fbpx
Spektakularna metamorfoza – minus 20 kilogramów
Img

Kochani! Na progu nowego, 2020 roku, zanim zacznę edukować Was merytorycznymi wpisami, muszę powiedzieć, podkreślić coś, co na łamach tego bloga powiedziane zostało już wiele razy.
Mówię o tym teraz, ponieważ początek roku to czas postanowień i planów. Mnóstwo osób podejmuje wówczas decyzję “schudnę” ………. “do wakacji”. 
To postanowienie bardzo często kończy się fiaskiem wtedy, kiedy pojawiają się pierwsze trudności tymczasem redukcja masy ciała to proces. Rozciągnięty w czasie i trzeba być na to gotowym.
Nie przytyłaś w 2 – 3 miesiące? W 2 -3 miesiące nie schudniesz.
Rozciągnięta skóra musi się kurczyć powoli. Ciało musi nadążyć za zmianami. 
Nie wolno zrujnować ani układu hormonalnego, ani immunologicznego.
Redukcja musi być prowadzona “z głową”.

Przedstawiam Wam moją pacjentkę z którą współpracę indywidualną rozpoczęłyśmy w lipcu 2018 roku. 
Startowa masa ciała 104 kilogramy.
Pracujemy regularnie, bez przerwy od 17 miesięcy.
Masę ciała redukujemy zdrowo, mądrze, powoli.
Publikuję tę metamorfozę ponieważ jest mnóstwo dziewczyn które 20 kilogramów chciałyby stracić w pół roku.
Wówczas oprócz szukania dobrego ginekologa i endokrynologa z powodu problemów hormonalnych musiałyby szukać dobrego chirurga który usunąłby wiszącą skórę oraz dermatologa który ratowałby wypadające włosy. 

Ania ma 25 lat. Moim zdaniem dziś wygląda na 17 lat.
Jestem ogromnie dumna że jest pod moją opieką 🙂

Już w przyszłym tygodniu, pojawi się w sklepie ebook “Dieta o niskim indeksie glikemicznym” z nowym planem żywieniowym (nowe posiłki). 
Kliknij w obrazek, aby przejść do aktualnie dostępnych planów.
Współpraca indywidualna (KLIK).

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
6 – stopniowa kuracja na wypadające włosy do stosowania przez 6 tygodni
6 – stopniowa kuracja na wypadające włosy do stosowania przez 6 tygodni

Każdego dnia tracimy ok. 80 - 100 włosów. To normalny, fizjologiczny proces i nie powinien budzić niepokoju. Na miejscu utraconego Czytaj dalej

Na ryzyko jakich chorób wpływa niedobór witaminy D3
witamina d3

W poniedziałek przypomniałam Wam wpis dotyczący witaminy D3 (klik) i tego dlaczego po sezonie wiosenno – letnim, a przed sezonem Czytaj dalej

NZP: Zmieniłam sposób odżywiania i mam wzdęcia. Dlaczego tak się dzieje i jak temu zaradzić ?

Zmiana sposobu odżywiania to wywrócenie życia Twoich jelit do góry nogami. A było tak dobrze, tak spokojnie. Mogły sobie trawić Czytaj dalej

14 zasad jak przetrwać falę upałów i poradzić sobie z obrzękami, bólami głowy i ogólnym osłabieniem
14 zasad jak przetrwać falę upałów i poradzić sobie z obrzękami, bólami głowy i ogólnym osłabieniem

W Hong Kongu było wczoraj 29, a w Madrycie 27 stopni. U nas 36 w cieniu. Temperatury mamy identyczne jak Czytaj dalej

49 komentarzy

AdaDodano:  22 styczeń 2020 - 9:03
Brawo!!
Odpowiedz
PolaDodano:  22 styczeń 2020 - 9:08
Spektakularny efekt- gratulacje ! ;)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  22 styczeń 2020 - 9:33
Dziękujemy ;)
Odpowiedz
KingaDodano:  22 styczeń 2020 - 9:09
Niesamowita praca Twoja i Twojej pacjentki, wow!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  22 styczeń 2020 - 9:33
Dziękujemy ;)
Odpowiedz
AnnaDodano:  22 styczeń 2020 - 9:21
Zuch dziewczyna! Wytrwać w postanowieniu, ba, zmienić swoje życie to ogromny wyczyn. Kłaniam się w pas.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  22 styczeń 2020 - 9:34
Dziękujemy ;)
Odpowiedz
MagdalenaDodano:  22 styczeń 2020 - 9:22
Tak sobie myślę że dlatego że te 20 kg ubyło powoli to właściwie teraz nie widać nawet tych 84kg a jeszcze miniumum 10 mniej :) Brawo Pani Aniu!
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  22 styczeń 2020 - 9:34
Jeszcze trochę przed nami ;)
Odpowiedz
Kasia 89Dodano:  22 styczeń 2020 - 9:38
Piękna zmiana :) nie tylko super wygląd ale również zyskałaś zdrowie! powodzenia w dalszych postanowieniach :):*
Odpowiedz
KatarzynaDodano:  22 styczeń 2020 - 9:42
Gratulacje :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  22 styczeń 2020 - 9:45
Dziękujemy ;)
Odpowiedz
BeataDodano:  22 styczeń 2020 - 9:45
Piękna metamorfoza; Gratulacje :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  22 styczeń 2020 - 9:47
Bardzo dziękujemy ;)
Odpowiedz
AniaDodano:  22 styczeń 2020 - 9:56
Czy Ania ćwiczy czy to efekty diety samej ?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  22 styczeń 2020 - 10:04
Dwa razy w tygodniu basen.
Odpowiedz
Asia0106Dodano:  22 styczeń 2020 - 10:05
Fantastyczna metamorfoza, gratulacje ! A ja jeszcze z innym zapytaniem . Wczoraj zakupiłam plan z niskim ig i pomimo płatności online nie dostałam jeszcze ebooka. Napisałam tez maila w tej sprawie na adres sklepu ale również nie otrzymałam odpowiedzi . Jak długo czeka się na ebooka? Pozdrawiam
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  22 styczeń 2020 - 10:40
Asiu nie mamy żadnych nieodpisanych maili na sklepie. Napisz proszę maila raz jeszcze lub sprawdź u siebie folder SPAM/INNE/OFERTY.
Odpowiedz
Ania Dodano:  22 styczeń 2020 - 10:18
Dobra robota Aniu !
Odpowiedz
IwonaDodano:  22 styczeń 2020 - 10:46
Wow! Niesamowita praca obu Pań. Ogromny szacunek za Twoją wiedzę P. Małgosiu i za wytrwałość P. Ani. No i Pani Ania jest śliczną kobietą :)
Odpowiedz
LenaDodano:  22 styczeń 2020 - 10:51
Ogromne gratulacje, cudowne efekty!
Odpowiedz
PaulinaDodano:  22 styczeń 2020 - 12:00
Super! Gratulacje dla Ani za wytrwałość i dla Ciebie za wiedzę, którą potrafisz zamienić w czyjaś radość i sukces :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  22 styczeń 2020 - 12:22
Ściskam mocno. Dziękuję ;)
Odpowiedz
IwonaDodano:  22 styczeń 2020 - 12:22
Małgosiu, proszę o podpowiedź, czy jakieś nietolerancje pokarmowe mogą powodować bóle rąk, opuchnięcia w okolicy dłoni? Ogólnie przybieranie na wadze w okolicy brzucha, problemy z zaparciami i bezsenność? Boryka się z tym od lat teściowa i nie wiem od czego zacząć, aby jej pomóc. PS. Z kolei ja chciałam bardzo podziękować za dietę o NIG, wykupiłam i czuję się na niej świetnie, 2kg już mniej u mnie! Pozdrawiam Iwona
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  22 styczeń 2020 - 12:29
Iwona na pewno trzeba wykonać badania glukozy i insuliny na czczo z uwagi na umiejscowienie przybierania na wadze oraz zaparcia. Z uwagi na bóle na pewno kwas moczowy oraz cały lipidogram. Należy wykluczyć dnę moczanową, insulinooporność, stan przedcukrzycowy. To tak na początek.
Odpowiedz
JustDodano:  22 styczeń 2020 - 12:31
Wspaniale <3 a tak na marginesie. Ta Pani ma przesliczna urode!
Odpowiedz
EwaDodano:  22 styczeń 2020 - 12:55
Niesamowita ciezka praca warta kazdych wyrzeczen ! brawo efekty spektakularne !
Odpowiedz
MałgosiaDodano:  22 styczeń 2020 - 14:04
Serdeczne gratulacje dla obu Pań,Ania wygląda i z pewnością czuje się rewelacyjnie. Małgosiu czy pojawią się diety dla Pań po 50 z chorym woreczkiem żółciowym, bardzo proszę, pozdrawiam Małgosia.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  22 styczeń 2020 - 15:42
Tak ;)
Odpowiedz
AlinaDodano:  22 styczeń 2020 - 14:25
Super robota😉brawo dla obu Pań. Też bym tak chciała, ważę w tej chwili 112 kg😢
Odpowiedz
majcia1973Dodano:  22 styczeń 2020 - 14:27
Witam Małgosiu!Czy twoja podopieczna choruje na coś(tarczyca,insulinoopornosc...) Swietna zmiana,piękna kobieta.Gratulacje dla obydwóch pań:)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  22 styczeń 2020 - 15:44
Nie mogę zdradzić takim informacji jeśli publikowany jest wizerunek.
Odpowiedz
SylwiaDodano:  22 styczeń 2020 - 16:25
Gosiu, pisałaś, że w niedługim czasie pojawi się e-book z dietą wykluczającą gluten i nabiał, kiedy można się jej spodziewać, nie mogę się doczekać...
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  23 styczeń 2020 - 14:52
W przyszłym tygodniu ;)
Odpowiedz
MagdaDodano:  22 styczeń 2020 - 19:23
Gratuluje wspaniałych efektów :) Pani Małgosiu proszę o radę jak dbać o skórę podczas odchudzania? co zrobić żeby skóra skurczyła się i nie obwisła. Bardzo proszę o odpowiedź w tej kwestii.
Odpowiedz
OlaDodano:  22 styczeń 2020 - 20:35
Gosiu, w nast. tygodniu będzie nowy e-book z dietą z niskim IG, ale rozumiem że poprzedni też pozostaje dostępny na stronie?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  23 styczeń 2020 - 7:47
Tak, tak.
Odpowiedz
KrzysztofaDodano:  23 styczeń 2020 - 8:31
Małgosiu, piszę tutaj bo nie potrafię się z Tobą skontaktować. Przedłużyłam sobie dietę od 2 grudnia i nie dostałam odpowiedzi na moje maile. Także zastanawiam się czy one do Ciebie dochodzą? Niebawem chciałabym też prosić o kontynuację, tylko muszę mieć z Tobą kontakt. Jakbyś mogła to sprawdzić to byłoby super. Pozdrawiam
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  27 styczeń 2020 - 8:58
Jeśli masz konto pocztowe na wp. op.pl. vp.pl to proszę o ponowne wysłanie maila. Mieliśmy problem z serwerem który blokował te adresy.
Odpowiedz
JustynaDodano:  23 styczeń 2020 - 8:55
Wielkie gratulacje za ogrom pracy Pacjentki i mądre podejście Pani Dietetyk
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  23 styczeń 2020 - 14:49
Dziękuję ślicznie ;)
Odpowiedz
dAnkaDodano:  24 styczeń 2020 - 13:04
Małgosiu! przeczytałam gdzieś, że wartości prawidłowego BMI powinno się \"dostosować\" do wieku i moje BMI 20,6 dla wieku 35lat to już niedowaga! czy to prawda?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  27 styczeń 2020 - 8:55
A gdzie coś takiego przeczytałaś?
Odpowiedz
IzkaDodano:  24 styczeń 2020 - 13:08
Super! Gratulacje dla Was!!! Śliczna Dziewczyna :)
Odpowiedz
AśkaDodano:  24 styczeń 2020 - 21:13
Gratuluję obu Paniom i życzę dalszych sukcesów :) Czy kolejny plan żywieniowy, o którym pisze Pani na końcu będzie wegetariański?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  27 styczeń 2020 - 8:54
Tak, mam taki plan.
Odpowiedz
KatarzynaDodano:  4 luty 2020 - 15:18
Piękna zmiana. Jestem dumna z takich ludzi. Ja też kiedyś schudłam 20 kg i wiem ile to kosztuje... 🙂
Odpowiedz
AnnaDodano:  28 luty 2020 - 16:11
Przepiękna zmiana :) Przepiękna Kobieta :) Gratuluje Ani za piękne efekty, wytrwałość w walce o siebie! Oraz Tobie Małgosiu za fachowe podejście do tematu. Pozdrawiam
Odpowiedz
olaDodano:  31 lipiec 2020 - 18:55
Piękna metamorfoza :). Gratuluję obu Paniom. Zazdroszczę szczerze bo sama zgubiłam 10 kg w ciągu roku a chciałabym jeszcze 10 ale..waga stanęła tak, ze ani drgnie. I to dosłownie bo nie spada ale tez nie rośnie co jest pocieszające w tym wszystkim. Już jestem trochę zmęczona tą walką o te kolejne 10kg i boje się że nastąpi głębszy kryzys i się poddam. Czytam wiec wszystkie artykuły które piszesz odnośnie psyche bardziej niż diety :). I trzymam za siebie kciuki. A wam życzę dalszych sukcesów :)
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds