Obiady
Wege
FIT Koktajle
Dla dzieci
Śniadania
Dania z rybą
Przekąski
Słodkości
Zupy
Sałatki
Lunch BOX
Święta
Co zabrać ze sobą, kiedy musimy zjeść poza domem? W pracy lub w szkole?
Ta kwestia zaprząta głowę wielu z nas.
Dziś mam dla Was propozycję na danie na wynos. Aby je zjeść, nie potrzebujemy nawet sztućców. Jedyny warunek to odstęp do bieżącej wody, aby przed jedzeniem umyć ręce.
Rollsy to doskonałe rozwiązanie, ponieważ do środka możemy dać absolutnie wszystko. Moją dzisiejszą bazą w obydwu przypadkach jest serek, który nadaje wilgotności i trzyma w ryzach wszystkie dodatki.
Wersja pierwsza to serek, delikatne grillowane warzywa, chudziutki i wyrazisty w smaku kindziuk oraz kiełki słonecznika (o kiełkach więcej poczytacie TU). Wersja druga to serek, kiełki słonecznika i mielone orzechy włoskie. Będziecie zaskoczeni smakiem rollsa z orzechami włoskimi. To połączenie jest naprawdę fajne.
Kaloryczność:
Jeden suchy naleśnik ma ok. 110 kcal
Rolls z serkiem, grillowanymi warzywami, kindziukiem i kiełkami
ma ok. 250 kcal
Rolls z orzechami i kiełkami ma ok. 230 kcal
- 2 jajka
- pół szklanki mąki orkiszowej
- pół szklanki mleka
- odrobina stewi lub miodu
- sól
- pół łyżeczki oleju do ciasta + odrobina na posmarowanie patelni do usmażenia pierwszego naleśnika
- kawałek papryki
- kawałek cukinii
- 2 łyżki serka naturalnego – ja użyłam serka śmietankowego Twój Smak Piątnica
- kiełki słonecznika
- kindziuk
- Cukinię i paprykę kroimy w kawałki. Grillujemy na suchej teflonowej patelni.
- Na środku naleśnika smarujemy serkiem szeroki pas. Po bokach układamy kindziuka i warzywa.
- Kładziemy kiełki. Zawijamy w rollsa.
- 2 łyżki serka naturalnego – ja użyłam serka śmietankowego Twój Smak Piątnica
- kiełki słonecznika
- 2 łyżki mielonych orzechów włoskich
 |
 |
Wiosną kuszą nas nowalijki, rzodkiewki, ogórki, młoda dymka, ale naszą uwagę tak naprawdę powinniśmy skierować w kierunku kiełków. Dlaczego? Małe Czytaj dalej
A co do rollsow to dzis robie ;))
Gosia
Wszelkie kasze, ryż jak najbardziej można a w trudnych cbwilach jogurt albo serek homogenizowany :)
Nie jest tak źle, mówię Ci :D
Życzę powodzenia i pięknego uśmiechu! :D
jakiego serka używasz godnego polecenie? Zawsze sceptycznie podchodzę do takich serków kremowych, topionych...
Dziękuję
Gosia
ja teraz biorę Vigantol, wcześniej Devicap (Devicap był bardzo wyczuwalny w posiłkach, powiedziałabym nawet, że jakiś taki cierpki, gorzki, no niesmaczny bardzo), a Vigantol - mimo, że codziennie kroplę sobie 10 kropel do posiłków jest ok), niedługo mi się kończy i będę musiała poprosić lekarza o wypisanie nowych kropel
Małgosiu, czy spotkałaś się kiedyś z problemem nie wchłaniania tłuszczu w jelitach? Czego może to być przyczyna? Po posiłku brzuch staje się obolały, dokuczają skurcze żołądka. W wyniku czego 5 minut po zjedzeniu posiłku zostaje on wydalony na drodze defekacji.
Pozdrawiam Maja
Czy jesli nie mam czasu aby zrobić je na świeżo tuz przed pieczeniem to czy mogę przygotować je poprzedniego dnia wieczorem a następnego dnia po poludniu upiec?
I druga sprawa. Mam faceta do odchudzenia - on chce. Ale po pierwsze nie mieszka z nami, jest skazany na samoprzygotowywanie posiłków. Po drugie - przez wiekszość czasu jest skazany na posiłki w restauracjach. Nie mam jak mu gotować- taką ma pracę. Czy możesz na to coś poradzić? Czy dieta indywidualna miałaby jakieś zastosowanie? Moglabym mu nawet odstąpić swoje miejsce w kolejce na Twój jadłospis, Gosiu .
I trzecie - czy układasz też przepisy odchudzające dla dzieci, chodzi o 14-letną dziewczynkę?
Pozdrawiam, Gosia.
Ale większość moich przepisów bez problemu zrobisz multicookerze więc nie ma obaw że go nie wykorzystasz.
Pytanie drugie. Jeśli jedna osoba zamawia dietę to rodzina tej osoby (także chłopak) nie musi czekać w kolejce. Dieta tak, ale Pan musiałby gotować. Dania są proste więc bez obaw. Poradziłby sobie ;)
Dla dzieci diet nie układam.
Chyba zatem spróbuję namówic mojego chłopa na gotowanie.
Pozdrawiam, Gosia
Śniadanie-----jogurt Tola mały+owoc+5 łyżek płatków owsianych+2 łyżki otrębów. Po jakiś 2,5 godz. 2 marchewki i jabłko. Po jakichś 2,3 godzinach 80g chleba ziarnistego z pesto i pomidorem, lub żółtym serem albo dobrą wędliną lub z 200g twarożku z rzodkiewkami. To wszystko zjadam od 8-16 w pracy. Piję ok litra herbatek owocowych do tego. Potem w domu ok 16.30-17.00 obiad-----ziemniaki, mięsko duszpne i surówka/sałatka/górki kiszone itp. Kolacja ok 21 np. mix sałat z pomidorem, ogórkiem. I z racji tego iż siedzę do ok 24,00 to ok 23 jestem głodna i jem kawałek chleba z czymś. Bo to najszybciej.
Co o tym jadlospiosie sądzisz Małgosiu? Chciałabym schudnać jakieś 3 kilo....co ograniczyć?
Czy warzywa na soki warzywne można obrać wieczorem i schować do lodówki a rano tylko przepuścić przez sokowirówkę? Czy stracą w ten sposób dużo witamin?
Czy herbaty ziołowe (melisa, mięta, pokrzywa, szałwia, czystek, verdin fix, herbata czerwona, itp.) można pić codziennie czy należy robić przerwy?
Jakie właściwości mają poszczególne zioła na nasz organizm? Czy mogłabyś w przyszłości napisać o tym?
2 - można ale warto robić przerwy.
3- pokrzywa, czystek, verdin fix masz na blogu.
Mamy 2016 rok. Kiedy pojawiły się rewelacje o wodzie alkalicznej?
tak jest najlepiej. Gosia rozwiej proszę wątpliwości:)
Niestety większość diet ma cel jaki? Odchudzić.
Paleo odchudzi? No odchudzi?
Ale że potem masz jojo jak z bicza strzelił to już inna kwestia. Dieta przecież odchudziła więc cel osiągnięty.
Dziękuję Ci Małgosiu za to, że jest takie miejsce w sieci jak Twój blog. Tak trzymaj.
Pozdrawiam
Paulina
Ale proszę o pomoc. Wczoraj o 22 powinnamgo dokarmic trzeci raz ale niestety na śmierć o tym zapomniałam i zrobiłam to dziś o 10 rano. Myślisz ze może mi przez to nie wyjść?
Bardzo proszę o odpowiedź i z góry serdecznie dziękuję. Ola
Wystarczy przejrzeć bloga albo chociażby w jakiś jadłospis kliknąć, w każdym jest notka że należy spożywać dużo płynów, najlepiej właśnie owocowych herbat. Owocowych, nie czarnych aromatyzowanych.
Te herbatki z biedronki INTENSITEA są własnie ok, z suszów owocowych, bez dodatku herbaty samej w sobie i cukru ;) Zielona, czystek tez sa bezcukrowe ;)
Jak coś źle mówię, to proszę Gosiu o sprostowanie :)
zbliża sie dzien babci i chciałam kupic jej jakis drobiazg, pomyslałam o soku 100% z żurawiny. Co sądzisz?
Aby podać zamiennik muszę wejść w dokumentację, formularz, sprawdzić o kogo chodzi, jakie schorzenia etc.