fbpx
Krem ze świeżych pomidorów malinowych! Najprostszy i najlepszy.
Img

Mój ulubiony! Pyszny, najprostszy na świecie, aromatyczny krem ze świeżych pomidorów malinowych. Robi się praktycznie sam, a smakuje wybornie i można go zrobić na 2-3 dni.
Nie zabielam go niczym. W takiej wersji, o tej porze roku, gdy pomidory malinowe są tak pyszne, uważam że nie ma takiej potrzeby.
Dla ostrości dodaję trochę płatków chili, ale jeśli nie chcecie, ten punkt możecie pominąć.
Zdziwi Was zapewne, że do przygotowania kremu nie używam ani bulionu, ani wody. Tak, tak, to nie pomyłka i nie pytajcie o to w komentarzach. Pomidory podczas gotowania puszczają tyle wody, że dodatek jakiegokolwiek płynu jest zbędny.
Zupka jest niskokaloryczna, idealna na kolację na diecie redukcyjnej. Bogata w oczyszczający i przeciwdziałający obrzękom potas i przeciwzapalny likopen.
Polecam 😉 Zakochacie się 😉

Kaloryczność:
Porcja zupy widoczna na zdjęciu, razem z płatkami migdałowymi ma ok. 190 kcal
15 gramów płatków migdałowych ma ok. 86 kcal

Składniki na zupę dla 6 osób:

  • 2,5 kilograma pomidorów malinowych
  • średnia cebula
  • 2 młode marchewki
  • 2 ząbki czosnku
  • płaska łyżeczka płatków chili (można pominąć)
  • sól, świeżo zmielony czarny pieprz,
  • łyżka klarowanego masła
  • czubata łyżeczka ksylitolu
  • liście świeżej bazylii
  • płatki migdałów

Sposób przygotowania:

  1. Pomidory sparzamy, zdejmujemy skórę, kroimy w kawałki.
  2. Na klarowanym maśle podduszamy pokrojoną w kosteczkę cebulę. Dodajemy pokrojoną w kosteczkę marchew i czosnek. Przesmażamy chwilę, dodajemy pomidory. Gotujemy na bardzo małym ogniu, z lekko uchyloną pokrywką ok. 30 – 40 minut często mieszając.
  3. Gotową zupę blendujemy na krem. Doprawiamy do smaku solą, ksylitolem dla balansu, świeżo zmielonym pieprzem, oraz dla ostrości płatkami chili. Dekorujemy świeżą bazylią i płatkami migdałowymi.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Krokiety z kapustą i pieczarkami

Barszcz czerwony według przepisu mojej babci (przejdź do przepisu), krokiety z kapustą i grzybami (można użyć pieczarek, można leśnych grzybów) Czytaj dalej

Wegetariański BOWL z soczewicą i chipsami ziemniaczanymi

Pyszna, sycąca, niebanalna letnia kolacja. Wyglądem i smakiem zadowoli nawet najbardziej wymagających, więc możecie podać to danie nawet na uroczystą Czytaj dalej

Bezcukrowe powidła śliwkowe pasteryzowane w piekarniku

Banalnie proste w przygotowaniu. Zdrowe, domowe, bezcukrowe powidła śliwkowe pasteryzowane w piekarniku. Rzadko pasteryzuję przetwory w ten sposób. Jeśli robię Czytaj dalej

Wegetariańskie imprezowe kulki z mozzarellą

Imprezowe kulki z rozpływającą się mozzarellą, tym razem w wersji wegetariańskiej (sprawdź wersję mięsną - klik). Ciekawa, chrupiąca, nietuzinkowa przekąska Czytaj dalej

65 komentarzy

ankaDodano:  29 Czerwiec 2018 - 8:10
Trochę za wcześnie na te pomidory. Na razie są ze szklarni.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  29 Czerwiec 2018 - 11:29
A co jest złego w szklarni? Całe dzieciństwo jadłam pomidory ze szklarni które uprawiał mój tata.
ankaDodano:  29 Czerwiec 2018 - 14:08
Jednak natura to natura.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Lipiec 2018 - 9:29
Pomidory ze szklarki to też natura.
OlaDodano:  7 Lipiec 2018 - 16:13
Pewnie :-) Moi rodzice tez dla nas hodowali pomidory i ogórki bez chemii samo zdrowie. Moim zadaniem było ją rano wietrzyć od czasu do czasu .
Odpowiedz
EwaDodano:  29 Czerwiec 2018 - 8:25
Robie bardzo podobny. Tez daje na poczatku starta marchewke bo to dofaje slodyczy. Pozdrawiam.
Odpowiedz
anonimowyDodano:  29 Czerwiec 2018 - 8:38
czy porcja to ok 400 ml?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  29 Czerwiec 2018 - 11:28
Tak.
Odpowiedz
anonimowyDodano:  29 Czerwiec 2018 - 8:54
Gosiu co mogę dołożyć do jadłospisu(korzystam z tych gotowych co sa na blogu)aby podnieść o jakieś 200 kal? nadrobić np. orzechami ,warzywami?
Odpowiedz
kaśDodano:  29 Czerwiec 2018 - 9:01
kupiłam wczoraj pomidory ale zwykłe czy mogę tez ich użyć?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  29 Czerwiec 2018 - 11:27
Tak.
Odpowiedz
aniaDodano:  29 Czerwiec 2018 - 9:04
Małgosiu, czy maltitol jest dobrym zamiennikiem ksylitolu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  29 Czerwiec 2018 - 11:27
Tak.
Odpowiedz
AgaDodano:  29 Czerwiec 2018 - 9:33
IO mogą?
Odpowiedz
MKSDodano:  29 Czerwiec 2018 - 9:48
Rozumiem, że IO mogą? Wnioskuję po obecności płatków migdałowych :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  29 Czerwiec 2018 - 11:26
Tak.
Odpowiedz
TrypcioDodano:  29 Czerwiec 2018 - 10:31
Nadaje sie dla osob z pcos i IO?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  29 Czerwiec 2018 - 11:26
Tak.
Odpowiedz
annDodano:  29 Czerwiec 2018 - 11:26
Biorę się za gotowanie....Dziękuję...na sam widok ślinka cieknie...:))))
annDodano:  29 Czerwiec 2018 - 13:30
Ugotowana , zjedzona...pycha:))))))Wygląda identycznie jak na zdjęciach:)Polecam...:)
Odpowiedz
aniaDodano:  29 Czerwiec 2018 - 12:08
A NT mogą ? A Hashimoto tez mogą czy nie mogą?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Lipiec 2018 - 9:30
Mogą.
DagmaraDodano:  6 Lipiec 2018 - 11:02
Pani Małgosiu, tyle się mówi o tym, że przy hashi powinno się wyeliminować wszystkie warzywa psiankowate, a ja tak lubię pomidory i cukinię. Tutaj widzę, że pisze Pani, że przy hashi też można tę zupę jeść, czyli to nie do końca prawda z tymi psiankowatymi?
Odpowiedz
anonimowyDodano:  29 Czerwiec 2018 - 12:11
Gosiu podpowiesz;-) ppm 1230*1,4(ćwiczę 6 razy w tyg killer ,turbo spalanie , bikini,)= cpm 1720 kal 1720 kal i tak pozostać czy dołożyć cos dodam zechcę utrzymać obecną wagę jestem poza tymi ćwiczeniami cały czas aktywna nie usiedzę w miejscu.
Odpowiedz
martaDodano:  29 Czerwiec 2018 - 15:07
Gosiu, a czy tę zupę można zamrozić?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Lipiec 2018 - 9:28
Tak. Możesz też zawekować na zimę.
Odpowiedz
MAJKADodano:  30 Czerwiec 2018 - 16:29
Małgosiu,mam pytanie związane z paznokciami - konkretnie,hybrydami,które też widzę robisz:)W ostatnim czasie pojawiło się sporo informacji na temat szkodliwości robienia tego typu paznokci,ze względu na ryzyko raka (czerniak podpaznokciowy) ze względu na konieczność ich utwardzania lampą.Co sądzisz na ten temat?Ja szczerze trochę się obawiam,też już kilka lat robiłam te pazurki,ostatnio na małym paznokciu odkryłam u siebie taki jakby siniak,krwiak..może to zbieg okoliczności,ale wystraszyłam się..paznokcie mam z natury fatalne,hybryda to wybawienie:)teraz chyba dam im odpocząć..zastanawiam się nad tytanowymi..Pozdrawiam.
Odpowiedz
DominikaDodano:  30 Czerwiec 2018 - 18:51
Witaj Gosiu, ja mam pytania trochę nie w temacie wpisu. Mogłabyś polecić jakąś książkę o odżywianiu, która może stanowić kompendium dla osoby, która jest zainteresowana tematem, ale nie na tyle, żeby czytać wiele publikacji związanych z tematem diet i odżywiania? Innymi słowy, gdybym miała kupić tylko jedną książkę o dietetyce/odżywianiu to co mogłoby to być (jako dodatek do Twojego bloga :))? Dziękuję za pomoc i pozdrawiam.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Lipiec 2018 - 9:33
Nie ma jednej takiej książki. Książek jest multum, ja osobiście jestem ogromną fanką czytania, uwielbiam to. Dietetyka jest tak rozległa, że nie dałoby się wszystkiego zmieścić w jednej książce.
DominikaDodano:  2 Lipiec 2018 - 10:58
Ja też jestem wielką fanką, ale mam do czytania tak dużo książek związanych z moim zawodem i innymi zainteresowaniami, że zwyczajnie nie mam czasu czytać wszystkich na temat odżywania. Dlatego myślałam, że jest może jakaś jedna, która z grubsza obejmuje większość tej tematyki i mogłaby być pomocna dla laika w tej dziedzinie. Pozdrawiam.
Odpowiedz
KamilaDodano:  30 Czerwiec 2018 - 19:00
Zupkę będę gotować po powrocie z urlopu ;) ale mam pytanie z innej beczki , czy uważasz, że dzieci powinny przyjmować suplementy witaminowe, minerały ? Głównie chodzi mi o wit c i b oraz magnez, D podaje , z przerwą na okres wakacyjny. ( Dzieciaczki 2,5 i 6 lat)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Lipiec 2018 - 9:28
Moje dzieci w lecie nie przyjmują żadnych suplementów. Zimą jedynie D3.
Odpowiedz
MarekDodano:  1 Lipiec 2018 - 16:59
Gosiu czym zastąpić pomidory w tym przepisie?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Lipiec 2018 - 9:26
Czym zastąpić pomidory w pomidorowej? Uwielbiam takie pytania ;)
EwelinaDodano:  2 Lipiec 2018 - 14:17
Padłam :D
Odpowiedz
K.M.Dodano:  1 Lipiec 2018 - 18:12
Malgosiu robilam sobie test na obciazenie glukoza 75g. Na piczatku było 3,4 µU/mL, po godzinie 36,7 µU/mL a po dwoch 20,8 µU/mL... Niby sie mieszcze w parametrach ale pewnosci nie mam.Dodam ze mam konwersje tarczycy a ferrytyna jest na poziomie 15,6 wydaje mi sie ze jest do podniesienia prawda? Pozdrawiam...
Odpowiedz
MDodano:  2 Lipiec 2018 - 0:58
Małgosiu, czy pod kątem wartości odżywczych jest sens dodawać do koktajlu zmielone siemię lniane, czy sens ma tylko picie siemienia w formie glutka (Wiem, że jako ochronę dla jelit lepiej glutka, ale np jeśli chcę skorzystać z innych właściwości siemienia takich jak np przyspieszenie wzrostu włosów, to czy dodanie łyżki do koktajlu będzie dobrym pomysłem czy nie ma to sensu)? Czy planujesz w wakacje napisać coś o chorobach autoimmunologicznych jelit? Byłoby wspaniale, ogromnie interesuje mnie Twoje zdanie. Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Lipiec 2018 - 9:25
Oczywiście że jest sens. Z uwagi na kwasy Omega 3. Działają przeciwzapalnie. Tak. Planuję taki wpis w wakacje.
Odpowiedz
DanutaDodano:  2 Lipiec 2018 - 8:49
Małgosiu ten krem jest pyszny.Muszę go robić częściej. Dziękuję. I naprawdę jest bez wody.Pozdrawiam .
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Lipiec 2018 - 9:25
Cieszę się że smakował ;)
Odpowiedz
AsiaDodano:  2 Lipiec 2018 - 9:04
Gosiu odstawiłam zwykła kawę i zamieniłam na zbożowa Anatol lub inka bardzo ją lubię. Karmienie jeszcze piersią. Na ile dziennie takiej kawy mogę sobie pozwolić ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Lipiec 2018 - 9:24
Inkę można pić bez ograniczeń.
Odpowiedz
HaniaDodano:  2 Lipiec 2018 - 11:25
Małgosiu, jest \"pomidorowa\" okazja, więc zapytam się dlaczegoo nie łączyć pomidorów z wapniem np śmietaną, masłem przy zwyrodnieniu stawów? Bardzo mi zależy na odpowiedzi. Zmagam się z tym, niestety choroba postępuje, jestem załamana. Stosuję się do Twoich wskazówek dot. diety przeciwzapalnej
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Lipiec 2018 - 16:59
Zawarte w pomidorze kwasy (jabłkowy, chlorogenowy, kumarynowy, cytrynowy) tworzą nierozpuszczalne kryształki z wapniem zawartym w twarogu. Te z czasem odkładają się w stawach i mogą powodować bóle.
HaniaDodano:  2 Lipiec 2018 - 19:23
Bardzo dziękuję, jesteś kochana, że wytłumaczyłaś.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  2 Lipiec 2018 - 16:42
Gosiu a co sądzisz o kupowaniu warzyw w sklepach typu Lidl lub Biedronka? Są równie wartościowe jak te kupowane na rynku?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Lipiec 2018 - 16:49
Ciężko mi się wypowiedzieć na ten temat.
Odpowiedz
KarinaDodano:  3 Lipiec 2018 - 21:41
Wyśmienite danie. Do tego grzanki + oliwa z oliwek + suszone pomidory prosto z Włoch☺. Nawet dzieci nie mogły się najeść.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Lipiec 2018 - 9:15
Super ;) Cieszę się że smakowało ;)
Odpowiedz
AniaDodano:  6 Lipiec 2018 - 11:39
Może to głupie pytanie, ale czy w takim razie nie dodajemy tu wody?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  6 Lipiec 2018 - 12:26
Nie ;) Pomidory puszczą dużo wody. Spróbuj, zdziwisz się ;)
Odpowiedz
MałgorzataDodano:  6 Lipiec 2018 - 17:03
A ja myślałam, że o pomidorowej wiem już wszystko... Zrobiłam dziś według Twojego przepisu i okazało się, że jednak nie :). Pycha.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  9 Lipiec 2018 - 7:38
Miło mi ;)
Odpowiedz
AlinaDodano:  12 Lipiec 2018 - 18:29
Witaj Gosiu! Bardzo dziękuję za przepis na krem z pomidorów. Zupa jest genialna, zrobiłam już 2 razy. Ja dodatkowo odrobinę zabieliłam mlekiem kokosowym, wyszła super 😊 Raz jeszcze dziękuję za ten i wszystkie Twoje wspaniałe przysmaki 😊
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  13 Lipiec 2018 - 10:16
Cieszę się że smakowało. Serdecznie pozdrawiam ;)
Odpowiedz
AskaDodano:  17 Lipiec 2018 - 15:11
Zrobiłam kolejna porcje. Na jedną osobę starczy na kilka dni. Na obiad z makaronem lub kuskusem Na kolacje z migdałami 😍 Pyszności 😍
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  18 Lipiec 2018 - 9:30
Cieszę się że smakowało ;)
Odpowiedz
Ania GlocDodano:  20 Lipiec 2018 - 11:42
Prosty i bajecznie dobry :) PYYYYYCHAAAA nie miałam akurat migdałów, więc zjadłam z pestkami dyni i natką pietruszki :) mniam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  23 Lipiec 2018 - 11:20
Super. Pestki dyni też pasuję do tej zupki ;)
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  26 Lipiec 2018 - 19:42
Świetny przepis - nawet mój mąż (największy smakosz pomidorowej jakiego znam) stwierdził że \"bez porównania\" ☺
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Lipiec 2018 - 18:42
Oooo tym bardziej mi miło ;)
Odpowiedz
DarDodano:  30 Lipiec 2018 - 22:08
Czym można zastąpić migdały? Jestem na diecie dr Dąbrowskiej.
Odpowiedz
KadazuDodano:  30 Lipiec 2020 - 13:06
Robię już kolejny raz. Ta zupka jes na stałe w moim jadłospisie. Podaję z bagietką czosnkową. Przepyszna!
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction icons

Jaką moc ma dieta i optymalnie dobrana suplementacja!
Pacjentka z łuszczycą, Hashimoto i dolegliwościami jelitowymi.
Na jej prośbę ułożyłam dietę z uwzględnieniem choroby Leśniowskiego – Cohna którą lekarz podejrzewał u syna.
Dla syna ułożyłam też indywidualną celowaną suplementację probiotyczną.
Pracujemy od września i mamy wspaniałe efekty u syna!
Zakładałam taki scenariusz i jestem bardzo dumna z tego co osiągnęliśmy ❤️❤️❤️
... Zobacz więcejZobacz mniej

Jaką moc ma dieta i optymalnie dobrana suplementacja! 
Pacjentka z łuszczycą, Hashimoto i dolegliwościami jelitowymi.
Na jej prośbę ułożyłam dietę z uwzględnieniem choroby Leśniowskiego – Cohna którą lekarz podejrzewał u syna.
Dla syna ułożyłam też indywidualną celowaną suplementację probiotyczną. 
Pracujemy od września i mamy wspaniałe efekty u syna! 
Zakładałam taki scenariusz i jestem bardzo dumna z tego co osiągnęliśmy ❤️❤️❤️

Skomentuj na Facebooku

Niestety też walczę z hashi 😔 i chciałabym podjąć się takiej diety ale czy to oznacza że całe popołudnia będę spędzać w kuchni? Proszę podpowiedzcie bo nie wiem na co się przygotować i czy jestem w stanie temu sprostać

Czy można kupić Pani Małgosiu diete na atopowe zapalenie skóry? Próbowałam się dostać na konsultację indywidualną kilka razy, ale możliwość zapisania się znika w sekundę. Czy jest jakakolwiek możliwość konsultacji lub ułożenia/ kupienia diety? Strasznie się mecze z tą chorobą.

Bardzo smutne jest to że lekarz sprowadza się tylko do przepisywania tabletek...

Ja słyszę tylko u lekarza, że Hashimoto jest niewylecxalne.. prawda czy mit?

Dietoterapia Lenartowicz (Qchenne-inspiracje) Małgosiu jesteś dla nas darem z niebios. Dziękuję za Twoja pracę i wiedzę, która przekazujesz. Ja cały czas się inspiruje Twoim przepisami. I jest lepiej. Może doczekam się też diety indywidualnej.

Dzięki Gosi i jej wiedzy cieszę się życiem na nowo 🌺🌺

Gratulacje! Kolejne 👏

Geniusz 😄

👏brawo i zdrowia 😃

Gosiu twoje diety mają moc 💪 Ty masz moc 💪❤️ Ja dzięki Tobie odstawiłam Euthyrox, pożegnałam się z endokrynologiem 😁 i ... osiadłam na laurach 🤦‍♀️ teraz po 3 latach wróciłam do twoich zaleceń i wierzę, że uspokoję wszystko co zaczęło się w ostatnim czasie dziać ❤️

Pod

Słowa Hipokratesa "Niechaj pożywienie będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem" były, są i będą zawsze aktualne. :)

no cudnie sie zadziało ! 🤩👊

Brawo! 👏Gratuluję Pani Małgosiu ❤️ a pacjentce życzę dużo zdrowia 😉🍀

Piszesz diety dla dzieci ?

Pięknie! Gratulacje👏

View more comments

Pokaż poprzedni wpis
Instagram
Jaką moc ma dieta i optymalnie dobrana suplement Jaką moc ma dieta i optymalnie dobrana suplementacja! 
Pacjentka z łuszczycą, Hashimoto i dolegliwościami jelitowymi.
Na jej prośbę ułożyłam dietę z uwzględnieniem choroby Leśniowskiego – Cohna którą lekarz podejrzewał u syna.
Dla syna ułożyłam też indywidualną celowaną suplementację probiotyczną. 
Pracujemy od września i mamy wspaniałe efekty u syna! 
Zakładałam taki scenariusz i jestem bardzo dumna z tego co osiągnęliśmy ❤️❤️❤️

_____
#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #lesniowskicrohn #IBS #lowfodmap

Jaką moc ma dieta i optymalnie dobrana suplementacja!
Pacjentka z łuszczycą, Hashimoto i dolegliwościami jelitowymi.
Na jej prośbę ułożyłam dietę z uwzględnieniem choroby Leśniowskiego – Cohna którą lekarz podejrzewał u syna.
Dla syna ułożyłam też indywidualną celowaną suplementację probiotyczną.
Pracujemy od września i mamy wspaniałe efekty u syna!
Zakładałam taki scenariusz i jestem bardzo dumna z tego co osiągnęliśmy ❤️❤️❤️

_____
#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #lesniowskicrohn #IBS #lowfodmap
...

554 45
To danie smakuje latem, Rzymem i włoską kuchnia To danie smakuje latem, Rzymem i włoską kuchnią na Zatybrzu do których niesamowicie tęsknię.
Na obiad lub kolację✅
370 kcal na porcję✅

Po przepis zapraszam na bloga ⏩ kliknij w link znajdujący się w BIO i przejdź na stronę główną bloga.
_________________________
#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad

To danie smakuje latem, Rzymem i włoską kuchnią na Zatybrzu do których niesamowicie tęsknię.
Na obiad lub kolację✅
370 kcal na porcję✅

Po przepis zapraszam na bloga ⏩ kliknij w link znajdujący się w BIO i przejdź na stronę główną bloga.
_________________________
#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad
...

910 29
Nowy zestaw dla osób z dolegliwościami żoła Nowy zestaw dla osób z dolegliwościami żołądkowo – jelitowymi🔥🔥🔥
E-book: ✅IBS Zespół jelita drażliwego, Zasady postępowania, diagnostyka, zalecenia dietetyczne, suplementacja
E-book: ✅dieta gotowa low FODMAP w IBS i SIBO

✅Gotowe, dobrze zbilansowane plany – 1600, 1800, 2000 kcal
✅18% białka, 36% tłuszczu, 46% węglowodanów

 🔷7 różnych śniadań,
 🔷7 różnych lunchboxów,
 🔷7 różnych obiadów,
 🔷7 różnych kolacji,
 🔷lista zakupów z podaniem dokładnych ilości użytych składników, 

✅dieta bezmleczna i bezglutenowa, 

Zapraszam na bloga 💗

#dietetyk #sibo #sibodiet #ibs #ibsdiet #wzjg #lowfodmap #lowfoodmap #hashimoto #trądzik #azs

Nowy zestaw dla osób z dolegliwościami żołądkowo – jelitowymi🔥🔥🔥
E-book: ✅IBS Zespół jelita drażliwego, Zasady postępowania, diagnostyka, zalecenia dietetyczne, suplementacja
E-book: ✅dieta gotowa low FODMAP w IBS i SIBO

✅Gotowe, dobrze zbilansowane plany – 1600, 1800, 2000 kcal
✅18% białka, 36% tłuszczu, 46% węglowodanów

🔷7 różnych śniadań,
🔷7 różnych lunchboxów,
🔷7 różnych obiadów,
🔷7 różnych kolacji,
🔷lista zakupów z podaniem dokładnych ilości użytych składników,

✅dieta bezmleczna i bezglutenowa,

Zapraszam na bloga 💗

#dietetyk #sibo #sibodiet #ibs #ibsdiet #wzjg #lowfodmap #lowfoodmap #hashimoto #trądzik #azs
...

678 71
Cukierek na smutek 🍬, ciastko na celebrację w Cukierek na smutek 🍬, ciastko na celebrację ważnej okazji🍰, wieczór do późna z Netfliksem lub smartfonem na rozładowanie stresu 📲 …….
W pracy dużo się działo więc w tym tygodniu kiepsko z higieną spożywania posiłków i higieną snu. Słabo też z aktywnością fizyczną……. 🥺

Jeśli pacjent stosuje się do diety i zaleceń, mamy turbo efekty. Czasem jednak pokonuje nas życie, cykl menstruacyjny rozjeżdża chęć do życia, a piętrzące się na biurku papiery uniemożliwiają trzymanie się zaleceń bo czasu na wszystko brak. 
Jeśli tak się zdarza to nie oznacza to że znów Ci nie wyszło, znów zawaliłaś, nie dałaś rady i to wszystko kolejny raz nie ma sensu. 
Wstań, otrzep kurz z kolan, i idź do przodu. Nie obwiniaj się, nie rób wyrzutów. Nie myśl o sobie źle. Idź dalej do celu🧡
 
________________
#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #psychodietetyka #psychodietetyk

Cukierek na smutek 🍬, ciastko na celebrację ważnej okazji🍰, wieczór do późna z Netfliksem lub smartfonem na rozładowanie stresu 📲 …….
W pracy dużo się działo więc w tym tygodniu kiepsko z higieną spożywania posiłków i higieną snu. Słabo też z aktywnością fizyczną……. 🥺

Jeśli pacjent stosuje się do diety i zaleceń, mamy turbo efekty. Czasem jednak pokonuje nas życie, cykl menstruacyjny rozjeżdża chęć do życia, a piętrzące się na biurku papiery uniemożliwiają trzymanie się zaleceń bo czasu na wszystko brak.
Jeśli tak się zdarza to nie oznacza to że znów Ci nie wyszło, znów zawaliłaś, nie dałaś rady i to wszystko kolejny raz nie ma sensu.
Wstań, otrzep kurz z kolan, i idź do przodu. Nie obwiniaj się, nie rób wyrzutów. Nie myśl o sobie źle. Idź dalej do celu🧡

________________
#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #psychodietetyka #psychodietetyk
...

646 51
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved for at least 5 minutes.


Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej