fbpx
Zalecenia dietetyczne w hashimoto
Img

Hashimoto zwane inaczej limfocytarnym zapaleniem tarczycy jest chorobą autoimmunologiczną.
Choroby autoimmunologiczne polegają na autoagresji, czyli w skrócie organizm „sam sobie przywala pięścią”. W przypadku hashimoto polega to na tym, że układ odpornościowy wytwarza przeciwciała które niszczą komórki tarczycy.
Leczenie polega na stosowaniu uzupełniającej terapii hormonalnej, która niestety nie powstrzymuje wytwarzania przeciwciał.
Objawy i postępowanie w hashimoto są takie same jak w przypadku niedoczynności tarczycy. Z reguły pierwszym sygnałem jest nagłe przybieranie na wadze i bezskuteczne odchudzanie, zmęczenie, zniechęcenie, brak energii oraz zwiększone odczuwanie chłodu.

Dieta w Hashimoto  ma znaczenie kolosalne i ogromne znaczenie ma indywidualna obserwacja organizmu. Podstawowe zalecenia są takie same jak przy niedoczynności tarczycy, ale w przypadku hashimoto chory bardzo często ma nietolerancję glutenu i/lub białek mleka oraz laktozy, o czym z reguły nie wie. Jeśli obserwujemy u siebie biegunki, wzdęcia, zaparcia lub bóle żołądka po posiłkach zawierających składniki z wymienionymi alergenami, warto wykonać testy nietolerancji.
Organizm i tak jest już przeciążony walką sam ze sobą, więc robimy wszystko aby już mu nie dokładać. Niewykryta nietolerancja będzie potęgowała stan zapalny, oraz skutecznie blokowała utratę wagi.
Rezygnacja z glutenu i/lub produktów mlecznych (w zależności od danego przypadku) daje wyraźną poprawę stanu zdrowia.
Zachęcam do wykonania testów!

  • uważamy na warzywa zawierające goitrogeny czyli substancje zaburzające wchłanianie jodu z pożywienia i zaburzające wytwarzanie hormonów tarczycowych.
    Występują w brukselce, kapuście (najwięcej w kapuście włoskiej), brokułach, kalafiorze, jarmużu, kalarepie, ale tylko spożywanych na surowo. Gotowanie a także fermentowanie (kiszona kapusta) sprawia że goitrogeny tracą swoje właściwości. Warzywa zawierające goitrogeny w stanie surowym można spożywać raz w tygodniu. Pozostałych warzyw i owoców nie należy sobie żałować. Antyoksydanty, witaminy i minerały są przy tym schorzeniu na wagę złota ponieważ po pierwsze utrudnione jest wchłanianie, po drugie w procesach zapalnych wzrasta ilość wolnych rodników które przyspieszają starzenie się skóry i tkanek. Witamin potrzeba naprawdę dużo !
  • z uwagi na zawartość związków hamujących produkcję hormonów uważamy na kaszę jaglaną (dozwolone jeden, dwa razy w tygodniu niewielkie ilości) oraz całkowicie eliminujemy soję i jej przetwory (stopień przetworzenia soji nie ma znaczenia).
  • nie suplementujemy jodu. Sól jodowaną zastępujemy morską.
  • aby skutecznie walczyć ze zmęczeniem, osłabieniem, bólem mięśni i problemami z koncentracją należy wzmocnić układ nerwowy włączając do diety produkty bogate w magnez, witaminy z grupy B, cynk, żelazo, siarkę i miedź. Składniki te dodatkowo wzmocnią osłabione włosy.  Dozwolone źródła to : żółtka jaj, zboża z pełnego przemiału, mięso, ryby oraz orzechy (ale nie ziemne).
  • wracamy baczną uwagę na jakość tłuszczu. Ograniczamy tłuszcze nasycone ponieważ u osób z hashimoto i nadczynnością tarczycy będą szczególnie niebezpieczne ze względu na ryzyko hipercholesterolemii z podwyższeniem frakcji LDL cholesterolu i triglicerydów. Idealne będą tłuszcze zawierające działające przeciwzapalnie kwasy tłuszczowe z rodziny Omega 3 (szczególnie linolenowy) , które dodatkowo pomogą przy suchej i szorstkiej skórze oraz wzmocnią błony komórkowe.
  • osobom cierpiącym na obrzęki polecam włączyć do diety natkę pietruszki i ograniczyć sól.
  • aby zapobiegać zaparciom, w diecie oprócz warzyw powinny się znaleźć także węglowodany złożone z dużą zawartością błonnika. Zaparcia przy hashimoto będą szczególnie niebezpieczne ponieważ zalegające w jelicie grubym produkty przemiany materii będą „uwalniały” toksyny z powrotem do krwiobiegu, co będzie dodatkowo wzmagało procesy zapalne. Ponadto grozi rozwojem choroby uchyłkowej jelita, miażdżycy, cukrzycy oraz chorób układu krążenia.
    Węglowodany złożone to także źródło wspomagającego układ odpornościowy selenu.  Selen znajdziemy także w orzechach, rybach, brązowym ryżu i drobiu.
    UWAGA ! Selen nie przyswaja się w towarzystwie cukru !
    Unikamy słodyczy, węglowodanów prostych, łatwo przyswajalnych oraz żywności wysoko przetworzonej.
  • pamiętajmy także o odpowiednim przyjmowaniu leków.
    Leki w hashimoto wchłaniają się najlepiej kiedy spożywa się je na czczo pół godziny przed śniadaniem !
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Proszek zasadowy. Jakie ma działanie? Kto powinien go stosować i w jakich okolicznościach? Jak powinna wyglądać kuracja proszkiem zasadowym?
proszek zasadowy

Wszystko co jemy, każdy składnik naszego codziennego menu, oprócz dostarczania kalorii, witamin, minerałów, białek, tłuszczów czy węglowodanów, działa na nasz Czytaj dalej

Dieta low FODMAP – poradnik pacjenta cz. 2
dieta low fodmap

Dzisiejszy wpis jest kontynuacją cyklu "żołądkowo - jelitowego". Jeśli z jakichś przyczyn pominęliście poprzednie wpisy, aby uzyskać pełnię informacji (w Czytaj dalej

Czym jest wskaźnik HOMA-IR oraz badanie OGTT. Kiedy wykonać jedno i drugie i które jest mniej inwazyjne, ale równie skuteczne?

Po publikacji pierwszego wpisu na temat insulinooporności Problemy z zajściem w ciążę oraz zaburzenia cyklu miesiączkowego przy insulinooporności (IO) i Czytaj dalej

Otyłość w ciąży. Czym grozi? Jak do niej nie dopuścić? Jak wyrobić w małym dziecku zdrowe nawyki żywieniowe i jakich błędów nie popełniać?
Otyłość w ciąży. Czym grozi? Jak do niej nie dopuścić?  Jak wyrobić w małym dziecku zdrowe nawyki żywieniowe i jakich błędów nie popełniać?

„Jesteś w ciąży, możesz jeść za dwoje”. „Nie żałuj sobie”. „Masz ochotę? Jedz. Kiedy jeśli nie teraz”. „W tym okresie Czytaj dalej

188 komentarzy

SylwiaDodano:  30 wrzesień 2014 - 9:09
Warto dodać, że osoby z Hashi nie powinny suplementować i spożywać w nadmiarze alg-są one bogatym źródłem jodu który w Hashi nie jest wskazany.
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 9:14
to prawda
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 9:58
Czy picie "wywaru" z alg morskich/kryształków japońskich też jest niewskazane? Testy na tolerancję - gdzie można zrobić?
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 10:04
Czyli nie powinnam pić wody z kryształków japońskich/alg morskich?
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 10:10
Dlaczego?
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 10:52
Jod zmniejsza aktywność peroksydazy tarczycowej (TPO) która jest niezbędna do produkcji hormonów tarczycy.
W diecie koniecznie musi być selen bo brak selenu powoduje że jod działa toksycznie.
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 16:00
co jest źródłem selenu ?
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 16:03
napisane w treści posta ;)
AnonimowyDodano:  9 listopad 2015 - 19:32
orzechy brazylijskie
AnonimowyDodano:  9 listopad 2015 - 19:32
orzechy brazylijskie najlepsze źródło selenu
AnonimowyDodano:  18 październik 2016 - 10:35
Nosz kurrrcze. A mi endokrynolog kazala brać jod. Mam niedoczynnosc i hashimoto. Juz nic nie kumam ?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 9:20
hmmm... a mi dietetyk dodała chlorellę... powinnam ją odstawić? Kasia
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 9:30
zależy od dawki, nie wolno w nadmiarze
AnonimowyDodano:  17 styczeń 2016 - 13:15
A co sadzicie o miksturze oliwa z oliwek cytryna aloes przy Hashimoto?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 9:24
Witam, mam pytanie czy sól musi być morska niejodowana? Bo szukałam już takiej ostatnio i ciężko znaleźć.
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 11:48
Ja zamiast soli morskiej uzywam soli himalajskiej, rozowa w kolorze, nie ma jodu a jest bogata miedzy innymi w zelazo :)
AnonimowyDodano:  15 wrzesień 2015 - 15:43
A mi lekarka stanowczo zabroniła himalajską :/

Kazała jedynie morską.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 9:31
Pani Małgosiu jest Pani Wielka za to co Pani robi dla nas, zarówno chorych jak i zdrowych poświęcając swój czas i dzieląc się swoją wiedzą. Dzięki Pani blogowi dużo się dowiedziałam. Cały czas się dokształcam i otwieram oczy ze zdumienia jaka "ciemna" dotąd byłam, o ilu rzeczach nie wiedziałam. Jest pani dobrym człowiekiem, pomaga Pani wielu ludziom ot tak z czystej życzliwości. Dziękuję za te wszystkie lekcje jak i świetne jadłospisy. Pozdrawiam EwaK
ps. proszę poruszyć w przyszłości temat diety w chorobie nowotworowej.
Odpowiedz
Magda LenaDodano:  30 wrzesień 2014 - 9:49
Bardzo przydatny post, sama mam hashi. Nie wiem czy to kwestia tego, że zostało szybko wykryte, ale leczenie w ogóle nie jest uciążliwe. Tak jak wspomniałaś pół h przed posiłkiem biorę euthyrox, a co pół roku badam poziom TSH, który w moim wypadku ma być poniżej 2,5 i tyle. Zdrowo się odżywiam i uprawiam sport 3 razy w tygodniu, czuję się lepiej niż niejedna zdrowa koleżanka :)
MonikaDodano:  30 wrzesień 2014 - 10:04
Mam to samo. Zwracam uwagę na to co jem biore leki duzo cwicze i kazdy sie pyta skad ja mam energii tyle :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 10:01
mam mix sniadaniowy i z czym to teraz jesc ??? z mlekiem sojowym - nie mozna a normalnego chyba nie toleruje ???
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 10:53
mleko migdałowe
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 13:07
kokosowe, migdałowe, ryżowe, lub w ostateczności kozie lub z Lidla bez laktozy. Jak dla mnie wszystkie są obrzydliwe więc zrezygnowałam z nich zupełnie. Najgorzej było z mlekiem do kawy :(
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 14:09
A ja sobie czasem po prostu owoce posypuje i mieszam, bez nabiału. Też dobre :)
AnonimowyDodano:  19 czerwiec 2015 - 22:17
Można płatki z sokiem na surowo, z matchwii lub jabłka lub na ciepło z woda
AnonimowyDodano:  21 kwiecień 2016 - 9:52
A czy mleko owcze jest ok? Znacznie smaczniejsze od koziego
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 10:06
Gosiu, a czy coś o diecie w Graves -Basedova czy już nie będzie nic, bo napisałaś ogólnie o nadczynności?
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 10:58
jeśli jest taka potrzeba to rozwinę temat,
generalnie oprócz przyjmowania leków zalecenia są takie same jak przy nadczynności
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 11:47
Potrzeba jest, jeżeli masz czas, to będę wdzięczna i pewnie nie tylko ja :)
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 16:03
postaram się w przyszłym tygodniu
JustynaDodano:  20 październik 2014 - 13:20
ojjj tak, ja również bardzo bym prosiła o rozwiniecie tamatu nadczynności tarczycy. z góry dziekuję i czekam z niecierpliwością :) ppzdrawiam.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 10:37
Bardzo dziękuję za ten wpis!!!! Mam Kasi i zajadam się brokułami, waga skacze jak szalona 5 mc 10 kg :( nie mogę tego ruszyć... zaczynam z Pani jadłospisem mam nadzieje, ze pomoże;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 11:06
Małgosiu a wiesz może gdzie można zrobić w Warszawie te badania na nietolerancję pokarmową? Będe bardzo wdzięczna za pomoc:)
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 11:29
w W-wie nie wiem
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 14:57
Można wykonać test nietolerancji Food Detective,są na allegro.pozdrawiam,Magda
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 15:06
klinika Vimed
Ania MiiDodano:  30 wrzesień 2014 - 15:27
Ja wiem, można u dietetyk kliniczny p. Monika Dajkowska-Bichta; http://www.twojanowadieta.pl/kontakt.html

Polecam, powodzenia!
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 15:52
Food Detective musi zinterpretować specjalista,
odradzam zakup przez internet
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 16:09
ALAB laboratorium. Cena foodProfil 45 (czyli najmniejszy) kosztuje 490 zł. Na badanie trzeba iść na czczo, nie ma żadnych dodatkowych wymogów. Takie uzyskałam informacje na infolinii. Podaję link do tych badań, bo na stronie cieżko znaleźć :) https://www.alablaboratoria.pl/681-foodprofil---diagnostyka-nadwrazliwosci-pokarmowej
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 16:26
Niestety nie znam takich specjalistów :(.. ja robiłam, wynik pokazuje się jako wyświetlenie koloru niebieskiego i są 3 stopnie im ciemniejszy tym nietolerancja większa.
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 16:28
Vimed nie robi food detective tylko zupelnie inne testy - 3 razy droższe niestety. W Warszawie w kilku punktach robią FD.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 11:15
Super, super, super...ale to już na fb napisałam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 12:29
Dzień dobry. Czy jest jakaś szansa, że napisze Pani coś na temat kwasu moczanowego. Ostatnio dowiedziałam się ,że mam podwyższony jego poziom( ok 7 jednostek) . Znajduję w necie sprzeczne informacje, np żeby nie jeść mięsa, aja powinnam schudnąć ok. 30 kg. Jak tu dostarczyć odpowiednią ilość białka jak mięsa nie, ryb nie, samymi nabiałowymi produktami się żywić? Pozdrawiam i proszę o odpwiedż.
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 15:59
wpisuję na listę
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 12:32
Małgosiu mam pytanie , tydzień temu robiłam badania i wyszedł mi wysoki cholesterol ogólny 290 , i LDL 190 , trójglicerydy 168 , Czy powinnam cos z tym zrobić , czy to jest niebezpieczne dla mojego zdrowia ?, mam dopiero 24 lata. ;/
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 15:58
oj kochana, TAK!
cholesterol ogólny nie powinien być wyższy niż 190, LDL wyższy niż 115 no i triglicerydy wysokie,
a HDL ile Ci wyszedł ?
koniecznie zmień dietę, to bardzo niebezpieczne bo grozi Ci miażdżyca, cukrzyca, problemy z układem krążenia
AnonimowyDodano:  1 październik 2014 - 21:43
HDL wyszedł mi 53 . Jak powinnam sie odżywiać ? nie jem mięsa , tłuszczy ,makaronów ,sosów, ziemniaki sporadycznie; staram się jeść ciemne pieczywo , nie smarować masłem , jednak moją zmorą jest jedzenie poznego sniadania 12-13 , i poznych kolacji , wieczorem muszę zjeść coś slodkiego ;/ Rano czuję się zle , osłabiona , i często czuje jak by mi się woda zatrzymywała... proszę o radę
Dodano:  1 październik 2014 - 21:50
HDL wyszedł Ci dobrze,
zwiększ ilość błonnika, otrębów, kasz, pieczywo tylko ciemne,
nie smaruj masłem, kup miękką margarynę z fitosterolami (twarde mają tłuszcze trans, utwardzone, miękkie nie mają)
unikaj słodyczy i produktów oczyszczonych z białej mąki
jedz orzechy, pestki, zdrowe tłuszcze które "czyszczą" żyły
AnonimowyDodano:  8 październik 2014 - 13:15
Witam,
Nie zgadzam się z Panią Małgorzatą w kwestii zaleceń na obniżenie poziomu cholesterolu LDL, TG i ogólnego poprzez eliminację tłuszczów nasyconych.
Zachęcam zapoznać się z artykułem:
5 powodów żeby nie martwić się poziomem cholesterolu ze strony nowadebat.com

Po pierwsze: Spożywanie tłuszczów nasyconych nie podnosi poziomu cholesterolu we krwi.

Nie ma jednoznacznych dowodów na to, że spożywanie tłuszczów nasyconych podnosi poziom cholesterolu we krwi. Tę starą, nigdy nie udowodnioną hipotezę omówił niedawno na swoim blogu Stephan Guyenet. Mówiąc w skrócie, spośród wszystkich badań dotyczących związku między tłuszczami nasyconymi w diecie a poziomem cholesterolu we krwi tylko jedno wykazało , że istnieje pozytywna korelacja pomiędzy tymi czynnikami. Wszystkie pozostałe badania wykazały brak takiego związku.
Po drugie: Spożywanie pokarmów bogatych w cholesterol (zazwyczaj) nie podnosi poziomu cholesterol we krwi.

Brak jest również dowodów na to, że spożywanie cholesterolu w pokarmie podnosi poziom cholesterolu we krwi. Dla przykładu najnowszy przegląd literatury naukowej, opublikowany w czasopiśmie „Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care”, wyraźnie pokazuje, że spożywanie jaj nie ma widocznego wpływu na poziom cholesterol we krwi u 70% populacji. U pozostałych 30% , których określa się jako „hiper reaktywnych”, spożycie jaj podnosi zarówno poziom cholesterolu LDL (uważanego za zły) i HDL (uważanego za dobry).

Panuje zgoda odnośnie tego, że wzrost stężenia cholesterolu HDL jest dobrym zjawiskiem. Okazuje się jednak, że równie dobry jest wzrost poziomu LDL pod warunkiem, że jest następstwem spożywania tłuszczów nasyconych i cholesterolu. Wiemy dzisiaj, że istnieją dwa rodzaje choelsterolu LDL: mały, gęsty LDL oraz duży, puszysty LDL. Mały LDL jest istotnym czynnikiem ryzyka choroby serca, ponieważ łatwo ulega oksydacji (utlenieniu) i spowoduje stany zapalne w arteriach. Duży LDL jest odporny na oksydację i dlatego nie stanowi zagrożenia dla serca. Co więcej, jedzenie jaj nie tylko zwiększa poziom niegroźnego, cholesterolu LDL, ale także obniża poziom szkodliwego, małego i gęstego cholesterolu LDL o 20%. Więcej na ten temat można przeczytać w innych artykułach Kressera („The most important thing you probably don’t know about cholesterol” oraz „3 eggs a day keeps the doctor away„), a także obejrzeć w prezentacji wideo na temat cholesterolu LDL i HDL.

Dodano:  8 październik 2014 - 13:57
Dowodem są badania osób którym wyniki poziomu cholesterolu poprawiły się po zmianie rodzaju spożywanego tłuszczu. Sama prowadziłam takie osoby poza blogiem.
Osoby które w wyniku zmiany odżywiania uchroniły się od brania leków na cholesterol. Jedną taką osobę mam w rodzinie.
Nie przekonają mnie te badania finansowane z niewiadomych źródeł skoro mam twarde dowody z mojego osobistego doświadczenia i doświadczenia znajomych lekarzy.
Szanuję Pani opinię ale się z nią nie zgadzam.
AnonimowyDodano:  19 czerwiec 2015 - 22:24
Czytałam o tych badaniach o cholesterol. I nie wiem jak to się ma do grupy reprezentatywnej, ale coś jest w tym że dieta dr rsselstyna działa, więc popieram Malgosie. Może nie chodzi o samo mięso, tylko syf który jest w środku i to on podnosi cholesterol.
AnonimowyDodano:  31 styczeń 2016 - 21:05
W sklad blaszki miazdzycowej wchodza kwasy Omega 3 i 6 Ludzie otworzcie oczy. Maslo obniza holesterol kwasem maslowym
AnonimowyDodano:  19 kwiecień 2016 - 12:02
Każdy ma swoje doświadczenia. Mnie w którymś momencie wzrósł cholesterol do 240. dostałam lek Vasilip. Cholesterol spadał ale zarówno hdl jak i ldl. Wreszcie ogólny spadł do 140. Lekarka nadal przepisała mi tabletki ale odmówiłam ku jej oburzeniu,. W tym czasie (jakieś 2 lata temu) dowiedziałam się, że mam hashi 9nadal z dobrymi wynikami hormonów bez suplementacji hormonami syntetycznymi). Wywaliłam nabiał i gluten. A jak gluten to przestałam jeść kupne słodycze, ciasta. Skoro muszę je sama piec to jem ich mniej (brak czasu) czyli mniej cukru w diecie (praktycznie 2 kostki dziennie do kawy. Dieta około paleo - dużo warzyw, mięso,jajka, tłuszcze nasycone w postaci oleju kokosowego i masła, oliwa z oliwek (tarczycy potrzebny jest tłuszcz), obniżona ilość węglowodanów do ok 150g. Cholesterol książkowy, wzrósł hdl,trójglicerydy 60. Myślę, że zawdzięczam to odrzuceniu pszenicy, kupnych wypieków, cukru oraz suplementacji omega3. Moja mama z problemami cholesterolowymi 5 lat była na diecie makrobiotycznej. Nie dość, że się źle czuła to cholesterol ani drgnął. Sporo w tej chwili mówi się o węglowodanach (ich nadmiaru w naszej diecie) jako o przyczynie problemów z cholesterolem. Być może to właśnie ogólna zmiana diety na zdrowszą, wykluczenie żywności przetworzonej, ograniczenie węgli było przyczyną sukcesu Pani pacjentów.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 12:34
Obserwuję moją koleżankę choruje hashimoto, niedoczynność tarczycy a ciągle chudnie....
Czym to spowodowane ? Już zaczynam się o Nią martwić
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 16:04
jest pod opieką lekarza ?
AnonimowyDodano:  1 październik 2014 - 22:28
Hashimoto ma to do siebie, że TSH może bardzo się wahać, a co za tym idzie niedoczynność może przechodzić w nadczynność (przy której właśnie się chudnie). Polecam zrobić badanie TSH i ewentualnie razem z endo dostosować dawkę leku.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 13:01
Pani Małgosiu, bardzo dziękuje za ten wpis :)
Czy spirulina przy hashi jest wskazana?
pozdrawiam serdecznie!
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 15:55
w małych dawkach tak ,
Odpowiedz
Patrycja MroziewiczDodano:  30 wrzesień 2014 - 13:17
Czyli, dieta ktora oferujesz co tydzien jest odpowiednia dla Hashi? Tylko wprowadzic zmiany co do mleka i np. makaronow (zamienic je na bezglutenowe)? Czy moze jakis skladnikow bedzie za malo i trzeba bedzie cos dodac? Dziekuje i pozdrawiam Patrycja
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 15:56
trzeba zwiększyć ilość białka,
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 16:04
no i wyrzucić źródła goitrogenów
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 13:20
Pani Małgosiu czy dałoby radę dowiedzieć się o dietę przy PCOS?

Pozdrawiam i dziękuję za rzetelne informacje, które tu Pani umieszcza.

Kasia
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 13:23
A będzie cos o diecie w rzs??
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 13:33
Witam mam pytanie jakiego oleju najlepiej w hashi używać?
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 15:54
do smażenia rzepakowy lub ryżowy,
na zimno rzepakowy tłoczony na zimno, oliwę z oliwek, lniany
AnonimowyDodano:  31 styczeń 2016 - 16:15
Ale trafiłam, akurat mam oba oleje, więc będę używać spokojnie. Rzepakowy ponoć ma 10 razy więcej kwasów omega 3 niż oliwa. Na zimno piję konopny i dyniowy - wie pani może ile olej dyniowy zawiera WitD3, bo piszą wszędzie tylko ,że ,,dużo,,
Odpowiedz
KalinkaDodano:  30 wrzesień 2014 - 14:09
Świetny wpis, dziękuję za jego dodanie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 14:12
Małgosiu, a ja bym bardzo chciała prosić o kilka słow nt. diety wątrobowej (jakieś przykładowe dania) - czy jest taka szansa? :)

Oraz czy bedzie możlwiość zamówienia u Ciebie takiej diety?
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 15:54
tak,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 15:23
A czy jest szansa na przykładowy jadłospis dla osób z niedoczynnością? Piszesz ze osoba z niedoczynnością powinna zjadać 1.5-2g białka na 1 kg masy ciała. Niestety ważę 88kg wiec ilość białka wychodzi bardzo duza i pomimo prób bardzo ciężko jeść tak aby aż tyle białka bylo. Pozdrawiam
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 15:51
w Twoim przypadku dieta musi być redukcyjna więc bierzemy pod uwagę ilość białka przy należnej masie ciała przy czym redukcję robimy stopniowo
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 15:55
:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 15:56
:) przydatne wiadomosci
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 16:15
Witam, ten blog to skarbnica wiedzy. Mam jednak jedno pytanie czy przy wycietej tarczycy wskazane jest odzywianie na niedoczynnosc ( zazywam euthyrox 100)??. Nurtuje mnie to pytanie od dawna. pozdrawiam.
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 18:52
przy wyciętej nie musisz bo hormony masz sztuczne
AnonimowyDodano:  2 październik 2015 - 21:04
Witam! Choruje na hasimoto mam wycięta wiekszość tarczycy i często mam wachania tsh. Tragicznie się czuje w okresach przejściowych wtedy najbardzie tsh się waha mam wtedy wsystkie objawy tsh. Brakuje mi duze ilosci skladnikow mineralnych takich jak np magnez potas itp. czy w moim przypadku diete takze mozna stosowac, pozdrawiam
Dodano:  3 październik 2015 - 14:38
Nawet trzeba.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 20:32
Ja jestem na diecie dla chorob autoimmunologicznych i mam zakaz jedzenia warzw psiankowatych, jajek, orzechow, kakao, kawy oraz oczywiscie glutenu i nabialu(ktorych od dawna nie jadam) oraz innych zboz i cukru bialego/brazowego. Pozdrawiam,Karolina.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 20:55
Dziękuję za ciekawy wpis. Polecam również książkę "Jak żyć z Hashimoto? Poradnik dla pacjenta" Leveke Brakebusch, Armin Heufelder konsultacja med. dr n. med. Helena Jastrzębska. Jest to poradnik nie tylko dla chorego, ale również dla całej rodziny. Dzięki niej mój mąż zrozumiał zmiany jakie zaszły w moim wyglądzie i zachowaniu. Pozdrawiam serdecznie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 21:05
Małgosiu a jak skutecznie zwiększyć ilość białka? Był jakiś post na ten temat? Tylko drób i ryby czy nabiał też? I jak to jest przy nietolerancji laktozy? Zero nabiału czy chodzi o mleko w czystej postaci? Kompletnie się nie orientuję, a mam Hashi i przypuszczam nietolerancję laktozy. Chcę zrzucić ok 5-7 kg
Aga
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 21:46
laktozy nie ma w produktach mlecznej fermentacji więc jogurty, maślankę, kefir, ser żółty możesz
białko jest też w jajach, strączkach, kaszach, zbożach, orzechach
AnonimowyDodano:  1 październik 2014 - 19:22
Malgosiu, przepraszam,ale z tego co ja wiem to wszelkie zboza, orzechy, pestki, jajka sa niezalecane. Nie rozumiem juz nic z tego..
Dodano:  1 październik 2014 - 21:20
z orzechów zakazane są ziemne, zboża nie są przeciwwskazane a jeśli masz nietolerancję glutenu zostają zboża bezglutenowe,
jaja, pestki również nie są przeciwwskazane,
AnonimowyDodano:  19 czerwiec 2015 - 22:28
Do anonima, chyba chodzi o protokul aip, ale nie każdy stosuje aż tak eliminacyjna dieye
AnonimowyDodano:  19 kwiecień 2016 - 12:06
laktozy nie ma w produktach fermentowanych produkowanych tylko z mleka świeżego. Tam gdzie jest dodane mleko w proszku (czytamy skład produktu) laktoza niestety jest.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 21:19
mam pytanie, choruje na niedoczynnosc i hashimoto, kupilam spiruline i juz sama nie wiem czy brac czy nie- moja jest firmy pacifica i zazywam 6 tabletek dziennie, pozdr. marta
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 21:43
przy pacifice zażywaj 2 dziennie, tam jest dawka bodajże 5 g na tabletkę a możesz wziąć 10 g dziennie
Odpowiedz
cieńDodano:  30 wrzesień 2014 - 21:30
kalafior będę długo opłakiwać...myślę ,że się skuszę na tę dietę
AnonimowyDodano:  19 kwiecień 2016 - 12:06
Ależ możesz kalafior jeść byle nie surowy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 21:34
Aha i jeszcze jedno pytanie. Czy nietolerancję laktozy można sprawdzic tylko w takich drogich pakietach jak te, o których dziewczyny pisały? Wyszukiwarka pokazuje jedynie kilka laboratoriów w Polsce, które to badają. Czy ja coś źle szukam?
Aga
Dodano:  30 wrzesień 2014 - 21:44
powinnaś zrobić w zwykłym laboratorium
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 23:51
Droga Małgosiu..ja z innej beczki... interesuje mnie dieta związana z szybszym wzrostem włosów..co powinnam jeść? pić?
Dodano:  1 październik 2014 - 7:56
na szybki porost włosów siemię lniane - działa bardzo skutecznie
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 23:56
oo właśnie ja też zapuszczam włosy i chciałabym zapytać czego unikać a co jest wskazane..??
pozdrowienia dla Ciebie..odmieniłaś moje życie :)
Dodano:  1 październik 2014 - 7:57
napiszę o tym wkrótce
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  30 wrzesień 2014 - 23:59
Małgosiu a ja mam problem z ciągle nękającym mnie grzybkiem palców u stóp..mimo zdrowego odżywiania... plis o post o tym temacie,,może nasze drogie czytelniczki mi pomogą..
AnonimowyDodano:  5 październik 2014 - 23:22
ja sie borykam z problemem grzybicy paznokci od ponad 10 lat. sama jej pomoglam, bo myslalam ze bol palca i odstawanie paznokcia to sutek oderzenia, wiec moczylam w sodzie, i grzyb na niej ieknie urosl, paznokiec zlazl. Jak juz odkrylam na pozywce w lab ze to grzyb, to smarowalam rece plasterkiem cytryny zamiast kremu i przykladalam stezony roztwor kwasu bornego ( apteka, proszek za 3 zl), i smarowalam zelem Pirolam ( najlepszy z teg typu specyfikow, nie plami, nie smierdzi, a dziala). niestety sa takie momenty ze grzyb wraca, i na paluchach nog, i na palcach, nie bylo go cala ciaze , potem przywalil mocniej. nie moge pomalowac paznocki, bo jednorazowy manicure to bol i odstawanie pazura( wczoraj zrobilam probe lakierem Dior- niby top, ale to nie ma znaczenia, bo palec zaczal bolec, dzis paznokiec pofalowany i widac ze gorzej mu ... ) moj tata lekarz mowi, ze slodkie zarcie ( moja zmora) pomaga rosnac wszelakim grzybicom, i chyba ma racje... powinnam przestac, ale nie umiem :( Natalia
Aga P.Dodano:  7 listopad 2014 - 13:38
Na grzybicę paznokci polecam smarować chore miejsca naturalnym olejkiem z drzewa herbacianego, który dostępny jest prawie w każdej aptece (cena to ok. 11 zł). Zmienione chorobowe miejsce smarować należy kilka razy dziennie. Poza tym olejek z drzewa herbacianego doskonały jest na pryszcze, zmiany trądzikowe, katar, kaszel (wdychamy z kominka lub dajemy kropelkę na bluzkę pod szyją i wdychamy).
Wracając do grzybicy, moja mama całe życie męczyła się z jednym palcem u nogi, dosłownie żaden lekarz ani specyfik nie pomógł. Paznokieć smarowała olejkiem codziennie grubo ponad pół roku i w końcu zaczął odrastać zdrowy, nie zniekształcony paznokieć.
Tak więc z całego serca i z czystym sumieniem polecam OLEJEK Z DRZEWA HERBACIANEGO!!
Miłego dnia.
Odpowiedz
Tradycyjna BabkaDodano:  1 październik 2014 - 9:19
Pani Małgosiu a o jakie badania, publikacje etc. się Pani oparła redagując ten wpis? Dziękuję za odpowiedź :)
Dodano:  1 październik 2014 - 10:37
Jak żyć z Hashimoto – poradnik dla pacjenta Leveke Brakebush, Armin Heufelder
Choroby tarczycy kompendium -
Jak radzić sobie z chorobami tarczycy Joan Gomez

oraz książki z dietetyki
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  1 październik 2014 - 15:34
Kochana Malgosiu!
Serdecznie dziekuje za ten post! Ja tez mam Hashimoto i ciagle problemy z waga. Zastanawiam sie, czy moge juz teraz przejsc na opisana przez Ciebie diete - w tej chwili karmie piersia 3-miesieczna coreczke. Czy rezygnacja z glutenu i laktozy jej nie zaszkodzi?
Dodano:  1 październik 2014 - 18:05
możesz,
córce rezygnacja z glutenu i laktozy nie zaszkodzi
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  2 październik 2014 - 11:22
Małgosiu czy przy hashi polecasz suplementację (w sensie w tabletkach)? Jeśli tak, to czy jest jakiś preparat, który warto przyjmować? Tak myślę, że z uwagi na porę roku, warzywa nie będą już tak wartościowe, więc może warto się czymś wspomóc?
aga
Dodano:  2 październik 2014 - 13:51
na poprawę odporności polecam omega 3, warzywa z karotenem i witaminą C czyli awokado, ryby, orzechy (nie ziemne), marchew, paprykę, natkę pietruszki
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  2 październik 2014 - 12:00
Pani Małgosiu bardzo Pani dziękuję za to co Pani robi . Mam haszi od ponad dwóch lat a dowiedziałam się o tym dopiero 3 miesiące temu i to przez przypadek będąc na prywatnej wizycie u ortopedy , wcześniejsze żaden z lekarzy nie potrafił postawić trafnej diagnozy . Nieleczona tarczyca zrobiła niesamowite spustoszenie w moim organizmie , w poniedziałek jestem umówiona do dietetyka , nie mam już siły i czasu męczyć się tak dalej .Na Pani Bloga trafiłam również przez przypadek jakiś czas temu ale zawsze brakowało mi czasu żeby zaglądać regularnie . Wielki Szacun za to co Pani Robi .
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  2 październik 2014 - 12:49
Proszę o poradę. Mam usuniętą tarczycę prawie w całości. Ok ok 12 lat. W tym czasie przytyłam 30 kg, czuję się bardzo bardzo źle, mam wszystkie możliwe objawy Hashimoto x 2 . Puchnę w oczach pomimo, ze od lat odżywiam się zdrowo ograniczając wiele produktów. Przyjmuję od lat Euthyrox 100. Co robić ????? Alicja
Dodano:  2 październik 2014 - 13:48
Jeśli leki są dobrze ustawione należy przyjrzeć się diecie i zrobić testy na nietolerancje. Glutenu, laktozy i białek mleka.
AnonimowyDodano:  2 październik 2014 - 16:53
Dziękuję. Czy takie testy może zlecić endokrynolog ? Robiłam w tym roku testy alergiczne, ale one są bardzo wybiórcze. Wykazały niewielkie ( 3 punkty) uczulenie na pszenicę i jęczmień. Ale alktoza, białka mleka i gluten to chyba inna bajka, tak ?
Dodano:  2 październik 2014 - 17:43
tak endokrynolog wystawi
Odpowiedz
Patrycja MroziewiczDodano:  2 październik 2014 - 13:06
Witam, ponawiam pytanie bo go nie ma. Czy dieta ktora proponujesz co tydzien Malgosiu jest odpowiednia dla Hashi? Czy trzeba ja modyfikowac? Np. uzywac produktow bezglutenowych i unikac produktow mlecznych. Czy najpierw powinna byc stwierdzona nie tolerancja tych produktow? Dziekuje i pozdrawiam.
Dodano:  2 październik 2014 - 13:53
Tak ale trzeba modyfikować.
Jeśli nie masz nietolerancji wyrzucasz tylko źródła goitrogenów.
Jeśli masz nietolerancję wyrzucasz źródła alergenów.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  3 październik 2014 - 0:16
Miałam straszne problemy z zatrzymaniem wody w organizmie przez hashi,po odpowiednio ułożonym jadłospisie przez dietetyka,problem zniknął.Dodatkowo przez miesiąc schudłam 4 kg.Generalnie wszystkie informacje jakie zostały zawarte w tym blogu przekazała mi dietetyczka.Fakt odpowiednio zbilansowany jadłospis może bardzo pomóc,we wtorek idę dodatkowo na testy w kierunku nietolerancji glutenu i laktozy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  4 październik 2014 - 23:09
a dlaczego kasza jaglana wpływa na hormony??? tak z ciekawości pytam, bo jem dużo... Chcę też coś dodać do tego co było mówione o tłuszczach i hormonach, ku przestrodze, nie jem mięsa dobre 20 lat, niestety nie jem też ryb ani jaj, niby jem sery ale szczerze mówiąc wcale mi nie smakują, więc zazwyczaj ich nie jem, może 3 plasterki sera żółtego na tydzień, nie piję też np. oleju lnianego czy innych o czym się czasem słyszy...głównie jem węglowodany, bo białek to raczej mało...no i w końcu zrobiłam sobie dietę kiedyś taką że jadłam sałatę, ale były oliwki, papryka, pomidory, ogórki co znalazłam i tak to sobie jadłam ale duże ilości naprawdę całe miski tego ile chciałam, po miesiącu schudłam z 5 kg, no i tak mi się zaburzyły hormony, że okres miałam przez cały czas przez 2 miesiące, eh...no i dopiero olej z wiesiołka zaczęłam łykać na potęgę, leki od lekarza, popijać olej lniany i mi wszystko wróciło do normy, jem też normalnie jak jadłam, sera staram sie zjeść więcej, wypić jakiś jogurt...nie warto się nadmiernie odchudzać, lepiej jeść zdrowo i normalnie, można ćwiczyć żeby trochę spalić
Dodano:  5 październik 2014 - 11:05
ponieważ zawiera związki które hamują produkcję hormonów,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 październik 2014 - 12:12
Pani Malgosiu...a czy moge liczyc na diete wskazana przy zespole wielotorbielowatych jajników PCOS?
Dodano:  7 październik 2014 - 13:18
13 października startuję - wypełnisz formularz i wszystko Ci powiem ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  12 październik 2014 - 18:27
a co myślicie o terapi fenotypowej?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 październik 2014 - 12:47
Jakie ma Pani doświadczenie w pomaganiu ludziom chorym na chorobę Hashimoto?
"Podstawowe zalecenia są takie same jak przy niedoczynności tarczycy," - Przecież to kompletna bzdura!!!! Żeby ludziom pomagać, trzeba się na tym znać, bo inaczej może Pani komuś zaszkodzić.
Dodano:  17 październik 2014 - 12:51
"podstawowe zalecenia" - przeczytaj jakie są wymienione w poście o niedoczynności i następnie to co napisałam o nietolerancjach w tym poście, zestaw wiadomości z obydwu postów a będziesz wiedziała o co chodzi.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  18 październik 2014 - 21:16
Wspaniały blog! Ja choruję na Hashi od 4 roku życia :) Teraz mam 26. Dodatkowo po ciąży stwierdzono tocznia i od tego czasu wzięłam się ostro za zdrowe odżywianie i zmianę trybu życia. Mam jednak wątpliwości co do kwestii tolerancji glutenu/laktozy. Miałam robione testy na celiakię i wyszły negatywnie, a jeśli chodzi o wszelkie produkty mleczne to są niemal podstawą mojej diety! Nie mogę się obejść bez miski owsianki rano i kubka porządnego latte w ciągu dnia. Skoro nie odczuwam żadnego dyskomfortu, to czy naprawdę powinnam zmieniać dietę? Ważę 47 kilo (170 cm wzrostu)i naprawdę nie mogę przytyć mimo starań.. Może to Hashi nie jest jednak takie podstępne? Pozdrawiam serdecznie!
Dodano:  18 październik 2014 - 22:39
ja bym nie odstawiała, testy wyszły negatywne i nie masz negatywnych odczuć po nabiale,
nie u każdego przy hashimoto są nietolerancje,
ciesz się że nie mas bo potrafią utrudnić życie ;)
AnonimowyDodano:  19 czerwiec 2015 - 22:49
Ja też choruje na Hashimoto. Nabiał wywalilam bo jestem weganka, ale tobie polecam też odstawić. Dlaczego? Bo nabiał jest dla cieląt, a poza tym to że nie masz objawów nie znaczy. Ze nie szkodzi. Proszę poczytać o szkodliwości nabiału ogółem, on stale będzie działał prozapalnie i żadne omega 3 tu nie pomogą. Choroby autoimmuno biorą się z chorych jelit. Sama prze to przechodze i siemens jak jest. Mleko krowy nie jest dla ludzi, nie mamy 4 zoladkow ani kopyt. Są różne mleka orzechowe lub zbożowe, oczywiście bg. Nie ma celiakii, ale po odstawieniy gluta w końcu normalnie się czuje.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  15 listopad 2014 - 13:56
Dziękuję za wiele bardzo ciekawych i pomocnych artykułów :)
Zastanawiam się jak powinnam skomponować swoją dietę, bo mam niedoczynność tarczycy, Hashimoto, niezbyt toleruję gluten, nabiał, a do tego mam anemię, insulinooporność, trądzik i wypadają mi włosy garściami. Jeśli masz jakiś pomysł, jak powinnam się odżywiać, to proszę o sugestie. Z góry bardzo dziękuję, bo się zupełnie pogubiłam.
Dodano:  15 listopad 2014 - 15:45
Zapraszam do mnie po dietę indywidualną ;)
Wyślij mi formularz.
AnonimowyDodano:  15 listopad 2014 - 16:44
Bardzo bym chciała, jednak sprawdziłam cennik i muszę przyznać, że nie stać mnie na dietę indywidualną :(
Pozdrawiam ciepło!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 listopad 2014 - 13:34
Pani Małgosiu

Z artykułu wynika, że część warzyw nie powinna być spożywana w stanie surowym. Czyli np gotowany kalafior albo brokuły można?

Pozdrawiam
Dodano:  26 listopad 2014 - 16:04
Gotowany tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  21 grudzień 2014 - 8:33
Mam takie pytanie: Wyniki badań mi wyszły takie:
TSH 1,881 lU/ml
FT4 0,98 ng/dl
ATPO 710,4 U/ml
Byłam z nimi u endokrynologa i stwierdził, że mam chorobę hashimoto + guzek płata lewego, ale jest to zmiana łagodna, i powiedział, że to w ogóle jest łagodne, żeby za rok zrobić kontrolę i nie zalecił żadnych leków ani diety, czy to dobrze? Czy naprawdę mam się niczym nie przejmować?
Dodano:  21 grudzień 2014 - 8:43
Niestety lekarze rzadko kiedy zalecają dietę. Bez znaczenia w jakim schorzeniu.
Według mnie powinnaś stosować dietę.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  26 grudzień 2014 - 19:15
mam pytanie odnośnie testów na nietolerancję pokarmową. Jak to działa i o co chodzi?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 styczeń 2015 - 9:24
Małgosiu czy mogłabyś podać źródło wiedzy na temat diety w hashimoto?
Dodano:  23 styczeń 2015 - 9:48
powszechna wiedza z podręczników akademickich,
dostępna dla każdego w każdej księgarni
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds