Likwiduje obrzęki i nadmiar wody w organizmie. Detoksykuje, wspomaga odporność i obniża poziom cukru we krwi. Jakie jeszcze właściwości ma pokrzywa?
Img

Wywołuje „poparzenia” które potem okropnie swędzą i pieką. Zna ją każde dziecko, a to które jeszcze nie zdążyło odczuć pokrzywy na własnej skórze z pewnością niebawem nadrobi tę zaległość.
Rośnie w zasadzie wszędzie, w rowach, na łąkach, przy płotach na wiejskich podwórkach. Nie ma dobrej reputacji. Statystyczny Polak, tym bardziej mieszczuch od dziecka ma do niej uraz i raczej omija ją szerokim łukiem. No bo chwast przecież. I do tego złośliwy bo kąsa. Cóż w tym może być dobrego?

Medycyna ludowa ma zgoła odmienne zdanie. Kiedyś z pokrzyw robiono zupę i dodawano do sałatek.
W obecnych czasach mało kto jada ją na obiad. Ja osobiście nie znam nikogo takiego.
Pokrzywę ceniły nasze babcie, cenił i ojciec medycyny Hipokrates. Dziś przemysł farmaceutyczny chce nas leczyć tabletkami, ale ja będę Wam przypominać że najpierw były zioła, po potem pojawiła się ta cała chemia.   

Wartości odżywcze pokrzywy

Jeśli chodzi o pokrzywę to do celów leczniczych wykorzystuje się liście i korzeń. Łodyga nie jest wykorzystywana. Pokrzywa to odżywcza petarda. Ilość witamin, minerałów i antyoksydantów czyni ją prawdziwym leczniczym skarbem.

Liście zawierają:
  • witaminę C, K, B2,
  • flawonoidy ( min. kwercetyna i rutyna. Kwercetyna to najczęściej wykorzystywany w farmacji flawonoid. Działa silnie przeciwzapalnie, obniża poziom cholesterolu frakcji LDL, działa przeciwmiażdżycowo i zapobiega chorobom układu krwionośnego. Rutyna uszczelnia naczynia włosowate. Poprawia elastyczność ścian naczyń krwionośnych i zapobiega obrzękom).
  • chlorofil,
  • karotenoidy, więcej TU(klik),
  • fitosterole (obniżają poziom cholesterolu),
  • wapń,
  • żelazo,
  • magnez,
  • potas,
  • siarkę,
  • krzem
Korzeń zawiera:
  • lecytynę,
  • sole mineralne,
  • lignany,
  • fitosterole,

Skład pokrzywy czyni ją rośliną silnie oczyszczającą.

Nadający jej intensywnie zieloną barwę chlorofil:
  • oczyszcza organizm z toksyn,
  • sprzyja produkcji czerwonych krwinek, zapewniając optymalne dotlenienie,
  • neutralizuje wolne rodniki,
  • oczyszcza przewód pokarmowy z niestrawionych resztek i poprawia perystaltykę jelit,
  • pozytywnie wpływa na funkcjonowanie serca i neutralizuje kwasy w mięśniach, 
  • działa przeciwzapalne, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie,
  • oczyszcza, poprawiając obraz krwi,
  • reguluje poziom cukru we krwi,
  • wzmacnia naczynia, także limfatyczne, leczy żylaki,

Zarówno liście jak i korzeń działają silnie moczopędnie co zarówno oczyszcza jak i pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu. Dodatkowo korzeń wspomaga wydalanie chlorków i mocznika co oczyszcza krew, oraz korzystnie wpływa na pracę wątroby, trzustki i żołądka. Liście natomiast mają działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe.

Liście pokrzywy w szczególności polecam osobom z:
  • obrzękami,
  • zatrzymaniem wody w organizmie,
  • problemami z układem moczowym (ból, pieczenie),
  • dną moczanową,
  • kamicą nerkową,
  • piaskiem i kamieniami w nerkach,
  • wysokim ciśnieniem krwi,
  • podwyższonym poziomem cholesterolu,
  • cukrzycą,
Korzeń pokrzywy w szczególności polecam osobom z:
  • dną moczanową,
  • kamicą nerkową,
  • piaskiem i kamieniami w nerkach,
  • mającym kłopoty z wątrobą,
  • wyciętym woreczkiem żółciowym,
  • chorą trzustką,
Sok z pokrzywy polecam:
  • na wzmocnienie dzieciom i dorosłym po zimie na tzw. przednówku,
  • na wzmocnienie w okresach przeziębień i grypy,
  • we wrześniu na wzmocnienie odporności (od 1 września po łyżce dziennie zadziała fantastycznie na układ odpornościowy).
  • w leczeniu dny moczanowej,

190 komentarzy

AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 8:36
Brzmi jak idealne antidotum na wiele przypadłości kobiet w ciąży. Czy można, w jakich ilościach i pod jaką postacią spożywać ją najlepiej w tym czasie?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 9:23
U kobiet w ciąży i herbatka i sok. Sok zastąpi wiele suplementów dla kobiet w ciąży.
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 11:01
Gosiu jestem w ciąży i po raz drugi pojawiły mi się bakterie w moczu. Lekarz coś wspominał ze trzeba będzie antybiotyk, czy myślisz ze i na to pomoże pokrzywa? Pozdrawiam
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 13:59
Polecam żurawinę. Sok ale kup ekologiczny.
BlairBeeDodano:  23 Lipiec 2015 - 7:14
W aptece odradzono mi herbatkę z pokrzywy, bo w ciąży nie wolno, takie zdanie pani farmaceutki. A ja się naczytałam, że dzięki pokrzywie można podnieść poziom żelaza.
AjyysytDodano:  25 Lipiec 2015 - 23:41
ja piłam w ciąży, nikt nic nie mówił, nie codziennie widomo, ale piłam-podobno na zgagę też dobra, ale raczej u mnie nie działała
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 8:55
Witaj, bardzo lubię twoje artykuły czekam aż napiszesz coś o diecie przy dnie moczanowej czy pojawi sie cos w tym temacie?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 9:21
Tak, będzie wpis o diecie w dnie moczanowej.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 8:55
A co sadzisz o samodzielnym zbieraniu i suszeniu pokrzywy z czystych ekologicznie terenow? Tylko jak pic taki susz? I jak czesto?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 9:21
Jak masz jakieś nasadzenia w miejscu oddalonym od szosy etc. to jak najbardziej.
Suszysz liście i pijesz napar.
EwaDodano:  30 Lipiec 2015 - 22:57
U nas rośnie pełno pokrzywy. Moja mama kiedyś suszyła i robiła herbatę i napar na włosy. Płukała nam nim włosy po umyciu i były super błyszczące. Liście orzecha włoskiego też.
Ja zbieram lipę, mam na podwórku. A mieszkam na zadupiu i tylko tyle co my jeździmy koło niej samochodem, ale też nie bezpośrednio.Zrywam też głóg, czyli owoce dzikiej róży. To jest dopiero pyszna herbata. Wrzucam kilka zasuszonych owoców do garnka i mogę zaparzać kilka razy. Wtedy zagotować i pycha! Też moja mama tak kiedyś nam robiła!Polecam!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 8:56
Czy można sok z pokrzywy podawać trzyletniej dziewczynce? Od września idzie do przedszkola, więc idealnie byłoby się uchronić przed chorobami. Jak długo stosować? Przez cały okres jesienno - zimowy, codziennie? Z góry dziękuję za odpowiedź :)
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 9:22
No pewni. Ja bym zaczęła o połowy sierpnia po łyżeczce na wieczór.
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 10:52
Powodzenia zycze z podawaniem soku 3-latce, jest obrzydliwy! Smakuje jak bulion fuj, ale faktem jest ze czyni cuda;)
Pilam sok przy anemi, pomogl i to bardzo.
Aneta
Naturalna KuchniaDodano:  23 Lipiec 2015 - 9:11
A może spróbuj dodawać świeże liście do koktajli owocowych? Smaku nie czuć wcale, a porcja pokrzywy będzie zaliczona.
Można śmiało zebrać świeże liście pokrzywy, poszatkować i pomrozić. W zimie będzie jak znalazł dla dzieciaka, a i dla całej rodziny. Nikt nie musi wiedzieć co siedzi w szczegółach :)m Pozdrawiam Aga P.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 8:57
No i jeszcze pokrzywa połączona ze skrzypem, to sposób na gęste i piękne włosy;-)
Przetestowane na mnie, chociaż jak mi się już włosy wzmocniły, to nie tylko na głowie, ale wszędzie, niestety :-P
Małgosiu, to prawda, że herbatkę z pokrzywy (i ogonie zioła) powinno się pić ok 3 miesiące i potem dłuższa przerwa? Czy to mit?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 9:20
To nie mit. Jak ze wszystkim należy robić przerwy aby organizm się nie przyzwyczaił. Organizm stymulowany co jakiś czas czymś innym działa lepiej.
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 16:28
Właśnie też miałam polecać pokrzywę na włosy :) najpierw piłam samą herbatę z pokrzywy, bez skrzypiec, i też super działała, włosy mniej wypadają i rośnie mnóstwo nowych tzw. baby hair :D nawet mojej babci pokrzywa pomogła na włosy, polecam :)
AnonimowyDodano:  23 Lipiec 2015 - 14:43
bez skrzypiec? :))) śmiesznie wyszło
AnonimowyDodano:  24 Lipiec 2015 - 0:44
Pisałam z telefonu, rzuciłam okiem i wydawało się okej, ale autokorekta zawsze wie lepiej :D bez skrzypu oczywiście :) ale w sumie bez skrzypiec też :D
Odpowiedz
Joanna | my-healthy-style-blogDodano:  22 Lipiec 2015 - 9:05
Mam spore problemy z obrzękami, może pokrzywa pomoże...
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 9:38
Witaj Małgosiu
Artykuł jak zwykle, świetny, mądry i na czasie.
Mam do Ciebie pytanie, dotyczące Twojego chleba. Piekę już ponad rok, jeden, co tydzień. Piekłam w ndz.rano rozrobiłam, odłożyłam zakwas a wjeczorem upiekłam.
Wczoraj miałam gości i......zjedli mi chleb! :) I co ja mam teraz jeść ? :)
Stąd moje pytanie - czy mogę upiec chleb wcześniej, jeśli tak to kiedy? Czy czekać do ndz.?
Ten chleb jest jak narkotyk, nie umiem się bez niego obejść, jeździ ze mną wszędzie - nawet nad Bałtyk, a jestem z Rzeszowa.
Nie mogę się doczekać książki! Pozdrawiam setdecznie.
Ewa
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 10:38
Możesz upiec po 5 dniach.
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 12:29
Dziękuję.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 10:05
Stosuje Gosiu Twoje 4 dniowe oczyszczanie raz w miesiacu i zgodnie z zaleceniem pije na czczo sok z burakow. Sluzy mi on bardzo i chcialabym pic go caly czas tylko nie wiem czy tak moge? A moze powinnam robic przerwy?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 10:39
Możesz oczywiście. Organizm sam da sygnał jak już będzie dośc ;)
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 22:15
a co czujesz po soku z burakow? lepsze samopoczucie?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 10:24
Witaj Malgosiu pytanie z calkiem innej beczki, mianowicie jestem po kuracji oczyszczajacej CaliVita ( ciagle problemy trawienne, brak zrozumienia ze strony lekarzy) podczas kuracji i teraz juz 2 tyg po czuje sie ok ale jestem slaba. Podejrzewam ze wyplukalam z organizmu wszystko do czego daze- co bys proponowala dla mnie jako suplementacje? co pomoglo by mojemu organizmowi wrocic na prosta? Zakupilam chlorelle i spiruline narazie.Dodam ze odzywiam sie bardzo zdrowo.

Bede bardzo wdzieczna za odpowiedz pozdrawiam i uwielbiam Twoje wpisy:)
Ewelina
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 10:39
I tu sprawdzi się sok z pokrzywy.
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 11:43
hmm tu w Londynie raczej swiezej I nie zaczyszczonej nie znajde, ale herbatke pije codziennie...:)

dziekuje
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 11:44
a teraz zauwazylam :) zamawiam dziekuje
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 10:26
A czy w trakcie leczenia antybiotykami można pić herbatę z pokrzywy? Słyszałam że niektóre ziola zaburzaja przyswajanie leków..
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 10:36
Pokrzywę można.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 10:59
Przepraszam, że nie do tematu, ale czy możesz potwierdzić lub obalić, że nadmierna jazda na rowerze rozbudowuje mięsnie nóg. Bardzo lubie jazdę rowerem i jeżdżę po 2 godziny codziennie, czy to aby nie za dużo?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 14:00
To jest kwestia indywidualna, tak samo jak ze steperem. Jedni mówią że np. steper rozbudowuje mięśnie łydek, ja ćwiczyłam na steperze jak się odchudzałam i mi nie rozbudował.
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 18:09
Tak, Gosia ma rację, to indywidualna sprawa. Ja jestem na redukcji od trzech miesięcy, ale sezon rowerowy trwa bez zimowych przerw od dwóch lat. Codziennie przyjadę 20-40 km, a w niedziele do 100 km. Endomondo co tydzień wskazuje setki kilometrów, zwłaszcza w lecie. Łydki i ogólnie nogi mam jędrne, z lekko zarysowanymi mięśniami i twarde jak kamień ( czyli mięśnie zbudowane), ale noga dalej jest kobieca i fajnie wygląda. I super, bo nie mogłabym zrezygnować z roweru, to moja miłość ;-)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 11:00
Nie wspominasz o anemii, a jest polecana...mnie pomogla bynajmniej.
Czy to prawda ze powinno sie suplementowac wit B1 bo jest wyplukiwana z organizmu jesli pijemy herbate z pokrzywy?
Aneta
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 13:59
Nic mi na ten temat nie wiadomo.
Odpowiedz
Joanna KrawczykDodano:  22 Lipiec 2015 - 11:04
A jak smakuje herbatka i sok? Herbatę kiedyś piłam taką ze sklepu zielarskiego i była OK, ale sok w smaku może być nie za ciekawy... chodzi mi głównie o dzieci :)
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 14:02
Niektórzy rozcieńczają. Ja jestem zwolenniczką "siup" i nie ma. Moje dzieciaki łykają a potem mocno popijają sokiem jabłkowym. Jak się rozcieńczy to smak i tak jest wyczuwalny a jest tego więcej.
Odpowiedz
Joanna KrawczykDodano:  22 Lipiec 2015 - 11:08
I jeszcze jedno pytanie - od jakiego wieku można podawać dzieciakom sok z pokrzywy.
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 13:57
Ja podaję od 2 roku życia. Mówię o soku i zawsze od połowy sierpnia ale można od września.
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 14:24
czy nie można pić soku od czerwca czy lipca lub w od dowolnego miesiąca, bo już któryś raz w komentarzu zaznaczyłaś, że od września, ewentualnie od sierpnia, dlaczego nie można wcześniej? Pytam z ciekawości :)
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 19:36
Możesz ale chcąc wzmocnić odporność na jesień najpóżniej trzeba zacząć pić od września, najlepiej w połowie sierpnia.
Naturalna KuchniaDodano:  23 Lipiec 2015 - 9:16
Najwartościowsza pokrzywa zaczyna się w maju, kiedy zaczyna dopiero wyrastać. Kiedy kwitnie nie ma już takich właściwości. Natomiast po skoszeniu starych gałązek zaczynają odrastać nowe i to one będą najlepsze.. Aga P.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 11:28
Pani Małgosiu, a jeśli ktoś często oddaje mocz, to czy taka herbatka z pokrzywy lub np. z czystka, który też jest moczopędny, nie będzie szkodliwa?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 13:58
Nie będzie. Ja jestem z tych często sikających i piję i czystek i pokrzywę.
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 17:14
Dzięki za odp. :). Podziwiam, musi Pani dużo czasu na bloga poświęcać. Fajnie jak praca jest też hobby :)
Odpowiedz
Joanna gaDodano:  22 Lipiec 2015 - 12:40
Hej!
A jak to jest z wypłukiwaniem przez pokrzywę magnezu? Sporo osób w sieci zauważyło coś takiego, ale nie wiem czy warto im wierzyć. Czy w ogóle pokrzywa może coś dobrego wypłukiwać? No i jak z resztą płynów przy pokrzywie w przypadku, gdy nie muszę usuwać nadmiaru wody? Chyba trzeba więcej pić?

Dzięki z góry
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 14:05
Pokrzywa odwadnia więc usuwa minerały. To naturalne dlatego jest polecana w chorobach nerek.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 13:40
Gosiu, czy pokrzywę można pić kiedy cierpi się na notoryczne odwodnienie?
U mnie jest ono spowodowane chorobami jelit i zlym wchlanianiem. Pije a i tak przelatuje przezemnie. Jest mi strasznie ciężko się nawodnić. Jednocześnie chciałabym się wzmocnić i dlatego rozważam picie naparu z własnej pokrzywy.
Polecasz to czy nie bardzo w przypadku odwodnienia?
Pozdrawiam Agata W.
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 14:03
W Twoim przypadku nie. U Ciebie należy uzupełniać minerały.
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 19:00
Dziękuję za odpowiedź jednak niestety nie wiem jakim sposobem sprawić aby się chciały wchłaniać :(
Jeśli mialabyś jakieś rady to czekam z niecierpliwością. Pozdrawiam goraco :)
Agata W.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 14:07
Ile razy dziennie pić napar? Nie mam woreczka żółciowego to lepiej pić herbatę z korzena pokrzywy czy z liści też dobra?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 19:37
Jeśli nie masz kłopotów z wątrobą, trzustką i woreczkiem wystarczy z liści. Szklanka 250 ml dziennie wystarczy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 14:18
Małgosiu, pomóż proszę:
jestem w ciąży - w 6 miesiącu.
Staram się jeść zdrowo i urozmaicać swoją dietę, ale i tak bardzo często męczy mnie żołądek (tak myślę, że to on)
1) na śniadanie jem zazwyczaj płatki owsiane z mlekiem dorzucam do nich różne bakalie, nasionka i otręby. A po godzinie jestem już głodna, nawet bardzo. Nawet jakbym zjadła pożywną kanapki to i tak jest to samo. Zauważyłam, że gdybym tą samą porcję zjadła na inny posiłek to mi to wystarcza na te 2-3h, a po śniadaniu "umieram z głodu", większej porcji nie dam rady zjeść, bo po prostu nie wmuszę w siebie.
2) Dla odmiany po innych posiłkach czuję się jak krowa, która ma 2 żołądki. Z jednej strony jestem najedzona, a z drugiej aż skręca mnie z głodu. To bardzo dziwne uczucie...
3) I do tego prawie po wszystkim jest mi niedobrze, tak ciężko na żołądku, a wcale nie jem za ciężko i za dużo - staram się jeść "odpowiednie" porcje. Jak czuję, że już nie mogę to odpuszczam. Np dzisiaj przyszła pora na posiłek, byłam głodna, a po dwóch pierogach czuję że więcej nie dam rady.
4) staram się jeść regularnie, ale nie zawsze to jest takie proste jak choćby ta sytuacja ze śniadaniem, albo jak jest mi niedobrze to odchodzi mi ochota na jedzenie, albo jak tuż po obiedzie skręca mnie z głodu to chwytam za marchewkę.
- Staram się pić dużo wody małymi łykami lub czystka, miętę lub inne ziółka...
Ja wiem, że maluch trochę ten żołądek ugniata, ale żeby aż tak bardzo? Czy w ciąży to normalne? Mogłabyś coś poradzić, strasznie mnie to męczy. Lekarz trochę ignoruje temat, bada dziecko i mówi, że z nim wszystko ok, a brzuch boli pewnie od świeżych owoców.
I jeszcze jedno pytanie czy to naturalne czy tylko ja tak mam, że po jabłku robię się jeszcze bardziej głodna niż przed jego zjedzeniem?
Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź.
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 19:41
1 - powinnaś jeść posiłki duże objętościowo
2 - wszystko zależy od tego co jesz, jak szybko, w jakich odstępach
3 - ciężko powiedzieć jak nie wiem co jesz

Ciąża to nie choroba ale to co jemy ma duże znaczenie. Są osoby mające wzdęcia i wtedy dieta świetnie zdaje egzamin. To samo z wilczym głodem. Dieta duża objętościowo załatwia problem.
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 19:49
Może masz coś z candida. Ja też tak mam, że przychodzi moja pora na posiłek, jestem mega głodna, zaczynam jeść i ledwo w siebie to wciskamy, a jem regularnie i nieduże porcje... okropne i wkurzające uczucie
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 23:14
tez po zjedzeniu jablka odczowam wiekszy glod:) juz dawno to zauwarzylam...aa i nie jestem w ciazy.tak poprostu mam
AnonimowyDodano:  23 Lipiec 2015 - 12:18
Nie jestem w ciąży, ale po jabłku, a jeszcze szybciej po owsiance tez robię się głodna jak wilk. Po owsiance to nawet jak dwa wilki :) Uczucie "dwóch zoladkow" tez znam. Mam wrażenie ze pojawia się kiedy w posiłku jest więcej węglowodanów, np.makaron z pesto czy innym sosem albo ta nieszczęsna owsianka. Jak na obiad jest pół talerza warzyw, i po ćwierć mięsa i węglowodanów to jest ok.
AnonimowyDodano:  23 Lipiec 2015 - 19:33
Akurat nie w temacie ciąży, ale ja jak rzuciłam owsianke wreszcie waga zaczęła spadać. Jadłam codziennie ( przez 5 czy 6 m-cy, bo zdrowa) owszem nie byłam po niej głodna przez ok 2 godz, ale waga stała w miejscu. Przestalam ja jesc, zmniejszyłam węglowodany, zwiększyłam białko i tłuszcz i waga ruszyła w dół. Aktywność zwiększyłam dodając tylko codzienny dość szybki 20 min marsz.
AnonimowyDodano:  24 Lipiec 2015 - 10:09
dzięki wszystkim za komentarze, różne porady :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 14:26
Małgosiu co poradzisz na bardzo nadmierne pocenie się stóp i rąk?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 14:56
A czy jest coś, co polecasz w jakiś "cięższych przypadkach" długotrawałego zatrzymania wody w oragnizmie? Wiem, ze to woda bo nie tylko czuję się napuchnięta, ale też robiłam już miliony pomiarów składu ciała na najbardziej zaawansowancyh wagach i zawsze(niezależnie od dnia cyklu) wychodzi mi o 10-15% większa zawartość wody niż górna norma dla kobiet... próbowałam wszystkich moczopędnych ziół( i z reszta korzystam z toalety b.czesto i duzo), tablet typu "aqua femin" itp i nic..to samo. Dodam ze mam niedoczynność tarczycy i poczatki choroby hashimoto i dopiero jestem na początku ustalania dawki. To moe być to? I masz jakikolwiek pomysł co w tej sytuacji można zrobić?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 19:38
Ja w takich sytuacjach rozpisuję specjalną dietę "zrzucającą wodę". Działa świetnie. Dziewczyny bardzo sobie chwalą.
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 21:28
Małgosiu,proszę podaj parę produktów które zrzucą ze mnie nadmierną ilość wody...z góry dziękuję
Naturalna KuchniaDodano:  23 Lipiec 2015 - 9:18
Można też całkowicie wyeliminować sól z diety. Na początku będzie ciężko, ale może pomóc.
AnonimowyDodano:  23 Lipiec 2015 - 12:23
Na zmniejszenie ilości soli w jedzeniu dobre jest gomasio, nawet takie domowej roboty - uprazyc na suchej patelni szklankę sezamu i łyżkę dobrej soli, np morskiej, zmielic w młynku albo utrzeć w mozdzierzu. Używać zamiast soli.
Odzwyczaic się całkiem tez się da :)
AnonimowyDodano:  23 Lipiec 2015 - 15:20
Nalezy spozywac produkty zawierające duzo potasu.
AnonimowyDodano:  24 Lipiec 2015 - 20:30
Można też kupić sól potasową ( KCl ) spożywczą I zastąpić nią tą zwykłą
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 15:24
Witam.
Proszę powiedzieć,czy świeże listki pokrzywy można wykorzystać do robienia zielonych koktajli? jeśli tak,to które dodatki najbardziej by do niej pasowały?
Dziękuję.:)
-Irena
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 19:33
Pewnie ! Miksuj z kiwi, gruszką, sokiem jabłkowym, z miętą, awokado.
Naturalna KuchniaDodano:  23 Lipiec 2015 - 9:19
Aby mieć na długi czas świeżą pokrzywę proponuję zamrozić ją. Będzie na jesienne dni i zimowe dni jak znalazł. Świetna jest do koktajli. Smak niewyczuwalny. Aga P.
AnonimowyDodano:  27 Lipiec 2015 - 21:52
Dziękuję pięknie za odpowiedź i serdecznie pozdrawiam! :)
-Irena
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 16:20
Gosiu, jesli jestem na diecie tłuszczowo-białkowej to moge pić cykorie? czytalam, ze hamuje proces przyswajania tłuszczow i nie wiem co w takim wypadku zrobic, a szukam zamiennika kawy
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 19:36
Pić cykorie? Masz na myśli sok ?
AnonimowyDodano:  29 Lipiec 2015 - 14:49
Zapewne chodziło o kawę z korzenia cykorii
Odpowiedz
Samira ZDodano:  22 Lipiec 2015 - 16:51
Ile szklanek dziennie najlepiej pić herbaty z pokrzywy ?
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 19:33
Szklanka wystarczy.
Samira ZDodano:  23 Lipiec 2015 - 11:34
Dziękuję :)
Odpowiedz
Adrianna PlatoDodano:  22 Lipiec 2015 - 17:25
Hej. Mam małopłytkowość i przeciwciała iGg, zauważyłam, że jak nie jem pszenicy to podrosły mi płytki, czy w takim przypadku mamy do czynienia z nietolerancją pokarmową? Czy jest sens robić test? Pozdrawiam ;)
Qchenne InspiracjeDodano:  22 Lipiec 2015 - 19:35
Możesz mieć nietolerancję co widać po efektach. W Twoim przypadku test będzie formalnością.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 21:19
Witaj Gosiu, karmię piersią dziewieciomiesieczna córcię, czy mogę pić herbatkę i sok z pokrzywy?
i jeszcze chciałam Zapytać o herbatkę verdin Fix, bo napisałaś że karmiące mogą ją pić.
Kupiłam ale na opakowaniu pisze że picie podczas karmienia nie jest zalecane.
To już nie wiem, mogę czy nie...
Będę wdzięczna za informacje :-)
Tworzysz wspaniałą kopalnię wiedzy :-)
Pozdrawiam cieplutko
Kasia

Qchenne InspiracjeDodano:  23 Lipiec 2015 - 10:27
Na opakowaniu piszą "na zapas" w razie jakby coś komuś zaszkodziło. Trzeba testować na sobie bo wielu osobom zalecałam i sobie chwaliły bo dolegliwości ustępowały.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 21:25
W mojej rodzinie pokrzywa jest popularna. Tata robi ja jak szpinak z jajkiem.?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 22:17
Gosiu ja mam straszny problem z zatrzymywaniem się wody w organizmie... Piję dwa razy dziennie czystek i raz lub dwa razy dziennie herbatę z pokrzywy, jem dużo owoców i warzyw i nic nie pomaga :( co jeszcze mogę zrobić?
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Lipiec 2015 - 10:25
Ja w takich przypadkach jak Twój piszę specjalne diety na "zrzucenie zbędnej wody". Kluczowe jest to co jesz.
AnonimowyDodano:  23 Lipiec 2015 - 20:41
A czy takie Twoje jednodniowe oczyszczanie coś da?
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Lipiec 2015 - 21:45
Nie odpowiem Ci jednoznacznie. Jeśli masz duże obrzęki, takie nabicie wodne to konieczna jest przynajmniej 3 tygodniowa kuracja.
AnonimowyDodano:  24 Lipiec 2015 - 13:44
Gosiu kiedys podawalas nazwe tabletek na PMS - czy moglabys przypomniec mi ich nazwe? Akurat jestem w Polsce i chetnie sprobowalabym ich dzialania. Pozdrawiam
Qchenne InspiracjeDodano:  24 Lipiec 2015 - 19:09
Castagnus
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 22:32
Gosiu chce zrobic test. Czy jesli na tescie nie wyjdzie nietolerancja to na pewno jej nie ma? Czy test moze sie mylic?
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Lipiec 2015 - 10:23
Test ma dużą czułość. Wyłapie nietolerancje.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 22:37
Małgosiu, w sobotę mam większą imprezę (3 ciepłe dania, tort, 2-3 lampki wina). Zaczyna się o 17.30. Co byś radziła jeść w ciągu dnia?
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Lipiec 2015 - 10:21
Jeść normalnie a następnego dnia lżej. Mniej węglowodanów, więcej warzyw i dużo płynów. Woda, verdin fix, czystek.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 23:39
Małgosiu, gdzie moge kupic prawdziwe gorzkie kakao?
AnonimowyDodano:  23 Lipiec 2015 - 15:18
W każdym markecie - Wawel, Wedel
AnonimowyDodano:  23 Lipiec 2015 - 19:06
Deccomorreno - jak dla mnie najlepsze ☺
AnonimowyDodano:  23 Lipiec 2015 - 23:54
Te marketowe znam, chodziło mi o inne kakao bo Małgosia chyba inne poleca
AnonimowyDodano:  24 Lipiec 2015 - 20:38
Nie może być w sklepach "nie prawdziwego kakao" . Sama nazwa niejako wymusza jego prawdziwość. Jest to regulowane przepisami, kiedyś to były polskie normy, teraz są inne odgórne. To tak samo jak z masłem jest nim tylko to, które ma określoną przepisami ilość tłuszczu, jak coś ma mniej, to nie ma prawa być nazwane masłem ( i stąd mixełka i inne ).
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  22 Lipiec 2015 - 23:53
W ramach ciekawostki: gdzieś czytałam, że pokrzywa to jedyna roślina, która nie wchłania szkodliwych substancji ze środowiska, więc nawet taka zerwana przy drodze jest zdrowa. Podobno ma tak dobry "system obronny" :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Lipiec 2015 - 10:50
Mam jeszcze pytanie z innej beczki, jak sobie pomoc dieta w przypadku migren, boli glowy...oraz co moze pomoc w przypadku AZS, czy moge prosic o post na ten temat. Bardzo prosze:)
Aneta
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Lipiec 2015 - 10:59
Po soku z burakow mam wyjatkowo bezproblemowe wizyty w toalecie, nie mam wzdentego brzucha, zgagi i wydaje mi sie ze mniej zatrzymuje mi sie woda... Takze szczerze sok polecam...
Odpowiedz
ankaottakDodano:  23 Lipiec 2015 - 13:32
Polecam pokrzywę osobom, które cierpią na infekcje intymne. Sama miałam ten problem, niemalże raz w miesiącu miałam taką infekcję, aż furagina stała się stałym elementem wyposażenia apteczki. Od kiedy piję pokrzywę (ok 2-3 szklanek dziennie), nie miałam żadnej infekcji!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Lipiec 2015 - 14:24
Mam pytanie kompletnie odbiegające od posta. Ostatnio w sklepie natrafiłam na piersi z kurczaka firmy Farmio, oznaczone jako bezantybiotykowe i za życia karmione pasza nie GMO. Mieso jest droższe niż normalny kurczak, ale o niebo tańsze od "eko", którego cena zabija. Próbowałam sie dowiedziec cos wiecej, ale mam mieszane uczucia - niby na stronie internetowej dość mocno podkreślają "czystość" swoich produktów, jednak ani certyfikatów ani nic takiego nie ma... Z drugiej strony tez nie jest nigdzie napisane ze to eko no i eko nie ma, dzieki czemu jest w lepszej cenie.

Masz moze pomysł jak sie dowiedziec na ile to prawda z tym kurczakiem? Byłoby to, nie powiem, wybawienie. Mam dostęp do indyka z chowu tradycyjnego ale to tyle, a na eko mnie nie stać...
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Lipiec 2015 - 15:49
Nie znam tych kurczaków Farmio. Nie analizowałam jeszcze procesu produkcji. Postaram się zerknąć na to.
AnonimowyDodano:  23 Lipiec 2015 - 19:22
To masz idealne indyki ☺. Alergolog, który prowadzi mojego syna juz od 15 lat, zalecił mi żeby przerzucić się właśnie na indyki. Nawet te sklepowe ponoć mają o wiele lepszy skład mięsa od kurczaków ( nie mówię o tych eko- ich i tak nie ma w mojej okolicy)
AnonimowyDodano:  26 Lipiec 2015 - 16:33
Indyka wlasnie zamieniam, dostałam sie do chowu tradycyjnego ale z nimi jest taki problem, ze sa wielkie i zazwyczaj ne da sie kupic np. 500g piersi. Ja karmie 2 osoby (ja+narzeczony) i cieżko mi przechowywać resztę piersi z indyka :) mam problem z zamrażarka, wiec szukam alternatyw. No i zawsze jak indyk w tamto miejsce nie dojedzie to mogłabym mieć niedrogi zamiennik...

Gosiu, oni sprzedają tez jajka (tak samo oznaczone ze kury niekarmione pasza z GMO i dodatkowo badane).

Moze poradzisz jak, gdzie sprawdzić rzetelność ich informacji? Jest to w ogole do zrobienia, skoro certyfikatów nie maja?
AnonimowyDodano:  3 Sierpień 2015 - 12:49
czy może udało wam sie coś dowiedzieć? też jestem ciekawa jak to z tymi kurczakami jest.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Lipiec 2015 - 16:23
Mam pytanie nie na temat. Czy jeśli w sobotę i niedzielę mam wesele (taniec = spalanie kalorii) to nic się nie stanie, jak dzisiaj i jutro nie poćwiczę? Trochę nie mam jak, a źle się czuję nie ćwicząc ;/
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Lipiec 2015 - 18:29
No pewnie ;) Nic się nie stanie ;)
AnonimowyDodano:  23 Lipiec 2015 - 20:27
Dziękuję Małgosiu, uwielbiam Twojego bloga. Trzymaj tak dalej ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Lipiec 2015 - 17:14
Witaj Gosiu. Mam pytanie a propos Twoich jadlospisow. Jem zgodnie z nimi lub zamienniki ale zadarza mi sie ze jestem glodna pomiedzy posilkami i wtedy zjadam np 1-2-3 kromki pieczywa chrupkiego badz suszony owoc. Mam 180 wzrostu i waze 68 kilo wiek 32.Cwicze w domu fitnes z Ewa Ch. Badz innymi instruktorkami min 30 min mak 1-1,5 przez 6 dni w tygodniu. Obliczylam wskaznik PPM i mnozac przez 1,4 wychodzi ze moge zjadac 2077 a przez 1,9 2800 kacl. Teening sa dosyc intensywne jednak oscyluje przy wersji z 1,4. Czy w takim razie powinnam zwiekszyc posilki bo wydaje mi sie ze to podjadnie miedzy przekaska a posilkiem wynika z tego jak myslisz ? Z gory dziekuje aa jestesm z Toba odstycznia zeszlwgo roku i do tej pory ubylo mnie ok 11,5 kg :)
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Lipiec 2015 - 18:30
W dni kiedy ćwiczysz dołóż sobie dodatkowy posiłek.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Lipiec 2015 - 18:12
Gosiu w jakiej postaci (jedzenie) moge podawac 2 letniemu synkowi zelazo?
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Lipiec 2015 - 18:31
np. żółtko jaja, mięso, zielone warzywa, desery z chia,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Lipiec 2015 - 18:43
Witaj Małgosiu, czy pojawi się wpis o zaleceniach dietetycznych w przypadku PCOS? Wspominałaś o tym na swoim fanpage'u. Nie ukrywam ze bardzo zależy mi na tym wpisie. Chciałabym również dowiedzieć się jako rozkład BTW stosować na redukcji mając PCOS. Mam rozpisana przez trenera dietę ze standardowa ilością wegli jednak nie przynosi ona efektów, trzeba zapewne obciąć węglowodany ale nie wiem jak dużo. Byłabym wdzięczna za Twoja odpowiedz. Pozdrawiam Cię.
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Lipiec 2015 - 21:48
Będzie w sierpniu.
Odpowiedz
Ewa-malegotowanieDodano:  23 Lipiec 2015 - 19:03
Na początku nie mogłam sie przekonać do pokrzywy tak jak i do pestek moreli. Sama sobie wmawiałam, ze to mi nie smakuje i niestety zadziałał efekt placebo. Wystarczyło,żeby mąż podał mi pokrzywę zamiast mojej ukochanej zielonej herbaty w nieprzezroczystym kubku :)
Polecam wszystkim!

Zdrowe jedzenie nie musi być nudne
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Lipiec 2015 - 19:50
Malgosiu, jak to jest z traceniem wartości miodu przy duzej temperaturze? W ilu stopniach wartosci się ulatniaja? To się dzieje od razu? Czy jeśli tuz przed zjedzeniem na kromce chleba rozpuszcze łyżeczkę to jest juz bezwartosciowa?
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Lipiec 2015 - 21:47
Jeśli chodzi o miód to do 40 st.C. Powyżej miód traci właściwości.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Lipiec 2015 - 20:09
Witaj Małgosiu mam pytanie z innej beczki kupiłam wyciskarkę do soków mam swoje owoce czy mogę te soki pasteryzować i zrobić zapas na zimę pozdrawiam.
Qchenne InspiracjeDodano:  23 Lipiec 2015 - 21:46
No pewnie ;)
AnonimowyDodano:  24 Lipiec 2015 - 10:29
ile minut powinnam je pasteryzować pozdrawiam
Qchenne InspiracjeDodano:  24 Lipiec 2015 - 19:15
ok. 5 minut
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  23 Lipiec 2015 - 22:02
Witaj Małgosiu, mogłabyś polecić jakieś "żywieniowe" lektury warte przeczytania? A może jakiś wpis o tym? Jako podstawę pewnie warto zajrzeć do norm żywieniowych dla człowieka (tak przynajmniej twierdzi mój chłopak - zajmuje się żywieniem zwierząt), ale coś przystępniejszego w lekturze? Pozdrawiam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 Lipiec 2015 - 10:11
Małgosiu, czy taki sok z pokrzywy zakupiony w aptece jest tak samo wartościowy jak ten z polecanego przez Ciebie sklepu?
Qchenne InspiracjeDodano:  24 Lipiec 2015 - 19:13
To zależy jaki. Jaki ma skład.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 Lipiec 2015 - 10:54
Witaj Gosiu,
czy mogłabyś proszę odpowiedzieć mi na pytanie, czy jabłko + szklanka kefiru/jogutru/2 marchewki to odpowiedni posiłek na drugie śniadanie?
Qchenne InspiracjeDodano:  24 Lipiec 2015 - 19:11
tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 Lipiec 2015 - 13:29
Małgosiu, czy mogę osiągnąć wymarzoną sylwetkę, pomimo tego,że geny nie są moim sprzymierzeńcem ? Nigdy nie byłam zbyt szczupła, ale też nie odżywiałam się racjonalnie. W mojej rodzinie też nie ma szczupłych osób. Dodam, że moja aktywność fizyczna musi sprowadzać się do minimum, czego żałuję i nad czym ubolewam, lecz staram się jak mogę :/ Efektów brak pomimo tego, że już zmieniłam część nawyków. Pozdrawiam Cię serdecznie
Qchenne InspiracjeDodano:  24 Lipiec 2015 - 19:10
No pewnie!! Mam wśród swoich klientem mnóstwo dziewczyn które miały otyłe mamy i babcie, same były otyłe a teraz są szczupłe.
AnonimowyDodano:  24 Lipiec 2015 - 19:21
Dziękuję :* Nie poddam się !
Odpowiedz
IwonaDodano:  24 Lipiec 2015 - 14:47
Wiem, że moja sprawa pewnie podchodzi pod jakieś zaburzenia odżywiania, ale może Pani odpowiedź pozwoli mi patrzeć na tę kwestię z innej perspektywy… Otóż mam „manię” tego, że jedząc 5 posiłków dziennie staram się przeplatać te źródła węglowodanów złożonych które są ciężej strawne z tymi lżej strawnymi, np. najpierw płatki owsiane, potem kasza jaglana, potem ryż brązowy itd. Do tego jeszcze staram się nie jeść pod rząd dwóch tych samych grup produktów, np. kasz i nieco je przeplatać (np. 2 porcje kaszy, 2 porcje czegoś mącznego i płatki owsiane). Czy to w jakiej kolejności jemy takie produkty ich stopień strawności ma jakieś znaczenie dla organizmu? Przyznam szczerze, iż jest to nieco męczące z psychicznego punktu widzenia.
Qchenne InspiracjeDodano:  24 Lipiec 2015 - 19:13
Możesz tak robić.
IwonaDodano:  24 Lipiec 2015 - 19:49
Przepraszam, ale mogłaby Pani doprecyzować? Bo nie wiem do której części mojego pytania jest odpowiedź. Lepszą opcją jest takie przeplatanie pod kątem rodzaju i strawności czy nie ma różnicy w jakiej kolejności je jemy?
Qchenne InspiracjeDodano:  27 Lipiec 2015 - 9:17
Lepiej jest przeplatać.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 Lipiec 2015 - 20:33
Małgosiu, czy ochotę na coś słodkiego można zwalczać masłem orzechowym? Jeśli tak to jak często i w jakich ilościach jest to dozwolone? :)
Qchenne InspiracjeDodano:  27 Lipiec 2015 - 9:16
Można ale łatwo można popłynąć bo masło wciąga ;) 2-3 łyżeczki są ok.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  24 Lipiec 2015 - 23:00
Gosiu, nie wiem gdzie to napisać więc napisze tutaj. Słyszałaś o diecie odchudzanie na zawołanie i turbo? Co o nich sądzisz? Bardzo zależy mi na Twojej opinii, tyle osób ją stosuje, tam tyle obiecują, a ja niecierpliwy człowiek jestem, ale i strachliwy tez ;)
Qchenne InspiracjeDodano:  27 Lipiec 2015 - 9:12
Schudniesz tak samo jak na liściu sałaty i garści kaszy. Tylko co dalej ? Jak długo dasz radę tak jeść ?
Odpowiedz
Oferty
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
TESTY NA NIETOLERANCJE POKARMOWE
wraz ze szczegółową interpretacją
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
O mnie
USER IMG
Małgosia
Qchenne Inspiracje
Prywatnie: mężatka, mama dwójki dzieci.
Zawodowo: dietetyk, doradca żywieniowy, specjalizujący się w dietoterapii i racjonalnej redukcji masy ciała bez efektu jojo.
JESTEŚ TYM, CO JESZ - w to wierzę i to promuję!
Kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki jest właściwe odżywianie (70%) i aktywny tryb życia (30%) . Udowadniam, że zdrowe jedzenie to smaczne jedzenie, a odżywiając się według określonych reguł i ruszając się na co dzień, nie będziemy mieli kłopotów z wagą. Właściwie dopasowane odżywianie (dieta) to także najlepsze lekarstwo w chorobach współczesnej cywilizacji.
Szukasz pomysłu na prezent?
 
KUP KSIĄŻKĘ