fbpx
Przeciwnowotworowe działanie karotenoidów ! Dlaczego muszą się znaleźć w diecie. Każdej diecie!
Img

Zastanawialiście się kiedyś dlaczego rosnąca na krzaczkach papryka czy pomidory nie wysychają wystawione na działanie promieni słonecznych, nie marszczy im się skórka i nie robią przebarwienia ?
Zgoda, czerpią wodę i składniki odżywcze z gleby, ale gdybyśmy tak postawili na słońcu człowieka i dali mu nieograniczony dostęp do wody i pożywienia, na jego skórze taka ekspozycja bardzo szybko pozostawiłaby negatywne ślady. Owszem pięknie by się opalił, ale skóra bardzo by się wysuszyła, powstałyby przebarwienia, a promieniowanie ultrafioletowe bezpowrotnie uszkodziłoby włókna kolagenu i elastyny.

W przypadku warzyw i owoców tak się nie dzieje ponieważ zawierają karotenoidy które absorbują i rozpraszają promieniowanie ultrafioletowe, nie dopuszczając do procesu utleniania czyli degradacji.
Karotenoidy to silne przeciwutleniacze nadające roślinom charakterystyczną barwę (najbardziej znane barwniki – a jest prawie 600 – to min. beta-karoten, likopen, luteina, alfa-karoten, kryptoksantyna).
Skoro coś tak wspaniale sprawdza się w świecie roślin, należy do koniecznie zastosować w życiu człowieka.
Utleniamy się nieustannie każdego dnia, promieniowanie UV ale też zła dieta, nadużywanie leków, zanieczyszczone powietrze czy stres powodują powstawanie wolnych rodników.
Wolny rodnik to niesparowany atom tlenu, który niszczy na swojej drodze wszystko co napotka.
Aby znaleźć sobie parę, niszczy organelle komórkowe, doprowadza albo do obumarcia komórki, albo jej niewłaściwego przekształcenia.  Duża ilość wolnych rodników jest w stanie zaatakować nasze DNA zmieniając strukturę kodu genetycznego i doprowadzając do mutacji. Zmutowane komórki mnożą się w niekontrolowany sposób, a namnażanie się komórek bez kontroli to prosta droga do rozwoju nowotworu.
Wolne rodniki uszkadzają także lipidy naskórka oraz włókna kolagenu i elastyny przyspieszając starzenie się skóry, uszkadzają ściany naczyń krwionośnych (do tych uszkodzeń przykleja się sacharoza, wapń i cholesterol tworząc blaszkę miażdżycową), nasilają łuszczycę, egzemy i inne problemy skórne, wrzody, problemy z układem pokarmowym, zwyrodnienia stawów i szereg innych chorób właśnie dlatego że uszkadzają komórki.
Jeśli więc chcemy na długo zachować zdrowie i młodość koniecznie należy wprowadzić do diety warzywa i owoce bogate w działające przeciwutleniająco karotenoidy.  Co istotne, karotenoidy nie tracą swoich przeciwutleniających właściwości podczas gotowania.
Jeśli zatem masz problemy trawienne np. IBS i nie możesz zjeść sałatki z surowej papryki, zrób leczo. Karotenoidy i tak zadziałają.

Warzywa i owoce obfitujące w  karotenoidy to te o barwie żółtej, czerwonej i pomarańczowej.
Znajdziemy je w:
  • dyni
  • marchewce
  • papryce
  • pomidorach
  • morelach
  • arbuzie
  • grejprfucie
  • pomarańczach
  • mango
  • czerwonych owocach typu wiśnia, czereśnia, brzoskwinia,
  • jabłkach
    ale także w :
  • brokułach
  • szpinaku
  • wszelkie warzywa liściaste,

Teraz mamy sezon na dynię, paprykę, pomidory, jabłka, marchew. Ferią barw kuszą na bazarkach i targowiskach. Korzystajmy z tego. Gotujmy zupy, leczo, dodawajmy do sosów czy zapiekanej jak najwięcej warzyw. Pijmy soki.

 
Przeciwutleniacze:
  • chronią przed nowotworami,
  • zapobiegają chorobom układu krążenia w tym szczególnie cukrzycy, nadciśnieniu, miażdżycy,
  • odgrywają znaczącą rolę w płodności,
  • wzmacniają serce, naczynia krwionośne,
  • poprawiają odporność,
  • działają przeciwwirusowo,
  • łagodzą stany zapalne,
  • działają odmładzająco,
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Dlaczego nie przytyjesz w święta jeśli nie jesteś na redukcji?

Temat tycia w święta wraca jak bumerang dwa razy do roku. Raz na Boże Narodzenie, drugi raz na Wielkanoc. Jeśli Czytaj dalej

Dieta gotowa wiosna wersja 2 – dobrze zbilansowane plany dietetyczne

Kochani, z ogromną przyjemnością, ogłaszam premierę diety gotowej wiosna wersja 2 🙂 Co ważne: wszystkie produkty do przygotowania potraw w Czytaj dalej

Jaką wodę pić podczas upałów? Mineralną czy źródlaną? Czym grozi utrata płynów w ilości 4% masy ciała i jak może do tego dojść?
Jaką wodę pić podczas upałów? Mineralną czy źródlaną? Czym grozi utrata płynów w ilości 4% masy ciała i jak może do tego dojść?

Za oknem upał i mimo iż nie pracujemy fizycznie czujemy się senni, zmęczeni, mamy zaburzenia koncentracji. Dlaczego tak się dzieje? Czytaj dalej

42 komentarze

Magda LenaDodano:  16 październik 2014 - 9:18
akurat wszystkie przez Ciebie owoce/warzywa s w moim jadłospisie:) bardzo ciekawy wpis!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 październik 2014 - 9:24
Polecam wszystkim czystka jest rewelacyjny!
AnonimowyDodano:  16 październik 2014 - 11:39
Popieram! Dobry na wszystko, a w okresie jesienno-zimowym po prostu nieoceniony.
AnonimowyDodano:  16 październik 2014 - 23:11
możesz podac sprawdzoną markę czystka?
AnonimowyDodano:  16 październik 2014 - 23:56
Potwierdzam.Piję czystka codziennie od 3 tygodni.Polecam
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 październik 2014 - 9:35
Jakie to wszystko logiczne gdy ktos to fajnie wyjasni!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 październik 2014 - 9:43
Gosiu ja trochę z innym pytaniem,
moja rodzina przechodzi teraz grypę jelitową, poratuj mnie i powiedz co możemy jeść w trakcie i po chorobie .
Dodano:  16 październik 2014 - 10:06
dieta mocno lekkostrawna aby nie obciążać żołądka,
- bez podsmażania
- chleb tylko graham lub chrupki
- owoce tylko podprażone - nie surowe, bez skóry
- unikaj owoców pestkowych
- warzywa też tylko gotowane
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 październik 2014 - 10:10
Małgosiu jak ustalic godziny posilkow?? czy obiad moze byc czwartym posilkiem o godzinie 16-16.30?? i jeszcze takie pytanie czy okteslona godzina posilku np 10 to zawsze musze jesc o 10 czy moga to byc wachania w granicy wczesniej lub pozniej 30min czy musze kluczowo trzymac sie godzin,prosze Cie o odpowiedz i pomc, pozdrawiam malgosiu
Dodano:  16 październik 2014 - 12:08
tak obiad może być jako czwarty i godziny posiłków mogą mieć "poślizg", nie trzeba zasiadać do stołu z zegarkiem w ręku ;)
AnonimowyDodano:  16 październik 2014 - 12:57
a prosz epowiedz mi czy dobrz eustalilam sobie pory posilków, bardzochce schudnac.przytylam 14kg :(
wstaje 6:30
do pracy jedze autobusem

9 śniadnaie
13-13:30 jakies jabłszko, lub cos lekkiego
16-16:30 obiad
19-20 kolacja lekka
mogł by tak wygladac moj rozklad posiłków???
ewentulanie moge dodac o godz7 rano np malutka kanapeczek, albo garsc oczechow/rodzynek
Dodano:  16 październik 2014 - 15:32
ja bym dodała posiłek ok. 12-tej, chociażby sok
AnonimowyDodano:  16 październik 2014 - 18:19
a o tej 7 rano tez cos zjesc czy nie koniecznie?? a o12 kawa :) moze tak byc ?:)
Dodano:  16 październik 2014 - 20:36
zamiast posiłku o 12-tej może być o siódmej koktajl mleczny + owoc + natka pietruszki a o 12 kawa
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 październik 2014 - 10:46
Małgosiu! Kolejny świetny wpis. Ale najbardziej podoba mi się to, że piszesz tak prostym, zrozumiałym językiem. Świetnie się czyta Twoje artykuły. Jeszcze raz gratuluję bloga, życzę samych sukcesów. Dzięki za wszystko co dla nas robisz!!! Asia
magdaDodano:  17 październik 2014 - 15:35
Tak, to jest charakterystyczne dla bloga Małgosi - zawsze fajnie pisze. Nie za dużo, nie za mało i zawsze ciekawie. Język bardzo do mnie trafia. Czytam wszystko i zwykle zapamiętuję, a to nie jest fcale dla mnie takie typowe. Małgosiu powinnas pisać podręczniki i książki akademickie! Uczniowie i studenci byliby zachwyceni:)
AnonimowyDodano:  18 październik 2014 - 20:58
Co to jest fcale?
AnonimowyDodano:  29 maj 2016 - 22:45
jeju, oplułam monitor :D
dziękuję za ten wpis z 20.58 !!! :)
Odpowiedz
KamilDodano:  16 październik 2014 - 11:31
Bardzo ciekawy wpis. Prawdę mówiąc nie myślałem nigdy o tym dlaczego promienie słoneczne robią "krzywdę" mi, a warzywom/owocom już nie. Dotąd jakoś nie przywiązywałem aż tak dużej uwagi do tego co jem. Dodatkowo lubię się opalać (korzystam także z solarium) i faktycznie moja skóra dostała dość mocno po... wiadomo czym ;) Skorzystam z Twoich porad i zacznę spożywać więcej wymienionych produktów :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 październik 2014 - 11:39
Mam pytanie, co z burakiem? Nie widzę go w wykazie. Jakie ma on właściwości, że chorym na nowotwór lekarze zalecają pić sok z buraka? EwaK
Dodano:  16 październik 2014 - 12:05
wymieniłam przykładowe warzywa i owoce, burak też się do nich zalicza,
wymienić wszystkie nie sposób bo powstałaby długaśna lista ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 październik 2014 - 11:44
Gosiu, czy do Twojego chleba mozna dodać ostropest plamisty bądź babke plesznik?
Dodano:  16 październik 2014 - 12:04
tak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 październik 2014 - 13:31
Gosiu, jeżeli chce schudnac tojak powinna, jesć ? chodzi mi tu np z czego mniej wiecej powinno sklada cise snaidaniewegli bialaka? obiad z czego? i kolacja? i co jesc poimeidzy sniadnaiem a obiadem i co na podiweczorek? Pisze do Ciebei bo bardoz cenie sobie Twoją osobe pozdrawiam goraco i zycze sukcesów!
Dodano:  16 październik 2014 - 15:31
zerknij sobie w jadłospisy które publikuję, tam jest mnóstwo potraw i pomysłów
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 październik 2014 - 14:15
Małgosiu,
śledzę Twojego bloga już od ponad pół roku,zaczełam lepiej się odżywiać, stosuję bardzo wiele z tego o czym piszesz, ale bez liczenia kalorii, poprostu jem tyle żeby nie być głodna ani przejedzona i schudłam ok 7 kilo bez specjalych wyrzeczeń, tylko słodycze bardzo ograniczyłam( nawet nie tęsknię za nimi za bardzo bo jedzenie jakie proponujesz jest przepyszne), ale ważniejsze jest to że bardzo poprawiła mi się cera i włosy, sińce pod oczami, które mam od lat też mi się bardzo zmniejszyły, za co jestem Ci baaardzo wdzięczna. Codziennie wchodzę na bloga i podziwiam Twoją pracę:)
Czekam na post o jelicie drażliwym bo wzdęcia nadal mam, mniejsze ale są nawet po wodzie z rana, chociaż nie mam już takiego rozpierania w brzuchu jak wcześniej
Mam pytanie o amarantusa, czy można stosować w ciąży?
Ponieważ co najważniejsze, jestem właśnie po invitro i wstępne wyniki pokazują żę chyba się UDAŁO:)!!!! myślę że też dzięki zmianie diety.
więc chciałbym się po tych zastrzykach i ogromnej ilości leków w tym hormonów oczyścić i wzmocnić. Co jeszcze mogłabym zastosować oprócz amarantusa?
Jeszcze raz bardzo dziękuję i życzę Ci wielu sukcesów, na które zasługujesz!
Pozdrawiam gorąco
Asia
Dodano:  16 październik 2014 - 15:38
amarantusa w ciąży tak, nie ma przeciwwskazań,
GRATULUJĘ KOCHANA !!!
Pij sobie koktajle z pietruszki,
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 październik 2014 - 16:06
Gosiu czy mogę dodawać codziennie 1łyżkę oleju lnianego do koktajli?? ma to jakiś wpływ na kondycję włosów??? a może wiesz co pomoże w szybszym odrastaniu włosów???karola
Dodano:  16 październik 2014 - 16:27
lniany jak najbardziej pomoże na włosy,
Odpowiedz
AlicjaDodano:  16 październik 2014 - 19:12
Hej Gosiu, mam pytanie dotyczące siemienia lnianego. W jakiej formie lepiej je "zjadać", np do owsianki, w ziarenkach czy zmielone? Jest jakaś różnica między mieleniem, a pozostawianiem w naturalnej formie?
Dodano:  16 październik 2014 - 20:39
ja jem i w ziarenkach i mielone przy czym mielę ziarenka na świeżo w młynku do kawy (mam oddzielny do ziarenek),
mielone sypię do owsianki i koktajli, w ziarenkach do granoli, chleba czy mixu śniadaniowego z płatkami,
właściwości są takie same przy czym wartości szybciej przyswajają się
z mielonego
AnonimowyDodano:  17 październik 2014 - 7:59
Małgosiu a co myślisz o siemieniu lnianym już zmielonym odtłuszczonym z apteki czy ze sklepów ze zdrową żywnością, lepiej ich unikać i samemu mielić ziarenka?
czy jest duża różnica w wartościach odżywczych pomiędzy zmielonymi ziarenkami w domu a kupionymi już zmielonymi?
Dodano:  17 październik 2014 - 8:28
jest różnica ponieważ zmielone ziarna jełczeją ( w 40 % składają się z tłuszczu) oraz tracą wartości pod wpływem światła i powietrza, dlatego najlepsze są śweżo zmielone
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 październik 2014 - 19:46
Małgosiu, dlaczego nie każesz dodawać do warzyw na patelnie dołączonej przyprawy?
Dodano:  16 październik 2014 - 20:32
nie lubię tych mieszanek, smakują dziwnie i moim zdaniem psują smak
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  16 październik 2014 - 20:48
Ale jeśli mi smakują to mogę ich użyć?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  17 październik 2014 - 21:39
Malgosiu a co sądzisz o karobie?
Dodano:  18 październik 2014 - 8:57
słyszałam wiele dobrego, ale nie miałam jeszcze okazji wypróbować na sobie
Odpowiedz
JacekDodano:  19 październik 2014 - 12:25
Owoce i warzywa zawsze są wskazane na surowo. Szczególnie jesienią i zimą.
Dziękuję za cenną lekcję i pozdrawiam,
Jacek
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  11 listopad 2014 - 23:17
Małgosiu, czytam Twojego bloga dłuuuugo, stosuję i kocham całym sercem Twoje przepisy. Czuję się po nich super. Od jakiegoś czasu ok. sześciu tygodni "zsypuje" mi buzię - dolna część policzków i boki szyi. Nie mam pojęcia o co chodzi. Krostki są bolące, ale nie są ropne. Mocno puchną. Mam 40-stkę ;(
Dodano:  12 listopad 2014 - 8:53
Ciężko powiedzieć. Obstawiam kwestie hormonalne.
Dolna część policzków to tzw. linia hormonalna. No i bolesne, ropne grudni to zwiastun kwestii hormonalnych.
AnonimowyDodano:  12 listopad 2014 - 20:06
Grudki nie są ropne, ale to niewiele pewnie zmienia. Serdecznie Ci dziękuję za poświęcony czas. Umówię się zatem na wizytę do ginekologa. Pozdrawiam Kasia
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds