fbpx
Trochę zdrowia ! Chcesz być szczupła, ser żołty omijaj z daleka ! Czyżby ???
Img

Słyszałam to wiele razy. Często słyszę pytania pomieszane ze zdziwieniem: “jesz żółty ser ???? ”

Nie jestem na diecie i nigdy nie byłam. Dużo czytam o wartościach odżywczych poszczególnych produktów, o znaczeniu naturalnych nieprzetworzonych produktów dla zdrowia człowieka i o tym, jak łączyć żeby było dobrze i żeby zyskać na tym jak najwięcej. 
Człowiek, który odżywia się zdrowo,  rusza się, jest smakoszem, a nie pożeraczem i nie rzuca się na słodycze jak opętany, gruby nigdy nie będzie. Takie jest moje zdanie i od lat testuję ten pogląd na sobie.
Mój wskaźnik BMI wynosi 19,9. Waga prawidłowa to wskaźnik BMI mieszczący się w granicach 19,5 – 24,9. Czy szczupłe osoby mają odmawiać sobie żółtego sera w obawie, że utyją ? Zdecydowanie NIE !!! 
Ser żółty to skarbnica wapnia i białka. W plasterku sera jest więcej wapnia niż w szklance mleka a co najważniejsze, wapń z sera świetnie się przyswaja. Ser zawiera także dużo cynku a cynk wzmacnia włosy , skórę i paznokcie.  W serze znajdziemy także fosfor i witaminę B12.
“Dbasz o linię, nie jedz żółtego sera bo jest kaloryczny !”Grzmią specjaliści od przeróżnych diet. Zróbmy więc mały rekonesans.
100 gram żółtego sera to ok. 236 kcal. Plasterek sera waży 15 gramów czyli ma 35 kcal.
Dzienna ilość zjadanych przeze mnie kalorii wynosi średnio 1500 – 1600 kcal. Z czego ok. 300 – 400 przypada na śniadanie bo to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Wypijając na śniadanie duże latte z mlekiem 2 % i zjadając do tego dwie kromki razowego chleba z serem i masłem osełkowym, a do tego sałatka z pomidorów z cebulką kaloryczność mojego śniadania przedstawia się następująco:
  • latte z mlekiem 2 % i połową łyżeczki cukru – 50 kcal
  • 2 kromki razowego chleba – 160 kcal
  • 2 plasterki sera – 70 kcal
  • łyżeczka masła osełkowego do posmarowania chleba – 40 kcal
  • sałatka z 2 pomidorów z cebulką –  50 kcal
    Razem:  370 kcal
Albo:
  • herbata owocowa bez cukru (malina, dzika róża) – 0 kcal
  • 2 kromki razowego chleba – 160 kcal
  • plasterek żółtego sera – 35 kcal
  • jajko na twardo – 80 kcal
  • łyżeczka masła do posmarowania chleba – 40 kcal
  • zielony ogórek (jeden szklarniowy długi ok. 10 cm)  – 23 kcal
    Razem:  338 kcal
Można zjeść pełnowartościowe śniadanie z żółtym serem ? Można ! Czy to śniadanie jest bombą kaloryczną ? Zdecydowanie NIE ?
Analizujmy wartości odżywcze produktów spożywczych i komponujmy tak swoje posiłki, żeby dostarczać sobie tych wartości jak najwięcej. 4 plasterki żółtego sera pokrywają dziennie zapotrzebowanie dorosłego człowieka na wapń. Nie musimy pokrywać całości akurat z sera (są jeszcze jogurty naturalne, jajka, ser biały, twaróg …… )  i zjadać go codziennie, ale 2-3 razy w tygodniu spokojnie tak.  Komponujmy tak poszczególne posiłki, aby bilansować ich wartości energetyczne.  Mamy ochotę na lasagne z żółtym serem. Zjedzmy ją na obiad, ale nie jedzmy wtedy żółtego sera na śniadanie.  Zjedzmy chudy twarożek z rzodkiewką i razowym chlebem lub jogurt naturalny z mixem płatków owsianych, otrąb i siemienia lnianego (napiszę o tym wkrótce).
Ser żółty jest bardzo ważnym składnikiem naszego pożywienia, jest skarbnicą wartości odżywczych a do tego jest pyszny i podkreśla smak wielu dań. Nie rezygnujemy z niego i nie dajmy sobie wmówić specjalistom od diet, że jeśli chcemy mieć szczupłą sylwetkę mamy zapomnieć o  istnieniu żółtego sera. NIE ! Zapomnijmy o istnieniu chipsów, sklepowych batoników, nadmuchanych białych bułek czy drożdżówek jak z waty a jedzmy to co naturalne.
Ser żółty, dobry ser żółty, nie produkt z oleju palmowego udający ser, jest produktem tworzonym od lat, w pełni naturalnym i zdrowym .
Myślmy o tym, co jemy i komponujmy nasze menu z głową.
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
FIT na mieście, w biegu, na służbowych kolacjach. Da się ? Jak jeść poza domem, co wybierać, na co zwracać uwagę ?

Czy da się jeść FIT poza domem ? Będąc zabieganym, stołując się na mieście, czy będąc na służbowej kolacji? O Czytaj dalej

Dlaczego warto przekonać się do owsianki i co zauważyłam u siebie po 4 tygodniach stosowania, a następnie 2 tygodniach odstawienia ?

Wiosną, latem i wczesną jesienią, 3-4 razy w tygodniu jadłam na śniadanie jogurt z mixem śniadaniowym.   Umieszczałam go w publikowanych Czytaj dalej

Czy warto kupić steper do ćwiczeń w domu ? Plusy i minusy tego urządzenia

Wybór sprzętów do ćwiczeń w domu jest bardzo duży. Jeśli dysponujemy dużym metrażem, albo na przykład  mamy w domu możliwość Czytaj dalej

Trochę zdrowia ! Makaron tuczy ??? Ależ skąd !!!

Ostatnio pisałam na temat żółtego sera w diecie osób dbających o linię. Udowodniłam, że wykreślenie go z menu jest błędem Czytaj dalej

43 komentarze

BookloverDodano:  23 maj 2013 - 13:13
Odetchnęłam z ulgą, chyba nie potrafiłabym sobie odmówić żółtego sera :)
Odpowiedz
NieperfekcyjnaDodano:  23 maj 2013 - 13:33
w pełni się z Tobą zgadzam, nigdy nie byłam na diecie! po prostu staram się nie objadać i nie rzucać na słodycze :) niczego również sobie nie odmawiam :) wszystko jest dla ludzi, tylko z umiarem :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 maj 2013 - 14:03
ja też ser żółty uwielbiam i za nic na świecie bym z niego nie zrezygnowała.Można jeść wszystko ale z umiarem:)Pozdrawiam Dominika
Jan KowalskiDodano:  2 maj 2015 - 7:28
dokladnie tak !! moja babcia zawsze mowila " wszystko mozna co nie mozna ,tylko z lekka o ostrozna" czyli jesc wszystko na co sie ma smaczka ale i umiarem !! kiedys na diecie mialam 80 kg przy wzroscie 170 cm ale na diecie !!! kiedy zaczelam liczyc kalorie i jesc wszystko nawet ulubiony ser schudlam nawet niewiem kiedy do wagi 69 kg ! ale sobie licze serek tyle ,chlebek tyle i o 370 cal mowie dosc czekamy trzy godzinki i znow odpowiednia ilosc kalori i tak do wieczorka i schudlam i tak mi pozostalo pozdrawiam cieplutko Jola z Tarnowskich gor
Odpowiedz
agateqDodano:  23 maj 2013 - 14:03
Ser żółty, pieczywo na kolację?!, makaron itd. Wiele jest takich głupich mitów dietetycznych. I jest tak jak mówisz: jeśli odżywiamy się z głową - nie mamy na czym przytyć, a przy tym nie odmawiamy sobie przyjemności, bo życie jest niestety tylko raz;)
Odpowiedz
ladylaura.Dodano:  23 maj 2013 - 14:32
Ja również nigdy nie byłam na diecie i kocham żółty ser,pozdrawiam.
Odpowiedz
Justyna BąkDodano:  23 maj 2013 - 15:10
racjonalne odżywianie i ruch są jedynym sposobem by zachować zdrowie i zgrabną sylwetkę. Trzeba jeść wszystko ale w racjonalnych ilościach, najgorzej sobie odmawiać. Ser żółty nie jest tak groźny, cieszę się, że też tak uważasz:) od 2 plasterków dziennie nie przybędzie nam 2 cm w biodrach:)
Odpowiedz
toPestka!Dodano:  23 maj 2013 - 15:12
ja tam lubię ser żółty i ostatnio codziennie zjadam kromkę z plasterkiem i pomidorkiem:) mniamm!
Dodano:  23 maj 2013 - 17:55
Taaak !!! Kanapeczka z żółtym serem i pomidorkiem jest pyszna :)
Odpowiedz
Olimpia DaviesDodano:  23 maj 2013 - 15:55
Świetny wpis:-), idę po plasterek żółtego sera:-)
Odpowiedz
KlaudiaDodano:  23 maj 2013 - 16:22
Kocham żółty ser nie wyobrażam sobie bez niego kanapek.
Pomimo tego że moje i jest kaloryczny to również jest zdrowy.
Odpowiedz
kopciuszekDodano:  23 maj 2013 - 16:44
Moja mama od lat je na śniadanie pół białej kajzerki z masłem i żółtym serem, pół z masłem i dżemem. Do tego trochę twarożku i herbata z 2 łyżeczkami cukru. Reszta jej jadłospisu wygląda podobnie- jest trochę słodyczy, białe pieczywo, ziemniaki, makarony... co najmniej 2 plasterki sera dziennie ;) Nie uprawia sportu, ale stara się być w ruchu. Od lat trzyma stałą wagę ( ok 58-60 kg przy 170cm), nigdy nie była na diecie , wygląda zdecydowanie lepiej niż jej rówieśniczki i jest w dużo lepszej formie.
Ja się odchudzałam zawsze- i zawsze byłam gruba.. Różnice po 15 kg w ciągu roku, to była u mnie normalka. Aż w końcu przejrzałam na oczy i zrezygnowałam z diet. Od kiedy jem to, na co mam ochotę- również słodycze, pieczywo, ser- schudłam 25 kilo i trzymam wagę (+/- 3 kg) i tak już od dłuższego czasu ;)
Dodano:  23 maj 2013 - 17:54
Super ! Grunt to jeść wszystko ale w granicach zdrowego rozsądku :)
Odpowiedz
bartoldzikDodano:  23 maj 2013 - 17:01
Z zółtego sera nigdy bym nie zrezygnował. Kanapka bez wędliny - oczywiście, bez sera - nie ma mowy :-)
Dodano:  23 maj 2013 - 17:52
Ja za wędliną nie przepadam, no chyba ze trafi mi się swojska, z małej masarni. Nabiał i sery uwielbiam ;)
Odpowiedz
Agnes JuszczykDodano:  23 maj 2013 - 17:44
Jem ser zółty i jestem szczupła :D
Odpowiedz
OpalankaDodano:  23 maj 2013 - 18:55
Osoby z nadwagą nawet jeśli mówią, że zjadają kanapeczkę z żółtym serem, wcinają więcej po śniadaniu chowając ser do lodówki. Oprócz tego mimochodem i nie licząc, kończą śniadania po dzieciach i próbują zupę z garnka zjadając dwa talerze dodatkowo. Kompulsywnie tracą kontrolę i są mistrzami samooszukiwania. Plasterek sera albo dwa - samo dobro. Ale 20 dag sera podjedzone w ciągu dnia - to zupełnie inna sprawa:)
Dodano:  23 maj 2013 - 19:34
Zgadzam się z Tobą, osoby z nadwagą często oszukują same siebie,dlatego trzeba jeść z głową i smakować jedzenie, a nie pochłaniać.
Odpowiedz
Ania WDodano:  23 maj 2013 - 21:20
Nie wyobrażam sobie życia bez sera żółtego ,zresztą serów w ogóle.
Poruszyłaś Małgosiu ważki temat - ja jestem przeciwniczką głupich diet. A głupia to dla mnie taka: nie jem mięsa, tylko warzywa, nie jam warzyw tylko mięso itd. Jeść trzeba wszystko / oprócz śmieci / o czym pisałaś już jakiś czas temu. Zbilansowana dieta i ruch i ... jesteśmy szczupli. Przeszkodą może być jedynie choroba np. tarczycy.
Odpowiedz
MarzenaDodano:  24 maj 2013 - 9:14
A mnie sery podawane do winka zgubiły;-)
Dodano:  24 maj 2013 - 9:27
Wierzę :) Do winka podaje się deskę serów i wtedy człowiek traci umiar tym bardziej że przy winku z reguły jesteśmy wyluzowani i jemy jemy jemy ;)
Odpowiedz
kaśka lewandowskaDodano:  24 maj 2013 - 18:32
Hej!
Nominowałam Twojego bloga w zabawie blogowej- 11 pytań więcej szczegółów na mojej stronie:

http://bibelotyiszpargaly.blogspot.com/

zapraszam i miłej zabawy ! :)
Odpowiedz
KaśDodano:  24 maj 2013 - 18:38
a ja dziś tosty z żółtym serem zajadałam - ze smakiem, a teraz mogę nawet powiedzieć, że na zdrowie :)
Odpowiedz
ginDodano:  24 maj 2013 - 19:51
Nie wyobrażam sobie życia na diecie - jak czuję, że mi przybywa kilogramów, to jem mniej, ale ciągle to, co lubię, łącznie ze słodyczami. I jakoś żyję trzymając względnie wagę w okolicach 60 kilo. I choć niektórym 60 kg może wydać się dużo, to mając w życiu sporo stresów i chudnąc do 56 wyglądałam jak śmierć na chorągwi ;) Najważniejsze, to czuć się dobrze we własnym ciele :)
Odpowiedz
krzywa kromeczkaDodano:  24 maj 2013 - 20:31
Bardzo mądry i rozsądny post, ją ostatnio trochę przytylam dlatego wzięłam sie za siebie.chodzę na basen i fitness 4 razy w tygodniu, praca niestety siedząca .... Ale nie mam zamiaru.rezygnować z serka do kanapeczki ;) pozdrawiam
Odpowiedz
the CieniuDodano:  11 luty 2014 - 12:05
Zgadzam się z Tobą, wystarczy zdrowo się odżywiać i prowadzić aktywny tryb życia (regularnie ćwiczyć), żeby nie przytyć i zachować szczupłą sylwetkę. A trochę żółtego sera lub boczku co jakiś czas naprawdę nie powinno zaszkodzić :) ja niestety mam niedoczynność tarczcy i muszę cały czas się pilnować, żeby się nie otłuścić, ale bardzo dużo ćwiczę i nie muszę przez to płakać gdy np. raz w tygodniu upiekę ciasto lub zjem karkówkę :)
AnonimowyDodano:  1 sierpień 2016 - 8:27
Ja też mam niedoczynność tarczycy a jestem nerwowa i chuda jak patyk mimo pochłaniania ogromnych ilości sera żółtego, z mezem zgadamy ok 1kg.na tydzień (cholesterol na razie udaje się utrzymać na wodzy ;)), nie wiem więc skąd się to wzięło że przy niedoczynności się tyje....
Odpowiedz
BigPitDodano:  14 marzec 2014 - 10:36
Pozdrawiam serdecznie, naprawdę miło sie czyta Twoje posty. Mam prośbę czy używasz jakiegoś specjalnego kalkulatora do zliczania kalorii?? Szukam czegoś podręcznego np na smartphona. Polecisz coś?
Dodano:  14 marzec 2014 - 11:40
ja mam swoje tabele ale polecam www.ilewazy.pl
AnonimowyDodano:  2 styczeń 2015 - 22:37
Polecam www.tabele-kalorii.pl :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 wrzesień 2014 - 17:41
Jak powinien wyglądać prawidłowy skład żółtego sera?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 styczeń 2015 - 19:53
a co z serami pleśniowymi?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 marzec 2015 - 15:23
a co z cukrzycą
Dodano:  15 marzec 2015 - 16:24
Przy cukrzycy z serem żółtym bardzo ostrożnie. Kluczowe jest co jemy wdanym posiłku razem z tym serem.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 czerwiec 2015 - 21:54
ostatnio dermatolog zabronił mi spożywania sera żółtego, bo nasili trądzik..
Odpowiedz
fungamer666Dodano:  9 luty 2016 - 14:22
a co z niedoczynnością tarczycy?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 marzec 2016 - 13:16
Małgosiu jakiej marki polecasz ser żółty? Nie potrafię znaleźć takiego bez konserwantów, stabilizatorów i barwników (np.annato).
Odpowiedz
KonstancjaDodano:  23 marzec 2016 - 15:38
Jestes cudowna! a juz zaczelam omijac polki z zoltym serem ! :)
Odpowiedz
UnknownDodano:  14 lipiec 2016 - 23:38
Jestem po ciąży ;)
Wcinam ciągle kanapki z serem i nie tyje raczej wróciłam po miesiącu do rozmiaru z przed ciąży.
Praktycznie mało ruchu dużo dużo sera zapiekanek pizzy itp.
Nie chodzi chyba o ser tylko o objadanie się ;) jem 3 Max 4 posiłki dziennie i jakoś nie widzę aby ser szkodzil.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 sierpień 2016 - 8:24
Zgadzam się w 100% nabiał, nie mówiąc.juzno serce żółtym to podstawa mojej.diety, zapiekanki, pizze, kanapki z serem, nawet pomidorowa jem z serem żółtym, a ser żółty zaczyna się dla mnie od 40% tłuszczu, i całe życie miałam niedowage, mimo że wszyscy się śmiali że ciągle.jem, nie ciągle tylko 5-6 x dziennie za to małe.ilosci, od zawsze tak miałam mój organizm sam to sobie tak ustawił, teraz mam 33 lata i w końcu dobijam do BMI 19 ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 grudzień 2016 - 21:21
A co myślicie o pasożytach wędrujące po naszym organizmie
Odpowiedz
OlaDodano:  3 październik 2018 - 14:26
Małgosiu, a czy kaloryczność sera wzrasta np w tostach, na lasagne czy innych pieczonych lub smażonych potrawach?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 październik 2018 - 9:35
Nie. Nie wzrasta.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds