Obiady
Wege
FIT Koktajle
Dla dzieci
Śniadania
Dania z rybą
Przekąski
Słodkości
Zupy
Sałatki
Lunch BOX
Święta
A tak naprawdę cellulit to choroba, którą należy leczyć, ponieważ zaniedbana może doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Cellulit to choroba tkanki podskórnej powstająca w wyniku zaburzeń krążenia krwi i limfy, skutkującego niedotlenieniem tkanki.
Przyczyną zaburzeń mogą być hormony, geny i tryb życia.
W wyniku osłabienia ścian naczyń żylnych i limfatycznych, dochodzi do upośledzenia krążenia krwi w tkance podskórnej, co skutkuje niedotlenieniem.
W niedostatecznie ukrwionej i dotlenionej tkance podskórnej utrudnione jest zarówno spalanie tłuszczu, jak i usuwanie toksyn. Powstaje obrzęk, który jeszcze bardziej upośledza krążenie i powoduje włóknienia tkanki łącznej otaczającej ogniska tkanki tłuszczowej. To przyczynia się do powstania charakterystycznych wypukłości, zgrubień i wgłębień.
Przyczyny powstawania cellulitu :
Jedną z najczęstszych przyczyn powstawania cellulitu jest zły styl życia.
Nadwaga spowodowana złą dietą, brak aktywności fizycznej czy codzienne chodzenie na wysokich obcasach przyczynia się do osłabienia naczyń krwionośnych.
Jeśli do tego dołożymy dużą ilość soli, słodyczy, tłuszczu i węglowodanów prostych, problem będzie się nasilał.
Pamiętajmy, że nadmiar cukru czy białka organizm przerobi w tłuszcz.
Jeśli źle ukrwiona tkanka nie radzi sobie ze spalaniem tłuszczu, będzie się nieprawidłowo odkładał w newralgicznych miejscach.
Sól zatrzyma wodę i jeszcze bardziej utrudni krążenie.
Nam, kobietom, nie pomaga też estrogen. Nadmiar tego hormonu powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, a co za tym idzie – osłabia je i przyczynia się do powstania obrzęków i nieprawidłowego gromadzenia się tłuszczu.
Najbardziej narażone są kobiety w ciąży, w okresie dojrzewania, stosujące antykoncepcję hormonalną na bazie estrogenów, kobiety w okresie menopauzy oraz stosujące hormonalną terapię zastępczą.
Niestety, skłonność do powstawania cellulitu może być także uwarunkowana genetycznie –
chodzi o dysfunkcję receptorów wiążących tłuszcz oraz sposób w jaki jest magazynowany.
Jak sobie pomóc ?
Osoba cierpiąca na cellulit przede wszystkim powinna schudnąć. Każde nadmierne obciążenie i tak już osłabionych naczyń krwionośnych i limfatycznych ma ogromne znaczenie.
Zaobserwowano, że zrzucenie kilku kilogramów, daje wyraźną poprawę w stanie skóry.
- fast foody i gotową żywność wysoko przetworzoną,
- produkty rafinowane (oczyszczone), czyli białe pieczywo, białe makarony, ciastka, cukierki,
- wszelkie słodycze przemysłowe,
- słone przekąski typu chipsy, słone paluszki, krakersy,
- żywność mocno soloną, czyli kiełbasy, sklepowe wędliny, dania instant etc.
- tłuste potrawy
- zabronione jest panierowanie, jedzenie potraw smażonych w głębokim tłuszczu, tłustych sosów, zasmażek itp.
- należy całkowicie wyeliminować drób i mięso z hodowli przemysłowych, ponieważ zawiera hormony, które będą znacząco wpływać na gospodarkę hormonalną organizmu i nasilać cellulit.
Dozwolone są tylko mięsa z hodowli ekologicznych (niestety) oraz polędwica wołowa, królik i ryby atlantyckie (nie hodowlane) lub z pewnych hodowli (które znamy). - należy mocno ograniczyć sól i żółty ser
- unikać dań z barwnikami, konserwantami i sztucznymi dodatkami. Chemiczne dodatki zawierają toksyny, które organizm magazynuje w komórkach tłuszczowych. Warto mieć także świadomość, że jeśli jemy żywność bogatą w sztuczne dodatki, organizm tworzy także nowe komórki tłuszczowe, aby pomieścić zwiększoną ilość toksyn.
- dużą ilość błonnika w postaci pełnoziarnistych węglowodanów, warzyw i owoców
- tłuszcz zwierzęcy, gdzie się da, zastępować roślinnym
- jeść regularnie (5 posiłków)
- pić 2 litry wody dziennie
- należy dużo się ruszać ! Aktywność fizyczna powoduje poprawę krążenia krwi, a tym samym dotlenia tkanki.
Zalecane jest pływanie i ćwiczenia wzmacniające mięśnie (mocne mięśnie spalają tłuszcz). - należy unikać gorących kąpieli, sauny, sportów obciążających nogi,
- stosować zabiegi kosmetyczne usprawniające krążenie krwi i limfy. Regularnie stosowane dają dobre efekty.
- wykonywać codzienne masaże objętych chorobowo tkanek.
- dobre efekty dają też kremy na bazie kofeiny,
- nie pomogą niestety tabletki 😉
Osoby mające cellulit muszą mieć świadomość, że nie jest to tylko defekt kosmetyczny.
To choroba, która w wyniku niedotlenienia tkanki łącznej prowadzi do jej włóknienia, co także utrudnia i w dalszej konsekwencji uniemożliwia wydalenie toksyn.
Obostrzeń żywieniowych w leczeniu cellulitu jest dużo, ale w połączeniu z zabiegami kosmetycznymi dają bardzo dobre efekty.
Cellulit to choroba i jak każdą inną, należy ją leczyć.
CELLULITIS to stan zapalny skóry właściwej i tkanki podskórnej spowodowany infekcją bakteryjną wywołaną przez gronkowce lub paciorkowce.
Cellulitis jest schorzeniem dermatologicznym i leczy się go kuracją antybiotykową.
Selen jest składnikiem wielu kluczowych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym metabolizmu enzymów. Wchodzi w skład peroksydazy glutationowej (min. chroniącej Czytaj dalej
Ostatnią "hybrydę" udało mi się wykonać tuż przed zamknięciem się salonów kosmetycznych. Nie przypuszczałam, że przyjdzie mi ją samodzielnie ściągać. Czytaj dalej
Miałam mówić o tym na Instastory, ale chyba wyszłoby za długo i miałoby mniejszy zasięg, niż tu na blogu. Postanowiłam Czytaj dalej
Kochani, dziś porozmawiamy sobie na temat żołądka. O trawieniu i o tym jak funkcjonuje. Bardzo wiele osób boi się że Czytaj dalej
jednak u jednych jest to dysfunkcja lekka, u innych większa
Nie będę oryginalna, ale przy okazji muszę to też napisać – spadłaś mi z nieba Małgosiu i dziękuję za wszystko, co tu piszesz i udostępniasz! Po 2 tygodniach od zmiany odżywania zgodnie z Twoimi wskazówkami zrzuciłam już 2 kg i nie mogę się nadziwić.:) Mam do zrzucenia ok. 15–20 kg, więc jeszcze długa droga przede mną, ale dzięki Tobie wiem co robić, żeby osiągnąć cel. I co najważniejsze, wiem już, że to nie będzie droga przez mękę, bo można jeść smacznie i zdrowo, bez słodyczy i nadmiaru tłuszczu! Twoja pomoc jest dla mnie nieoceniona, DZIĘKUJĘ !
Jestem pewna, że tak ale myślę, że napisanie tego wprost byłoby fajną motywacją ;)
zdrowe odżywianie + regularny ruch pozbawiły mnie tego problemu aczkolwiek w 90 %
12 lat pracowałam jako księgowa w tym 8 jako windykator ale moja prawdziwa pasja to dietetyka. Przeczytałam mnóstwo książek na ten temat, bardzo mnie to pasjonuje i chcę się tym zająć zawodowo.
Tak, zarabiam na prowadzeniu bloga ;)
zawsze chciałam robić coś dla ludzi, pomagać, to daje mi dużą satysfakcję,
dostaję mnóstwo maili od osób które chudną na moich jadłospisach, osób które są po dietach od dietetyków, od dziewczyn którym po dietach zanikła miesiączka,
po moich poradach i ułożeniu posiłków wszystko wraca do normy - to dla mnie ogromna radość i dzięki tym mailom czuję że moja praca jest potrzebna,
jak księgowałam faktury lub egzekwowałam długi dla jakiejś firmy nie miałam tego poczucia ;)
Pozdrawiam serdecznie i zycze powodzebia gdyz bardzo mi sie tu u Ciebie podoba:-)
CELLULITIS to stan zapalny skóry właściwej i tkanki podskórnej spowodowany infekcją bakteryjną wywołaną przez gronkowce lub paciorkowce.
Cellulitis jest schorzeniem dermatologicznym i leczy się je kuracją antybiotykową.
Pozdrawiam:)
I wyjaśnij mi proszę Gosiu co to za ćwiczenia obciążające nogi?
owszem miałam cellulit jak ważyłam 82 kg ale mi pomogła zdrowa dieta (zgodna z jadłospisami które publikuję) i regularny ruch.
Ścisłą antycellulitową dietę powinny stosować osoby z mocno zaawansowanym cellulitem, oraz takie i których dolegliwość jest spowodowana zaburzeniami hormonalnymi.
Zalecana przez dietetyków bezpieczna ilość biorąc pod uwagę ryzyko skażenia metalami ciężkimi to 200 gramów na tydzień.
Nie mamy pewności jaką rybę kupujemy.
Jeśli masz dostęp np. do pstrąga z jeziora które wiesz że jest czyste to możesz zjeść 2-3 razy w tygodniu.
Ja kupując rybę w sklepie rybnym nie wiem gdzie pływała.
Jeśli masz dostęp do ryb z pewnego źródła możesz je jeść 2-3 razy w tygodniu.
Jeśli nie masz ogranicz się do 200 g tygodniowo właśnie ze względu na ryzyko skażenia.
Jeśli kupuję łososia hodowlanego (nie mam dostępu do atlantyckiego) nie jem go więcej niż 200 g w tygodniu !
Gdybym mieszkała w Islandii jadłabym go 3 razy w tygodniu po 200 g na porcję.
Rozumiesz już teraz o co mi chodzi???
A kurczaka staram się kupować ekologicznego. Nigdzie nie napisałam że jest inaczej.
Mam swoje źródło tu gdzie mieszkam i paru osobom już poleciłam na prv.
od dzisiaj w sprzedaży !!! idealny do walki z celulitem
(częściowo "ugryzłam" podczas bicia rekordu Guinessa z Ewą - te ćwiczenia mają moc).
Nie jestem pewna czy to nie zostanie uznane za reklamę hmmm, ale może niektórym podpowie jakie ćwiczenia wykonywać :)
Osobiście na cellulit polecam naturalny domowy peeling kawowy, a nie kupne kremy.
Kawa mielona (mogą być sparzone juz wczesniej fusy, bądź surowa), łyzka miodu, lyzka oliwy, lyzeczka cynamonu - wcieramy w miejsce cellulitu i zostawiamy na chwile. Przy regularnym stosowaniu - pomaga :-)) pozdrawiam
Ja osobiście polecam naturalny domowy peeling kawowy
do wcześniej sparzonych fusów (około pół szklanki lub trochę mniej) dodajemy łyżeczkę miodu, łyżkę oliwy i łyżeczkę cynamonu. Wcieramy w miejsce cellulitu. Pomaga przy regularnym stosowaniu. Pozdrawiam :-))
dlaczego teraz dziewczynki dostają okres w wieku 9-10 lat ?
dlaczego biust mają w wieku 10 lat ?
hormony napędzają dojrzewanie
myślę że jak uda Ci się znaleźć czas żeby chodzić 2 razy w tygodniu, efekty na pewno będą zauważalne
One są też nicy do ćwiczeń, ale bardziej chodziłoby mi pod kątem masażu wibracyjnego - czy to w ogóle działałoby na cellulit, myślisz?
Wszystkiego dobrego!:)
Niestety moje informacje nie są wyssane z paca.
z wielką przyjemnością czytam twojego bloga. Zawszemogę znaleźć u Ciebie smaczne przepisy i ciekawe informacje na temat zdrowia. Odnośnie cellulitu mam jedno nurtujęce mnie pytanie. Czy picie kawy wpływa na powstawanie cellulitu. Nieraz przeglądam w internecie rózne arytykuły na ten temat jednak zazwyczaj wyglądają na zbiór przesądów na ten temat i nie są poparte żadnymi badaniami. Cgodzi mi oczywiście o picie kawy a nie stosowanie kremów z kofeiną. W końcu kofeina sama w sobie może mieć wpływ na redukcję cellulitu ale kawa to nie tylko okofeina zawiera też różne inne substancje, które niekoniecznie pozytywnie wpływają na wygląd i zdrowie. Byłabym wdzieczna gdybyś mogła podać informację jak dokładnie jest z tą kawą lub gdybyś mogła odesłać do jakieś artykułu lub badań. Z góry bardzo dziękuję.
P.S. Odnośnie wielkich kurczaków to jest tak, że w hodowli stosowane są jeśli się nie mylę odmiany mięsne typu brojler, które są naprawdę duże. Mój tata hoduje takie kurczaki ale nie na skalę przemysłową tylko na użytek własny. Kurczaki są hodowane w sposób tradycyjny czyli dzisiejszym językiem ekologiczny:) Biegają sobie cały dzień po podwórku skubią trawkę etc. nie dostają żadnych pasz tylko pszenicę, trawkę, robaczki i co tam sobie znajdą i naprawdę rosną przeogromne. Pierś takiego kurczaka jest naprawdę baaardzo duża. Domyślam się że w produkcji przemysłowej te kurczaki pewnie dostają mieszanki paszowe i są zamknięte ale jeżeli chodzi o ich wielkość to efekt końcowy pewnie jest ten sam jakw przypadku takiego wolno biegającego kurczaka tej samej odmiany.
Pozdrawiam serdecznie
Gosia
Dlaczego w kurach nie ma antybiotyków? Po pierwsze - odstawia się je przed ubojem. Po drugie - mięso w UE jest pod ścisłą kontrolą, po trzecie - z antybiotykami u zwierząt jest jak u ludzi, im więcej dajesz tym gorzej działają więc nie można ich dawać za dużo.
Hormony - to że broilery(kurki) rosną duże to nie efekt hormonów, a doskonalenia genetycznego (tak samo jak różne rasy psów to efekt doskonalenia genetycznego).
Zgadzam się, że co jakiś czas słyszymy o aferach - ANTYBIOTYKI w mięsie! - ale to odosobnione przypadki.
Dodam wręcz (co pewnie wielu uzna za kontrowersję), że kury "ekologiczne" są zarobaczone (bo jedzą co chcą), tym samym trzeba je częściej leczyć = więcej lekarstw i świństw w mięsie.
Nie wszystko co masowe jest takie złe. Choć warto być czujnym.
Pozdrawiam!
czy drób i mięso hodowlane można zastąpić dziczyzną ze sprawdzonego źródła?