fbpx
Giulia Enders – Historia wewnętrzna ! Recenzja książki
Img

Nasze zdrowie, nasz wygląd, nasze samopoczucie, w bezpośredni sposób zależy od tego, co jemy. Każdy mój czytelnik, który nie tylko mnie czyta, ale też stosuje się do moich rad i zaleceń, z pewnością zdążył już się o tym przekonać.

Generalnie statystyczny Polak traktuje jelita po macoszemu. Kto by się tam przejmował, co się w nich dzieje. Ot, długa rurka, pokręcona dziwacznie dookoła pępka, i tylko same z nią problemy, bo brzuch wzdęty i zawsze w nieodpowiednim momencie coś w nich bulgoce. Dbamy o skórę twarzy nakładając wymyślne specyfiki. Chodzimy do kosmetyczki, do fryzjera, nacieramy się balsamami i innymi mazidłami. Do głowy nam nie przyjdzie, że przyczyną wypadającego włosa, pryszcza na czole, wysypki na plecach, wzdętego brzucha czy problemów z odpornością jest właśnie ta wijąca się rurka zwana jelitem.
Pamiętam, jak na lekcjach biologii uczyłam się rozmnażania pierwotniaków czy budowy płaszczki.
Ok. Sprawa wielkiej wagi, nie będę się upierać, ale umówmy się, ta wiedza ma taki wpływ na moje zdrowie i życie, jak lot w kosmos na codzienność mojego psa.
Dziś mamy plagę otyłości, chorób układu krążenia, cukrzycy, osteoporozy i plagę antybiotyków, które resetują naszą odporność za każdym razem, kiedy je łykamy. Mądre głowy mówią, że to choroby naszych czasów.
Jakich “czasów” ?!
To choroby wynikające z niewiedzy i ignorancji tego, co wkładamy każdego dnia do ust! A to ma duże znaczenie i uważam, że powinno się tego uczyć dzieci już od najmłodszych lat.

Książki o układzie pokarmowym i całej tej naszej wewnętrznej materii do najłatwiejszych nie należą. Język jest ciężki, terminologia przytłaczająca i laik po dziesięciu stronach ma już dość. Dotychczas wydawało mi się że królową lekkości jeśli chodzi o pisanie o narządach wewnętrznych jest Haylie Pomroy. Teraz moją idolką jest Giulia Enders i zaraz się dowiecie dlaczego.

Giulia Enders jest lekarzem i napisała książkę, którą, uważam, powinien przeczytać każdy i nie ma znaczenia, czy ma 18 czy 50 lat. Znajomość tego, co mamy głęboko pod skórą, to nasz obowiązek, jeśli chcemy cieszyć się zdrowiem przez długie lata.
Historia wewnętrzna napisana jest z taką lekkością, tak przystępnym, humorystycznym językiem, że czyta się ją jednym tchem. Mój mąż pochłonął ją w 4 dni. Inne moje książki męczył w kilka tygodni, więc to mówi samo za siebie.
prawidłowe wypróżnianieKsiążka zaczyna się od instrukcji, jak prawidłowo się wypróżniać i od pytania “czy dobrze siedzisz na sedesie?” :).
Temat niektórzy powiedzą, wstydliwy, ale jakże ważny i z listów, jakie od Was dostaję, mogę z całą odpowiedzialnością powiedzieć, że zdecydowana większość ma z tym duży kłopot.
Autorka pisze “(…)Niektórzy ludzie całymi dniami napinają mięśnie brzucha ze zdenerwowania (…). To ścisk panujący w naszych wnętrznościach sprawia, że hemoroidy wypadają i luźno zwisają na zewnątrz. On też jest powodem tworzenia się uchyłków (…)”.
Dalej moje ulubione zagadnienie czyli jak zbudowany jest nasz przewód pokarmowy i genialny opis drogi, jaką pokonuje kawałek jedzenia od punktu A, czyli od przełyku, do punktu B, czyli do odbytu.
Dowiemy się, jak trawimy białka, tłuszcze i węglowodany i po co są nam potrzebne. Dowiemy się, dlaczego tłuszcz nie trafia do krwi bezpośrednio z jelita cienkiego, a trafia naczyniami limfatycznymi wprost do serca. “(…)A zatem zarówno najlepsza oliwa, jak i tani tłuszcz użyty do smażenia wlewane są bezpośrednio do serca (…)”.
Ponadto znajduje się tu fantastyczny opis samego jelita oraz związane z nim ciekawostki, m.in.:
“(…) energia napędzająca narządy naszego ciała jest pozyskiwana w całości w jelicie cienkim(…)”
czy wyjaśnienie senności po posiłku: “(…) musimy zebrać siły na żmudne mieszanie i rozdrabnianie. W tym celu większa ilość krwi kierowana jest do narządów trawiennych.

Mózg, jak wskazują naukowcy, jest wówczas ukrwiony słabiej i dlatego odczuwamy zmęczenie.

jelito cienkieNastępnie jelito grube, będące “ojczyzną bakterii jelitowych, które rozkładają dla nas ostatnie resztki pokarmowe“. Czy wiecie, że dopiero na tym etapie organizm przyswaja wapń, a dzięki współpracy z florą bakteryjną otrzymujemy witaminę K, B12 czy witaminy z grupy B?!

Albo to: “Gdy odczuwamy lęk, mózg wywołuje popłoch w jelicie grubym. W takiej sytuacji nie ma czasu na resorpcję płynów, czego efektem jest biegunka”.
Poznamy sposoby na odbijanie, zgagę i męczący wiele osób problem zaparć, dowiecie się, jakie są środki przeczyszczające i czy w ogóle warto po nie sięgać. Dowiecie się też, co to jest reguła trzech dni oraz jak jelita wpływają na mózg i jaki mają związek z depresją.
Po lekturze tej książki flora bakteryjna nie będzie miała dla Was tajemnic. Znajdziecie odpowiedzi na wiele pytań, w tym m.in.:
  • Dlaczego bakterie tuczą ?
  • Jaki związek mają bakterie jelitowe z cholesterolem ?
  • Jak działa antybiotyk i co jest dla niego alternatywą ?
  • Poznacie złe bakterie i robale, które mogą nas zasiedlać. 
Genialną część książki stanowi opowieść o jamie ustnej.
Dlaczego żucie gumy jest dobre i co oprócz enzymów trawiennych znajduje się w ślinie.
Dlaczego w nocy boli cię gardło, a w dzień przestaje i co jest przyczyną przykrego zapachu z ust rano.
Po co nam migdałki? Kiedy najlepiej je usunąć? Jaką rolę odgrywają do 7 roku życia i co wspólnego mają z łuszczycą i reumatyzmem?
 
Przeczytałam tę książkę z dużą przyjemnością. Dawno się tak nie ubawiłam, ponieważ sposób, w jaki pisze autorka, jest naprawdę wyjątkowy. Czytając czujesz się jak na kawie z koleżanką, która opowiada Ci fascynującą historię.
Uważam, że powinna być w każdym domu. Język jest tak lekki, a książka jest napisana w tak interesujący sposób, że nie ma obaw, że ktoś czegoś nie zrozumie.
 
Książkę została wydana rok temu w Niemczech i stała się bestsellerem absolutnym. Sprzedała się w ponad milionie egzemplarzy.
Na polski rynek trafiła wczoraj dzięki wydawnictwu Feeria. Ja swój egzemplarz otrzymałam jeszcze przed oficjalną premierą. Dziś polecam ją Wam.
 
W tekście wykorzystano zdjęcia i fragmenty książki Historia Wewnętrzna Giulii Enders.
Post powstał we współpracy z wydawnictwem Ferria. 
Artykuły, które mogą Cię zainteresować:
Przedwczesna menopauza. Co ją powoduje? Jaki ma to związek z chorobami z autoagresji? Jakie badania należy wykonać?
przedwczesna menopauza

Menopauza dotyka kobiet między czterdziestym piątym, a pięćdziesiątym rokiem życia. To umowna nazwa ostatniej miesiączki po której przez kolejnych dwanaście Czytaj dalej

Helicobacter pylori – czy zakażenie zawsze spowoduje chorobę? Diagnostyka i leczenie – na czym polega?

Szacuje się że około 80% dorosłych Polaków, oraz 30% dzieci i młodzieży jest zakażonych bakterią Helicobacter pylori (H. pylori - Czytaj dalej

Skuteczna dieta redukcyjna. Dlaczego śniadanie białkowo – tłuszczowe to nie jest klucz do sukcesu?

Według danych GUS 62% mężczyzn i 46% kobiet w Polsce ma nadwagę. Ile z nich walczy o szczupłą sylwetkę? Mnóstwo. Czytaj dalej

Interwencja dietetyczna w endometriozie

Choroba przewlekła, która może dotyczyć nawet 15% kobiet w wieku rozrodczym. Wymagająca wsłuchania się i współdziałania z własnym organizmem oraz Czytaj dalej

337 komentarzy

AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 8:59
2kg (kacha86m@gmail.com)
Odpowiedz
MonikaDodano:  5 marzec 2015 - 9:00
2 kg. pozdrawiam. Monika Kos
Odpowiedz
ula.solar@gmail.comDodano:  5 marzec 2015 - 9:01
ok 2 kg;)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:02
2 kg (zoozia(et)vp.pl)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:02
2kg
szyszqa@gmail.com
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:03
2 kg, Ewa nenko
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:03
Mogą przekroczyć masę nawet 2 kg. Pozdrawiam Ania anna_pikula@wp.pl
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:03
Ok 2 kg (blubella1@wp.pl) Pozdrawiam :-)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:03
2 kg ewanenko@gmail.com
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:03
bakterie jelitowe ważą około 2 kg.
gwiazdeczka165@wp.pl
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:03
U dorosłego człowieka ok 2kg.
agatapucz@op.pl
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:03
2 kg- ninaona@wp.pl
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:04
ok 2 kg.
IzabelaN92@wp.pl
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:04
2 kg!, futuristyczna@go2.pl
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:05
2,5kg
sylwia.d.szyszko@gmail.com
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:05
Ponad 2kg, paulina65403@spoko.pl
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:05
Bakterie jelitowe ważą około 2 kg .
e-mail : ilona.j@onet.pl
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:05
1,9 kg
sylwia.mowna@gmail.com
Odpowiedz
Magdalena CzapeczkoDodano:  5 marzec 2015 - 9:05
ok 2 kg magpol12@gmail.com
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:06
ok 2 kg.
Izunia_928@wp.pl
Odpowiedz
MaugoDodano:  5 marzec 2015 - 9:06
Z tego co wiem to łączna masa bakterii przekracza ponad 2 kilogramy suchej masy.
Odpowiedz
Martyna MarkowskaDodano:  5 marzec 2015 - 9:06
ok 2 kg :)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:06
Ok 2kg lucyna@ichthys.pl
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:06
bakterie jelitowe ważą około 2 kg.
Ewa Ł. (e.lukasiewicz@biowet-drwalew.pl)
Odpowiedz
ev.Dodano:  5 marzec 2015 - 9:07
ok 2 kilogramy
Odpowiedz
DrukarkaDodano:  5 marzec 2015 - 9:07
2 kg!!
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:07
Ponad 2 kg! Tak myślę :P (kw_wk@o2.pl)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:07
około 2 kg
alison-zg@o2.pl
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:07
Ponad 2kg, agnieszka.wierzbicka75@onet.pl
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:07
Od 1,5 do 2 kg dj_tamten@o2.pl
Odpowiedz
MichałDodano:  5 marzec 2015 - 9:08
Bakterie Jelitkowie waza 2kg :)
Odpowiedz
Magda VargaDodano:  5 marzec 2015 - 9:08
witam,
ok 2 kgmail.com

mvarga80@g
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:09
Bakterie jelitowe ważą ok 2kg (awziontek@gmail.com)
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:09
2 kg :-) agnes.bronowicka@gmail.com
Odpowiedz
Magda VargaDodano:  5 marzec 2015 - 9:09
witam,

ok 2 kg

mvarga80@gmail.com
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:09
2 kg

klaudia.kowalczyk@poczta.onet.pl
Odpowiedz
MagdalenaDodano:  5 marzec 2015 - 9:09
Około 2 kg.
Odpowiedz
Ktos:)Dodano:  5 marzec 2015 - 9:09
2 kg :)
Odpowiedz
Izabela Maj-KołodziejDodano:  5 marzec 2015 - 9:09
Ponad 2kg suchej masy (majka204@gmail.com)
Odpowiedz
Daria KuklaDodano:  5 marzec 2015 - 9:10
2kg
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:10
ok. 1,5 kg nusia_15@op.pl
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:10
ważą około 2 kg
pozdrawiam
Ania K
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:10
Ok 2 kg
Pozdrawiam
Paulina B.
Odpowiedz
MagdalenaDodano:  5 marzec 2015 - 9:10
2 kg
madziash7@gmail.com
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:11
2 kg, julita.dunder@gmail.com
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:11
może chociaż 20 :) ok. 2 kg?

szyszQa
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:12
bakterii mamy ok 2 kg w naszym ciele.
garga_mel@gazeta.pl
Odpowiedz
AnonimowyDodano:  5 marzec 2015 - 9:12
Ale fajny konkurs :) Myślę, że to będzie ponad 2 kilogramy. Pozdrawiam serdecznie Małgosiu plastusiowa@onet.pl
Odpowiedz
zustikDodano:  5 marzec 2015 - 9:13
2 kg
Odpowiedz
zustikDodano:  5 marzec 2015 - 9:13
2 kg

zustik@gmail.com
Odpowiedz
Oferty
img1
DIETA INDYWIDUALNA
redukcja, Hashimoto, NT, IO, PCOS, WZJG, cukrzyca, fodmap i in.
ZAMÓW DIETĘ
img1
Gotowe diety
7-dniowe jadłospisy o niskim indeksie glikemicznym
SKLEP
img1
MOJE KSIĄŻKI
porady żywieniowe i przepisy bezglutenowe, bezmleczne i bezjajeczne
SKLEP
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
dla osób zdrowych
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Miejsca i produkty, które szczególnie polecam z uwagi na jakość.
CZYTAJ WIĘCEJ
Instagram
Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze? 

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać” 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Brzuch jak balon, a do tego więcej na wadze?

Archeony mają taką moc! Komunikują 📞 się z Twoimi adipocytami i po pierwsze robią z Twoimi preferencjami żywieniowymi co chcą, po drugie powodują, że odkładasz więcej 😫

Z ebooka 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 dowiesz się oczywiście czym jest SIBO i IMO, jakie są przyczyny przerostów, jak wyleczyć je skutecznie, oraz jaki bałagan mogą spowodować „po drodze” i jak go „posprzątać”

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

467 50
Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych. 

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego. 

#sibo #imo

Test wodorowo – metanowy to podstawa diagnostyki SIBO/IMO, ale jeśli patrzysz wyłącznie na cyferki, lub co gorsza, opierasz swoje działanie wyłącznie na suchym stwierdzeniu osoby wykonującej test określającym, że przerost jest to możesz odbić się od ściany.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię jak prawidłowo wykonać, oraz zinterpretować test wodorowo – metanowy w oparciu o objawy, historię choroby oraz historię popełnianych błędów żywieniowych i behawioralnych.

Premiera ebooka już w drugiej połowie lutego.

#sibo #imo
...

518 22
Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem. 
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫. 

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie. 
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to? 
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO? 

#sibo #imo

Skuteczna terapia SIBO/IMO to nie bułka z masłem.
Jeżeli wydaje Ci się, że wystarczy wziąć antybiotyk i temat załatwiony to grubo się mylisz o czym świadczy ogromna rzesza ludzi z nawrotami, kręcącymi się w kółko i dalej nie potrafiącymi poradzić sobie z dokuczliwymi objawami😫.

W ebooku 𝐒𝐈𝐁𝐎/𝐈𝐌𝐎 - 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐰𝐫𝐨𝐭ó𝐰 krok po kroku wyjaśnię Ci jak wyleczyć SIBO/IMO skutecznie.
Dowiesz się dlaczego ten problem dotyczy właśnie Ciebie, jak przeprowadzić leczenie, jaką wdrożyć suplementację, dietę oraz jakich błędów nie popełniać ‼️

Wchodzicie w to?
Wiecie co u Was jest lub było przyczyną SIBO/IMO?

#sibo #imo
...

1388 114
Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK! 

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet

Dieta to nie ograniczenia! Dieta to styl życia!

Czy danie z rolki jest ograniczające? NIE!
Czy jest ekstremalnie pyszne? TAK!
Czy zaspokoi zapotrzebowanie na słodkie jednocześnie dostarczając białka, wapnia, magnezu, potasu, potasu i witamin z grupy B? TAK!

Pochodzi z diety zima wersja 5 𝐃𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐥𝐬𝐤𝐢𝐞 👌
Tę i inne diety znajdziesz na stronie:

𝐰𝐰𝐰.𝐝𝐢𝐞𝐭𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚-𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐨𝐰𝐢𝐜𝐳.𝐩𝐥

Link również w BIO profilu ♥️

#insulinooporność #cukrzyca #niedoczynnośćtarczycy #hashimoto #pcosdiet
...

1998 3206

Masz problem z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych ?
Mam coś, co Ci pomoże !
Czytaj więcej

MOJA KSIĄŻKA


"Smacznie i zdrowo na diecie ograniczającej mięso" to książka dla tych, którzy szukają inspiracji na zdrowe posiłki i preferują tradycyjną formą książkową.

Ponad 70 stron porad żywieniowych oraz 65 pysznych i prostych w przygotowaniu przepisów. Dzięki podanym przy każdej potrawie wymiennikom węglowodanowym i białkowo-tłuszczowym szczególnie polecam ją osobom cierpiącym na cukrzycę typu I, kiedy kluczowe jest określenie dawki insuliny.

Idealny prezent dla każdego, kto chce zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, ale nie koniecznie jest gotowy na ścisłe trzymanie się diety. 

 

PRZEJDŹ DO SKLEPU

This will close in 20 seconds