Po „koronnej” infekcji w styczniu 2022 stanęłam mocno na nogi i nie chorowałam w sezonie jesień – zima 2022/2023. Byłam z tego szalenie dumna. Przeciwzapalna dieta low carb (jestem na niej od 20 miesięcy), higieniczny tryb życia (regularny ruch na świeżym powietrzu, dbałość o ilość i jakość snu, balans między pracą a odpoczynkiem) oraz wspierająca suplementacja (witaminą D3, kwasami Omega – 3, magnezem i okresowo z uwagi na hashimoto laktoferyną i probiotykami) bez wątpienia zrobiły swoje.

W tym roku wrzesień dojechał mnie okrutnie. 3 weekendy wyjazdowe (prowadziłam weekendowe warsztaty i szkolenie), w tygodniu praca gabinetowa (tegoroczną energię września w moim gabinecie spokojnie można przyrównać do energii stycznia 😉 – wiecie co mam na myśli) we wszystkie dni. Bardzo mało odpoczynku, ekstremalnie dużo pracy, nawał obowiązków i natłok myśli spowodował, że zaczęłam wybudzać się w nocy (nie miałam tego od lat) a to sygnał organizmu. Wołanie STOP! To objaw za wysokiego kortyzolu. Obiecałam sobie, że jeszcze tylko dam wykład na kongresie w Londynie i zwalniam. Wrzucam na luz.
Poleciałam do Londynu, dałam wykład, wróciłam i po tygodniu już byłam chora.

Być może nie wiecie, ale w stresie, gonitwie dnia codziennego i deprywacji snu (wybudzanie się w nocy jest tego objawem) spada odporność. Dopóki jednak organizm „jedzie na adrenalinie” jest dobrze. Jak odpuścisz, zaczniesz chorować. Pewnie nie raz się z tym spotkaliście. 

U mnie zaczęło się niewinnie. Tylko od suchego kaszlu. Byłam pewna, że szybko minie.
Od 2 dni mam potworny suchy, duszący kaszel, potworny ból gardła, dramatyczny katar i zatkane zatoki. Wczoraj pojawił się ucisk w klatce piersiowej oraz nasilił się kaszel, który w nocy zaczął się odrywać, więc dziś rano odwiedziłam lekarza. Obyło się na szczęście bez antybiotyku.

Ponieważ zawsze jak choruję pytacie, co przyjmuję, zrobiłam Wam listę tego, co zarekomendował lekarz i co w porozumieniu z nim sama biorę. Zaznaczam, że to rekomendacja dla mnie. Wasz przypadek może być zupełnie inny dlatego konsultacja lekarska jest ZAWSZE KONIECZNA.
Objawy, z którymi się zmagacie mogą być zwykłym przeziębieniem, ale nie muszą. Mogą zwiastować coś poważniejszego.

POCZĄTEK INFEKCJI 

Aktualnie stosuję:

• Sinulan Forte krople do nosa + Sinupret na zatoki,
• kaszel już się odrywa więc piję syrop Pini, dostałam Islę na gardło oraz Naproxen na stan zapalny (to NLPZ więc regeneracja mikrobioty będzie konieczna, ale w późniejszym etapie),
• rano przyjmuję witaminę D3 oraz płynne najlepszej jakości kwasy Omega-3 Eqology (nie kupicie ich bez partnera marki. Ja pracuję na nich w gabinecie szczególnie z pacjentami żołądkowo – jelitowymi (wzdęcia, gazy, zaparcia, gastropatia, IBS, SIBO, IMO, Helicobacter Pylori, WZJG, celiakia), oraz osobami z dermatozami (trądzik pospolity i różowaty, AZS, łuszczyca, bielactwo, suchość skóry), choć coraz więcej pacjentów bez tych dolegliwości z uwagi na jakość chce właśnie te.  Na dzień dzisiejszy jakościowo w Polsce są najlepsze i świetnie się wchłaniają. Chcąc zakupić należy  kliknąć w link i założyć konto (w linku „zaszyty” jest mój numer partnera). Płynną omegę dodaję do zielonego koktajlu czy soków. Nie mają ani zapachu, ani posmaku ryby.
  WAŻNE! Omega-3 NIE MOGĄ śmierdzieć rybą. Nie mogą odbijać się rybą. Jeżeli macie formę kapsułkową, również nie może ani śmierdzieć, ani odbijać się rybą. 

  Kwasy tej marki mają najniższy wskaźnik TOTOX (4-6) będący miarą utleniania i trwałości tłuszczów i olejów. Jest to skrót od Total Oxidation (całkowita utlenianie). Wskaźnik ten ocenia stopień, w jakim tłuszcze i oleje ulegają procesom utleniania, co może prowadzić do zmiany smaku, zapachu (jeśli masz, przekrój kapsułkę i powąchaj – zapach ma być świeży, nie rybi) oraz utraty wartości odżywczych. Mają również certyfikat wolne od metali ciężkich, oraz MSC (zrównoważone rybołówstwo – poszanowanie środowiska naturalnego). Bardzo lubię na nich pracować bo mają świetną jakość i przyswajalność. 
  Decydując się na formę subskrypcji produkty Eqology kupujecie z 25% rabatem (vs zakup pojedynczej butelki). WAŻNE! Subskrypcja nie jest zobowiązaniem, można z niej w każdym momencie zrezygnować, lub zawiesić jeśli w danym miesiącu macie niespodziewane wydatki. 

• rano i wieczorem bakteriobójczo oraz celem modulacji mikrobioty przyjmuję jeszcze laktoferynę, 
• wieczorem po kolacji piję olej z czarnuszki (na zmianę z lnianym, ale teraz w trakcie infekcji tylko czarnuszkę). Najlepszej jakości olej z czarnuszki ma marka Olini i na nią mam zniżkowy kod: Dietoterapia).

Jaka dieta?

Aktualnie jestem na:

• mojej gotowej diecie Low Carb Turboszybka do pudełka oraz Low Carb Mauritius (klik)
• dużej ilości rosołu oraz ciepłej herbaty z pokrzywy,
• codziennie piję albo zielony koktajl (różne kombinacje owoców z natką pietruszki lub szpinakiem), albo sok (marchew, burak, jabłko) – dodaję do tego kwasy Omega-3,
• nawadniam się ciepłą wodą (to + rosół jest ważne w kontekście śluzówek),
• podjadam również miód z rokitnikiem od Olini (ratuje mi duszę).

Dużo odpoczywam, śpię w dobrze wywietrzonym pomieszczeniu oraz regularnie wietrzę dom.

Stan po 3 dniach:

Z listy leków odchodzi Naproxen (już nie jest potrzebny) oraz Sinulan biorę tylko na noc.

Walka z infekcją trwała 2 tygodnie. Aktualnie jestem zdrowa i celem powrotu do równowagi stosuję:

• dietę Low Carb – najnowszą Turboszybką Budżetową (kliknij TU),
• Omega-3 Pure Arctic Oil Eqology (kliknij TU),
• Olej z czarnuszki oraz zakwas z buraka Olini – z kodem Dietoterapia rabat (klik), 

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:

Maliny, borówki, jagody, porzeczki, arbuz. Dlaczego powinniśmy wykorzystać sezon do oporu?

Stan naszego zdrowia, wygląd zewnętrzny, energia, witalność etc. zależne są od tego czy w naszym organizmie panuje homeostaza czyli od Czytaj dalej

Czy wszyscy powinniśmy suplementować witaminę D3 w okresie jesienno – zimowym? Kiedy i czy warto regularnie sprawdzać jej poziom?

Czy kiedykolwiek sprawdzaliście poziom witaminy D3 we krwi? Czy kiedykolwiek słyszeliście, aby robiła to Wasza mama, tata, czy ktoś ze Czytaj dalej

Czarnuszka! Ziarna i tłoczony na zimno, nieoczyszczony olej. Klucz do zdrowia? Dlaczego powinniście mieć je w swoim domu?

O czarnuszce i tłoczonym z niej oleju wspominałam Wam przy wielu okazjach. Ostatnio przy okazji artykułu o zwalczaniu infekcji u Czytaj dalej

Suplementacyjna baza wspierająca odporność w sezonie jesienno – zimowym dla dzieci i dorosłych

Wrzesień póki co rozpieszcza nas ciepełkiem i słońcem. Przed nami, mam nadzieję długa, złota polska jesień i obyśmy cieszyli się Czytaj dalej