fbpx
Bezglutenowe, bezmleczne, bezjajeczne mini tarty ze śliwkami

Dziś deser dla bezglutenowych, bezmlecznych i bezjajecznych, ze szczególną dedykacją dla dzieci. Przepyszny, słodki, do zakochania. 
Jestem pewna że te mini tarty przypadną Wam do gustu. Przygotowuje się je szybko i bardzo prosto. Samodzielnie robi je moja córka 😉
Nadzieniem są przesmażone śliwki węgierki, ale można użyć innych owoców.

Uprzedzając o pytanie o orkiszowe ciacho ze śliwkami które piekłam na piknik i pokazywałam na filmiku na moim piątkowym instastory, tak przepis będzie 😉

Kaloryczność:
Jedna mini tarta ma ok. 140 kcal

Składniki na 12 tartaletek:

  • 3 dojrzałe banany
  • 2 łyżki gęstego mleka kokosowego
  • 210 gramów patków jaglanych
  • 25-30 śliwek węgierek
  • łyżka ksylitolu
  • olej kokosowy do wysmarowania foremki
  • mąka jaglana do wysypania foremek

Sposób przygotowania:

  1. Śliwki po usunięciu pestki kroimy w kawałki. Podlewamy 2 łyżkami wody, smażymy aż cała woda i sok ze śliwek odparują, a owoce staną się miękkie. Dodajemy ksylitol, smażymy jeszcze 3-4 minuty.
  2. Banany blendujemy z mlekiem kokosowym na gładką masę. Dodajemy płatki jaglane i dokładnie mieszamy łyżką do uzyskania jednolitej masy.
  3. Metalową formę do muffinek, lub foremki do tartaletek smarujemy olejem kokosowym i wysypujemy mąką. Do każdej kładziemy po łyżce masy. Rozgniatamy po dnie i ściankach formując kształt jak do małej tarty. Mają powstać mini tarty.
  4. Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 175 stopni (termoobieg) na 20 minut.
  5. Ostudzone tartaletki wyjmujemy z formy i napełniamy farszem ze śliwek.

Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Kurczak w młodych jarzynach w sosie orientalnym. Bezglutenowy, bezjajeczny, bez laktozy i białek mleka krowiego.

Młode jarzyny. Marchew, seler, por, pietruszka. Aż słodkie o tej porze roku. Czy nadają się jedynie na zupę jarzynową? Ależ Czytaj dalej

Bez nabiału, glutenu i jaj – gotowy plan dietetyczny o niskim IG

Moi drodzy, na Waszą prośbę w sklepie pojawiła się dieta wykluczająca gluten, nabiał i jaja. Zwróćcie uwagę na wysoką zawartość Czytaj dalej

Jabłkowe bounty dla zdrowej tarczycy

  Z wymyślenia tej kompozycji jestem ogromnie dumna. Ten deser skradł moje serce. Absolutnie. Uwielbiam ten smak i tę konsystencję. Czytaj dalej

Wegetariański BOWL z soczewicą i chipsami ziemniaczanymi

Pyszna, sycąca, niebanalna letnia kolacja. Wyglądem i smakiem zadowoli nawet najbardziej wymagających, więc możecie podać to danie nawet na uroczystą Czytaj dalej

86 komentarzy

AgaDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:08
Małgosiu z można zamienić mleko kokosowe na inne?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:54
Tak.
AgaDodano:  30 Lipiec 2018 - 9:26
Podpowiedz proszę na jakie.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:11
Np. migdałowe lub ryżowe.
JustynaDodano:  30 Lipiec 2018 - 14:06
A ile tego mleka jeśli chcę użyć ryżowe lub migdałowe? Żadne z nich nie jest gęste tak więc dopytuje bo już mam w planach upiec :) Pozdrawiam Małgosia! Uwielbiam twoje przepisy :)
Odpowiedz
AnnaDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:16
Wow! jestem pod wrażeniem, na pewno zrobię. Dziękuję Gosiu :) zamienię tylko płatki jaglane na owsiane :).
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:54
Smacznego Aniu ;)
Odpowiedz
kaś Dodano:  30 Lipiec 2018 - 8:42
czy traktujemy je jako słodycz która jemy raz w tygodniu (niedziela)czy możemy zjeść w tyg na podwieczorek? Czy na podwieczorek 2 mogę zjeść przy dziennej kal 1600?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:55
Można zjeść na drugie śniadanie. 2 sztuki przy Twojej kaloryczności.
Odpowiedz
anonimowyDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:43
Można zrobić jako dużą tartę?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:53
Pewnie.
Odpowiedz
AgaDodano:  30 Lipiec 2018 - 8:56
Czym ewentualnie zastąpić płatki jaglane gdy nie mam do nich dostępu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 10:17
Np. płatkami owsianymi.
Odpowiedz
mDodano:  30 Lipiec 2018 - 9:03
Małgosiu, zalegają mi dojrzałe banany, miałam zrobić Twój chlebek bananowy, ale może jednak skuszę się na coś nowego :) Wyglądają obłędnie! Pytanie, tylko, czy te tartaletki można traktować jako przekąskę-drugie śniadanie do pracy i zjeść po dwie takie przez 2-3 dni, czy raczej należy traktować to jako deser na słodką niedzielę? Czy można zastąpić płatki jaglane innymi płatkami, np. owsianymi albo mieszanką otrąb? Miłego poniedziałku! :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:12
Można traktować jak przekąskę, drugie śniadanie. Płatki jaglane możesz zastąpić owsianymi.
Odpowiedz
ADodano:  30 Lipiec 2018 - 9:05
A mleko kokosowe to takie z kartonika czy mleczko gęste z puszki?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:11
Nie ma znaczenia. Ma być minimum 60% kokosa.
ADodano:  31 Lipiec 2018 - 8:58
Dziękuję, robię dziś :)
Odpowiedz
anonimowyDodano:  30 Lipiec 2018 - 9:08
zamiast mleczka kok. mogę dać śmietanę lub jogurt?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:10
Tak.
Odpowiedz
AlinaDodano:  30 Lipiec 2018 - 9:19
Witaj Małgosiu. Bardzo apetycznie wyglądają. Nawet mam w domu śliwki, bardzo dojrzałe i słodkie, może już nie będę musiała ich dosładzać😊 pozdrawiam serdecznie.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:12
Rób koniecznie ;)
Odpowiedz
KaśkaDodano:  30 Lipiec 2018 - 10:01
Czy dowolna słodkość do 250 kcal na podwieczorek w diecie to może być jedna babeczka + garść czerwonej porzeczki? No chyba że mogą być dwie 😀?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:13
Mogą być dwie tartaletki.
Odpowiedz
KasiaDodano:  30 Lipiec 2018 - 10:13
Małgosi proszę o poradę. Myślę że wiele osób z niej skorzysta. Chodzi o weekendowe i urlopowe zaparcia. Niedługo jadę na urlop i już się boję, że przez pierwszy tydzień będę chodzić jak balon. Później też nie jest lepiej. Normalnie mam tez problem w weekendy nawet jak nie wyjeżdżam i jestem w domu. Nie wiem jak sobie z tym radzić. Naturalne metody (śliwki, morele, szklanka wody z rana) nie działają. Wszystko się normuję w poniedziałek rano w pracy.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:14
Czy na tych weekendowych wyjazdach jesz dużo słodkiego lub białe pieczywo?
KasiaDodano:  31 Lipiec 2018 - 9:12
Weekendowe zaparcia są nawet jak cały weekend jestem w domu. Nie jem w ogóle białego pieczywa, a słodkiego tyle co normalnie w ciągu tygodnia. Moja dieta się nie zmienia. Kiedy jestem w weekend w domu to problem zaczyna się już w sobotę.
Odpowiedz
AnnDodano:  30 Lipiec 2018 - 10:22
Przy hiperinsulinemii można????
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:13
Nie.
Odpowiedz
elkaDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:05
Lubię czytać Twoje posty, są takie kolorowe i treściwe, a Ty chyba bardzo lubisz gotować :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:13
Lubię bardzo. Uwielbiam ;)
Odpowiedz
EmiliaDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:13
Dla osób z niedoczynnością odpada?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:14
Można.
Odpowiedz
Marta Dodano:  30 Lipiec 2018 - 11:23
Ooo wyglądają cudnie! No i fajnie że bezmlecznie - mój maluszek został zdiagnozowany: skaza białkowa i na razie mam tzw bana na nabiał. Przepis więc idealnie się wpisuje. Mam tylko pytanie. Jak przy takiej diecie matka KP ma nie pozbawić się wapnia? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:25
Marta zerknij do wpisu "Wapń na diecie bezmlecznej". Tam znajdziesz inne źródła wapnia niż mleko i nabiał.
Odpowiedz
KaśkaDodano:  30 Lipiec 2018 - 11:39
Czy dowolna słodkość do 250 kcal na podwieczorek w diecie to może być jedna babeczka + garść czerwonej porzeczki? No chyba że mogą być dwie 😀?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:25
Pewnie ;)
Odpowiedz
Kasia Dodano:  30 Lipiec 2018 - 12:44
Czy zamiast śliwek można przygotować podobnie truskawki?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:24
Pewnie.
Odpowiedz
AsiaDodano:  30 Lipiec 2018 - 14:22
Gosiu a czy można powkładać masę do foremek papierkowych i dopiero do blaszki a później wyjąć z papierkiem jak zwykle muffinki ? A później owoce oczywiście do upieczonych
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:23
Tak, jak najbardziej.
Odpowiedz
magDodano:  30 Lipiec 2018 - 14:25
Gosia, kiedy wpis o kolejnej książce do poczytania? Mam nadzieję, że przed Twoim urlopem :) Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:23
Kochana przed urlopem chyba nie dam rady bo dziewczyny z insta chcą ciacho orkiszowe ze śliwkami które piekłam i pokazywałam w piątek, i indyka po bałkańsku którego jadłam dziś ;) Nie mogę się zdecydować ;)
AnetaDodano:  30 Lipiec 2018 - 23:23
Indyka bardzo proszę😊
Odpowiedz
AniaDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:05
Gosiu mam pytanie odnośnie owoców. Ile gramów owoców maksymalnie średnio można zjeść w ciagu dnia? Wiem że zależy to od stanu zdrowia, ale tak uśredniając tę wartość załóżmy dla dziewczyny w wieku 20 lat
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:14
To zależy od zapotrzebowanie kalorycznego, ale tak 300 gramów zdrowa dziewczyna może zjeść spokojnie.
AniaDodano:  30 Lipiec 2018 - 16:12
O kurczę, w zimę to jem może nawet mniej niż 300g ale teraz w lato kiedy są dostępne wszystkie te sezonowe owocki to korzystam ile się da i jem nawet koło 500 albo i wiecej. A Ty Gosiu pisałaś że jesz czasem w sezonie 1kg czereśni dziennie, jest to Ok?
NataliaDodano:  30 Lipiec 2018 - 21:50
Ale tyczy sie to bycia na redukcji? Bo nie chcac schudnac to mozna by pewnie wiecej, prawda :-)?
Odpowiedz
anonimDodano:  30 Lipiec 2018 - 15:47
czy wynik glukozy po 3 godzinach od wypicia 75 g glukozy może świadczyć o hipoglikemii?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:16
Ale jaki wynik? Jakie poziomy?
Odpowiedz
AniaDodano:  30 Lipiec 2018 - 16:08
Gosiu czy przygotowujesz w domu czasem gotowane ziemniaki? Myślisz ze są one dobrym źródłem węglowodanów?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:10
Tak, ale gotuję na parze.
Odpowiedz
BogusiaDodano:  30 Lipiec 2018 - 17:17
Pytanie nie na temat: czy do podanego niedawno deseru z moreli i jabłek zamiast orzechów nerkowca można dać migdały lub słonecznik, jeśli tak to ile?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:14
Pewnie. Taką samą ilość.
Odpowiedz
MKSDodano:  30 Lipiec 2018 - 20:33
Czy IO mogą?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:09
Niestety nie :(
Odpowiedz
OlaDodano:  30 Lipiec 2018 - 23:52
1. tak się dzisiaj Małgosiu ucieszyłam jak znalazłam w sklepie wodę Magnesie, ale niestety była tylko lekko gazowana, ehhh. Czy taka też może być? 2. czy jak rano piję wodę z cytryną i zamienię świeżą cytrynę na taki kupny sok w małej buteleczce, w której jest 99,97% soku z cytryny to będzie ok?
MarlenaDodano:  31 Lipiec 2018 - 7:21
Małgosiu, Super przepis, wczoraj wieczorem zrobiłam są pyszne :). Uwielbiam kardamon wiec do śliwek go dodałam, ale ciasto nie wyszło mi chrupkie a na zdjęciach na takie wygląda. Jakie powinno być po upieczeniu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:13
1- ciesz się że znalazłaś lekko gazowaną. Jest najlepsza a na ogół jej nie ma bo wszyscy wykupują ;)
Odpowiedz
AlicjaDodano:  31 Lipiec 2018 - 7:50
Gosiu,mam nietolerancje pszenicy,ryżu,kukurydzy,jajek,drożdży.Zaczęłam więc zamiast pieczywa zjadać więcej płatków owsianych.Ale w sklepach dostępne sa gorskie,zwykłe i błyskawiczne.Które z nich są najzdrowsze? mam też ciągle glukoze na górnej granicy 96-99,nie jem cukru ani owoców za bardzo, zdrowo się odżywiam.Czy ta glukoza mogla być spowodowana np.moimi nietolerancjami?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:18
Zwykłe, pełnoziarniste. Glukoza na granicy najpewniej wynika z błędów w diecie. Małe korekty i będzie ok.
Odpowiedz
anonimowyDodano:  31 Lipiec 2018 - 8:42
mam pytanie o ostatni wpis mianowicie o ten omlet biszkoptowy z owocami .Czy mogę go zjeść na kolację na 3 godz przed snem?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:12
Tak.
Odpowiedz
KasiaDodano:  31 Lipiec 2018 - 8:57
Gosiu jak sobie radzicie na wycieczkach jednodniowych? Bierzesz jedzenie z domku(w lodówce samochodowej)czy jecie na \'mieście\'?Na co dzień licze kalorię czy w ten jeden dzień sobie odpuścić i cieszyc się zwiedzaniem?W domku jak jestem to jest tak wszystko poukładane jedzonko co 3 godz troszkę się boję takich spontanów..i to mi podchodzi pod ortoreksję niestety.....
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:17
Jeśli jest tak gorąco jak teraz to jemy na mieście.
Odpowiedz
MajaDodano:  31 Lipiec 2018 - 10:33
Małgosiu , Kiedyś wspominałaś, że poruszysz temat cellulitu a diety tłuszczowej itp . kiedy można się spodziewać tego tematu ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:11
Kochana jesienią, we wrześniu.
MajaDodano:  31 Lipiec 2018 - 18:53
dziękuje za odpowiedź :)
Odpowiedz
AleksandraDodano:  31 Lipiec 2018 - 11:17
Brzmi smakowicie! Zrobię w tym tygodniu :)
Odpowiedz
KarolinaDodano:  31 Lipiec 2018 - 17:37
Co sądzisz o wykrywaniu candidy za pomoca biorezonansu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Sierpień 2018 - 8:45
To ściema.
KarolinaDodano:  1 Sierpień 2018 - 10:31
Zmartwiłas mnie no ale dobrze w takim razie jakie badania wykonac? Wiem ze sa z kału ale czy jest mozliwe by wyszlo bo czytalam ze nie zawsze...
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Sierpień 2018 - 11:39
Z kału nie wyjdzie. Trzeba zrobić testy immunologiczne z krwi na przeciwciała przeciwko candidzie.
KarolinaDodano:  1 Sierpień 2018 - 12:50
Czy ktoś może polecic jakieś laboratorium na Śląsku?
Odpowiedz
KarolinaDodano:  31 Lipiec 2018 - 17:42
Czy przy candida można jesc sos pomidorowy,ktory samemu się zrobi i czy mozna jesc zielony ogorek?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Sierpień 2018 - 8:45
Tak.
Odpowiedz
katarinaDodano:  1 Sierpień 2018 - 7:43
czy do koktajlu z maślanki i owoców można dodać natkę pietruszki?Będzie pasowała?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  1 Sierpień 2018 - 8:43
Nie bardzo. Pietruszki nie dajemy do koktajli na bazie nabiału. Jony żelaza nie lubią się z jonami wapnia. Żelazo się nie wchłonie.
Odpowiedz
justaDodano:  7 Sierpień 2018 - 9:11
czy ten deser może zjeść osoba z podwyższonym cholesterolem ??
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  20 Sierpień 2018 - 10:16
Tak.
Odpowiedz
basiaDodano:  9 Kwiecień 2019 - 8:14
a co by się stało jakby się piekły z owocami ? nie upiekło by się ?
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
Fit PLANER
Planer, który pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i
zaplanować czas
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction icons

Kochani tylko do 8 marca do północy!
-25 % na diety gotowe zima wersja 3 oraz wiosna wersja 1
W koszyku należy wpisać kod: KOBIETA
Rabat naliczy się automatycznie, na produkty objęte promocją!
Zapraszam https://qchenne-inspiracje.pl/produkty/ebooki/
... Zobacz więcejZobacz mniej

Kochani tylko do 8 marca do północy!
-25 % na diety gotowe zima wersja 3 oraz wiosna wersja 1
W koszyku należy wpisać kod: KOBIETA
Rabat naliczy się automatycznie, na produkty objęte promocją!
Zapraszam https://qchenne-inspiracje.pl/produkty/ebooki/

Skomentuj na Facebooku

Witaj Małgosiu, mam Twoja dietę wegańska czy myślisz, że jeśli kupię wegetariańska to mogę niektóre posiłki stosować zamiennie? Chodzi mi o to żeby urozmaicić sobie trochę posiłki... Korzystam teraz zamiennie z wegetariańskiej greckiej( ale tylko z posikow bez jajek i nabialu, uwielbiam zupę gulasz owa) ale nie wiem czy dobrze robię czy to ma sens?

Dietoterapia Lenartowicz (Qchenne-inspiracje) rozumiem że po zakupie diety wszystko otrzymam na meila tak😁 kurierem są wysyłane za granicę diety? Ja będę mieć w firmie e-booka😁

Czy będzie wersja wiosenna nr 2?

💖Witam Serdecznie 💖Z Całego Serca proszę o pomoc i wsparcie mojej zbiórki na operacje .Bez Was moje Anioły nie dam rady zebrać tak ogromnej kwoty ,która pozwoli mi życ bez bólu i uchroni mnie od przykucia do wózka inwalidzkiego🙏❤ www.siepomaga.pl/monika-walicka

Zamowilam i znowu nie dostałam😭😭😭ostatnio miałam taka sama sytuacje....

A po usunięciu całej tarczycy też będą odpowiednie? Pozdrawiam

Czy te diety bedą dobre dla osób z Hashimoto?

Czy wersja wiosenna jest też bezmleczna i bezglutenowa?

Dietoterapia Lenartowicz (Qchenne-inspiracje) którą diete wybrac po usunięciu tarczycy?

Czy będzie może dieta wiosenna wersja 2?

View more comments

Pokaż poprzedni wpis
Instagram
Jaką moc ma dieta i optymalnie dobrana suplement Jaką moc ma dieta i optymalnie dobrana suplementacja! 
Pacjentka z łuszczycą, Hashimoto i dolegliwościami jelitowymi.
Na jej prośbę ułożyłam dietę z uwzględnieniem choroby Leśniowskiego – Cohna którą lekarz podejrzewał u syna.
Dla syna ułożyłam też indywidualną celowaną suplementację probiotyczną. 
Pracujemy od września i mamy wspaniałe efekty u syna! 
Zakładałam taki scenariusz i jestem bardzo dumna z tego co osiągnęliśmy ❤️❤️❤️

_____
#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #lesniowskicrohn #IBS #lowfodmap

Jaką moc ma dieta i optymalnie dobrana suplementacja!
Pacjentka z łuszczycą, Hashimoto i dolegliwościami jelitowymi.
Na jej prośbę ułożyłam dietę z uwzględnieniem choroby Leśniowskiego – Cohna którą lekarz podejrzewał u syna.
Dla syna ułożyłam też indywidualną celowaną suplementację probiotyczną.
Pracujemy od września i mamy wspaniałe efekty u syna!
Zakładałam taki scenariusz i jestem bardzo dumna z tego co osiągnęliśmy ❤️❤️❤️

_____
#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #lesniowskicrohn #IBS #lowfodmap
...

559 45
To danie smakuje latem, Rzymem i włoską kuchnia To danie smakuje latem, Rzymem i włoską kuchnią na Zatybrzu do których niesamowicie tęsknię.
Na obiad lub kolację✅
370 kcal na porcję✅

Po przepis zapraszam na bloga ⏩ kliknij w link znajdujący się w BIO i przejdź na stronę główną bloga.
_________________________
#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad

To danie smakuje latem, Rzymem i włoską kuchnią na Zatybrzu do których niesamowicie tęsknię.
Na obiad lub kolację✅
370 kcal na porcję✅

Po przepis zapraszam na bloga ⏩ kliknij w link znajdujący się w BIO i przejdź na stronę główną bloga.
_________________________
#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #wegetarianizm #wegetariańskie #białko #kuchniaroslinna #wegeprzepisy #wege #wegeobiad
...

917 29
Nowy zestaw dla osób z dolegliwościami żoła Nowy zestaw dla osób z dolegliwościami żołądkowo – jelitowymi🔥🔥🔥
E-book: ✅IBS Zespół jelita drażliwego, Zasady postępowania, diagnostyka, zalecenia dietetyczne, suplementacja
E-book: ✅dieta gotowa low FODMAP w IBS i SIBO

✅Gotowe, dobrze zbilansowane plany – 1600, 1800, 2000 kcal
✅18% białka, 36% tłuszczu, 46% węglowodanów

 🔷7 różnych śniadań,
 🔷7 różnych lunchboxów,
 🔷7 różnych obiadów,
 🔷7 różnych kolacji,
 🔷lista zakupów z podaniem dokładnych ilości użytych składników, 

✅dieta bezmleczna i bezglutenowa, 

Zapraszam na bloga 💗

#dietetyk #sibo #sibodiet #ibs #ibsdiet #wzjg #lowfodmap #lowfoodmap #hashimoto #trądzik #azs

Nowy zestaw dla osób z dolegliwościami żołądkowo – jelitowymi🔥🔥🔥
E-book: ✅IBS Zespół jelita drażliwego, Zasady postępowania, diagnostyka, zalecenia dietetyczne, suplementacja
E-book: ✅dieta gotowa low FODMAP w IBS i SIBO

✅Gotowe, dobrze zbilansowane plany – 1600, 1800, 2000 kcal
✅18% białka, 36% tłuszczu, 46% węglowodanów

🔷7 różnych śniadań,
🔷7 różnych lunchboxów,
🔷7 różnych obiadów,
🔷7 różnych kolacji,
🔷lista zakupów z podaniem dokładnych ilości użytych składników,

✅dieta bezmleczna i bezglutenowa,

Zapraszam na bloga 💗

#dietetyk #sibo #sibodiet #ibs #ibsdiet #wzjg #lowfodmap #lowfoodmap #hashimoto #trądzik #azs
...

680 71
Cukierek na smutek 🍬, ciastko na celebrację w Cukierek na smutek 🍬, ciastko na celebrację ważnej okazji🍰, wieczór do późna z Netfliksem lub smartfonem na rozładowanie stresu 📲 …….
W pracy dużo się działo więc w tym tygodniu kiepsko z higieną spożywania posiłków i higieną snu. Słabo też z aktywnością fizyczną……. 🥺

Jeśli pacjent stosuje się do diety i zaleceń, mamy turbo efekty. Czasem jednak pokonuje nas życie, cykl menstruacyjny rozjeżdża chęć do życia, a piętrzące się na biurku papiery uniemożliwiają trzymanie się zaleceń bo czasu na wszystko brak. 
Jeśli tak się zdarza to nie oznacza to że znów Ci nie wyszło, znów zawaliłaś, nie dałaś rady i to wszystko kolejny raz nie ma sensu. 
Wstań, otrzep kurz z kolan, i idź do przodu. Nie obwiniaj się, nie rób wyrzutów. Nie myśl o sobie źle. Idź dalej do celu🧡
 
________________
#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #psychodietetyka #psychodietetyk

Cukierek na smutek 🍬, ciastko na celebrację ważnej okazji🍰, wieczór do późna z Netfliksem lub smartfonem na rozładowanie stresu 📲 …….
W pracy dużo się działo więc w tym tygodniu kiepsko z higieną spożywania posiłków i higieną snu. Słabo też z aktywnością fizyczną……. 🥺

Jeśli pacjent stosuje się do diety i zaleceń, mamy turbo efekty. Czasem jednak pokonuje nas życie, cykl menstruacyjny rozjeżdża chęć do życia, a piętrzące się na biurku papiery uniemożliwiają trzymanie się zaleceń bo czasu na wszystko brak.
Jeśli tak się zdarza to nie oznacza to że znów Ci nie wyszło, znów zawaliłaś, nie dałaś rady i to wszystko kolejny raz nie ma sensu.
Wstań, otrzep kurz z kolan, i idź do przodu. Nie obwiniaj się, nie rób wyrzutów. Nie myśl o sobie źle. Idź dalej do celu🧡

________________
#dietoterapialenartowicz #qchenneinspiracje #psychodietetyka #psychodietetyk #dietetyk #dietetyka #dietetycznie #dietetykonline #insulinooporność #insulinoopornosc #hashimoto #hashimotodiet #dietetyczneprzepisy #psychodietetyka #psychodietetyk
...

648 51

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej