Zapominasz, masz trudność z koncentracją, kojarzeniem i łączeniem faktów?
Te objawy możesz odczuwać w każdym, nawet młodym wieku, ale przybierają na sile zwykle po 35-tym lub 40-tym roku życia choć nie zawsze i nie u każdego. Co ma wpływ i jak pracować od zaraz, aby sobie pomóc. Zapraszam do lektury slajdów karuzeli.

Stworzyłam też wsparcie. Wysokobiałkową, przeciwzapalną dietę o niskim indeksie glikemicznym dla kobiet aktywnych fizycznie w każdym wieku oraz po 40 - tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie, które chcą szczególnie zadbać o masę mięśniową, układ nerwowy, regenerację i skład ciała. Dieta wspiera redukcję masy ciała, poprawę kompozycji sylwetki oraz dobre samopoczucie bez uczucia głodu.

📍30% białka,
📍35% tłuszczu,
📍35% węglowodanów,

📍4 posiłki: śniadanie, obiad, kolacja i posiłek po treningu,

Szczególnie polecam ją kobietom:
📍chcącym zredukować masę ciała bez uczucia głodu i spadków energii,
📍aktywnym fizycznie w każdym wieku lub planującym wprowadzenie większej ilości ruchu,
📍po 40 – tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie,
📍z trudnościami w utrzymaniu masy mięśniowej lub regeneracji,
📍z insulinoopornością, cukrzycą lub zaburzeniami gospodarki węglowodanowej,
📍z chorobami tarczycy lub chorobami autoimmunologicznymi wymagającymi diety o działaniu przeciwzapalnym,
📍przewlekle zmęczonym, z niskim poziomem energii i obniżoną odpornością,
📍z wahaniami nastroju, skłonnością do podjadania i „zajadania” stresu,
📍którym zależy na poprawie  składu ciała, a nie wyłącznie masy ciała widocznej na wadze.

Skomentuj 𝐀𝐤𝐭𝐲𝐰𝐚𝐜𝐣𝐚 aby otrzymać więcej szczegółów. ...

Polifenole to jedne z kluczowych związków bioaktywnych wspierających zdrowie kobiet, szczególnie po 40 - tym roku życia ponieważ
wraz z wiekiem rośnie stres oksydacyjny i przewlekły stan zapalny, a te wpływają na metabolizm, układ sercowo-naczyniowy, kości i funkcje poznawcze.

Dieta bogata w polifenole może wspierać glikemię, mikrobiotę jelitową, zdrowie naczyń oraz procesy neuroprotekcyjne. To nabiera szczególnego znaczenia w okresie perimenopauzy i po menopauzie, gdy zmienia się gospodarka hormonalna.

Moja najnowsza wysokobiałkowa, przeciwzapalna dieta o niskim indeksie glikemicznym idealnie wpisuje się w te potrzeby.
Stworzona została z myślą o kobietach aktywnych fizycznie w każdym wieku, ale w szczególności po 40 - tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie, które chcą szczególnie zadbać o masę mięśniową, regenerację i skład ciała.

📍30% białka,
📍35% tłuszczu,
📍35% węglowodanów,

📍4 posiłki: śniadanie, obiad, kolacja i posiłek po treningu,

Szczególnie polecam ją kobietom:
📍chcącym zredukować masę ciała bez uczucia głodu i spadków energii,
📍aktywnym fizycznie w każdym wieku lub planującym wprowadzenie większej ilości ruchu,
📍po 40 – tym roku życia, w okresie perimenopauzy i po menopauzie,
📍z trudnościami w utrzymaniu masy mięśniowej lub regeneracji,
📍z insulinoopornością, cukrzycą lub zaburzeniami gospodarki węglowodanowej,
📍z chorobami tarczycy lub chorobami autoimmunologicznymi wymagającymi diety o działaniu przeciwzapalnym,
📍przewlekle zmęczonym, z niskim poziomem energii i obniżoną odpornością,
📍z wahaniami nastroju, skłonnością do podjadania i „zajadania” stresu,
📍którym zależy na poprawie  składu ciała, a nie wyłącznie masy ciała widocznej na wadze.

Skomentuj 𝐀𝐤𝐭𝐲𝐰𝐚𝐜𝐣𝐚 aby otrzymać więcej szczegółów. ...