fbpx
Dietoterapia – czy doczekasz efektów?
Img

W swojej pracy mam kontakt z bardzo różnymi osobami i jako psychodietetyk w wolnych chwilach pewne postawy lubię analizować i rozkładać na czynniki pierwsze pod względem np. możliwych przyczyn.
Prywatnie lubię obserwować ludzi, analizować ich zachowania, mowę ciała. Zawsze jednak szukam głębiej bo to kim jesteśmy, co nami kieruje, co wpływa na podejmowane przez nas decyzje ma zawsze głębsze podłoże. Ale dziś nie o tym.

Współpracując z pacjentami obserwuję osoby zdeterminowane i nastawione na pracę, świadome że problemów i zaniedbań które “uskładało” się przez miesiące a nawet lata nie rozwiąże się w miesiąc czy dwa.
Osoby początkowo zdeterminowane ale oczekujące szybkich, spektakularnych efektów i jeśli tych efektów w krótkim czasie nie ma to odpuszczają twierdząc że dieta nie działa, a cały proces nie ma sensu. Są też osoby które mam wrażenie, nie dopuszczają do siebie myśli, że oprócz samej diety są jeszcze inne czynnik zależne tylko od nich. Niby wiedzą że te czynniki są (mają tę wiedzę przekazaną), że mają znaczenie ale w codziennym funkcjonowaniu jakby zamykali je w wielkim kufrze gdzieś głęboko w szafie. Na zasadzie co z oczu to nie obowiązuje.

Czy efekty zawsze będą spektakularne i szybkie? U każdego?
Jak to w dietetyce i medycynie bywa – to zależy.
Zależy od:

  • podłoża problemów (zwłaszcza w przypadku chorób z autoagresji ale i zaburzeń hormonalnych, żołądkowo – jelitowych),
  • stopnia zaawansowania problemów (zaburzenia glikemii, zaburzenia hormonalne, zaburzenia żołądkowo – jelitowe),
  • ilości i rodzaju nakładających się problemów i dolegliwości (kilka chorób, często wzajemnie się wykluczających w zaleceniach),
  • specyfiki problemów,
  • stylu życia pacjenta (rodzaj wykonywanej pracy, rytm dobowy, sen, regeneracja – wielu osobom wydaje się że to jak żyją, jak śpią, jakie są ich emocje nie ma wpływu na stan zdrowia a ma kolosalny),
  • poziomu stresu (i nie chodzi tu o stres w stylu nakrzyczał na mnie szef, ale o stres biologiczny),
  • zaangażowania w proces zdrowienia,
  • nastawiania na pracę i akceptacji etapów które się z tym wiążą – pogodzenie z procesem,

Chcę przedstawić Wam przypadek Patrycji. Bardzo trudny i skomplikowany. Dietoterapia trwała bardzo długo. Patrycja po raz pierwszy trafiła pod moje skrzydła w październiku 2018. Intensywnie, ale tak już bez taryfy ulgowej pracujemy od 10 tygodni.
Nie będę zagłębiała się w szczegóły ale celem nakreślenia specyfiki były to zaawansowane problemy żołądkowo – jelitowe, refluks żółciowy, borelioza, alergie. Bardzo dokuczliwe objawy, niespecyficzne reakcje (bez zmiany założeń dietetycznych raz było ok, raz nie). Bardzo trudny i skomplikowany przypadek wymagający od pacjentki dużej dyscypliny i samozaparcia.
Dziś jestem z Patrycji bardzo dumna bo osiągnęła bardzo wiele i jest gotowa na wyfrunięcie z gniazda. Łezka kręci się w oku ♥

 

Jakiś czas temu mówiłam na Instastory oraz pisałam na Facebooku że nie każdy kto rozpoczął dietoterapię doczeka efektów. Taka jest niestety smutna prawda wynikająca myślę ze specyfiki czasów w jakich żyjemy. Chcemy efektów na już, na zaraz. Najlepiej bez wkładu pracy i zaangażowania.
Wiecie że ja sama mam niedoczynność tarczycy. Do równowagi dochodziłam swego czasu rok. Każda infekcja to wywrócenie hormonów do góry nogami i znów tygodnie walki o równowagę. Wiem jak ważny jest sen. Jak ważna jest równowaga i balans. Aktywność fizyczna, kontakt z przyrodą, odpoczynek. Nie ma mowy o byciu zdrowym jeśli całe dnie siedzimy w murach przy komputerze, nie mamy kontaktu z przyrodą, wieczory spędzamy nadrabiając braki na facebooku naświetlając się niebieskim światłem. Źle śpimy, żyjemy w napięciu, źle postrzegamy samych siebie, otoczenie. Czujemy wewnętrzną złość, zazdrość do kogoś. Ogromnie ważna jest jakość naszych myśli. Wewnętrzny zen. To wszystko ma znaczenie.

Często jest tak że zaczynamy dietę, wydaje nam się że to panaceum na nasze problemy a to jak żyjemy nie ma znaczenia. Uwierzcie że ma i gdyby zdrowie zależało wyłącznie od ułożenia diety to po 6 latach pracy miałabym już złożony patent na idealne makro i idealną kompozycję. Proces zdrowienia jest jak obrazek z rozrzuconych puzzli i każdy element jest równie ważny. Powtarzam to jak mantrę na konsultacjach.

Poniżej historia Pauli. Kobiety która wysoko stawia sobie poprzeczkę i konsekwentnie dąży do celu.

Paula działa już sama wspierając się dietami gotowymi.

Takich historii jest dużo, dużo więcej. Więcej opinii pacjentów znajdziecie w zakładce OPINIE.

Kochani wiem, piszę to bo wiem że pojawią się takie głosy w komentarzach że przecież nie ma do mnie terminów na dietoterapię indywidualną do końca tego roku, ale jeśli nie macie zaburzeń żołądkowo – jelitowych oraz zaawansowanych problemów zdrowotnych, wspomagajcie się dietami gotowymi. Dieta o niskim indeksie glikemicznym oparta na założeniach diety śródziemnomorskiej oraz DASH to najzdrowszy model żywienia w profilaktyce chorób cywilizacyjnych.
Ze swojej strony obiecuję, że jeszcze w tym roku pojawi się dieta gotowa w candidzie oraz anemii no i oczywiście dieta jesienna o niskim indeksie glikemicznym. Sprawdźcie klikając w interesującą Was dietę czy w swojej jednostce chorobowej możecie z niej skorzystać (KLIK).

Więcej opinii o dietach gotowych publikuję na instagramie. Zachęcam do obserwacji i korzystania z porad które pojawiają się na instastory.  

 

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Dieta gotowa jesień wersja 2 – dobrze zbilansowane plany dietetyczne
gotowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym bezmleczne bezglutenowe bezjajeczne wegetariańskie wegańskie

Kochani, z ogromną przyjemnością ogłaszam premierę diety gotowej jesień wersja 2 🙂 Co ważne: wszystkie produkty do przygotowania potraw w Czytaj dalej

Bez nabiału, glutenu i jaj – gotowy plan dietetyczny o niskim IG

Moi drodzy, na Waszą prośbę w sklepie pojawiła się dieta wykluczająca gluten, nabiał i jaja. Zwróćcie uwagę na wysoką zawartość Czytaj dalej

Skuteczna dieta redukcyjna. Dlaczego śniadanie białkowo – tłuszczowe to nie jest klucz do sukcesu?

Według danych GUS 62% mężczyzn i 46% kobiet w Polsce ma nadwagę. Ile z nich walczy o szczupłą sylwetkę? Mnóstwo. Czytaj dalej

Lato wersja 2 – gotowe, dobrze zbilansowane plany dietetyczne

Po nieprawdopodobnym sukcesie diety gotowej lato wersja 1, z uwagi na ogromne bogactwo letnich warzyw i owoców obiecałam Wam szybkie Czytaj dalej

12 komentarzy

KatarzynaDodano:  30 Lipiec 2020 - 9:36
super!! jest się czym chwalić Gosiu :*pozdrawiam i życzę jeszcze więcej sukcesów :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2020 - 9:46
Dziękuję:)
Odpowiedz
GosiaDodano:  30 Lipiec 2020 - 12:01
Brawo Ty :D
Odpowiedz
Claudia Dodano:  30 Lipiec 2020 - 12:37
Małgosiu GRATULUJĘ ❤️ efekty Twoich pacjentów pokazują jaką jesteś profesjonalistką w tym co robisz :***
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2020 - 14:33
Dziękuję ❤️
Odpowiedz
JustynaDodano:  30 Lipiec 2020 - 14:31
musze sobie do serca wziac przyklad Pauli. jestem lub jestesmy (bo maz) na Twoich dietach juz 2 miesiace, a waga raz w gore, raz w dol. wiem gdzie jest problem - wino i okazjonalnie zjedzone ciacho. rozgrzeszam sie tym, ze biegam, cwicze i mam zdecydowanie wiecej energii. nie czuje sie napuchnieta, choc jem wiecej miesa, ryzu i makaronow. no i Twoj chleb jest po prostu doskonaly. uwielbiam kanapki z hummusem i pomidorem :)
Odpowiedz
Ange76Dodano:  30 Lipiec 2020 - 14:33
Małgosiu, gratuluję sukcesów i Tobie, i Twoim pacjentkom. Wyjście z takich chorób to nie jest łatwa sprawa, ale fajnie, że jesteś i pomagasz ludziom :) Czekam na tę dietę w anemii, bo właśnie odebrałam wynik ferrytyny i jest na poziomie 3,3 :( Już wcześniej miałam sygnały, ze coś jest nie tak, bo miałam hemoglobinę poniżej normy, ale teraz sytuacja chyba jest poważna. Czy do czasu kiedy będzie można kupić dietę konkretnie na anemię, Twoja gotowa dieta (niewegetariańska) pomoże trochę podnieść ferrytynę i poziom żelaza we krwi?
Odpowiedz
AniaDodano:  31 Lipiec 2020 - 9:56
Gratulacje sukcesow, Gosiu. Mam nadzieje ze i mi sie uda kiedys do Ciebie dostac kochana xxx
Odpowiedz
nikaDodano:  31 Lipiec 2020 - 14:31
Czekam na wersję na anemię <3
Odpowiedz
Gosia F.Dodano:  2 Sierpień 2020 - 11:33
Wow super. Czekam na dietę w anemii. W canddzie zresztą też. Zreztą Zapewne kupię wszystkie bo to inwestycja w siebie. No i będę próbować dostać się do ciebie. Fajnie, że robisz te diety gotowe i dajesz szansę skorzystać z Twojej wiedzy osobom, którym nie uda się dostać. A efekty dziewczyn super ;))
Odpowiedz
MonikaDodano:  28 Sierpień 2020 - 12:19
Małgosiu gdzie proponujesz zakupić wit D3? Sklep metabolicfood, gdzie zawsze sie zaopatrywałam jest zawieszony.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  28 Sierpień 2020 - 12:47
W internecie lub aptece.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction icons

Można przyjmować Euthyrox w dawce 150 µg i mieć TSH ponad 9 na zmianę z ponad 6.
Objawy takiego poziomu TSH mogą być bardzo różne. U tej pacjentki były związane z układem sercowo - naczyniowym.
Pani chciała udać się na wizytę do endokrynologa celem zwiększenia dawki leku. Udało mi się przekonać ją że będzie to błąd, że przyczyna wysokiego TSH leży gdzie indziej.
Jak pacjentka przyjmowała lek? 30 minut przed posiłkiem czyli zgodnie z zaleceniami na ulotce 🤷‍♀️🤷‍♀️
W jej przypadku z uwagi na stan jelit był to odstęp za krótki.
Jak przyjmować leki na tarczycę aby zapewni im optymalną przyswajalność - zapraszam do tekstu na blogu - https://qchenne-inspiracje.pl/jak-przyjmowac-leki-…
... Zobacz więcejZobacz mniej

Można przyjmować Euthyrox w dawce 150 µg i mieć TSH ponad 9 na zmianę z ponad 6. 
Objawy takiego poziomu TSH mogą być bardzo różne. U tej pacjentki były związane z układem sercowo - naczyniowym. 
Pani chciała udać się na wizytę do endokrynologa celem zwiększenia dawki leku. Udało mi się przekonać ją że będzie to błąd, że przyczyna wysokiego TSH leży gdzie indziej. 
Jak pacjentka przyjmowała lek? 30 minut przed posiłkiem czyli zgodnie z zaleceniami na ulotce 🤷‍♀️🤷‍♀️
W jej przypadku z uwagi na stan jelit był to odstęp za krótki. 
Jak przyjmować leki na tarczycę aby zapewni im optymalną przyswajalność - zapraszam do tekstu na blogu - https://qchenne-inspiracje.pl/jak-przyjmowac-leki-na-tarczyce-aby-zapewnic-ich-optymalna-przyswajalnosc-i-tym-samym-lepsze-efekty-terapeutyczne/

Skomentuj na Facebooku

A jakie to dokładnie objawy ze strony serca? U mnie wraz ze zmianą dawki na 150 zwiększyło się tętno. Czy to może być ze sobą powiązane? :O

Ja miałam problem z Letroxem- przy dawcę 150, TSH utrzymywało się na poziomie 5,5. Zmiana na Euthyrox w tej samej dawce i po 2 miesiącach spadło do 0,17 czyli aż za nisko. Teraz zmniejszona dawka i o wiele lepsze samopoczucie.

Robiłam to intuicyjnie 😅 Gdy brałam tsh w ciąży mąż przynosił mi lek, a ja wstawałam dopiero godzinę lub dwie później ;)

Zażywałam euthyrox razem z żelazem bardzo długo i miałam TSH na poziomie 0,25 ale fakt późno wtedy jadłam pierwszy posiłek. Później przez pewien czas zażywałam go na noc i to w ogóle nie dla mnie 🙄 TSH skoczyło do 2,76. Teraz znów przyjmuje rano z żelazem, ale jem wcześniej śniadanie więc muszę zbadać poziom niedługo 🤦

Też miałam problem z wchłanianiem..po przejściu z euthyroxu 100 na torisnt sol 88 problem zniknął.. Prawdopodobną przyczyną u mnie jest celiakia, ale jestem jeszcze przed testami, więc.. nic nie wiadomo na 100%

Czyli, że odstęp ma.byc większy niż 30 minut?

A jakie są normy TSH dla kobiet po 50 ? Czy 0,6 to nie za mało ?

Ja też miałam tak, zmieniłam porę przyjmowania euthyroksu na wieczorną prze snem.

A czy stosował ktoś kwas kaprylowy na różne dolegliwości ze strony układu pokarmowego?

Można przyjmować 200 i mieć zmianę z 0.5 na 13 ...

Mam podobnie. Czy należy zgłosić się do kardiologa ?

Gosiu - na poczatku mojej drogi walki z tarczyca wlasnie uslyszalam 30 min przed posilkiem. Nie czulam roznicy. Chwile potem znalazlam gdzies u Ciebie na blogu wlasnie wskazowke o porannym braniu hormonu i powrotu do lozka. Wstaje i tak ma ranem nakarmic zwierzaczki takze zaczelam praktykowac ten sposob. Poki co tsh systematycznie spada takze na mnie dziala ten sposob ❤️ (nietolerancja na laktoze gluten jaja)

Potwierdzam, miałam tak samo. Letrox 50 nic nie pomógł, endo zwiększyła dawkę do 75, a ja przezornie (i nawet ze zwykłej ciekawości) olałam zalecenia ulotkowe i jem śniadanie godzinę po zażyciu tabletki. Wyniki mi się poprawiły i obecnie mam tarczycę w normie! Gdyby nie post Gosi na ten temat pewnie lek dalej by się nie wchłaniał i funkcjonowałabym niepotrzebnie na coraz wyższych dawkach.

Czyli Miałam szczęście, że widząc, że sie nie przyswaja to lekarka kazała mi zwiekszyć czas pomiędzy tabletką, a jedzeniem :)

Ja zawsze budze sie w nocy spoglądam na zegarek i jeśli godzina jest ,,dobra,, to biore swoje leki.

Bywają kobiety co muszą 200 lewotyroksyny brać ja jadę na 125 i biorę przed snem

View more comments

Pokaż poprzedni wpis
Instagram
Dolegliwości żołądkowo -jelitowe bardzo częst Dolegliwości żołądkowo -jelitowe bardzo często są bagatelizowane. 
Cóż tam wzdęcia, zgaga, gazy ...... da się z tym żyć 🤷‍♀️ Najwyżej weźmie się „jakąś” tabletkę. 
Sytuacja staje się poważna kiedy do kolekcji objawów dołączą utrudniające normalne funkcjonowanie dolegliwości bólowe, oraz u kobiet problemy z gospodarką żelazem, wypadającymi włosami, skórą czy zaburzeniami koncentracji 😔. 
Wtedy zaczyna się poszukiwanie. 
Często w prywatnych wiadomościach jestem pytana w jaki sposób podnieść poziom ferrytyny, dlaczego mimo leczenia SIBO nawraca, jak znaleźć przyczynę wypadających włosów, skąd zaparcia, jak pozbyć się dokuczliwych gazów. 
Czy da się odpowiedzieć w instagramowej wiadomości. NIE!
Dlaczego to nie takie proste? 
Odpowiedź jest prosta i trudna zarazem. 
Prosta ponieważ wystarczy dobrze zaadresować przyczynę. 
Trudna ponieważ wymaga wywiadu oraz z reguły rozszerzonej diagnostyki. Tego w wiadomości na instagramie zrobić się nie da 🤷‍♀️

Po więcej informacji dotyczących zakażenia Helicobacter pylori, diagnostyki, leczenia, ważnych kwestii zapraszam do najnowszego wpisu na blogu. 

________________________________________________________#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #hashimoto #insulinooporność #niedoczynnosctarczycy #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #healthyfoods #zdroweodżywianie  #zdroweodzywianie  #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #helicobacterpylori #sibo

Dolegliwości żołądkowo -jelitowe bardzo często są bagatelizowane.
Cóż tam wzdęcia, zgaga, gazy ...... da się z tym żyć 🤷‍♀️ Najwyżej weźmie się „jakąś” tabletkę.
Sytuacja staje się poważna kiedy do kolekcji objawów dołączą utrudniające normalne funkcjonowanie dolegliwości bólowe, oraz u kobiet problemy z gospodarką żelazem, wypadającymi włosami, skórą czy zaburzeniami koncentracji 😔.
Wtedy zaczyna się poszukiwanie.
Często w prywatnych wiadomościach jestem pytana w jaki sposób podnieść poziom ferrytyny, dlaczego mimo leczenia SIBO nawraca, jak znaleźć przyczynę wypadających włosów, skąd zaparcia, jak pozbyć się dokuczliwych gazów.
Czy da się odpowiedzieć w instagramowej wiadomości. NIE!
Dlaczego to nie takie proste?
Odpowiedź jest prosta i trudna zarazem.
Prosta ponieważ wystarczy dobrze zaadresować przyczynę.
Trudna ponieważ wymaga wywiadu oraz z reguły rozszerzonej diagnostyki. Tego w wiadomości na instagramie zrobić się nie da 🤷‍♀️

Po więcej informacji dotyczących zakażenia Helicobacter pylori, diagnostyki, leczenia, ważnych kwestii zapraszam do najnowszego wpisu na blogu.

________________________________________________________#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #hashimoto #insulinooporność #niedoczynnosctarczycy #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #healthyfoods #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #helicobacterpylori #sibo
...

569 20

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej