Dwa rodzaje soków z jednego urządzenia. Gęstszy i klarowny. Czy to możliwe ? Test sokowirówki Philips Avance z technologią FiberBoost. | Dietoterapia Lenartowicz

O zaletach picia świeżych, przygotowywanych w domu soków pisałam Wam nie raz. Są źródłem łatwo przyswajalnych witamin i błonnika. Żaden sok kupny nie zastąpi tego domowego, przygotowanego ze świeżych, jędrnych, soczystych, dobrej jakości warzyw i owoców. Do przygotowania soków w domu można użyć wyciskarki lub sokowirówki.

Testowałam dla Was wolnoobrotową wyciskarkę Philips Advance Collection HR1897/30 (przejdź do wpisu) którą uwielbiam i używam każdego dnia, oraz porównywałam ją z sokowirówką Philips Advance Collection HR1871/70, która jest petardą, jeśli chodzi o szybkość. Ponieważ makra Philips wypuściła na rynek produkt, który w pewnym sensie łączy zalety obydwu tych sprzętów, postanowiłam Wam o tym opowiedzieć.

Nowy sprzęt to szybkoobrotowa sokowirówka Philips Avance z technologią FiberBoost, dzięki której możemy ustawiać konsystencję soku. To świetne rozwiązanie dla rodzin, w których tak jak u mnie, dorośli wolą sok bardziej gęsty, a dzieci klarowny. W modelach HR1922, HR1919 i HR1918 konsystencję soku wybieramy, za pomocą jednego przycisku — od orzeźwiającego, klarownego, po bardziej kremowy z większą zawartością miąższu. Sok w drugiej opcji będzie zawierał nawet do 50% więcej miąższu (w stosunku do ustawienia na sok całkowicie klarowny), przez co będzie miał więcej cennego dla zdrowia błonnika i tym samym będzie bardziej sycący. Co ważne, dzięki jednostajnej prędkości silnika, sok ma gładką konsystencję bez względu na to czy użyjemy owoców twardych, czy miękkich. No i to co lubię w sokowirówkach Philipsa – 80 milimetrowy otwór który mieści całe owoce i warzywa. Nie trzeba ich kroić na mniejsze kawałki i to jest ogromna przewaga sokowirówki nad wyciskarką.

Plusy nowej sokowirówki to:

technologia Fiber BOOST pozwalająca wybrać konsystencję soku. Świetna funkcja dla rodzin z dziećmi.
silnik o dużej mocy 1200 W i niższym poziomie hałasu i drgań. Dzięki temu sok nawet z najtwardszych owoców i warzyw przygotujemy szybko i zdecydowanie ciszej niż w innych modelach.
blokada kapania pozwalająca przerwać wyciskanie soku i utrzymać blat w czystości. Bardzo sobie cenię tę funkcję w produktach Philipsa.
technologia QuickClean z funkcją wstępnego czyszczenia i łatwemu w czyszczeniu sitku pozwala na szybkie wypłukanie sokowirówki pomiędzy wyciskaniem różnych soków lub po zakończeniu wyciskania. Wlewanie wody do urządzenia za pomocą popychacza powoduje powstawanie swego rodzaju fontanny usuwającej wszelkie pozostałości. To ważne, bo umycie całego urządzenia zajmuje zaledwie minutę. Dzięki polerowanej powierzchni sitka można bardzo łatwo usunąć resztki za pomocą gąbki kuchennej.

Sokowirówka czy wyciskarka?

Testowałam i porównywałam dla Was obydwa urządzenia (przejdź do wpisu). Kto nie czytał tego wpisu zapraszam, ponieważ na przykładach pokazuję, co jest lepsze, dlaczego i dla kogo.

Nie jest prawdą, że sok z wyciskarki ma więcej witamin niż sok z sokowirówki. Ma więcej błonnika, więc jest np. lepszy dla osób będących na diecie, czy wspomaga odporność organizmu i to nie podlega żadnej dyskusji. Badania Philips i Uniwersytetu Przyrodniczego w Wiedniu (BOKU) wykazały natomiast, że przeciętna zawartość witamin, przeciwutleniaczy i cukru w soku przygotowanym w sokowirówce szybkoobrotowej i wyciskarce wolnoobrotowej jest porównywalna. Nie prawdą jest więc, że szybka praca sokowirówki zabija witaminy. Co więcej, np. w przypadku witamin A i K w soku z marchewki czy pomidorowa ich poziom jest nawet wyższy w soku z sokowirówki. Podobny poziom w soku z sokowirówki i w soku z wyciskarki mamy też w przypadku przeciwutleniaczy i cukru.

Co istotne. Sokowirówka Philips Avance z technologią FiberBoost nie jest połączeniem sokowirówki i wyciskarki w jednym, ponieważ bardzo gęsty sok, z naprawdę dużą ilością miąższu możemy uzyskać tylko w wyciskarce. Ja używam wyciskarki każdego dnia i ilość błonnika jaką uzyskuję w soku jest najwyższa. Sok jest mega gęsty i bardzo sycący. Ja taki uwielbiam, moje dzieci nie ;). One wolą klarowne soki z sokowirówki. Ilość błonnika w soku z wyciskarki jest znacząca, więc jeśli nie lubicie aż tak bardzo gęstych soków, a chcecie pić też te klarowne to sokowirówka z funkcją selekcji miąższu będzie dla Was idealna.

Zrobiłam dla Was mini test. Na poniższych zdjęciach widzicie sok z jabłka w wersji klarownej i bardziej gęstej, oraz także dwie wersje soku z marchewki. Specjalnie odczekałam, aż soki się „uspokoją”, aby pokazać Wam ilość miąższu w poszczególnych wersjach soku. Bez tego ciężko zobaczyć różnicę na zdjęciach. Gęsta wersja soku z sokowirówki kompletnie różni się od gęstego z wyciskarki. Moje dzieci soków z wyciskarki nie chcą pić z uwagi na gęstość. Ten z sokowirówki wypiły ze smakiem.

Po prawej sok gęstszy, po lewej klarowny. Ilość miąższu znacznie się różni.

Przełączenie pomiędzy programami jest bardzo proste. Pół dzbanka soku można zrobić w wersji klarownej, a pół w wersji gęstszej i przemieszać całość.

Duży otwór umożliwia włożenie np. kilku marchewek na raz. To jest duża zaleta ponieważ ja w wyciskarce muszę pokroić marchewkę na kawałki i wkładać pojedynczo.

A tak wygląda sprzęt po rozłożeniu. Myję się szybko głównie dzięki sitku które nie ma ostrych krawędzi, więc nie trzeba niczego szorować. Wystarczy musnąć gąbką kuchenną i umyte.

Wpis powstał we współpracy z marką Philips.

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 9:10

Małgosiu - a czy to prawda że gdy w sokowirówce się robi sok to się podgrzewa i witamina C ulatnia??

Dodano: 16 listopad 2016 - 9:14

Ten mit został już obalony.

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 9:19

To dobrze wiedzieć :) :) Jakieś badanie były? Interesuje mnie ten temat

Dodano: 16 listopad 2016 - 9:21

Opisuję te badania w poście porównującym wyciskarkę do sokowirówki.

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 9:25

A to wrócę :)

Odpowiedz

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 9:12

Chyba wiem juz co dostane od Mikolaja :) Gosiu powiedz czy soki pijesz codziennie jako posilek czy pomiedzy. Jesli jako posilek to jak go komponujesz? Tzn. Czy sok+ orzechy lub kanapka?

Piję do drugiego śniadania gęsty sok. Do tego albo orzechy, albo sałatka z kaszą i warzywami.

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 14:13

Nie mogę się doczekać kiedy znowu będę mogła jeść surowe owoce i warzywa i pić z nich soki
Gosia, jaki jest twój ulubiony sok?

Dodano: 16 listopad 2016 - 14:34

Marchew, jabłko. Pomarańcza, ananas. Melon i truskawka - uwielbiam.

Małgosiu czy przy Helicobater można pić sok np. z aronii, owoce jak jabłko czy gruszka??

Dodano: 16 listopad 2016 - 9:20

Sokz aronii tak. Soki z owoców nie, ale całe z dodatkiem otrębów i orzechów w formie sałatki tak.

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 9:24

dziękuję :)

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 9:16

Witaj Gosiu czy kobiety w ciąży mogą pić soki świeżo wyciskane? Jestem w 5 m-cu do tej pory piłam czesto ale koleżanka powiedziała mi że powinnam pić tylko te z kartonów, pasteryzowane

No pewnie że możesz. Twoje dzieciątko potrzebuje witamin.

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 9:17

Który dokładnie masz model? HR1919?

Dodano: 16 listopad 2016 - 9:18

HR1922

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 9:20

Małgosiu mam pytanie, gdzie kupujesz chudy ser feta nigdzie nie mogę dostać?

Dodano: 16 listopad 2016 - 9:22

W Piotrze i Pawle.

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 10:24

Małgosiu nigdzie nie mogę znaleźć informacji czy Helikobaker jest zaraźliwy??

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 10:37

Gosiu prosze o odpowiedz,w ktorym dniu cyklu zrobic prolaktyne,progesteron,Fsh,Lh,estradiol,Tsh?

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 16:05

Gosiu pytam juz po raz kolejny ale nie chcesz odpowiedziec ...

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 21:23

Widzę ten komentarz pod kolejnym postem. Nie możesz zapytać swojego lekarza?

Dodano: 17 listopad 2016 - 8:17

Nie odpowiadam ponieważ tego typu badania robi się w konkretnym celu, do postawienia konkretnej diagnozy i o tym kiedy co zrobić decyduje lekarz który te badania zleca.

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 12:45

Ok dziekuje.wiem ze poziom estrogenu do progesteronu polecalas pi 16 dniu cyklu

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 10:54

Małgosiu oglądałaś może film: "That Sugar film"? Jeżeli tak,to bardzo jestem ciekawa Twojego zdania na jego temat, a w szczególności,co uważasz o teorii, że jedząc odpowiednią dla siebie lość kalorii, ale dostarczając je z produktów zawierających cukier będziemy tyć? Zastanowiło mnie też,że przedstawiają sytuację, kiedy wyciskamy sok z 4 jabłek i twierdzą, że pozbywamy sie w ten sposób wszystkiego co w tym owocu potrzebne dla naszego organizmu, a uzyskujemy tylko słodki napój zawierający 12 łyżeczek cukru... Co uważasz na ten temat?

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 21:25

Przecież czytając posty Gosi łatwo odpowiedzieć na pytania co uważa na ten temat. Gdyby to, że świeży wyciśnięty sok z owoców był tylko i wyłącznie cukrem bez żadnych wartości nie polecałaby na blogu sokowirówek ani nie zachęcała do picia ich.

AnonimowyDodano: 18 listopad 2016 - 8:34

Też byłabym bardzo ciekawa opinii Małgosi, ale na temat całego filmu. W mnie jest dość wąskie i stronnicze podejście do tematu. Smoothie również są niedobre?- z tym absolutnie się nie zgadzam. Zabrakło racjonalnego podejścia do tematu. Inną kwestią jest to, że facet żywił się przetworzoną żywnością. Jeśli film miał nam otworzyć oczy na kwestię cukru w produktach to ok, ale tu jak dla mnie wychodzi fanatyzm. To można obejrzeć, ale z dystansem.

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 10:55

Gosiu, czy sok z wyciskarki jest tak gęsty jak np. owoce zmiksowane w blenderzethermomixie? takie smoothie czy mus? bo chciałam kupić wyciskarkę ze względu na ilość błonnika i sytość po soku ale żeby nie był aż tak bardzo gęsty bo dziecko marudzić mi będzie.... z sokowirówki natomiast nie wyjdzie mi chyba sok np. z małych granatowych działkowych winogron, szpinaku czy innych dziwadeł? ewa

Dodano: 16 listopad 2016 - 14:39

Jeśli wyciskasz miękkie owoce w wyciskarce to wychodzi gęsty mus.Mega gęsty. Przy twardych już nie jest mus, ale sok jest gęsty. Z sokowirówki sok ze szpinaku i zielenin wyjdzie ale dużo odrzutów będzie.

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 17:04

z bananów może i mus, ale z pomarańczy czy truskawek to nie wychodzi mus z wyciskarki tylko gęstszy sok.

Dodano: 17 listopad 2016 - 8:16

Z truskawek wychodzi sok bardzo gęsty.

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 11:09

Gratuluje ksiazki Malgosiu! Na pewno znajdzie sie na mojej polce. Ja od dawna korzystam z twoich jadlospisow, ale maz i dzieci odzywiaja sie kiepsko. Zdecydowalam sie juz zeby zakupic diete u Ciebie, ale po zimie, chcialabym teraz wprowadzic rodzine jakos powoli w zdrowsze odzywianie, zeby potem nagle szoku nie doznali. Czy przygotowanie posilkow zgodnie z modelowym talerzem bedzie ok? Obiad to np. pol talerza warzyw, 1/4 bialkowy produkt i 1/4 weglowodanowy dodatek.

Dodano: 16 listopad 2016 - 14:40

Tak.

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 11:38

Gosiu, w jadłospisach umieszczonych na blogu jest ananas to jakim owocem mogę go zastapic

np. gruszką, melonem

Katarzyna K.Dodano: 16 listopad 2016 - 11:59

A czy mozna pic soki z sokowirowki przy insulinoodpornosci?

Dodano: 16 listopad 2016 - 14:37

Nie.

AnonimowyDodano: 18 listopad 2016 - 7:33

A czy można pić soki z warzyw albo owoce w całości z dodatkiem otrębów?

AnonimowyDodano: 18 listopad 2016 - 8:44

Jeżeli dodam otręby lub orzechy do takiego soku to IO może?

Dodano: 18 listopad 2016 - 8:53

Wtedy tak.

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 12:14

Gosiu,

czy ukadasz diete dla dziecka na candide?

Dodano: 16 listopad 2016 - 14:36

Nie układam diet dla dzieci.

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 23:47

To moze doradz jak soobie z tym poradzic? Ciezko samej to ogarnac...

Dodano: 17 listopad 2016 - 8:09

Na blogu pisałam już o candidzie i zasadach diety. Zapraszam do lektury.

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 17:06

Wiem, wiem bo sledze go regularnie :)
Jednak jak ogarnac temat zeby dzieci nie jadly cukru (nie wspominam o slodyczach bo to jakos idzie przelknac) ale o owocach np.
Bardzo ciezki temat jak dla mnie..:(

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 12:29

Małgosiu chcę zrobić Z Twojego przepisu krewetki w tempurze, czym mogę tą tempurę zastąpić?

Dodano: 16 listopad 2016 - 14:35

Mąką ryżową lub pszenną.

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 14:24

Witam, mam pytanie odnośnie wyciskania soków z liści np. szpinaku czy młodego jęczmienia, czy ta sokowirówka sobie z tym poradzi czy lepiej zainwestować w wyciskarkę?

Dodano: 16 listopad 2016 - 14:33

W przypadku liści nie ma znaczenia. Ilości są takie same. Zerknij w tekst w którym porównuję wyciskarkę i sokowirówkę i tam pokazuję ile soku z zieleniny wyszło z każdego z urządzeń.

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 15:10

Czyli aby uzyskać taki soczek jak z 'kubusia" lepiej użyć sokowirówki? :))

Dodano: 17 listopad 2016 - 8:18

Do kubusia lepiej wyciskarki.

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 16:39

A ja czytajac Pani bloga skusilam sie na zakup poprzedniej wyciskarki Philipsa ktora Pani reklamowala i byl to moj najgorszy zakup w zyciu. Zaluje ze nie przeczytalam innych opinii na internecie ... :( mimo pieniedzy wyrzuconych w bloto czytam dalej bloga

Dodano: 17 listopad 2016 - 8:20

A możesz napisać co jest nie tak z tą wyciskarką?
Również jej używam i jestem bardzo zadowolona.

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 21:40

Wszystkie funkcje i parametry ktore byly opisane na blogu ze: kompaktowa szybko sie myje i sklada jest ok. Natomiast soki z niej sa mega niewydajne .... wiem ze to nie sokowirowka ale kiedy widze 80 proc odpadkow i 20 soku to nawet ciezko mi sie cieszyc z faktu ze jest on zdrowszy niz z tradycyjnej sokowirowki .... u kolezanki zrobilysmy z jej wyciskarki ta sama ilosc marchwi i soku wyszlo znacznie wiecej ... generalnie jak dla mnie nieudany zakup :(

Dodano: 18 listopad 2016 - 7:49

Aby zwiększyć ilość soku nie dociskaj mocno produktów. Wtedy za szybko przechodzą przez otwór i odrzuty są większe.

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 20:57

Gosiu chętnie też bym chciała wiedzieć czy helikobakterm można się zarazić?

boprokoDodano: 16 listopad 2016 - 20:59

kocham ten blog

Dodano: 17 listopad 2016 - 8:10

Buziaki ;)

AnonimowyDodano: 16 listopad 2016 - 21:04

Małgosiu, ja mam pytanie odnośnie książki. Czy można by było sprawdzić, czy mój przelew dotarł ( na 3 egzemplarze) ? Mam obawy, gdyż miałam problem w czasie przekazywania. Problem wyjaśnił się dopiero po rozmowie z moim bankiem i nie mam pewności, czy te pieniądze dotarły we właściwe miejsce....Jakie dane ewentualnie mam podać?

Dodano: 17 listopad 2016 - 8:13

Pisz na sklep@qchenne-inspiracje.pl

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 7:08

Witam,lubię orzechy brazylijskie i jem ich dużo czy selen w nadmiarze jest szkodliwy??

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 12:28

tez jestem ciekawa:)

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 7:09

Gosi obiecałas post o hemoroidach i przepis na danie z instagrama ta był makaron, cukinia, chyba maskarpone :P

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 9:09

Gosiu ! po Twoim wpisie zastanawiam się nad zakupem hr1922 z okazji świąt - powiedz proszę :
1-czy tam można wrzucić jabłka w całości ze skórą i ogryzkiem
2-czy warzywa obierasz czy tylko myjesz ? ( burak , marchewka )
3-banan czy zielenina też da radę ?

Dodano: 17 listopad 2016 - 18:49

1 - ja ogryzka wyjmuję, ale ze skórką spokojnie
2 - skrobię, szoruję i nie obieram tylko tych młodych latem
3 - banana nie, tu wyciskarka się sprawdzi, zieleniną tak

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 10:12

Gosiu, po jakim czasie od zjedzonego produktu pojawiają się objawy nietolerancji? Praktycznie codziennie wieczorem doskwierają mi wzdęcia, gazy i do tego zaparcia. Jem bardzo zdrowo, wykluczyłam już nabiał do 1 razu w tygodniu no ale to nie to. Już nie mam pomysłu co to może być, dzieje się tak nawet w dni kiedy jem same lekkostrawne produkty.

Dodano: 17 listopad 2016 - 18:47

Przy nietolerancji nawet po 2-3 dniach. Przy takich objawach jak Twoje powinnaś wykonać testy. Ja mam wielu pacjentów u których nie nabiał i nie gluten powodował wzdęcia a zwykły seler czy gruszka której nie podejrzewali.

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 10:39

Gosiu, mam glukozę już drugi rok ponad 92-98 w rodzinie taty prawie wszyscy mieli cukrzyce i miażdżyce, on sam tez.Staram się zdrowo jeść ale mimo ciemnego pieczywa i dużej ilości warzyw cukier nie spada a nieraz mam takie dziwne napady zmęczenia tzn. czuje sie od rana ok i nagle taki spadek energii w południe ze nic nie mam sił robić np podczas mycia naczyń muszę usiąść i chwile odpocząć żeby to przeszło.Czy to może się wiązać z tym cukrem?i czy powinnam jakąś dietę stosować? dodam ze mam 40-tke na karku

Dodano: 17 listopad 2016 - 18:51

Powinnaś wykonać krzywą i cukrową i insulinową aby sprawdzić i porównać obie. Okaże się wtedy jak organizm radzi sobie z insuliną. Ta glukoza 98 to na czczo ?

AnonimowyDodano: 18 listopad 2016 - 13:44

Tak, na czczo i byłam z tym zmęczeniem u lekarza już kilka razy ale powiedział ze to przeciążenie psychiczne bo siedzę w domu i zajmuje się chora babcia a to bardzo wyczerpujące.Mam tez monocyty powyżej normy.Te krzywe można zrobić prywatnie?

Dodano: 18 listopad 2016 - 17:24

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 10:49

Witaj Małgosiu, powiedz proszę, czy jak jestem na redukcji, to mogę jeść na śniadanie dynię z kaszą jaglaną i jabłkiem, czy nie za wysokie Ig? Jeszcze jedno pytanko zakupiłam większą ilość mąki orkiszowej, czy np. można z niej robić naleśniki,tortillę, ciasto lub pierogi, ponieważ słyszałam, że z samej orkiszowej nie wyjdzie.

Dodano: 17 listopad 2016 - 18:53

1 - możesz ale jabłko musi być starte i surowe. I dosyp otrębów i mielonych orzechów.
2- z orkiszowej wychodzi wszystko. Jest cudowna. Kocham ten rodzaj mąki.

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 11:06

Gosiu,mam problem ze śniadaniem otóż gdy budzę się o 6.00 rano to nie mam głodu wręcz odrzuca mnie od jedzenia za to ok godz 10 robię się już głodna i wtedy jem konkretne śniadanie a po obudzeniu tylko jogurt albo owoc czy koktajl.Czy to przeszkodzi mi w odchudzaniu bo właśnie zaczęłam i martwi mnie to,czy jak tak będę robić to da się schudnąć?

Dodano: 17 listopad 2016 - 18:42

Teoretycznie powinnaś zjeść max do godziny po wstaniu, ale mam wielu pacjentów którzy wstają wcześnie rano i nie są w stanie nic zjeść o 5 czy 6-tej. Nic na to nie poradzimy, pewnych rzeczy nie da się przeskoczyć. Musi zostać tak jak jest.

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 22:42

Gosiu a czy to normalne że o tej 6 chce mi sie bardzo jeść? Wstaje o tej godz i za jakies pół godzinki już jem śniadanie a niektórzy się dziwią i krzywo patrzą że chce mi się jeść o tak wczesnej porze

AnonimowyDodano: 18 listopad 2016 - 7:41

Piszesz, że zaraz po przebudzeniu możesz wypić koktajl. Dodaj do niego płatki owsiane jak te z przepisów Gosi i już będzie lekkie śniadanie, wartościowe które możesz przełknąć z samego rana ;)

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 11:12

Małgosiu mój prawie 3 miesięczny synek ma duże gazy i przez to twardy brzuszek. Nie płacze z tego powodu ale wierci się całą noc i nie może spać. W dzień jest podobnie. Karmię go piersią. Co mogę zażywać żeby mu pomóc?. Jadam same lekkostrawne Dania.

Dodano: 17 listopad 2016 - 18:45

Przyjrzyj się uważnie temu co jesz. Poobserwuj na co reaguje negatywnie.

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 11:28

Witam serdecznie, czy ma Pani w planach napisać post o androgenowym łysieniu? Włosy lecą jak szalone i straciłam już z połowę...:( Pozdrawiam

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 12:32

Gosiu, mam już upragniona figurę i wage. jem 1500 kalorii dziennie dokładnie tak,jak jest na blogu.mam 32 lata 49 kg 167.cwicze 5 dni w tyg do ilu zwiekszyc sobie kaloryczność?Aby nie przytyć.dalej będę jadła wedle tych jadłospisów. jak to madrze zwiększyć?zeby nie zaprzepacic mojego trudu?A Ty jak myślisz zwiekszac? czy pozostać już z tymi 1500 kaloriami?

Dodano: 17 listopad 2016 - 18:41

Zwiększaj o 100 kcal co 2 tygodnie.

AnonimowyDodano: 18 listopad 2016 - 6:12

a do ilu kal zwiększyć?a jak to zrobić?dodawac 1 kromke chleba więcej? jedno jajko więcej?do tych jadłospisow z bloga czy lepiej tylko zwiekszac warzywa jak to madrze zrobić?

AnonimowyDodano: 18 listopad 2016 - 8:50

a Ty jak uważasz zwiększać czy nie?czy już tak zostać i jeść 1500 kal?

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 13:07

Małgosiu proszę poleć mi jakąś książkę, książki na temat zdrowego odżywiania. Oczywiście oprócz Twojej bo zamówiona:-)

AnonimowyDodano: 18 listopad 2016 - 7:37

Już był taki post.

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 13:58

Małgoś mam pytanko... zauważyłam,że jak tylko nie biegam z dwa dni od razu mam zaparcia i 1-2 kg na wadze..czy to normalne? co robić ? zawsze juz biegać?

Dodano: 17 listopad 2016 - 18:40

Nie powinno tak być. Owszem ruch wzmaga perystaltykę jelit i osoby które dużo się ruszają nie mają problemów z zaparciami, ale też po 2-3 dniach przerwy zaparć nie powinno być. A jak jesz? Dużo pijesz?

AnonimowyDodano: 18 listopad 2016 - 8:00

Dużo pije i staram się jeść dobrze, oczywiście zdarzają mi się grzeszki typu słodkie i winko ale góra raz w tygodniu,natomiast jak nie ćwiczę od razu mam pół kg na wadze do góry,a jak poćwiczę na drugi dzień od razu w dół ..czy to normalne?

Health BeautyDodano: 17 listopad 2016 - 14:09

Bardzo ciekawy post

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 14:11

chyba mój komentarz nie został opublikowany, więc napisze ponownie :)
Gosiu, co myślisz o smarowaniu nadgarstków jodyna przy niedoczynności tarczycy? tsh 3,25

Dodano: 17 listopad 2016 - 18:38

a w jakim celu to smarowanie?

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 20:04

aby dostarczyć jod organizmowi ;)

Dodano: 18 listopad 2016 - 7:42

Uważam że nie tędy droga.

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 17:08

mam pytanie z innej beczki, ale nie wiem gdzie je zamieścić.. chciałabym prosić o poradę, miewam napady hipoglikemii, nie mam cukrzycy ani chorób które mogłyby mieć na to wpływ, nie biorę leków, jadam regularnie, mniej więcej wg Pani jadłospisów. a ok. 3-4razy w tygodniu mam taki napad, przechodzi dopiero po np 2 cukierkach.. co dziwne nie dzieje się to kiedy długo nie jadłam, a wręcz po posiłkach(pół godziny do godziny), nie wiem co z tym zrobić:( a trochę się martwię, bo to straszne uczucie, no i niebezpieczne. glukoza na czczo jest ok. ma Pani jakiś pomysł?

Warto byłoby zrobić krzywą i cukrowa i insulinową. Bez tego znalezienie przyczyny będzie trudne. Przy okazji zrób tez TSH.

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 23:08

tsh miałam robione, bo kardiolog zlecił (mam wadę serca), i jest 2,9, czyli niby w normie, choć wiem że endokrynolodzy zalecają do 2,5. krzywą cukrową wiem jak się robi, a ta insulinowa? myśli Pani że dostanę na to skierowanie od lekarza rodzinnego? dla studentki każdy grosz się liczy ;)

Dodano: 18 listopad 2016 - 7:41

O krzywej cukrowej i insulinowej pisałam niedawno, tam omawiam wyniki mówię co i jak. Przy takich objawach jak u Ciebie i TSH wysokim bo powinno być do 2, widać że gospodarka węglowodanowa nie funkcjonuje jak trzeba i badanie krzywych tylko to potwierdzi. Ja obstawiam że po 2 godzinach wyjdzie Ci za duża insulina.

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 20:02

Pani Małgosiu, kiedy można spodziewać się wyceny formularza przesłanego 20 września?

Dodano: 18 listopad 2016 - 7:45

Już dawni wysłane. A z jakiego maila wysyłałaś? Sprawdź też w spamie. Często mi się zdarza że ktoś do mnie pisze po miesiącu od wyceny że znalazł ją w spamie.
Napisz mi tu w komentarzu z jakiego maila wysyłałaś. Ja tego komentarza nie opublikuję a sprawdzę i napiszę do Ciebie.

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 20:42

Witam Pani Małgosiu. Mam kilka pytań:
1.czy na śniadanie można jeść tradycyjną owsiankę z owadami suszonymi czy lepiej ze świeżymi
2.ile ma kalorii tradycyjny naleśnik

Dodano: 18 listopad 2016 - 7:46

1- z uwagi na zawartość cukru lepiej ze świeżymi, ale jeśli masz np. pracę fizyczną, jesteś w ciągłym ruchu to możesz też użyć suszonych.
2- średnio ok. 130 kcal suchy

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 22:39

Gosiu, chciałam zapytać czy świeży imbir bardzo różni się od tego w przyprawie? Nie lubię trzeć tego świeżego i często wydaje mi się za mocny. Ale jeżeli ma dużo wartości to będę dalej próbowała się do niego przekonać. :)

Dodano: 18 listopad 2016 - 7:48

Różnica w smaku jest, jak z każdym produktem świeżym i suszonym, ale jeśli chodzi o dodawanie imbiru do dań to ten suszony nie zmienia zasadniczo smaku jak to ma miejsce w przypadku bazylii.

AnonimowyDodano: 17 listopad 2016 - 22:44

Gosiu czy po około godzinie od zjedzenia kanapki glukoza 76 jest ok?

AnonimowyDodano: 18 listopad 2016 - 8:31

Gosiu czy przy Helikobakter pyroli można sok z cytryny na czczo??

MarcelinaDodano: 21 listopad 2016 - 17:31

Lubię takie kuchenne ułatwiacze życie ;) Uwielbiam soki, ale tym ze sklepu jakoś nie do końca ufam ;) Muszę kiedyś rozważyć zakup takiego cudeńka :)

KoszykDodano: 27 listopad 2016 - 12:18

Długo się wahałam między wyciskarką, a sokowirówką i przekonałaś mnie, że jednak sokowirówka będzie dla mnie idealnym rozwiązaniem. Nie wiem czy Philipsa, ale wiem że sokowirówka już niedługo zagości w mojej kuchni. Dziękuję za wspaniały inspirujący wpis.

SylwiaDodano: 30 lipiec 2017 - 12:56

chciałabym taką profesjonalną sokowirówkę ale za taką trzeba sporo zapłacić.

PaulinaDodano: 8 listopad 2018 - 11:08

Jeśli kupować to tylko wyciskarkę, a nie sokowirówkę. Wg. terapiasokami.pl/wyciskarka-a-sokowirowka-roznice wyciskarka jest pod każdym względem lepsza od sokowirówki. Poza tym w wyciskarce można wycisnąć sok z liściastych produktów oraz zrobić sorbety, tofu czy lody. Nie ma też tyle mycia, bo wystarczy tylko przepłukać, a umyć na koniec dnia.

113 komentarzy

dietoterapia_lenartowicz

113 komentarzy

dietoterapia_lenartowicz

MOJA KSIĄŻKA