fbpx
Prosta pasta napoletana z ricottą – 14 gramów białka na porcję
Img

Wegetariańska pasta napoletana z ricottą. Szybka i prosta w przygotowaniu. Na obiad, kolację lub lunch do zabrania do pracy.
Pyszna, sycąca, aromatyczna. Idealna dla wszystkich amatorów włoskich smaków, oraz tych którym po weekendzie zależy na szybkich przepisach na zdrowy posiłek.
14 gramów białka na porcję.

Polecam 😉

Kaloryczność:
Porcja dla jednej osoby ma ok. 400 kcal

Składniki na 4 porcje:

  • 500 g pomidorów krojonych bez skóry i gniazd nasiennych,
  • 250 gramów sera ricotta,
  • mała cebula,
  • 2 ząbki czosnku
  • łyżka oliwy z oliwek
  • sól, pieprz,
  • pół łyżeczki ksylitolu,
  • 250 gramów makaronu (waga makaronu suchego),
  • czarne oliwki,

Sposób przygotowania:

  1. Na oliwie podsmażamy drobniutko pokrojoną cebulę. Dodajemy czosnek i pomidory. Zagotowujemy. Blendujemy na gładką masę.
  2. Do pomidorów dodajemy ricottę. Mieszamy. Lekko podgrzewamy. Dodajemy sól, pieprz i ksylitol. Mieszamy.
  3. Gotowy sos mieszamy z ugotowanym al dente makaronem.
  4. Posypujemy oliwkami.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Intermittent Fasting (IF) – na czym polega i czy schudniesz na tym więcej?
zdrowa dieta

Żyjemy w czasach kiedy dostęp do żywności jest wręcz nieograniczony. Zapomnisz kanapki do pracy? Na prawo od wejścia jest automat Czytaj dalej

Krem z soczewicy – 100% wegański – porcja tylko 180 kcal

Sycący, rozgrzewający krem z soczewicy z indyjską nutą. Szybki w przygotowaniu, smaczny, aromatyczny. W 100 % wegański. Doskonale sprawdzi się Czytaj dalej

Metamorfoza młodej mamy. Bo wszystko jest w Twoich rękach!

Kochani, dziś chciałabym przedstawić Wam Wiolę która jest dowodem na to, że jeśli się bardzo chce, to można wszystko. Można Czytaj dalej

Zapiekanka włoska. Przepyszna 😉

Idealna na obiad w leniwe, sobotnie popołudnie. Można przygotować ją przed południem, a w porze obiadowej włożyć do piekarnika i Czytaj dalej

24 komentarze

PaulaDodano:  27 Styczeń 2020 - 8:54
Gosiu a co zamiast oliwek można dodać?
Odpowiedz
NataliaDodano:  27 Styczeń 2020 - 8:56
Co zamiast oliwek? Czy nadaje się dla IO?
Odpowiedz
AngelikaDodano:  27 Styczeń 2020 - 9:13
Witam... Czy przy zapaleniu żołądka można ???
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Styczeń 2020 - 9:31
To zależy jaki etap. Przy dolegliwościach bólowych nie. Odstawiamy wówczas cały nabiał.
Odpowiedz
MKSDodano:  27 Styczeń 2020 - 11:30
Co z IO? Można przy razowym makaronie?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Styczeń 2020 - 11:42
Tak.
Odpowiedz
GosiaDodano:  27 Styczeń 2020 - 11:33
Czy zamiast pomidorów można dać pasatte. Jeśli tak to czy też 500 g
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Styczeń 2020 - 11:42
Tak. Wówczas waga ta sama.
Odpowiedz
AnnDodano:  27 Styczeń 2020 - 23:05
Uwielbiam te pytania co zamiast tego co zamiast tamtego, jak nie możesz/nie chcesz jeść tego co w przepisie to ugotuj co innego a nie Gosia ma tysiąc wariantów podawać. Zakładam, że podaje nam taki przepis, który sama zna, wypróbowała i lubi a za każdym razem, każdy oczekuje tysiąca innych wersji. Niedługo to ja zapytacie co do jajecznicy zamiast jajek.
Odpowiedz
KaStaDodano:  28 Styczeń 2020 - 7:39
A ja w innej sprawie. Małgosiu, jak to jest z tą kaszą gryczaną? Ostatnio tyle się słyszy, że zawiera szkodliwe związki powstałe w procesie produkcyjnym. Wiem, że sama kaszą jest bardzo wartościowa i bardzo ją lubię, szczególnie prażoną. Mimo wszystko jeść czy nie jeść? Prażoną? Białą? Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2020 - 9:36
Napiszę o tym osobny post, także w kontekście glifosatu.
Odpowiedz
AnastazjaDodano:  28 Styczeń 2020 - 10:29
Gosiu mozesz napisać jaki to rodzaj makaronu?
Odpowiedz
ClaudiaDodano:  28 Styczeń 2020 - 15:06
Małgosiu co zamiast makaronu i zamiast pomidorów? Oczywiście żart 😉 Popieram komentarz Ann :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  29 Styczeń 2020 - 9:35
;) Ściskam mocno ;)
Odpowiedz
SEO AffiliateDodano:  28 Styczeń 2020 - 22:51
Twój komentarz został wysłany do zatwierdzenia przez administrację.
Odpowiedz
MagdaDodano:  29 Styczeń 2020 - 0:30
Pyszne i szybkie danie.
Odpowiedz
MartaDodano:  30 Styczeń 2020 - 13:59
Dziś było robione . Mega szybkie i pyszne . I dobre dla dzieci. Za to lubię twojego bloga :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Styczeń 2020 - 14:08
Cieszę się ogromnie ;)
Odpowiedz
A. Dodano:  1 Luty 2020 - 12:55
Małgosiu mam pytanie z innej beczki - kiedy i w jakiej ilości najlepiej spożywać olej z ostropestu jeśli chodzi o to aby wspomogl wątrobę? Pozdrawiam :)
Odpowiedz
MagdalenaDodano:  28 Luty 2020 - 11:13
Wczoraj robiłam te pastę jest bardzo smaczna całe danie super❤️
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  28 Luty 2020 - 12:52
Cieszę się że smakowało ;)
Odpowiedz
EwelinaDodano:  3 Marzec 2020 - 22:34
Małgosiu, a co to jest za makaron, u Ciebie w tej potrawie? Ciekawie wygląda i apetycznie się prezentuje. Zrobiłam dziś, użyłam pełnoziarnistego penne. Pycha, ale mój makaron takiego efektu \"wizerunkowego\", jak ten że zdjęcia nie zrobił...
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  6 Marzec 2020 - 10:39
To makaron Bartolini.
Odpowiedz
ElkaDodano:  4 Marzec 2020 - 13:16
Gosiu, czy osoby z niskim AMH (mam 0,89 i 34 lata) mogą dietą wspomóc podwyższenie tego hormonu? Jaka dieta byłaby najbardziej odpowiednia dla mnie z tych dostępnych obecnie u Ciebie? Mamy za sobą ponad 2 lata nieskutecznych starań o drugiego (córka ma 4 lata i zaszłam w ciążę \"od razu\") dzidziusia (w tym jedno poronienie w 6 tc.) TSH 3,85, reszta wyników badań tarczycy i hormonów w normie. Pozdrawiam i będę bardzo wdzięczna za odpowiedź :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  6 Marzec 2020 - 10:38
Nie znając osoby i bez analizy trudno cokolwiek powiedzieć. Zapraszam na konsultację.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction icons

Można przyjmować Euthyrox w dawce 150 µg i mieć TSH ponad 9 na zmianę z ponad 6.
Objawy takiego poziomu TSH mogą być bardzo różne. U tej pacjentki były związane z układem sercowo - naczyniowym.
Pani chciała udać się na wizytę do endokrynologa celem zwiększenia dawki leku. Udało mi się przekonać ją że będzie to błąd, że przyczyna wysokiego TSH leży gdzie indziej.
Jak pacjentka przyjmowała lek? 30 minut przed posiłkiem czyli zgodnie z zaleceniami na ulotce 🤷‍♀️🤷‍♀️
W jej przypadku z uwagi na stan jelit był to odstęp za krótki.
Jak przyjmować leki na tarczycę aby zapewni im optymalną przyswajalność - zapraszam do tekstu na blogu - https://qchenne-inspiracje.pl/jak-przyjmowac-leki-…
... Zobacz więcejZobacz mniej

Można przyjmować Euthyrox w dawce 150 µg i mieć TSH ponad 9 na zmianę z ponad 6. 
Objawy takiego poziomu TSH mogą być bardzo różne. U tej pacjentki były związane z układem sercowo - naczyniowym. 
Pani chciała udać się na wizytę do endokrynologa celem zwiększenia dawki leku. Udało mi się przekonać ją że będzie to błąd, że przyczyna wysokiego TSH leży gdzie indziej. 
Jak pacjentka przyjmowała lek? 30 minut przed posiłkiem czyli zgodnie z zaleceniami na ulotce 🤷‍♀️🤷‍♀️
W jej przypadku z uwagi na stan jelit był to odstęp za krótki. 
Jak przyjmować leki na tarczycę aby zapewni im optymalną przyswajalność - zapraszam do tekstu na blogu - https://qchenne-inspiracje.pl/jak-przyjmowac-leki-na-tarczyce-aby-zapewnic-ich-optymalna-przyswajalnosc-i-tym-samym-lepsze-efekty-terapeutyczne/

Skomentuj na Facebooku

A jakie to dokładnie objawy ze strony serca? U mnie wraz ze zmianą dawki na 150 zwiększyło się tętno. Czy to może być ze sobą powiązane? :O

Ja miałam problem z Letroxem- przy dawcę 150, TSH utrzymywało się na poziomie 5,5. Zmiana na Euthyrox w tej samej dawce i po 2 miesiącach spadło do 0,17 czyli aż za nisko. Teraz zmniejszona dawka i o wiele lepsze samopoczucie.

Robiłam to intuicyjnie 😅 Gdy brałam tsh w ciąży mąż przynosił mi lek, a ja wstawałam dopiero godzinę lub dwie później ;)

Zażywałam euthyrox razem z żelazem bardzo długo i miałam TSH na poziomie 0,25 ale fakt późno wtedy jadłam pierwszy posiłek. Później przez pewien czas zażywałam go na noc i to w ogóle nie dla mnie 🙄 TSH skoczyło do 2,76. Teraz znów przyjmuje rano z żelazem, ale jem wcześniej śniadanie więc muszę zbadać poziom niedługo 🤦

Też miałam problem z wchłanianiem..po przejściu z euthyroxu 100 na torisnt sol 88 problem zniknął.. Prawdopodobną przyczyną u mnie jest celiakia, ale jestem jeszcze przed testami, więc.. nic nie wiadomo na 100%

Czyli, że odstęp ma.byc większy niż 30 minut?

A jakie są normy TSH dla kobiet po 50 ? Czy 0,6 to nie za mało ?

Ja też miałam tak, zmieniłam porę przyjmowania euthyroksu na wieczorną prze snem.

A czy stosował ktoś kwas kaprylowy na różne dolegliwości ze strony układu pokarmowego?

Można przyjmować 200 i mieć zmianę z 0.5 na 13 ...

Mam podobnie. Czy należy zgłosić się do kardiologa ?

Gosiu - na poczatku mojej drogi walki z tarczyca wlasnie uslyszalam 30 min przed posilkiem. Nie czulam roznicy. Chwile potem znalazlam gdzies u Ciebie na blogu wlasnie wskazowke o porannym braniu hormonu i powrotu do lozka. Wstaje i tak ma ranem nakarmic zwierzaczki takze zaczelam praktykowac ten sposob. Poki co tsh systematycznie spada takze na mnie dziala ten sposob ❤️ (nietolerancja na laktoze gluten jaja)

Potwierdzam, miałam tak samo. Letrox 50 nic nie pomógł, endo zwiększyła dawkę do 75, a ja przezornie (i nawet ze zwykłej ciekawości) olałam zalecenia ulotkowe i jem śniadanie godzinę po zażyciu tabletki. Wyniki mi się poprawiły i obecnie mam tarczycę w normie! Gdyby nie post Gosi na ten temat pewnie lek dalej by się nie wchłaniał i funkcjonowałabym niepotrzebnie na coraz wyższych dawkach.

Czyli Miałam szczęście, że widząc, że sie nie przyswaja to lekarka kazała mi zwiekszyć czas pomiędzy tabletką, a jedzeniem :)

Ja zawsze budze sie w nocy spoglądam na zegarek i jeśli godzina jest ,,dobra,, to biore swoje leki.

Bywają kobiety co muszą 200 lewotyroksyny brać ja jadę na 125 i biorę przed snem

View more comments

Pokaż poprzedni wpis
Instagram
Dolegliwości żołądkowo -jelitowe bardzo częst Dolegliwości żołądkowo -jelitowe bardzo często są bagatelizowane. 
Cóż tam wzdęcia, zgaga, gazy ...... da się z tym żyć 🤷‍♀️ Najwyżej weźmie się „jakąś” tabletkę. 
Sytuacja staje się poważna kiedy do kolekcji objawów dołączą utrudniające normalne funkcjonowanie dolegliwości bólowe, oraz u kobiet problemy z gospodarką żelazem, wypadającymi włosami, skórą czy zaburzeniami koncentracji 😔. 
Wtedy zaczyna się poszukiwanie. 
Często w prywatnych wiadomościach jestem pytana w jaki sposób podnieść poziom ferrytyny, dlaczego mimo leczenia SIBO nawraca, jak znaleźć przyczynę wypadających włosów, skąd zaparcia, jak pozbyć się dokuczliwych gazów. 
Czy da się odpowiedzieć w instagramowej wiadomości. NIE!
Dlaczego to nie takie proste? 
Odpowiedź jest prosta i trudna zarazem. 
Prosta ponieważ wystarczy dobrze zaadresować przyczynę. 
Trudna ponieważ wymaga wywiadu oraz z reguły rozszerzonej diagnostyki. Tego w wiadomości na instagramie zrobić się nie da 🤷‍♀️

Po więcej informacji dotyczących zakażenia Helicobacter pylori, diagnostyki, leczenia, ważnych kwestii zapraszam do najnowszego wpisu na blogu. 

________________________________________________________#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #hashimoto #insulinooporność #niedoczynnosctarczycy #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #healthyfoods #zdroweodżywianie  #zdroweodzywianie  #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #helicobacterpylori #sibo

Dolegliwości żołądkowo -jelitowe bardzo często są bagatelizowane.
Cóż tam wzdęcia, zgaga, gazy ...... da się z tym żyć 🤷‍♀️ Najwyżej weźmie się „jakąś” tabletkę.
Sytuacja staje się poważna kiedy do kolekcji objawów dołączą utrudniające normalne funkcjonowanie dolegliwości bólowe, oraz u kobiet problemy z gospodarką żelazem, wypadającymi włosami, skórą czy zaburzeniami koncentracji 😔.
Wtedy zaczyna się poszukiwanie.
Często w prywatnych wiadomościach jestem pytana w jaki sposób podnieść poziom ferrytyny, dlaczego mimo leczenia SIBO nawraca, jak znaleźć przyczynę wypadających włosów, skąd zaparcia, jak pozbyć się dokuczliwych gazów.
Czy da się odpowiedzieć w instagramowej wiadomości. NIE!
Dlaczego to nie takie proste?
Odpowiedź jest prosta i trudna zarazem.
Prosta ponieważ wystarczy dobrze zaadresować przyczynę.
Trudna ponieważ wymaga wywiadu oraz z reguły rozszerzonej diagnostyki. Tego w wiadomości na instagramie zrobić się nie da 🤷‍♀️

Po więcej informacji dotyczących zakażenia Helicobacter pylori, diagnostyki, leczenia, ważnych kwestii zapraszam do najnowszego wpisu na blogu.

________________________________________________________#dietetyk #dietetyka #dietoterapia #dietaonline #hashimoto #insulinooporność #niedoczynnosctarczycy #zdrowegotowanie #zdrowadieta #zdroweprzepisy #healthyfoods #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #qchenneinspiracje #dietoterapialenartowicz #helicobacterpylori #sibo
...

569 20

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej