Problemy z zajściem w ciążę oraz zaburzenia cyklu miesiączkowego przy insulinooporności (IO) i zespole policystycznych jajników (PCOS). Holistyczne podejście do problemu

O tym, że moje pacjentki po bezskutecznych miesiącach czy latach starań w wyniku podjętych przeze mnie długofalowych działań zachodzą w ciążę mając insulinooporność (IO), zespół policystycznych jajników (PCOS), hirsutyzm, a często do tego także niedoczynność tarczycy oraz Hashimoto, wiecie bardzo dobrze.
Informacje na ten temat co jakiś czas można przeczytać na moim fanpage’u na facebooku oraz w zakładce Zamów Dietę na dole strony, gdzie publikuję opinie pacjentów.
Moje dziewczyny wysyłając mi zdjęcia swoich maluszków śmieją się że mogłabym otworzyć całkiem pokaźny żłobek. 😉 To prawda i bardzo bym chciała kiedyś te maluchy zobaczyć na własne oczy.
Z każdego dziecka cieszę się tak, jakby było to moje własne. Dlaczego? Ponieważ wiem, jak bardzo te dzieciaczki były chciane i wyczekane. Jak długa to była droga. Wiem, co czuła mama starając się o nie przez długie miesiące czy nawet lata i wiem, co czuła jak dowiedziała się, że w końcu jest w ciąży. Sama nigdy nie miałam problemów z zajściem w ciążę, ale jak czytam o latach starań, o terapiach, o bezskutecznych działaniach, samotności, walce i rozczarowaniach to dziękuję Bogu, że nigdy sama w takiej sytuacji nie musiałam się znaleźć. Tym bardziej chcę pomóc, zwłaszcza jeśli mogę i wiem jak.
Czy zawsze wiem jak? Nie zawsze. Są sytuacje, że pomóc się nie da i wówczas zawsze mówię o tym otwarcie. Jeśli jest np.dysfunkcja jajników to ja niestety nic nie mogę zrobić.
Wiele jednak zrobić można i trzeba, choć tego zazwyczaj nie dowiesz się od lekarza.

Na co musisz być gotowa?

Przede wszystkim musisz być świadoma sytuacji w jakiej się znajdujesz i gotowa na pracę jaka Cię czeka.
Czy ciężką? Co zależy od Twojego podejścia. W wiadomościach od moich pacjentek często można przeczytać, że cały proces, od A do Z, od momentu podjęcia ze mną współpracy, do zajścia w ciążę lub powrotu naturalnej miesiączki zajął kilka miesięcy, a nawet rok.
Tak. W dietoterapii ogromnie ważna jest cierpliwość i nastawienie. Nic nie dzieje się z dnia na dzień. Organizm należy doprowadzić do równowagi, także równowagi hormonalnej, a to proces który musi trwać. Choroba nie spadła na Ciebie z dnia na dzień więc i z dnia na dzień jej nie przegonisz. Kiedyś o tym nie mówiłam, dziś mówię o tym przedstawiając strategię działania większości osób która chce podjąć ze mną współpracę, a mają sytuację której naprawa (dojście do równowagi) będzie wymagała czasu.

Jeśli zdecydujesz się na współpracę ze mną, będziesz kroczyć nową drogą. Ja Ci ją wskażę, poprowadzę, wszystko wytłumaczę, ale pracy za Ciebie nie wykonam i wbrew temu co niektórzy sądzą, nie mam czarodziejskiej mocy 😉 Musisz mieć świadomość sytuacji w jakiej się znajdujesz i wiedzieć, że tylko od Ciebie zależy Twój stan zdrowia i samopoczucie. Być może niektóre przyzwyczajenia trzeba będzie zmienić, dostosować się, z pewnych produktów trwale zrezygnować, inne na stałe wprowadzić do diety. Popracować nad stylem i podejściem do życia. O aspekcie psychologicznym terapii również mówię. Ważna jest dieta, ale ważna jest też odpowiednia aktywność fizyczna (nie każda się nadaje- czytaj więcej), relaks, czas dla siebie i umiejętność radzenia sobie ze stresem który towarzyszy nam każdego dnia. Te wszystkie puzzle trzeba złożyć w całość. Wtedy mówimy o powrocie do zdrowia.
Jak pewnie zauważyliście w mailach od moich pacjentów, oprócz radości z utraconych kilogramów, naturalnego powrotu miesiączki czy ciąży pojawia się poprawa samopoczucia, odzyskanie energii, chęci do życia, lepsza koncentracja, lepszy sen, odrost i zaprzestanie wypadania włosów czy ustąpienie bólów głowy. To jest właśnie odzyskana równowaga. Na wszystkich polach. Na tym polega dietoterapia i cała terapia w danym schorzeniu. Utrata masy ciała to nigdy nie jest cel sam w sobie. To następuje w sposób naturalny. 

Jeśli problem Cię bezpośrednio nie dotyczy, ale jesteś ciekawa czym jest insulinooporność i PCOS, być może masz koleżankę z tymi schorzeniami i chciałabyś umieć coś jej podpowiedzieć, przedstawię w skrócie o czym jest mowa.

Bezpośrednią przyczyną powstania insulinooporności jest otyłość typu brzusznego, ponieważ tkanka tłuszczowa trzewna posiadając zdolność do produkcji interleukin oraz substancji działających antagonistycznie (przeciwstawnie) do insuliny jest kluczowym czynnikiem rozwoju oporności na jej działanie. Pisałam o tym TU.
Z roku na rok, rośnie liczna osób zmagających się z nadwagą i otyłością, zwłaszcza typu brzusznego. To przyczynia się do ogromnego wzrostu liczby zachorowań na insulinooporność przyczyniając się z czasem do rozwoju cukrzycy typu II, udarów mózgu, niealkoholowego stłuszczenia wątroby, niektórych nowotworów, PCOS (zespołu policystycznych jajników) i występowania niepłodności.

Jak działa ten mechanizm?

Trzustka wydziela insulinę w odpowiedzi na spożycie węglowodanów i pojawienie się we krwi cząsteczek glukozy. Glukoza jest jedynym paliwem dla mózgu, centralnego układu nerwowego i krwinek czerwonych. Potrzebujemy jej. Jej niedobór szybko odczujemy w postaci zmęczenia, problemów z koncentracją, czy permanentnego uczucia podenerwowania.
Niebagatelne znaczenie ma rodzaj spożywanych węglowodanów, ponieważ od tego zależy tempo wzrostu poziomu cukru. Czy wzrośnie szybko i równie szybko spadnie powodując ponowne uczucie głodu? Czy będzie rósł wolno, dając uczucie sytości przez długi okres czasu?
Węglowodany pełnoziarniste, złożone, z dużą zawartością błonnika, chromu, cynku, krzemu i manganu powodują powolny wzrost poziomu glukozy we krwi i tym samym mniejszy wyrzut insuliny. Warto wiedzieć, że podczas procesu rafinacji (oczyszczania) produktów spożywczych zarówno błonnik, jak i chrom, cynk, krzem czy mangan zostają usunięte.
Zadaniem insuliny jest odtransportowanie glukozy do komórki, aby tam mogła zostać wykorzystana jako materiał energetyczny. Stale wysoki poziom glukozy we krwi zmusza trzustkę do nieustannej produkcji insuliny. Blokuje także glukagon, hormon chroniący organizm przed spadkiem cukru i odpowiadający za spalanie rezerw tłuszczowych. Następuje odkładanie się tkanki tłuszczowej i wzrost masy ciała. Stale wysoki poziom insuliny we krwi sprawia niestety, że komórki stają się na nią oporne. Nie otwierają się na cząsteczkę glukozy. Ich drzwiczki są stale zamknięte. Szczegółowo opisałam to TU. Rozwija się insulinooporność, która nieleczona prowadzi do wystąpienia szeregu chorób, m.in.
  • cukrzycy,
  • chorób układu krążenia w tym miażdżycy naczyń krwionośnych czy zawałów serca,
  • stłuszczenia wątroby,
  • niepłodności,
  • zespołu policystycznych jajników
  • zwyrodnienia stawów,
  • raka sutka i endometrium,
  • raka wątroby,
  • nadciśnienia tętniczego,
  • zakrzepicy żył głębokich kończyn dolnych,
  • zwyrodnienia kręgosłupa,
  • żylaków i obrzęków kończyn dolnych,
  • nowotworów jelita grubego,

Najczęstsze objawy insulinooporności to:

  • problemy z koncentracją,
  • zmniejszoną wydajność pracy mózgu,
  • nerwowość,
  • przewlekłe zmęczenie,
  • problemy z zasypianiem,
  • migrenowe bóle głowy,
  • skłonność do stanów depresyjnych,
  • nadmierną senność po posiłku,
  • przyrost masy ciała,
  • uczucie opuchnięcia,
  • zwiększone odczuwanie zimna,
  • zwiększoną ochotę na słodycze,
  • wzmożoną potliwość,

 

Problemy z zajściem w ciążę i zaburzenia cyklu miesiączkowego – holistyczne podejście do problemu

Od lekarza najprawdopodobniej usłyszysz, że nie ma diety na PCOS, zaburzenia miesiączkowania czy problemy z zajściem w ciażę. Jeśli masz PCOS najprawdopodobniej zostaną Ci przepisane tabletki antykoncepcyjne. Jeśli zanikła Ci miesiączka, otrzymasz lek na jej sztuczne wywołanie. Jeśli nie możesz zajść w ciążę w wyniku PCOS i IO, najprawdopodobniej z problemem zostaniesz sama lub otrzymasz porcję medykamentów do stosowania.
Co ma dieta do poziomu FSH czy LH? No niech żesz Pani da spokój?
A jaki związek z poziomem FSH i LH ma poziom insuliny? Glikemia? Ma i to duży. Żaden hormon nie jest samotną satelitą. Zaburzenia jednego, wpływają na drugi. Ten drugi oddziałuje na ten trzeci, itd.
A czy na glikemię i poziom insuliny ma wpływ dieta? I tu cię mam ;). A co ze składnikami, które w naturalny sposób regulują poziom hormonów? Znały i z powodzeniem stosowały je już nasze babcie.

Pozwól, że przedstawię Ci w skrócie i możliwie najbardziej przejrzyście jak umiem, sytuację w jakiej się znajdujesz mając insulinooporność, PCOS, otyłość lub nadwagę oraz problemy z cyklem miesiączkowym.

Wysoki poziom insuliny stymuluje komórki zrębu jajników do produkcji androgenów czyli męskich hormonów płciowych. Pojawia się łojotok, trądzik, przetłuszczają się włosy, pojawia się łysienie typu męskiego (androgenowe) oraz zaburzenia miesiączkowania będące efektem zaburzeń w dojrzewaniu pęcherzyków jajnikowych. Z czasem dochodzi do zaburzeń gospodarki lipidowej, hirsutyzmu i niepłodności.
Wysoki poziom insuliny powoduje zmniejszenie wrażliwości na stymulujący dojrzewanie pęcherzyków w jajnikach hormon folikulotropowy FSH. Co istotne, w parze ze zmniejszoną wrażliwością na FSH dochodzi jego zmniejszone wydzielanie, ponieważ insulina zwiększa również produkcję hamującego wydzielanie FSH hormonu luteinizującego LH. Dodatkowo LH także stymuluje produkcję androgenów w jajniku.
Zauważyłaś? Z jednej strony dostajesz kamieniem, z drugiej kijem.

Zapamiętaj:
Nadmierne wytwarzanie androgenów przez jajniki jest bezpośrednim podłożem wystąpienia zespołu policystycznych jajników (PCOS).
Insulinooporność poprzez wysoki poziom insuliny we krwi i tym samym stymulację jajników do produkcji androgenów przyczynia się do powstania PCOS.
Jajniki w obrazie USG mają charakterystyczny obraz trochę przypominający kiść winogron.

Jak przerwać ten łańcuszek?
Stosując  dietoterapię i zmieniając styl życia. Konieczna jest zmiana sposobu odżywiania prowadząca do stabilizacji poziomu glukozy i insuliny, odtłuszczenia i oczyszczenia wątroby z toksyn, odżywienia organizmu kluczowymi witaminami i minerałami, które zwiększają wrażliwość tkanek na insulinę. Niemniej istotny jest ruch, który także przyczynia się do zwiększenia wrażliwości komórek na insulinę, spadku masy ciała, oraz z czasem ustąpienia PCOS. Jaka aktywność (nie każda) jest najlepsza przeczytasz TU.

To nie są moje wyobrażania. To efekty 5 lat mojej pracy. Efekty analiz i obserwacji. Stabilizacja poziomu glukozy i insuliny oraz stabilizacja masy ciała pomaga zmniejszyć ilość pęcherzyków na jajnikach, naturalnie przywrócić cykl miesiączkowy, owulację oraz zwiększa szansę na zajście w ciążę.
Kluczowa jest szczegółowa diagnostyka,w tym także sprawdzenie pracy tarczycy, ponieważ ta także jest przyczyną problemów z zajściem w ciążę (niska wolna trójjodotyronina) i częstą przyczyną poronień. Bardzo wiele Pań z insulinoopornością i PCOS nie wie, że ich tarczyca pracuje nieprawidłowo.

Farmakologia

W Polsce PCOS leczone jest tabletkami antykoncepcyjnymi. Może nie powinnam tego pisać, może powinnam ugryźć się w język, ale tabletka antykoncepcyjna nie jest żadnym lekiem. To plaster na sumienie. Tylko czyje?
Jeśli do lekarza trafia kobieta z nadwagą, z PCOS (nie zawsze wie że ma insulinooporność), z zaburzeniami miesiączkowania, z problemami z zajściem w ciążę to pierwszą linią leczenia powinno być skierowanie do dietetyka. Zmiana sposobu odżywiania i stylu życia powinna być absolutną podstawą leczenia i w ogromnej większości przypadków pomoże bez zastosowania leków. To powinna być pierwsza linia frontu.
Wielokrotnie słyszę od pacjentek, że trafiła do mnie z polecenia koleżanki, ale specjalnie nie wierzy w efekty bo od lekarza słyszała, że na PCOS nie ma diety. Po kilku miesiącach miesiączka wraca, masa ciała spada, cera przestaje się przetłuszczać, włosy przestają wypadać, ginekolog stwierdza poprawę w obrazie jajników i wszyscy otwierają oczy ze zdumienia. Da się? No pewnie! Trzeba chcieć. Trzeba zawalczyć!

Ja, pracując z pacjentami, nie rzucam na nich uroku. Nie odprawiam czarów. Stabilizuję to, co jest zdestabilizowane. Jak pisałam wielokrotnie, hormon to nie samotna satelita. Zaburzenia w pracy jednego hormonu rzutują na pracę pozostałych, co wyjaśniłam na przykładach, także w tym wpisie.
Obciążona wątroba nie detoksykuje tak, jak powinna, co odbija się m.in. na stanie skóry, a przy wysokim poziomie insuliny i glukozy jest stale na wysokich obrotach. Stres, jeśli nie umiemy sobie z nim radzić, także działa destabilizująco. Ale o tym napiszę oddzielny wpis.  

Czytaj także: Dietoterapia insulinooporności część 1. Podejście logiczne i holistyczne.

Podrzucę kilka screenów. Resztę znajdziecie TU na dole strony.
opinia o diecie qchenne inspiracje opinia o diecie qchenne inspiracje opinia o diecie qchenne inspiracje opinia o diecie qchenne inspiracje opinia o diecie qchenne inspiracje opinia o diecie dieta opinia opinia o diecie opinia o diecie opinia o diecie opinia o diecie

102 komentarze

AsiaDodano:  31 Sierpień 2018 - 8:24
Małgosiu, w jaki sposób wykryć insulinoodporność? Czy poprzez zwykłe badanie cukru z krwi, czy jakieś dodatkowe również?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Sierpień 2018 - 8:42
Jest wpis o diagnostyce na blogu ale szerzej będę o tym jeszcze pisała bo są też inne testy oprócz krzywej.
Odpowiedz
ewaDodano:  31 Sierpień 2018 - 8:25
Małgosiu a jaka jest strategia w przypadku gdy bierze się hormony tarczycy w ciąży (ale tylko w ciąży) czy po porodzie od razu odstawiamy? czy jest sens robić badanie tsh po porodzie?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Sierpień 2018 - 8:42
A z jakiego powodu hormony tyroksynę brałaś w ciąży? Jakie TSH było?
EwaDodano:  31 Sierpień 2018 - 9:57
Przed ciążą było w normie ale w połowie ciąży jak trafiłam do szpitala na badania to miałam ok 4 i wtedy kazali brać hormony
Odpowiedz
AnnaDodano:  31 Sierpień 2018 - 8:46
Witaj Małgosiu, czy dietą można zlikwidować liczne torbiele na tarczycy i w piersiach (niegrożne)? Hormony tarczycy i kobiece są w normie. Czy torbiele/guzki oznaczają, że w organizmie toczy się przewlekły stan zapalny?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Sierpień 2018 - 10:01
W piersiach tak jeśli doprowadzi się do równowagi hormonalnej. Nie jest to jednak możliwe w każdym przypadku.
Odpowiedz
gaskaostrowskaDodano:  31 Sierpień 2018 - 8:47
Taka polska rzeczywistość. 7 lat temu zdiagnozowali mi PCOS, przez 7 lat (z przerwami) przyjmowałam pigułki antykoncepcyjne. W zeszłym tygodniu na usg brzucha wykryli mi naczyniaka. I to jedyny efekt otzyjmowania pigułek. Okres bez pigułek nadal nieregularny. Chyba czas na dietę 😉
Odpowiedz
KaśkaDodano:  31 Sierpień 2018 - 8:57
Mój problem polega , że w okresie letnim wakacyjnym(od czerwca do ok października)znika mi okres . Waze ok 50 kg i domyślam się ze znika ze zwiększonym ruchem w wakacje plus ćwiczenia 6 dni w tyg i zbyt niskiej kal 1600.
annaDodano:  31 Sierpień 2018 - 9:20
To zmień to - w czym problem ?
kaśkaDodano:  31 Sierpień 2018 - 11:05
Problem raczej w głowie niestety boje sie zwiększenia kalorii wydaje mi się że jak zwiększa to przytyje i tak kolo sie niestety zamyka😥
Odpowiedz
AgaDodano:  31 Sierpień 2018 - 8:59
Świetny wpis, czekam na ciąg dalszy. Jestem w trakcie badań, choruję na niedoczynność tarczycy teraz wkradł się problem wypadania włosów, zaczęło się już łysienie przy skroniach, do tego zaburzenia miesiączkowania, niby nie duże ale cykle się przedłużają...Z twojego artykułu wynika, że mogę mieć insulinooporność. Małgosiu, jak to zbadać? Miałam badanie glukozy na czczo i 2h po, wyszło ok.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Sierpień 2018 - 9:02
Trzeba wykonać krzywą insulinową.
Odpowiedz
katarinaDodano:  31 Sierpień 2018 - 9:03
czy zanik miesiączki może jakoś wpłynąć na; -suchość skóry -wypadanie włosów,kruszenie -wypryski -mega nerwowość Przepraszam za to intymne pytanie ale wstydzę się bezpośrednio zapytać ginekologa a do Ciebie mam zaufanie jak do koleżanki czy brak okresu(prawdopodobnie przez niską wagę i duży wysiłek)może mieć wpływ na suchość pochwy?Często jest to przyczyna do niechęci do współzycia
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Sierpień 2018 - 10:00
Oczywiście. Na zanik miesiączki wpływ mają hormony. Na powyższe objawy także. W tym na libido.
Odpowiedz
AnetaDodano:  31 Sierpień 2018 - 9:24
Witam. A ja mam pytanie troche inne. Mianowicie mam problem z zelazem i ferytyna i ciagnie sie to dlugo. Raz jest ok to znowu spada i wydaje mi sie ze z punktu tragedii nie ma. Mysle ze to moze byc problem spowodowany obfitymi miesiaczkami. Czy w rakim przypadku wkladka Mirena bylaby pimocna? Pozdrawiam aneta
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Sierpień 2018 - 10:02
Nie wiem czy wkładka pomoże.
anetaDodano:  2 Wrzesień 2018 - 20:26
Dziekuje za opowiedz. Niestety poza zelazem od lekarza nie dostalam zadnych wskazowek jak sobie pomoc. Bede wdziczna za jakies naprowadzenie badz temat odnosnie zelaza i ferytyny. Przeczytalam wszytskie na Twoim blogu, zreszta jestem stalym bywalcem wiec czytam wszystko. Pozdrawiam aneta
Odpowiedz
magDodano:  31 Sierpień 2018 - 9:28
Powiem jedno: FE-NO-ME-NAL-NE podejście do tematu. Czekam z niecierpliwością na kolejne wpisy. Brawo brawo i jeszcze raz brawo !! Gosia jesteś wielka!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Sierpień 2018 - 9:59
Dziękuję kochana ;)
Odpowiedz
TomekDodano:  31 Sierpień 2018 - 9:42
Malhosiu zrobilem testy na borelioze jak radzilas.Lekarza mam dppiero zs tydzień eiec jesli mozesz zerknij tylko czy mam sie czym martwic.Wyniki;igg. S21. 240au ml nieobevne 10,watpliwe 10-15,obecne 15.borelioza igm s25 58au ml. Nieobecne 18,watpliwe 18_23,obecne 22
Odpowiedz
EwelinaDodano:  31 Sierpień 2018 - 10:05
Małgosiu, czy istnieje możliwość stworzenia diety dla kobiety cierpiącej na endometriozę?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  3 Wrzesień 2018 - 10:08
Tak, ale dieta nie załatwi problemu. Poprawi samopoczucie, zmniejszy PMS.
EwelinaDodano:  3 Wrzesień 2018 - 10:18
Dziękuję za odpowiedź, uwielbiamy Twoje przepisy jak rownież Twoje zaangażowanie i holistyczne podejście do tematów.Kibicuję Ci z całego serducha!
Odpowiedz
JoannaDodano:  31 Sierpień 2018 - 10:19
Witam Małgosiu, podejrzewam, że temat ten niestety i mnie dotyczy chociaż lekarze nie są zainteresowani diagnostyką i nic wprost nie mówią. Na nieregularny okres polecają standardowo antykoncepcję, przy problemach z koncentracją, ze snem i ogólnym zmęczeniem każą się nie denerwować i mniejszą ilość rzeczy robić. Chciałam napisać do Ciebie o dietę ale jestem alergikiem i podejrzewam też u siebie nietolerancje. Chciałam najpierw kupić Twój test ale jest niedostępny. Czy to tylko chwilowe i?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  3 Wrzesień 2018 - 10:14
Antykoncepcja jako lek na problemy z koncentracją i snem? Dobrze że siedzę bo chyba bym się przewróciła. Kochan zrób testy na nietolerancje. Testy u mnie są póki co niedostępne.
JoannaDodano:  4 Wrzesień 2018 - 8:50
Czy opcja zakupu u Ciebie testu wraz z interpretacją wróci? Bardzo liczę na Twoją interpretację - chociaż samą konsultację w sprawie wyników. Już wiele dla mnie zrobiłaś! Wcześniej na odporność poleciłaś mi odstawienie nabiału (tak w skrócie). Rezultat - z 8 antybiotyków w najgorszym sezonie zeszłam do 2 w zeszłym roku (1. angina, 2. zapalenie oskrzeli (mam astmę i kota, który mnie uczula w domu)!
Odpowiedz
NatalaDodano:  31 Sierpień 2018 - 10:19
Bardzo dziękuję za ten wpis.Wiele lat borykałam się z problemem szukając pomocy u specjalisty.Na kilkunastu lekarzy, ktorych odwiedziłam,znalazł się jeden, który otwarcie doradził dietę.Zdecydowałam się skorzystać z pomocy Małgosi.Jest rewelacyjna. Podziwiam wiedzę i zaangażowanie. To wspaniałe,że stale się kształcisz i zaskakujesz nowinkami ;)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Sierpień 2018 - 11:44
Kochana ściskam Cię mocno. Są cudowni lekarze z którymi aż przyjemnie współpracować.
Odpowiedz
magDodano:  31 Sierpień 2018 - 10:20
Powiem jedno: FE-NO-ME-NAL-NE podejście do tematu. Czekam z niecierpliwością na kolejne wpisy. Brawo brawo i jeszcze raz brawo !! Gosia jesteś wielka!
Odpowiedz
RenataDodano:  31 Sierpień 2018 - 10:26
Witam, Pani Małgosiu piękne te świadectwa dziewczyn. Śledzę Pani blog już od dawna. Nie zetknęłam się, by pisała Pani coś o mięśniakach macicy i ewentualnej możliwości pozbycia się ich, tak po cichu sobie myślę, że przy zastosowaniu może odpowiedniej diety. W tych przypadkach lekarze proponują ich usunięcie operacyjne, a po 40-stce to wraz z macicą. Już raz miałam usuwane mięśniaki i teraz po 5 latach odnowiły się. Wiadomo przecież, że usunięcie mięśniaków nie likwiduje przyczyny ich powstawania. W sklepie zielarsko-medycznym zaproponowano terapię jodem, ale czy to nie jest kolejne eksperymentowanie i to może ryzykowne?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Wrzesień 2018 - 18:02
To trudny temat. Rozległy. Zapisuję temat do poruszenia.
Odpowiedz
asiaDodano:  31 Sierpień 2018 - 10:28
Małgosiu. Czy te same zalecenia dietetyczne są pomocne przy PCOS bez IO? Moja insulina na czczo waha się pomiędzy 4-7, po obciążeniu po 1h 39, po 2h 37. Skóra mocno tłusta , czasem z krostami, włosy tłuste od nasady lecą garściami.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Sierpień 2018 - 11:43
Zalecenia są inne.
MarioDodano:  1 Wrzesień 2018 - 11:05
A czy jest szansa na jakiś wpis o samym pcos, niepodłączonym z insulinoopornoscia? Nigdy nie miałam nadwagi, nie mam otyłości brzusznej, miałam robiona krzywa cukrowa, wyniki był dobry. Mam natomiast pcos i od roku bezskutecznie próbuje zajść w ciąże. Jeśli chodzi o dietę to wyeliminowałam z niej nabiał (zdarza mi sie sporadycznie coś zjeść) i ograniczyłam produkty z glutenem (mam mutacje mthfr), ponieważ takie zalecenia dostałam od lekarza. Na razie nie ma żadnego efektu. Moze coś jeszcze można zrobic? Pozdrawiam
AsiaDodano:  2 Wrzesień 2018 - 8:19
Naprawdę? Ale czy dietą mogę sobie dalej pomóc? Zdradzisz parę szczegółów czy napiszesz też w następnym artykule? Tak wogole to uwielbiam czytać Twojego bloga. Jest naprawdę bardzo pomocny dla wielu osób. Pozdrawiam
AsiaDodano:  2 Wrzesień 2018 - 13:24
Nie mam Pcos pochodzenia nadnerczowego, mam tendencje do hipoglikemii, lepiej się czuję jedząc z niskim Ig.
Odpowiedz
alexDodano:  31 Sierpień 2018 - 10:53
Fajny wpis.Ja walczę o ciąże od paru lat.Mam niedoczynność tarczycy,IO,wycietego polipa macicy i mięśniaki,usunięty jajowód (wodniak),zaniżone amh (spadło książkowo po 35r.ż).Ale staram się walczyć dalej.
Odpowiedz
KasiaDodano:  31 Sierpień 2018 - 11:18
Gosiu, a co z osobą która zachodzi w ciążę, ale ma problem z jej utrzymaniem. Już któryś z kolei profesor załamuje ręcę i jest bezradny, bo pod względem ginekologicznym nie widzi żadnych przeciwności. Czy tu też dieta by pomogła? Jak pomóc koleżance, co poradzić?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Sierpień 2018 - 11:42
Nie wiem, przyczyn może być dużo. Trzeba sprawdzić TSH i ft3. Niskie ft3 i wysokie TSH bardzo często powoduje poronienia. Ale przypuszczam że profesor już to weryfikował.
Odpowiedz
KasiaDodano:  31 Sierpień 2018 - 11:41
Małgosiu,a czy napiszesz post o endometriozie?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Wrzesień 2018 - 17:59
Tak.
Odpowiedz
anonimowyDodano:  31 Sierpień 2018 - 12:09
Ogladam teraz metamorfozę Twojej kuchni-teraz jest cudna.Gosiu po zdjęciach wnioskuję że mieszkasz w domku i kuchnie masz na piętrze czyżby na dole mieszkali rodzice?Czy cały domek jest wasz?Ja mieszkam w bloku a dom to moje marzenie...
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Wrzesień 2018 - 17:59
Kochana mieszamy sami. Na dole mam garaż.
Odpowiedz
KaskaDodano:  31 Sierpień 2018 - 12:17
Gosiu a ja mam pytanie dotyczące zapalenia pęcherza Ogólnie miałam kilka razy w życiu, a w tym miesiącu dopadło mnie już drugi raz . Dlaczego tak jest i co zrobić by nie wracało?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Wrzesień 2018 - 17:58
Przyczyn może być dużo. Trzeba udać się do urologa.
Odpowiedz
KarolinaDodano:  31 Sierpień 2018 - 12:44
Gosiu, bardzo dziękuje za ten wpis-za to,ze piszesz zrozumiałym językiem, ze nas edukujesz.Wydaje mi się, ze mamy do czynienia z plaga niepłodności i jedocześnie niewiele jest lekarzy, którzy są w stanie zaproponować inne wyjście niż metoda in-vitro. Tyle, ze ta metoda nie gwarantuje efektu, a już na pewno nie polepsza sytuacji hormonalnej-w moim przypadku dosłownie mnie zdewastowała w każdym możliwym wymiarze. Oprócz niepłodności zmagam się z IO, NT i wysokim poziomem cholesterolu-choć ten-dzięki Twojej diecie- ostatnio się unormował. Wierze, ze w kolejnych etapach ustabilizują się hormony i w końcu doczekam się upragnionego braciszka lub siostrzyczki dla mojego synka. Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie i czekam na kolejne wpisy w temacie 😀
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Wrzesień 2018 - 17:58
Mamy ogromny problem z płodnością, też to zauważam i mamy ogromny problem z podejściem lekarzy do tego tematu. Farmakologia wygrywa, ale to często za mało. Powiem tak, ordynator na praktykach powiedział mi, Pani Małgosiu, nie kierujemy pacjentów do dietetyków bo mało jest wartościowych i boimy się wysłać do byle kogo. W większości przypadków dietą uda się unormować wiele, ale i pacjent musi chcieć i dietetyk musi wiedzieć jak go poprowadzić.
Odpowiedz
KajaDodano:  31 Sierpień 2018 - 13:37
Dzień dobry. A czy nasilony trądzik przed miesiączką może wskazywać na którąś z chorób? Zauważam zmiany skórne na twarzy wraz z cyklem miesięcznym i uważam, że jest mocno powiązany z hormonami. Jak mogę to potwierdzić i wyrównać?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Wrzesień 2018 - 17:54
Jeśli krosty pojawiają się w dolnej części policzków i na brodzie to normalne przed miesiączką.
Odpowiedz
TomekDodano:  31 Sierpień 2018 - 13:52
Małgosia wyslalem Ci wyniki w komentarzu.Spojrz prosze tylko czy jedt zakazenie prosze
Odpowiedz
KlaudiaDodano:  31 Sierpień 2018 - 14:26
Gosiu, dziekuje za artykuł.. otworzył mi oczy na to, że trzeba czasu na wszystko, że nie bedzie to miesiąc, dwa.. czekam na wycene diety u Ciebie ale w między czasie chciałabym zacząć zmieniać swoje życie - podpowiesz coś? Zapisałam się na joge i będę spacerowac ale co z dietą?
Odpowiedz
MagdaDodano:  31 Sierpień 2018 - 15:53
Małgosiu, dziękuję za ten wpis :) Czy mogłabyś coś napisać o zawyżonej prolaktynie? Ma to również ogromny wpływ na płodność... Czy można również dietą jakoś sobie pomóc?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Wrzesień 2018 - 17:53
Napiszę, tak.
Odpowiedz
Patrycja Dodano:  31 Sierpień 2018 - 16:26
Nie myślałaś o prowadzeniu szkoleń? Potrafisz przekazywać wiedzę w prosty i czytelny sposób! Chętnie na takie szkolenie bym się wybrała ☺️
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Wrzesień 2018 - 18:01
Będę prowadziła szkolenia. Mam taki plan. Za 2 lata kończę psychodietetykę i wtedy ruszę. Muszę jeszcze podszkolić się z psychologii.
Odpowiedz
AngelikaDodano:  31 Sierpień 2018 - 16:43
Malgosiu, moze Ty mi cos poradzisz. Od zawsze zmagam sie z nieregularnymi miesiaczkami, dostalam od ginekolog Luteine. Miesiaczka po tabletkach sie pojawiala. Po odstawieniu tak, co 1,5 miesiaca. Wczesniej mialam, co 3-4 miesiace. Kolejno zas ginekolog skierowala mnie do endokrynologa, dostalam skierowanie do szpitala. Mialam tam robiony test obciazenia duza dawka dexamethazonu i synacthenem, wszystko wyszlo prawidlowo. Tarczyca, kortyzol w DZM prolaktyna, estradiol, testosteron, shbg, dheas, ca125, acth, 17 alfa OH progesteron i inne rowniez ok. Jedynie miama za niski progesteron. Robilan tez krzywa cukrowa i insulinowa i lekaraka na podstawie badan z przed 1,5 roku stwierdzila lekka insulinoopornosc i przypisala mi glucophage. Jednak go nie biore, ginekolog powiedziala, ze dobrze, bo ten lek nie jest obojetny dla organizmu. Do tej pory biore luteine, na jesien chce powtorzyc krzywa. Malgosiu co sadzisz? Co jeszcze moge zbadac? Czy dlugotrwale przyjmowanie luteiny nie jest szkodliwe?
Odpowiedz
K.M.Dodano:  31 Sierpień 2018 - 16:51
Witaj Malgosiu.... To bardzo ciekawy artykul zwlaszcza ze tak wiele osob zmaga sie z roznymi zaburzeniami...Ja tabletki antykoncepcyjne bralam 2 lata potem na 3 mialam inplant teraz od por roku nie stosuje nic ale okres jest strasznie rozregolowamy, do tego niesamowity bol piersi juz 2 tygodnie przed okresem, wypryski na twarzy...Wyniki mam ok chciałbym pomyslec o dzidziusiu ale sie boje...Teraz jeszcze walczę z candida... Eh...Ale osobiście dziwi mnie ze lekarze na schorzenia przepisuj tabletki antykoncepcjne skoro to często one sa winne rozwalenia hormonow...Wogole wydaje mi sie ze bardzo malo sie mowi o skutkach ubocznych środków antykoncepcyjnych...
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  3 Wrzesień 2018 - 10:15
Tabletka anty nie jest żadnym lekiem, mało tego, lista skutków ubocznych jest przerażająca.
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  31 Sierpień 2018 - 18:45
Kochana Małgosiu, jestem jedną z osób która potwierdza Twoje słowa... pod Twoją opieką jestem od dłuższego czasu mi. z mężem przeszliśmy u Ciebie dietę na Candidę, a po niej niesamowitą poprawę zdrowia i samopoczucia. Z mojej strony podejście do diety redukcyjnej,poprawa TSH i innych parametrów bez leków. Co najważniejsze nasz synek ma zaraz rok! Dzięki Twojej diecie mamy karmiącej mam przepiękne włosy (nawet w ciąży nie były takie gęste), twarde paznokcie i zdrową cerę. A najpiękniejszym bonusem jest zainteresowanie małego zdrowym jedzeniem i koktajlami śniadaniowymi :) Pozdrawiamy jeszcze raz całą rodziną.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Wrzesień 2018 - 17:52
Ślę buziaki i uściski. Dużo zdrowia dla Was ;)
Odpowiedz
MagdaDodano:  31 Sierpień 2018 - 19:40
Gosiu byłam dziś u endokrynologa ginekologa 2 wizyta, staramy się o dziecko..tsh wyszlo 3,3 ft 3 ft 4 niby w normie wg norm laboratoryjnych, podwyższone przeciwciała antytpo i antytg, a wiec problem z tarczycą, pani doktor na podstawie badan glukozy insuliny na czczo wyliczyla wskaznik homa wyszlo, 2,94..stwierdziła insulioopornosc, prolaktyna w górnej granicy normy ..wg niej lepiej żeby byla nizsza..stiwerdzila ze 3 problemy ale damy rade. Powiedziała o diecie, ze najlepiej udać się do dietetyka, wykluczyć laktozę , ograniczyć gluten, jednak przepisała tez letrox 75, wskazanie pol tabletki dzinnie, a na noc glucophage 750.Doczytalam ze to lek na cukrzyca moja glukoza na czczo 83. Czy jak już zaczne brac te leki to bede musiala juz zawsze?? Jestem rozbita bo wiadomo wolalabym sie nie faszerowac. kontrolna wizyta za 2 miesiace, Gosiu formularz do Ciebie wyslany..tylko pewnie tez potrwa ze 2 miesiace co robic?!!!!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  3 Wrzesień 2018 - 10:22
Glucophage bez zmiany diety nie pomoże. Zwiększy tolerancję glukozy i wepchnie ją do komórek. Musisz równocześnie stosować dietę o niskim IG.
Odpowiedz
KasiaDodano:  31 Sierpień 2018 - 20:12
Gosiu, a czy endometrioza i torbiele endometrialne i brak ciąży również można wyregulować dietą?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Wrzesień 2018 - 17:51
Niestety nie.
Odpowiedz
TrypcioDodano:  31 Sierpień 2018 - 21:39
Dzień dobry, A co jeśli mam PCOS i IO, testosteron i prolaktyna w normie,nie mam nadwagi bo wiążę 50 kg przy wzroście 167 cm,biorę tabletki antykoncepcyjne i metforminę narazie też nie chce zachodzić w ciążę. Czy w takim przypadku powinnam stosować dietę o niskim IG czy raczej jakaś jej modyfikacje?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  3 Wrzesień 2018 - 10:16
Zapraszam do siebie. Nie analizuję indywidualnych sytuacji w komentarzach na blogu.
Odpowiedz
DorotaDodano:  31 Sierpień 2018 - 23:18
Gosiu, czy może być IO bez otyłości brzusznej? Nigdy nie miałam nadwagi. Jestem szczupła, ale nie ukrywam, jem dużo słodyczy od zawsze. Te objawy co opisałaś, w większości u mnie występują i teraz zaczęłam się martwić. Pozdrawiam, Dorota
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  3 Wrzesień 2018 - 10:17
Może być IO u szczupłej osoby.
Odpowiedz
MDodano:  1 Wrzesień 2018 - 0:29
Mam PCOS, do tego zauwazylam ostatnio wzmozone wypadanie wlosow. Jakie badania (hormonalne?) wykonac? Jakich pierwiastkow moze mi brakowac? Z gory dziekuje za odpowiedz i dotychczasowe artykuly.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  3 Wrzesień 2018 - 10:17
Poziom cukru i insuliny na czczo oraz TSH, ft3, ft4, d3, ferrytyna, anty TPO i anty TG.
MDodano:  4 Wrzesień 2018 - 14:16
dziekuje Ci bardzo za odpowiedz :)
Odpowiedz
urszulka kaDodano:  1 Wrzesień 2018 - 9:31
Małgosiu jesteś niesamowita, może zabrzmi to patetycznie ale uwielbiam Cie za to kim jesteś i co robisz :*
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Wrzesień 2018 - 17:51
Jak mi miło. Dziękuję kochana ;) Doceniam takie słowa, naprawdę ;)
Odpowiedz
katarinaDodano:  2 Wrzesień 2018 - 20:09
Gosiu jaką zastosować pielęgnację przy łamliwych włosach?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  3 Wrzesień 2018 - 10:04
Delikatne szampony, unikanie mocnej stylizacji (prostowanie, modelowanie na gorąco).
Odpowiedz
MonaDodano:  2 Wrzesień 2018 - 21:22
Witaj Małgosiu! Ja mam pytanie nie związane z tematem. Wiem,że nie jesteś lekarzem, ale chciałam zapytać co mogą oznaczać te objawy.Od jakiegoś czasu mam problemy z zoladkiem. Praktycznie po wszystkim co zjem(zwłaszcza pieczone lub smażone)to boli mnie i mam wzdęcia i mi się odbija. Czasem pogoni mnie do obikacji. Prowadź proszę, czy iść do lekarza,czy jakoś ratować się samemu.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  3 Wrzesień 2018 - 10:20
Żołądek może być niedokwaszony co sprawie że białka nie są trawione. Zrób test sodowy. Pisałam o tym na blogu.
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  3 Wrzesień 2018 - 12:14
Małgosiu mam ogromny problem z miesiaczkami. okres co 33-36 dni a czasem nawet powyżej 45 dni. TSH 1.59, FT3 3,01 FT4 0,81. staramy się o dziecko ale przy takich cyklach to bardzo trudne. Co może być przyczyną tak nieregularnych miesiaczek? mam bardzo niski poziom ferrytyny 6.4 ale miesiączki nie są obfite.
Odpowiedz
GosiaDodano:  3 Wrzesień 2018 - 19:40
Droga Małgosiu, czy istnieje szansa na stworzenie wpisu na temat w jaki sposób przywrócić \"równowagę hormonalną \" za pomocą diety ? Jakie produkty należy spożywać a jakich unikać? Pozdrawiam ciepło.
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  4 Wrzesień 2018 - 16:36
Małgosiu, Dziękuję za przekazywaną wiedzę. A co w przypadku (chyba niezbyt częstym) zdiagnozowanego PCOS bez IO? Czy zalecenia są takie same?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  5 Wrzesień 2018 - 8:55
Zalecenia są inne.
Odpowiedz
GosiaDodano:  4 Wrzesień 2018 - 17:01
Małgosiu, co kupić kwas foliowy czy folian?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  5 Wrzesień 2018 - 8:57
Folian. Kwas foliowy jest syntetyczną formą witaminy B9.
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  4 Wrzesień 2018 - 21:52
Gosiu, proszę napisz czy w moim przypadku zamówienie diety na przywrócenie okresu pomoże czy mam się zgłosi do szpitala na badania jak razi lekarz bo już nie wie co mi jest. Ważę 49 kg, 161 wzrostu czyli BMI prawidłowe, zawsze miałam idealne wyniki cukru, cholesterolu i i morfologi. Wyniki hormonalne w normie, zwykle niski estradiol. 2 lata temu się Ciebie poradziłam, stosowałam się do zalecanej diety tłuszczowej ( sama z Twoich rad i przepisów) - zaszłam w ciążę :) Kubuś ma 2 latka. Jak miał 7 m-cy odstawiłam go od piersi bo chciałam mieć drugie dziecko. Niestety do dnia dzisiejszego okres nie wrócił - czyli od porodu okresu nie mam, to już prawie 2 lata. Mój lekarz zapisał mi estrofem i duphaston na 3 m-ce, okres nadal nie wrócił. Endometrium cieniutkie a wyniki hormonalne w normie.Tylko prolaktyna trochę niższa ale to podobno nie jest problem. Wyniki hormonalne z sierpnia: Estradiol: 31, TSH: 1,93, FSH: 7,6, LH: 1,9, Prolaktyna: 74,57. PS DZIS KURIER DOSTARCZYŁ TWOJĄ KSIĄŻKĘ :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  5 Wrzesień 2018 - 9:02
Powinnaś stosować dietę ale i zgłosić się do szpitala celem wykonania szerszej diagnostyki jak zaleca lekarz.
AgnieszkaDodano:  9 Wrzesień 2018 - 9:31
Dziękuj bardzo za odpowiedź. Doceniam bardzo Małgosiu to co robisz i to, że zawsze odpowiadasz i doradzasz tu na blogu, fajny jest z Tobą kontakt! BTW: książka super, upiekłam wczoraj szarlotkę orkiszową. Synek i mąż zachwyceni. Pozdrawiam Agnieszka
Odpowiedz
SabinaDodano:  5 Wrzesień 2018 - 6:02
Gosiu,czy glukoza 92 na czczo i 75 po 2h to dobry wynik?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  5 Wrzesień 2018 - 8:53
Dobry. Nie ma powodów do niepokoju.
Odpowiedz
ZosiaDodano:  6 Wrzesień 2018 - 13:55
A jeśli problemem niepłodności jest zbyt mała ilość plemników? Czy zmiana żywienia coś pomoże? Lekarz był raczej stanowczy i poinformował nas, że na to nie ma rady...
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Wrzesień 2018 - 9:18
Na to żywienie nie pomoże. Tak jak pisałam we wpisie, nie zawsze można pomóc dietą.
Odpowiedz
MonikaDodano:  7 Wrzesień 2018 - 9:33
Czy przy stosowaniu diety można zrezygnować z tabletek anty? Mam od Ciebie dietę:) Szczerze mówiąc kiepsko się na nich czuję, ale zdiagnozowane PCOS...i strach, ze bez tabletek tych pęcherzyków będzie coraz więcej. A ja z nadwagą i chęcią zajścia w ciążę w ciągu 2 lat...
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Wrzesień 2018 - 10:18
Czy dietę stosujesz sumiennie? Ruszasz się? Jeśli masz dietę ode mnie, napisz.
Odpowiedz
AnnaDodano:  12 Wrzesień 2018 - 21:24
Gosiu, lekarz oczywiście nie powiedział mi nic konkretnego- może Ty pomożesz. Od dwóch miesięcy zuważyłam u siebie ogromny wzrost potliwości, pojawiły się także wypryski na plecach i przy linii włosów, skóra twarzy się przetłuszcza.. Nic nie zmieniłam w diecie- jem lekko zdrowo, jestem aktywna fizycznie. Jakie badania mogłabym wykonać żeby poznać przyczynę? Z góry dziękuję za pomoc.
Odpowiedz
KaDodano:  13 Wrzesień 2018 - 22:19
tak czytam i czytam i chce mi się płakać z tej bezsilności:(mam niezdiagnozowany problem- słyszałam już wszystko:cukrzyca typu II,cukrzyca typu mody,jednak nie cukrzyca a stan przedcukrzycowy, cukrzyca typu I-każda diagnoza od innego lekarza.Jedni zalecali tylko zdrowe odżywianie i ruch..drugi przepisał metformax 500x2(i tak go biorę - choć nie wiem na co, bo glikemia nieprawidłowa jest na czczo i tak mam odkąd pamiętam)Tarczyca?A proszę bardzo-Generalnie niskie TSH(zazwyczaj ok 0.3 - jedni mówią Hashimoto-drudzy \"nic Pani nie jest,ale proszę łykać eutyrox 50mg\" (no to łykam. PCOS? \"co prawda ma pani jajniki policystyczne-budowa pecherzykowata, ale nie jest Pani owłosiona (sic!), ma Pani miesiączki co 28 dni,owulacja też jest, a że endomtrium nie rośniei jest cienkie..no cóż. I po co to wszystko? Bo od lat staramy się o dziecko i nic:( jestem po kilku inseminacjach, po pierwszej i nieudanej próbie IV. Myślisz,że udałoby nam się jakoś zaradzić?Zamawiać dietę?Pomożesz?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 9:27
Napisz do mnie. Prześlij z formularzem wszystkie wyniki + opis problemu. Muszę mieć TSH, ft3, ft4, anty tpo, anty TG, d3, estradiol i progesteron, prolaktyna. Tyle na początek.
Odpowiedz
Co oferuję?
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Produkty bezglutenowe, makarony proteinowe, zimnotłoczone oleje, zioła, superfoods i wiele innych
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook

Nie ma żadnej szczególnej diety mamy karmiącej ‼️‼️👶
Mama karmiąca, o ile dziecko na nic nie reaguje negatywnie, może jeść wszystko ❤️Nie ma potrzeby wykluczania czegokolwiek profilaktycznie‼️
Ważne jest jednak to, aby dieta zawierała wszystkie kluczowe dla mamy witaminy, oraz mikro i makroelementy.
Organizm kobiety jest tak skonstruowany, że wytworzy wartościowe mleko dla maluszka, nawet kosztem organizmu mamy.
... Zobacz więcejZobacz mniej

Nie ma żadnej szczególnej diety mamy karmiącej ‼️‼️👶
Mama karmiąca, o ile dziecko na nic nie reaguje negatywnie, może jeść wszystko ❤️Nie ma potrzeby wykluczania czegokolwiek profilaktycznie‼️
Ważne jest jednak to, aby dieta zawierała wszystkie kluczowe dla mamy witaminy, oraz mikro i makroelementy. 
Organizm kobiety jest tak skonstruowany, że wytworzy wartościowe mleko dla maluszka, nawet kosztem organizmu mamy.

 

Skomentuj na Facebooku

Czy to na prawdę możliwe nie stracić tych włosów po porodzie, które nie wypadły w czasie ciąży? Myślałam, że to fizjologia.

Małgosiu a czy mama karmiaca może pić olej z czarnuszki? Pozdrawiam stała czytelniczka😊

Pokaż poprzedni wpis
Szukasz pomysłu na prezent?
PRZEJDŹ DO SKLEPU