fbpx
Błyskawiczny lunch box do zabrania do pracy z warzywami stir-fry. 7 minut i gotowe!

Błyskawiczne danie do zabrania do pracy. Sycące, aromatyczne, wyraziste w smaku. Przygotujecie je w zaledwie 7 minut. Smakuje i na ciepło, i na zimno.
Uwielbiam warzywa stir-fry. Są chrupiące, lekkie, a poddane krótkiej obróbce termicznej pełne wartości odżywczych.
Polecam Wam także mój poprzedni przepis z warzywami stir-fry. Otrzymałam na jego temat mnóstwo pozytywnych opinii. Zakochała się w nim moja teściowa. Jeśli więc jeszcze nie testowaliście, zachęcam.

Kaloryczność:
Porcja ma ok. 400 kcal
Składniki na jedną porcję:
  • garść groszku cukrowego,
  • garść szpinaku,
  • 2 łodygi selera naciowego,
  • pół malego ząbka czosnku,
  • łyżeczka sosu sojowego,
  • pół łyżeczki sosu rybnego lub łyżka sosu teriyaki,
  • łyżka oleju ryżowego lub masła klarowanego, 
  • 2 łyżki ziaren słonecznika,
  • sok z połowy limonki
  • 50 gramów kaszy kuskus,

Przygotowanie:
  1. Na gorący olej wrzucamy pokrojonego w kostkę selera naciowego, groszek cukrowy i czosnek. Po 5 minutach dodajemy szpinak, sos sojowy i rybny. Energicznie mieszając obsmażamy około minuty.
  2. Kuskus zalewamy posoloną gorącą wodą lub warzywnym bulionem centymetr ponad poziom kaszy. Mieszamy z warzywami, posypujemy lekko podprażonymi na suchej patelni ziarnami słonecznika.
Danie jest gotowe. Smacznego 😉
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Cukinia faszerowana ! Przepyszna, aromatyczna i niskokaloryczna. Jako samodzielne danie, lub jako dodatek do mięska
cukinia faszerowana

Mój mąż powiedział, że to danie jest MEGA, a jak mój maż mówi, że danie jest mega, to jest ! Czytaj dalej

Wegetariańskie leczo z czerwoną fasolą po włosku

Szybki obiad, który jeszcze lepiej smakuje odgrzany następnego dnia. Prosty w przygotowaniu, aromatyczny, bogaty w białko i nadający się do Czytaj dalej

Soczysty, delikatny, aromatyczny, pieczony filet z kurczaka z warzywami na parze i sosem pietruszkowym. Pokochacie ten sposób przygotowania mięsa.
pieczony filet z kurczaka z warzywami na parze i sosem pietruszkowym

Filet z kurczaka. Na ogół suchy, bezpłciowy i nudny. Mięso które przyrządza się bardzo szybko, ale też równie szybko i Czytaj dalej

Zielona energia – mój poranny powerbank w dwóch wersjach

Kochani, poprosiliście mnie zarówno na instagramie, jak i facebooku o zdradzenie dokładnej receptury mojego porannego koktajlu.  Piję go od miesiąca Czytaj dalej

57 komentarzy

MonikaDodano:  27 listopad 2017 - 8:50
Gosiu, gdzie kupujesz groszek cukrowy? I to jeszcze świeży. U mnie cieżko spotkać nawet mrożony.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  27 listopad 2017 - 10:39
W Piotrze i Pawle lub na bazarku.
Odpowiedz
AsiaDodano:  27 listopad 2017 - 9:13
Witam, czy to danie również dla osób z IO ?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  27 listopad 2017 - 10:39
Nie. Osoby z IO muszą zamienić kuskus na kaszę jęczmienną, pęczak lub owsianą.
AgataDodano:  27 listopad 2017 - 12:48
Dla IO dobre są właśnie grube kasze. Sama mam zamiar przygotować to danie z kaszą pęczak. Ugotuję wieczorem i schłodzę, więc będzie jeszcze bardziej \"przyjazna\" :)
Odpowiedz
anonimmDodano:  27 listopad 2017 - 9:34
Małgosiu gdzie kupić groszek cukrowy? nigdzie go nie widziałam...
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  27 listopad 2017 - 10:38
W Piotrze i Pawle jest cały czas. U mnie także na bazarku jest.
Odpowiedz
elkaDodano:  27 listopad 2017 - 9:52
Czy jeśli jadłam śniadanie z węglowodanami, to takiego lunch boxa z kaszą mogę na 2 śniadanie??
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  27 listopad 2017 - 10:38
Tak.
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  27 listopad 2017 - 18:51
Czy trądzik różowaty i łysienie androgenowe można wspomóc dieta?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 listopad 2017 - 10:41
Jeśli chodzi o trądzik różowaty to tak. Dieta potrafi pomóc w sposób kolosalny. Natomiast w przypadku łysienia androgenowego jest ważnym wsparciem mającym za zadanie porządnie odżywić i dostarczyć wszelkich niezbędnych witamin i minerałów.
Odpowiedz
AniaDodano:  27 listopad 2017 - 19:06
Witaj Gosiu, mam pytanie o czarnuszkę. Miałam kilka podejść do picia oleju z czarnuszki, mimo najszczerszych chęci jest to dla mnie nie do przejścia. Nawet jak udało sie przełknąć olej z odrobiną np soku pomidorowego, ciągle odbijało mi sie czarnuszką 😢 czy mogłabyś polecic jakieś sprawdzone kapsułki z tymże olejem? i czy przyjmowanie oleju w takiej formie ma sens?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 listopad 2017 - 10:42
Najlepszy jest jednak sam czysty olej. Owszem jeśli nie da się wypić, można przejść na kapsułki. Nie mam jakichś konkretnych które mogłabym polecić.
dariaDodano:  28 listopad 2017 - 11:14
Ja kupuję firmy Life Extension w sieci. Sprawdza się bardzo dobrze, stosuję 2 kapsułki dziennie. Może Ci się przyda ta informacja :)
Odpowiedz
Agata Dodano:  27 listopad 2017 - 19:18
Wygląda bardzo ładnie. Ten zielony kolor wprowadza taki optymistyczny nastrój :)Trzeba jeść jak najwięcej kolorowych dań,w ogóle o tej porze roku,kiedy przez 3/4 doby jest ciemno i buro. Dobrego tygodnia dla Pani i czytelników. Pozdrawiam Agata
Odpowiedz
OlaDodano:  27 listopad 2017 - 22:18
Gosiu, czy do przygotowania posiłków polecasz wolnowar? Czy dużo witamin tracą w nim warzywa?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 listopad 2017 - 10:43
Polecam do mięs.
Odpowiedz
AlicjaDodano:  27 listopad 2017 - 23:04
Gosiu, A co zamiast selera naciowego? Szczerze go nienawidzę, podobnie jak kolendry :P
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 listopad 2017 - 10:13
Dodaj inne zielone warzywo. Może to być np. cukinia.
Odpowiedz
Kasia WDodano:  28 listopad 2017 - 8:39
witam;)nie mam groszku cukrowego czy zamiast jego mogę dodać groszek zielony lub fasolkę szparagową?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 listopad 2017 - 10:08
Tak, oczywiście.
Odpowiedz
MagdaDodano:  28 listopad 2017 - 10:20
Malgosiu mam pytanko. Przeprowadzilam u dziecka kurację odrabaczajaca zawiesina Pyrantolum (1*dziennie5ml przez 3 dni) czy należy ja powtórzyć za jakiś czas? Czy wystarczą te 3 dni. Dziękuję bardzo pozdrawiam
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 listopad 2017 - 10:43
Tu już powinien lekarz zadecydować ale 3 dniowa kuracja zazwyczaj wystarcza.
Odpowiedz
mmDodano:  28 listopad 2017 - 10:57
czy przy IO można 250 ml mleka (do porannej owsianki)? Mleko bez laktozy. słyszę różne opinie na ten temat i już sama nie wiem. Co Ty myślisz?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 listopad 2017 - 14:57
Można ale musisz dodać coś tłuszczowego i otręby.
mmDodano:  28 listopad 2017 - 15:05
orzechy, siemię,wystarczy?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  29 listopad 2017 - 8:42
tak
Odpowiedz
AsiaDodano:  28 listopad 2017 - 11:47
Gosiu, jakiej patelni lub woka używasz do przygotowywania tej potrawy. co możesz polecić?? Pozdrawiam
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 listopad 2017 - 14:57
Ja mam wok teflonowy, a raczej taką patelnię w kształcie woka. Sprawdza mi się idealnie do tego typu dań bo dobrze się nagrzewa.
Odpowiedz
Ula Dodano:  28 listopad 2017 - 12:27
Witaj Małgosiu , Chciałą bym dopytać o chlorofil . Czy wart pić taki chlorofil ? Jaki polecasz? Czy może lepiej chlorelle lub jęczmień? jeżeli jęczmień to czy takie gotowy sok ( są dostępne w eko sklepach ) czy samemu rozcieńczać proszek ? Dzięuję :)
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 listopad 2017 - 14:56
Zarówno chlorella jak i jęczmień będą miały chlorofil w sobie.
Odpowiedz
AniaDodano:  28 listopad 2017 - 12:29
Witaj Małgosiu, Cenię sobie Twoje zdanie więc mam pytanie:) Czy do zrobienia galarety ( mam mięso z indyka ze sprawdzonego źródła ) powinno używać się agar-agar czy żelatynę. Co żelatyna jest zdrowa, potrzebna naszemu organizmowi czy jednak nie?Nie jestem weganką. Dziękuję za odpowiedź.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 listopad 2017 - 14:56
Jeśli nie jesteś weganką możesz użyć żelatyny. Żelatyna pozytywnie wpływa na stawy.
Odpowiedz
AlicjaDodano:  28 listopad 2017 - 13:11
Gosiu, mam alergie na pszenice i zaczęłam kilku dni jeść chleb żytni razowy na zakwasie skład wydaje się bardzo dobry żadnej chemii w nim nie ma,przynajmniej w opisie.Niestety mam po nim częste gazy i nie raz wzdęcia.Czy to znaczy ze ten chleb mam odstawić?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  28 listopad 2017 - 14:58
Tak. To może oznaczać że nie tolerujesz błonnika w takiej postaci. Jest dla Ciebie po prostu za twardy.
Odpowiedz
AsiaDodano:  28 listopad 2017 - 14:19
Małgosiu a kiedy planujesz post o pasożytach?
AnyaDodano:  28 listopad 2017 - 15:10
ja tez czekam cierpliwie☺
Odpowiedz
Kasia WDodano:  28 listopad 2017 - 19:53
Gosiu w tym roku planuje zrobić twoje tradycyjne pierniczki;-)chcem zrobić z połowy porcji i jeżeli w przepisie sa 3 żółtka to dac 1 czy 2?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  29 listopad 2017 - 8:42
2 jajka
Odpowiedz
BasiaDodano:  29 listopad 2017 - 3:45
Malgosiu, wiem, ze nawodnienie organizmu jest wazne. Jednak teraz w chlodne dni nie lubie pic wody. Pije zato herbaty owocowe i czystek, mleko roslinne. Czy jednak w bilans dzienny plynow powinno wliczac sie wode czy moga to byc inne rzeczy, zeby w sumie dostarczac ok 2 l plynow dziennie i nie musi to byc woda? Kawy ani czarnej herbaty nie pijam. Basia.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  29 listopad 2017 - 8:47
Zimą najlepszą formą nawadniania są ziołowe i owocowe herbaty. Ciepłe i rozgrzewające. Można dodać do nich plasterek imbiru.
Odpowiedz
AdaDodano:  29 listopad 2017 - 8:23
Gosiu,jak w moim przypadku rozplanować posiłki?wstaje o 4.00, od 5.30 pracuje do 12.30.Popołudniu przeważnie 16-17.00 śpię.Jak ustalam godziny co 3-4 h wychodzi mi 6 posiłków.W inne dni pracuje inaczej i nie mam z tym problemu jem 4 albo 5 razy i wszystko się zgadza.Ale zawsze pn-sr pracuje włąsnie 5.30-12.30 i nie wiem jak ustalić żeby wyszło dobrze
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  29 listopad 2017 - 8:49
W dni kiedy wstajesz o 4 niech będzie 6 posiłków. Dzień masz wówczas dłuższy.
AdaDodano:  29 listopad 2017 - 9:52
Dziękuje Ci bardzo:)
Odpowiedz
agnieszkaDodano:  29 listopad 2017 - 8:30
Małgosiu, robię sobie do pracy koktajl (np. truskawki, chia, mleko roslinne) i jem go trzy godziny po śniadaniu. Za godzinę jestem głodna :( To samo z zupą krem. Co można dodac do koktajlu, żeby bardziej się nim nasycić? Troche kaszy jaglanej?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  29 listopad 2017 - 8:48
Kaszę jaglaną, płatki owsiane.
Odpowiedz
agnieszkaDodano:  29 listopad 2017 - 9:06
Małgosiu, mam brać spironol na łysienie androgenowe po sniadaniu. Rano biorę letrox 50. Ile odstępu radziłabyś zachować pomiędzy jednym, a drugim lekiem?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  29 listopad 2017 - 9:11
Minimum 1,5 godziny.
Odpowiedz
AlicjaDodano:  29 listopad 2017 - 15:46
Dzięki za ten przepis, Kochana Gosiu! Mieszkam teraz w Hiszpanii i ostatnio właśnie zwróciłam uwagę na piękny, zachęcający swoim kolorem groszek, ale tak za bardzo nie wiedziałam co z nim zrobić. A tu proszę jak przyszłaś z pomocą! :) jutro gotujè! Pozdrowienia
Odpowiedz
AlaDodano:  29 listopad 2017 - 15:56
Gosiu, mam 24 lata, a rozstępy na udach, pośladkach, piersiach nie przestają się pojawiać. Zdrowo się odżywiam, chodzę na fitness, ostre potrawy jem sporadycznie. Suplementacja kolagenu nie pomogła (ani w płynie ani w tabletkach). Doczytałam, że może bardziej chodzic o suplementację witaminy C, czy to prawda? Czy susz z rokitnika będzie dobrym źródłem ? Masz pomysł jakie badania wykonać, do kogo się zwrócić? Byłam kiedyś u lekarza medycyny chińskiej, ale nie miał pojęcia co to, przepisał mi jakieś ziółka. A dermatolog powiedziała, ze to normalne.. Strasznie boje się zajścia w ciążę:( chciałabym do tego czasu zwalczyć ten problem. Nie mam wahań wagi, w najbliższej rodzinie nikt nie ma rozstępów. Ktoś mi tez zwrócił uwagę, że może dostarczam za mało tłuszczów nasyconych. Gosiu, miałabyś jakiś trop?
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  29 listopad 2017 - 17:31
Czy mama też ma takie rozstępy? To są kwestie genetyczne. Ja w ciąży smarowałam się Ziają za kilka złotych i nie mam ani jednego rozstępu, po żadnej ciąży. Moja koleżanka smarowała się Mustellą za 90 zł butelka i rozstępy ma na całym brzuchu. Jej mama i babcia też mają dlatego zainwestował w drogi krem na rozstępy. Nic to nie dało :(
AlaDodano:  30 listopad 2017 - 21:04
Mama nie, babcia też nie.. Czy to są kwestie tylko genetyczne? Naprawdę nie da się jakoś temu przeciwdziałać? Co z tym rokitnikiem/colagenem? :(
AlaDodano:  4 styczeń 2018 - 22:26
Gosiu, z tyloma chorobami można walczyć, wspomagać dietą..Naprawdę nie da się w żaden sposób zatrzymać tych rozstępów? Jestem gotowa wypróbować wszystkie domowe/sklepowe tropy, jeśli jakiekolwiek masz. Albo jeśli masz pomysł do jakiego lekarza się zwrócić,jakie badania wykonać...
OlaDodano:  3 lipiec 2018 - 11:36
A co z cushingiem? Rozstępy są typowe właśnie dla cushinga...
Odpowiedz
prezenty na swietaDodano:  17 grudzień 2017 - 21:03
Jestes taki(a) fajny(a)! Ja nie przypuszczam, ze przeczytam cos takiego. Tak milo szukac kogos z niektorych autentycznych pogladow na ten temat. Naprawde dzieki za poczatek. Ta strona jest cos, co szukalismy w internecie, ktos z odrobina oryginalnosci.
Odpowiedz
RenataDodano:  1 marzec 2019 - 14:39
Danie pyszne, a czy przy niedoczynności i hasimoto można seler naciowy.? Pozdrawiam.
Małgosia, DIETOTERAPIA LENAROWICZDodano:  4 marzec 2019 - 8:54
Można, oczywiście.
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds