Obiady
Wege
FIT Koktajle
Dla dzieci
Śniadania
Dania z rybą
Przekąski
Słodkości
Zupy
Sałatki
Lunch BOX
Święta
Wiosna wkroczyła z impetem. Jest ciepło, słonecznie i bardzo energetycznie. Szkoda po pracy staną na długo przy kuchni. Korzystajmy ze słonecznej aury ile się da i spędzajmy jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Rower, rolki, bieganie, długie spacery. W końcu nadszedł ten czas. Nie mogłam się już doczekać.
Kochani z tej okazji mam dla Was danie błyskawiczne. Całość przygotujecie w niecałe 10 minut.
Danie jest bardzo lekkie, świeże i aromatyczne, więc jestem pewna że Wam zasmakuje.
Co mamy w składzie?
Cukinię która dzięki temu że jest lekko podsmażona na oliwie z oliwek nabiera cudownego aromatu, pozostając krucha. Do tego delikatna ricotta i świeża, młoda natka pietruszki.
PS: świetnie smakuje z lampką białego półwytrawnego wina.
Polecam 😉
- 100 gramów cukinii
- łyżeczka oliwy z oliwek
- łyżka sera ricotta
- 60 gramów makaronu orkiszowego spaghetti (waga przed ugotowaniem)
- natka pietruszki
- sól
- Na patelni rozgrzewamy oliwę z oliwek. Wrzucamy pokrojoną w kawałki cukinię i na małym ogniu podsmażamy 1-2 minuty. Cukinia ma być miękka, ale chrupiąca. Nie wolno jej rozgotować. Solimy, zdejmujemy z ognia.
- Do cukinii dodajemy ricottę i pokrojoną natką pietruszki. Mieszamy z ugotowanym al dente makaronem spaghetti.
Gotowe 😉
Bruschetta! Włoska przystawka! Grzanka! W swej tradycyjnej formie,jako danie prostych rolników,plantatorów oliwek z południa Włoch, podawana z roztartym czosnkiem i Czytaj dalej
Sezon na szparagi uważam za otwarty. Na blogu znajdziecie sporo przepisów na wykorzystanie tego wyjątkowego warzywa (10 powodów dla których Czytaj dalej
Dziś mam dla Was coś specjalnego. W zasadzie powinnam ten przepis opublikować bliżej weekendu, ale pomyślałam sobie że jak opublikuję Czytaj dalej
Dziś szykuje się kolejny ciepły, wręcz upalny dzień. Według prognoz w nadchodzącym tygodniu wiele się nie zmieni. W taką pogodę Czytaj dalej
Mam do ciebie pytanie co robić,od kilku tygodni stanęły mi wymiary,na wadze tez marnie idzie ale od kilku tygodni zero zmian na wymiarach. W pasie mam dopiero 80 cm i chciałam zejść jeszcze, co robić??
Od jakiego czasu ?
Pozdrawiam i DZIĘKUJE za super bloga
Herbate troche poslodzic ksylitolelem? Czy u dzieci tego
Nie mozna Przepraszam
Jesli pytanie jest glupie ale nigdy tego nie uzywalam Pozdrawiam Ania
Mam jeszcze głupie pytanie czy taki rozkład posiłków jest ok:
6.00 śniadanie
9. I przekąska
12 obiad
15. II przekąska
18 kolacja
Jeśli później idę spać dokładam jeszcze jakiś mały posiłek (zwykle wstaję ok 5.00 a kładę się ok 21.30)
Rozkład super.
Pisałam o diecie przy PCOS - zerknij w zakładkę Trochę Zdrowia.
Środki hormonalne?
Ile dziennie używasz soli?
Z sytuacją taką jak Twoja spotkałam się w swojej pracy wielokrotnie i zmiana leków rozwiązywała sprawę.
Kiedy odstawiłaś tabletki anty?
Zapytaj koleżanki tak z czystej ciekawości ;))
Ależ teoria z tą solą i cytryną ;)))
Gotujesz makaron pełnoziarnisty i kilka różyczek brokuła. Kiedy brokuł będzie już ok, robisz z niego "paćkę" widelcem (coś a'la pesto), mieszasz z makaronem. Dodajesz pokrojonego pomidorka, troche fety i przyprawiasz do smaku (u mnie jest to czosnek, bazylia, pieprz). Na koniec skrapiasz wszystko oliwą z oliwek! 15 minut i super obiad gotowy, polecam Ci spróbować :)
UWielbiam Twojego bloga!
Mięso jem 1-2 razy w tygodniu i raz rybę więc 4 obiady w tygodniu są wege.
Jakiś czas temu mięso jadłam max. raz w tygodniu (nie smakuje mi). Jednak z racji co raz większej liczby pokarmów, których nie mogę spożywać (alergie i nietolerancje), zaczęłam jeść mięso codziennie. Wolałabym wrócić do rzadszego jedzenia mięsa (ale nie chcę też sobie zrobić krzywdy). Byłoby to rozsądne? Jem kasze, sporo ziaren, migdałów, czasami też inne rzechy.
1) KTÓRE Z TYCH MLEK BĘDZIE NAJLEPIEJ SMAKOWO KOMPONOWAĆ SIĘ Z KAWĄ MIELONĄ W DOMU : z nerkowców, ryżowe, migdałowe ?
2) które z powyższych mlek będzie zbliżone kalorycznością do Twojego late z zestawów jadłospisów dążących do redukcji wagi
3) czy te zestawy jadłospisów nadaja się dla mnie hashimotki jeżeli zamienię pewne składniki glutenowe mleczne oraz wykluczę/zamienię nieodpowiednie dla mnie kasze i warzywa?
4) czy wyżej wymienione zamiany (oczywiście kalorycznoć będzie podobna ) nie zniwelują w moim przypadku redukcji?
2 - podobną kaloryczność ma ryżowe, pozostałe będą miały niższą
3 - mają inne proporcje niż te które ja stosuję przy chorobach tarczycy
4 - nie powinny
Wysłałam do Ciebie formularz ,bo bardzo chciałabym właśnie jakoś uregulować moje hormony, moja Pani endokrynolog jest zdania , że dzięki odpowiedniej diecie i farmakologii w moim przypadku można dużo zrobić, tak na marginesie to miałam dużo szczęścia , że właśnie do niej trafiłam i że znalazłam w odpowiednim momencie Twojego bloga !!!
Chciałam jeszcze tylko zapytać Ciebie:
1) co Ty sądzisz o suplementacji w chorobie hashimoto. Moja Pani doktor twierdzi, że to ma sens jeżeli wyniki badań (witaminy w organiźmie) okażą się u mnie słabe, ale zaznaczyła, że taka suplementacja ma sens jeżeli organizm jest oczyszczony .
2) Małgosiu, jakie jest Twoje zdanie i jak Ty myślisz jakie oczyszczanie mogłabym zastosować?
Bardzo liczę się z Twoją opinią:) już nie mogę się doczekać diety od Ciebie:) ale z tego co sobie policzyłam to gdzieś w połowie maja ją dostanę , no ale już działam - wprowadzając wskazówki żywieniowe od Ciebie:)
3)Gosiu czy moja córka (13 lat) może być narażona również na kłopoty tarczycowe , czy to może być dziedziczne? w ty, momencie jej profil tarczycowy jest OK
4)jak zapobiegać chorobom tarczycy u dzieci?
Pozdrawiam :)
2 - nie potrzeba tu jakiegoś specjalnego oczyszczania, wystarczy zmiana diety
3- nie musi
4 - odsyłam do postów o tarczycy
Bardzo się cieszę ;))
Robiłam tez badania na tarczyce i tak wyszły:
TSH 2,6
FT4 14,68
FT3 5,19
TT3 2,23
TT4 110,7
Przeciwciała p/peroksydazie tarczycowej 94,72
Bardzo proszę poradź jak to zapalenie tarczycy zmniejszyć?
Będą wdzięczna za pomoc.
Jeśli chodzi o wyniki to muszę wiedzieć czy jesteś pod opieką lekarza?
Jak policzyć ilość węgli i gdzie one się znajdują?
Jakie powinny być proporcje białka tłuszczu i węgli w tym schorzeniu?
Poradź mi proszę.
Jeśli chodzi o ilość BTW w produktach to znajdziesz ją na opakowaniach. Dobra jest też strona ilewazy.pl
Jeśli możesz to podpowiedz:
1. ile razy w tygodniu powinnam jeść mięso?
2. I Jakie to mięso indyk, wieprzowe, kurczak, kaczka, a może gęś(ostatnio posmakowałam :) ).
Chce zamówić dietę od Ciebie, więżę że mi pomoże i wszystko wróci na właściwe tory.Ile trzeba teraz czekać?
Wspaniały blog :)
Jak czytam twojego bloga to chyba w wielu sprawach masz więcej do powiedzenia niż nie jeden lekarz i dlatego do Ciebie zwracam się po poradę :)
Podpowiedz mi ile razy w tygodniu jako hashimotka powinna jeść mięsa?
Poradź co dodać dla mężczyzny do tego przepisu? Trochę boczku, szynki szwardzwaldzkiej, czy może pierś z kurczaka? :)
Moje PPM wynosi 1150 a CPM 1610. Dwa, trzy razy w tyg. biegam. Ile kalorii powinnam spożywac by schudnąć? 1400 będzie dobrze?
pozdrawiam
Ola
Soli w diecie mamy stanowczo za duzo, nie trzeba jej dokładać w wodzie. A minerały uzupełnia sie woda średnio lub wysoko zmineralizowana i czyta etykiety, zeby nie było to na poziomie 200 mg/L a 1500-2000 mg/L składników mineralnych.
Jaką dawkę Ci lekarz ustawił?