fbpx
Dietoterapia – czy doczekasz efektów?
Img

W swojej pracy mam kontakt z bardzo różnymi osobami i jako psychodietetyk w wolnych chwilach pewne postawy lubię analizować i rozkładać na czynniki pierwsze pod względem np. możliwych przyczyn.
Prywatnie lubię obserwować ludzi, analizować ich zachowania, mowę ciała. Zawsze jednak szukam głębiej bo to kim jesteśmy, co nami kieruje, co wpływa na podejmowane przez nas decyzje ma zawsze głębsze podłoże. Ale dziś nie o tym.

Współpracując z pacjentami obserwuję osoby zdeterminowane i nastawione na pracę, świadome że problemów i zaniedbań które “uskładało” się przez miesiące a nawet lata nie rozwiąże się w miesiąc czy dwa.
Osoby początkowo zdeterminowane ale oczekujące szybkich, spektakularnych efektów i jeśli tych efektów w krótkim czasie nie ma to odpuszczają twierdząc że dieta nie działa, a cały proces nie ma sensu. Są też osoby które mam wrażenie, nie dopuszczają do siebie myśli, że oprócz samej diety są jeszcze inne czynnik zależne tylko od nich. Niby wiedzą że te czynniki są (mają tę wiedzę przekazaną), że mają znaczenie ale w codziennym funkcjonowaniu jakby zamykali je w wielkim kufrze gdzieś głęboko w szafie. Na zasadzie co z oczu to nie obowiązuje.

Czy efekty zawsze będą spektakularne i szybkie? U każdego?
Jak to w dietetyce i medycynie bywa – to zależy.
Zależy od:

  • podłoża problemów (zwłaszcza w przypadku chorób z autoagresji ale i zaburzeń hormonalnych, żołądkowo – jelitowych),
  • stopnia zaawansowania problemów (zaburzenia glikemii, zaburzenia hormonalne, zaburzenia żołądkowo – jelitowe),
  • ilości i rodzaju nakładających się problemów i dolegliwości (kilka chorób, często wzajemnie się wykluczających w zaleceniach),
  • specyfiki problemów,
  • stylu życia pacjenta (rodzaj wykonywanej pracy, rytm dobowy, sen, regeneracja – wielu osobom wydaje się że to jak żyją, jak śpią, jakie są ich emocje nie ma wpływu na stan zdrowia a ma kolosalny),
  • poziomu stresu (i nie chodzi tu o stres w stylu nakrzyczał na mnie szef, ale o stres biologiczny),
  • zaangażowania w proces zdrowienia,
  • nastawiania na pracę i akceptacji etapów które się z tym wiążą – pogodzenie z procesem,

Chcę przedstawić Wam przypadek Patrycji. Bardzo trudny i skomplikowany. Dietoterapia trwała bardzo długo. Patrycja po raz pierwszy trafiła pod moje skrzydła w październiku 2018. Intensywnie, ale tak już bez taryfy ulgowej pracujemy od 10 tygodni.
Nie będę zagłębiała się w szczegóły ale celem nakreślenia specyfiki były to zaawansowane problemy żołądkowo – jelitowe, refluks żółciowy, borelioza, alergie. Bardzo dokuczliwe objawy, niespecyficzne reakcje (bez zmiany założeń dietetycznych raz było ok, raz nie). Bardzo trudny i skomplikowany przypadek wymagający od pacjentki dużej dyscypliny i samozaparcia.
Dziś jestem z Patrycji bardzo dumna bo osiągnęła bardzo wiele i jest gotowa na wyfrunięcie z gniazda. Łezka kręci się w oku ♥

 

Jakiś czas temu mówiłam na Instastory oraz pisałam na Facebooku że nie każdy kto rozpoczął dietoterapię doczeka efektów. Taka jest niestety smutna prawda wynikająca myślę ze specyfiki czasów w jakich żyjemy. Chcemy efektów na już, na zaraz. Najlepiej bez wkładu pracy i zaangażowania.
Wiecie że ja sama mam niedoczynność tarczycy. Do równowagi dochodziłam swego czasu rok. Każda infekcja to wywrócenie hormonów do góry nogami i znów tygodnie walki o równowagę. Wiem jak ważny jest sen. Jak ważna jest równowaga i balans. Aktywność fizyczna, kontakt z przyrodą, odpoczynek. Nie ma mowy o byciu zdrowym jeśli całe dnie siedzimy w murach przy komputerze, nie mamy kontaktu z przyrodą, wieczory spędzamy nadrabiając braki na facebooku naświetlając się niebieskim światłem. Źle śpimy, żyjemy w napięciu, źle postrzegamy samych siebie, otoczenie. Czujemy wewnętrzną złość, zazdrość do kogoś. Ogromnie ważna jest jakość naszych myśli. Wewnętrzny zen. To wszystko ma znaczenie.

Często jest tak że zaczynamy dietę, wydaje nam się że to panaceum na nasze problemy a to jak żyjemy nie ma znaczenia. Uwierzcie że ma i gdyby zdrowie zależało wyłącznie od ułożenia diety to po 6 latach pracy miałabym już złożony patent na idealne makro i idealną kompozycję. Proces zdrowienia jest jak obrazek z rozrzuconych puzzli i każdy element jest równie ważny. Powtarzam to jak mantrę na konsultacjach.

Poniżej historia Pauli. Kobiety która wysoko stawia sobie poprzeczkę i konsekwentnie dąży do celu.

Paula działa już sama wspierając się dietami gotowymi.

Takich historii jest dużo, dużo więcej. Więcej opinii pacjentów znajdziecie w zakładce OPINIE.

Kochani wiem, piszę to bo wiem że pojawią się takie głosy w komentarzach że przecież nie ma do mnie terminów na dietoterapię indywidualną do końca tego roku, ale jeśli nie macie zaburzeń żołądkowo – jelitowych oraz zaawansowanych problemów zdrowotnych, wspomagajcie się dietami gotowymi. Dieta o niskim indeksie glikemicznym oparta na założeniach diety śródziemnomorskiej oraz DASH to najzdrowszy model żywienia w profilaktyce chorób cywilizacyjnych.
Ze swojej strony obiecuję, że jeszcze w tym roku pojawi się dieta gotowa w candidzie oraz anemii no i oczywiście dieta jesienna o niskim indeksie glikemicznym. Sprawdźcie klikając w interesującą Was dietę czy w swojej jednostce chorobowej możecie z niej skorzystać (KLIK).

Więcej opinii o dietach gotowych publikuję na instagramie. Zachęcam do obserwacji i korzystania z porad które pojawiają się na instastory.  

 

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Inulina w insulinooporności i cukrzycy typu II

Prebiotyki - obecne w żywności fruktooligosacharydy oraz oligosacharydy nieulegające trawieniu w przewodzie pokarmowym, ulegające procesowi fermentacji w okrężnicy i stymulujące Czytaj dalej

Japońska dieta wodna i specjalny rytuał picia wody – o co w tym chodzi? Cóż w tym odkrywczego?

Japońska dieta wodna staje się ostatnimi czasy coraz bardziej popularna. Świadczy o tym chociażby ilość pytań i próśb o komentarz Czytaj dalej

Bez nabiału, glutenu i jaj – gotowy plan dietetyczny o niskim IG

Moi drodzy, na Waszą prośbę w sklepie pojawiła się dieta wykluczająca gluten, nabiał i jaja. Zwróćcie uwagę na wysoką zawartość Czytaj dalej

Dieta gotowa jesień wersja 2 – dobrze zbilansowane plany dietetyczne
gotowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym bezmleczne bezglutenowe bezjajeczne wegetariańskie wegańskie

Kochani, z ogromną przyjemnością ogłaszam premierę diety gotowej jesień wersja 2 🙂 Co ważne: wszystkie produkty do przygotowania potraw w Czytaj dalej

12 komentarzy

KatarzynaDodano:  30 Lipiec 2020 - 9:36
super!! jest się czym chwalić Gosiu :*pozdrawiam i życzę jeszcze więcej sukcesów :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2020 - 9:46
Dziękuję:)
Odpowiedz
GosiaDodano:  30 Lipiec 2020 - 12:01
Brawo Ty :D
Odpowiedz
Claudia Dodano:  30 Lipiec 2020 - 12:37
Małgosiu GRATULUJĘ ❤️ efekty Twoich pacjentów pokazują jaką jesteś profesjonalistką w tym co robisz :***
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2020 - 14:33
Dziękuję ❤️
Odpowiedz
JustynaDodano:  30 Lipiec 2020 - 14:31
musze sobie do serca wziac przyklad Pauli. jestem lub jestesmy (bo maz) na Twoich dietach juz 2 miesiace, a waga raz w gore, raz w dol. wiem gdzie jest problem - wino i okazjonalnie zjedzone ciacho. rozgrzeszam sie tym, ze biegam, cwicze i mam zdecydowanie wiecej energii. nie czuje sie napuchnieta, choc jem wiecej miesa, ryzu i makaronow. no i Twoj chleb jest po prostu doskonaly. uwielbiam kanapki z hummusem i pomidorem :)
Odpowiedz
Ange76Dodano:  30 Lipiec 2020 - 14:33
Małgosiu, gratuluję sukcesów i Tobie, i Twoim pacjentkom. Wyjście z takich chorób to nie jest łatwa sprawa, ale fajnie, że jesteś i pomagasz ludziom :) Czekam na tę dietę w anemii, bo właśnie odebrałam wynik ferrytyny i jest na poziomie 3,3 :( Już wcześniej miałam sygnały, ze coś jest nie tak, bo miałam hemoglobinę poniżej normy, ale teraz sytuacja chyba jest poważna. Czy do czasu kiedy będzie można kupić dietę konkretnie na anemię, Twoja gotowa dieta (niewegetariańska) pomoże trochę podnieść ferrytynę i poziom żelaza we krwi?
Odpowiedz
AniaDodano:  31 Lipiec 2020 - 9:56
Gratulacje sukcesow, Gosiu. Mam nadzieje ze i mi sie uda kiedys do Ciebie dostac kochana xxx
Odpowiedz
nikaDodano:  31 Lipiec 2020 - 14:31
Czekam na wersję na anemię <3
Odpowiedz
Gosia F.Dodano:  2 Sierpień 2020 - 11:33
Wow super. Czekam na dietę w anemii. W canddzie zresztą też. Zreztą Zapewne kupię wszystkie bo to inwestycja w siebie. No i będę próbować dostać się do ciebie. Fajnie, że robisz te diety gotowe i dajesz szansę skorzystać z Twojej wiedzy osobom, którym nie uda się dostać. A efekty dziewczyn super ;))
Odpowiedz
MonikaDodano:  28 Sierpień 2020 - 12:19
Małgosiu gdzie proponujesz zakupić wit D3? Sklep metabolicfood, gdzie zawsze sie zaopatrywałam jest zawieszony.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  28 Sierpień 2020 - 12:47
W internecie lub aptece.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook

Wspólny live na moim instagramie (https://instagram.com/dietoterapia_lenartowicz/…) z Trycholog Magdalena Kania na temat wypadania włosów.
Piszcie w komentarzach zagadnienia, które interesują Was najbardziej 👌
... Zobacz więcejZobacz mniej

Wspólny live na moim instagramie (https://www.instagram.com/dietoterapia_lenartowicz/?hl=pl) z Trycholog Magdalena Kania na temat wypadania włosów. 
Piszcie w komentarzach zagadnienia, które interesują Was najbardziej 👌

Skomentuj na Facebooku

Poziom ferrytyny skrajnie niski a żelazo w normie, co robić, jak sobie pomóc, czy mozna samemu czy to już sprawa dla hematologa.

Androgenowe-skuteczne metody leczenia

Niska Ferytyna żelazo w normie .

Łysienie androgenowe u kobiety, czy można zastopować. Jak je dobrze zdiagnozować, by nie pomylić z innym rodzajem wypadania?

Włosy odrastają, ale na długości nie gęstnieją (nie łamią się) wypadają za szybko, skrócona faza wzrostu, chyba tak to się nazywa

Niedoczynność tarczycy, wyniki w normie, a włosy wypadają, są rzadkie i marne.

Łysienie plackowate. Córka zaczęła chorować w wieku 3 l. Po roku wszystkie włoski wypadły, zaczęły odrastać i w wieku 4 l. znowu zaczely wypadać plackami (na szczęście nie wszystkie) w wieku 5 l. były małe plamki ale zarastały... Badania były w normie...

Wypadanie włosów hormonozalezne A adrogenowe jak rozpoznać?

Czy można polepszyć ukrwienie skóry głowy suplementacją i dietą? W jaki sposób?

Olej z czarnuszki i zielone koktajle - jedyne rzeczy które pomagają mi na wypadanie włosów. Jak biorę regularnie, dzień w dzień to nie znajduje ani jednego włoska na szczotce. Jak tylko przestaje być w tym swoim reżimie włosy wypadają garściami. Wyniki zawsze miałam dobre.

Wypadanie włosów u 4,5 letniego dziecka

Wpływ diety na niedokrwioną skórę głowy. Diagnoza u trychologa

Wysoki poziom DHT a wypadanie włosów

Wypadanie włosów a nietolarancje pokarmowe i ibs

Wypadanie po 50tce😢

Zatrzymana faza wzrostu włosa, czym jest spowodowana i jak sobie z tym radzić.

po kilku zabiegach mezoterapii a później osocza bogatopłytkowego włosy przestały tak mocno wypadać (androgenowe wypadanie) ale nie chcą rosnąć nowe na czubku głowy co można jeszcze zrobić?

Jak wyjść na prostą po odstawieniu antykoncepcji ? Ps. Już 8 miesięcy bez pigułek a włosy lecą garściami. Zdrowy tryb życia , dieta niskowęglowodanowa ( ale nie keto) , suplementacja min. biotyną , thyrosetem. Aktualne badania : morfologia , rozszerzona tarczyca w normie , pakiet hormonalny przekroczony odrobinę TESTOSTERON(0,1-0,75) wynik 1.01 Homa dietą zbite do 1.9 Pco , latami „leczone „ pigułkami . Od dermatologa niedawno zapisane wcierki Minoviwax i Alpicort z hormonami . Włosy po tym nadal wypadają, chyba że tak działają wcierki . Bardzo proszę o jakieś wskazówki , rady . Dziękuję.

Łuszczyca skory głowy a wypadanie włosów

Wypadanie włosów po szczepieniu na covid

Niska konwersja ft4 do ft3, czy może być przyczyną?

Czy jest zależność między dietą a suchą skórą głowy, ewentualnie łojotokowym zapaleniem skóry głowy?

Niski poziom ferrytyny

Czy dieta i suplementacja może pomoc jeśli wszystkie wyniki w normie?

Lojotokowe zapalenie skory a wypadanie wlosow

View more comments

Pokaż poprzedni wpis
Instagram
Kup dowolną dietę Jesień wersja 3 "Dobre bo polskie" w dniach 1-3 października i dołącz do wyzwania "Zaopiekuj się sobą". 
Dietę dla całych rodzin. Dzieci, dorosłych i seniorów. 
Klasyczne potrawy w nowej przeciwzapalnej odsłonie o niskim IG. 
Po zapisaniu się na newsletter podczas trwającego cały październik wyzwania dwa razy w tygodniu będziesz otrzymywać maila z zaleceniami, treściami motywacyjnymi, organizacyjnymi oraz wsparciem mentalnym. 

W pierwszej wiadomości 4 października otrzymasz wsparcie mentalne, ramowy schemat suplementacji w Twojej jednostce chorobowej (tylko dla osób z niedoczynnością tarczycy, Hashimoto, insulinoopornością, PCOS, cukrzycą, trądzikiem, wysokim poziomem cholesterolu, wysokim poziomem triglicerydów) oraz dodatkowo: 

✅Specjalny 15 % kod rabatowy na suplementy od marki @healthlabs_pl 
do wykorzystania w dniach 4-6 października.

✅Specjalny 15 % kod rabatowy na produkty marki @olinipl 
do wykorzystania w dniach 4-10 października. 

W czwartym tygodniu października czyli na koniec wyzwania dodatkowo:
✅Specjalny 20 % kod rabatowy na wszystkie produkty (także diety) w moim sklepie do wykorzystania 
w dniach 25- 31 października.

Jest nas już bardzo dużo.
Dołącz do nas 💚

#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #dietaon #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosctarczycy #zdrowakuchnia #jedzzdrowo #zdrowoismacznie #zdrowewybory #pysznieizdrowo #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweodżywianie  #zdroweodzywianie  #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #insulinooporność

Kup dowolną dietę Jesień wersja 3 "Dobre bo polskie" w dniach 1-3 października i dołącz do wyzwania "Zaopiekuj się sobą".
Dietę dla całych rodzin. Dzieci, dorosłych i seniorów.
Klasyczne potrawy w nowej przeciwzapalnej odsłonie o niskim IG.
Po zapisaniu się na newsletter podczas trwającego cały październik wyzwania dwa razy w tygodniu będziesz otrzymywać maila z zaleceniami, treściami motywacyjnymi, organizacyjnymi oraz wsparciem mentalnym.

W pierwszej wiadomości 4 października otrzymasz wsparcie mentalne, ramowy schemat suplementacji w Twojej jednostce chorobowej (tylko dla osób z niedoczynnością tarczycy, Hashimoto, insulinoopornością, PCOS, cukrzycą, trądzikiem, wysokim poziomem cholesterolu, wysokim poziomem triglicerydów) oraz dodatkowo:

✅Specjalny 15 % kod rabatowy na suplementy od marki @healthlabs_pl
do wykorzystania w dniach 4-6 października.

✅Specjalny 15 % kod rabatowy na produkty marki @olinipl
do wykorzystania w dniach 4-10 października.

W czwartym tygodniu października czyli na koniec wyzwania dodatkowo:
✅Specjalny 20 % kod rabatowy na wszystkie produkty (także diety) w moim sklepie do wykorzystania
w dniach 25- 31 października.

Jest nas już bardzo dużo.
Dołącz do nas 💚

#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #dietaon #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy #niedoczynnosctarczycy #zdrowakuchnia #jedzzdrowo #zdrowoismacznie #zdrowewybory #pysznieizdrowo #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #insulinooporność
...

601 121

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej