Obiady
Wege
FIT Koktajle
Dla dzieci
Śniadania
Dania z rybą
Przekąski
Słodkości
Zupy
Sałatki
Lunch BOX
Święta
Kochani, niebawem wypuszczę w świat moje trzecie dzieło, nową książkę. Nie zdradzę Wam na razie tytułu, ale powiem że będzie różnić się od pierwszej tym, że skomponowane w niej przepisy oprócz obliczonej kaloryczność, będą miały wyliczone makro czyli ilość białka, tłuszczu i węglowodanów oraz wyliczone wymienniki (WW- wymienniki węglowodanowe oraz WBT – wymienniki białkowo tłuszczowe) dzięki czemu korzystający z przepisów cukrzycy typu I, bez problemu dobiorą sobie stosowną dawkę insuliny.
Wszystkie przepisy będą bezglutenowe i bezmleczne (bez laktozy i białek mleka krowiego).
60 % z nich będzie wegańska. 25% będzie zawierała mięso lub rybę.
W nowej książce chcę Wam udowodnić, że można ograniczyć spożycie mięsa, a posiłki wege i wegan mogą być smaczne i ciekawe.
Będzie jeszcze jeden smaczek, ale nie chcę go na razie zdradzać 😉
Jak wiecie bardzo chciałam, aby nowa książka wyszła razem z Fit Planerem ponieważ stanowi doskonałe jego uzupełnienie dla osób które układają swój jadłospis samodzielnie. Z przyczyn niezależnych ode mnie ten plan się nie powiódł.
Byłam niezadowolona, przybita, podenerwowana, ale ostatnia moja infekcja nauczyła mnie jednego. Zwolnij i zaakceptuj rzeczywistość bo stres + przepracowanie = większa podatność na patogeny.
Wypuszczenie na świat Fit Planera i związane z tym formalności zbiegły się w czasie z nagromadzeniem pracy po feriach. Do tego nauka po nocach do sesji egzaminacyjnej. Mój organizm znów powiedział dość dlatego tym razem nie przyspieszam, nie staję na głowie aby zdążyć. Akceptuję rzeczywistość jaka jest i jeśli na coś nie mam wpływu, po prostu czekam.
Książka wyjdzie na wiosnę. Nie mogę się jej doczekać 😉
Jeśli jesteście szczęśliwymi posiadaczami Fit Planera mam dla Was konkurs w którym 10 osób otrzyma w prezencie moją nową książkę ze specjalną dedykacją.
Co należy zrobić?
Zrób zdjęcie Fit Planera. Opublikuj je na swoim profilu Instagram z hashtagami #qifitplaner #historiatwojegosukcesu oraz napisz w czym pomaga Ci Fit Planer na co dzień.
10 autorów najfajniejszego zdjęcia i najciekawszego opisu nagrodzę moją nową książką.
Konkurs trwa do 15 marca.
Zdjęcia muszą zawierać hashtagi, abym mogła Was znaleźć.
Po świątecznych kulinarnych szaleństwach kiedy to czujemy się przejedzone, ociężałe i opuchnięte (często po świętach zatrzymana woda skutkuje wyższą masą Czytaj dalej
Kochani, nie ma dnia, aby ktoś w komentarzu, mailu czy prywatnej wiadomości na Instagramie / Facebooku nie zapytał mnie o Czytaj dalej
Od dziecka inspirowały mnie kobiety. Były dla mnie wzorem i motorem do działania. Dziś w moje urodziny chcę Wam przedstawić Czytaj dalej
Kochani zacznę od tego, że jesteście NAJLEPSI ! Ilość zgłoszeń na ten konkurs przerosła moje najśmielsze oczekiwania. Spodziewałam się kilkudziesięciu, Czytaj dalej
