Obiady
Wege
FIT Koktajle
Dla dzieci
Śniadania
Dania z rybą
Przekąski
Słodkości
Zupy
Sałatki
Lunch BOX
Święta
Jutro tłusty czwartek i wiem, że duża część z Was ma duży problem z tym „świętem”.
Dla tych którzy nie lubią pączków mam przepis na kruche ciasto bez mąki z bakaliami. Ot takie ciasto musli.
To mój niedzielny eksperyment, zdaniem moich domowników udany, więc postanowiłam się nim z Wami podzielić.
Ciacho jest mega kruche. Na wierzch można dać w zasadzie wszystko. Zamiast banana do sklejenia bakalii, można dać starte jabłko. Możliwości modyfikacji jest mnóstwo.
Jeden kawałek ciasta o wadze ok. 70 g ma ok. 240 kcal
- 30 g masła
- 300 g płatków jaglanych
- jedno żółtko
- dwa całe jajka
- 4 łyżki ksylitolu lub 3 łyżki cukru trzcinowego
- 70 g żurawiny
- 60 g wiórków kokosowych
- 20 g rodzynek
- jeden pokrojony w drobną kosteczkę banan
- Masło, jajka, płatki jaglane i ksylitol (lub cukier trzcinowy) wyrabiamy na kruche ciasto.
- Brytfankę (ja użyłam 20 x 33 cm) wykładamy papierem do pieczenia i układamy na nim warstwę ciasta.Ucinając papier do pieczenia utnijcie o tyle więcej, aby zawinięte do środka boki całkowicie zakryły brytfankę.
- Do malaksera wkładamy wszystkie dodatki i miksujemy.
- Na warstwie ciasta rozprowadzamy dodatki i wstawiamy blachę do lodówki na godzinę.
- Wyjmujemy blachę z lodówki, zawijamy boki papieru do pieczenia do środka i w miejscu złączenia kładziemy np. kokilkę do zapiekania, aby papier nie podnosił się do góry.
Dzięki temu żurawina i rodzynki nie staną się czarne podczas pieczenia. - Ciasto wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 st. na 40 minut.
Można go zjeść na śniadanie, można potraktować jak deser. Biszkoptowy omlet z owocami. Bezglutenowy, bez laktozy i białek mleka krowiego. Czytaj dalej
Weekendowa fit przekąska w sam raz na grilla, wieczór we dwoje, piknik z przyjaciółmi w ogrodzie, lub na każdą inną Czytaj dalej
Koktajl pietruszkowy, regenerująco - odżywczy, wersja druga. Ciężko określić, która smakuje mi bardziej. Wersja pierwsza oprócz pietruszki zawiera kiwi i Czytaj dalej
Pyszne, kruche, słodziutkie, aromatyczne, w sam raz na świąteczny stół. Domowe makóweczki. Można zrobić je wcześniej i zamrozić. Nie są Czytaj dalej
polecam jeszcze stewię
same płatki jaglane + masło + dodaj wiórki kokosowe
takie kokosanki wyjdą
Czy płatki jaglane można zastąpić płatkami ryżowymi?
Serdecznie pozdrawiam
jutro bieganko będzie grane z rana i wieczorem :)
tłuszcze roślinne spożywamy tylko w ich naturalnej, płynnej postaci
żurawina się nie pociachała ale jeśli byś chciała aby była taka drobna to trzeba by użyć blendera
żurawina nie pociachała się w malakserze, musiałabym użyć blendera
Candida to poważna sprawa, bardzo poważna.
Każdy olej w candidzie jest polecany. Olejek z oregano + brak cukru + dieta przeciwgrzybicza da świetne efekty.
Jakie wykonać badanie, zanim podejmiemy się żmudnej walki z tą dolegliwością?
do Anonimowego powyżej, jeśli jesteś weganką / weganinem - możesz zastosować siemię lnianie (zamiast jaja) i masło roślinne (zamiast zwykłego masła), a jeśli nie możesz w ogóle jeść masła z innych przyczyn, to może spróbuj wykorzystać olej roślinny i troszkę mąki ziemniaczanej. nie znam niestety proporcji, nie przepadam za słodyczami i ich nie jadam, więc tutaj nie pomogę :)
twarda byłam
powiem tak: marketingowy kit którzy się przeleje teraz na blogach które za kasę zareklamują nawet cyjanek potasu ;))
Pozdrawiam serdecznie
I bardzo dziękuję za Twoją pracę, za super stronkę.
Pozdrawiam
Michalina
Przeczytaj mój post "im mniej jesz tym bardziej utyjesz" i post o metabolizmie.
Ja ze swojej strony prosiłabym o wyjaśnienie jak to jest z tym piciem do posiłku, czy powinno się przepijać czy nie, także jak łączyć soki (np. że dzięki pomarańczowemu lepiej wchłania się żelazo (o ile dobrze pamiętam), czy są inne takie zależności), dokładnie dlaczego nie powinno się pić herbat, ja trochę zorientowałam się z komentarzy o co w tym chodzi, ale nadal nie do końca ogarniam ;)
Pozdrawiam i trzymam kciuki :)
Karolina
na stronie gdzie piszesz o diecie indywidualnej nie pokazują mi się wszystkie komentarze, dlatego piszę tu.
Czyżby podniosły się ceny? Z tego co pamiętam, to naprawiająca metabolizm kosztowała 150, tak samo jak zwykła odchudzająca...
Formularzy oczekujących na wycenę czeka bardzo dużo. Ja do piątku piszę diety z formularzy przesłanych do 19 stycznia.
W przyszłym tygodniu piszę diety z formularzy z 20-22 stycznia więc sama widzisz że nie idę na bieżąco. Jest opóźnienie i to spore.
Co ja poradzę że diety są tak skuteczne ;))) że ludzie polecają mnie znajomym i klientów jest coraz więcej ;)
Strasznie mnie to cieszy ale nie mogę pracować po 10 godzin dziennie.
Oprócz diet jest jeszcze blog, komentarze, maile, artykuły, przepisy.
Pracuję też nad książką.
Mam mnóstwo zajęć.
200 zł to i tak najniższa cena na rynku bo średnia stawka to 20 zł za dzień diety indywidualnej, no chyba że ktoś kupuje gotowca za 100 zł z neta. 3 posiłki, w kółko to samo.
osoby kontynuujące dietę a takich jest dużo, obowiązuje stara cena,
Pozdrawiam,
Marlena
przecież mąka to proszek ?
nie wiem o co chodzi z tą mąką w proszku
jak najbardziej tak,