fbpx
Więcej kwasów Omega 3 niż łosoś atlantycki? Więcej wapnia niż mleko? Skarbnica minerałów i witamin? W takim malutkim ziarenku? Czym są nasiona CHIA i kto powinien bacznie się im przyjrzeć?
Img

Maleńkie ziarenka, wyglądem przypominające mak w wersji XXL, albo tycie kamyczki. Dla szerszego grona produkt, przypuszczam, kompletnie nieznany, ponieważ PR-u nie ma absolutnie żadnego.
A szkoda, bo jest się czym zachwycać.
Dlaczego ostatnimi czasy piszę Wam o tych wszystkich dietetycznych smaczkach? O czystku, zielonym jęczmieniu, ostropeście, wodzie kokosowej czy amigdalinie? Bo to naturalne suplementy. Skarby świata roślinnego stworzone po to, aby nam ludziom pomagać. Oręże w naszych rękach, z którego nie korzystamy. Aż żal. Polak ma to do siebie, że dbać o swoje zdrowie zaczyna, jak już wysiedzi krzesło w przychodni rejonowej i wie, czy Pani rejestratorka ma męża, czy jest bezdzietną panną. A dbać należy jak jesteśmy w pełni sił. Tu i teraz. Po to aby się wspomagać i aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem.
Oczywiście nie musimy łykać wszystkiego na raz. Nie mam chorej wątroby więc nie muszę jeść ostropestu regularnie. Jem go od czasu do czasu, jak mi sie przypomni. Wspomagająco. Czystka natomiast piję codziennie, tak samo z chrupaniem gorzkich pestek moreli zawierających amigdalinę. Z młodego jęczmienia robię sobie kuracje na przemian ze spiruliną. Wodę kokosową też pijam od czasu do czasu.

Wracając do naszych małych nasionek Chia. Cóż to takiego?
Chia to nasionka szałwi hiszpańskiej. Bogactwo kwasów Omega 3, wapnia, żelaza, pełnowartościowego białka, potasu, magnezu,cynku, błonnika, witaminy C, A, E oraz witamin z grupy B.
Kwasów Omega 3 mają więcej niż łosoś atlantyck. Omega 3 zmniejszają stężenie pochodnych prozapalnych, zapobiegają rozwojowi zwyrodnienia plamki żółtej, wspomagają pamięć i koncentrację, wyciszają, wspomagają pracę układu nerwowego, zapobiegają rozwojowi demencji, pozytywnie wpływają na układ sercowo – naczyniowy. Dieta bogata w kwasy omega 3 znacznie zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera. Kluczowym składnikiem kwasów Omega 3 jest kwas alfa-linolenowy (ALA), który zabija niektóre komórki nowotworowe odpowiedzialne za nowotwory piersi i szyjki macicy. Co warte uwagi, nie uszkadza przy tym zdrowych komórek.
Dołóżmy do tego antyoksydanty i cynk i mamy mieszankę którą my kobiety powinnyśmy mieć mocno na uwadze. Połączenie kwasów Omega 3, potasu i  błonnika to potężny kopniak dla układu sercowo – naczyniowego.

Chia powinny włączyć do diety:

  • osoby z nadciśnieniem,
  • osoby z podwyższonym poziomem cholesterolu,
  • osoby z miażdżycą,
  • kobiety w ciąży,
  • młodzież ucząca się i studenci,
  • osoby po zawałach,
  • osoby chrujące na reumatoidalne zapalenie stawów,
  • osoby odchudzające się, ponieważ wysoka zawartość błonnika w nasionach chia poprawia perystaltykę jelit,
  • osoby chore na cukrzycę,
  • osoby na diecie wegańskiej (chia zawierają 91 ze 100 aminokwasów),
  • sportowcy, osoby aktywne fizycznie,

Nasionka można zmielić i dodawać do jogurtów, koktajli, zup, sosów. Można je także namaczać w całości. Już niebawem podam kilka fajnych przepisów z ich wykorzystaniem. 

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Woda kokosowa – odżywcza petarda i naturalny izotonik. Genialna dla aktywnych i rekonwalescentów!
Woda kokosowa - odżywcza petarda i naturalny izotonik

Woda kokosowa to nie to samo, co mleko kokosowe. To dwa kompletnie różne napoje, zarówno pod względem smaku, jak i Czytaj dalej

Jak kupić dobry magnez? Co to jest biodostępność? Jak nie dać się oszukać reklamie i nie wyrzucić pieniędzy w błoto?
Jak kupić dobry magnez? Co to jest biodostępność? Jak nie dać się oszukać reklamie i nie wyrzucić pieniędzy w błoto?

Nazywany pierwiastkiem życia, aktywizuje ponad 300 enzymów, uczestniczy w przemianie białek, lipidów, kwasów nukleinowych, transporcie elektrolitów przez błony komórkowe, czy Czytaj dalej

SIBO – czym jest? Czy problem może Cię dotyczyć?

Wzdęcia, gazy, zaparcia, uczucie pełności w jamie brzusznej, biegunki, także tłuszczowe. Pacjentów z tego typu objawami trafia do mnie co Czytaj dalej

Kiszona czy kwaszona? Czym różnią się od siebie te dwie kapusty? Jak rozpoznać tę dobroczynną dla zdrowia i jakie ma wartości?
kapusta kiszona czy kwaszona

Chyba idzie zima, bo naszła mnie wczoraj ochota na kiszoną kapustę. A jak nachodzi mnie na kiszonki, to idzie ochłodzenie. Czytaj dalej

210 komentarzy

AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 9:08
Gosia a co ze srebrem koloidalnym i pau d`arco? Brac, nie brac?
Dodano:  12 maj 2015 - 9:16
Jeśli pracujesz w warunkach szkodliwych tak. Przy normalnej zdrowej diecie nie ma potrzeby.
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 11:06
Co masz na myśli pisząc w warunkach szkodliwych? jakie to są warunki konkretnie?
Dodano:  12 maj 2015 - 12:21
np. przy produkcji farb, lakierów, środków chemicznych, osoby które mają styczność oparami różnych substancji
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 9:48
Dziękuję za odpowiedź
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 9:13
Ile się tego powinno spożywać dziennie?:)
Dodano:  12 maj 2015 - 9:16
Nie trzeba codziennie. Dodajesz do potraw od czasu do czasu.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 9:13
Małgosiu, czy te nasionka pomoga na pozbycie sie nadmiaru wody w organizmie?
Dodano:  12 maj 2015 - 9:15
Tak
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 9:17
Super, bo nieraz normalnie waże z 1,5 kg więcej wieczorem niż rano;pp
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 12:06
U kobiet to normalne. Wahania wagi spowodowane gospodarką wodną mogą nawet do 2kg w obrębie dnia dochodzić. Dlatego należy ważyć się o stałej porze dnia, żeby wychwycić postępy (np każdorazowo rano tuż po wstaniu z łóżka i po porannej toalecie) i żeby wyniki były miarodajne.

Śmieszą mnie diety "schudnij 2 kilo w 2 dni", które dokładnie bazują na tym że się przyjmuje absolutne minimum płynów i wskaźnik na wadze owszem pokaże 2kg mniej, ale właśnie się odwodniliśmy i ani grama tłuszczu mniej nie ma :P

A nadmiar wody w organiźmie o który pytałaś, to co innego niż myślisz najwyraźniej. Nadmiar wody jest wtedy jak się ta woda zatrzymuje i masz ręce i nogi i palce i wszystko napuchnięte przez większość czasu. Jak w ciągu dnia tracisz te 1,5kg wody to u Ciebie to prawidłowo funkcjonuje, żadnego nadmiaru i żadnego zatrzymywania wody nie ma. :)
AnonimowyDodano:  14 maj 2015 - 10:11
Ależ ja nie tracę wciągu dnia 1,5kg tylko zyskuję:pp
Rano waże powiedzmy 70kg , a wieczorem może być nawet 72kg.
Rano mam często takie opuchniete palce u rąk, ze mam problem z włożeniem pierścionka. Potem w ciagu dnia sie normuje i wieczorem waga skacze znowu....

Małgosiu, czy to normalne takie wahania czy to jest zatrzymywanie sie wody czy co??
Dodano:  14 maj 2015 - 10:53
To normalne. Woda się zatrzymuje.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 9:20
Gosiu, a mozna tymi ziarenkami posypywać sałatki, zupy, twarożek? Czy trzeba zmielic?
Czy zrobić tą papkę?
Dodano:  12 maj 2015 - 9:38
Do sałatek można zmielić i zmieszać z winegretem.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 9:35
czy trzeba je zmielić albo namaczać przed podaniem do jogurtu ? czy można od razu wsypać z torebki i zjeść w całości?
Dodano:  12 maj 2015 - 9:37
Można zmielić, można namoczyć. Pisałam o tym w poście.
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 10:50
Tu bardziej chyba chodziło o to, czy można je tak bezpośrednio zjeść bez mielenia itp. czy nie zaszkodzą jakoś. Mnie też się takie pytanie nasunęło :)
Dodano:  12 maj 2015 - 10:54
Nie zaszkodzą. Tak samo jak np. nasiona słonecznika.
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 9:13
Dziękuję
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 9:38
Dzieciom od jakiego wieku można podawać
Dodano:  12 maj 2015 - 10:47
Nie ma sztywnych reguł. Myślę że już 3 latkowi spokojnie tak. Co do młodszych dzieci warto podpytać pediatry choć wątpię aby wiedział.
Jagoda ZajdelDodano:  12 maj 2015 - 12:39
ja piekę chleb nawet z nasionkami chia :) do wielu potraw dodaję i moja córka je je od 1 roku życia :)
JutiDodano:  12 maj 2015 - 19:36
Daję roczniakowi :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 9:44
uwielbiam pudding z nasionek... latwe,pyszne i zdrowe! :)
Odpowiedz
AnamariaDodano:  12 maj 2015 - 9:50
Przepraszam, że kolejne pytanie o to samo ale czy bez namaczania i bez mielenia będą działać tak samo? :)
Dodano:  12 maj 2015 - 10:48
Oczywiście.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 10:08
Super, ze piszesz ze mozna w ciazy...kupilam dwa opakowania ale nie zdazylam ich nawet otworzyc bo okazalo sie ze jestem w ciazy, a wszystkie portale internetowe zgodnie twierdzily ze nie mozna ich brac w ciazy...co ty na to? Moge teraz zaczac je spozywac kiedy mam polmetek ciazy czy lepeij nie eksperymentowac, bo nie wiadomo jak organizm i dziecko jeszcze w brzuszku zareaguje? z tego co czytalam wszyscy sa zgodni zeby w ciazy odstawic... pozdrawiam :)
Dodano:  12 maj 2015 - 10:45
A jaki powód podają ? Czym argumentują odstawienie ?
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 11:01
Dolaczam sie do watku o ciazy bo tez mnie to interesuje, generalnie szalwia ogranicza a w przypadku duzego i czestego spozycia blokuje laktacje, moze to jest powod odstawienia tych ziarenek w ciazy?
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 13:03
Większość rzeczy szkodzi w przypadku dużego i częstego spożycia. Nawet nadmiernym spożyciem wody można sobie poważnie zaszkodzić albo nawet zejść z tego świata: http://www.fakt.pl/Wypila-7-5-litra-wody-i-zmarla-,artykuly,56027,1.html
Więc jak już coś to nie produkt X szkodzi, tylko sam nadmiar.

Po 1 łyżeczce, 2-3 na tydzień to ani dużo ani często.

A jeśli nawet nadmiar blokowałoby laktację, to jest to już okres PO ciąży kiedy się karmi. Jedyne co trzeba to zachować umiar we wszystkim i niepotrzebnie się nie stresować, że niby tego czy tamtego nie można. W 99% przypadków to NADMIERNIE spożywać nie można X, a nie w normalnych granicach.
Odpowiedz
Lubię jeść suplementyDodano:  12 maj 2015 - 10:12
Warto zaznaczyć i sprecyzować, że kwasy omega 3 zawarte w łososiu (czyli kwas EPA i DHA) to inne kwasy niż kwas alfa-linolenowy obecny w chia. Konwersja ALA do EPA i DHA w organizmie jest znikoma, dlatego nie do końca możemy zastąpić ryb nasionami.
Dodano:  12 maj 2015 - 10:54
Zgadza się. Zanim ALA będzie mógł być wykorzystany przez nasz organizm musi zostać przekształcony w "aktywne" formy, EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy)
Odpowiedz
Anna BrandykDodano:  12 maj 2015 - 10:22
Podaje mojemu synkowi, wybitnemu alergikowi komosę ryżowa, sa zbliżone prawda?
Czekam na te przepisy, ktore zamierzasz wrzucić ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 10:28
Lepiej zmielić w młynku do kawy czy takim do pieprzu?
Dodano:  12 maj 2015 - 10:44
Nie ma większego znaczenia.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 10:29
o nasionkach chia usłyszałam pierwszy raz ok rok temu. mój narzeczony był zachwycony książką Urodzeni biegacze, która opisuje plemię Indian z Meksyku, którzy potrafią przebiec dziesiątki a nawet setki kilometrów. właśnie owi Indianie posiłkują się nasionkami chia, które dostarczają im energii. ja dodaję chia do koktajli, które piję przed lub po treningu.
justi82
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 10:29
Gosiu moja córeczka właśnie ząbkuje, ma gorączke, czy możesz mi coś poradzić jak jej ulżyć w tym?
Dodano:  12 maj 2015 - 10:44
Współczuje bardzo, przeżyłam dwa razy. Moja córka też gorączkowała przy zębach. Pomogą zimne gryzaczki schłodzone w lodówce, takie z wodą w środku. Powinny ulżyć.
O lekach nie chcę się wypowiadać bo o tym powinien decydować lekarz.
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 22:11
Mój pediatra polecił mi delikatnie popsikac po dziaslach tantum verde w areozolu przyznam ze trochę pomogło .
Odpowiedz
Ewelina HamernikDodano:  12 maj 2015 - 10:38
Super na pewno zainwestuje w nasionka bo dużo się ruszam, a chodzą mi po głowie już dawno, Gosiu jeśli chciałabym je przyrządzić z jogurtem i owocami jako śniadanie jaka ilość przypada na porcje?
Dodano:  12 maj 2015 - 10:50
Ja daję czubatą łyżkę.
Ewelina HamernikDodano:  12 maj 2015 - 23:29
Dziękuje za odpowiedź☺
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 10:46
ja jedynie co jej podaje to nurofen w syropiku i ten lek poleciła mi moja pediatra..
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 11:09
"Kwasów Omega 3 mają więcej niż łosoś atlantycki " - ale o jakich proporcjach mowa? bo jeśli w 100g, to ciężko zjeść na raz 100g chia, a w przypadku łososia to nie jest żaden problem ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 11:23
Gosiu, zrobiłam właśnie Food Detective i teraz chcę Cię zapytać czy mogę zdjęcia wyników dosłać do maila z formularzem który wysłałam już do Ciebie? I powiedz proszę na kiedy przewidujesz wyceny diety przy candidzie? Pozdrawiam
Dodano:  12 maj 2015 - 12:20
Candida już niebawem. Zdjęcia wyślij mi na adres testy@
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 11:55
Gosiu jak dlugo moge pic szklanke zmielonego siemienia lnianego?zawsz pije go rano. czy powinnam robic jskies przerwy?
Dodano:  12 maj 2015 - 12:20
Warto by było.
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 16:15
cykle miesieczne beda ok?
Dodano:  12 maj 2015 - 20:30
Powinny mimo przerwy
Odpowiedz
puderniczkamDodano:  12 maj 2015 - 12:32
Fajne nasiona, na pewno spytam się o nie w sklepie zielarskim, może będą. Częsty sięgam po różnego rodzaju ziolka itp :-)
Odpowiedz
Szczęśliwa MamaDodano:  12 maj 2015 - 12:39
Czy można je podawać również dzieciom?
Od jakiego wieku?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 12:52
Czy nasiona chia można podawać dla mężczyzn. Obiło mi się o uszy, że zwiększają ryzyko powstania raka prostaty.
Dodano:  12 maj 2015 - 13:23
Czytałam te doniesienia ale nie jest to potwierdzone.
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 13:44
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/szalwia-hiszpanska-nasiona-chia-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze_36493.html

Nie wiem czy można tu wklejać linki
Małgosiu nie obraź sie ale tam jest napisane ze zwiększają zachorowalnośc choć w niewielkim stopniu.
Wszak też badania tam przytoczone są z 2009 i wiele mogło się zmienić do dzisisaj
Dodano:  12 maj 2015 - 20:39
Przytoczone tu badania nie są wiążące. To nie są rejestrowane badania.
Nie ma takich które jednoznacznie potwierdzają i określają szkodliwą dla Panów dawkę.
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 8:40
No i całe szczęscie ze to jakieś niepotwierdzone badania.
Super ze rozwiązujesz nasze/moje wątpliwości.

tylko po co ktoś pisze o nowotworach skoro to niepotwierdzone!!
Myślę ze gdyby te nasinka były takie szkodliwe to Indianie już by chorowali na raka prostaty a nie biegali w zdrowiu:)))
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 13:08
Małgosiu powiedz mi ile dodać wędzonego łososia do mixu sałat + pomidor lub ogórek na drugie sniadanie?
Dodano:  12 maj 2015 - 13:23
100 g możesz dać
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 13:39
Dziekuję:)) A czy 2 kromki chleba do tego będzie ok? Czy może lepiej jakieś inne węglowodany?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 13:20
Witaj Gosiu!

Czy układasz diety również dla osób chorujących na cukrzycę? Jeśli tak to jak mogłabym się z Tobą skontaktować w sprawie ułożenia takiej diety?

Pozdrawiam.
Dodano:  12 maj 2015 - 13:25
Oczywiście.
Wszystkie informacje znajdują się w zakładce Zamów dietę z prawej strony bloga na górze.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 13:25
Małgosiu, a tak z innej beczki: czy leniwe pierogi na obiad są ok? Robię je z chudego twarogu (250g), 120g mąki pełnoziarnistej pszennej, jajko, szczypiorek. I mam na dwa razy.
Dodano:  12 maj 2015 - 20:44
Raz na jakiś czas.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 13:31
Dużo czytałam i właśnie wskazane jest spożycie 1 łyżeczki dziennie i namaczać np. w wodzie żeby lepiej przyswoiły się witaminy z nich,a pozatym żeby Chia przebiło łososia w kwasy omega 3 to trzeba by było zjeść ze 100 g.,a zalecane jest tylko łyżeczka dziennie,także Gosiu sama już nie wiem?
Dodano:  12 maj 2015 - 20:43
Jeśli będziesz jadła codziennie, natomiast ja zalecam okazjonalnie. To nie jest produkt który trzeba jeść codziennie. Gdybyśmy wszystkie tego typu produkty chcieli jeść każdego dnia to nie wiem czy dalibyśmy radę ;)
Jak raz na tydzień zjem więcej chia to nie zaszkodzę sobie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 14:05
Z innej beczki. Czy można w jakiś sposób pozbyć się z organizmu liszajca. Dziecko zaraziło się po raz pierwszy 5 lat temu, często było tak że krosty się robiły jak poważniej chorował, czyli przy spadku odporności. Lekarze twierdzili wtedy że antybiotyk pomoże i na krosty, lub polecali trybiotyk. A teraz niby jest zdrowy a krosty się pojawiły. Czy jest sposób żeby się tego pozbyć raz na zawadę? Syn ma 9 lat. Pozdrawiam
Dodano:  12 maj 2015 - 20:36
To temat dla dermatologa, nie dla dietetyka. Trzeba leczyć miejscowo.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 14:07
Gosiu, chciałam zrobić penne z łososiem i cukinią a nie mam łososia. Czym mogę go zastąpić? Czy taki makaron mogę sobie posypać tymi nasionkami? Czy lepiej je popijać/ dodawać do koktajli?
Dodano:  12 maj 2015 - 20:35
Inną rybą ;)
Posypać możesz, możesz dodać do sosu to fajnie namiękną, do koktajli także.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 14:48
Małgosiu, jakie należy wykonać badania żeby stwierdzić candide??
Pozdrawiam
Dodano:  12 maj 2015 - 20:33
Są specjalne testy
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 15:18
Czy zamiast owsianki mogę na śniadanie jeść chleb czystozarnist (piekę go z mieszanki z biedronki)? i czy do takiego chleba mogę dodać te nasiona, nie tracąc ich włascicowsci podczas pieczenia?
Odpowiedz
joanna zadarkoDodano:  12 maj 2015 - 15:52
Czy Chia mogę dodawać również do mixu śniadaniowego? Jaką ilość? Czy nasiona Goji także mogę? Martwie się czy to nie za duży misz masz :)
Dodano:  12 maj 2015 - 20:32
Możesz dodać, nie zaszkodzi dosypać.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 15:58
Małgosiu, mam pytanie odnośnie ostropestu. Pomaga przy bólach głowy prawda?
Czy jeść te ziarenka jak zaboli czy po prostu cały czas zgryzać po kilka dziennie i czekac na efekty?
W sklepie mi sprzedawca odradził ziarenka bo jak powiedział są strasznie twarde. Czy to prawda?
Dodano:  12 maj 2015 - 20:31
A skąd są bóle głowy ?
Czy zbadałaś przyczynę?
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 8:28
Z moich obserwacji wiem że głowa mnie boli(niezawsze) przy zmianach pogodowych. Jak jest niskie ciśnienie na dworze, pada lub wieje. Nie są to mega mocne bóle, nie migrenowe ale takie ćmienie upierdliwe:p Pomaga ibuprom, ale po co brać chemię skoro mozna coś naturalnego.......A nie zawsze mogę wyjść sie przewietrzyć, poćwiczyć itp.

I czy te nasiona faktycznie są takie twarde ze mozna połamać zęby?:))
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 12:38
Małgoniu czy odpowiesz?
Dodano:  13 maj 2015 - 13:40
Nasionka na ból nie pomogą.
W tych dniach kiedy masz bóle czyli przy spadkach ciśnienia, deszczowej pogodzie etc. wyeliminuj kawę, herbatę, słodycze, sól. Pij miętę i melisę. Powinno pomóc.
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 13:53
Bardzo dziekuję:)***
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 16:03
Malgosiu, mam 2 pytania nt miodu bo wierze, ze dobrze doradzisz bo jestes skarbnica wiedzy.
1. Jaki miod polecasz? Nie chodzi mi o firme a rodzaj: akacjowy, wielokwiatowy, gryczany itp? Ktory bedzie najlepszy leczniczo przy przeziebieniach I profilaktycznie/wzmacniajaco?
2. Jak nalezy sporzadzic herbate z miodem , imbirem I cytryna (na przeziebienie)? Wiadomo, ze goraca najlepsza bo rozgrzeje itp tylko miod w goracej temp traci swoje wlasciowosci podobno
Dodano:  12 maj 2015 - 20:45
Nie polecę firmy bo kupuję od lokalnego pszczelarza.
Herbata z miodem tak ale o temperaturze niższej niż 40 st.
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 0:23
A jaki miod Ty kupujesz? Bo nie chodzilo mi wlasnie o firme a rodzaj miodu ;)
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 8:29
A jaki rodzaj miodu?
Dodano:  13 maj 2015 - 8:31
Najczęściej lipowy i rzepakowy. Rzepakowy jest gęsty, bardzo jasny, kremowy, świetny do smarowania np. białego sera.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 16:21
a czy jest jakaś różnica pomiędzy białymi a czarnymi nasionkami?
pozdr
Dodano:  12 maj 2015 - 20:30
nie ma
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 17:41
A jak z tymi nasionkami i wchłanianiem leków? Codziennie rano biorę Euthyrox na tarczycę i zastanawiam się, czy mogę je jeść na śniadanie w formie puddingu (lekarza nie będę pytać, bo na bank nie wie co to chia :-)). I jeszcze jedno: Mam od jakiegoś czasu taki problem, że jestem w stanie się najeść jedynie posiłkiem dużym objętościowo. Jako kolację np. jem 0.5 kg fasolki szparagowej na parze + serek wiejski 200 gramów + 0.5 herbaty. Martwię się, że to za dużo ilościowo, choć kalorycznie wychodzi niewiele. Obiad np. paczka warzyw na patelnię 450 g + 100 g suchego makaronu + łyżka oleju + ser żółty do posypania. Czy jedzenie tak dużych objętościowo posiłków z punktu widzenia dietetyka może być szkodliwe? Dodam jeszcze, że w ciągu dnia staram się jeść 4 posiłki. Po zsumowaniu wagi warzyw i owoców, które zjadam w ciągu dnia, wyszło mi, że średnio jest to ok.1300 gramów dziennie, piję też dużo płynów (myślę, że ok. 3 litrów dziennie, albo i więcej). Oczywiście jem też kasze, ryże, chleb, mięso, nabiał itd, ale jednak warzywa i owoce dominują. Czy roślinki tak w ogóle można przedawkować? I jeżeli powinnam zmniejszyć objętość tych posiłków, to jak skurczyć żołądek?
Dodano:  12 maj 2015 - 20:49
Roślin nie przedawkujesz ;) Jeśli Ci smakują jedz.
Co do chia przy tarczycy to nic mi nie wiadomo jakoby miały szkodzić.
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 21:23
Dziękuję serdecznie za odpowiedź :-)
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 20:49
Przyszło mi do głowy jeszcze jedno pytanie dotyczące mojej wrednej niedoczynności tarczycy, bardzo byłabym wdzięczna za odpowiedź. Mianowicie, chciałabym sobie zrobić detoks od soli (niestety solę ogromnie dużo i to też może być przyczyną tego, że każdy posiłek muszę zapić ogromną ilością wody ). Czy całkowicie odstawienie soli na powiedzmy miesiąc, może zaszkodzić mojej tarczycy? Aktualnie używam soli jodowanej. I jeszcze jedno (przysięgam, to już ostatnie :-)) - czy mogę używać przy mojej niedoczynności glonów kombu w kuchni, jako źródło jodu, gdy odstawię tę sól? Czy osoby z chorą tarczycą w ogóle mogą używać kombu? Wiem, że to świetne źródło jodu, ale na jakiejś stronie przeczytałam, że tarczycowcy właśnie powinni unikać glonów, bo "rozregulowują pracę tarczycy". Co o tym sądzisz? Dodam, że aktualnie jestem na lekach i wyniki w normie.
Dodano:  13 maj 2015 - 21:56
O tym musi decydować lekarz.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 18:10
Małgosiu, chciałabym uzyskać poradę.. Tydzień temu miałam laparoskopię (udrożnienie jajowodów) - na drugi dzień wypisano mnie do domu. Bardzo dobrze zniosłam narkozę, szybko stanęłam na nogi po wszystkim. Moje pytanko dotyczy kwestii rekonwalescencji, a dokładnie żywienia w czasie "przymusowego oszczędzania się". Jestem osobą aktywną, ok 4 razy w tygodniu ćwiczenia (dywanówki), rower, częste spacery.. Skręca mnie już kilka dni, ale wiadomo, ważny jest czas na odpoczynek dla organizmu.. Lekarz nic mi nie powiedział na temat czasu powstrzymywania od aktywności, nic tez na temat diety lekkostrawnej etc. Staram się odżywiać lekko, ale boję się bardzo, że unieruchomienie odbije się na mojej figurze (tendencja do odkladania tłuszczyku w brzuchu i pośladkach, udach). Zaczynam chodzenie na dłuższe dystanse, myślę, że za tydzień-dwa może jakieś lekkie wymachy nóżką. Co do diety - poradź, jak uniknąć przytycia?? Wiem, że głodowanie czy ograniczanie kcal tez nie jest wyjściem, bo organizm zacznie magazynowac jako odpowiedz.. Proszę poradź. Pozdrawiam. Ania B.
Dodano:  12 maj 2015 - 20:47
Nie odbije się a nawet jak ciut przytrzymasz wodę bo nie będziesz ćwiczyła to odrobisz jak już wrócisz do pełni sił.
Nie martw się ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 18:33
Świetny artykuł, jak wszystkie zresztą. Na pewno sięgnę po chia. Ale mam pytanie odnośnie czystki. Dwukrotnie próbowałam go pić, ale po kilku dniach odstawiałam, bo strasznie boli mnie po nim głowa. Co moze być tego przyczyną? I jeszcze jedno, Małgosiu, jakie masz naturalne sposoby na chore zatoki?
Dodano:  12 maj 2015 - 20:13
Nie wiem jaka może być przyczyna. Jak mawiał klasyk "co dla jednego jest lekarstwem, innemu szkodzi" więc zawsze trzeba obserwować swoje własne reakcje po spożyciu.
Jeśli zaś chodzi o zatoki to zależy jaka jest przyczyna choroby.
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 20:27
Po prostu infekcja. Lekarz powiedział, że jest stan zapalny i przepisał antybiotyk.
Jak naturalnie wspomóc funkcjonowanie zatok?
Dodano:  12 maj 2015 - 20:51
Przede wszystkim probiotyki osłonowo przy antybiotyku tylko pamiętaj żeby najpierw zjeść antybiotyk a probiotyk najwcześniej po 2 godzinach.
No i naturalne wspomaganie odporności. W zakładce Trochę Zdrowia masz post na ten temat.
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 12:49
_Dziękuję
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 19:05
Czy nasiona są ok dla osób z zespolm jelita drażliwego? To samo odnośnie ostropestu?
Dodano:  12 maj 2015 - 20:12
Nie ma wyraźnych przeciwwskazań ale zawsze trzeba obserwować swoje własne reakcje po spożyciu.
Odpowiedz
Michalina UrbańskaDodano:  12 maj 2015 - 21:08
Gosiu, mam niedoczynność tarczycy i od około dwóch lat regularnie choruje(przeziębienie, kaszel itp.). Nie mam pomysłu co mogę jeszcze zrobić aby podreperować mój system odpornościowy. Przestrzegam zasad zdrowej diety, regularnie Cię czytuje aby wzbogacać wiedzę, staram się regularnie ruszać, poziom TSH mam obecnie unormowany.

Zastanawiam się czy warto by było odbyć seanse w grotach solnych, aby się jodu nawdychać. Czy mogłabyś mi coś poradzić/odradzić?
Pozdrawiam serdecznie :)
Dodano:  13 maj 2015 - 8:41
Czy badałaś się po kontem nietolerancji ? Jeśli na jakiś pokarm reagujesz negatywnie, układ odpornościowy jest przeciążony co może objawiać się spadkiem odporności.
Michalina UrbańskaDodano:  13 maj 2015 - 15:56
Nigdy się nie badałam pod kontem nietolerancji. Czy sprzedawany przez ciebie test wystarczy?
Dodano:  13 maj 2015 - 22:06
Wystarczy aczkolwiek to wcale nie oznacza że musisz go zakupić u mnie ;)
Michalina UrbańskaDodano:  14 maj 2015 - 16:19
Bardzo dziękuję za poradę. Będę w takim razie się "testować" :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 21:13
Gosiu, ja mam pytanie calkiem z innej beczki :-) jak to jest z tym piwem? Tuczy czy nie? Podobno sa badania, ze samo piwo nie tuczy, a to, co sie pochlania w czasie jego picia. Lato tuz tuz, grille, wypady ze znajomymi, stad moje pytanie :-) czy masz wiedzę na ten temat?
Dodano:  13 maj 2015 - 8:37
Raz na jakiś czas nie zaszkodzi. Raz w tygodniu do grilla teraz w sezonie jak wypijesz nie zaszkodzi. Piwo tuczy bo jest słodkie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 21:23
A jak nasze rodzime siemie lniane wypada przy chia?
Dodano:  13 maj 2015 - 8:34
Bardzo podobnie. Zachęcam do lektury artykułu o siemieniu. Jest w zakładce Trochę Zdrowia.
Odpowiedz
moni.kaDodano:  12 maj 2015 - 21:41
Fajnie, że piszesz o nowościach! :) Czekam na przepisy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 22:44
Małgosiu, może następny artykuł napiszesz o piciu przed/w czasie/po jedzeniu :) ? Nie mogę się już doczekać!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 maj 2015 - 22:59
Pani Małgosiu, nie będę o nic pytać. Wyrażę jedynie zdumienie. Ma Pani jakąś dłuższą dobę czy jak? Odpowiada Pani niemal na wszystkie pytania pod postem :) za bloga dziękuję. Przydatny codziennie. Pozdrawiam. Justyna
Dodano:  13 maj 2015 - 8:33
:))
Odpowiedz
lejdikDodano:  12 maj 2015 - 23:33
Te maleństwa dodają energii, ja po tygodniu stosowania (codzienny napar z jednej malej łyżeczki) byłam tak nabuzowana energią, że o 1 w nocy mogłam okna myć ...odstawiłam, żeby nie odfrunąć na własnej miotle ... ;) Mój mąż natomiast jest ciśnieniowcem, po jednokrotnym wypiciu tych nasionek zaczął odczuwać skok ciśnienia i więcej już nie zaparzył. Te maleństwa mają wielką moc.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 7:05
Gosiu staram się schudnąć. Czy mogę do posiłków dodawać pomidory, ogórki sałatę w większych ilościach? czy mogę przesadzić? mam pomidorki krajowe z pewnego źródła i są bardzo smaczne.
dziękuję
Dodano:  13 maj 2015 - 8:32
No pewnie ;) Możesz.
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 8:41
mog© przesadzić czy mogę dodawać?:) mam od CIebie dietę ale właśnie czasami mam ochotę na więcej pomidorka albo ogórka
Dodano:  13 maj 2015 - 8:43
Możesz dodawać ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 7:41
Małgosiu - jakie to są testy na candide? proszę napisz krótko gdzie je można zrobić czyy kupić?
Dziękuję
Dodano:  13 maj 2015 - 8:30
Testy z krwi. Już niebawem będą dostępne u mnie.
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 9:06
Witam, miałam robiony test z wymazu gardła, później po podanych lekach miałam wymazy kontrolne, wyszło już bez candidy (po 2 tyg kuracji lekami). Ale i tak się przeziębiam, Czekam z niecierpliwością na dostępnośc testów u Ciebie
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 8:25
Małgosiu powiedz mi czy to prawda, ze mięsnie są cięższe niż tłuszcz?
I czy napiszesz post o zastoju wagi przy ćwiczeniach i dobrym odżywianiu sie?
Dodano:  13 maj 2015 - 8:29
Kilogram mięśni = kilogram tłuszczu. Różnica jest w objętości.
Napiszę post o zastoju wagi.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 8:32
No właśnie tak myślałam:)) Po prostu mięśnie są zbite i dlatego wydaje się ze ktoś mało waży bo super wygląda:))

Ślicznie dziekuję:))*
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 8:49
Małgosiu, mam pytanie o dużo objetościowo posiłki. Chodzi mi o to czy jedząc np. mix sałat, trzy pomidory i kawałek piersi kurczaka grillowanej lub na parze; albo pięć mandarynek, jabłko i z3 marchewki to za dużo na drugie sniadanie? Albo na obiad całą mrozonkę warzyw taką ok.0,5 kg z kurczakiem to za dużo?? Czy rozciągnę sobie tym żołądek i nie schudnę?
Moja teściowa ciągle mi gdera ze w życiu nie schudnę tylko rozwalę sobie żołądek takimi ilościami jedzenia??
Pomóż mi , daj jakiś argument bo niedługo będę sie zywić liściem sałąty by mieć spokój;;;//
Dodano:  13 maj 2015 - 12:26
Nie rozciągniesz sobie żołądka to takie dania w żołądku nie zalegają.
AnonimowyDodano:  13 maj 2015 - 12:36
Śliczne dzieki:))
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds