fbpx
Klasyka gatunku w nowoczesnym wydaniu czyli grillowany kurczak w miodowo- musztardowej glazurze podany z marchewkowym tagliatelle.
Img

Moi drodzy dziś danie wykwintne. Na specjalne okazje! Takim obiadem nie powstydzicie się ani przed teściową, ani przed znajomymi, ani nawet przed samymi sobą.
Sosem miodowo – musztardowym powalicie wszystkich na kolana. Banalnie proste składniki stworzyły bajeczną całość. Słodko – ostra musztarda sarepska plus miód, plus podsmażony rozmaryn który stawia tu kropkę nad “i”. Wyjadłam absolutnie cały. Na patelni nie została nawet kropelka 😉
Dzieci zachwycone, mąż zachwycony. To mówi samo za siebie. Koniecznie musicie wypróbować.
Dodatkiem do tego dania jest tagliatelle z marchewki, które smakuje mi zawsze i do wszystkiego.
Danie jest bardzo syte więc nie dodawałam już ani kaszy, ani ryżu, ani ziemniaków. Spokojnie najecie się do syta. Jeśli jednak panowie lubią bardziej konkretnie polecam dodać pęczak a’la rizotto z grzybami. Przepis znajdziecie TU

 
Kaloryczność:
Cały obiad ma ok. 430 kcal
Składniki na obiad dla jednej osoby:
  • 150 g fileta z kurczaka
  • curry
  • czubata łyżeczka musztardy sarepskiej
  • sól
  • curry
  • 2 marchewki
  • łyżeczka klarowanego masła
  • świeży rozmaryn
Przygotowanie:
  1. Fileta nacieramy solą, curry i musztardą. Przykrywamy gałązkami rozmarynu, zawijamy w folię i wstawiamy na godzinę do lodówki. 
  2. Marchewkę obieramy na tagliatelle przy pomocy obieraczki do warzyw.
  3. W wysokiej teflonowej patelni rozgrzewamy masło, wrzucamy marchew, solimy i przykrywamy pokrywką. Co jakiś czas mieszamy. Dusimy aż marchew będzie miękka.
  4. Rozgrzewamy patelnię grillową, kładziemy fileta i smażymy ok. 3-4 minuty z każdej strony.
  5. Fileta zdejmujemy z patelni, zawijamy w folię aluminiową i odstawiamy na 3-4 minuty.
Składniki na sos: 
  • łyżeczka klarowanego masła
  • 2 łyżki musztardy
  • łyżka miodu
  • gałązka rozmarynu
Na patelni rozgrzewamy masło. Wkładamy gałązkę rozmarynu i smażymy aż liście stracą swój kolor. Wyjmujemy rozmaryn i dodajemy miód i musztardę. Energicznie mieszamy do uzyskania aksamitnej konsystencji.
Gotowe 🙂
  
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Bezglutenowe babeczki z musem dyniowo-pomarańczowo-migdałowym
Bezglutenowe babeczki z musem dyniowo-pomarańczowo-migdałowym

Dziś mam coś dla bezglutenowców, którzy też czasem chcą zjeść coś słodkiego, a kupić gotowe nie jest łatwo. Bezglutenowe babeczki Czytaj dalej

Pieczone kotlety z kalafiora z hiszpańskim sosem Pisto. Wegetariański obiad, który zaskoczy i mięsożernych.
Pieczone kotlety z kalafiora z hiszpańskim sosem Pisto

Po kotlecikach z kaszy jaglanej z marchewką, curry i natką pietruszki (przejdź do przepisu), te kalafiorowe są jednymi z naszych Czytaj dalej

Soczysty dorsz na warzywach z orientalną nutą
Soczysty dorsz na warzywach z orientalną nutą

Zgodnie z tradycją, na Wigilię podaje się smażonego karpia. Bardzo szanuję tradycję, ale jednocześnie szanuję indywidualność każdego człowieka i jestem Czytaj dalej

Pieczona owsianka. Nic odkrywczego. Można powiedzieć banał, ale jaki pyszny! Przepis na owsiankową bazę wyjściową!
Pieczona owsianka

Kilka dni temu opublikowałam na facebooku i instagramie zdjęcie mojego śniadania. Była to pieczona owsianka, którą bardzo lubię i robię Czytaj dalej

88 komentarzy

AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 8:45
Sos wygląda pysznie. Ja uwielbiam połączenie miodu z ostrymi dodatkami.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 8:52
Banalne, a wygląda wyśmienicie. Koniecznie muszę wypróbować. Uwielbiam mało skomplikowane przepisy :-)
Dodano:  15 lipiec 2015 - 8:56
Dokładnie. Składniki są banalne, do dostania w każdym sklepie a razem tworzą świetną smakowo całość.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 9:07
A mogę zastąpić świeży rozmaryn suszonym? niestety nie mam dostępu do świeżego... :(
Dodano:  15 lipiec 2015 - 9:35
Tak ale będą Ci fruwały potem te farfocle bo ciężko Ci będzie wyłuskać te suszone kawałki.
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 9:36
ech, może jakoś poradzę :) serdecznie pozdrawiam :*
Ania
AnonimowyDodano:  18 lipiec 2015 - 22:47
Możesz wrzucić zwinięte w gazę a potem wyjąć s sosu
Dodano:  19 lipiec 2015 - 8:44
A posmak smażonej gazy nie zostanie ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 9:21
Małgosiu mam pytanie. Ile czasu po zjedzeniu potrzeba, by wchłonęły się składniki z jedzenia? Pytam dlatego, iż wczesniej piłam rano pół godziny po owsiance zieloną herbatę, ale z tegco co słysząłam, herbata utrudnia wchłanianie niektórych pierwiastków. Ile muszę odczekac od skończenia jedzenia by móc się napic herbaty?
Dodano:  15 lipiec 2015 - 9:36
To zależy z czego. Inaczej z owsianki, inaczej z mięsa. Z owsianki po 30 minutach możesz spokojnie.
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 10:40
a jakich autorów książek polecisz co konkretnie piszą na temat przyswajania skłądników pokarmowych?
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 12:50
nie wiedziałam czy napisać pod postem o ciąży czy o tarczycy, więc zdecydowałam sie pod najnowszym wpisem:)
jestem po usunięciu tarczycy- i jak juz wyczytałam w komentarzach moja dieta powinna być "zwykła"a chciałabym zajśc w ciąże, jednak mam (od zawsze zresztą) również inne problemy hormonalne i musze równiez brac inne leki zeby zajsc w ciąże typu duphaston (progesteron)i z tego powodu nie moge unormowac tsh:( czy moze któraś z czytelniczek miała podobny problem tj. ciąża bez tarczycy ? czy sa jakieś naturalne wspomagacze (dieta?) ułatwiające zajście w ciąże? z góry dziękuje za odpowiedz:)
Dodano:  15 lipiec 2015 - 13:02
Podręczniki akademickie z dietetyki. To podstawowa wiedza.
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 13:10
To ja pociągnę temat: załóżmy, że na obiad był filet z kurczaka i warzywa, może jeszcze jakiś owoc - a chcę się napic kawy. Jak długo mam czekac? (w ogóle sądzę, że to ważny temat, napisałabyś coś o tym?)
Dodano:  15 lipiec 2015 - 16:48
W tym przypadku powinnaś odczekać minimum godzinę. Rozwinę ten temat.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 9:46
a z mięsa pewnie ok godziny tak?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 9:47
Witam Małgosiu
Obiadek wygląda obłędnie smacznie, aż ślinka cieknie. Mam do ciebie dwa pytania
1. Czy masz może jakąś wiedzę na temat wpływu tabletek antykoncepcyjnych na dietę czy też zdrowe odżywianie, jak może to wpływać gdyż w związku ze zmianą nawyków żywieniowych inspirowanych tobą zastanawiam się czy może jednak z nich zrezygnować?
2. W sobotę nadchodzącą mam wesele, potem niedziela poprawiny. Czy masz jakieś wskazówki co jeść na takich imprezach czego stanowczo unikać, i czy w ogóle ten jeden dwa dni się wstrzymywać z jedzeniem tych dobroci czy jeść wszystko, bez jakiś zasad. Jak ty podchodzisz do takich spraw. Te ciasta z kremami i pyszne mięsa jeszcze pewnie na wiejskim stole mniammmmm....:D
P.S w sumie na takim weselu to i taka pierś może się trafić lecz nie wiadomo jak do końca przyrządzona.
Bardzo serdecznie Cię pozdrawiam.
Działaj tak dalej
Ola codzienna i wierna czytelniczka:)
Dodano:  15 lipiec 2015 - 13:05
1 - to zależy z jakiego powodu są przyjmowane tabletki. Czy antykoncepcyjnie czy chodzi o regulację hormonów.
2 - warto zwracam uwagę na to co się je na takich imprezach ale też bez przesady bo to imprezy taneczne więc spalanie kalorii jest konkretne
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 14:08
W nawiazaniu do tabletek, to chodzi tylko o antykoncepcje
Dodano:  15 lipiec 2015 - 16:37
Niektóre tabletki zatrzymują wodę więc warto to uwzględnić w diecie. Taka dieta musi być bardziej odwadniająca niż taka standardowa.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 10:15
Gosiu, ja troszkę nie na temat, a mianowicie, właśnie skończyłam pić młody jęczmien i chcę się przerzucić na chlorellę.. ją też mam pić codziennie? przeproaszam za może głupie pytanie...
Dodano:  15 lipiec 2015 - 12:59
Możesz nawet co drugi dzień.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 10:28
Sos też jest dla jednej osoby ? tzn. ilości składników sosu podane powyżej ?
Dodano:  15 lipiec 2015 - 12:57
Tak, to jest ilość dla jednej osoby.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 10:41
Super przepis tylko nie mam patelni grilowej :/ moze jakos polombinuje na zwyklej teflonowej ..
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 11:15
Gosiu może to banalne pytanie, ale nie mam patelni grilowej. Czy może być zwykła patelnia?
Dodano:  15 lipiec 2015 - 12:56
Oczywiście. Jedynie tych prążków nie będziesz miała.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 12:32
Zamiast masła klarowanego mogę olej kokosowy (skaza białkowa stety)???
Ata
Dodano:  15 lipiec 2015 - 13:01
Oczywiście ale w klarowanym maśle nie masz białka więc spokojnie możesz użyć klarowanego.
Odpowiedz
SkyeDodano:  15 lipiec 2015 - 13:05
Uwielbiam połączenie musztardy z miodem, czasami do sałatek robię taki sos na zimno, nacieram nim tez łososia przed pieczeniem :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 13:22
A czy można zjeść na kolację jesli zmniejsze trochę porcję?
Dodano:  15 lipiec 2015 - 16:38
Pewnie ;)
Odpowiedz
Joanna | my-healthy-style-blogDodano:  15 lipiec 2015 - 13:57
Wygląda super, a i zwolennikom tradycji też przypadnie do gustu.
Odpowiedz
KingaDodano:  15 lipiec 2015 - 14:49
Smacznie :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 14:58
Malgosiu kiedy bedzie dostepny u Ciebie test na candida? Pozdrawiam
Dodano:  15 lipiec 2015 - 16:37
Myślę że już w sierpniu.
Odpowiedz
Zwykła MatkaDodano:  15 lipiec 2015 - 15:00
Wiadomo, że nie isteniej inna musztarda niż sarepska!!!! a Twój pomysł na obiad - genialny :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 15:10
Malgosiu mam pytanie czy w diecie na candida mozna pic koktajl pietruszkowy w opcji pietruszka + sok z grejfruta czy cos bys jeszcze radziła dodac?
Dodano:  15 lipiec 2015 - 16:43
Można oczywiście. Dodać możesz n. kaszy jaglanej lub awokado.
Odpowiedz
Magdalena KuchajaDodano:  15 lipiec 2015 - 15:51
całe danie wygląda wspaniale!
Odpowiedz
edyta rzeźnickaDodano:  15 lipiec 2015 - 16:01
Czy kasza jaglana ma datę ważności spożycia ? Czy jezeli takowa jest na opakowaniu jak sie do niej odnieść ? Dziekuje za odp mimo ze nie na temat postu ;)
Dodano:  15 lipiec 2015 - 16:42
Wiesz co, nie wiem ;) Ja zawsze po zakupie szybko ją zjadam ;)
Odpowiedz
Agnieszka KDodano:  15 lipiec 2015 - 16:25
Smakuje rewelacyjnie, zrobilismy dzisiaj na obiad :)
Dodano:  15 lipiec 2015 - 16:31
Bardzo się cieszę że smakowało :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 18:18
Gosiu, czy jak wrócisz to napiszesz gdzie odpoczywałaś (o ile Tobie, męzowi i dzieciom się podobało)? Chcialibysmy gdzieś wyjechać z mężem i dzieckiem,ale hotele mają ceny z kosmosu, więc myśle o jakiejś agroturystyce ...tylko gdzie??
A gdzie byliście w zeszłym roku na wakacjach?
Pozdrawiam
Dodano:  16 lipiec 2015 - 8:43
Napisz do mnie na FB na PRV
AnonimowyDodano:  17 lipiec 2015 - 18:51
Wczoraj zostawiłam Ci wiadomość na fb
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 18:40
Małgosiu, jesteś moją wyrocznią w sprawach żywieniowych, dlatego też chciałam zapytać o opinię właśnie Ciebie :-)
Ostatnio natknęłam się na bardzo profesjonalnie prowadzony blog o zdrowym odżywianiu (nie pamiętam nazwy) i dało się z niego wyczytać, że autorka jest przeciwnikiem produktów odzwierzęcych w każdej postaci, że nie jesteśmy biologicznie przystosowani do trawienia takich produktów. Dodatkowo także autorka użyła sformułowania, że mięso traktuje jako używkę, ponieważ zawiera coś tam i uzależnia jak cukier. Stwierdza, że weganie rzadziej zapadają na choroby wszelkiego typu. Ogólnie też polecała porzucić każdą obróbkę termiczną. Sama surowizna.
Fakt, że u wegan zawsze leci w badaniach witamina B12 skontrowała stwierdzeniem, że witamina ta jest magazynowana w wątrobie nawet 3 lata i co mniej więcej ten czas można spożywać produkty odzwierzęce, co zaspokoi zapotrzebowanie i wykluczy suplementowanie w tabletkach.
Piszę to dlatego, że chciałabym zasięgnąć Twojej opinii w tej kwestii.
Czy rzeczywiście nie jesteśmy zaprogramowani do jedzenia produktów zwierzęcych, a sami sobie szkodzimy jedząc je?
Kasia
Dodano:  16 lipiec 2015 - 8:49
To mit.Owszem wielu profesorów min. prof Campbell promuje teorie weganizmu i zdrowia z tego wynikającego jednak te badania opierają się na obserwacji krajów wysoko rozwiniętych a wiadomo jak się je chociażby w USA. Patrząc natomiast na pokolenie 80+ np. w Polsce to jest to pokolenie zdrowsze od pokolenia 50 czy 60 + co dowodzi że odpowiedni balans żywieniowy to klucz do sukcesu. Właściwe proporcje są kluczem. Nasi 80-letni dziadkowie nie jedli codziennie mięsa, jedni dużo kasz, warzyw i dużo się ruszali.
Nie można powiedzieć że człowiek nie jest przystosowany do trawienia mięsa bo to nie prawda. Mamy enzymy trawienne trawiące mięso i ludzie jedzą mięso od wieków i żyją. Temat jest rozległy i w komentarzu nie napiszę wszystkiego ale takie zero jedynkowe teorie to moim zdaniem sianie zamętu.
AnonimowyDodano:  17 lipiec 2015 - 22:13
Dziękuję za odpowiedź.
Jest dla mnie o tyle znacząca, że teraz z każdej strony atakują nas informacje, że odzwierzęce produkty to zło wcielone, nawet wśród znajomych często pojawiają się dyskusje typu "weganie mają zajebiste wyniki badań", "każdy czuje się lepiej po warzywie zamiast po mleku" itp. Można się czasem dać wyprowadzić w pole:-)
Trochę jest to dla mnie taka moda, tendencja współczesnego świata, ale nie chcę tu nikogo urazić.
Masz rację z tą dietą naszych dziadków. Moja mama jedząca od zawsze byle co zgarnęła wszelkie choroby poprzez cukrzycę, przez nadciśnienie, a jest ledwo po 50. Za to babcia wychowana w biedzie, na kaszy jaglanej, chlebie razowym, tym co urosło za domem i mięsie od wielkiego dzwonu jest już grubo po 80 i pomimo lekkich dolegliwości różnego typu jest w świetnej formie, dobrze wygląda i nawet była ze mną na meczu siatkówki i pierwsza wyrywała się do robienia fali:-)
Ja niestety 20+ jestem wychowana na diecie mojej mamy, czyli byle co i byle jak. Efekty do przewidzenia: nadwaga. Jednak powoli budzona świadomość żywieniowa przynosi spektakularne efekty. A po tym, jak natrafiłam na Twojego bloga, to czasami się nawet zastanawiam, jak ja żyłam przed tym.:-) Dopiero od kilku miesięcy to, co jem mogę nazwać prawdziwym jedzeniem. I jest mi wstyd, że nie nastąpiło to wcześniej.
Dzięki wielkie, że robisz to wszystko. To jedyne takie miejsce w sieci. Jesteś najlepsza ;-)
Kasia
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 20:15
Gosiu, pisałaś, że przy zaniku miesiączki należy jeść większą ilość tłuszczów. Czy to odnosi się również do zaniku okresu związanego z odstawieniem tabletek antykoncepcyjnych? Będę wdzięczna za odpowiedź :)
Dodano:  16 lipiec 2015 - 8:41
To zależy jaka jestem przyczyna zaniku miesiączki po odstawieniu tabletek. Najczęściej wynika to z zaburzeń hormonalnych tzw. huśtawki i powinno wrócić do normy po 2 cyklach. Jeśli nie wróci należy zbadać hormony u ginekologa.
AnonimowyDodano:  16 lipiec 2015 - 17:16
Bardzo dziękuję za odpowiedź :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 lipiec 2015 - 21:32
takie pytanie ogólne, czy aktualnie dalej liczysz kalorie w sensie chodzisz wszędzie z notesem i aplikacją i dodajesz co zjadasz co do grama. Czy masz dalej ustalony jadłospis żeby tych kalorii nie przekraczać czy raczej takie spontaniczne gotowanie
Pozdrawiam :P
Dodano:  16 lipiec 2015 - 8:42
Już nie liczę od ponad roku ale dlatego że już wiem co ile ma kcal i znam swoje możliwości tzn. wiem ile mogę zjeść a po jakiej ilości zacznę się czuć gorzej.
MagdaDodano:  16 lipiec 2015 - 16:14
Gosiu, mam prośbę :) Jutro będę miala gościa z dna moczanowa i zapaleniem żołądka. Co można mu podać? Przed choroba jedliśmy kanapki z pasta jajeczna z Twojego przepisu i byly pyszne! To mlody facet, lubi wszystko co proste :) Nie chcialabym duzo gotowac tylko zeby cos bylo do przegryzienia. Poradzisz cos proszę? :)

Jutro jest dodatkowo piatek, wiec wszystkie wędliny i mięsa odpadają (chociaz przy tych dolegliwościach z tego co zdazylam przeczytac to i tak odpada).
Dodano:  16 lipiec 2015 - 18:11
No to ryba pieczona + duszone tagliatelle z marchewki i cukinii
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 lipiec 2015 - 14:35
Znalazlam zamiennik płatków kukurydzianych, mianowicie płatki otrębuski :) sklad: pszenica(otręby , płatki, kasza, mąka raz) cukier,kaszka kukurydziana, sól . Myślisz że są ok od czasu do czasu w ramach szybkiego sniadania?
W 100g 375 kcal i 18g blonnika :)
Dodano:  16 lipiec 2015 - 18:10
Ujdzie ;)
Odpowiedz
JankaDodano:  16 lipiec 2015 - 15:01
muszę w końcu spróbować takiego makaronu z warzyw. Wygląda to naprawdę super :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 lipiec 2015 - 15:45
Zrobione. Będę wracać do przepisu. Do marchewki proponuję dodać imbiru... Niebo w gębie.Pozdrawiam. AniaP
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 lipiec 2015 - 19:57
Witaj Małgosiu! Chciałabym się Ciebie jako " speca od wszystkiego co dobre i zdrowe" zapytać o jedzenie po treningu , ponieważ nie wiem co mam robić. Otóż jestem osobą z prawidłową masą ciała chcącą jednak zrzucić kilka kg dla lepszego samopoczucia. Oprócz tego ,że staram się zdrowo odżywiać to głownie skupiam się na byciu aktywną . Staram się co najmniej 4 razy w tygodniu ćwiczyć w domu np. z Ewą Chodakowską lub Mel B - zarówno te ćwiczenia o mniejszej intensywności jak np.Skalpel jak i te o większej jak np. Turbo spalanie. Wszystko zależy od tego jakie mam chęci i ile energii danego dnia. Ostatnio jednak rozpoczęłam moją przygodę z bieganiem i te wcześniejsze ćwiczenia odsunęłam trochę w kąt. Biegam co najmniej 3 razy w tyogodniu zazwyczaj o godzinie 19 lub 20 co najmniej 40 min. I tu się pojawia moje pytanie - czy powinnam po tym bieganiu coś zjeść skoro chcę trochę schudnąć i kończy się ono przykładowo około 21 następnie idę się umyć a spać chodzę zazwyczaj o 22-23? Czy chcąc schudnąć powinnam odpuścić sobie posiłek o tej porze tuż przed snem?

Pozdrawiam serdecznie.
Dodano:  17 lipiec 2015 - 8:37
Tak, powinnaś. Podczas biegania tętno wzrasta znacznie powyżej 130 uderzeń więc posiłek potreningowy jest wskazany. U Ciebie skoro bieganie kończysz o 20 lub 21-szej to warto połączyć go z kolacją i kolację potraktować jako posiłek potreningowy.
AnonimowyDodano:  18 lipiec 2015 - 1:15
Dziękuję bardzo za odpowiedź. :-)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 lipiec 2015 - 21:28
Malgosiu pamietaj o nas - z PCOS :-( w Twoich poradach i jadlospisie nadzieja dla mnie na macierzynstwo. Leki nie daja rozwiazania!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 lipiec 2015 - 21:30
Czy mogę wypić na sniadanie koktajl z dwoch bananów, soku pomarańczowego, kiwi, natki pietruszki i kilku łyżek chia przy dziennej kaloryczności 1800 kcal czy to bedzie za mało?
Dodano:  17 lipiec 2015 - 8:39
Możesz. To będzie ok. 400 kcal ale wtedy pierwszą przekąskę zjedz bardziej treściwą.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 lipiec 2015 - 21:33
Jest teraz sezon na owoce, co sadzisz o domowych konfiturach i dżemach? Oczywiście z cukrem, bo idzie go co nie miara, a kupowac ksylitol na kilogramy tanio nie wyjdzie... Słodzę na szczescie mało, bo na 3 kg owoców tylko pol kilo cukru. Ile razy w tygodniu moge sobie na taki dzem pozwolić? Dodam ze ćwiczę 2 - 3 razy w tygodniu dywanowki ciężkie typu killer albo biegam
Dodano:  17 lipiec 2015 - 8:42
Domowe konfitury jak najbardziej. Jeśli chodzi o zawartość cukru i to czy ma on być czy nie, jest kwestią indywidualną i zależy od trybu życia i tego czy się jest na redukcji czy nie.
Cukru wcale co nie miara nie idzie ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 lipiec 2015 - 22:33
Gosiu, Twoj blog jest dla mnie prawdziwa inspiracja. Uwielbiam czytac Twoje artykuly, ciekawostki, a przede wszystkim gotowac wedlug Twoich przepisow. Od 3 miesiecy stosuje Twoje jadlospisy na kazdy dzien, czasem z malymi modyfikacjami i tylko martwi mnie jedno - ostatnio czuje sie coraz bardziej zmeczona, ociezala i senna. Myslalam,ze bede miec duzo energii, a jest wrecz przeciwnie.Sypiam po 7.5-8 godzin, wiec tym bardziej zaczynam sie zastanawiac, co jest nie tak. Prosze, doradz.
Dodano:  17 lipiec 2015 - 8:44
Ciężko powiedzieć jaka może być przyczyna. Być może jesz za mało i za bardzo obniżyłaś kaloryczność. Kaloryczność z jadłospisów nie jest uniwersalna. Jeśli np. jadłaś do tej pory ok. 2000 kcal lub więcej to po obniżeniu do 1600 możesz czuć się słabo.
AnonimowyDodano:  18 lipiec 2015 - 0:12
Przepraszam, że się wtrącam, ale może warto zrobić sobie badanie TSH? Jeśli widzisz aż tak radykalną zmianę, może to jest coś z tarczycą? Pozdrawiam!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 lipiec 2015 - 6:48
Cześć Gosiu, mam andzieję, że, ze znajdziesz chwilkę, żeby odpowiedzieć na kilka moich pytań ;)
1. Przeczytałam, że w godiznach okołotreningowych nie należy spożywać tłuszczy. Czy to prawda? Jak ma się do do tego, że moim przedtreningowym posiłkiem jest śniadanie a potreningowym II śniadanie? Nie mogę np. zjeść w tym czasie orzechów, awokado?
2. Czy dobrym posiłkiem potreningowym a jednocześnie drugim śniadaniem będzie 250 ml mleczka sojowego waniliowego?
Dodano:  17 lipiec 2015 - 8:46
1 - tak, ma to uzasadnienie. Chodzi o to abyś nie jadła tłuszczy przed treningiem. masz spalać swój tłuszcz.
2 - tak ale musisz dodać jeszcze coś węglowodanowego aby uzupełnić glikogen np. banana
AnonimowyDodano:  17 lipiec 2015 - 8:47
Dziekuje :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 lipiec 2015 - 19:54
Gosiu, czy u wegetarian może wystąpić niedobór białka czyy to raczej mało prawdopodobne? A tak z innej beczki to co myślisz o łososiu w dzwonkach z Carrefoura ? Nie są mrożone lecz świeże. Pozdrawiam serdecznie :)
Odpowiedz
MagdaDodano:  17 lipiec 2015 - 22:51
Świetny obiadek! Ja jestem na etapie przekształcania mojego menu bo dopadła mnie rutyna i tydzień w tydzień serwuje to samo :P Szczególnie ten sosik mnie kusi bo połączenia miód - musztarda jeszcze właściwie nigdy nie jadłam, a makaronowego tagiatelle to czuję, że fanką zostanie moja córka ;) Pozdrowionka!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 lipiec 2015 - 13:01
co sądzisz Małgosiu o diecie niełączenia?
Dodano:  18 lipiec 2015 - 18:00
Dieta niełączenia nie ma żadnych medycznych uzasadnień. Enzymy trawienne są tak silne że poradzą sobie i z mięsem i z kaszą i z ogórkiem. Wyjątkiem są nietolerancje, alergie i osobiste preferencje.
Odpowiedz
ginDodano:  18 lipiec 2015 - 18:14
Podoba mi się ten sos :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  19 lipiec 2015 - 8:41
witam, ja troszke w innym temacie ale zalezy mi bardzo na odp: Przez ostatnie 2 lata schudłam okolo 10 kg, problem polega na tym ze na rekach i nogach ladnie to wyglada, pokazaly mi sie ladnie miesnie i wogole a na brzuchu opricz ubytku w cm nic sie nie zmienilo :-( caly czas mam oponke. Co powinnam ograniczyc lub wyeliminowac z diety, mize co cwiczyc zeby ja zgubic? Zaznacze , ze pracuje jako opiekun osob starszych, pracownik gospodarczy w przychodni ( sprzatam w srodku, kosze trawe, podlewam itp), czasem chodze tez dorobic w cukierni na 3 godziny od 21-24. Nie wiem co robie zle. Przy wzroscie 155 cm waze 53 kg.
Dodano:  19 lipiec 2015 - 8:46
Oponka czyli takie wzdęcie może być spowodowane jakąś nietolerancją. Nie musi ale może być.
Odpowiedz
FitHealthyLifeDodano:  19 lipiec 2015 - 22:17
Przychodzę na obiad :)
Odpowiedz
Kasia z dietmap.plDodano:  24 lipiec 2015 - 15:26
Wow jestem pod bardzo miłym wrażeniem :) Niby zwyczajne danie, a podałaś je tak, że wygląda obłędnie i chce się jeść wręcz oczami :) Pozdrawiam serdecznie!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  28 lipiec 2015 - 18:24
właśnie zrobiłam i zjedliśmy rodzinnie :) pychotka. Muszę zrobić kiedyś na jakąś imprezkę bo wygląda i smakuje wyśmienicie, pozdrawiam,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  29 lipiec 2015 - 21:24
Małgosiu, mam takie pytanie. Ostatnio czytam troche o ajurwedzie. Zgodnie z jej zasadami nie powinno sie laczyc ghee (masla klarowanego) i miodu poniewaz maja one przeciwstawne dzialania. Miod jest rozgrzewajacy, a ghee chlodzace/kojace w efekcie czego wytwarzaja sie z tego polaczenia jakies zwiazki o toksycznym dzialaniu. Cos jak polaczenie pomidora i surowego ogorka. Co sadzisz na ten temat?
Dodano:  30 lipiec 2015 - 9:32
To teorie tak samo logiczne jak dieta niełączenia czy nie spanie z nogami w stronę drzwi ;)
Aczkolwiek jak ktoś w to wierzy to jest jego prywatna sprawa i ja nie zabraniam ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 styczeń 2016 - 14:38
To danie jest rewaluacyjne !
Nie miałam świeżego rozmarynu więc dałam suszony i sos wyszedł obłędny !!!!
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds