Musi być naprawdę gorąco żebym skusiła się na chłodnik :) Nie jest to moja ulubiona zupa. Ale bardzo chce spróbować zrobić chłodnik z awokado, próbowała Pani może?

pycha!

Małgosiu, ja z innej beczki.Wiem już z Twojego bloga,że dobre zdtowie zaczyna się od dobrego odżywiania, co zatem radzisz wyeliminować przy egzemie? Może najpierw należy oczyścić organizm, tylko w jaki sposób. Może włączyć suplementy. Proszę o radę. Pozdrawiam

A jak cytryny brak....

musi być gorąco 40stopni by zjeść chłodnik:))

A u mnie dzisiaj tylko 6:(((

Gosiu czy ten chłodnik obroni się dla cukrzyka 2 bo same buraki mają wysoki ig

Witaj Gosiu, czy jest post o odrobaczaniu? Bo w tych nerwach go nie znajduję... Czy po tabletkach jest już wszystko ok? chodzi mi o to czy szybko działają? Bo mnie myśli zjedzą:( Dzisiaj idę do pediatry. Od dawna odżywiam się bardzo zdrowo - inspiruję się baaardzo Twoim blogiem, higiena jak najbardziej a tu taka niemiła niespodzianka:(
Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie:) Anka

Małgosiu planują zakup wyciskarki do owoców, którą polecasz.Napisz proszę ile mogę podawać 2 letniemu dziecku soków dziennie. Dziękuję

Niestety dziś niezbyt gorąco :) Chłodnik to akurat rzeczy do której moim zdaniem nie raz trudno się przekonać :) Osobiście lubię, ale nie z wszystkiego

Witam, czy zna Pani książkę "Ukryte terapie" Jerzego Zięby? Warta jest polecenia?

Gosiu, a czy jakbym chciala zamowic u ciebie nie gotowe jadlospisy, a jedynie proporcje dobrane do mnie indywidualnie, to czy cena jest jak za jadlospis?

Małgosiu, a czy ten przepis to jedno jest na jedną porcje?

Pani Małgosiu, trafiłam na Pani stronę przez zupełny przypadek, ale muszę przyznać, że jest świetna. Ponieważ jestem początkująca w zakresie cukrzycy (mam stan przedcukrzycowy), dlatego chciałabym zapytać czy gotowe jadłospisy na cały rok, które widnieją na Pani stronie też mogę stosować czy muszę się tylko ograniczyć do jadłospisu cukrzycowego?

Gosiu czy pisałaś post o cellulicie? a polecasz może jakieś balsamy i tabletki na to? oczywiście w połączeniu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami

Smacznie :)

Gosia bedzie przepis z intagramu Fit kurczak prosze bo wyglada suuperr

Gosiu czy mogłabyś napisać tak w skrócie dla kogo wskazane są śniadania białkowo-tłuszczowe, a dla kogo nie? Byłabym bardzo wdzięczna bo ostatnio zastanawiałam się czy nie spróbować ale boję się sobie zaszkodzić. Co myślisz?

Małgosiu, dziękuję.
Każdy przepis cudowny i do tego łatwy w przygotowaniu. Wszystko mi wychodzi, czy to możliwe?
Pozdrawiam Cię serdecznie.
Ewelina

MIam :!

A bedze coś o fodmap?

Czy przy podwzgorzowym braku miesiączki, wynikającym z szybkiego schudnięcia i intensywnej aktywności fizycznej, należy zastosować dietę z 40% tłuszczu, 20% białka i 40% weglowodanów? I odrzucić aktywność fizyczną?

Witaj Małgosiu, ja stosuje twoje przepisy od miesiąca nie i nie wiem czy robię coś źle ale waga ani drgnie. Czy to za krótko czy co?

Małgosiu czesto powtarzasz ze kluczem sa proporcje a nie kcal. I tutaj mam pytanie. Jesli ciezko zrzucic kilogramy to zwiekszyc ilosc białka zeby przyspieszyc metabolizm czy lepiej wiecej warzyw wprowadzic?

witam,
w jednym z komentarzy wyczytałam, że jesteś zwolenniczka najpierw obsmazenia a później duszenia, ja zaczynam uczyć sie gotowania jak mam to rozumieć. Najpierw załóżmy taki filet na maśle klarowanym z każdej strony obsmazasz a później dalej na patelni ale podlewasz wodą (nie mam piekarnika:(). ?

Gosiu czy przerzuciłas sie na kawe czarna?

Malgosiu, czy do lunchboxa ( np jakas kasza i fasola z warzywami) moge dodawac codziennie ostropest swiezo zmielony?

Ile go dawac? Nie mam problemu z watroba, ale mi smakuje ;)

Czy mozna go traktowac jako dodatek tluszczowy do potrawy zeby sie witaminy lepiej przyswoily czy nie?

Tzn. Czy jakis olej procz tego musi byc .
ANETTA, z gory dziekuje

Małgosiu, schudłam i za kilka tygodni wyjeżdżam nad morze,ponieważ obecnie panicznie boje się przytyć mam problem i proszę cie o pomoc.Jak często mogę pić drinki na urlopie? Czy jak będę pilnować się z jedzeniem ,zero słodkiego i jadłospisy jak twoje ale będę pic codziennie alkohol jest szansa ze nie przytyje?No bo jak tu być na wakacjach i nic nie pic? pomóż prosze

a moje ukochane drinki..znaczy wódka z sokiem jabłkowym lub pomarańczowym???

Pani Małgosiu czy na redukcji mogę jeść masło orzechowe ?

a jak często przy PCOS można zjadać zielony groszek? Jestem uzależniona ogólnie od strączków i mam problem z wytrwaniem, a jestem weganką

A co z menopauzą? Czy dzięki Twojej diecie można schudnąć? Jakich zasad przestrzegać? Czy to prawda, że należy jeść 30% z tego co się jadło w młodości?

ile kostek gorzkiej 90% czekolady w tygodniu polecałaby pani osobie chcącej schudnąć ale będącej przed sesją egzaminacyjną ?

Witam serdecznie. Małgosiu podaj mi proszę skład (białko, tłuszcz, węgle, kalorie) pudingu z Chia na mleku kokosowym własnej roboty (słodzone erytolem) będę wdzięczna ☺

Podpisuję się pod pytaniem,nas kobiet w menopauzie jest tu trochę...Małgosiu napisz o nas!!

Małgosiu, w jaki sposób podnieść poziom ferytyny? Żelazo mam bardzo dobre, nawet za dużo 169(norma 37-145) a ferytynę 11,3. Od jakiegoś miesiąca strasznie wypadają mi włosy, garściami. W ciągu ostatniego roku bardzo mało jadłam mięsa i ze zwględu na nietolerancje nie jadłam nabiału, glutenu i jajek. Jak najlepiej zareagować? Choruje na hashimoto jeśli to ma znaczenie

Witam serdecznie. Małgosiu podaj mi proszę skład (białko, tłuszcz, węgle, kalorie) pudingu z Chia na mleku kokosowym własnej roboty (słodzone erytolem) będę wdzięczna ☺

Co do robaków. Bardzo ciekawy temat. Ale widzę że większość z was jest nastawiona do robaków bardzo negatywnie. ,,Jak mam robaki to źle, moje problemy z żołądkiem czy jelitami to robaki, moje rozdrażnienie to wina robaków,pasożytow, rak to wina robaków, itp. Dlaczego w internecie jest tak mało? Bo generalnie mało jest konkretnych informacji w języku polskim ale ogrom w języku angielskim. Ja sam niedługo zakładam stronę dotyczącą zdrowia, ale spokojnie nie mam zamiaru dublować Twojej strony Małgosia, jestem naukowcem więc mam trochę inne podejście. Ale do rzeczy. Robaki, hmmm to określenie jest raczej obraźliwe dla wszystkich zainteresowanych i obwinianych o najgorsze. Będę używał sformułowania pasożyty. Pasożyty są obecne u praktycznie wszystkich przedstawicieli roślin i zwierząt. My dopiero poznajemy relację żywiciel-pasożyt a tym bardziej człowiek-pasożyt. Relacja człowiek-pasożyt nie musi być szkodliwa. Jak wszystko w tym świecie zależy od dawki. Podam taki przykład: angielscy lekarze przeprowadzili badania w peruwiańskich grupie wiekowej 3-5lat gdzie 99% dzieci jest zarażonych 1-2 lub nawet 5 różnymi pasożytami. 50 dzieci podzielono na 2 grupy po 25 dzieci w każdej i zrobiono testy alergiczne. Okazało się że 3% dzieci odpowiedziało pozytywnie na 1 lub wiecej alergenów. Połowa dzieci dostała leki przeciwpasozytnicze a druga placebo, czyli tabletki nie zawierające leku, np z cukrem. Po miesiącu zrobiono powtórne badania i okazało się że 70% dzieci wykazywało reakcję alergiczną na 1 lub więcej alergenów-mówię o grupie pozbawionej pasożytów, dzieci z pasożytami miały niezmienny odsetek. Oczywiście spójrzmy na to tak, nadmierna ,,infekcja" pasożytami np glistą ludzką prowadzi najczęściej do problemów jelitowych wywołanych dużą ilością pasożytów, niedoborami witamin, problemami z układem nerwowym wynikajacym z jednej strony z niedoboru witamin (metabolizm pasożyta jest bardzo intensywny, zużywa bardzo dużo glukozy i wchłania witaminy z przewodu pokarmowego) z drugiej z wydzielania toksyn. Tak infekcja glista ludzką może spowodować rozwój alergii ale to nie jest warunek. Faktycznie częstym objawem jest swędzenie skóry ale nie u wszystkich występuję. Każdy z nas jest inny. Każdy pasożyt jest inny a już zachowanie organizmu człowieka i pasozyta oraz wzajemne interacje powodują zawrót głowy u naukowców. Więc zanim ktokolwiek postawi krzyżyk na tej relacji i wypowie: wojna! Powinien się dobrze zastanowić. Bo o ile uda nam się zabić pasożyta o tyle nasze zdrowie może ulec pogorszeniu. Zarażenie pasożytami jest warunkowane naszą odpornością. Nawet gdy dziecko ma pasożyty nie oznacza to że wszyscy w rodzinie będą mieli, nawet gdy jaj pasożyta unoszą się w powietrzy są na naczyniach czy dziecko dotyka nas brudnymi rękami. O tym się nie mówi ale 90% zakażen dorosłych owsikami jest bezobjawowych co nie oznacza że nie ma skutków ubocznych ale nie oznacza tez że nie ma korzyści. Więc zanim ktoś pierwszy rzuci oskarżenie niech się dobrze zastanowi. Nic w przyrodzie nie jest obojętne, ale patrząc na wzrost alergii w społecześnstwie z całą pewnością mogę powiedzieć ze wyrok na pasożyty został za zbyt pochopnie i wprowadzony w życie niesłusznie, za co płacimy wszyscy bezpośrednio ponosząc konsekwencje zdrowotne i pośrednio przez nasze pieniadze które idą na leczenie alergii i innych chorób. Czasem najprostsze rozwiązania są najlepsze. Jeszcze tu wrócę. Pozdrawiam Marcin

Robiłam go w zeszłym roku- niestety był nie zjadliwy- pewnie to od ilosci rzodkiewki albo surową botwinę. W tym roku robiłam z pieczonych buraków. Pycha

Chłodnik zrobiony. Pyszny- dodałam tylko startego ogórka małosolnego. Nie wiem czy dobrze. Super blog :)

Jestem w trakcie robienia i nie do końca rozumiem jak mam ugotować buraki. Żeby nie straciły koloru woda nie powinna wrzec. Niestety na malutkim ogniu nie chcą się ugotować. Proszę wyjaśnić jak ma wyglądać ten proces ;)