Jak skutecznie podnieść poziom ferrytyny

Włosy wypadają Ci garściami, nie możesz zapuścić paznokci, skóra jest sucha i szorstka jak papier. Masz problemy z koncentracją, szybko łapiesz infekcje i nie ma takiej siły, która zmotywuje Cię rano do wstania z łóżka.
Czasem myślisz, że może to i lepiej, bo w ciągu dnia tak Cię wszyscy i wszystko wkurza, że zdecydowanie lepiej byłoby zostać w domu.
Na suchą skórę kupujesz krem, który poleca znana celebrytka, na problemy z koncentracją cały internet poleca magnez. Na skołatane nerwy ashwagandhę. Czekasz na efekty których brak. Trudno. Jakoś dajesz radę. Kolejna kawa, perfekcyjny make up, sztuczny uśmiech i nikt nie zauważy, że coś jest nie tak. Jest tylko jeden problem, którego ukryć się nie da. Wypadające włosy. Przerobiłaś już wszystko. Od cudownych wcierek po cały apteczny arsenał. Wszystko lipa. Łysych placków i przerzedzeń na włosach nijak nie da się ukryć. Fryzjera omijasz szerokim łukiem, a na samą myśl o szczotkowaniu czy myciu włosów dostajesz drgawek. Znasz to?
Kolejny lekarz bagatelizuje Twój problem i sygnalizowane objawy twierdząc, że wymyślasz i przesadzasz. Badania robisz więc na własną rękę. Morfologia, panel tarczycowy i żelazo. Wszystko w normie. W czym więc problem?

Możliwe przyczyny wypadania włosów

Abyśmy mieli jasność, nie twierdzę, że przyczyną wypadania włosów zawsze jest niski poziom ferrytyny. Przyczyn może być baaaaardzo dużo i znalezienie tej konkretnej, jest długie, żmudne, do bólu męczące i niestety bardzo kosztowne, dlatego że w tej układance lekarz nie będzie Twoim sprzymierzeńcem. Koszt praktycznie wszystkich badań będziesz musiała ponieść sama. Przyczyna prawie zawsze tkwi wewnątrz organizmu i dopóki jej nie znajdziesz, żadne wcierki, cudowne tabletki, szampony, odżywki czy inne czary mary nie powstrzymają wypadania włosów. Mogą go czasowo zmniejszyć, ale nie wyeliminują. Jeśli przyczyna jest zewnętrzna np. agresywna pielęgnacja czy drażniąca farba do włosów, problem ustanie mniej więcej w 3-4 miesiące po jej wyeliminowaniu. Jeśli problem leży wewnątrz organizmu, włosy mogą wypadać latami i każdy, kto kiedykolwiek zmagał się z tym problemem, dobrze o tym wie.

Możliwe przyczyny wypadania włosów:
  • Niski poziom ferrytyny przy prawidłowym poziomie żelaza – jest jedną z najczęstszych przyczyn wypadania włosów.
  • Brak równowagi hormonalnej występujący w chorobach tarczycy (niedoczynność, nadczynność, Hashimoto, choroba Gravesa Basedowa), w zaburzeniach glikemii (insulinooporność, cukrzyca), kiedy to zwiększa się poziom IGF-1 czyli insulinopodobnego czynnika wzrostu, który zwiększa aktywność enzymu 5-alfa reduktazy, która wzmaga łojotok i przekształca testosteron w aktywną cząsteczkę dihydrotestosteronu (DHT). Ten doprowadza do zmniejszenia i w dalszej konsekwencji niszczenia mieszków włosowych. Włosy wypadają, a na ich miejsce nie rosną nowe lub rosną słabe.
  • Zaburzenia hormonalne w zespole policystycznych jajników (PCOS), hiperprolaktynemi, czy podwyższonym poziomie DHT, który może wystąpić także u osób z za niskim poziomem estradiolu (wówczas testosteron konwertuje w DHT o którym pisałam wyżej, a który odpowiedzialny jest za łysienie androgenowi).
  • Choroby autoimmunologiczne – wówczas absolutną podstawą jest doprowadzenie do remisji, czyli zatrzymanie reakcji zapalnej (spadek poziomu przeciwciał). Można to zrobić poprzez wsparcie wątroby, oczyszczenie organizmu, wzmocnienie i przywrócenie prawidłowego działania układu immunologicznego. To jest absolutna konieczność ponieważ jedna choroba autoimmunologiczna zwiększa ryzyko kolejnej.
  • Stres powodujący łysienie androgenowe – od stresu włosy wypadają dramatycznie i tylko praca nad sobą, nad reakcją na stres przyniesie efekt.
  • Choroby skóry (ŁZS), kandydoza, pasożyty, skutki uboczne stosowanych leków, odstawienie antykoncepcji, nadmiar metali ciężkich w organizmie, zaburzenia równowagi hormonalnej i niedobory (zwłaszcza żelaza) po ciąży, etc.

Problem nadmiernego wypadania włosów zniknie dopiero po doprowadzeniu organizmu do równowagi. Warto mieć świadomość, że w większości przypadków jest to proces długotrwały. Czasem potrzebny jest nawet rok. Trzeba być na to psychicznie gotowym. Niekiedy ciężko to przetrwać, ale warto.
Każdy, kto zawodowo zajmuje się problemem wypadania włosów (dermatolog – trycholog) potwierdzi Wam, że praca z włosami jest pracą żmudną i długotrwałą. Nie dajcie sobie jednak wmówić, że rozwiązaniem są szampony, wcierki, peelingi czy drogie regularne zabiegi u tegoż specjalisty. Jedynym zabiegiem, który ja sama mogę polecić to mezoterapia osoczem bogatopłytkowym i to też jeden zabieg na miesiąc powtarzany minimum 6 razy. Jeśli ktoś Wam mówi, że na początku trzeba wykonywać taki zabieg częściej, np. co dwa tygodnie, to jest to nic innego jak naciąganie ponieważ komórki w naszym ciele regenerują się w cyklu 28 dniowym.

Niedokrwistość z niedoboru żelaza jako jedna z najczęstszych przyczyn wypadania włosów

Niedokrwistość z niedoboru żelaza to z mojego zawodowego doświadczenia jedna z najczęstszych przyczyn wypadania włosów, zaraz po chorobach tarczycy i łysieniu androgenowym. Warto wiedzieć, że wpływ na nią mają także niedobory cynku, kwasu foliowego, witaminy B12, manganu czy miedzi. Szukając przyczyn wypadania włosów, mając niską ferrytynę, zawsze warto oznaczyć poziomy tych pierwiastków we krwi.
Z przyczyn finansowych nie zawsze się to robi, ale jeśli stać Was na dodatkowy wydatek, warto go ponieść.

Kluczowy jest też sam proces trawienia, ponieważ zmniejszona kwasowość w żołądku będzie powodowała trudności z trawieniem białek i przyswajaniem żelaza. Sole żelaza, aby mogły zostać wchłonięte w dwunastnicy, muszą zostać rozpuszczone w kwaśnej treści żołądka. Jeśli więc przy niskim poziomie ferrytyny dokuczają Ci wzdęcia, zaparcia, gazy etc. sprawdź czy masz dobrze zakwaszony żołądek (czytaj więcej). Kluczowe jest także to, czy żelaza nie tracisz gdzieś wewnątrz, więc badanie kału na krew utajoną też warto wykonać. 
Oprócz ferrytyny warto sprawdzić także transferynę (transportuje żelazo do tkanek) i poziom białka całkowitego (trafiają do mnie weganki z dramatycznie niską ferrytyną i poziomem białka całkowitego poniżej normy).

Co istotne, osoby z niedoczynnością tarczycy mają z racji tej choroby zmniejszoną kwasowość żołądka, a co za tym idzie, często za niski poziom ferrytyny. U tych osób nie sprawdzi się klasyczna dieta mięsna zalecana do podniesienia poziomu żelaza, a balansowanie między produktami z żelazem hemowym (pochodzenia zwierzęcego) i niehemowym (pochodzenia roślinnego) plus dodatki zwiększające przyswajanie (bogate w witaminę C).   

Ważne!
Bardzo Was proszę aby nie przesyłać mi maili z wynikami nadań i prośbami o wskazówkę. Was jest tu baaaaardzo dużo.
Po ostatnim poście na temat wypadania włosów tylko w ciągu jednego dnia otrzymałam 150 prywatnych wiadomości na facebooku z dziesiątkami wyników badań i prośbą o jedynie „rzucenie okiem” , drobną poradę, wskazówkę i pomoc w ustaleniu przyczyny wypadania włosów etc. Kochani każda taka analiza wymaga czasu. To nie jest tak, że ja rzucę okiem i już wiem. Gdybym na jedną osobę chciała poświęcić chociaż 10 minut, wychodzi nam 25 godzin!!! Ogrom nie do ogarnięcia. Na mój codzienny czas pracy składa się głownie czas dla umówionych pacjentów (diety, maile, konsultacje), ale i czas na to aby podzielić się z Wami moją wiedzą, napisać Wam taki tekst jak ten dzisiejszy i odpowiedzieć na pytania zawarte w komentarzach.

Żelazo i ferrytyna

Wyobraź sobie swój dom. Przygotowując posiłki korzystasz z produktów zgromadzonych w lodówce i spiżarni. Zapasy uzupełniasz podczas regularnych zakupów. Jeśli w weekend masz ochotę zaszyć się pod kocem z książką, po wyjedzeniu wszystkiego z lodówki sięgasz do tego co w spiżarni. Jeśli zechcesz przedłużyć lenistwo do tygodnia czy miesiąca, zapasy ze spiżarni zapewne znacznie się uszczuplą, a może nawet i skończą.
Żelazo i ferrytyna są jak produkty z lodówki i spiżarni. Żelazo to te z lodówki. Ferrytyna ze spiżarni. 
Dlaczego powinniśmy zawsze badać ferrytynę, a nie żelazo? Bo to ona pokazuje rzeczywisty poziom żelaza w tkankach, tak samo jak produkty ze spiżarni pokazują rzeczywistą ilość żywności jaką posiadasz w domu.

Żelazo jest pierwiastkiem bez którego nasz organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Musimy dostarczać go z pożywieniem każdego dnia. Odgrywa kluczową rolę w budowaniu odporności, właściwym funkcjonowaniu układu nerwowego, wzroście, rozwoju i regeneracji tkanek oraz magazynowaniu i transporcie tlenu po całym organizmie. Jest składnikiem hemoglobiny, mioglobiny i wielu enzymów. Jeśli jest go za mało dochodzi do spadku stężenia hemoglobiny we krwi, niedokrwistości (anemii) i niedotlenienia tkanek.

Anemia wynikająca z niedoborów żelaza powoduje:
  • zwiększoną podatność na infekcje,
  • zaburzenia koncentracji,
  • osłabienie i uczucie ciągłego zmęczenia bez wyraźnej przyczyny, 
  • problemy z koncentracją, 
  • zmniejszoną aktywność,
  • apatię,
  • sińce pod oczami, 
  • bladość błon śluzowych,
  • częste zajady w kącikach ust, 
  • skłonność do siniaków, 
  • zawroty głowy, 
  • krwawienia z nosa,
  • wypadanie włosów,
  • łamliwość paznokci,
  • suchość skóry,

Białkiem ostrej fazy, magazynującym żelazo we wszystkich komórkach organizmu jest ferrytyna.
To „żelazowa” spiżarnia. Jej poziom pokazuje ilość gotowego do wykorzystania żelaza, czyli jego zapas w organizmie.
Co istotne, możemy mieć dużo żelaza we krwi, a mało ferrytyny (zapas tkankowy).  

Normy ferrytyny dla kobiet

 
40 – 280 uq/dl poziom ferrytyny przy prawidłowych zapasach żelaza
13 – 40 uq/dl poziom ferrytyny przy zmniejszonych zapasach żelaza
poniżej 12 uq/dl poziom ferrytyny przy niedoborze żelaza
O niedokrwistości z niedoboru żelaza mówimy, kiedy poziom ferrytyny w surowicy krwi spada poniżej 10 uq/dl, a wysycenie transferyny jest niższe niż 15%.
 

Endokrynolodzy i dermatolodzy dla zdrowej tarczycy i pięknych włosów zalecają ferrytynę na poziomie minimum 50 uq/dl. Optymalny poziom dla włosów to 70 uq/dl, a dla prawidłowej pracy tarczycy to 90-110 uq/dl.

Wynik w normie, a wynik w wartości optymalnej.

Musicie mieć świadomość, że wynik w normie, a wynik w wartości optymalnej to dwie różne rzeczy. Jeśli przez miesiąc na obiad będę Wam serwowała porcje wielkości 25% talerza z pewnością przeżyjecie, ale o sytości nie może być mowy.  Siły na aktywność fizyczną też raczej nie będziecie mieli. Jeśli jednak nałożę Wam 75 lub 100% talerza będziecie i najedzeni, i na pracę czy inną aktywność fizyczną też będzie i siła i ochota. Identycznie jest z wartością w normie, a wartością optymalną. Spójrzcie jaka przepaść jest między wartością minimalną a maksymalną normy dla ferrytyny. Tak samo w porządku będzie przy ilości 15 i 200? No wiadomo, że nie.
Naukowcy już dawno odkryli, że poziom pewnych pierwiastków w odpowiednich wartościach zapewnia nam zdrowie i minimalizuje ryzyko zachorowania na nowotwór.     
Niski poziom ferrytyny pokazuje wyczerpanie zapasów żelaza i zwiastuje wystąpienie anemii z niedoboru żelaza w najbliższym czasie. 

Ferrytyna a wypadanie włosów

Wiadomo że im więcej żelaza, tym więcej ferrytyny. Im większe zakupy robimy do domu (pod warunkiem że nie zjadamy ogromnych ilości), tym większe gromadzimy zapasy. Jeśli nie robimy zakupów a chcemy przeżyć, korzystamy z zapasów. 

UWAGA! Możemy dostarczać organizmowi dużo żelaza a jego poziom we krwi oraz poziom ferrytyny będzie niski. Wówczas należy wykonać badanie kału na krew utajoną, wykluczyć kandydozę, obecność pasożytów oraz słabe zakwaszenie żołądka.

Do podziału komórek macierzy włosów, a co za tym idzie do ich wzrostu i regeneracji potrzebujemy wysokoenergetycznego związku fosforowego ATP (adenozynotrifosforan). Ten powstaje w wyniku spalenia glukozy w obecności tlenu który dostarczamy podczas każdego oddechu. Wówczas obecne w hemoglobinie żelazo wyłapuje cząsteczkę tlenu i transportuje ją po całym organizmie. Powstałe w wyniku spalenia glukozy ATP jest niezbędne nie tylko do prawidłowego wzrostu włosa, ale przede wszystkim do tego aby pracowało serce czy mięśnie szkieletowe. Co więc się stanie kiedy żelaza (a co za tym idzie tlenu i ATP)  będzie mało? To proste. Skierowane zostanie tam gdzie jego obecność w procesach biochemicznych jest absolutnie niezbędna. Włosy takim miejscem nie są.
Mało ATP to mało paliwa dla włosów czego efektem będzie ich osłabienie, wypadanie i problemy z odrastaniem.
Ponadto niski poziom ferrytyny blokuje dejodynazę, enzym kluczowy w konwersji t4 do t3.
Ferrytyna jest też konieczna do tego aby trójjodotyronina (t3) trafiła do jądra komórkowego oraz została tam właściwie wykorzystana. Jeśli tego nie ma, praca tarczycy zostaje osłabiona, dochodzi o zachwiania równowagi hormonalnej a ta jest jedną z najczęstszych przyczyną utraty włosów.

Jak podnieść poziom ferrytyny?

Nie jest to trudne, ale czasochłonne i trzeba się uzbroić w cierpliwość. Ferrytyna to parametr który rośnie bardzo powoli i trzeba być na to przygotowanym. Z poziomu 9 do poziomu 50 może rosnąć nawet 6 miesięcy i to przy właściwie skomponowanej diecie, suplementacji żelazem oraz zdrowym żołądku i jelitach. Niestety, spiżarnia z której często korzystaliście latami uzupełnia się powoli.

Bardzo wiele z Was pisze mi że mimo przyjmowania syntetycznych preparatów żelaza, poziom ferrytyny nawet nie drgnął. Dlaczego? Ponieważ ferrytyna to białko, i aby rosła, dieta musi być bogata i w żelazo, i w białko!!!
Nie ma też mowy o podniesieniu ferrytyny jeśli stosujecie dietę głodową. Wówczas dostarczone białko nie idzie na odbudowę, ale na cele energetyczne.
Nie mniej istotny jest też stan zakwaszenia żołądka. W wielu przypadkach konieczne jest dokwaszenie. Najbezpieczniejszą opcją jest spożywanie 15 minut przed głównymi posiłkami mętnego octu jabłkowego (nie spirytusowy!!!) rozpuszczonego w połowie szklanki wody. Problem będzie występował u osób stosujących leki z grupy IPP czyli hamujące wydzielanie soków żołądkowych. Dodatkowo suplementacja syntetycznym żelazem będzie podrażniała śluzówkę żołądka.
Niestety, i tu musimy być szczerzy, pod górkę będą też mieli wegetarianie i weganie.

Po publikacji jakiś czas temu koktajlu na podniesienie żelaza i ferrytyny wiele osób pisało w komentarzach, że nie możliwe jest aby to działało. Taki koktajl ……. ??? Po miesiącu od publikacji otrzymałam ogrom wiadomości z podziękowaniami od dziewczyn które podjęły wyzwanie i każdego poranka, do śniadania bogatego w białko i żelazo piły ten koktajl. Ja sama swego czasu pięknie podniosłam nim poziom ferrytyny.

Plan działania

Mając niską ferrytynę najpierw należy zastanowić się dlaczego wyczerpaliśmy zapas żelaza. Jaka jest przyczyna?
  • ograniczyłam spożycie mięsa?
  • nie jem jaj?
  • będąc na diecie wegetariańskiej czy wegańskiej nie zwracałam uwagi na to, aby zapewnić sobie odpowiednią podaż żelaza i białka?
  • stosowałam głodowe diety, poniżej 1200 kcal,
  • mam obfite miesiączki?
  • zażywam leki z grupy IPP?
  • mam candydozę, HP lub zakażenie pasożytami które „zjadają” moje zapasy żelaza?
  • mam nietolerancje pokarmowe, ale nie stosuję diety eliminacyjnej?
  • mam niedokwaszony żoładek, wzdęcia, gazy?
  • mimo spożywania dużych ilości mięsa mam niski poziom ferrytyny – badanie na krew utajoną? 

Po eliminacji przyczyn złego wchłaniania (niedokwaszony żołądek, HP, nietolerancje) oraz utraty żelaza (candydoza, pasożyty, krwawienia wewnętrzne) należy zastosować odpowiednią odżywczą dietę. Konieczne jest też sprawdzenie poziomu witaminy B12 i kwasu foliowego. Powinny być minimum w połowie normy.

Jeśli jesteście zdrowi (niedokrwistość jest przyczyną stosowania ubogokalorycznych i nieprawidłowo skomponowanych diet, ciąży etc), nie chorujecie na niedoczynność tarczycy czy chorobę Hashimoto, nie macie nietolerancji pokarmowych, czy problemów żołądkowo – jelitowych, a smakuje Wam wątróbka wieprzowa, najlepszym sposobem jest spożywanie 150 gramów wątróbki dwa razy w tygodniu plus raz w tygodniu 150 gramów czerwonego mięsa. Do tego dużo źródeł witaminy C (połowa talerza świeżych warzyw) i jajek. Ograniczamy przy tym do absolutnego minimum ilość spożywanego nabiału oraz cukier. Po 4 miesiącach takiej diety ferrytyna powinna pięknie podskoczyć do wartości optymalnych.
Jeśli zmagacie się z niedoczynnością tarczycy, chorobą Hashimoto, czy jakimikolwiek dolegliwościami żołądkowo – jelitowymi, trzeba balansować między produktami z żelazem hemowym (pochodzenia zwierzęcego – najlepiej przyswajalne – najlepszą przyswajalność ma żelazo z żółtka jaj) i niehemowym (pochodzenia roślinnego) plus dodatki zwiększające przyswajanie (bogate w witaminę C).

UWAGA! Patogeny żywią się żelazem (i cukrem) więc osoby z kandydozą czy pasożytami nie mogą wspomagać się syntetycznymi preparatami żelaza.
Produkty które najlepiej włączyć do diety:
  • wątróbka wołowa lub wieprzowa,
  • czerwone mięso (najlepszy tatar lub stek),
  • żółtko jaja,
  • rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, biała fasola)
  • orzechy (szczególnie włoskie),
  • sezam,
  • szpinak, zielone liście roślin,
  • zielone warzywa (brokuły, fasolka szparagowa, seler naciowy)
  • buraki,
  • gruboziarniste kasze (gryczana, pęczak)
  • komosę ryżową i amarantus,
  • tłuste ryby (łosoś, makrela)
  • suszone owoce (morele, śliwki, rodzynki, daktyle) 
  • bogate w witaminę C świeże warzywa i owoce,
Produkty zmniejszające wchłanianie żelaza:
  • czerwone wino,
  • kawa,
  • czarna i zielona herbata,
  • białko sojowe,
  • herbata z czystka,
  • wapń zawarty w nabiale,
Dla pięknych włosów kluczowe są:
  • dieta bogata w białko, żelazo, selen, jod, witaminy z grupy B, miedź, krzem, cynk, potas, antyoksydanty i kwasy ALA,
  • poziom witaminy D3 minimum 50,

Koktajl który warto pić do śniadania bogatego w żelazo. Codziennie przez cały okres diety.

  • pół szklanki posiekanej natki pietruszki,
  • jedna łodyga selera naciowego,
  • pół jabłka,
  • banan,
  • 250 ml wody

 

Jak skutecznie podnieść poziom ferrytyny
Oceń ten wpis

237 komentarzy

ADodano:  17 Wrzesień 2018 - 9:57
Dziękuję za ten wpis:)
Odpowiedz
AgaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 9:58
Małgosiu napisz proszę o homocysteinie i jak zmniejszyć jej poziom.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 9:59
Napiszę. Zaczęłam już wpis na ten temat.
Odpowiedz
MonikaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:01
Czy osoby z insulinoopornością mogą pić taki koktajl do śniadania?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:07
Tak.
Odpowiedz
MalgosiaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:01
No i wszystko jasne, poziom ferrytyny - 9. Kawa za kawa, brak energii, mieso raz w miesiacu, dieta slaba. A wlosy faktycznie leca, choc problemu chcialam nie zauwazyc. Dziekuje z ten wpis.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:07
Pracuj kochana, pracuj.
Odpowiedz
K. Dodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:03
Co zamiast banana dodać do tego koktajlu? Nie znoszę bananów a poziom żelaza i ferrytyny bliski 0 😥
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:07
Całe awokado.
K. Dodano:  17 Wrzesień 2018 - 21:18
A zamiast banana i awokado?
Odpowiedz
JoannaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:03
Dziękuję Małgosiu za tak kompleksowe rozpatrzenie tematu. Muszę się za siebie wziąć, bo niestety i odporność leży, sił brak a i włosy lecą garściami. Z mięsem zbytnio się nie lubimy ale za to zwiększę ilość jajek i strączków. Czy Twoim koktajlu ten seler jest obowiązkowym punktem czy można go pominąć (alergia). Jeśli dorzucimy do tego picie soku z buraków (jeśli jelita przyjmą - zakwasu) lub soku wyciskanego z pokrzywy (bleee) to dodatkowo zadziała to na plus? Pozdrawiam serdecznie
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:06
Możesz pominąć selera na rzecz połowy awokado. Zakwas zadziała na plus tak.
Odpowiedz
Dota Dodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:14
Ja mam wszystkie powyższe objawy a poziom ferrytyny i żelaza bardzo dobry. Podejrzewałam jakąś anemie ale nie. Robiłam krew i jedynie maloplytkowosc mi się pokazała (79tys). Hormony tarczycy też w miarę ok (TSH 2,79. Ft3 3,17 widełki 2,00-4,400. Ft4 1,32 widełki 0.93-1.70) tylko antyTPO podwyższone 91,50 widełki 0-34). Jakie jeszcze badania mogę wykonać by szukać innych przyczyn, bo już nie wiem. Pasożyty? RZS bez bólów stawów? Mam 33lata i nie mam problemów z wagą.
AgusDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:10
TSH nie powinno przekraczać 2
AnnaDodano:  18 Wrzesień 2018 - 0:39
79 tys płytek? Proszę pilnie skontaktować się z lekarzem.
Odpowiedz
AniaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:18
Dziękuję za wpis. Małgosiu napisz ile dać tego octu jabłkowego na pół szklanki wody zeby zakwasic żołądek.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:22
Łyżkę. Więcej masz we wpisach w zakładce Układ Pokarmowy.
AniaDodano:  18 Wrzesień 2018 - 7:06
Dziekuje ślicznie.
Odpowiedz
EDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:21
Małgosiu Od jakiegoś czasu walczę z niską ferrytyną (9,9ug/l).Długa i żmudna to walka. W końcu oprócz diety zaleciłaś suplementować żelazo i robię to. Po 2 miesiącach przyjmowania sorbiferu ferrytyna podniosła się do 49 :) Ostatnio lekarz do którego poszłam po receptę i skierowanie na kontrolę dał mi też skierowanie na sprawdzenie przeciwciał Helikobactera. Jego zdaniem (wg najnowszych badań)Helcobacter Pyroli może doprowadzić do anemii. Właśnie przeszłam kurację antybiotykową. Dziękuję i Pozdrawiam P.S.Świetny artykuł.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:24
Super. HP może "wyżerać" żelazo i wówczas jego poziom znów spada po zakończeniu suplementacji. Są pacjenci którym sama dieta nie wystarcza, wówczas trzeba włączyć suplementację, ale problem wraca po jej odstawieniu. Trzeba wówczas szukać "złodzieja" wewnątrz.
Odpowiedz
MalwinaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:23
A sok z pokrzywy wspomagająco? Polecasz Gosiu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:46
Też warto, ale przy dobrze skomponowanej diecie nie jest niezbędny.
Odpowiedz
MagdaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:24
Małgosiu a czy przy wysokim żelazie włosy także mogą wypadać?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:45
Nie powinny.
Odpowiedz
MagdaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:27
Ja mam taki problem, żelazo 297 przy normie do 145, a ferrytyna 17,8 ng/ml przy normie od 10 do 291. TSH 2,489 przy normie do 4,781. Wszystkie inne wyniki krwi w normie tj wątroba, nerki, tarczyca, biochemia, cholesterol, magnez, potas, glukoza - wszystko ok. Co taki wynik może oznaczać, lekarz się dziwi i nie wie co o tym myśleć? Może cos poradzisz, jakie badania powinnam zrobić? Będę wdzięczna za podpowiedź
AnnaDodano:  18 Wrzesień 2018 - 0:43
Poziom kwasu foliowego, B12, ewentualnie hormony- prolaktyna, antyTPO
KarolinaDodano:  18 Wrzesień 2018 - 10:02
Ferrytyne masz niską. Norma nie oznacza, że poziom jest optymalny. Przejrzyj jeszcze raz artykuł. Mnie też kilku lekarzy olało, bo dla nich norma to norma. Jeden endo mi powiedzial, że poziom ferrytyny ma byc 50 a najlepiej 70ng/ml Wiec moja rada: zmień lekarza na takiego co się nie dziwi ;D
Odpowiedz
MDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:28
Co zrobić w sytuacji, gdy ferrytyna jest w dolnych granicach normy, natomiast poziom żelaza jest powyżej normy. Zaznaczę, że nie suplementuję żelaza. Gdy zapytałam o to mojego lekarza rodzinnego odpowiedział - nie wiem ;)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:45
Lekarz nie może odpowiedzieć że nie wie ;) Przyczyn może być dużo i konieczna jest dalsza diagnostyka. Kluczowe jest jeszcze to o ile poziom żelaza jest przekroczony.
MDodano:  17 Wrzesień 2018 - 11:58
Ja tam bardziej cenię szczerą odpowiedź że się nie wie.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:20
Wiadomo, że lepiej jak powie że nie wie, aczkolwiek lekarz powinien wiedzieć.
Odpowiedz
OlaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:29
Moje włosy rosną nie równo, do takiego stopnia że widać różnicę. Jaka może być tego przyczyna? Próbowałam szukać informacji, jednak w internecie nie ma za dużo na ten temat...
Odpowiedz
EDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:31
Małgosiu czy taki koktajl wliczać do dziennej kaloryczności?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:39
Tak.
Odpowiedz
MagdaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:36
Co zrobić jak żelazo jest ponad normę a ferrytyna nisko? inne parametry morfologii idealne. Lekarz twierdzi że watroba źle pracuje:-(
Odpowiedz
AniaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:37
Ale sobie strzeliłam w stopę - często piłam koktajl z natki pietruszki i białka sojowego albo sama natka + woda, nie do posiłku... Na dodatek nie jem nabiału, a mięso może raz w miesiącu. Choć ferrytyna i tak mi się podniosła, ale mogłoby być lepiej. Czy koktajl musi być do śniadania bogatego w białko? Czy może być jakaś przerwa między nimi? Koktajl piję w domu, a śniadanie jem w pracy (ok. 40 min później). I czy mogę dodać spirulinę do takiego koktajlu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:27
Tak. Koktajl trzeba wypić do śniadania bogatego w żelazo i białko. Spirulinę można dodać.
Odpowiedz
EwaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:43
Czy przy suplementacji żelaza (Tardyferon) można dodatkowo brać probiotyk? dokuczają mi wzdęcia, zaparcia i ciągłe \'przelewanie\' w żołądku, czasem jest mi też niedobrze po wzięciu tabletki
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:27
Tak choć w Twoim przypadku zalecałabym brać żelazo do posiłku, nie na czczo.
Odpowiedz
MagdaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:46
Ja mam taki problem, żelazo 297 przy normie do 145, a ferrytyna 17,8 ng/ml przy normie od 10 do 291. TSH 2,489 przy normie do 4,781. Wszystkie inne wyniki krwi w normie tj wątroba, nerki, tarczyca, biochemia, cholesterol, magnez, potas, glukoza - wszystko ok. Co taki wynik może oznaczać, lekarz się dziwi i nie wie co o tym myśleć? Może cos poradzisz, jakie badania powinnam zrobić? Będę wdzięczna za podpowiedź
Odpowiedz
We mgleDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:47
Małgosiu, wielkie dzięki za ten wpis! Czy zamiast octu jabłkowego może być ocet z kombuchy?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:26
Tak, pod warunkiem że nie jest spirytusowy.
We mgleDodano:  17 Wrzesień 2018 - 13:13
nie nie, zwykły własnej roboty, zostawiłam kombuchę na 1,5 miesiąca i zrobił się ocet :) Dziękuję!
Odpowiedz
OLADodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:48
Można dodać do koktajlu lyżke oleju linianego lub rzepakowego?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:25
Tak.
Odpowiedz
KasiaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:50
Czy taki koktajl można przygotować sobie po powrocie z pracy? zamiasta na śniadanie?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:25
Nie. Musi być wypity do śniadania.
Odpowiedz
ElkaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:51
Super wpis, włosy co prawda mi nie wypadają ale często jestem osłabiona i senna bez przyczyny. Wykonam badania, tak profilaktycznie :) jesteś bardzo pomocna Małgosiu :) miłego dnia.
Odpowiedz
anaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 10:51
Witaj Małgosiu Czy masz jakąś alternatywę dla osób niemogących spożywać surowych owoców, czyli koktajl odpada. Posypywanie wszystkiego pietruszką może to jakoś zrekompensować? A drugie pytanie nic nie wspomniałaś o soku z pokrzywy czy jej picie może mieć wpływ na niską ferrytynę?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:25
Posypywanie zieleniną. Sok z pokrzywy i zakwas z buraków wspomogą ale nie są niezbędne. Można się obyć bez nich.
Odpowiedz
MartaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 11:06
Gosiu czy przy IBS (typ biegunkowy) mogę taki koktajl? Wielu produktów z wymienionych przez Ciebie nie mogę (kasze, strączki) a włosów malutko łamią się wypadają. Nie mam już pomysłów na nie
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:27
Tak choć jabłko zastąp awokado.
Odpowiedz
JDodano:  17 Wrzesień 2018 - 11:17
Małgosiu a przy nietolerancji na jajka to jakie śniadanie pasowałoby do tego koktajlu? Bo chyba nie mięso czy ryba skoro koktajl to cukier? Pamiętam jak zawsze powtarzałaś żeby nie łączyć mięsa ze słodyczami bo zaburza to trawienie itd. Będę wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam
Odpowiedz
NataliaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 11:23
Bardzo dziękuje za ten wpis! Rozjaśnił polowe moich problemów zdrowotnych. Wyglada na to że muszę zakwasić żołądek. Jednak czy mogę stosować metodę z octem jabłkowym będąc w ciąży?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:21
Musisz skonsultować z lekarzem.
Odpowiedz
AsiaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 11:28
Bardzo dziękuję za ten tekst i za cały blog. Małosiu jesteś wielka.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:21
Dziękuję Asiu. Bardzo mi miło ;)
Odpowiedz
AniaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 11:36
Gosiu, przepraszam, z innej beczki, na szybko, przychodzi Ci do głowy co można suplementować, spożywać żeby przywrócić paznokciom blask (połysk) i żeby zniknęły z nich podłużne prążki? Mam wrażenie jakby im brakowało nawilżenia. Stosuję siarkę organiczną, na twardość paznokci wpływa bardzo dobrze, ale tylko na to.
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:30
Odsyłam do posta o paznokciach. Jest w dziale Uroda.
Odpowiedz
GosiaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 11:36
Czy taka gotowana wołowinka z rosołu (np. Prega...) będzie ok, albo jaką wołowine Małgosiu polecasz. Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:21
Jakakolwiek wołowina.
Odpowiedz
ZosiaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 11:45
Kiedyś powiedziałaś Gosiu że to na co mamy aktualnie ochotę to właśnie brakuje nam tych witamin, ja odkąd pamiętam zawsze mam ochotę na zielone, wprost uwielbiam sałatę, szpinak, szczypiorek, itd. I zgadza się włosy tak mi lecą że przez to mam jakąś już paranoje, zaczęłam niecierpiec swoich włosów, dziękuję bardzo za artykuł bo już wiem co źle robię, jesteś genialna i uwielbiam również twoje przepisy, też często z nich korzystam. Dzięki Małgosiu!!!
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:30
Pozdrawiam serdecznie ;)
Odpowiedz
SabinaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 11:47
Gosiu,jakie badania muszę wykonać jeśli podejrzewam u siebie hirsutyzm?chodzi mi o takie najważniejsze...Pozdrawiam ciepło
Odpowiedz
K.Dodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:13
Malgosiu czy moge sie wspomóc bialkiem z brazowego ryzu i konopi? Mam nietolerancje na jajka i nabial plus candida ... I przez to bardzo niska ferrytyne... Diete eliminacyjna i przeciw candydozy stosuje od miesiaca...Pozdrawiam 😁
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:31
Polecam też białko z groszku zielonego.
Odpowiedz
Bez żelaza Dodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:13
Bardzo dziękuję za ten wpis. Jest Pani niesamowita! U mnie poziom ferrytyny to 8. Klęska. Od miesiąca łykam tardyferon i zwracam większą uwagę na to, co jem. Nie wiedzialam, ze powinnam wyeliminowac cukier. Jeszcze raz bardzo dziękuję za całą Pani wiedzę oraz chęć dzielenia się nią z nami. Pozdrawiam
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:31
Dziękuję. Pozdrawiam serdecznie.
Odpowiedz
KasiaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:14
Malgosiu, Czy poziom ferrytyny moze skakac w krotkim czasie, tj. kilku dni? Dla przykladu.. 23 sierpnia mialam badanie krwi w szpitalu i wynik byl 34 ug/L, dwa dni pozniej 25 sierpnia wykonalam home kit test (cos podobnego do Food Detective) i wyslalam do laboratorium poczta i wynik byl 63 ug/L. Jak to mozliwe?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:32
To musiał był błąd. Proszę sugerować się wynikiem krwi ze szpitala.
Odpowiedz
PatiDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:15
Małgosiu, czy jednostki ferrytyny które podałaś (uq) to mikrogramy (oznaczane również ug)? Pozdrawiam serdecznie
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:31
tak.
Odpowiedz
DominikaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:20
Dziękuję za ten wpis! Ja też podjęłam wyzwanie - 2 tygodnie codziennych koktajli za mną! Statam się jeść dużo jaj. Mam nadzieję, że dzięki swojej upartości i wytrwałości, uda mi się wygrać walkę o zatrzymanie wypadania włosów. To, co zauważyłam po tych dwóch tygodniach regularnego picia koktajli (dorzucam jeszcze siemię lniane, wymieniam owoce na różne np. dodaję kiwi) to zmiana wyglądu mojej cery! Jest taka jakaś jędrniejsza, gładsza, to niesamowite wręcz i bardzo mnie to cieszy! Włosy jeszcze wypadają trochę... Ale zaczynałam z poziomu ferrytyny 17 więc potrzeba czasu. Mam nadzieję, że wszystko idzie w dobrym kierunku :) Gosiu, czy jest szansa, że ten zielony koktajl pity przez dłuższy czas, wpłynie też na zmniejszanie wydzielania sebum? Z tym od zawsze mam problem. Pozdrawiam :)
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:33
Tak. Musisz też odstawić nabiał. Możesz jedynie jogurty zostawić raz na 3 dni.
Odpowiedz
AnaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:45
Gosiu mój wynik ferrytyny to 12,8 ng/ml a Twoje normy są w ug/dl jak to przeliczyć??? I czy w ogóle jest sens przeliczać czy i tak jest to dużo za mało??? Poziom żelaza to 96,18 ug/dl - włosy lecą mi garściami od roku
Odpowiedz
aneczkaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:48
O rany, to chyba sama się wkopalam w niską ferryryne :( przy niskim żelazie piłam bon stop czystek I zielona herbatę:( Gosiu, co można pić w takim razie? Kawę inke można? Czerwoną herbatę? Rumianek? A pokrzywe i lukrecje?
Odpowiedz
aneczkaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:50
Dobrze w takim razie zamiast jogurtu greckiego stosować taki z mleka kokosowego?
Odpowiedz
OLADodano:  17 Wrzesień 2018 - 12:57
Gosi a w jakim czasie od posiłku można wypić kawę? I czy taki koktajl wypity na sniadanie plus owsianka to dobre połączenie?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 13:52
Odsyłam do posta o kawie. Koktajl pijemy z posiłkiem bogatym w białko i żelazo.
Odpowiedz
AnaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 13:00
Gosiu mój wynik ferrytyny to 12,8 ng/ml a Twoje normy są w ug/dl jak to przeliczyć??? I czy w ogóle jest sens przeliczać czy i tak jest to dużo za mało??? Poziom żelaza to 96,18 ug/dl - włosy lecą mi garściami od roku
Odpowiedz
anonimowyDodano:  17 Wrzesień 2018 - 13:14
A ja mam może głupie pytanie jak określić czy włosów wypada dużo czy mało? Słyszałam że jeśli wypada mniej niż 100 na dzień to jest ok, tylko jak to oszacować..?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 13:53
Do 100 włosów dziennie może wypadać.
Odpowiedz
KatiaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 14:08
Pani Malgosiu a co robbie jak sie za wysoki poziom ferrytyny ??
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 14:54
Trzeba szukać przyczyny dlaczego. Ferrytyna to białko ostrej fazy.
Odpowiedz
AgnieszkaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 14:10
Gosiu, a co w przypadku, gdy poziom ferrytyny jest wyższy niż normy?? Z czego może to wynikać i czy wysoki poziom ferrytyny wpływa negatywnie na funkcjonowanie organizmu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 14:56
Tak. To białko ostrej fazy. Nie będę tu wypisywać możliwości bo nie chcę nikogo straszyć, ale trzeba skonsultować to z lekarzem.
AgnieszkaDodano:  18 Wrzesień 2018 - 14:13
Tą podwyższoną ferrytynę (314,64 ng/ml - przy normach 21,81-274,66) ma mój partner. Był z wynikami u lekarza i podobno wszystko jest w porządku i nie trzeba z tym nic robić, ale trochę mnie niepokoi ten wysoki poziom ferrytyny i próbuję znaleźć jego przyczynę. OB ma 4 mm/h, a CRP 2,05 mg/l, więc stanu zapalnego w organizmie nie ma, morfologia również w porządku. Jedyne co, to ma nieznacznie podwyższony poziom cholesterolu LDL i nie-HDL, trójglicerydy w normie. Czy cholesterol ma tu jakieś znaczenie? Gosiu, czy wiesz może jakie jeszcze badania warto byłoby zrobić?
Odpowiedz
Magda-S.Dodano:  17 Wrzesień 2018 - 14:13
Gosiu, czytałam, że herbaty nie powinno pić się nawet 1,5 godziny przed ani po posiłku, żeby nie blokować wchłaniania żelaza. Zgadzasz się z tym? Jeszcze mam pytanie co do koktajlu- które składniki są niezbędne a które można modyfikować i na jakie? Żeby koktajl się nie znudził przy dłuższym stosowaniu. Dziękuję, Magda
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 14:56
Wystarczy godzina przed i po. Konieczna jest natka pietruszki. Resztę można modyfikować.
annaDodano:  10 Październik 2018 - 8:38
A fruktoza nie jest konieczna ? - przeciez w książkach pisza ze jest
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  10 Październik 2018 - 8:44
No naturalnie że jest Aniu. Modyfikujesz składniki które są owocem, a owoc ma fruktozę.
Odpowiedz
MalgosiaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 14:56
Osoby z niedoczynnoscia i Hashimoto nie moga jesc watrobki? Dlaczego Gosiu?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 15:58
Trzeba ostrożnie z uwagi na stan zakwaszenia żołądka.
Odpowiedz
SoniaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 15:09
Pijemy codziennie czystek i dzięki temu bardzo mało chorujemy. Nie wiedziałam, że wpływa na wchłanianie żelaza. Rozumiem, że samo picie czystka jest ok, należy po prostu nie popijać czystkiem produktów bogatych w żelazo ? Ps. Artykuł bardzo ciekawy i ważny. Sama walczyłam z niedoborem żelaza z powodu endometriozy i zanim lekarze odkryli że mam endometriozę długo szukałam przyczyny złego samopoczucia. Tylko hematolog zlecił badanie ferrytyny , inni lekarze nie wspominali nawet o takim badaniu .
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 15:59
Nie powinno się pic czystka w ilościach ogromnych. Wiem że niektórzy potrafią wypić 3-4 kubki dziennie.
Odpowiedz
annDodano:  17 Wrzesień 2018 - 15:29
a możesz doradzić jakie śniadanie jest najlepsze pod względem ilości biała i żelaza dla osób z Hashimoto? Jajka z zieleniną lub innymi warzywami? czy lepiej np. komosa z migdałami/pestkami dyni + owoc? Mam bardzo niską ferrytyne, po kilkumiesięcznej suplementacji Hemoferem skoczyła z 6 do 21 :(
EmiliaDodano:  18 Wrzesień 2018 - 9:10
podbijam - jakas sugestia co można zjeść na takie wysokobiałkowe i bogate w żelazo śniadanie? Pozdrowienia!
Odpowiedz
MagdaDodano:  17 Wrzesień 2018 - 15:51
Gosiu miałaś mezoterapię osoczem? Czy to jest bolesny zabieg?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  17 Wrzesień 2018 - 15:57
Miałam. Robiłam dla odżywienia włosów. Są po niej jak złoto i rosną jak oszalałe. Polecam. Zabieg nie jest może jakoś bardzo bolesny ale do przyjemnych nie należy.
EmiliaDodano:  14 Październik 2018 - 14:32
Zastanawiam się nad mezoterapią z osoczem na wypadanie włosów. Mam jednak niedoczynność tarczycy i Hashimoto i słyszałam, że ponoć choroby autoimmunologiczne mogą być tutaj przeciwwskazaniem. Gosiu - wiesz coś na ten temat? Czy ten zabieg pomoże zmniejszyć lekkie prześwity na głowie? Zagęściły ci się włosy?
Małgosia, Qchenne - InspiracjeDodano:  15 Październik 2018 - 7:53
Ja nie miałam problemów włosami, z prześwitami czy gęstością decydując się na mezo. Chciałam przetestować ten zabieg na sobie tak po prostu. Rośnie po nim mnóstwo baby hair, ale mam znajomą trocholożkę i ona poleca mezo na wypadanie z tym że nie raz czy dwa a co miesiąc przez np. 10-12 miesięcy. Generalnie praca z włosami jest pracą żmudą i wymagającą ogromnej cierpliwości. Efektów nie ma od razu. Trzeba na nie poczekać. Trzeba mieć też świadomość że przy niedoczynności i Hashimoto jeśli nie dojdzie się, nie osiągnie równowagi hormonalnej, to włosy będą wypadały bez względu na mezoterapię czy wcierki czy inne cuda. Nie zatrzymasz tego. Musisz wyeliminować przyczynę a brak równowagi hormonalnej jest tu przyczyną podstawową. Nie może też być żadnych niedoborów pokarmowych.
Odpowiedz
Co oferuję?
img1
ZAMÓW DIETĘ INDYWIDUALNĄ
ZAMÓW
img1
MOJA KSIĄŻKA
165 przepisów, dzięki którym pokochasz gotowanie
oraz porady żywieniowe
ZAMÓW
img1
GOTOWE JADŁOSPISY NA CAŁY ROK
CZYTAJ WIĘCEJ
img1
ZRÓB ZAKUPY
Produkty bezglutenowe, makarony proteinowe, zimnotłoczone oleje, zioła, superfoods i wiele innych
CZYTAJ WIĘCEJ
Facebook
Pokaż poprzedni wpis
Szukasz pomysłu na prezent?
PRZEJDŹ DO SKLEPU