Gruszka w dietoterapii niedoczynności tarczycy

Dieta w niedoczynności tarczycy powinna zawierać składniki, które dzięki swoim wartościom odżywczym będą wspierały pracę tego jakże ważnego organu.
Bez znajomości wartości odżywczych produktów, będą one dla nas wyłącznie owocem, warzywem, ziarnem, orzechem czy jeszcze czymś innym. Będą dawały informację wyłącznie o wartości energetycznej i tym czy są białkiem, tłuszczem czy węglowodanem.
W dietoterapii zwracamy uwagę na coś jeszcze. Kluczem do stworzenia dobrej, skutecznej diety, oprócz oczywiście właściwie dobranych proporcji białek, tłuszczów i węglowodanów jest taki dobór produktów, aby te dzięki swoim wartościom odżywczym , wpierały daną jednostkę chorobową. 
Tak samo jak 100 kcal nie równa się 100 kcal ponieważ organizm inaczej zmetabolizuje 100 kcal z chipsów i 100 kcal z orzechów laskowych, czy 100 kcal z pieczywa razowego i 100 kcal z pszennej bagietki, tak samo 100 kcal z owocu „A” nie równa się 100 kcal z owocu „B” jeśli chodzi o wartości odżywcze.

Składnikiem na który chcę dziś zwrócić Waszą uwagę w kontekście niedoczynności tarczycy jest gruszka.
Owoc lubiany przez większość osób, nasz polski, dostępny także i o tej porze roku. Wartości odżywcze gruszki warto wykorzystać w radzeniu sobie z takimi objawami niedoczynności tarczycy jak nadmierna nerwowość (uczucie napięcia), obrzęki ( zatrzymanie wody) i zaparcia. Wesprze też funkcjonowanie samej tarczycy.
Kluczowa jest oczywiście ilość ponieważ „nie samą gruszką żyje człowiek”. Tę należy jednak dostosować indywidualnie, także biorąc pod uwagę schorzenia współistniejące.   

Nerwowość

To co charakteryzuje osoby z niedoczynnością tarczycy to nadmierna nerwowość. Słyszę o tym każdego dnia od moich pacjentów.
„Nie radzę sobie z emocjami”. „Wstaję i czuję się wykończona”.„Łatwo wyprowadzić mnie z równowagi”. „Krzyczę bez powodu”.
Oczywiście składników które należy wykorzystać wówczas w diecie jest więcej, z kilku grup pokarmowych, ale z grupy owoców właśnie gruszka zasługuje na miejsce pierwsze. Zawarty w niej bor (solidna dawka), magnez, miedź, kwas foliowy oraz witamina B6 wspomagają pracę układu nerwowego. Uspokajają, wyciszają, wspomagają pamięć i koncentrację.  
Warto też wiedzieć, że produkty bogate w bor powinny spożywać osoby zmagające się ze zwyrodnieniami, osteoporozą i problemami kostno – stawowymi. To ważna informacja dla osób z niedoczynnością tarczycy będących na dietach z wykluczeniem nabiału zwierzęcego. Zawarty w gruszce bor który zapobiega także utracie wapnia z kości plus inne bogate w wapń roślinne produkty spełnią to zadanie doskonale.

Obrzęki

Kolejna kwestia to obrzęki i zatrzymanie wody. Zawarty w gruszce potas będzie bardzo pomocny ponieważ przyspiesza wydalanie sodu przez nerki. Oprócz tego obniża ciśnienie krwi oraz zapobiegając agregacji płytek krwi doskonale „czyści” żyły. Pamiętajmy że zlepione płytki to prosta droga do bardzo groźnych dla życia zakrzepów.

Wsparcie tarczycy

I wreszcie jod. Gruszka jest jednym z nielicznych owoców zawierających ten pozytywnie wpływający na działanie tarczycy pierwiastek. Wchodzi on w skład zarówno tyroksyny jak i trójjodotyroniny. Niedobór jodu powoduje zaburzenia w wytwarzaniu hormonów tarczycy.  Warto wykorzystać fakt, iż w naturze jod znajduje się właśnie w gruszkach.

Odżywienie, piękna skóra, włosy, trawienie,

W gruszce znajdziemy także witaminę A, E, K, C, PP, B1, B2, fosfor, wapń, żelazo, cynk oraz bardzo dużo błonnika. Pięknie przyspiesza trawienie więc jeśli masz kłopoty z zaparciami to jest to owoc dla Ciebie.

Nie ma schorzenia które eliminowałoby gruszkę z diety. Wyjątkiem są alergie, nietolerancję oraz osobiste preferencje.
Jedz gruszki jeśli oprócz niedoczynności tarczycy masz chorobę Hashimoto, osteoporozę, cukrzycę, insulinooporność (IG gruszki to tylko 30 więc pogląd jakoby nie nadawała się dla osoby z cukrzycą czy insulinoopornoścą jest nieprawdą), zaparcia czy IBS.

Gruszka w dietoterapii niedoczynności tarczycy
Oceń ten wpis

92 komentarze

MALGORZATADodano:  26 Luty 2018 - 8:39
Pędzę do marketu po gruszki. Niestety nie idbuegam od reszty niedoczynnych-nerwosc,wieczne zmęczenie, niechęć do wszystkiego od rana. Dziękuję za wpis! To jedyny blog,który czytam regularnie i oczekuje kolejnych nowości.
Odpowiedz
OlaDodano:  26 Luty 2018 - 9:00
Małgosiu, czyli przy Hashimoto i policystycznych jajnikach jedna gruszka dziennie będzie w porządku? Czy więcej? :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Luty 2018 - 9:31
Będzie ok.
Odpowiedz
agadeDodano:  26 Luty 2018 - 9:39
ma znaczenie dojrzała czy niedojrzała?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Luty 2018 - 10:10
Byle nie twarda jak kamień.
AngelaDodano:  26 Luty 2018 - 19:04
Małgosiu możesz rozwinąć? Preferuje niedojrzałe owoce. Może to głupio zabrzmi, ale wolę zielone banany, twarde soczyste jabłka, lekko zielone śliwki. Gruszki również najchetni3j twarde jak kamień... to źle? Mam IO i myślałam że to nawet lepiej, bo takie owoce mają mniej cukru.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Luty 2018 - 19:48
Też lubię twarde soczyste jabłka i zielonkawe banany, ale twarde jak kamień gruszki są ciężkie na żołądek. Oczywiście jeśli nie odczuwasz tego negatywnie, możesz zjeść, ale zalecam obserwację,aby brzuch nie bolał.
Odpowiedz
KamilaDodano:  26 Luty 2018 - 9:59
Kochana czy gruszki z marketu będą chodź po części o tej porze roku wartościowe?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Luty 2018 - 10:10
Tak.
anulaDodano:  26 Luty 2018 - 11:33
chodzić to można do marketu. A \"choć po części będą wartościowe\".
Odpowiedz
Mama Dodano:  26 Luty 2018 - 10:02
Dziękuję Małgosiu za wpis! Moje problemy z tarczyca mnie wycienczaja. Jestem strasznie nerwowa, zwyczajnie często bez powodu i ciągle tylko słyszę \"zrób coś ze sobą\" \"opanuj się\", a to się tak nie da :-( nie chce się złościc, ale mi ni wychodzi.
Odpowiedz
PMDodano:  26 Luty 2018 - 10:54
Jem zdrowo i różnorodnie, zwracam uwagę na wszelkie składniki odżywcze i staram się dostarczać mojemu organizmowi wszystkiego, a jednak wciąż mam trądzik (mam 23 lata, więc to nie jest normalne) i problemy z miesiączką. Ostatnio pojawia się całkiem regularnie, ale cykle są nawet 40 dniowe. Zastanawiam się nad dietą od Ciebie, myślisz, że dieta jest w stanie coś zmienić, skoro ja już od dawna odżywiam się zdrowo i wartościowo, czy nie ma sensu?
Odpowiedz
Marzena Dodano:  26 Luty 2018 - 10:55
Witam Małgosiu, piszę nie w temacie postu ale jednak w temacie zdrowia :) zauważyłam że lepiej się czuję jak jem \" bardziej tłuszczowo\". Jem sporo awokado, orzechów , masłoa orzechowego , pesto z bazylii , susoznych pomidorków itp . Dobrze się czuję. Czy takie większe ilości mogą być niezdrowe??
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Luty 2018 - 19:58
Nie są niezdrowe. Ja też lepiej się czuję jak jem więcej tłuszczu ;)
BasiaDodano:  27 Luty 2018 - 16:57
A ja po takim tłustym jedzeniu czuję się źle...pełna i napompowana, dlaczego? Czy to normalne?
MarzenaDodano:  27 Luty 2018 - 19:22
bardzo Ci dziękuję za odpowiedź :) troszkę się obawiałam bo tyle się mówi złego o tłuszczu :)że zatyka itp..
BasiaDodano:  27 Luty 2018 - 22:04
Gosiu, a ja po takim \"tłustszym\" jedzeniu czuję się przepełniona strasznie, czy to normalne?
Odpowiedz
KamilaDodano:  26 Luty 2018 - 11:01
Małgosia mogłabyś pomóc co zrobić by podnieść ft4? Jest w normie, ale bardzo nisko 7%. Ft3 prawie 50%, a tsh 1,1 .
Odpowiedz
Anonimowy Dodano:  26 Luty 2018 - 11:04
Czy przy leczeniu helik.pylori można gruszkę
Odpowiedz
MagdaDodano:  26 Luty 2018 - 11:15
Uwielbiam tego bloga a takie artykuły dają mi siłę! Dzięki! Fajnie, że nawiązując do NT odnosisz się też do innych schorzeń
Odpowiedz
BożenaDodano:  26 Luty 2018 - 11:21
Cześć, a ja od ponad miesiąca nie mogę się najeść gruszek, owsianka z gruszką na śniadanie jest przepyszna i jak mam ją zastąpić czym innym, to aż mi się serce kraje, widocznie mój organizm wie czego potrzebuje, stąd prosty wniosek: jak się zdrowo odżywiamy (jestem na diecie Małgosi) to podświadomie wybieramy produkty, które są dla nas dobre i zdrowe, z tego miejsca polecam diety i zalecenia Małgosi, jest naprawdę WIELKA w tym co robi! Dzięki Małgosiu :-)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Luty 2018 - 19:57
Dziękuję kochana. Bardzo mi miło ;)
Odpowiedz
JolaDodano:  26 Luty 2018 - 11:36
Gosiu,obliczylam konwersję ft3 i ft4 według wzoru, który podałeś na blogu i wyszło, że ft4 jest poniżej 50% (dokładnie ft3 52%, ft4 31%).czy to oznacza, że tarczyca wymaga leczenia? Czy może dietą zwiększyć ft4? Jak sądzisz?Dodam, że Tsh mam 1,383. Mam też małe guzki na tarczycy (nieaktywne). Z góry dziękuję za odpowiedź.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Luty 2018 - 20:00
Kluczowe są wyniki D3, selenu, ferrytyny, żelaza.
Odpowiedz
KatarzynaDodano:  26 Luty 2018 - 11:40
Trochę na wyrost jest przypisywanie gruszce wspierania tarczycy - w 100 g zawiera TYLKO 1,5 mcg jodu - więc aby pokryć średnie zapotrzebowanie człowieka na ten pierwiastek czyli 150 mcg należałoby zjeść 100 średnich gruszek ;) A dodam tylko, że wg WHO bezpieczna dawka jodu to 600 mcg...Oczywiście owoc jest bardzo zdrowy - to nie ulega wątpliwości..
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Luty 2018 - 19:59
Kasiu nigdzie nie napisałam że jedząc gruszki pokryjemy dzienne zapotrzebowanie na jod. W diecie muszą być też inne źródła jodu. Gruszka należy do kategorii owoce które zawierają jod.
Odpowiedz
majaDodano:  26 Luty 2018 - 11:51
Uwielbiam gruszki, szczególnie w sałatkach i owsiance. Może jakieś nowe przepisy z wykorzystaniem gruszki ? :) :)
Odpowiedz
KasiaDodano:  26 Luty 2018 - 12:15
Pani Małgosiu. Dziękuję za artykuł i cenne informacje. A ja wszędzie szukałam przyczyn mojej nerwowości i zmęczenia. Teraz już wiem co na to wpływa. Na pewno będę jadła więcej gruszek :) w artykule wspomina Pani, że istnieje wiele innycb produktów, kt mogły by pomóc w wzmocnieniu ukł nerwowego. Czy mogłabym prosić o któreś z nich. Będę zobowiązana. Dziękuję i pozdrawiam
Odpowiedz
KarolaDodano:  26 Luty 2018 - 13:07
kiedy o nadczynności Gosiu? Czy gruszki tak samo są wskazane przy niedoczynności i nadczynności?
Odpowiedz
OlaDodano:  26 Luty 2018 - 13:09
Małgosiu kochana :) Czy dieta na candidę może być niedoborowa? może źle wpłynąć na zdrowie ? Wiadomo nie jem wielu produktów, owoców -które zawierają wiele witamin i minerałów ( apropo gruszki :) ) itp .
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Luty 2018 - 19:56
Właściwie skomponowana dieta na candidę nie będzie niedoborowa.
Odpowiedz
BasiacDodano:  26 Luty 2018 - 13:21
Gosiu dla cukrzyka 2 bataty lepsze będą gotowane czy pieczone bo różne w necie są informacje
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Luty 2018 - 19:55
Tylko pieczone.
;)Dodano:  26 Luty 2018 - 20:39
a dla IO, bo czytałam, że gotowane bataty mają dużo nizszy ideks gliemiczny?
Odpowiedz
Angelika Dodano:  26 Luty 2018 - 13:27
Po pierwszej ciąży mam wstręt do jabłek gruszek i jeszcze wiele innych owoców. 9,5 lat nie ruszam tych owoców pod surową postacią. Mdli mnie za każdym razem kiedy obieram kroje dla syna, zjem je jako mus w szarlotce. Mam niedoczynnosc tarczycy biorę tabletki i spróbuje z gruszka ale czy ugotowana na parze bedzie miała te same wlasciwisci dobroczynne na tarczyce co surowa?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Luty 2018 - 19:55
Nie takie same, ale także.
Odpowiedz
NataliaDodano:  26 Luty 2018 - 14:45
Malgosiu, przepraszam, ze nie na temat, ale chcialam zadac pytanie nt. smalcu gesiego. Zapomnialam, ze mam sloiczek w lodówce (z poczatku stycznia), czy moglabym go teraz podgrzac i zrobic smalec z cebulki, czosnku i startego jablka? Jak dlugo mozna przechowywac smalec w lodówce? Dziekuje z góry za odpowiedz!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Luty 2018 - 19:54
Tak, jak najbardziej.
Odpowiedz
AdamDodano:  26 Luty 2018 - 16:25
Czy przy candidzie można pić mleko kozie UHT?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Luty 2018 - 19:53
Małe ilości.
Odpowiedz
GosiaDodano:  26 Luty 2018 - 16:51
p. Gosiu, tak w innym temacie - czy zna Pani jakiś dobry przepis na zupę galaszowa? byłabym wdzięczna:)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Luty 2018 - 19:53
Znam. Zrobię i podam ;)
Odpowiedz
KamilaDodano:  26 Luty 2018 - 17:11
Małgosiu, poważnie złamałam nogę (gips i czeka mnie długa rehabilitacja), a więc moja aktywnośc fizyczna jest praktycznie zerowa... Nie chcę się utuczyć, ale też przechodzić na jakieś głodowe diety. Czy możesz coś poradzić? Czy warzywa mogę sobie jeść ile chcę? Jem ich naprawdę dużo, obiad i śniadania jem takie jak zawsze a potem zapycham się starkowanymi warzywami z pestkami/ orzechami zamiast czymś bardzo kalorycznym. Przed złamaniem też jakoś aktywna fizycznie nie byłam, mam pracę biurową, mam 29 lat, 56 kg wagi i 165 wzrostu.
Odpowiedz
Dorota L.Dodano:  26 Luty 2018 - 17:48
Gosiu, jestem na diecie redukcyjnej (przy niedoczynnosci tarczycy i redukcji masy ciała) rozpisanej przez Ciebie. Czy np. grejpfruta mogę zamienić na gruszkę (zwykle grejpruta mam 300 g), czy mam zachować gramaturę?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Luty 2018 - 19:52
Nie wiem z kim rozmawiam (jakie schorzenia) więc pytania na temat diet indywidualnych proszę zadawać na skrzynce kontaktowej.
Odpowiedz
MDodano:  26 Luty 2018 - 18:05
Co jeśli mam niedoczynność w przebiegu choroby hashimoto ? powinnam bardziej trzymać się zasad żywienia w hashimoto czy niedoczynności
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Luty 2018 - 19:52
Trzeba łączyć te zasady. Choroba Hashimoto to choroba układu immunologicznego która niszczy tarczycę. I to trzeba połączyć aby wesprzeć i jedno i drugie.
Odpowiedz
DominikaDodano:  26 Luty 2018 - 19:04
Gosiu, co myślisz o witaminie C firmy Solgar? Chwalą się, że to jakaś \"lepsza\" witamina C niż cała reszta. Dla wzmocnienia odporności warto po nią sięgnąć? (Cena niebagatelna... 70 zł za 30 tabletek)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Luty 2018 - 19:51
Nie używam witaminy C z tej firmy. Hm ... czy warta jest swojej ceny? Szkoda by mi było takiej kwoty. Wolałabym kupić chlorellę. Myślę że można spokojnie sięgnąć po tańczą byle 1000 mg będącą lekiem. Do kupienia w aptece za kilkanaście złotych.
DominikaDodano:  26 Luty 2018 - 20:31
Dziękuję bardzo za odpowiedź! :-)))
PawełDodano:  28 Luty 2018 - 14:38
Dominika, to zależy czego oczekujesz od witaminy C. Preparaty za kilkanaście złotych to często sam kwas l-askorbinowy (czyli witamina C). Tymczasem o jego przyswajalności decydują substancje towarzyszące, które naturalnie występujące w naturze (bioflawonoidy, rutyna, dzika róża, acerola). Jeśli więc faktycznie szukasz samego kwasu l-askorbinowego, to witamina C za kilkanaście złotych może wydawać się atrakcyjna. Jeśli jednak szukasz preparatu, który wzmocni organizm, to koniecznie przeczytaj skład i zastanów się czego potrzebujesz. W tym produkcie Solgaru masz właśnie substancje towarzyszące. Czasem nawet nie sama witamina C a jej estry mogą okazać się korzystne.
JagodaDodano:  28 Luty 2018 - 15:42
Mój komentarz się nie zapisał. Ja Ci Dominiko polecam witaminę C z My Vita właśnie z bioflawonoidami i dziką różą :)
Odpowiedz
GoskaDodano:  26 Luty 2018 - 20:33
A czy w tej zupie krem z białych warzyw, która nie tak dawno Pani zamieszczala jest biała rzepa, czy biała rzodkiew ? Bo słusznie ktoś zwrócił uwagę, że w przepisie mowa o rzepie a na zdjęciu jest rzodkiew.
Odpowiedz
OlaDodano:  26 Luty 2018 - 21:37
A propos tarczycy... Mam hashimoto, nie jem nabialu i glutenu, czulam się dobrze przez dlugi czas, ale ostatnio znow czuje sie wypompowan i bez zycia :/ tak myślałam i jedyne co sie zmnilo to fakt, ze podjadam miedzy posilkami - nic niezdrowego, orzechy, wafelki ryzowe, granole. Czy to może byc powód złego samopoczucia? Pozdrawiam :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Luty 2018 - 12:55
Nie sądzę aby to był powód. Zbadaj poziom żelaza i ferrytyny.
Odpowiedz
GojaDodano:  26 Luty 2018 - 21:46
Gosiu! Może Ty jesteś w stanie coś mi doradzić…choć może nie miejsce na to pod tym artykułem. Mam problemy z cerą (głównie plecy i pojawiające się głęboko podskórne guzki, okolice twarzy) rok i 2 lata temu badałam prolaktynę i okazała się być bardzo podwyższona, do tego dopadająca senność (mogę spać po 16godzin, a pracować ktoś musi:)), stresujący tryb życia, przepuklina przełyku, helicobacter... Chciałabym wybrać się do endokrynologa i w końcu zrobić z tym wszystkim porządek, jakie badania powinna wykonać przed taką wizytą? TSH jak do tej pory zawsze wychodziło mi w normie. Pozostali lekarze przepisują mi antybiotyki, po których zbieram się pół roku. Dziękuje i obyś nie przestawała robić tego dobra które robisz:)!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Luty 2018 - 12:52
Kochana to wymaga szerszej dyskusji, wywiadu i diagnostyki a ja tego w komentarzach nie robię.
Odpowiedz
ElaDodano:  26 Luty 2018 - 21:59
Małgosiu co sądzisz o suplementacji kolagenu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Luty 2018 - 12:51
Kolagen jest białkiem a białka nie wchłaniamy ot tak. Musi zostać rozbite na peptydy a potem na aminokwasy. Jeśli wiec zjesz kolagen to wcale on nie chłonie się ot tak siup z tabletki. Musi zostać rozłożony. Czy potem trafi tam gdzie masz życzenie np. w zmarszczki czy stawy? Ciężko powiedzieć.
ElaDodano:  27 Luty 2018 - 14:49
O właśnie chodzi o zmarszczki
Odpowiedz
IzaDodano:  26 Luty 2018 - 22:34
Małgosiu, proszę Cię o radę. Moja siostra nie może przytyć, ma 175cm wzrostu i waży 51kg. Na brak apetytu nie może narzekać. Robiła badania i morfologia ok, TSH ok i żelazo też. Czy zrobić jeszcze jakieś badania? Jak można jej pomóc? Widzę, że coraz bardziej jej to przeszkadza... Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Luty 2018 - 12:49
Taka sytuacja wymaga szerszej diagnostyki u lekarza.
Odpowiedz
AnnaDodano:  27 Luty 2018 - 7:46
Witaj Małgosiu piszesz o świetnych właściwościach gruszki niestety ja nie mogę jej jeść z powodu okropnych gazów, ale mam kłopot z tarczycą (niedoczynność) czy jest jakiś równie polecany owoc lub warzywo specjalnie pod to schorzenie. A druga sprawa czy chory na niedoczynność może pić czerwoną herbatę. Pytam, bo znalazłam informację, że zawiera ona fluor. Czy są jakieś przeciwwskazania czy np. 3-4 razy w tygodniu się obroni? Bardzo dziękuję, za tą świetną robotę, którą dla nas robisz ;-). Pozdrawiam ciepło w ten bardzo mroźny poranek :-)
Odpowiedz
agnieszkaDodano:  27 Luty 2018 - 8:50
Małgosiu czy food detective jest tak samo wiarygodny jak testy z krwi no imupro?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Luty 2018 - 12:46
Tak.
Odpowiedz
GosiaDodano:  27 Luty 2018 - 9:45
Witam. proszę o informację jaki powieniem byc rozkład BTW dla osoby chcącej utrzymac stałą wage, a jaki dla osoby bedacej na redukcji. Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Luty 2018 - 12:45
Gosiu rozkład BTW dobiera się indywidualnie do osoby i stanu zdrowia.
Odpowiedz
MagdaDodano:  27 Luty 2018 - 10:34
Czy osoby z candidą ogólnoustrojową mogą zamówić u Ciebie dietę w drugim etapie leczenia jeśli przeszli restrykcyjną dietę 3-miesięcznią czy trzeba być z Tobą od samego początku leczenia?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  27 Luty 2018 - 12:48
Trzeba być ze mną od początku. 90% moich pacjentów po przejściu etapu pierwszego nie potrzebuje etapu drugiego ponieważ nie ma już candidy. Wówczas ja daję zalecenia. Nie ma potrzeby zamawiania diety. Jeśli po przejściu restrykcyjnej diety u kogoś innego dalej masz przerost candidy to znaczy że proporcje diety nie były prawidłowe.
Odpowiedz
BeataDodano:  27 Luty 2018 - 11:33
Gosiu kochana. Ja trochę w innym temacie. Jakimi preparatami najlepiej uzupełnić niedobory kwasów tłuszczowych. Proszę bardzo o odpowiedź.
Odpowiedz
KrysiaDodano:  27 Luty 2018 - 16:47
Gruszki pod każdą postacią ;) Gosiu wiem że kasza jaglana bardzo chwalona i polecana ale czy przy IO mogę zrobić puding na ciepło z kaszy jaglanej ok.50 gr. do tego 1 gruszka i 2 kostki gorzkiej czekolady takiej 90% .Wszystko się blenduje i wcina na ciepło. -----Czy a jak tak to ile razy na miesiąc i w jakiej porze dnia najlepiej skoro mam 4 posiłki ? Pozdrawiam Gosiu z Dolnego Śląska
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  28 Luty 2018 - 10:59
O nie. Takie śniadanie przy IO nie.
KrysiaDodano:  28 Luty 2018 - 18:24
Gosiu a jak by zmienić kaszę jaglaną na quinoa to czy połączona z gruszką i czekoladą mogła by być 2 drugie śniadanie albo NIBY OBIAD ;) ?
Odpowiedz
BasiaDodano:  27 Luty 2018 - 16:58
Gosiu, w sb mam 2 gości czy mogłabyś mi podpowiedzieć co pysznego mogę zrobić na ciepło przy braku piekarnika? Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  28 Luty 2018 - 10:53
Odsyłam do zakładki przepisy.Znajdziesz tam sporo inspiracji na dania nie wymagające użycia piekarnika.
ADodano:  28 Luty 2018 - 12:50
polecam zrobić sos z przepisu jaglane kotleciki z sosem cukiniowo chrzanowym, kotleciki nie moja bajka a sos czy z kaszą czy z makaronem wyborny :)
BasiaDodano:  28 Luty 2018 - 13:14
Dziękuję:-)
Odpowiedz
ElaDodano:  27 Luty 2018 - 19:14
Malgosiu, prosze odpowiedz jesli mozesz...jestem w 10tyg ciazy. Przytylam 0,5kg od poczatku a moje nogi mam wrazenie ze wybuchna zaraz, takie sa napompowane, chodzenie sprawia mi trudnosc. Poltora roku temu po ciazy pomoglo mi picie pokrzywy, pilam po 3torebki dziennie i \"schudlam\" wtedy 3-4kg bez zmiany diety, z nog zeszla nagromadzona woda, na nogach mialam cellulit wodny, pelno takich dziurek sie robilo... a gruba nie byla bo tylko 55kg waze przy wzroscie 165cm. Ile moge teraz pic pokrzywy? I czy ona pomoze teraz?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  28 Luty 2018 - 10:54
Czy po całym dniu jak naciśniesz nogę palcem to robi się wgłębienie które nie "puszcza" od razu?
ElaDodano:  28 Luty 2018 - 17:30
Raczej nie, tylko jak stoje przed lustrem to widac na udach takie wglebienia w nodze jak na zdjeciach z cellulitem, a waze 53kg dokladnie i nosze rozmiar S, choc juz ledwo wciskam uda w spodnie wiec bede musiala zamienic na rozmiar M. Dodam ze to tylko w nogach/udach i biodrach tak mam, bo w pasie dalej bardziej rozmiar S na mnie pasuje.
ElaDodano:  3 Marzec 2018 - 19:55
Malgosiu, juz jest tak kiepsko, ze ledwo chodze i caly czas - nawet rano po wstaniu z lozka mam wrazenie jakbym cale nogi w siniakach miala.
Odpowiedz
świetny artykuł Małgosiu. O diecie w niedoczynności jest tak nie wiele informacji. Może polecisz jaką literaturę. Dodano:  28 Luty 2018 - 16:04
Odpowiedz
OlaDodano:  1 Marzec 2018 - 22:15
Czy mogą być na ciepło?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  2 Marzec 2018 - 21:32
Tak.
Odpowiedz
Stała czytelniczka Dodano:  5 Marzec 2018 - 14:11
Małgosiu Tsh 17,94. Zapisałam się na prywatną wizytę do endokrynologa bo na NFZ na pilne dopiero sierpień. Proszę podpowiedz, jakie badania wykonać? Jak przygotować się do wizyty?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  5 Marzec 2018 - 15:00
O matko!!! Na sierpień ........ Musisz wykonać TSH, ft3, ft4, anty TPO, anty TG, żelazo, ferrytynę, D3 i cholesterol.
Stała czytelniczka Dodano:  5 Marzec 2018 - 17:48
Tak pilne na nfz to sierpien😕 prywatnie 27 marca☺ Ok. Zrobię to wszystko. Cholesterol rozumiem ze wszystkie wartości(całkowity,hdl,ldl)? Jestem trochę zdezorientowana,bo nie spodziewałam się takiego wyniku tsh. Badanie zrobione od tak sobie przy okazji. A tu takie wartości. A czy tak wysokie tsh może mieć związek z helicobacter pyroli?
Odpowiedz
AniaDodano:  26 Marzec 2018 - 8:46
Małgosiu, dzisiaj wyczytałam w Internecie ze gruszka jest owocem wolotworczym, niepolecanym przy problemach z tarczyca. Czy możesz proszę poradzić czy rzeczywiście tak jest? Czy w diecie powinny się znajdować inne warzywa wolotwórcze, czy powinniśmy z nich rezygnować ?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  26 Marzec 2018 - 9:43
Gruszka w chorobach tarczycy jest wskazana z uwagi na jod.
Odpowiedz
Co oferuję?
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Produkty bezglutenowe, makarony proteinowe, zimnotłoczone oleje, zioła, superfoods i wiele innych
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Pokaż poprzedni wpis
Szukasz pomysłu na prezent?
PRZEJDŹ DO SKLEPU