Moja dieta w trakcie infekcji wirusowej

Dopadło i mnie 🙁
Zaczęło się niewinnie od lekkiego drapania w gardle i powiększonych migdałków. Byłam pewna, że zwalczę jak zawsze, ale kiedy w poranek drugiego dnia świąt obudziłam się z zatkanym nosem wiedziałam że nie będzie dobrze. U mnie katar = zapalenie zatok. ZAWSZE! Potem schodzi niżej. Do gardła i na oskrzela. Zawsze ten sam scenariusz. Tak było i tym razem.
Powoli wychodzę na prostą. Prawie straciłam głos dlatego nie nakręcałam dla Was instastories (tęskniłam), ale dziś już nagrałam 😉 .
Ogromnie tęsknię też za tenisem i treningami. Mój mąż wczoraj trenował sam, a jak wyjeżdżał to ja czułam się jakby jechał do sklepu z zabawkami, a mnie za karę zostawił w domu 🙁
Na szczęście od środy wróciłam już do pracy . Dość tego leżenia. Dobrze że pracuję zdalnie bo inaczej na L4 byłabym jeszcze z tygodzień minimum. Nie widzicie mnie w dresie i góralskich kapciach, ale pracuje mi się w takim stroju bardzo wygodnie 😉 Grunt że czuję już Waszą energię 😉       

Moja dieta w trakcie infekcji

W dzisiejszym wpisie chciałabym napisać Wam o diecie w trakcie infekcji. Co jeść aby szybko wrócić do formy? Dostarczyć sobie witamin, minerałów, potrzebnych składników odżywczych, ale nie obciążać żołądka i nie jeść z musu. W trakcie choroby często wszystko “rośnie w ustach”, więc jemy co popadnie. Byle co, zazwyczaj mączne i słodkie, co jeszcze pogarsza sytuację bo patogen uwielbia słodkie, więc do zdrowia będziemy dochodzić dłużej.

W piątek 28 grudnia wysłałam męża na zakupy, które zrobił stricte pod chorego w domu. Na szczęście święta zawsze przygotowuję w taki sposób, aby nie dojadać po ich zakończeniu. Nie lubię wyrzucania jedzenia, więc skrzętnie planuję co i ile kupić biorąc pod uwagę liczbę gości i nas domowników. Zostały mi jedynie paszteciki i seromnak które zamroziłam , oraz sałatka jarzynowa którą dojadł mąż 😉

Lista kluczowych zakupów dla chorego:

  • kasza jaglana
  • 5 kilogramów marchewki
  • 5 kilogramów buraków
  • 4 duże selery
  • 5 pietruszek
  • 2 pęczki selera naciowego
  • 4 awokado
  • kilka cebul
  • czosnek
  • kilka pęczków natki pietruszki
  • jajka
  • siemię lniane
  • kilka kiwi
  • banany
  • gruszki

Po apogeum:

  • chude mięso drobiowe,
  • chuda ryba,

 10 kilogramów jabłek, inne kasze, orzechy, kiszoną kapustę, kiszone ogórki mieliśmy w domu.

Absolutną podstawą jeśli chodzi o dietę w chorobie jest dla mnie zupa. Krupnik na kaszy jaglanej.
Kasza jaglana działa odśluzowująco, odkwaszająco, przeciwwirusowo i przeciwzapalnie. Warto jeść ją przy katarze, zapaleniu zatok, kaszlu i problemach z odkrztuszaniem.
Powstaje z prosa. Ze wszystkich kasz ma najwięcej witamin z grupy B, żelaza i miedzi. Zawiera także dużo nazywanej witaminą młodości witaminy E, pozytywnie wpływającej na pamięć i koncentrację lecytyny oraz genialnie działającej na skórę, włosy, paznokcie oraz zapobiegającej odwapnianiu kości krzemionki.

Przepis na prosty krupnik z kaszy jaglanej

  • 2 marchewki
  • 1 pietruszka
  • średni seler
  • 3 ziemniaki
  • pół szklanki kaszy jaglanej
  • 2,5 litra wody
  • łyżka klarowanego masła
  • średnia cebula
  • 4 liście laurowe
  • 6 ziarenek ziela angielskiego
  • 10 ziarenek czarnego pieprzu

Sposób przygotowania:

Marchew, pietruszkę i selera ścieramy na grubej tarce. Wkładamy do garnka, sypiemy kaszę, dodajemy przyprawy, zalewamy wodą, zagotowujemy. Dodajemy pokrojone w kosteczkę ziemniaki oraz podsmażoną na maśle cebulkę. Gotujemy aż kasza będzie miękka.
Niczym nie zaklepujemy. Jeśli zupa jest za gęsta, dolewamy wody. 
Ja gotuję zupę w wersji wege. Jeśli chcecie, możecie ugotować ją na wywarze ze skrzydełek kurczaka.

Taką zupę jem w trakcie infekcji na obiad i kolację. Zamieniam ją na zupę ogórkową lub kalafiorową czyli albo dodaję startego kiszonego ogórka, albo trochę kalafiora.
Był taki dzień w trakcie mojej infekcji, kiedy cały dzień żyłam na zupie i sokach. Niczego innego nie byłam w stanie zjeść.

W zupach nie zapominajcie o cebuli! Działa bakteriobójczo, zawiera cynk, siarkę, magnez i krzem które wpływają na odporność i wzmocnienie organizmu. Kiszone ogórki z ogórkowej to fantastyczne źródło wspomagających odporność i prawidłową pracę jelit bakterii probiotycznych, witamin z grupy B, witaminy C, A, K, oraz błonnika. Warto je też przegryzać na surowo. 

Na śniadanie jadłam albo dwa jajka na miękko z pieczywem posmarowanym pesto, albo piłam koktajl. Na zmianę.

Przepis na mój odżywczy koktajl

  • czubata łyżka siemienia lnianego
  • małe kiwi
  • pół małej gruszki lub jabłka
  • pół banana
  • szklanka mleka owsianego

Czasem dodaję także łodygę selera naciowego.

Ziarenka siemienia lnianego działają przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Zawierają od 40 do 45 % wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (Omega 3 i Omega 6), oraz bardzo dużo witaminy E. 
Oprócz tego zawierają: 

  • wspierający odporność i leczący stany zapalne cynk,
  • kwas foliowy i żelazo,
  • uspokajający, kojący, wspomagający koncentrację i cały układ nerwowy magnez,  
  • zarówno rozpuszczalny jaki i nierozpuszczalny w wodzie błonnik (ciężko znaleźć produkt mający obie frakcje błonnika). Błonnik reguluję przemianę materii, pomaga w stabilizacji poziomu cukru we krwi, zapewnia prawidłową pracę jelit i żołądka, usuwa z organizmu toksyny. 

Jak minie apogeum czyli gorączka, ból głowy i ogólne rozbicie wprowadzam do diety “twardy” obiad. Białko w postaci chudego mięsa lub ryby, warzywa na parze lub w formie surówki i gruboziarniste kasze.
Kasze to cenne źródło błonnika, witamin z grupy B, potasu, wapnia, magnezu, żelaza, witaminy E i kwasu foliowego. Poprawiają perystaltykę jelit i wzmacniają odporność.
Podjadam także orzechy i kiszoną kapustę. Orzechy to kopalnia magnezu, potasu, witaminy E, witamin z grupy B, antyoksydantów i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Wzmacniają układ odpornościowy, działają przeciwzapalnie i wzmacniająco.
Kiszona kapusta  to z kolei kopalnia witaminy C, wapnia, żelaza, potasu, magnezu, witamin z grupy B, witaminy E, K oraz bakterii probiotycznych odpowiedzialnych za odporność organizmu oraz prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego.
Podczas procesu fermentacji bakterie probiotyczne wytwarzają kwas askorbinowy czyli witaminę C. To dlatego w kapuście kiszonej jest jej więcej niż w tej surowej. Kiszona kapusta to naturalny, fantastyczny lek na odporność. Bakterie probiotyczne fantastycznie działają na jelita, a sok z kiszonej kapusty genialnie je oczyszcza.

Dodatkowo stosuję!

Rano na czczo – odstana przez noc woda z miodem i sokiem z cytryny

Odstana przez noc woda z miodem oraz sokiem z cytryny dodanym tuż przed wypiciem, to stary, babciny sposób na poprawę odporności. Działa silnie bakteriobójczo, a kwaśny dodatek w postaci soku z cytryny fantastycznie oczyszcza wątrobę. Aby zrozumieć działanie odstanej przez noc wody z miodem trzeba prześledzić, jak powstaje miód. Otóż mała pszczółka, fruwając z kwiatka na kwiatek, zbiera nektar, to wszyscy wiemy. Nie zbiera go jednak do baniaczka, jak nam pokazywali w kreskówkach, ale częściowo połyka nasycając go enzymami pochodzącymi z jej gruczołów gardzielowych. Te enzymy to działające bakteriobójczo i bakteriostatycznie apidycyna i inhibina (nadtlenek wodoru) oraz lizozym, czyli białko kationowe rozkładające peptydoglikan ścian komórkowych bakterii. Działanie lizozymu polega na rozrywaniu wiązań glikozydowych pomiędzy cząsteczkami kwasu acetylomuraminowego (NAM) i acetyloglukozaminą (NAG), czyli w skrócie na rozerwaniu ścian komórek bakterii.
Oprócz tego miód zawiera wzmacniającą ściany naczyń rutynę, potas, wapń, żelazo, witaminy z grupy B, witaminę A i C. To genialny, naturalny lek działający jak antybiotyk.
Miód dodany do zimnej wody i odstany przez minimum 10 godzin wykazuje działanie antybiotyczne kilkukrotnie silniejsze niż miód zjedzony prosto ze słoiczka. Aby w pełni wykorzystać bakteriobójczą petardę jaką jest miód, łyżeczkę miodu należy zalać na noc połową szklanki wody. Rano miksturę mieszamy i dodajemy sok wyciśnięty z połowy cytryny, lub całej limonki. Wypijamy na czczo.
Działanie tego specyfiku znacie bardzo dobrze. Wpis o nim opublikowałam na blogu już dawno temu i z tej mikstury skorzystało mnóstwo osób, w tym dzieci, z fantastycznym skutkiem. Kto nie testował, polecam.
Osobom o bardzo słabej odporności polecam kurację pyłkiem pszczelim. Więcej o pyłku przeczytacie TU.

Po śniadaniu, obiedzie i kolacji łyżkę stołową domowego soku z aronii

Dzięki sile flawonoidów aronia działa silnie antyoksydacyjnie, przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwgrzybiczo.
Składniki kluczowe dla odporności zawarte w aronii to:

  • rutyna, która wzmacnia i zmniejsza przepuszczalność naczyń włosowatych. Rutyna jest składnikiem wielu leków na przeziębienie.
  • kwercetyna działająca przeciwalergicznie i przeciwzapalnie poprzez hamowanie uwalniania histaminy oraz enzymów uczestniczących w produkcji prostaglandyn i leukotrienów.
  • katechiny działające antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie poprzez hamowanie ekspresji genów cytokin prozapalnych oraz syntezę białek adhezyjnych.
  • antocyjany i leukocyjany działające antyoksydacyjnie i przeciwwirusowo.  
  • witamina P działająca przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwgrzybiczo.
  • witamina C i E będące silnymi przeciwutleniaczami. 
W trakcie dnia – 2 x po 250 ml soku z owoców i warzyw

Świeżo wyciskane soki to bomba witamin i minerałów, w dodatku łatwo przyswajalnych. Moje kombinacje to:

  • marchew + jabłko + seler + burak
  • seler + marchew + pomarańcza
  • pomarańcza + jabłko + marchew

Do każdego z soków wmiksowuję jeszcze seler naciowy, bogate w witaminę C kiwi lub oczyszczającą i bogatą w witaminę C natkę pietruszki.
Owocowe koktajle oprócz witamin i minerałów, zawierają jeszcze łatwo strawny błonnik działający w jelitach jak prebiotyk. Wzmacnia florę jelitową, poprawia odporność i trawienie.

W trakcie dnia – 30 ml soku z pokrzywy

Kiedyś bardzo ceniona. Dziś praktycznie zapomniana. Genialnie wzmacnia odporność. Sok z pokrzywy to doskonały lek w profilaktyce przeziębień, ale i w trakcie infekcji.

  • oczyszcza organizm z toksyn.
  • działa przeciwzapalne, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie i przeciwbólowo. 
  • sprzyja produkcji czerwonych krwinek, zapewniając optymalne dotlenienie.
  • neutralizuje wolne rodniki.
  • oczyszcza przewód pokarmowy z niestrawionych resztek i poprawia perystaltykę jelit.
  • pozytywnie wpływa na funkcjonowanie serca i neutralizuje kwasy w mięśniach.
  • oczyszcza, poprawiając obraz krwi.
  • reguluje poziom cukru we krwi.
  • wzmacnia naczynia, także limfatyczne.
Na noc, tuż przed snem – łyżka stołowa oleu z czarnuszki

Olej z czarnuszki z uwagi na swoje liczne zdrowotne właściwości znajduje zaszczytne miejsce w medycynie Ayurvedyjskiej.
Jeśli chodzi o infekcje wirusowe to warto wiedzieć że:

  • działa silnie przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo.
  • aktywuje układ odpornościowy i powinna być stosowana we wszelkich chorobach autoimmunologicznych, bakteryjnych, wirusowych, alergiach czy nietolerancjach.
  • działa silnie regenerująco.

Substancje, które w przypadku czarnuszki zasługują na szczególną uwagę w kontekście odporności i ochrony przeciwwirusowej to:

  • 24,6% działającego przeciwzapalnie kwasu oleinowego.
  • tymochinon–  naturalny przeciwutleniacz bardzo silnie oddziałujący na układ immunologiczny. Hamuje wydzielanie histaminy, działa przeciwzapalne, przeciwbólowo i przeciwgrzybiczo.
  • tymohydrochinon- przeciwutleniacz działający podobnie jak tymochninon. 
  • tymol – związek działający przeciwwirusowo i oczyszczająco. 
  • malantyna substancja działająca silnie przeciwbólowo i oczyszczająco. Wykazuje działanie przeciwbakteryjne, grzybobójcze i przeciwwirusowe. 
  • selen- silny przeciwutleniacz działający przeciwnowotworowo, przeciwwirusowo i przeciwzakrzepowo (hamuje agregację płytek krwi). Działa także leczniczo na skórę.
  • alprostadyl czyli prostaglandyna E1 to substancja wytwarzana we wszystkich komórkach organizmu oprócz erytrocytów. Stymuluje układ immunologiczny aktywując odpowiedzialne za odpowiedź immunologiczną limfocyty T.

Uwaga na antybiotyki!

Bezzasadne przepisywanie antybiotyków na ból gardła, ucha czy kaszel to w Polsce prawdziwa plaga. Panuje przekonanie że przyspiesza leczenie infekcji. Bakteryjnej tak, wirusowej nie.

Antybiotyk nie działa na wirusy !

Antybiotyki działają tylko i wyłącznie na organizmy żywe wykazujące cechy budowy komórkowej (mające np. jądro komórkowe czy błonę komórkową) i funkcje życiowe takie jak odżywianie czy rozmnażanie. Takie organizmy to bakterie, pierwotniaki i grzyby. Nie działają natomiast na żadne wirusy ponieważ te nie wykazują ani cech budowy komórkowej, ani funkcji życiowych. Stosowanie antybiotyków w leczeniu jakiejkolwiek infekcji wirusowych jest więc całkowicie pozbawione sensu.

Mechanizm działania antybiotyków polega min. na:

  • upośledzaniu procesów energetycznych w komórkach,
  • hamowaniu syntezy ścian komórkowych,
  • uszkadzaniu błon cytoplazmatycznych komórki bakterii,
  • hamowaniu syntezy białek bakteryjnych,

Musisz bezwzględnie wiedzieć, że antybiotyki:

  • niszczą błonę śluzową żołądka.
  • resetują mikroflorę bakteryjną.
  • zmniejszają przyswajanie wielu witamin.
  • niszczą witaminę K, kwas foliowy, witaminę B7, B1, B12 i B3.
  • działają toksycznie na organizm.

Oprócz tego co powyżej, stosowałam jedynie leki z ibuprofenem na gorączkę, lek na zapalenie zatok, domowy syrop sosnowy oraz laktoferynę (czytaj o niej we wpisie). Nic więcej.

Moja dieta w trakcie infekcji wirusowej
5 (99.44%) 36 vote[s]

95 komentarzy

IwonaDodano:  4 Styczeń 2019 - 9:09
Mnie już na szczęście od dobrych kilku lat nic nie łapie. pamiętam, że kiedyś gdy byłam biorą to mama zawsze dawała mi rosołek z kaszą manną. Zawsze pomagało. Chyba nawet na podświadomość, bo jednak co mamine to mamine :) Pani Małgorzato, miałabym pytanie poza tematem. Ma Pani jakieś godne polecenia garnki, ale z niższej półki cenowej? Nie wiem czym się kierować przy wyborze. Wystarczą takie z potrójnym dnem czy lepiej jak są grubsze?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 11:06
To zależy. Temat jest obszerny.
Odpowiedz
JustynaDodano:  4 Styczeń 2019 - 9:12
Witaj Małgosiu! Przepraszam ze pod tym postem ale jak mogę do ciebie napisać w sprawie porady na emaila?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Styczeń 2019 - 9:30
W zakładce Kontakt masz adres email.
Odpowiedz
GosiaDodano:  4 Styczeń 2019 - 9:15
Świetny artykuł :) Dziękuję że dbasz o Nas :D
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Styczeń 2019 - 9:30
Buziaki ;)
Odpowiedz
Beata Dodano:  4 Styczeń 2019 - 9:20
Czy kasze jaglana odrazu wsypujemy do garnka czy trzeba ja wcześniej plukac czy coś innego z nią robić?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Styczeń 2019 - 9:30
Od razu sypiemy.
Odpowiedz
AlaDodano:  4 Styczeń 2019 - 9:23
Super, bardzo pomocny wpis. :) Mam pytanko: czy u kobiety lat 60 wynik TSH 4,21 powinien zaniepokoić? Mama ostatnio słabo się czuje i obawia się, że z takim wynikiem lekarz nic nie zrobi. Życzę całkowitego powrotu do zdrowia.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Styczeń 2019 - 9:32
Z wiekiem TSH rośnie. Jeśli mama nie czuje się dobrze, trzeba sprawdzić poziom hormonów tarczycy. Warto sprawdzić też poziom D3.
Odpowiedz
KasiaDodano:  4 Styczeń 2019 - 9:24
Czy siemię należy namoczyć wcześniej? 😊 Super wpis Gosiu 😊
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Styczeń 2019 - 9:29
Nie trzeba.
Odpowiedz
Beata Dodano:  4 Styczeń 2019 - 9:27
Czy sok z pokrzywy można podać rocznemu dziecku?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  4 Styczeń 2019 - 9:32
Tak.
Odpowiedz
KasiaDodano:  4 Styczeń 2019 - 9:36
Małgosiu zdradź proszę przepis na sok z aronii...ja mam po babci ale tam dodawany jest cukier. Czy ty też dodajesz go do swojego soku ? Pozdrawiam serdecznie
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 11:00
Jest na blogu.
Odpowiedz
PaulinaDodano:  4 Styczeń 2019 - 9:38
Jaki olej z czarnuszki polecasz?
Odpowiedz
GosiaDodano:  4 Styczeń 2019 - 9:39
Świetny artykuł :) Dziękuję że dbasz o Nas :D
Odpowiedz
JoannaDodano:  4 Styczeń 2019 - 9:41
Małgosiu, rozumiem, że w związku z chorobą miałaś opóźnienie w rozpisywaniu diet? Nie otrzymałam informacji, formularz wysłany z dnia 23.10
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 11:00
Nie ma opóźnienia bo chorowałam w czasie kiedy zaplanowałam urlop w związku z przerwą świąteczną. Informację już dawno powinnaś otrzymać. Sprawdź folder spam, i napisz do mnie maila.
Odpowiedz
stała czytelniczkaDodano:  4 Styczeń 2019 - 9:49
Bardzo ciekawy wpis, naturalne wspomaganie organizmu - każdy powinien przeczytać i stosować. Ja jednak dodatkowo poprosiłabym o osobę, która mi to wszystko kupi, przygotuje i ugotuje :P
Odpowiedz
AgaDodano:  4 Styczeń 2019 - 9:55
Małgosiu, Kochana jak zwykle przeczytałam jednym \"łyczkiem\".Napewno skorzystamy, jakby co.Mam małe pytanie, moja Wit D jest na poziomie 15,4ug/L,muszę podnieść. Kupiłam w aptece tu gdzie mieszkam ( Belgia)ampułki gdzie Wit D jest 25.000 U.I. Mogłabyś mi poradzić jaka dawkę przyjmować, żeby nie przedawkowac . Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 11:04
Przy aktualnym poziomie 5000 jedn dziennie.
Odpowiedz
AnetDodano:  4 Styczeń 2019 - 9:58
Bardzo ciekawy artykul jak zawsze zresztą. Na pewno skorxystam z Twoich sposobów. Ostatnio dowiedzialam sie o testach na badanie CRP do kupuenia w aptece. Można szybko, w domku sprawdzuc czy mamy doczynienia z wirusem czy juz niestety antybiotyk jest potrzebny. Małgosiu skorzystam z mozliwosci zapytania. Moja 17 letnia córka non stop zasypia podczas lekcji w szkole, w autobusie ostatnio zasnęła nawet przy spowiedzi. Zrobilam jej wyniki. Cukier, morf, jonogram, watrobowe. Ft3 ft4 Wszystkow normie. TSH 4.05 norma do 4.3 czy dla 17 to nie za wysokie. Lekarz na dniach. Czy przychodzi Ci cos do głowy. Gdzie szukac?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 11:04
Nie chcę tu wyrokować bo informacji jest za mało aby cokolwiek zasugerować.
Odpowiedz
KasiaDodano:  4 Styczeń 2019 - 10:06
Małgosiu super artykuł :) Przyda sie :) A możesz zdradzić jak radzisz sobie z zatokami. Mam ten sam problem odkąd w zeszłym roku miałam zapalenie zatok, tak teraz przy katarze zaraz idzie mi na zatoki.
Odpowiedz
AlinaDodano:  4 Styczeń 2019 - 10:18
Małgosiu a ja mam 3 pytanka: 1. sok z pokrzywy kupujesz? Jeśli tak to poleć proszę jaki. 2. Będzie lub jest gdzieś przepis na ten syrop z sosny? 3. I to samo odnośnie soku z aronii. Masz jakiś sprawdzony przepis?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 11:03
1- kupuję w sklepie zielarskim, nie mam jakiejś konkretnej firmy którą zawsze kupuję. 2- robi go mój taka. Opublikuję przepis w sezonie kiedy sosna puszcza młode pędy. 3- jest na blogu.
Odpowiedz
aniaDodano:  4 Styczeń 2019 - 10:25
Bardzo ciekawe! Czesto dopada mnie wirus opryszczki . Czy stosowanie takiej diety pomoze?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 10:57
Przy opryszczce nie. Tu zalecenia są inne. Zapisuję aby opisać w oddzielnym wpisie.
AnnaDodano:  10 Styczeń 2019 - 14:01
O tak, to będzie bardzo przydatny wpis.
AnnaDodano:  10 Styczeń 2019 - 22:48
O tak, to będzie bardzo przydatny wpis.
Odpowiedz
SylwiaDodano:  4 Styczeń 2019 - 10:26
Dzień dobry Małgosiu. W poprzednim sezonie chorobowym stosowałam miód z kurkumą, imbirem, propolisem i pieprzem (ze strony Pani Agnieszki Maciąg). Niestety jakiś czas temu dowiedziałam się o insulinooporności. IO mam opanowane i teraz pytanie- czy ta mikstura jest dozwolona i jeśli tak to do ilu łyżeczek dziennie?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 11:11
Zastosuj pyłek pszczeli.
Odpowiedz
m.Dodano:  4 Styczeń 2019 - 10:35
Gosiu, mam problem :( Ostatnio dokuczają mi objawy ze strony przewodu pokarmowego: częstsze odbijanie, \"przelewanie\" w jelitach, zgaga i silne, kurczowe bóle podbrzusza przed poranną toaletą. Dodatkowo od niedawna siusiam po surowych burakach na różowo. Podejrzewam u siebie przerost H. pylori (wakacje spędziłam u mamy, która od dawna boryka się z wrzodami). Zaznaczę, że nie boli mnie żołądek, a załatwiam się 2x dziennie (stolce są normalne). Przez 3 dni z rzędu robiłam też test z sodą, odbijało mi się dopiero po ok. 7 minutach. Moja teoria jest taka: przerost helicobactera -> niedokwaszenie żołądka (stąd różowy mocz), z niedokwaszenia - refluks i przerost bakterii w jelitach (stąd wzdęcia; jem dużo produktów bogatych w błonnik). Co o tym myślisz? Jakiś czas temu wykupiłam badanie KyberKompakt i waham się z jego wykonaniem. Gdyby lekarz przepisał antybiotyki, warto byłoby skontrolować florę jelit przed kuracją [...]
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 11:20
Na pewno pierwszy krok to wizyta u gastrologa. Kolejny dieta low fodmap. Zapraszam do siebie. Prowadzę takich pacjentów.
Odpowiedz
JolantaDodano:  4 Styczeń 2019 - 10:48
Świetny wpis! Ważne, żeby zwracać uwagę na to, co się je, szczególnie w trakcie choroby. Na pewno przypomnę sobie o tym wpisie, jak się pochoruję - oby nie za szybko!
Odpowiedz
AgaDodano:  4 Styczeń 2019 - 10:50
Małgosiu, mam dwa pytania. Czy są jakieś przeciwwskazania do picia siemienia lnianego tzn. np. torbiel jajnika czynnościowa? Czy mogę pić olej z czarnuszki po wycięciu woreczka żółciowego i związanego z tym zapalenia żołądka związanego z zarzucaniem żółci?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 11:18
1- nie. 2- ilość tłuszczu jest tu dobierana indywidualnie i jeśli chcesz pić olej z czarnuszki musisz go ilościowo wkalkulować.
Odpowiedz
renataDodano:  4 Styczeń 2019 - 10:50
Kochana Małgosiu, już nie jeden raz pisałam, że jesteś dla mnie dietetycznym i medycznym guru i mam do Ciebie zaufanie jak do żadnego innego lekarza, dodam jeszcze, że nie mogę się doczekać nowej książki i planera!!!!!!!!!!!! Bardzo proszę Cię o stanowisko w sprawie olejów roślinnych, bo ostatnio ten artykuł przewrócił moje myślenie do góry nogami... I od razu pomyślałam, co powie Gosia... http://wegepedia.pl/toksyczne-oleje-roślinne/ Nie zatrzymywałabym moich myśli przy tym artykule, gdyby nie fakt, że autorka przytacza bardzo wiele wiarygodnych (a może jednak nie?)źródeł. Gosiu, pomocy!!!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  8 Styczeń 2019 - 8:53
Strona nie istnieje.
renataDodano:  8 Styczeń 2019 - 12:54
Kochana, istnieje!!! Przed chwilą byłam na niej, a tak bardzo mi zależy na Twojej opinii!!!
Odpowiedz
Stała czytelniczkaDodano:  4 Styczeń 2019 - 10:59
Małgosiu wszystkiego co najlepsze na ten 2019 rok. Mam pytanie czy Ty piszesz diety dla osób zmagających się z łysieniem? I czy dietą można pomóc? Koleżanka (lat ok. 62) mojej teściowej zmaga się z tym problemem (to łysienie jest już tak zaawansowane, że nosi perukę). Szczegółów nie znam wiem tylko, że pracuje w służbie zdrowia, robiła różne badania a i tak nikt nie ma pomysłu jak jej pomóc. Mogę ją odesłać do Ciebie? Pozdrawiam serdecznie
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 11:10
W tym wieku (spadek poziomu estrogenu), dieta na łysienie nie pomoże.
Odpowiedz
GosiaDodano:  4 Styczeń 2019 - 11:00
Świetny artykuł :) Dziękuję że dbasz o Nas :D
Odpowiedz
KasiaDodano:  4 Styczeń 2019 - 11:56
Małgosiu fajnie, że dzielisz się swoją wiedzą:) u nas właśnie od kilku dni przeziębienie króluje, zawsze jemy wtedy więcej kaszy jaglanej i produktów z witaminą C :) przy okazji zapytam, czy są jakieś produkty lub w jakie witaminy/minerały bogate warto szczególnie włączyć do diety w dniach z migrenowym bólem głowy, lub czego zdecydowanie unikac. Mam niemowlaka w domu i niestety często kiepskie noce po których te bóle głowy pojawiają się. Niestety póki co nie mam wpływu na polepszenie snu, a nie chce za dużo korzystac z paracetamolu, gdyż karmię.
Odpowiedz
MagdaDodano:  4 Styczeń 2019 - 12:01
Pytanie o picie glutka:). Robiłam 2 miesięczna kurację czy mogę pić nadal np. 2 razy w tygodniu? Czy robić przerwę?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 10:55
Pij 2-3 razy w tygodniu.
DorotaDodano:  8 Styczeń 2019 - 9:30
Ja podobnie,pilam 2mies i jakos mi brakuje tego rytualu😁wiec tez bede pic 2razy w tyg
MagdaDodano:  8 Styczeń 2019 - 18:56
To samo u mnie. Uzależniłam się ;)
Odpowiedz
KasiaDodano:  4 Styczeń 2019 - 12:16
Możemy liczyć na ten domowy syrop sosnowy? Gosiu jadłaś co 3 godz mimo braku apetytu? Jaka wtedy wybrać kal?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 10:52
Tak, ale podam przepis w sezonie.
Odpowiedz
BogusiaDodano:  4 Styczeń 2019 - 12:19
Czy to wszystko może stosować kobieta w 4 miesiącu ciąży?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 10:55
Tak.
Odpowiedz
Marzena J. Dodano:  4 Styczeń 2019 - 12:34
Cześć Małgosiu :) jak żywić się i wspomagać przy żółtaczce pokarmowej ? Oraz jak się jej ustrzec?
Odpowiedz
MariaDodano:  4 Styczeń 2019 - 12:39
Super artykuł!!! A co Pani poleca w sytuacji, kiedy antybiotyk był konieczny? Jak odbudować naturalną florę bakteryjną? Co w szczególności powinno pojawić się w jadłospisie po antybiotykoterapii?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 10:55
Napiszę o tym wpis.
SylwiaDodano:  7 Styczeń 2019 - 21:39
Małgosiu miałam zadać to samo pytanie :) Czekam z niecierpliwością na wpis zatem! Czy to prawda, że probiotyk powinno się przyjmować jakiś czas po wzięciu antybiotyku?
Odpowiedz
JoannaDodano:  4 Styczeń 2019 - 12:49
Ja walczę z wirusem zoladkowym trzeci dzień. Brzuch boli i biegunka, jadlowdtret, kawowstret i nawet slodyczowstret. Co jesc i pić?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 10:55
Dieta lekkostrawna.
Odpowiedz
AniaDodano:  4 Styczeń 2019 - 13:08
Dziękuję Małgosiu za ten post. Od ponad tygodnia nie mogę się wyleczyć z przeziębienia. Ale już wiem co robiłam źle. Wstawiłam bulion. Zrobię na nim krupnik. Owoce do koktajlu mam. Będzie więc pite. Miód i cytryny są. Ciekawe czy uda mi się wykurować do niedzieli. Mam koncert, w którym bardzo chciałabym wziąć udział. Pozdrawiam serdecznie. Ania
Odpowiedz
IwonaDodano:  4 Styczeń 2019 - 14:23
Czy taki koktajl mogą pic na śniadanie dzieci?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 10:54
Tak.
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  4 Styczeń 2019 - 14:36
Dziękuję za ten post, zdecydowanie skorzystam przy następnym zapaleniu zatok. A jak z sokiem z malin w okresie infekcji wirusowej? Za słodki czy może zastąpić sok z aronii?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 11:09
Można pić jeśli mamy domowy.
Odpowiedz
AniaDodano:  4 Styczeń 2019 - 18:42
Malgosiu jaki lek stosowalas na zatoki? Mi co chwilę wraca zapalenie zatok. Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 10:49
Sinupret.
Odpowiedz
AgaDodano:  4 Styczeń 2019 - 22:01
Gosiu, czy planujesz artykuł na temat alergii? Mój 3 latek ma silna alergie na kurz roztocza brzozę. Do tej pory „radzilismy” sobie z nią używając oczyszczaczy powietrza, odkurzaniem praniem... niestety tej zimy już katar miał tak silny ze nie chodził przez 2 mc do przedszkola, ciekło mu z nosa jak przy silnej infekcji. Teraz dostaje sterydy do nosa i w syropie. Może masz dla nas radę?
Odpowiedz
Dora plDodano:  4 Styczeń 2019 - 22:27
Małgosiu a gdzie kupuje się sok z pokfzywy? Moze naiwne pytanie ale nie mam pojęcia:(
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 10:48
W sklepie zielarskim lub aptece.
Odpowiedz
aniaaiDodano:  5 Styczeń 2019 - 9:39
A ja chciałabym się zapytać trochę nie na temat, jak to jest z węglowodanami przyswajalnymi i nieprzyswajalnymi, czy jak się układa dietę to wlicza się węglowodany przyswajalne czy ogólnie, bo jak gdzieś czytałam to te nieprzyswajalne nie mają kalorii bo one są razem z błonnikiem. Chciałam się zapytać jakie jest twoje zdanie.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 11:13
Temat na osobny wpis. Zapisuję na listę.
Odpowiedz
AgataDodano:  5 Styczeń 2019 - 12:07
Dzień dobry, czy olej z czarnuszki łykamy czy płuczemy nim jamę ustną? Pozdrawiam, jest Pani niesamowita :0
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 11:08
Łykamy.
Odpowiedz
KarolaaDodano:  5 Styczeń 2019 - 20:57
Mam pytanie odnośnie wyników tarczycy TSH w normie 1,58, ft3 - 3,32 w normie, i ft4 1,78 (norma 1,71) lekko podwyższone (robiłam badania w kwietniu i też była lekko podwyższona ale miała 1,68) więc podniosła się od tego czasu. Pytanie moje czy jest możliwość zbicia ft4 dietą? jeśli tak czy rozpisałabyś mi taką dietę? obawiam się, że w przyszłości będę mieć nadczynność tarczycy, chciałabym działać
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  7 Styczeń 2019 - 11:08
Konieczna jest pełna analiza. Zapraszam do przesłania formularza. Proszę wykonać oprócz tego ferrytynę, D3, anty TPO i anty TG.
KarolaaDodano:  8 Styczeń 2019 - 18:03
Ferrytyna 180 (ponad normę). Czy podniesiona ferrytyna może mieć związek z ft4?
Odpowiedz
MagdaDodano:  7 Styczeń 2019 - 9:47
Witaj Małgosiu, Na wstępie dużo zdrowia i szczęścia dla Ciebie i Twoich najbliższych. Mam pytanie: czy był może wpis dot. diety bez salicylanów? Ostatnio mieliśmy \"przeboje\" z moim mężem, łącznie z tym że było u nas pogotowie i było dosyć ciężko (okazało się po licznych przeprawach z lekarzami, że ma uczulenie na salicylany). Szukam produktów i przepisów dot. diety bez salicylanów i chciałam się zwrócić do Ciebie o pomoc i poradę w tej kwestii. W zasadzie z owoców i warzyw mało co może jeść. Pisałaś może coś na ten temat, bo niestety nie mogę nic znaleźć? Lub czy mogłabyś poruszyć ten temat w najbliższej przyszłości, proszę... Pozdrawiam ciepło,
Odpowiedz
MagdaDodano:  7 Styczeń 2019 - 12:26
Witaj Małgosiu, Na wstępie dużo zdrowia i szczęścia dla Ciebie i Twoich najbliższych. Mam pytanie: czy był może wpis dot. diety bez salicylanów? Ostatnio mieliśmy \"przeboje\" z moim mężem, łącznie z tym że było u nas pogotowie i było dosyć ciężko (okazało się po licznych przeprawach z lekarzami, że ma uczulenie na salicylany). Szukam produktów i przepisów dot. diety bez salicylanów i chciałam się zwrócić do Ciebie o pomoc i poradę w tej kwestii. W zasadzie z owoców i warzyw mało co może jeść. Pisałaś może coś na ten temat, bo niestety nie mogę nic znaleźć? Lub czy mogłabyś poruszyć ten temat w najbliższej przyszłości, proszę... Pozdrawiam ciepło,
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  8 Styczeń 2019 - 8:53
Nie pisałam jeszcze na ten temat.
Odpowiedz
LilaDodano:  7 Styczeń 2019 - 16:47
Kochana Malgos, z czym bys zblendowala dzienna porcje orzechow/nasion, zeby, jako przekaska, dobrze sie wchlonely? Lubie je pochrupac od czasu do czasu (uprzednio namoczone), ale czasem chcialabym je z czyms po prostu wrzucic na szybko do blendera i wypic zamiast mozolnie rozgrywac. Wszystkiego dobrego w Nowym Roku tak na marginesie xxx.
AgnieszkaDodano:  7 Styczeń 2019 - 21:13
Cześć Małgosiu kiedyś pisałaś,że używasz kosmetyków pat&rub, czy jesteś zadowolona?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  8 Styczeń 2019 - 8:52
Dodaj mielone orzechy do koktajlu owocowego.
LilaDodano:  8 Styczeń 2019 - 17:43
Dzieki wielkie. X
LilaDodano:  10 Styczeń 2019 - 19:05
Malgos, tu jeszcze raz ja. Chcialam tylko sprawdzic czy ten sklad bylby OK: - lyzka suchych nasion slonecznika - lyzka suchych nasion dyni (oba typy nasion moczone kilka godzin w wodzie przed zblendowaniem) - szklanka wody - lyzka suchych rodzynek (sparzonych wrzatkiem) - pol banana - pol lyzeczki oleju kokosowego
Odpowiedz
MagdaDodano:  8 Styczeń 2019 - 17:55
Małgosiu, a jak pić wodę z miodem przy przyjmowaniu letroxu? Wydaje mi się, że kiedyś o tym pisałaś ale nie mogę znaleźć. i jeszcze jedno czy osoby z Hashimoto mogą spożywać brokuły i kasze jaglaną?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  9 Styczeń 2019 - 15:11
1- godzinę po letroxie 2- tak ale ograniczone ilości,
Odpowiedz
JoannaDodano:  9 Styczeń 2019 - 21:03
Pani Gosiu, a jak juz sie zdarzy, ze pomimo 2 tyg. walki domowymi sposobami infekcja przejdzie w bakteryjna i trzeba antybiotyk, to jak sie ratowac, by odbudowac organizm, jego odpornosc (procz probiotykow) i tez pozbyc sie tych toksyn antybiotykowych. Z gory dziekuje!
GDodano:  12 Styczeń 2019 - 8:51
Jest na blogu wpis na ten temat :)
Odpowiedz
AniaDodano:  10 Styczeń 2019 - 13:57
Małgosiu, mam dwa pytania: 1. co jeść przy stosowaniu antybiotyku. Próbowałam znaleźć coś na blogu, ale może przez chorobę szukam źle, bo czuję się bardzo średnio. Lekarz przepisał mi augmentin po którym niestety mam biegunki. Co jeść w antybiotykoterapii? Oczywiście o diecie redukcyjnej nie ma mowy. Przerwałam na czas choroby. 2. czy w czasie przyjmowania antybiotyku przyjmować dalej magnez i witaminę D3? Serdecznie Cię pozdrawiam, Ania
Odpowiedz
GosiaDodano:  12 Styczeń 2019 - 8:50
U nas w domu te produkty badamy raczej na co dzień dlatego, na szczęście, bardzo rzadko chorujemy, a jak już nas coś dopadnie to przechodzi szybko. Dodatkowo jeszcze syrop z cebuli i czosnku na miodzie profilaktycznie przez cały okres jesienno-zimowy. Bardzo drażni mnie to że lekarze lekką ręką przepisuja antybiotyki, zastanawiam się co to będzie gdy bakterie uodpornią się na te leki...
Odpowiedz
magrestDodano:  10 Luty 2019 - 12:06
I nic o czosnku? U mnie przy chorobie to podstawa!
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
ZAMÓW
img1
PLANER CZASU I STRAŻNIK DIETY
Zmień nawyki żywieniowe w 12 tygodni, planuj i organizuj przez 365 dni
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Sklepy oferujące rabaty dla moich czytelników
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Used for the like, share, comment, and reaction iconsPokaż poprzedni wpis
Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej