fbpx
Danie do zakochania. Moja wersja spaghetti aglio e olio ;) Wzbogacona aromatycznymi i chrupiącymi dodatkami. Błyskawiczny i smaczny obiad. W sam raz na piątek.
Img

Spaghetti z chrupiącymi migdałami, wędzonym łososiem, karmelizowaną papryką, świeżą bazylią oraz oczywiście oliwą z oliwek aromatyzowaną czosnkiem to moja wariacja na temat spaghetti aglio e olio.
Klasyczna wersja glio e olio to po prostu spaghetti z oliwą, czosnkiem i najczęściej natką pietruszki.
To bardzo proste i smaczne danie, ale chrupiące migdały, wędzony łosoś i słodka karmelizowana papryka dodają tu pazura.
To szybki  obiad, nie wymagający wielkich zdolności kulinarnych. Świetnie się sprawdzi w piątek, kiedy zmęczeni wracacie do domu z myślami już przy weekendzie, a w brzuchu burczy i rodzina woła jeść. Doskonale smakuje na świeżym powietrzu, więc zjedz je na tarasie, balkonie czy w ogrodzie jeśli masz taką możliwość. Stół nakryj czerwonym obrusem i poczuj się jak we włoskiej tawernie.
UWAGA! Gotując makaron nie przelewajcie go zimną wodą. To taki polski zwyczaj, ale zupełnie irracjonalny. Przelany zimną wodą makaron traci swoją lepkość i nie oblepi go już żaden sos. Szczególne znaczenie ma to w przypadku spaghetti aglio e olio. Jeśli przelejemy makaron zimną wodą, oliwa z niego spłynie. A ma go oblepić.
Koniecznie wypróbujcie. Zakochacie się w tej potrawie.

Kaloryczność:
Porcja ma ok.460 kcal
Składniki dla jednej osoby:
  • 2 łyżki płatków migdałowych (ok. 20 gramów)
  • 3/4 łyżki oliwy z oliwek (ok. 8 gramów) + kilka kropel do posmarowania patelni
  • pół papryki
  • łyżka wody
  • malutki ząbek czosnku lub pół starndardowego
  • świeża bazylia
  • pół łyżeczki brązowego cukru
  • 50 gramów wędzonego łososia
  • 60 gramów makaronu spaghetti, ja użyłam orkiszowego
Przygotowanie: 
  1. Patelnię smarujemy oliwą z oliwek (bardzo delikatnie). Wrzucamy płatki migdałowe, podprażamy ok. pół minuty cały czas mieszając. Zdejmujemy z patelni. UWAGA: Płatki mają być chrupiące, jasne, nie mogą ściemnieć.
  2. Na tę samą patelnię (nie myjemy jej) wrzucamy pokrojoną w cieniutkie paski paprykę. Smażymy chwilę, podlewamy łyżką wody, delikatnie solimy i przykrywamy pokrywką zostawiając ją leciutko uchyloną, aby para miała ujście. Dusimy ok. 3 minuty co jakiś czas mieszając. Woda ma całkowicie wyparować. Jak papryka zmięknie dodajemy cukier, i już bez przykrycia podduszamy, aby cukier rozpuścił się i całkowicie oblepił paprykę.
  3. Makaron gotujemy al dente w osolonej wodzie. UWAGA! Po ugotowaniu nie przelewamy go wodą! Łososia kroimy w kawałki.
  4. Wysoką patelnię smarujemy rozgniecionym ząbkiem czosnku. Nie za dużo. Wlewamy łyżeczkę oliwy z oliwek, podgrzewamy. Oliwa ma być ciepła, ale nie gorąca. Wrzucamy makaron, świeże listki bazylii i posiekanego łososia. Wyłączamy ogień. Przykrywamy pokrywką, potrząsamy. Dodajemy paprykę i migdały. Mieszamy. 
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Krucha szarlotka pachnąca cynamonem – mój sposób na niedzielne popołudnie przy aromatycznej kawie
szarlotka

Niedzielne popołudnie kojarzy mi się z lenistwem i relaksem przy aromatycznej kawie i kawałku dobrego ciasta. Nie lubię przesłodzonych ciast Czytaj dalej

Wegetariański krem dyniowo – marchwiowy z mlekiem kokosowym

Ostatni przepis w cyklu "dyniowym". Dziś będzie to zupa krem z dyni i marchewki z mlekiem kokosowym. Bardzo szybka i Czytaj dalej

Zaskakujący krem z białych warzyw. Sycący, aromatyczny, przepyszny.
Zaskakujący krem z białych warzyw. Sycący, aromatyczny, przepyszny.

Biała rzepa, pieczarki, seler, pietruszka, ziemniak, cebula, czosnek i przyprawy. Jak stworzyć z tych warzyw bajecznie dobrą zupę? Aromatyczną, sycącą, Czytaj dalej

Szybki jesienny lunchbox do zabrania do pracy

Błyskawiczny posiłek do przygotowania w 15 minut i zabrania do pracy. Lekki, sycący, zawierający aż 18 gramów białka.  Sprawdzi się Czytaj dalej

102 komentarze

AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 9:00
Czy musi być oliwa z oliwek? Można użyć oleju rzepakowego?
Dodano:  5 sierpień 2016 - 9:15
Oczywiście. Możesz użyć oleju rzepakowego.
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 14:17
z olejem rzepakowym będzie niesmaczne, oliwa oprócz swoich wartości wnosi też smak.
AnonimowyDodano:  6 sierpień 2016 - 15:31
Ja nie lubię smaku i zapachu oliwy.
Odpowiedz
XeniaDodano:  5 sierpień 2016 - 9:11
pyszka!
krzywa kromeczkaDodano:  10 sierpień 2016 - 22:13
Oo zrobię jutro jak nic :-) super propozycja.
krzywa kromeczkaDodano:  23 sierpień 2016 - 15:11
pyszne danie ;) bardzo aromatyczne
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 9:19
Uwielbiam makaron w takiej postaci :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 9:27
Gosiu gdzie kupujesz makaron orkiszowy? Czy jest to makaron w 100% orkiszowy czy zawiera mąkę pszenną?
Dodano:  5 sierpień 2016 - 9:41
100 % orkiszowy na ekozakupy.pl
Odpowiedz
UnknownDodano:  5 sierpień 2016 - 10:23
Ten komentarz został usunięty przez autora.
Dodano:  5 sierpień 2016 - 11:00
Odpowiedź znajdziesz w tekście posta ;)
Odpowiedz
Dorota BrzezińskaDodano:  5 sierpień 2016 - 10:24
Hej Gosiu, napisz proszę dlaczego nie przelewać makaronu? Czy to akurat w tym daniu jest ważne, czy w ogóle nie powinno się tak robić? z góry dzięki za odp
Dodano:  5 sierpień 2016 - 11:01
Napisałam w tekście.
Dziewczyny? Nie czytacie?
Dorota BrzezińskaDodano:  5 sierpień 2016 - 11:12
Mea culpa, nie doczytałam! Dzięki, w takim razie przestanę tak robić :) Miłego dnia!
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 11:13
jakoś nie znajduję dlaczego nie przelewać makaronu wodą................
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 11:16
Nigdy nie przelewam makaronu wodą, bo po co? Z wyjątkiem do rosołu:)
Czy cukrzyk może jakiś makaron jeść? Ja jem zwykły ale wiem też, że grzeszę. Pozdrawiam:)
Dodano:  5 sierpień 2016 - 11:52
Na samej górze.
Odpowiedz
Katarzyna DzierżanowskaDodano:  5 sierpień 2016 - 10:25
Wygląda pięknie a w smaku z pewnością rewelacyjne. A my w Zakopanem na wakacjach i od rana synek z mążem w toalecie z bólem brzucha, wymiotami i z gorączką. Dramat:( Co robić Gosiu? To już kolejny przypadek w okolicy. Jakiś wirus czy co? Ja się na szczęście trzymam. Pozdrawiam
Dodano:  5 sierpień 2016 - 11:02
Oj, to jakiegoś wirusa złapaliście. Kup w aptece elektrolity w saszetkach i enterol. Małemu dicoflor.
Katarzyna DzierżanowskaDodano:  5 sierpień 2016 - 12:33
Dzięki wielkie :) wlasnie jadę do apteki ale przebić się przez korki w strone Krupówek to chyba cud. Ale nic to, mam nadzieje, że pomogę malemu, bo jego mi najbardziej szkoda. No i tej pogody pieknej. Jeszcze raz dziękuję za pomoc, za fantastyczne przepisy i jadłospisy. Dzięki Tobie nie muszę codziennie kombinować co na obiad i czy mam wszystkie produkty, bo w każdy pon. zasuwam z listą na zakupy:)
Odpowiedz
justyna kDodano:  5 sierpień 2016 - 10:32
Małgosiu kupujesz normalnego łososia? Czy jakiegoś specjalnego eko, dzikiego czy coś? Mam spore obawy co do łososia... a kiedyś bardzo lubiłam, dopóki nie obejrzałam dokumentów o rybach hodowlanych.
Dodano:  5 sierpień 2016 - 11:00
W Piotrze i Pawle kupuję eko.
Judyta ŻDodano:  17 sierpień 2016 - 13:31
ale ten łosoś jest na wagę czy paczkowany gdzieś w lodówkach? bo ja szukałam w PiP u siebie i nie znalazłam. i jaki makaron orkiszowy polecasz??
AnonimowyDodano:  2 wrzesień 2016 - 11:06
Małgosiu w tym przepisie jest łosoś wędzony i takiego już nie jest trudno jak się chce kupić w wersji eko czy dzikiego, ale świeży łosoś dziki czy eko też jest w piotrze i pawle?
Dodano:  2 wrzesień 2016 - 17:04
Tak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 10:47
Małgosiu, pysznie brzmi:))
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 11:15
Czym można zastąpić łososia? Chyba nigdy się nie posmakuje tej ryby:(
Dodano:  5 sierpień 2016 - 11:51
Możesz go pominąć.
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 12:03
A czy tuńczyk z puszki będzie pasował??Jak Małgosiu uważasz?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 11:16
Mam pytanie-jaką dawkę R ala polecasz przy insulinoopornosci?
Odpowiedz
UnknownDodano:  5 sierpień 2016 - 11:29
Już wiem co jemy z mężem dzisiaj na obiad :) Dziękuję za super przepis! :)
Odpowiedz
CytrusDodano:  5 sierpień 2016 - 11:36
Bardzo lubię taki makaron z łososiem, ja czasami daję rukolę albo ser lazur, muszę spróbować z płatkami migdałów. Skąd ten obrus? :-)
Dodano:  5 sierpień 2016 - 11:53
Duka.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 11:39
A pasowalyby krewetki zamiast lososia? Jak Ci podniebienie Malgosiu podpowiada? ;)
Dodano:  5 sierpień 2016 - 11:51
Pewnie, tylko trzeba odwrócić.
Krewetki podduś na maśle i podlej winem, dodaj czosnek, zdejmij z patelni i odłóż w ciepłe miejsce. Potem reszta jak w przepisie.
Odpowiedz
agadeDodano:  5 sierpień 2016 - 11:48
Na ile osób te proporcje?
Dodano:  5 sierpień 2016 - 11:50
Przepis jest na jedną osobę.
Odpowiedz
agadeDodano:  5 sierpień 2016 - 11:49
Na ile osób te proporcje?
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 11:54
Gosia, ja Cię podziwiam. Ludzie, jest napisane. Czytajcie!
Już chyba wszyscy myślami przy sobocie są.
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 12:17
Czekam na pytanie czy zamiast spaghetti można użyć penne :))
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 17:47
Każdy makaron może tutaj być. Użyj wg preferencji. Niedługo niektórzy będą pytać czy pomidor kaliski czy malinowy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 11:54
Gosiu, czy kojarzysz dr Erica Berg? Maasz jakieś zdanie na jego temat? Dr ten twierdzi m.in. że człowiek właściwie nie potrzebuje węglowodanów(tylko tych z warzyw, ale nie straczkowych), szczególnie na redukcji. Rzadnych owoców, ewentualnie w malej ilosci lesne, truskawki itp. Uwaza ze najmniejsza ilosc weglowodanow powoduje tycie lub hamuje odchudzanie. Jest zwolennikiem diety ketogennej. Chcialabym poznac Twoje zdanie, chociaz moge sie go spodzoewac :) wydaje mi sie ze w swietle nauki sa to bzdury ale jednak czlowoek ma w pewnym momencie metlik w glowie...
Dodano:  5 sierpień 2016 - 12:31
Cóż ja mogę powiedzieć. Każdy kto mnie czyta spodziewa się co mogłabym napisać ;) Zobacz jak skończył dr Dukan. Też autor "rewolucyjnych teorii" zapewniających zdrowie. Dr Dukan ma zakaz wykonywania zawodu.
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 14:33
Poczytaj sama o keto i sama wyrób sobie zdanie... Temat rzeka...Jest specyficzna i niesie wiele korzyści. Nie wiem czy doszłam do keto - może było to tylko LCHF, ale ładnie leciała mi waga bez głodu i zachcianek na słodycze. Ścisłe keto powoduje spalanie tłuszczu bez utraty tkanki mięśniowej. Ale do niej trzeba organizm przyzwyczajać stopniowo obniżając WW, a podnosząc tłuszcze. Są dowody i jest ta dieta oficjalnie stosowana w niektórych schorzeniach (min padaczka u dzieci)
AnonimowyDodano:  6 sierpień 2016 - 0:29
Dukana ma zakaz wykonania zawodu?? Ooo nie wiedziałam! :o
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 11:56
Świetny przepis :) Mam pytanie. Co sądzisz o kaparach? Warto dodawać je do sałatek, sosów? Czy może nie warto z uwagi na zalewę octową?
Aaa i jeszcze jedno pytanie. Czy polecasz jakiś sklep internetowy ze zdrową żywnością w rozsądnej cenie?
Dodano:  5 sierpień 2016 - 12:29
Ja je dodaję do dań z rybami. Świetnie wzbogacają smak.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 13:03
A ja z kolei słyszałam w jakimś programie kulinarnym, ze przelewamy zimną wodą jeżeli chcemy go użyć do sałatki. Po to aby makaron nie kleil się :-) co specjalista, to inny punk widzenia ;-)
Gosia
Dodano:  5 sierpień 2016 - 21:11
Ależ to jest ta sama zasada ;)I ten sam punkt widzenia.
Makaron do sosu ma się kleić - nie przelewamy.
Do sałatki nie może się kleić - przelewamy.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 13:45
Gosiu, czytam Twojego bloga już baaardzo dawno :) I nie znalazłam nigdy odpowiedzi czy niejedzenie fast foodów (sporadycznie frytki belgijskie alb zdrowa pizza (pełnoziarniste ciasto dużo warzyw)) i całkowite odstawienie słodyczy (nawet zdrowych czy lodów), może w efekcie spowodować zatrzymanie utraty wagi?
Mam też pytanie o tzw. efekt plateau. Moim problemem jest że w odchudzaniu dochodzę do konkretnej wagi i nigdy nie mogę zejść niżej, mimo zdrowego odżywiania i sportu. Miałam kompleksowe badania i jestem totalnie zdrowa.
Z góry dziękuję za jakąkolwiek odpowiedź :)
Dodano:  5 sierpień 2016 - 21:15
Kluczowe jest co jesz i czy regularnie. Jakie proporcje w tej redukcji etc. Niejedzenie słodyczy i fast foodów nie powoduje zatrzymania wagi.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 14:18
A jaki łosoś - surowy, czy wędzony na zimno albo na ciepło?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 14:28
Z tego co wiem to kapary zalewane są dość mocną solanką, ale nie zawiera ona octu.
Odpowiedz
KingaDodano:  5 sierpień 2016 - 14:32
Pychotka :-)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 16:50
Witaj Małgosiu,
Ja w innej sprawie, robiłam teraz mus jabłkowy / z papierówek/ i dodałam ksylitol oraz cynamon. Zmiksowałam i wyszło pysznie.
Powiedz mi proszę, czy dla kilkumiesiecznego dziecka mogę dać ten mus z cynamonem, czy raczej zrobić bez cynamonu?
Jeśli dać te, to od jakiego wieku?

Pozdrawiam
Grażyna


Dodano:  5 sierpień 2016 - 21:12
Spokojnie z cynamonem. Bez obaw.
LiliADodano:  6 sierpień 2016 - 18:14
A takie małe dzieci mogą ksylitol?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 20:52
Napój sojowy INSTANT (w proszku). Gosiu czy ten produkt jest OK ? do robienia na szybko mleka sojowego.
Dodano:  5 sierpień 2016 - 21:07
Nie wiem ;) Nie znam składu.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 21:30
Gosiu co sadzisz o Jerzym Ziebie i jego metodach leczenia ?
Odpowiedz
LubelankaDodano:  5 sierpień 2016 - 21:45
Zrobiłam zgodnie z propozycją na piątkowy późny obiad. Bardzo smaczne :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 21:51
Gosiu, troche poczytalam na internecie .. i czy mogę jesc czy niedoczynnosci tarczycy natke pietruszki?
Dodano:  6 sierpień 2016 - 19:32
NO pewnie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 sierpień 2016 - 23:31
Gosiu, dlaczego nie zalecasz zazywania jodu podczas leczenia tarczycy ?
Dodano:  6 sierpień 2016 - 19:31
Suplementacja jodem nie zawsze jest wskazana. O tym zawsze musi decydować lekarz.
AnonimowyDodano:  8 sierpień 2016 - 8:03
Napiszesz post o tym?
Dodano:  8 sierpień 2016 - 11:15
Wpisuję na listę.
Odpowiedz
Ry bkaDodano:  6 sierpień 2016 - 8:52
Jeden z moich ulubionych makaronów, a makaroniara za mnie straszniasta ;-)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 sierpień 2016 - 12:13
Pani Małgosiu, czy są jakieś sposoby na to,żeby ponownie ruszyć spadek wagi kiedy od tygodnia stoi w miejscu? Dzień w dzień od tygodnia pokazuje dokładnie 67,2 kg. Jem tylko produkty pochodzenia roślinnego, bardziej dla zdrowej cery(nabiał u mnie powoduje pryszcze) niż ideologii, nie robię żadnych wyjątków w diecie, żadnych słodkości/pizzy raz w tygodniu, a słyszałam że to jednak pobudza metabolizm, może więc powinnam zrobić tzw. cheat meal? Albo może należy zwiększyć intensywność ćwiczeń?
Dodano:  6 sierpień 2016 - 19:27
Takie stopy są normalne i trzeba to przeczekać. Ćwiczyć i uzbroić się w cierpliwość.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 sierpień 2016 - 13:52
Małgosiu mam pytanie dotyczące zamówienia Twojej diety. Czy ulozylabys dietę dla kobiety z miesniakami?Aktualnie koncze kuracje farmakologiczna ktora na za zadanie zmniejszyc muesniaki. Domyślam się ze byłaby to dieta bezpieczna i prawie bezmiesna ale sama sobie z tym nie poradzę żeby jednocześnie dostarczać wszystkich wartości dla organizmu tym bardziej że przygotowuje się do zajścia w ciążę. Proszę odpowiedź czy podjelabys się ułożenia takiej diety. Pozdrawiam serdecznie. Stała czytelniczka ?
Dodano:  6 sierpień 2016 - 19:28
Tak. Układam takie diety.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 sierpień 2016 - 17:18
Od razu zrobiłam na obiad. Przepyszne!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 sierpień 2016 - 18:40
Pycha! i robi się błyskawicznie...:)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 sierpień 2016 - 19:59
Gosiu mam problem ,od jakiegoś miesiąca nie mogę zejść dalej z wagi , trzymam się w miarę racjonalego odyzwiania ,cwiczę 4-5 razy w tygodniu. mam 180 cm wzrostu , 70 kg i rozkład btw 20-30-50 czy to dobry rozkład makro na redukcji czy powinnam coś zmienić?
Dodano:  7 sierpień 2016 - 11:55
Jak długo waga stoi?
AnonimowyDodano:  7 sierpień 2016 - 13:45
Mniej więcej miesiąc a w centymentrach też praktycznie nic się nie zmieniło niestety.
Dodano:  8 sierpień 2016 - 7:39
Musiałabym się przyjrzeć diecie i zobaczyć co zabrać, a co dodać aby metabolizm popchnąć. To ma duże znaczenie.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  6 sierpień 2016 - 20:00
aa i zapomnialam dopisać zjadam +- 1850 kcal
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 sierpień 2016 - 16:09
Kiedys pisałaś ze robisz puree z ziemniaków ale nie dodajesz masła :( co dodajesz?
Dodano:  8 sierpień 2016 - 7:38
Tylko trochę mleka.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 sierpień 2016 - 22:02
Małgosiu, ja próbuję narazie sama wyjść z zaburzeń, chociaż uprawiania sportu, co wręcz kocham, dalej jest mi nieco słabo. Czy to może być efekt tego, że przez długi czas ograniczałam węglowodany? I powiedz mi Małgosiu czy w takiej sytuacji mam na jakiś czas zwiekszyć ich ilośc? Jeść do każdego posiłku?
Dodano:  8 sierpień 2016 - 7:41
Kochana, co ja Ci tu pomogę jak nie wiem co i ile jesz i jakie masz teraz pomiary i wyniki badań.
Węglowodany przy wychodzeniu z zaburzeń musisz zwiększyć i tłuszcze też.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  7 sierpień 2016 - 22:43
Czy cukier można zastąpić ksylitolem?
Dodano:  8 sierpień 2016 - 7:39
Tak, oczywiście.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 sierpień 2016 - 7:28
Gosiu ile kalori i weglowodanow ma mleko kokosowe domowej roboty? ktos pytal, Ty zapytalas czy z wiorkami, ale ktos juz mmie odpisal wiec ja ponawiam prosze o odpowiedz :) mleko bez wiorek. Ja robie z 200gram wiorek i 1,20 wody. Ogrzewam, blenduje, odciskam, wiorki wyrzucam i nie wiem jak to liczyc :)
AnonimowyDodano:  8 sierpień 2016 - 11:02
Gosia dała kolejną odpowiedź na pytanie od Ktosia :)
jeśli nie zostawiasz wiórków (odcedzasz): mleko ma 30% wartosci kalorycznej z wartości wiórków.
AnonimowyDodano:  8 sierpień 2016 - 12:25
Dziekuje... :) i przepraszam nie widzialam ze Gosia odpowiedziala
Dodano:  8 sierpień 2016 - 15:38
Nic się nie stało ;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 sierpień 2016 - 7:46
Małgosiu, ja trochę z innej beczki:) Dojrzałam by wcielić u siebie zdrowe odżywianie. niestety jestem uzależniona od słodyczy. kilka razy próbowałam z tym walczyć, jednak po pewnym czasie poddaję się :(.
Czy Twoje gotowe jadłospisy mogę powtarzać przez 2-3 dni? U mnie krucho z czasem jaki mogę poświęcić na gotowanie i zakupy. Twojego bloga śledzę od dłuższego czasu i jestem pod mega wrażeniem. Jednym słowem super :)
Dodano:  8 sierpień 2016 - 7:51
Tak, możesz 2-3 dni jeść to samo jeśli nie ma innego wyjścia.
Jeśli zaś chodzi o uzależnienie od słodyczy, odsyłam do zakładki Trochę Zdrowia. Tam znajdziesz post na ten temat.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 sierpień 2016 - 8:01
Kochana Malgosiu kiedy bedzie post o nabiale?
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 sierpień 2016 - 9:52
Dziękuję za przepis, wcoraj zrobiłam na kolację nieco zmodyfikowaną wersję, użyłam białego makaronu parpadelle i dodałam ziaren słonecznika. Wędzony łosoć szczerze mówiąc zupełnie się tu zgubił i prawie nie było go czuć, więc szybko dorobiłam krewetek. Ogólnie przepis świetny, na pewno będę częsciej robić.
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  8 sierpień 2016 - 20:08
Przepis jest super :) Uwielbiam makarony i zawsze czekam z utęsknieniem na jakiś szybki, fajny przepis. Od ostatniego makaronu zapieczonego z cukinią i serem blue czekałam, czekałam ... i jest :) Dziękuję ! Wyborne danie
Dodano:  9 sierpień 2016 - 8:17
O jak miło. Super ;)
Odpowiedz
opakowania na zamówienieDodano:  9 sierpień 2016 - 16:07
Bardzo lubię makarony, dziękuje za inspirację :)
Odpowiedz
Patrycja CzerniakDodano:  23 listopad 2016 - 18:50
Małgosiu, doradź proszę :) chciałabym zrobić 'zdrowe' zakupy i m.in. kupić mąkę lepszą niż biała pszenna, ale jest tyle rodzajów.. myślałam nad orkiszową bo często jest u Ciebie w przepisach, ale jej też jest kilka rodzajów, typ 750, typ 2000, orkiszowa razowa.. pogubiłam się w tych mąkach :( a chciałam taką jak najbardziej uniwersalną, żeby i muffinki Twoje upiec i żeby tortille wg Twojego przepisu przygotować, może chleb upiec. może lepiej jakąś żytnia? ale jej też jest mnóstwo rodzajów :D mogłabyś coś podpowiedzieć?
i odnośnie makaronu, jaki najbardziej polecasz? na razie kupuję pełnoziarnisty ze sklepu z owadem czerwonym w kropki :) ma w składzie: mąka pełnoziarnista z pszenicy durum. kompletnie się na tym nie znam :( a Ty jesteś dla mnie ekspertką :)
Dodano:  23 listopad 2016 - 19:26
Kup orkiszową typ 750. Nada się do wszystkiego. Makarony ciemne z pszenicy durum tak.
Patrycja CzerniakDodano:  23 listopad 2016 - 20:14
Dziękuję za pomoc. Czyli makarony są okej tak?
Dodano:  24 listopad 2016 - 8:58
Tak, ale wiadomo że w rozsądnej ilości.
Patrycja CzerniakDodano:  24 listopad 2016 - 20:19
tego już się dzięki Tobie nauczyłam :) i pokochałam kasze, mam sporą kolekcję w szafce, jesteś nieoceniona !
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej