fbpx
Prosta pasta napoletana z ricottą – 14 gramów białka na porcję
Img

Wegetariańska pasta napoletana z ricottą. Szybka i prosta w przygotowaniu. Na obiad, kolację lub lunch do zabrania do pracy.
Pyszna, sycąca, aromatyczna. Idealna dla wszystkich amatorów włoskich smaków, oraz tych którym po weekendzie zależy na szybkich przepisach na zdrowy posiłek.
14 gramów białka na porcję.

Polecam 😉

Kaloryczność:
Porcja dla jednej osoby ma ok. 400 kcal

Składniki na 4 porcje:

  • 500 g pomidorów krojonych bez skóry i gniazd nasiennych,
  • 250 gramów sera ricotta,
  • mała cebula,
  • 2 ząbki czosnku
  • łyżka oliwy z oliwek
  • sól, pieprz,
  • pół łyżeczki ksylitolu,
  • 250 gramów makaronu (waga makaronu suchego),
  • czarne oliwki,

Sposób przygotowania:

  1. Na oliwie podsmażamy drobniutko pokrojoną cebulę. Dodajemy czosnek i pomidory. Zagotowujemy. Blendujemy na gładką masę.
  2. Do pomidorów dodajemy ricottę. Mieszamy. Lekko podgrzewamy. Dodajemy sól, pieprz i ksylitol. Mieszamy.
  3. Gotowy sos mieszamy z ugotowanym al dente makaronem.
  4. Posypujemy oliwkami.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Ślimaczki z masą orzechową !
bułeczki z masą orzechową

Aura jaką mamy za oknem idealnie współgra z kawą, drożdżową bułeczką i poranną prasą dlatego ten tydzień rozpoczynam na słodko Czytaj dalej

Placuszki z kaszy jaglanej w 3 wersjach: z anchois, różowym imbirem i serem roquefort. Prosta baza,wykwintna przekąska !
Placuszki z kaszy jaglanej

Prosta baza w połączeniu z ciekawymi dodatkami tworzy zaskakującą, wykwintną przekąskę, której nie powstydzimy się przed najbardziej wymagającymi gośćmi. Użyte Czytaj dalej

Soczysty, aromatyczny kurczak z bakłażanową salsą
Soczysty, aromatyczny kurczak z bakłażanową salsą

Doskonały na sobotni, lub niedzielny obiad, soczysty, aromatyczny kurczak z bakłażanową salsą. Nie jest to danie, które polecam Wam w Czytaj dalej

Śniadaniowy lunchbox do zabrania do pracy dla osób z cukrzycą, insulinoopornością i niedoczynnością tarczycy. Ile WW i WBT?

Śniadanie idealne dla osób z cukrzycą, insulinoopornością i niedoczynnością tarczycy. W sam raz do zabrania do pracy i na uczelnię. Czytaj dalej

24 komentarze

PaulaDodano:  27 styczeń 2020 - 8:54
Gosiu a co zamiast oliwek można dodać?
Odpowiedz
NataliaDodano:  27 styczeń 2020 - 8:56
Co zamiast oliwek? Czy nadaje się dla IO?
Odpowiedz
AngelikaDodano:  27 styczeń 2020 - 9:13
Witam... Czy przy zapaleniu żołądka można ???
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  27 styczeń 2020 - 9:31
To zależy jaki etap. Przy dolegliwościach bólowych nie. Odstawiamy wówczas cały nabiał.
Odpowiedz
MKSDodano:  27 styczeń 2020 - 11:30
Co z IO? Można przy razowym makaronie?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  27 styczeń 2020 - 11:42
Tak.
Odpowiedz
GosiaDodano:  27 styczeń 2020 - 11:33
Czy zamiast pomidorów można dać pasatte. Jeśli tak to czy też 500 g
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  27 styczeń 2020 - 11:42
Tak. Wówczas waga ta sama.
Odpowiedz
AnnDodano:  27 styczeń 2020 - 23:05
Uwielbiam te pytania co zamiast tego co zamiast tamtego, jak nie możesz/nie chcesz jeść tego co w przepisie to ugotuj co innego a nie Gosia ma tysiąc wariantów podawać. Zakładam, że podaje nam taki przepis, który sama zna, wypróbowała i lubi a za każdym razem, każdy oczekuje tysiąca innych wersji. Niedługo to ja zapytacie co do jajecznicy zamiast jajek.
Odpowiedz
KaStaDodano:  28 styczeń 2020 - 7:39
A ja w innej sprawie. Małgosiu, jak to jest z tą kaszą gryczaną? Ostatnio tyle się słyszy, że zawiera szkodliwe związki powstałe w procesie produkcyjnym. Wiem, że sama kaszą jest bardzo wartościowa i bardzo ją lubię, szczególnie prażoną. Mimo wszystko jeść czy nie jeść? Prażoną? Białą? Pozdrawiam
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  29 styczeń 2020 - 9:36
Napiszę o tym osobny post, także w kontekście glifosatu.
Odpowiedz
AnastazjaDodano:  28 styczeń 2020 - 10:29
Gosiu mozesz napisać jaki to rodzaj makaronu?
Odpowiedz
ClaudiaDodano:  28 styczeń 2020 - 15:06
Małgosiu co zamiast makaronu i zamiast pomidorów? Oczywiście żart 😉 Popieram komentarz Ann :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  29 styczeń 2020 - 9:35
;) Ściskam mocno ;)
Odpowiedz
MagdaDodano:  29 styczeń 2020 - 0:30
Pyszne i szybkie danie.
Odpowiedz
MartaDodano:  30 styczeń 2020 - 13:59
Dziś było robione . Mega szybkie i pyszne . I dobre dla dzieci. Za to lubię twojego bloga :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  30 styczeń 2020 - 14:08
Cieszę się ogromnie ;)
Odpowiedz
A. Dodano:  1 luty 2020 - 12:55
Małgosiu mam pytanie z innej beczki - kiedy i w jakiej ilości najlepiej spożywać olej z ostropestu jeśli chodzi o to aby wspomogl wątrobę? Pozdrawiam :)
Odpowiedz
MagdalenaDodano:  28 luty 2020 - 11:13
Wczoraj robiłam te pastę jest bardzo smaczna całe danie super❤️
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 luty 2020 - 12:52
Cieszę się że smakowało ;)
Odpowiedz
EwelinaDodano:  3 marzec 2020 - 22:34
Małgosiu, a co to jest za makaron, u Ciebie w tej potrawie? Ciekawie wygląda i apetycznie się prezentuje. Zrobiłam dziś, użyłam pełnoziarnistego penne. Pycha, ale mój makaron takiego efektu \"wizerunkowego\", jak ten że zdjęcia nie zrobił...
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  6 marzec 2020 - 10:39
To makaron Bartolini.
Odpowiedz
ElkaDodano:  4 marzec 2020 - 13:16
Gosiu, czy osoby z niskim AMH (mam 0,89 i 34 lata) mogą dietą wspomóc podwyższenie tego hormonu? Jaka dieta byłaby najbardziej odpowiednia dla mnie z tych dostępnych obecnie u Ciebie? Mamy za sobą ponad 2 lata nieskutecznych starań o drugiego (córka ma 4 lata i zaszłam w ciążę \"od razu\") dzidziusia (w tym jedno poronienie w 6 tc.) TSH 3,85, reszta wyników badań tarczycy i hormonów w normie. Pozdrawiam i będę bardzo wdzięczna za odpowiedź :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  6 marzec 2020 - 10:38
Nie znając osoby i bez analizy trudno cokolwiek powiedzieć. Zapraszam na konsultację.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds