy zapaleniu żołądka ale z uwagi na jakość pszenicy teraz i jakość gotowego pszennego chleba ja takowego nie polecam.
Odpowiedz
AniaDodano:  6 Listopad 2020 - 12:26
Powidła już w garnku robią apetycznie \"bul bul bul\". Pytanie za 100 punktów: czy przykryć/odkryć garnek żeby szybciej odparowały? To już kolejny przepis na przetwory z bloga, z którego korzystam. Bardzo mi przypadły do gustu. Jestem początkującą wekujacą i dziękuję za inspiracje. Po proszę o więcej, łącznie z takimi \"oczywistosciami\" jak ogórki, buraczki, pomidory, fasolkę, sałatki, cokolwiek zaprawiasz Gosiu :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  6 Listopad 2020 - 15:24
Aniu, powidła zawsze gotujemy bez przykrycia.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction icons

Babeczki zdradzcie jak u Was efekty?
Nie tylko kilogramy się liczą, ale lepsza energia, mocne włosy, paznokcie etc. także 👍
... Zobacz więcejZobacz mniej

Babeczki zdradzcie jak u Was efekty? 
Nie tylko kilogramy się liczą, ale lepsza energia, mocne włosy, paznokcie etc. także 👍

Skomentuj na Facebooku

Ja od października jestem na dietach gotowych. Kg coś w dół poszły ale nie wiem ile. Bo jestem normalnej wagi. Już po tygodniu, stosowania nie musiałam spać popołudniami a niedziela okazała się dniem a nie spaniem 20 godzin. Paznokcie mi się bardzo poprawiły. Dania bardzo smaczne, obiady niektóre mi niekoniecznie smakują, ale zjadam. Niebawem idę na badania, ciekawi mnie czy przeciwciała spadną. Bo to że względu na ich podwyższenie przeszłam na Gosi przepisy. Mam hashimoto od 10 lat, bezgluten, bezmlek i bezcukrzyk jestem. W ubiegłym roku wróciłam do glutenu i mleka. Myślałam że już mogę. Niestety brak energii totalnie, mgła mózgowa no i przeciwciała skoczyły w górę. Bez leków od początku, ale z dietami i zaleceniami Gosi :)

W 2 tygodnie minus trzy kilko, energii mam za stu:). P.S. Małgosiu, chilli con carne nie może być bez mięsa 😉, bo to oznacza chilli z mięsem bez mięsa, chyba chodzi o chilli sin carne 😉 to tak jakbyś chciała coś zmienić na lepsze w tej diecie. Dla mnie ogólnie rewelacja, Dania smaczne, ja najedzona i z ogromem pozytywnych sił 🙂 No i chudsza 😀

Diety są super! Ja jestem zadowolona! Samopoczucie lepsze a i nie czuje ze to co jem to dieta 😊🤩

u mnie tez 2 kg mnie :) ale przede wszystkim nie chodze zmęczona i mam więcej energi <3

Ja w listopadzie powróciłam do indywidualnej diety od Ciebie Gosiu. Na ten moment ok 7kg w dół, kg się na razie zatrzymały, ale w cm to już ok 30cm mniej w obwodach 🤩💪 samopoczucie lepsze też :)

Która dietę polecacie przy IO i żeby była łatwa w przygotowaniu.

Namówiłyście mnie dziewczyny:))))

witam,w jaki sposob mozna zamowic diete?zalozylam konto, teraz wystarczy dodac do koszyka ?:)

która to dieta?:)

Jakie te porcje są duże zawsze myślałam że na diecie to maleńkie 😁

Wlasnie stoję w kuchni i gotuję na kolejne dwa dni 👍 dzisiaj 15 dzień diety :D i tylko troszkę tęsknię za kluskami z boczkiem i smalcem 😂

od czerwca -16,5 kg :D

Jak dla mnie bomba, czuje sie super. Juz coraz mniej wzdec, opuchlizna schodzi. Mam wiecej energii napewno. Dzisiaj na obiad byla zapiekanka z cukini i kaszy cuscus normalnie petarda. Waga mniej o ponad 1kg w tydzien. 😘

Spadają kg, dobre samopoczucie i pyszne jedzonko (mam na myśli diety o niskim IG) i jest moc 😉

Jak narazie to pyszne samopoczucie mam😁

Energia wróciła 🤩

View more comments

Pokaż poprzedni wpis
Instagram
WYDRUKUJ I POWIEŚ NA LODÓWCE‼️ Czytaj codz WYDRUKUJ I POWIEŚ NA LODÓWCE‼️
Czytaj codziennie rano♥️

Pamiętaj że dieta to nie układanka, ani nie zabawa. To trwała zmiana nawyków żywieniowych i jak każda zmiana, wymaga czasu. Nasz mózg to nie aplikacja w telefonie ☝️
Jeden nawyk musi zostać zastąpiony innym, a na to potrzeba czasu🤷‍♀️
Daj go sobie♥️ 🙏
Nie wywieraj niepotrzebnej presji.

Pamiętaj że jeśli któregoś dnia zjesz jedzenie spoza diety lub nie zrobisz treningu bo miałaś ciężki dzień w pracy to nie znaczy że coś z Tobą jest nie tak i masz robić sobie wyrzuty bo znów nie dałaś rady. 
Tak się czasem zdarza bo takie jest życie i to jest OK. Następnego dania idziesz dalej 💪💪💪

To jak kochani? Odpalamy tę rakietę 1 stycznia ? 
🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨 

Kto nie skorzystał jeszcze z rabatu -40% na diety gotowe zima wersja 1 i 2 ma jeszcze czas do północy. 

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad #dietaredukcyjna #odchudzanie #odchudzaniebezwymówek

WYDRUKUJ I POWIEŚ NA LODÓWCE‼️
Czytaj codziennie rano♥️

Pamiętaj że dieta to nie układanka, ani nie zabawa. To trwała zmiana nawyków żywieniowych i jak każda zmiana, wymaga czasu. Nasz mózg to nie aplikacja w telefonie ☝️
Jeden nawyk musi zostać zastąpiony innym, a na to potrzeba czasu🤷‍♀️
Daj go sobie♥️ 🙏
Nie wywieraj niepotrzebnej presji.

Pamiętaj że jeśli któregoś dnia zjesz jedzenie spoza diety lub nie zrobisz treningu bo miałaś ciężki dzień w pracy to nie znaczy że coś z Tobą jest nie tak i masz robić sobie wyrzuty bo znów nie dałaś rady.
Tak się czasem zdarza bo takie jest życie i to jest OK. Następnego dania idziesz dalej 💪💪💪

To jak kochani? Odpalamy tę rakietę 1 stycznia ?
🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨

Kto nie skorzystał jeszcze z rabatu -40% na diety gotowe zima wersja 1 i 2 ma jeszcze czas do północy.

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad #dietaredukcyjna #odchudzanie #odchudzaniebezwymówek
...

584 37
Kochani NOWOROCZNA TURBO PROMOCJA jakiej jeszcze n Kochani NOWOROCZNA TURBO PROMOCJA jakiej jeszcze nie było! 
Tylko do północy 30.12.2020 wszystkie diety gotowe ZIMA wersja 1 i 2 z 40% rabatem !!!

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad #dietabezmleczna #trądzik

Kochani NOWOROCZNA TURBO PROMOCJA jakiej jeszcze nie było!
Tylko do północy 30.12.2020 wszystkie diety gotowe ZIMA wersja 1 i 2 z 40% rabatem !!!

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad #dietabezmleczna #trądzik
...

475 115
Kochani moi, w tym wyjątkowym dniu Wigilii Boż Kochani moi, w tym wyjątkowym dniu Wigilii Bożego Narodzenia życzę Wam spokoju, zdrowia i nieustającego optymizmu. 
Jak śpiewał Marek Grechuta „ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy”. 
Być może dla kogoś te święta są inne, ten rok był trudny i nieprzewidywalny, ale jeszcze będzie normalnie, jeszcze będzie pięknie 🎄🎄🎄

#dietoterapia #dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #christmas

Kochani moi, w tym wyjątkowym dniu Wigilii Bożego Narodzenia życzę Wam spokoju, zdrowia i nieustającego optymizmu.
Jak śpiewał Marek Grechuta „ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy”.
Być może dla kogoś te święta są inne, ten rok był trudny i nieprzewidywalny, ale jeszcze będzie normalnie, jeszcze będzie pięknie 🎄🎄🎄

#dietoterapia #dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #christmas
...

1207 35
🎄Jeśli stosowana przez Ciebie dieta nie wynik 🎄Jeśli stosowana przez Ciebie dieta nie wynika z problemów zdrowotnych, w święta nie musisz stosować jej rygorystycznie. 
Żeby przytyć kilogram podczas 3 dni świąt trzeba by było zjeść dodatkowe 7000 kcal czyli ok. 2300 dodatkowych kcal dziennie. Zakładając że jesteś na diecie redukcyjnej 1600-1800 kcal musiałabyś naprawdę ostro pofolgować. 
Wystarczy że podczas świąt będziesz jeść do uczucia sytości, a nie po kokardę. 
Jest spora różnica między kawałkiem sernika, a trzema kawałkami sernika na Wigilii. 

🎄Ciesz się świątecznymi smakołykami. Jedzone są raz w roku. Nie miej wyrzutów sumienia. Delektuj się smakiem. 

🎄Jeśli czujesz zmęczenie, wykorzystaj świąteczny czas na odpoczynek, wyspanie się, słodkie lenistwo. Nie musisz się z tego nikomu tłumaczyć. 

🎄Nie ma idealnego świątecznego scenariusza, a Ty nie musisz realizować cudzego. 

Z którym punktem macie największy problem? 

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy
#dietetycznie

🎄Jeśli stosowana przez Ciebie dieta nie wynika z problemów zdrowotnych, w święta nie musisz stosować jej rygorystycznie.
Żeby przytyć kilogram podczas 3 dni świąt trzeba by było zjeść dodatkowe 7000 kcal czyli ok. 2300 dodatkowych kcal dziennie. Zakładając że jesteś na diecie redukcyjnej 1600-1800 kcal musiałabyś naprawdę ostro pofolgować.
Wystarczy że podczas świąt będziesz jeść do uczucia sytości, a nie po kokardę.
Jest spora różnica między kawałkiem sernika, a trzema kawałkami sernika na Wigilii.

🎄Ciesz się świątecznymi smakołykami. Jedzone są raz w roku. Nie miej wyrzutów sumienia. Delektuj się smakiem.

🎄Jeśli czujesz zmęczenie, wykorzystaj świąteczny czas na odpoczynek, wyspanie się, słodkie lenistwo. Nie musisz się z tego nikomu tłumaczyć.

🎄Nie ma idealnego świątecznego scenariusza, a Ty nie musisz realizować cudzego.

Z którym punktem macie największy problem?

#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy
#dietetycznie
...

685 44
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved for at least 5 minutes.


Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej